Hvordan være komfortabel med stillhet i en samtale

Hvordan være komfortabel med stillhet i en samtale
Matthew Goodman

Jeg pleide å tenke at jeg måtte snakke hele tiden og at stillheten var vanskelig. Jeg har senere lært at stillhet kan gi folk rom til å tenke, noe som hjelper deg med å gjøre en mer interessant samtale.

Slik får du behagelig stillhet:

1. Vit at stillhet har en hensikt i alle samtaler

  1. Konstant å snakke kan få deg til å fremstå som engstelig.
  2. Når du snakker om viktige ting, hjelper noen sekunders stillhet å gi bedre svar.
  3. Når du kjenner en person godt, kan det å være sammen uten å snakke hjelpe deg med å knytte bånd.
  4. Taushet kan være et tegn på at dere føler dere komfortable med hverandre><51><5. Vær rolig og avslappet for å gjøre stillheten mer behagelig

    Vær selvsikker når du snakker, og vennen din vil også være komfortabel med stillhet.

    Du trenger ikke å utvikle selvtillit bare for å gi fra deg en selvsikker stemning. Det er mer enn nok å bruke en rolig og avslappet stemme og et avslappet og naturlig ansiktsuttrykk.

    Her er vår guide til hvordan du kan snakke med selvtillit.

    Ingen stillhet er vanskelig i seg selv. Det er hvordan vi reagerer på stillheten som gjør det vanskelig. Hvis du signaliserer tillit, er stillhet bare stillhet.

    3. Ikke skynd deg med ordene

    Snakk rolig når du begynner å snakke etter en stillhet. Hvis du skynder deg, kan du gå av som om du prøvde å fylle stillheten så fort du kunne.

    Hvis du begynner å snakke på en rolig måte, signaliserer du at du aldri ble plaget av stillheteni utgangspunktet. Dette signaliserer til den andre personen at stillhet er helt normalt når man snakker til deg.

    Se også: 3 måter å vite når en samtale er over

    4. Vit at ingen venter på at du skal finne på hva du skal si

    Folk venter ikke på at du skal «løse» situasjonen ved å finne på noe å si. Hvis noe, prøver de å finne ut hva DE bør si for å få slutt på stillheten.

    Hvis du viser at du er komfortabel med stillhet, vil du hjelpe dem til å bli mer komfortable. Og når dere begge er komfortable, er det lettere å finne på ting å si.

    5. Vær oppmerksom på at small talk vanligvis har mindre stillhet enn dyp samtale

    Når du småprater, forventer folk vanligvis at samtalen flyter med svært lite stillhet. Du kan bruke noen strategier her for hvordan du kan småprate.

    Men hvis du har en mer personlig, meningsfull samtale, forventes det flere stillheter. Faktisk kan stillhet forbedre dype samtaler ettersom det gir tid til å tenke.[]

    6. Slutt å se stillhet som feil

    Jeg trodde at stillhet betydde at jeg hadde mislyktes – at jeg ikke hadde vært i stand til å føre en perfekt jevn samtale. Men da jeg ble komfortabel med stillhet, forsto jeg at det gjorde samtalen mer autentisk.

    Se stillhet som en pause, en tid for refleksjon, en tid for å samle tanker, eller rett og slett et tegn på at du er komfortabel med deg selv.[]

    7. Vet at mange ønsker stillhet i samtaler

    I løpet av årene jeg harlært at mange mennesker skulle ønske samtaler kunne ha mer stillhet. Hvis du lærer deg å være komfortabel med noen sekunders stillhet nå og da, vil mange kreditere deg for det.

    Se også: Hvordan være komfortabel Å få øyekontakt under en samtale

    «Det er da du vet at du fant noen virkelig spesiell, når du bare kan holde kjeft i et minutt, og komfortabelt dele stillhet.»

    – Mia Wallace, Pulp Fiction

    8. Øv på å vente 2-3 sekunder etter at noen har sluttet å snakke

    Gi folk 2-3 sekunder ekstra etter at de har sluttet å snakke. Det signaliserer at du virkelig lytter i stedet for bare å vente på din tur til å snakke.[]

    Du vil legge merke til at folk ofte har mer å si når du gir dem plass.

    Du: Hvordan var det å vokse opp i England?

    De: Det var hyggelig … (noen sekunders stillhet). …faktisk, når jeg tenker på det, var det alltid noe i meg som ville forlate.

