Hur man hanterar någon som gör narr av dig (+ exempel)

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

"Mina kollegor försöker dominera mig och göra narr av mig. Och om jag försöker svara dem skrattar de bara åt mig. Jag vet inte hur jag ska svara."

"Jag har 3 rumskamrater och jag är den som alla skämt går ut över. De är alla kvicka och jag kan inte komma på något snabbt. När de gör narr av mig kan jag inte komma på ett svar. De drar internskämt och skämt som bara är riktade mot mig. De kommer på nya saker varje dag."

Om du kan relatera till dessa citat från våra läsare är den här guiden för dig. Det är skillnad mellan två vänner som skämtar och någon som gör narr av dig eller försöker dominera dig. Om du vill få mer respekt i allmänhet bör du läsa vår guide med flera knep som får människor att respektera dig.

I den här artikeln får du lära dig hur du hanterar någon som gör narr av dig.

Vad du ska göra när någon gör narr av dig

När någon trycker ner dig eller gör dig till föremål för ett skämt är det normalt att frysa till. Ditt sinne kan bli tomt, eller det kan kännas som om allt du säger eller gör som svar på mobbningen bara förvärrar situationen. Lyckligtvis finns det flera enkla strategier du kan använda för att stoppa retande och trakasserier.

Så här hanterar du någon som gör narr av dig:

1. Ge inte ett förutsägbart svar

Om du svarar mobbaren på ett förutsägbart sätt antyder du att de har sagt något roligt, även om de inte har det. När du går på mobbarens bete kommer de att känna sig uppmuntrade att fortsätta ha roligt på din bekostnad.

Här är ett exempel som visar varför ett förutsägbart svar kan bekräfta mobbarens kommentarer och förvärra situationen:

Bully: "Så vilka filmer gillar du, du vet, förutom snuskiga filmer? Hahahaha."

Det är du: "Haha, ja just det!" eller "Håll käften!" eller "Haha, nej det gör jag inte!"

Bully: "Jag visste det! HAHAHA."

Alla runt omkring dig kommer förmodligen att skratta med, inte nödvändigtvis för att de inte bryr sig om dina känslor, utan för att de inser bara inte hur dåligt du mår Och eftersom "den roliga" fick den respons de var ute efter är det mer troligt att de kommer att göra om det i framtiden.

2. Håller med för mycket om skämtet

Denna teknik är effektiv och lätt att använda för nybörjare som just börjat hitta sin röst mot "funny guy/girl".

Det här är knepet: Håll med om för mycket i deras dumma fråga eller uttalande medan du håller ett pokeransikte. Skratta eller le inte. Ge dem bara ditt svar med en rak min.

Anledningen till att detta fungerar är att ditt svar kommer att vara motsatsen till vad de förväntar sig. De kommer antingen att vara helt mållösa eller se ut som en komplett idiot om de försöker driva skämtet vidare.

När du svarar på det här sättet kommer alla att se ditt ogillande och inse att det som den "roliga" sa inte alls var roligt. Situationen kommer att sluta besvärligt för mobbaren eftersom de kommer att skratta ensamma.

Här är ett exempel på hur du får övertaget på den roliga killen/tjejen genom att hålla med för mycket:

En rolig sådan: "Så vilka filmer gillar du? Du vet, förutom snuskiga filmer? Hahahaha."

Det är du: "Åh, visste du inte det? Jag tittar bara på snuskiga filmer."

En rolig sådan: "... ja, då så."

När mobbaren har backat, byt samtalsämne och fortsätt prata som om ingenting har hänt.

Om möjligt fortsätter du att ignorera den roliga personen och alla ytterligare försök till samma typ av skämt. Att inte reagera medan du "håller med" gör ditt ogillande kristallklart för alla. Du behandlar dem i princip som din irriterande lillebror. Detta visar att du inte tolererar dåligt beteende som det och ger dig överhanden.

3. Ignorera mobbaren

Ibland är den bästa lösningen att ignorera mobbaren. Det kan fungera bra om du inte är snabbtänkt eller inte är säker på vad du ska säga när de gör narr av dig.

När du inte svarar en mobbare tar du bort deras känsla av tillfredsställelse. Det tar dem ur samtalet och gör att de inte har någon kontroll över situationen.

Så hur gör man egentligen för att ignorera mobbaren?

