Innholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.
“Kollegene mine prøver å dominere meg og gjøre narr av meg. Og hvis jeg prøver å svare dem, ler de bare av meg. Jeg vet ikke hvordan jeg skal svare.»
«Jeg har 3 romkamerater, og jeg er baken på hver jævla vits. De er alle vittige, og jeg kan ikke tenke på noe raskt. Når de gjør narr av meg, kan jeg ikke tenke på en motbevisning. De lager innsidevitser og vitser som kun er rettet mot meg. De kommer opp med nye ting hver dag.»
Hvis du kan relatere til disse sitatene fra våre lesere, er denne guiden for deg. Det er forskjell på to venner som fleiper og noen som gjør narr av deg eller prøver å dominere deg. Hvis du er ute etter å få mer respekt generelt, bør du lese guiden vår med flere triks som får folk til å respektere deg.
I denne artikkelen lærer du hvordan du skal håndtere noen som gjør narr av deg.
Hva du skal gjøre når noen gjør narr av deg
Når noen slår deg ned eller gjør deg til en spøk, er det normalt å fryse. Sinnet ditt kan bli tomt, eller det kan virke som alt du sier eller gjør som svar på mobberen bare gjør situasjonen verre. Heldigvis er det flere enkle strategier du kan bruke for å stoppe erting og trakassering.
Slik takler du noen som gjør narr av deg:
1. Ikke gi en forutsigbarStoppe. De har feil, men siden de vanligvis ikke er klar over hvordan oppførselen deres påvirker deg, må du gjøre dem oppmerksomme på det.
Her er noen tips som vil hjelpe deg å gjøre deg selv tydelig:
- Ikke generaliser. Ikke si noe som "Du prøver alltid å dominere meg." Generaliseringer gjør andre mennesker defensive, og de er ikke spesielt nyttige fordi de ikke forklarer nøyaktig hvorfor du er såret. Gi et spesifikt eksempel i stedet.
- Fortell personen hvordan DU føler, ikke hva DE bør og ikke bør gjøre. Dette oppnås ved å bruke jeg-utsagn. Ingen kan motbevise at du føler på en bestemt måte, men de kan argumentere tilbake når du forteller dem hvordan de bør oppføre seg.
- Gi dem fordelen av tvilen og gjør det klart at du ikke vil angripe vennen din og bare vil løse problemet. Du kan for eksempel si: «Du mente sannsynligvis ikke å skade meg.»
Her er et eksempel:
«Noen ganger sier du ting jeg ikke liker. Et eksempel er da du spøkte med den nye genseren min. Jeg føler meg forringet når du kommer med slike kommentarer. Du hadde sannsynligvis ikke tenkt å fremstå som slem, men jeg vil at du skal vite hvordan det fikk meg til å føle.»
Det krever mot å åpne seg for noen som gjør deg skade, men det å stå opp for deg selv vil være verdt det i det lange løp.
10. Fortell noen at du blir mobbet
Å åpne opp om opplevelsene dine kan få deg til å føle degbedre, noe som vil gi deg en mental fordel neste gang noen prøver å slå deg ned. Snakk med en venn eller slektning om hva som skjer. De kan ha lignende erfaringer å dele.
Du kan også prøve å snakke med en terapeut som kan hjelpe deg med å komme opp med gode strategier for hvordan du skal håndtere mobberne både praktisk og følelsesmessig.
Vi anbefaler BetterHelp for nettterapi, siden de tilbyr ubegrensede meldinger og en ukentlig økt, og er billigere enn å gå til et terapeutkontor.
Planene deres starter på $64 per uke. Hvis du bruker denne lenken, får du 20 % rabatt på den første måneden hos BetterHelp + en kupong på 50 USD som er gyldig for ethvert SocialSelf-kurs: Klikk her for å lære mer om BetterHelp.
(For å motta din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrer deg med lenken vår. Send deretter en e-post med BetterHelps bestillingsbekreftelse til oss for å motta din personlige morsomme kode for noen av andre.<3 hvorfor kan du bruke denne kurskoden for noen.
Hvis du har vært utsatt for mobbing, trakassering eller ondsinnet erting, har du kanskje spurt deg selv hva som får folk til å oppføre seg så dårlig.
