Innholdsfortegnelse
«Jeg er vanskelig å snakke med. Jeg vet aldri hva jeg skal si, så jeg fremstår som kald eller snobbet. Jeg vil ha venner, men jeg synes prosessen med å bli kjent med deg er så vanskelig. Hvordan kan jeg bli lett å snakke med?”
Føler du at du er dårlig til å snakke med folk? Det kan trøste deg å vite at mange mennesker føler det slik til tider. Men hvis du er en introvert og ikke har tro på ferdighetene dine, kan det være vanskelig å bygge langvarige forhold. Følgende veiledning handler om hvordan du kan bli hyggeligere å snakke med og hvordan du kan bli bedre til å snakke med folk.
Se også: Hvordan få mange venner (sammenlignet med å få nære venner)1. Øv på et tilgjengelig og vennlig kroppsspråk
Å lære hvordan du bruker selvsikkert kroppsspråk når du er rundt andre mennesker er et avgjørende skritt for å bli en som ser vennlig ut og lett å snakke med. Hvis du ser utilnærmelig ut, vil folk unngå å snakke med deg eller føle seg ukomfortable under samtalen uten engang å skjønne hvorfor.
Å krysse armene, bruke et lavt og monotont tonefall, unngå øyekontakt og flat affekt (ikke vise ansiktsuttrykk) kan få noen til å føle at du ikke vil snakke med dem.
Øn på å bli komfortabel med øyekontakt. Øyekontakt i samtale bør ikke være en stirrekonkurranse. Det skal føles generelt naturlig og behagelig. Sørg for å smile og unngå å være på telefonen når du vil snakke med folk.
2. Lær å lytte godt
Overraskende nokeller ikke, noe av det første folk nevner som en egenskap ved noen det er lett å snakke med, er å ikke snakke i det hele tatt. Det er hvor godt de lytter.
Folk elsker vanligvis å snakke om seg selv. Og ikke mange mennesker er eksepsjonelle lyttere. Hvis du er en introvert, vil du sannsynligvis ha et forsprang på å lære å være en god lytter. Og det betyr at du allerede er på vei til å bli en som andre synes er lett å snakke med!
Å lytte og vise din interesse for den andre personen gjør deg hyggelig å snakke med. For å være en god lytter, ikke avbryt. Å nikke og lage oppmuntrende lyder (som «mmhmm») kan hjelpe samtalepartneren din til å forstå at du lytter til dem og at du ønsker å høre hva de har å si.
For å være en utmerket lytter, prøv å gå forbi ordene personen foran deg sier. Vær oppmerksom på deres tone, kroppsspråk og følelser. Spør deg selv hva de prøver å si uten ord.
3. Validere følelser
Vi føler at folk er lette å snakke med når vi føler oss hørt og forstått når vi snakker til dem. For å få andre mennesker til å føle seg forstått, praktiser kunsten å emosjonell validering.
La oss si at vennen din nettopp ble dumpet av kjæresten sin. Du kan føle at ordtaket: «Jeg har aldri likt ham uansett. Du er for god for ham," vil få henne til å føle seg bra med seg selv. Tross alt, du sier at hun fortjener bedre.
Men det kan hende detende opp med å ha motsatt effekt. Vennen din kan føle at hun tok feil av å like ham og at hun ikke burde føle seg opprørt. Hun kan da dømme seg selv for å ha det slik hun gjør.
I stedet er en mer bekreftende ting å si: «Jeg beklager, jeg vet at du elsket ham. Jeg forstår at du har det mye vondt akkurat nå. Samlivsbrudd er tøffe.»
La vennene dine vite at følelsene deres er trygge hos deg. Minn dem på at følelsene deres er gyldige, selv om de ikke ser ut til å gi mening.
4. Vær oppmuntrende
Bli vennens beste heiagjeng og støtte. Sørg for at vennene dine vet at du tror på dem og at du synes de er fantastiske.
Komplimenter er alltid gode å høre så lenge de er oppriktige (ikke gi komplimenter hvis du ønsker å få noe tilbake). Gjør det til en utfordring å legge merke til og nevne noe positivt om hver person du snakker med.
