Comment faire face à quelqu'un qui se moque de vous (+ exemples)

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"Mes collègues essaient de me dominer et de se moquer de moi. Et si j'essaie de leur répondre, ils se moquent de moi. Je ne sais pas quoi répondre".

"J'ai trois colocataires et je suis la cible de toutes les blagues. Ils sont tous pleins d'esprit et je n'arrive pas à penser à quelque chose rapidement. Quand ils se moquent de moi, je n'arrive pas à répliquer. Ils font des blagues internes et des blagues qui ne s'adressent qu'à moi. Ils inventent de nouvelles choses tous les jours."

Si vous vous reconnaissez dans ces citations de nos lecteurs, ce guide est fait pour vous. Il y a une différence entre deux amis qui plaisantent et quelqu'un qui se moque de vous ou qui essaie de vous dominer. Si vous cherchez à obtenir plus de respect en général, vous devriez lire notre guide avec plusieurs astuces qui font que les gens vous respectent.

Dans cet article, vous apprendrez comment réagir face à une personne qui se moque de vous.

Que faire lorsque quelqu'un se moque de vous ?

Lorsque quelqu'un vous rabaisse ou fait de vous la cible d'une plaisanterie, il est normal que vous vous figiez. Vous pouvez avoir l'esprit vide ou avoir l'impression que tout ce que vous dites ou faites en réponse à l'intimidateur ne fait qu'aggraver la situation. Heureusement, il existe plusieurs stratégies simples que vous pouvez utiliser pour faire cesser les taquineries et le harcèlement.

Voici comment réagir face à une personne qui se moque de vous :

1. ne pas donner de réponse prévisible

Si vous répondez à l'intimidateur de manière prévisible, vous laissez entendre qu'il a dit quelque chose de drôle, même si ce n'est pas le cas.

Voici un exemple qui montre qu'une réponse prévisible peut valider les propos d'une brute et aggraver la situation :

Bully : "Alors, quels sont les films que tu aimes, tu sais, à part les films cochons ? Hahahaha".

Vous : "Haha, yeah right !" ou "Tais-toi !" ou "Haha, non je ne sais pas !"

Bully : "Je le savais ! HAHAHA".

Tout le monde autour de vous rira probablement aussi, pas nécessairement parce qu'ils ne se soucient pas de vos sentiments, mais parce que ils ne réalisent pas à quel point vous vous sentez mal Et comme la "blague" a obtenu la réponse qu'ils attendaient, ils sont plus enclins à recommencer à l'avenir.

2. est trop d'accord avec la blague

Cette technique est efficace et facile à utiliser pour les débutants qui commencent à trouver leur voix face au "drôle de type".

Voici l'astuce : Tout en gardant un visage impassible, acquiescez à leur question ou déclaration stupide. Ne riez pas et ne souriez pas. Donnez-leur simplement votre réponse en gardant un visage impassible.

La raison pour laquelle cela fonctionne est que votre réponse sera à l'opposé de ce à quoi ils s'attendent. Ils ne sauront plus où donner de la tête ou auront l'air d'un idiot complet s'ils essaient de pousser la plaisanterie plus loin.

Si vous réagissez ainsi, tout le monde verra votre désapprobation et se rendra compte que ce que le "drôle" a dit n'était pas drôle du tout. La situation se terminera de manière gênante pour le tyran, car il rira tout seul.

Voici un exemple de la façon dont on prend l'ascendant sur l'humoriste en étant trop d'accord :

C'est drôle : "Alors, quels sont les films que tu aimes ? Tu sais, à part les films cochons ? Hahahaha."

Vous : "Oh, tu ne savais pas ? Je ne regarde que des films cochons."

C'est drôle : "... bien alors."

Lorsque l'intimidateur a reculé, changez de sujet et continuez à parler comme si rien ne s'était passé.

Si possible, continuez à ignorer le rigolo et toutes les autres tentatives qu'il fera pour faire le même genre de blague. Le fait de ne pas réagir alors que vous êtes "d'accord" montre clairement votre désapprobation à tout le monde. Vous le traitez en fait comme votre petit frère irritant. Cela montre que vous ne tolérez pas ce genre de mauvais comportement et vous permet de prendre l'avantage.