Det er vanskelig å vite sikkert hvorfor noen gjør narr av andre, men psykologer har gjort noen fremskritt i å avdekke de grunnleggende årsakene til mobbing.
<0 er noen grunnen til mobbing. Lav selvtillitNoen mennesker kan prøve å føle seg bedre med seg selv ved ågjør narr av andre.
En metaanalyse publisert i tidsskriftet Aggression and Violent Behavior fant en beskjeden sammenheng mellom mobbeatferd og lav selvtillit.[]
2. Genetikk
I følge en artikkel av Harvey publisert i Journal of Business Ethics, kan biologiske forskjeller, som for eksempel genetikk, bidra til å forklare hvorfor noen mennesker er utsatt for mobbeatferd.[]
I 2019, Veldkamp et al. kjørte en studie med identiske og ikke-identiske par tvillinger i skolealder. Målet deres var å finne ut om en persons gener eller miljø gjør dem mer eller mindre sannsynlige for å bli en mobber. Forskerne fant at genetisk påvirkning kan gjøre barn mer sårbare for å bli en mobber eller et offer.[]
3. Mangel på empati
En anmeldelse fra 2015 publisert i tidsskriftet Aggression and Violent Behavior sier at det er en negativ sammenheng mellom evnen til å føle empati og mobbeatferd.[] Folk som har vanskelig for å forestille seg hva de rundt dem tenker og føler, er mer sannsynlig å gjøre narr av andre. Dette kan skyldes at de ikke helt forstår hvordan handlingene deres påvirker ofrene.
4. Et behov for kontroll
Noen mennesker kan mobbe fordi de ønsker å kontrollere miljøet sitt.[] For eksempel kan en ansatt mobbe andre på arbeidsplassen fordi de ønsker å kontrollere hvem som jobber i teamet deres, hvem som jobber spesielle skift og hvordan arbeidet er.ferdig. Ved å skremme og gjøre narr av kollegene sine, kan en ansatt være i stand til å få ting på sin måte.
5. Ønske om å øke statusen sin
Noen mennesker prøver å bli mer populære ved å mobbe andre. Resultatene av en studie fra 2020 publisert i American Journal of Sociology viste at mobber ofte prøver å etablere dominans ved å plukke på folk i omgangskretsen deres, inkludert folk de vil beskrive som venner.[] For eksempel kan en mobber prøve å få seg selv til å se smartere eller morsommere ut enn noen andre ved å legge dem ned gjentatte ganger.
6. Lært atferd
Mobbing kan være lært atferd som folk plukker opp fra omgivelsene.[] For eksempel kan en ansatt som ser en kollega gå ustraffet for å gjøre narr av andre, ha større sannsynlighet for å følge etter enn en ansatt som jobber på et sted med nulltoleranse for mobbing.
7. Personlighetsforstyrrelser
Det er en positiv sammenheng mellom personlighetsforstyrrelser og mobbeatferd. Vaughn et al. analyserte resultatene av en storstilt undersøkelse som involverte 43 093 voksne og oppdaget at histrioniske, paranoide og antisosiale personlighetsforstyrrelser var økte risikofaktorer for mobbing.[]
8. Voksenmobbesyndrom
Psykolog Chris Piotrowski har laget begrepet Adult Bully Syndrome (ABS) for å beskrive atferden og tendensene til mennesker som ofte mobber andre.
I en avis fra 2015,Piotrowski forklarer at personer med ABS viser et sett med særegne egenskaper; de er kontrollerende, ufølsomme, selvsentrerte, manipulerende og machiavelliske.[] Disse trekkene sees ofte hos personer med personlighetsforstyrrelser.
Vanlige spørsmål
Hvordan kan jeg takle en kollega som gjør narr av meg?
Det finnes ingen universell løsning for å håndtere en mobber på arbeidsplassen. I noen tilfeller kan det fungere å ignorere dem. Hvis problemet vedvarer, kan du prøve å skrive ut hvorfor du føler deg såret og be dem slutte. Du kan også prøve å spørre et medlem av toppledelsen eller teamlederen din om råd.
Hva skal jeg gjøre hvis noen gjør narr av meg på nettet?