Avstå fra å komplimentere ting som vekttap og andre sensitive emner før du kjenner noen ganske godt. Fokuser i stedet på å komplimentere ting som deres innsats på skole og jobb eller egenskaper som vennlighet og omtanke.
Du kan lese en veiledning for å gi oppriktige komplimenter for å bidra til at denne prosessen føles mer naturlig.
5. Prøv å kontrollere vurderingene dine
Føler du at du kan snakke med noen du tror dømmer deg? Eller ville du føle deg ukomfortabel? En av de beste måtene å bli lettere åsnakke med er å jobbe med vår vurdering av andre.
Folk kan fortelle at du dømmer dem selv om du ikke sier noe. Å lage et ansikt eller himle med øynene etter at en samtalepartner har delt noe, kan få dem til å føle seg sårbare og såret.
Øv i stedet på å innta en aksepterende holdning, selv når folk uttrykker forskjellige meninger. Vi kan lære av mennesker med forskjellig bakgrunn, smak, tro og atferd.
Husk at det er en forskjell mellom følelser og atferd. Du trenger ikke å akseptere handlinger som skader deg eller noen andre. Det kan være greit å gi uttrykk for avvisningen din i disse tilfellene, avhengig av tid, sted og kontekst.
Dømming av andre er ofte knyttet til frykt for å bli dømt selv. Høye forventninger til oss selv går ofte hånd i hånd med høye forventninger til andre. Hvis dette høres ut som deg, kan artikkelen vår om å overvinne frykten for å bli dømt hjelpe.
6. Finn ting dere har til felles
Det er lettest for folk å snakke om ting vi har til felles. Faktisk er to av de største faktorene for å danne vennskap likhet og nærhet. Venner som ikke er like har en tendens til å bo nær hverandre og bli venner gjennom nærhet.[]
En enkel måte å finne noe felles på er å vurdere hva som førte deg til samme sted. Hvis du står i kø i en dyrebutikk, har du sannsynligvis begge kjæledyr og kan diskutere gleder ogutfordringer. Hvis dere regelmessig deltar på den samme pubquizen, kan dere ha lignende interesser og anbefale podcaster eller bøker til hverandre.
Du kan også stille spørsmål som «Har du vært her før?» å finne mer felles grunnlag. Hvis de sier ja, kan du be dem om flere detaljer om arrangementet. Hvis ikke, kan du fortelle dem om det eller dele at det er første gang også.
Hva bør du gjøre hvis du føler at du ikke har noe til felles med andre? Les vår guide om hva du skal gjøre hvis du ikke har noe til felles med noen.
7. Øv på å være imøtekommende
Å lære å være lett å snakke med innebærer å lære å være hyggelig å være rundt. Å lære å være mer hyggelig og hyggelig handler om å ta hensyn til folk rundt deg og vurdere deres behov.
Hvis noen for eksempel kommer inn utenfra i løpet av en varm dag, kan du tilby et glass vann. Hvis du snakker med noen om natten, foreslår du å gå dem hjem eller til en bussholdeplass.
Handlinger trenger ikke å være store for å få personene du snakker med til å føle seg verdsatt.
Relatert: Hvordan komme overens med andre.
8. Ikke gi uønskede råd
Mange av oss har en tendens til å prøve å hjelpe eller «fikse» andres problemer. Vi ønsker å vise at vi bryr oss og muligens til og med at vi er "nyttige" å ha rundt oss. Imidlertid kan våre råd eller forsøk på å løse problemer gjøre vår venn eller samtalepartner forvirret eller til og med frustrert ogopprørt.
Hvis du ønsker å gi råd, er det greit å spørre før du gjør det. Øv deg på å si ting som: "Leter du etter råd, eller vil du bare lufte deg?" og "Vil du ha min mening?" Ofte vil folk bare bli hørt.
9. Still spørsmål som leder til andre emner
Å mestre riktig type spørsmål er en kunst. Enkelte spørsmål kan bare besvares med ett-ord svar, noe som ikke gir samtalepartneren mye å gå på. Det er mer sannsynlig at åpne spørsmål fører til interessante diskusjoner.