3. ignorer l'intimidateur

Parfois, la meilleure solution consiste à ignorer l'intimidateur, ce qui peut s'avérer efficace si tu n'as pas l'esprit vif ou si tu ne sais pas quoi dire lorsque l'intimidateur se moque de toi.

Lorsque vous ne répondez pas à une brute, vous lui enlevez son sentiment de gratification, ce qui l'exclut de la conversation et l'empêche de contrôler la situation.

Comment faire pour ignorer l'intimidateur ?

1. Ne réagissez pas du tout. Faites comme si vous n'aviez jamais entendu son commentaire. Au début, cela peut être difficile à réaliser. La plupart des gens échouent lorsqu'ils essaient d'ignorer quelqu'un parce que leur langage corporel montre qu'ils sont ennuyés. Mais cela peut devenir plus facile avec de la pratique.
2. Poursuivez la conversation comme si l'intimidateur n'avait jamais parlé. Vous montrez ainsi clairement à l'intimidateur et à vos interlocuteurs que vous n'acceptez pas et ne tolérez pas leur comportement. Il s'agit d'une étape importante car si vous vous taisez, il n'est pas évident de savoir si vous désapprouvez ou si vous ne savez tout simplement pas comment répondre.
3. Si vous ne savez pas comment répondre, il est préférable d'utiliser la technique précédente qui consiste à "être trop d'accord" avec l'intimidateur.

Pour comprendre l'efficacité de cette technique, imaginez cette conversation entre deux amis, Cary et John, et un tyran :

Cary : " Qui se joindra à moi à la plage demain ? Il est censé y avoir une magnifique journée ensoleillée."

Bully : "Il est trop pâle pour qu'on lui permette d'enlever sa chemise. Il vous aveuglera si vous ne portez pas vos lunettes de soleil !

Si vous étiez Jean, vous pourriez répondre de la manière suivante :

"Je suis libre après midi si cela vous convient."

Cet exemple montre également qu'il n'est pas nécessaire de s'abaisser au niveau d'une brute en étant impoli ou méchant.

Si vous ignorez l'intimidateur, il s'efforcera de s'intégrer au groupe et, au lieu de faire des blagues insultantes, il sera plus enclin à suivre le rythme de la conversation.

Si vous ignorez les commentaires d'une brute pendant suffisamment longtemps, il se peut qu'elle commence à se montrer gentille pour s'intégrer à nouveau. Dans certains cas, elle peut même démissionner du groupe. Quoi qu'il en soit, si vous parvenez à ignorer efficacement ses commentaires pendant une longue période, il se peut qu'elle s'arrête.

4. demander à l'agresseur de préciser ce qu'il veut dire

Parfois, vous avez besoin d'une bonne réplique pour faire taire quelqu'un qui se moque de vous. Cela peut s'avérer assez difficile si vous avez un trou de mémoire ou si vous ne trouvez une réplique qu'une fois que tout est terminé (en savoir plus sur la façon de ne jamais être nerveux en présence de gens).

Voici un retour en arrière que vous pouvez utiliser dans presque toutes les situations :

C'est intéressant que vous disiez cela, mais qu'est-ce que cela veut dire ?

Cette méthode est utile si vous voulez confronter quelqu'un à propos de ce qu'il a dit. Elle lui enlève tout le plaisir de devoir s'expliquer. Et tout comme la méthode "Être trop d'accord", elle ne lui donne pas la réponse qu'il attendait.

5. mémoriser et utiliser des phrases de retour et des citations

Si vous souhaitez faire preuve d'un peu plus d'esprit et que vous êtes prêt à être légèrement méchant, vous pouvez essayer d'utiliser des répliques :

1. Tu te souviens quand j'ai dit que tu étais intelligent ? J'ai menti.
2. Si je voulais me suicider, j'escaladerais ton ego et je sauterais sur ton QI.
3. Tu devrais manger du maquillage. Comme ça, tu seras au moins jolie à l'intérieur.
4. Agir comme un con ne fera pas grossir le vôtre.
5. C'est fou ce que les gens peuvent être stupides. Merci pour la démonstration.
6. Vous êtes aussi utile qu'un imperméable dans le désert.
7. Ton cul doit être jaloux de la merde qui sort de ta bouche.
8. Vous arrive-t-il de penser à ce que serait votre vie si vous aviez grandi dans une meilleure famille ?
9. Il vous reste toute la vie pour être un crétin. Pourquoi ne pas prendre un jour de congé ?
10. Je suis désolé si je t'ai blessé en te traitant d'idiot. Je pensais que tu le savais.
11. Tu sais quoi ? Tu me rends toujours si heureuse... quand tu pars.
12. Dommage que l'on ne puisse pas maquiller sa personnalité.