I mange tilfeller er ignorering den enkleste måten å håndtere en nettmobber på. Husk at du ikke trenger å svare på uvennlige kommentarer. På sosiale medier kan du vurdere å blokkere eller dempe personen som gjør narr av deg. Hvis de gjentatte ganger trakasserer deg eller får deg til å føle deg utrygg, rapporter dem til plattformen>
svarHvis du reagerer på mobberen på en forutsigbar måte, antyder du at de har sagt noe morsomt, selv om de ikke har gjort det. Når du går mot mobberens agn, vil de føle seg oppmuntret til å fortsette å ha det gøy på din bekostning.
Her er et eksempel som viser hvorfor et forutsigbart svar kan bekrefte en mobbers kommentarer og gjøre situasjonen verre:
Mobber: "Så hvilke filmer liker du, du vet, bortsett fra skitne filmer? Hahahaha.”
Du: “Haha, yeah right!” eller “Hold kjeft!” eller “Haha, nei det gjør jeg ikke!”
Mobber: “Jeg visste det! HAHAHA.”
Alle rundt deg vil sannsynligvis le med også, ikke nødvendigvis fordi de ikke bryr seg om følelsene dine, men fordi de bare ikke skjønner hvor dårlig du har det . Og siden den «morsomme» fikk svaret de lette etter, er det mer sannsynlig at de vil gjøre det igjen i fremtiden.
Se også: Hvordan være mindre dømmende (og hvorfor vi dømmer andre)2. Er for enig i vitsen
Denne teknikken er effektiv og enkel å bruke for nybegynnere som akkurat begynner å finne stemmen sin mot den «morsomme fyren/jenta».
Her er trikset: Mens du holder et pokerfjes, er du for enig i det dumme spørsmålet eller påstanden deres. Ikke le eller smil. Bare gi dem svaret ditt med rett ansikt.
Grunnen til at dette fungerer er at svaret ditt vil være det motsatte av det de forventer. De vil enten miste ord eller de vil se ut som en komplett idiot hvis de prøver å presse vitsenvidere.
Når du reagerer på denne måten, vil alle se avvisningen din og innse at det «morsomme» sa ikke var morsomt i det hele tatt. Situasjonen vil ende vanskelig for mobberen fordi de vil le alene.
Her er et eksempel på hvordan du får overtaket på den morsomme fyren/jenta ved å være for enig:
Morsom en: “Så hvilke filmer liker du? Du vet, bortsett fra skitne filmer? Hahahaha.”
Du: “Åh, visste du ikke det? Jeg ser bare skitne filmer.»
Morsom en: «… vel da.»
Når mobberen har trukket seg tilbake, bytt emne og fortsett å snakke som om ingenting har skjedd.
Hvis det er mulig, fortsett å ignorere den morsomme og eventuelle ytterligere forsøk de gjør på samme slags spøk. Å være ikke-reaktiv mens du er "enig" gjør misbilligelsen din krystallklar for alle. Du behandler dem i grunnen som din irriterende lillebror. Dette viser at du ikke tolererer dårlig oppførsel slik og gir deg overtaket.
3. Ignorer mobberen
Noen ganger er det å ignorere mobberen den beste løsningen. Det kan fungere bra hvis du ikke er en rask tenker eller ikke er sikker på hva du skal si når de gjør narr av deg.
Når du ikke svarer på en mobber, tar du bort følelsen av tilfredsstillelse. Det tar dem ut av samtalen og gir dem ingen kontroll over situasjonen.
Så hvordan ignorerer du egentlig mobberen?
- Ikke reager i det hele tatt.Lat som om du aldri har hørt kommentaren deres. I begynnelsen kan dette være vanskelig å få til. De fleste mislykkes når de prøver å ignorere noen fordi kroppsspråket viser at de er irriterte. Men det kan bli lettere med øvelse.
- Fortsett samtalen som om mobberen aldri snakket i det hele tatt. Dette gjør det klart for både mobberen og de andre personene du snakker med at du ikke aksepterer, og ikke vil tolerere, oppførselen deres. Dette er et viktig skritt fordi hvis du tier, er det ikke klart om du ikke godkjenner eller bare ikke vet hvordan du skal svare.
- Hvis du blanker ut eller ikke vet hvordan du skal svare, er det bedre å bruke den forrige teknikken med "å være enig FOR MYE" med mobberen.