Å bruke FORD-metoden er en fin måte å komme i gang med å stille de riktige spørsmålene. Når du begynner å bli bedre kjent med folk, kan du stille dypere spørsmål.
10. Aksepter deg selv
De beste menneskene å snakke med er folk som er komfortable i huden. Å være rundt komfortable mennesker lar oss lette inn i sikkerhet og komfort. Vi kan kalle dette ned til samregulering. Som sosiale vesener blir vi hele tiden påvirket av følelsene til mennesker rundt oss. Når andre føler seg komfortable og trygge, er det mer sannsynlig at vi føler oss komfortable selv. Hvis noen er stresset rundt oss, må vi passe på å ikke bli for stresset.
Jo mer arbeid du legger ned i å bli trygg og trygg, jo mer komfortable folk vil være rundt deg, noe som gjør det mer sannsynlig at de vil se deg som en det er lett å snakke med. Derfor kan det å forbedre selvtilliten gjøre deg letteresnakk med (som igjen vil hjelpe deg å forbedre selvtilliten din enda mer!).
11. Del følelsene dine
Folk som undertrykker følelsene sine, blir vurdert som mindre behagelige og mer mellommenneskelig unngående enn de som viser følelsene sine.[] Dette gjør at andre dømmer dem som vanskeligere å snakke med.
Å uttrykke følelsene dine i samtaler kan få deg til å virke mer relatert og lettere å snakke med. Prøv å finne balansen mellom å dele noe for personlig og noe som er for tørt og upersonlig.
Å dele detaljer om dine fordøyelsesvansker eller samlivsbrudd vil sannsynligvis være for personlig, spesielt hvis personen du snakker med ikke er en god venn. På den annen side vil de sannsynligvis ikke være interessert i å høre hva du spiser til frokost med mindre de er en seriøs matelsker.
Når du deler følelsene dine, sørg for å bruke «jeg føler»-setninger. Dette vil hjelpe deg å holde fokus på følelsene dine i stedet for bare å lufte. Det er en forskjell mellom å si: "Jeg er frustrert fordi bussen gikk tidlig og jeg savnet den," og å si: "bussjåføren dro fem minutter før planlagt tid, idioten." Å lufte og snakke om følelsen vår ved mennesker kan få andre til å føle seg ukomfortable.
Les guiden vår hvis du sliter med å være uttrykksfull.
12. Bruk humor
Å bruke humor kan få folk du snakker med til å føle seg mer komfortable ved å vise at du ikke tar deg selv (eller livet) ogsåseriøst.
En enkel teknikk for å bringe humor inn i samtalen er å smile og le mer når andre prøver å være morsomme. Vær oppmerksom på hva som gjør noe morsomt for andre.
En typisk "metode" er å gi et uventet svar på et enkelt eller retorisk spørsmål. For eksempel, hvis du er en blakk student, sitter rundt med andre blakke studenter, og noen spør deg om den nye jobben din, er det morsomt å si noe sånt som «Jeg er nesten klar for å pensjonere meg», fordi alle vet at virkeligheten er langt fra det.
Se også: 152 sitater for selvrespekt for å styrke deg selvSelvfølgelig kan det være skremmende å lage vitser hvis du ikke tror at du er morsom. Derfor har vi en guide for hvordan du kan være mer morsom.
Vanlige spørsmål om å være lett å snakke med
Hva gjør noen lett å snakke med?
Noen er lett å snakke med når de er snille, empatiske, ikke-dømmende og tilstedeværende. Det betyr at de lytter til hva den andre personen sier uten å dømme, prøve å fikse eller bare vente på deres tur til å snakke.
Hvordan kan jeg bli mer behagelig å snakke med?
Prøv å innta en holdning som går ut fra at andre har gode intensjoner. Prøv å lytte uten å dømme, still spørsmål og vær uttrykksfull med følelsene dine. Vis andre at du liker å snakke med dem.
<7