Utilisez ces phrases avec prudence. Dans certaines situations, elles peuvent se retourner contre vous. Par exemple, si vous avez affaire à une personne très conflictuelle, un retour peut la mettre très en colère. Lorsque vous les utilisez, il est important que vous le fassiez sur le ton de la plaisanterie - vous ne voulez pas risquer de déclencher une bagarre.

6. attirer l'attention sur leurs tendances à l'intimidation

Si vous avez affaire à quelqu'un qui se moque souvent de vous ou qui vous rabaisse, vous pouvez faire face à ses commentaires en agissant comme si son comportement n'était qu'une habitude immature et embarrassante plutôt que quelque chose que vous devriez prendre personnellement.

Cela gâche le plaisir de l'intimidateur car, bien que vous reconnaissiez son comportement, vous ne le laissez pas vous atteindre. C'est une réponse inattendue qui peut laisser l'intimidateur perplexe.

Vous pouvez le faire en souriant, en gloussant ou en roulant des yeux et en disant quelque chose comme "Ah, le classique [Nom]" ou "Ah oui, le voilà qui recommence !

Voici un exemple illustrant cette approche. Imaginez que vous parlez à des amis d'une voiture d'occasion que vous avez achetée récemment. L'un des membres du groupe, James, vous rabaisse souvent (ainsi que d'autres). Il sait que vous gagnez un petit salaire et se moque parfois de votre travail et de vos revenus.

Vous : Je vais enfin chercher ma voiture jeudi. J'ai hâte ! Elle n'est pas toute neuve, mais j'ai fait une bonne affaire. Il est difficile de se déplacer dans ce quartier avec les transports en commun.

James : Incroyable, je n'ai jamais vu quelqu'un s'enthousiasmer autant pour une voiture d'occasion, mais je suppose qu'il faut s'enthousiasmer pour des choses simples quand on gagne des clopinettes.

Vous : Haha, classique James !

James : Quoi ?

Vous : Vous savez, rabaisser les gens... [Rires] C'est votre truc.

James : Ce n'est pas le cas ! Je dis simplement qu'il est assez pathétique de s'enthousiasmer autant pour une voiture bon marché.

Vous : Vous voyez ! [Sourit, roule des yeux] Typique de James ! Quoi qu'il en soit... [Change de sujet].

Cette technique met en lumière le caractère de l'intimidateur et détourne l'attention de vous. Ne vous engagez pas dans ses commentaires et ne vous laissez pas entraîner dans une discussion - c'est ce qu'il veut que vous fassiez. Qualifiez simplement son comportement, rejetez-le et passez à autre chose.

7. apprendre à s'affirmer davantage

Selon une étude réalisée en 2020 sur le harcèlement au travail et publiée dans la revue International Journal of Nursing Practice (Journal international de la pratique infirmière), les personnes qui ne s'affirment pas peuvent être plus exposées au risque d'intimidation[].

Cela peut s'expliquer par le fait que les personnes assertives défendent leurs droits et leurs limites personnelles, ce qui leur permet de mettre fin rapidement aux taquineries et autres comportements irrespectueux.

Si vous avez l'impression d'être trop soumis, vous pouvez lire les mesures que vous pouvez prendre pour vous affirmer davantage.

8. déterminez si vous avez affaire à une personne toxique

Il est important de faire la différence entre un véritable ami qui a commis une erreur et un ami toxique qui ne se soucie pas vraiment de vos sentiments. Un véritable ami mérite toujours une seconde chance, mais vous devez éliminer les amis toxiques de votre vie.

Cependant, n'oubliez pas que personne n'est parfait. Par exemple, la plupart d'entre nous font des commentaires malavisés ou se retirent d'une conversation de temps en temps. Ne présumez pas trop vite que quelqu'un est toxique simplement parce qu'il a été impoli à quelques reprises. Vous devez rechercher des modèles de comportement avant de tirer des conclusions hâtives.