For å se hvor godt denne samtalen fungerer mellom to venner og en bil:
Cary: « Hvem blir med meg på stranden i morgen? Det er ment å være en nydelig solskinnsdag.»
Mobber: «Definitivt ikke John – han er for blek til å få lov til å ta av seg skjorta. Han vil blinde deg hvis du ikke har solbrillene på deg!»
Hvis du var John, kunne du svare slik:
«Å gå til stranden høres deilig ut. Jeg er fri etter 12 hvis det fungerer for deg?»
Ser du hvordan Johns svar får mobberen til å virke frekk? Dette eksemplet viser også at du ikke trenger å synke til mobberens nivå ved å være frekk eller slem.
Når du ignorerer mobberen, kan de prøvevanskeligere å passe inn i gruppen. Så i stedet for å lage fornærmende vitser, er det mer sannsynlig at de følger stemningen i samtalen.
Hvis du ignorerer en mobbers kommentarer lenge nok, kan de begynne å spille fint for å passe inn igjen. I noen tilfeller kan de trekke seg fra gruppen helt. Uansett, hvis du effektivt kan ignorere kommentarene deres over en lengre periode, kan de stoppe.
4. Be mobberen om å avklare hva de mener
Noen ganger vil du ha et godt comeback for å få noen til å holde kjeft når de gjør narr av deg. Dette kan være ganske vanskelig når du blanker ut eller bare kommer med et svar når det hele er over. (Les mer om hvordan du aldri kan være nervøs rundt folk.)
Her er et comeback du kan bruke i nesten alle situasjoner:
Interessant at du sier det. Hvordan mener du?
Denne er bra hvis du vil konfrontere noen med det de sa. Det tar all moroa ut av det for dem når de skal forklare seg. Og akkurat som metoden «Å være enig for mye», gir den dem ikke den responsen de forventet.
5. Husk og bruk comeback-fraser og sitater
Hvis du vil være litt mer vittig og er forberedt på å være litt slem, kan du prøve å bruke noen comebacks. Her er noen ideer:
- Husker du da jeg sa at du er smart? Jeg løy.
- Hvis jeg ville ta livet av meg, ville jeg klatre på egoet ditt og hoppet til IQ-en din.
- Du burde spise litt sminke. På den måten vil du i det minstevær pen på innsiden.
- Å oppføre deg som en pikk vil ikke gjøre din større.
- Det er utrolig hvor dumme folk kan være. Takk for demonstrasjonen.
- Du er omtrent like nyttig som en regnfrakk i en ørken.
- Rava di må være sjalu på dritten som kommer fra munnen din.
- Tenker du noen gang på hvordan livet ditt ville vært hvis du vokste opp i en bedre familie?
- Du har hele livet igjen for å være en drittsekk. Hvorfor ikke ta fridagen?
- Jeg beklager hvis jeg såret følelsene dine da jeg kalte deg dum. Jeg trodde du visste det.
- Vet du hva? Du gjør meg alltid så glad...når du drar.
- Synd du ikke kan bruke sminke på personligheten din.
Bruk disse setningene med forsiktighet. I visse situasjoner kan de slå tilbake. For eksempel, hvis du har å gjøre med noen som er svært konfronterende, kan et comeback gjøre dem veldig sinte. Når du bruker dem, er det viktig at du gjør det på en spøkefull måte - du vil ikke risikere å starte en kamp.
Se også: Hvordan lage en samtale som ikke er vanskelig6. Gjør oppmerksomheten mot mobbingstendensene deres
Hvis du har å gjøre med noen som ofte gjør narr av deg eller gjør deg nedstemt, kan du takle kommentarene deres ved å oppføre deg som om oppførselen deres bare er en umoden, pinlig vane i stedet for noe du bør ta personlig.
Dette ødelegger moroa for mobberen, for selv om du tar imot oppførselen deres. Det er enuventet svar som kan gjøre dem forvirret.
Du kan gjøre dette ved å smile, humre eller himle med øynene og si noe som «Ah, klassisk [navn]» eller «Oh, ja, der går han/hun igjen!» Trikset er å oppføre seg som om de bare er en plage i stedet for en trussel.