1. Reagera inte alls. Låtsas att du aldrig hörde deras kommentar. I början kan det vara svårt att göra rätt. De flesta misslyckas när de försöker ignorera någon eftersom deras kroppsspråk visar att de är irriterade. Men det kan bli lättare med övning.
2. Fortsätt samtalet som om mobbaren inte hade sagt något alls. Detta gör det tydligt för både mobbaren och de andra personerna du pratar med att du inte accepterar och inte tolererar deras beteende. Detta är ett viktigt steg, för om du tystnar är det inte klart om du ogillar eller bara inte vet hur du ska svara.
3. Om du tappar tråden eller inte vet hur du ska svara, är det bättre att använda den tidigare tekniken att "hålla med FÖR MYCKET" med mobbaren.

För att se hur väl denna teknik fungerar kan du föreställa dig detta samtal mellan två vänner, Cary och John, plus en mobbare:

Cary: " Vem vill följa med mig till stranden i morgon? Det ska bli en underbart solig dag."

Bully: "Definitivt inte John - han är för blek för att få ta av sig skjortan. Han kommer att blända dig om du inte har solglasögon på dig!"

Om du vore John skulle du kunna svara så här:

"Att åka till stranden låter trevligt. Jag är ledig efter kl. 12 om det passar dig?"

Ser du hur Johns svar får mobbaren att verka oförskämd? Det här exemplet visar också att du inte behöver sjunka till mobbarens nivå genom att vara oförskämd eller elak.

När du ignorerar mobbaren kan det hända att hen försöker passa in i gruppen. Så istället för att komma med förolämpande skämt är det mer troligt att hen följer samtalets atmosfär.

Om du ignorerar en mobbares kommentarer tillräckligt länge kanske de börjar spela trevliga för att passa in igen. I vissa fall kanske de lämnar gruppen helt och hållet. Hur som helst, om du effektivt kan ignorera deras kommentarer under en lång tidsperiod kanske de slutar.

4. Be mobbaren att klargöra vad de menar

Ibland vill du ha en bra comeback för att få någon att hålla tyst när de gör narr av dig. Detta kan vara ganska knepigt när du tappar fattningen eller bara kommer på ett svar när allt är över. (Läs mer om hur du aldrig blir nervös när du är bland folk).

Här är en comeback som du kan använda i nästan alla situationer:

Intressant att du säger det. Vad menar du?

Den här metoden är bra om du vill konfrontera någon med vad de har sagt. Den tar bort allt det roliga för dem när de måste förklara sig. Och precis som metoden "Håller med för mycket" ger den inte dem det svar de förväntade sig.

5. Memorera och använd comeback-fraser och citat

Om du vill vara lite kvickare och är beredd att vara lite elak, kan du prova att använda några comebacks. Här är några idéer:

1. Minns du när jag sa att du är smart? Jag ljög.
2. Om jag ville ta livet av mig skulle jag klättra upp på ditt ego och hoppa till din IQ.
3. Du borde äta lite smink. På så sätt blir du åtminstone vacker på insidan.
4. Att bete sig som en kuk gör inte din kuk större.
5. Det är otroligt hur dumma människor kan vara. Tack för demonstrationen.
6. Du är ungefär lika användbar som en regnrock i öknen.
7. Din röv måste vara avundsjuk på skiten som kommer från din mun.
8. Tänker du någonsin på hur ditt liv skulle se ut om du växte upp i en bättre familj?
9. Du har hela livet på dig att vara en skitstövel. Varför inte ta ledigt?
10. Förlåt om jag sårade dig när jag kallade dig dum. Jag trodde att du visste.
11. Vet du vad? Du gör mig alltid så glad... när du går.
12. Synd att du inte kan använda smink på din personlighet.

Använd dessa fraser med försiktighet. I vissa situationer kan de slå tillbaka. Om du till exempel har att göra med någon som är mycket konfrontativ kan en comeback göra dem mycket arga. När du använder dem är det viktigt att du gör det på ett skämtsamt sätt - du vill inte riskera att starta ett bråk.

6. Uppmärksamma deras tendenser till mobbning

Om du har att göra med någon som ofta gör narr av dig eller nedvärderar dig, kan du hantera deras kommentarer genom att agera som om deras beteende bara är en omogen, pinsam vana snarare än något du bör ta personligt.

Detta förstör mobbarens roliga, för även om du bekräftar deras beteende låter du det inte påverka dig. Det är ett oväntat svar som kan göra dem förvirrade.

Du kan göra detta genom att le, skratta eller himla med ögonen och säga något i stil med "Ah, klassiska [Namn]" eller "Just det, där går han/hon igen!" Tricket är att agera som om de bara är en plåga snarare än ett hot.

Här är ett exempel som visar hur den här metoden fungerar. Tänk dig att du berättar för några vänner om en begagnad bil som du nyligen köpte. En medlem i gruppen, James, trycker ofta ner dig (och andra). Han vet att du har en låg lön och skjuter ibland på ditt jobb och din inkomst.