    9. Gjør det til en vane å reflektere før du snakker

    Hvis noen stiller deg et spørsmål, gjør det til en vane å tenke noen sekunder før du snakker. Det viser selvtillit å være i orden med litt stillhet. Folk vil også sette pris på at du tar spørsmålet deres seriøst og ikke bare ruller ut standardmalen.

    Unngå utfyllingsord som høres "umm" ut: Fullstendig stillhet før du snakker signaliserer selvtillit. Hvis du gjør det til en vane å vente noen sekunder, vil du legge merke til at det slutter å være ubehagelig.

    10. Hvis den andre personen virker merstille enn vanlig, kanskje de ikke er i humør til å snakke

    Ikke prøv å snakke mer hvis noen legger mindre til samtalen enn vanlig. Det kan være at de ikke er i humør og ikke vil fortsette å snakke. La det bli stillhet. (Klikk her for å lære tegnene noen ønsker å fortsette å snakke.)

    Hvis stillheten er vanskelig for deg, kan det hjelpe å være oppmerksom på det og bare akseptere de følelsene som dukker opp:

    11. Bruk mindfulness for å akseptere stillhet i stedet for å bekjempe den

    Vær oppmerksom på hvordan du føler og hva du tenker når samtalen går stille.

    Vær oppmerksom på dine følelser og tanker om stillheten, men bestem deg for å ikke handle på dem. Bare la disse tankene og følelsene leve sitt eget liv. Dette er en kraftig måte å være mer komfortabel med stillhet på.[, ]

    12. Se om det er en usikkerhet som gjør deg ukomfortabel med stillhet

    Hvis du er ukomfortabel med stillhet i samtaler, selv rundt nære venner, kan det være på grunn av en underliggende usikkerhet. Kanskje du føler deg usikker på godkjenningen deres eller hva de kan tenke når du ikke får tilbakemeldingen gjennom tonen i stemmen deres?

    Se etter underliggende årsaker, og arbeid med dem for å kunne nyte stillheten.

    13. Lær noen strategier for å komme deg ut av stillheten

    Å vite at du lett kan starte en samtale på nytt kan gjøre deg mer komfortabel med stillhet.

    En kraftigstrategi er å gå tilbake til et tidligere emne du kort dekket før. Sosialt kunnskapsrike mennesker er ofte mer komfortable med å hoppe til emner som interesserer dem i stedet for å forfølge det aktuelle emnet til dets stille slutt.

    Se vår veiledning om hvordan du unngår vanskelig stillhet her.

    14. Vit at stillhet kan være et tegn på at det er på tide å avslutte samtalen

    Vær oppmerksom på at noen ganger dør samtalen ut fordi det er på tide å si farvel. Tenk på hvor mye den andre personen tilfører samtalen. Hvis de legger til mindre og mindre, bør du vurdere å avslutte samtalen høflig.

    15. Lær noen strategier for å føle deg mindre klosset

    Å føle seg ukomfortabel med stillhet kan være et tegn på at du føler deg sosialt klosset. Lær noen strategier for å overvinne følelsen klosset. For eksempel, ved å lære hvordan du skal handle og hva som forventes av deg i ulike typer sosiale situasjoner, kan du føle deg mer komfortabel i din egen hud, og som et resultat mer komfortabel i samtaler. Se vår hovedveiledning for hvordan du ikke skal være klosset for flere tips.



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz er en kommunikasjonsentusiast og språkekspert dedikert til å hjelpe enkeltpersoner med å utvikle sine samtaleferdigheter og øke selvtilliten deres til å kommunisere effektivt med hvem som helst. Med en bakgrunn i lingvistikk og en lidenskap for forskjellige kulturer, kombinerer Jeremy sin kunnskap og erfaring for å gi praktiske tips, strategier og ressurser gjennom sin anerkjente blogg. Med en vennlig og relaterbar tone, tar Jeremys artikler som mål å styrke leserne til å overvinne sosial angst, bygge forbindelser og etterlate varige inntrykk gjennom virkningsfulle samtaler. Enten det er å navigere i profesjonelle omgivelser, sosiale sammenkomster eller hverdagslige interaksjoner, mener Jeremy at alle har potensialet til å låse opp sin kommunikasjonsevne. Gjennom sin engasjerende skrivestil og handlingsdyktige råd, veileder Jeremy leserne mot å bli selvsikre og velformulerte formidlere, og fremme meningsfulle relasjoner både i deres personlige og profesjonelle liv.