Her er et eksempel som viser denne tilnærmingen i praksis. Tenk deg at du forteller noen venner om en bruktbil du nylig har kjøpt. Ett medlem av gruppen, James, setter ofte deg (og andre) ned. Han vet at du tjener lav lønn og noen ganger tar han sjansen på jobben og inntekten din.
Du: Jeg henter endelig bilen min på torsdag. Jeg kan ikke vente! Det er ikke helt nytt, men jeg fikk en god deal. Det er vanskelig å komme seg rundt i dette området med offentlig transport.
James: Utrolig, jeg har aldri sett noen bli så begeistret for en bruktbil. Men jeg antar at du må bli begeistret for enkle ting hvis du tjener peanøtter.
Du: Haha, klassisk James!
James: Hva?
Du: Du vet, å sette folk ned? [Ler] Det er din greie.
James: Det er det ikke! Jeg sier bare at det er litt patetisk å bli så begeistret for en billig bil.
Du: Se! [Smiler, himler med øynene] Typisk James! Uansett... [Endre emne]
Denne teknikken setter mobberens karakter i søkelyset og avleder oppmerksomheten fra deg. Ikke engasjer deg i kommentarene deres eller bli dratt inn i en krangel - det er det de vil at du skal gjøre. Bare merke oppførselen deres, avvisdet, og gå videre.
7. Lær hvordan du kan være mer selvsikker
Forskning tyder på at det å være mer selvsikker kan beskytte deg mot trakassering. I følge en studie fra 2020 om mobbing på arbeidsplassen publisert i International Journal of Nursing Practice, kan mennesker med lav selvsikkerhet være mer utsatt for mobbing.[]
Dette kan være fordi selvhevdende mennesker står opp for rettighetene sine og forsvarer sine personlige grenser, noe som kan gjøre det lettere for dem å for raskt å stenge ned at du er respektløs.
Det kan være lurt å lese om trinnene du kan ta for å være mer selvsikker.
8. Finn ut om du har å gjøre med en giftig person
Det er viktig å vite forskjellen mellom en ekte venn som har gjort en feil og en giftig venn som ikke virkelig bryr seg om følelsene dine. En ekte venn er alltid verdt et nytt forsøk, men du må kutte giftige venner ut av livet ditt.
Prøv imidlertid å huske at ingen er perfekte. De fleste av oss kommer for eksempel med dårlig dømte kommentarer eller soner ut av en samtale fra tid til annen. Ikke vær for rask til å anta at noen er giftig bare fordi de har vært frekke et par ganger. Du ønsker å se etter atferdsmønstre før du trekker konklusjoner.
Her er noen tegn på at vennen din kan være en giftig person:
- De gjør ting uten din tillatelse og kan ikke respektere dinegrenser. For eksempel kan de låne eiendelene dine uten å spørre først.
- De prøver å få deg til å føle deg skyldig eller bruker følelsesmessig utpressing for å få det de vil ha. For eksempel kan de si ting som: "Hvis du virkelig brydde deg om meg, ville du låne meg 50 dollar for bensin" eller "Hvis du var en ekte venn, ville du ikke hatt noe imot å passe meg for meg," selv om de vet at du ikke vil låne dem penger eller ta vare på barna deres.
- De er hyggelige en-til-en, men de prøver å styre deg rundt når du er i en gruppe. Ekte venner behandler deg med respekt, uavhengig av hvem som er i nærheten.
- De betaler ikke mye eller noen oppmerksomhet til deg under samtaler; de kan bruke deg som en klangbunn eller terapeut.
- De ber ikke om unnskyldning når de sårer deg eller svikter deg, selv når du forteller dem hvordan du har det.
- Når de erter deg, fokuserer de på tingene de vet gjør deg usikker. For eksempel, hvis vennen din vet at du er selvbevisst om vekten din, ville det være giftig og uvennlig av dem å lage vitser om størrelsen eller formen din.
9. Be den andre personen om å endre oppførselen sin
Her er en mer diplomatisk vei du kan ta hvis du verdsetter et forhold. Husk at denne setningen fungerer i alle typer forhold der dere begge er motiverte til å komme overens.
Det er ditt ansvar å fortelle mobberen hvordan du har det hvis du vil at de skal gjøre det