Du: På torsdag ska jag äntligen hämta ut min bil. Jag längtar! Den är inte helt ny, men jag fick en bra deal. Det är svårt att ta sig runt i det här området med kollektivtrafiken.

James: Fantastiskt, jag har aldrig sett någon bli så exalterad över en begagnad bil. Men jag antar att man måste bli exalterad över enkla saker om man tjänar jordnötter.

Du: Haha, klassisk James!

James: Vad?

Du: Du vet, att trycka ner folk? [Skrattar] Det är din grej.

James: Det är det inte! Jag säger bara att det är lite patetiskt att bli så upphetsad över en billig bil.

Du: Ser du! [Ler, himlar med ögonen] Typiskt James! Hur som helst... [Byter ämne]

Denna teknik sätter mobbarens karaktär i rampljuset och avleder uppmärksamheten från dig. Gå inte in på deras kommentarer eller bli indragen i ett argument - det är vad de vill att du ska göra. Märk bara deras beteende, avfärda det och gå vidare.

7. Lär dig hur du blir mer självsäker

Forskning visar att mer självsäkerhet kan skydda dig mot trakasserier. Enligt en studie från 2020 om mobbning på arbetsplatsen som publicerades i tidskriften International Journal of Nursing Practice, personer med låg självsäkerhet kan löpa större risk att utsättas för mobbning.[]

Det kan bero på att självsäkra personer står upp för sina rättigheter och försvarar sina personliga gränser, vilket kan göra det lättare för dem att snabbt sätta stopp för retningar och annat respektlöst beteende.

Om du känner att du är för undergiven kanske du vill läsa om hur du kan bli mer självsäker.

8. Ta reda på om du har att göra med en giftig person

Det är viktigt att veta skillnaden mellan en riktig vän som har gjort ett misstag och en giftig vän som inte bryr sig om dina känslor. En riktig vän är alltid värd en andra chans, men du måste utesluta giftiga vänner ur ditt liv.

Försök dock komma ihåg att ingen är perfekt. De flesta av oss gör till exempel missriktade kommentarer eller hamnar utanför ett samtal då och då. Var inte för snabb med att anta att någon är giftig bara för att de har varit oförskämda ett par gånger. Du vill leta efter beteendemönster innan du drar förhastade slutsatser.

Här är några tecken på att din vän kan vara en giftig person:

1. De gör saker utan din tillåtelse och respekterar inte dina gränser. De kan till exempel låna dina ägodelar utan att fråga först.
2. De försöker få dig att känna dig skyldig eller använder känslomässig utpressning för att få som de vill. Till exempel kan de säga saker som "Om du verkligen brydde dig om mig skulle du låna mig 50 dollar till bensin" eller "Om du var en riktig vän skulle du inte ha något emot att sitta barnvakt åt mig", även om de vet att du inte vill låna dem pengar eller ta hand om deras barn.
3. De är trevliga på tu man hand, men de försöker köra över dig när ni är i grupp. Riktiga vänner behandlar dig med respekt, oavsett vem som är i närheten.
4. De ägnar inte mycket eller ingen uppmärksamhet åt dig under samtalen, men de kan använda dig som bollplank eller terapeut.
5. De ber inte om ursäkt när de sårar dig eller sviker dig, inte ens när du låter dem veta hur du känner.
6. När de retas med dig fokuserar de på de saker som de vet gör dig osäker. Om din vän till exempel vet att du är osäker på din vikt, skulle det vara giftigt och otrevligt av dem att skämta om din storlek eller form.

9. Be den andra personen att ändra sitt beteende

Här är en mer diplomatisk väg du kan ta om du värdesätter en relation. Tänk på att den här meningen fungerar i alla typer av relationer där ni båda är motiverade att komma överens.

Det är ditt ansvar att berätta för mobbaren hur du känner om du vill att de ska sluta. De är skyldiga, men eftersom de vanligtvis inte är medvetna om hur deras beteende påverkar dig, måste du göra dem medvetna om det.

Här är några tips som hjälper dig att göra dig själv tydlig:

• Generalisera inte. Säg inte något i stil med "Du försöker alltid dominera mig." Generaliseringar gör andra människor defensiva, och de är inte särskilt hjälpsamma eftersom de inte förklarar exakt varför du är sårad. Ge ett specifikt exempel istället.
• Berätta för personen hur DU känner, inte vad DE borde och inte borde göra. Detta uppnås genom att använda I-påståenden. Ingen kan motbevisa att du känner på ett visst sätt, men de kan argumentera tillbaka när du berättar för dem hur de borde bete sig.
• Låt tvivlet komma dem till godo och gör det klart att du inte vill attackera din vän utan bara vill lösa problemet. Du kan till exempel säga: "Du menade nog inte att skada mig."