Voici quelques signes indiquant que votre ami est peut-être une personne toxique :

1. Il fait des choses sans votre permission et peut ne pas respecter vos limites, par exemple en empruntant vos biens sans vous demander votre avis.
2. Ils essaient de vous faire sentir coupable ou utilisent le chantage affectif pour obtenir ce qu'ils veulent. Par exemple, ils peuvent dire des choses comme "Si tu tenais vraiment à moi, tu me prêterais 50 dollars pour l'essence" ou "Si tu étais un vrai ami, cela ne te dérangerait pas de faire du baby-sitting pour moi", même s'ils savent que vous ne voulez pas leur prêter de l'argent ou vous occuper de leurs enfants.
3. Ils sont gentils en tête-à-tête, mais ils essaient de vous donner des ordres lorsque vous êtes en groupe. Les vrais amis vous traitent avec respect, quelle que soit la personne qui est autour d'eux.
4. Ils ne vous prêtent pas beaucoup ou pas du tout d'attention pendant les conversations ; ils peuvent vous utiliser comme une caisse de résonance ou un thérapeute.
5. Ils ne s'excusent pas lorsqu'ils vous blessent ou vous déçoivent, même lorsque vous leur faites part de vos sentiments.
6. Par exemple, si votre ami sait que vous êtes gêné par votre poids, il serait toxique et malveillant de sa part de faire des blagues sur votre taille ou votre silhouette.

9. demander à l'autre personne de changer de comportement

Si vous accordez de l'importance à une relation, voici une solution plus diplomatique. Gardez à l'esprit que cette phrase s'applique à tous les types de relations. où vous êtes tous deux motivés pour vous entendre.

C'est à toi de dire à l'intimidateur ce que tu ressens si tu veux qu'il arrête. Il est fautif, mais comme il n'est généralement pas conscient de la façon dont son comportement t'affecte, tu dois lui en faire prendre conscience.

Voici quelques conseils qui vous aideront à vous faire comprendre :

• Ne généralisez pas. Ne dites pas quelque chose comme "Tu essaies toujours de me dominer". Les généralisations mettent les autres sur la défensive et ne sont pas très utiles parce qu'elles n'expliquent pas exactement pourquoi vous êtes blessé. Donnez plutôt un exemple précis.
• Dites à la personne ce que VOUS ressentez, et non ce qu'ELLE devrait ou ne devrait pas faire. Pour ce faire, utilisez des affirmations en "je". Personne ne peut réfuter que vous vous sentez d'une certaine manière, mais ils peuvent répliquer lorsque vous leur dites comment ils devraient se comporter.
• Accordez-lui le bénéfice du doute et précisez que vous ne voulez pas attaquer votre ami et que vous souhaitez simplement régler le problème. Par exemple, vous pouvez dire : "Tu n'as probablement pas voulu me faire du mal".

En voici un exemple :

"Parfois, tu dis des choses que je n'aime pas. Par exemple, lorsque vous avez plaisanté sur mon nouveau pull. Je me sens rabaissée lorsque vous faites des commentaires de ce genre. Vous n'aviez probablement pas l'intention d'être méchante, mais je veux que vous sachiez ce que j'ai ressenti".

Il faut du courage pour s'ouvrir à quelqu'un qui vous fait du mal, mais se défendre en vaut la peine à long terme.

10. dire à quelqu'un que tu es victime d'intimidation

Le fait de parler de vos expériences peut vous aider à vous sentir mieux, ce qui vous donnera un avantage mental la prochaine fois que quelqu'un essaiera de vous rabaisser. Parlez de ce qui se passe à un ami ou à un membre de votre famille, qui pourrait avoir des expériences similaires à partager.

Vous pouvez également essayer de parler à un thérapeute qui peut vous aider à trouver de bonnes stratégies pour faire face aux intimidateurs, tant sur le plan pratique que sur le plan émotionnel.

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Raisons pour lesquelles certaines personnes se moquent des autres

Si vous avez été victime de brimades, de harcèlement ou de taquineries malveillantes, vous vous êtes peut-être demandé ce qui pousse les gens à se comporter aussi mal.

Il est difficile de savoir avec certitude pourquoi quelqu'un se moque des autres, mais les psychologues ont progressé dans la découverte des causes profondes des brimades.

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles certaines personnes humilient ou brutalisent d'autres personnes :

1. une faible estime de soi

Certaines personnes peuvent essayer de se sentir mieux dans leur peau en se moquant des autres.

Une méta-analyse publiée dans la revue Agressivité et comportement violent a trouvé un lien modeste entre les comportements d'intimidation et une faible estime de soi[].

2. la génétique

Selon un article de Harvey publié dans la revue Journal of Business Ethics, les différences biologiques, telles que la génétique, peuvent aider à expliquer pourquoi certaines personnes sont sujettes à des comportements d'intimidation[].

En 2019, Veldkamp et al. ont mené une étude sur des paires de jumeaux identiques et non identiques en âge scolaire. Leur objectif était de déterminer si les gènes ou l'environnement d'une personne la rendent plus ou moins susceptible d'être un intimidateur. Les chercheurs ont constaté que les influences génétiques peuvent rendre les enfants plus vulnérables à l'intimidation ou à la victimisation[].

3. un manque d'empathie

Une étude publiée en 2015 dans la revue Agressivité et comportement violent affirme qu'il existe un lien négatif entre la capacité à ressentir de l'empathie et le comportement d'intimidation. Les personnes qui ont du mal à imaginer ce que pensent et ressentent ceux qui les entourent sont plus susceptibles de se moquer des autres. Cela peut être dû au fait qu'elles ne comprennent pas pleinement l'impact de leurs actions sur leurs victimes.

4. un besoin de contrôle

Certaines personnes peuvent se livrer à des actes d'intimidation parce qu'elles veulent contrôler leur environnement. Par exemple, un employé peut intimider d'autres personnes sur le lieu de travail parce qu'il veut contrôler qui travaille dans son équipe, qui travaille à tel ou tel poste et comment le travail est effectué. En intimidant ses collègues et en se moquant d'eux, un employé peut être en mesure d'obtenir ce qu'il veut.

5. le désir d'améliorer leur statut

Certaines personnes tentent de devenir plus populaires en intimidant les autres. Les résultats d'une étude réalisée en 2020 et publiée dans la revue Journal américain de sociologie a montré que les intimidateurs tentent souvent d'établir leur domination en s'en prenant aux personnes de leur cercle social, y compris celles qu'ils décriraient comme des amis[] Par exemple, un intimidateur peut essayer de se faire passer pour plus intelligent ou plus drôle que quelqu'un d'autre en le rabaissant à plusieurs reprises.

6. le comportement appris

Par exemple, un employé qui voit un collègue se moquer des autres en toute impunité sera plus enclin à faire de même qu'un employé qui travaille dans un établissement appliquant une politique de tolérance zéro à l'égard des brimades.

7. les troubles de la personnalité

Il existe une association positive entre les troubles de la personnalité et les comportements d'intimidation. Vaughn et al. ont analysé les résultats d'une enquête à grande échelle portant sur 43 093 adultes et ont découvert que les troubles de la personnalité histrionique, paranoïaque et antisociale constituaient des facteurs de risque accrus d'intimidation[].

8. le syndrome d'intimidation des adultes

Le psychologue Chris Piotrowski a inventé le terme "syndrome de l'adulte tyrannique" pour décrire les comportements et les tendances des personnes qui tyrannisent souvent les autres.

Dans un article publié en 2015, Piotrowski explique que les personnes atteintes d'APA présentent un ensemble de traits distinctifs : elles sont contrôlantes, insensibles, égocentriques, manipulatrices et machiavéliques[] Ces traits sont souvent observés chez les personnes souffrant de troubles de la personnalité.

Questions courantes

Comment gérer un collègue qui se moque de moi ?

Il n'existe pas de solution universelle pour faire face à un harceleur sur le lieu de travail. Dans certains cas, l'ignorer peut fonctionner. Si le problème persiste, vous pouvez essayer d'expliquer pourquoi vous vous sentez blessé et lui demander d'arrêter. Vous pouvez également demander conseil à un membre de la direction ou à votre chef d'équipe.

Que dois-je faire si quelqu'un se moque de moi en ligne ?

Dans de nombreux cas, ignorer est le moyen le plus simple de faire face à un intimidateur en ligne. Rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de répondre aux remarques désobligeantes. Sur les médias sociaux, envisagez de bloquer ou de mettre en sourdine la personne qui se moque de vous. Si elle vous harcèle de manière répétée ou vous fait sentir en danger, signalez-la à la plateforme.