Här är ett exempel:

"Ibland säger du saker som jag inte gillar. Ett exempel är när du skämtade om min nya tröja. Jag känner mig förminskad när du kommer med sådana kommentarer. Du hade säkert inte för avsikt att vara elak, men jag vill att du ska veta hur det fick mig att känna mig."

Det kräver mod att öppna sig för någon som skadar dig, men att stå upp för dig själv kommer att vara värt det i det långa loppet.

10. Berätta för någon att du är mobbad

Att berätta om dina erfarenheter kan få dig att må bättre, vilket ger dig ett mentalt övertag nästa gång någon försöker trycka ner dig. Prata med en vän eller släkting om vad som händer. De kanske har liknande erfarenheter att dela med sig av.

Du kan också försöka prata med en terapeut som kan hjälpa dig att komma på bra strategier för hur du ska hantera mobbare både praktiskt och känslomässigt.

Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.

Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.

(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).

Anledningar till att vissa människor gör narr av andra

Om du har blivit utsatt för mobbning, trakasserier eller elaka retningar kanske du har frågat dig själv vad det är som får människor att bete sig så illa.

Det är svårt att veta säkert varför någon gör narr av andra, men psykologer har gjort vissa framsteg när det gäller att kartlägga de grundläggande orsakerna till mobbning.

Här är några av anledningarna till att vissa människor förödmjukar eller mobbar andra:

1. Låg självkänsla

Vissa människor kan försöka få bättre självkänsla genom att göra narr av andra.

En metaanalys som publicerades i tidskriften Aggression och våldsamt beteende fann en blygsam koppling mellan mobbningsbeteende och låg självkänsla.[]

2. Genetik

Enligt en artikel av Harvey publicerad i Journal of Business Ethics, biologiska skillnader, såsom genetik, kan bidra till att förklara varför vissa människor är benägna att bete sig mobbande.

2019 genomförde Veldkamp et al. en studie med identiska och icke-identiska tvillingpar i skolåldern. Deras mål var att ta reda på om en persons gener eller miljö gör dem mer eller mindre benägna att bli mobbare. Forskarna fann att genetiska influenser kan göra barn mer sårbara för att bli mobbare eller offer.[]

3. Bristande empati

En översikt från 2015 som publicerades i tidskriften Aggression och våldsamt beteende konstaterar att det finns ett negativt samband mellan förmågan att känna empati och mobbningsbeteende.[] Personer som har svårt att föreställa sig vad de omkring sig tänker och känner är mer benägna att göra narr av andra. Detta kan bero på att de inte helt förstår hur deras handlingar påverkar deras offer.

4. Ett behov av kontroll

Vissa människor kan mobba för att de vill kontrollera sin omgivning.[] Till exempel kan en anställd mobba andra på arbetsplatsen för att de vill kontrollera vilka som arbetar i deras team, vilka som arbetar vissa skift och hur arbetet utförs. Genom att skrämma och göra narr av sina kollegor kan en anställd få saker och ting att gå sin väg.

5. önskan att höja sin status

Vissa människor försöker bli mer populära genom att mobba andra. Resultaten av en studie från 2020 som publicerades i American Journal of Sociology visade att mobbare ofta försöker etablera dominans genom att ge sig på personer i sin sociala krets, inklusive personer som de skulle beskriva som vänner.[] Till exempel kan en mobbare försöka få sig själv att verka smartare eller roligare än någon annan genom att upprepade gånger trycka ner dem.

6. Inlärt beteende

Mobbning kan vara ett inlärt beteende som människor tar upp från sin omgivning.[] Till exempel kan en anställd som ser en kollega gå ostraffad för att ha gjort narr av andra vara mer benägen att göra likadant än en anställd som arbetar på en arbetsplats med en nolltoleranspolicy mot mobbning.

7. Personlighetsstörningar

Det finns ett positivt samband mellan personlighetsstörningar och mobbningsbeteende. Vaughn et al. analyserade resultaten från en storskalig undersökning som omfattade 43 093 vuxna och upptäckte att histrioniska, paranoida och antisociala personlighetsstörningar var ökade riskfaktorer för mobbning.[]

8. Mobbningssyndrom hos vuxna

Psykologen Chris Piotrowski har myntat begreppet Adult Bully Syndrome (ABS) för att beskriva beteenden och tendenser hos personer som ofta mobbar andra.

I en artikel från 2015 förklarar Piotrowski att personer med ABS uppvisar en rad utmärkande drag; de är kontrollerande, känslokalla, självcentrerade, manipulativa och machiavelliska.[] Dessa drag ses ofta hos personer med personlighetsstörningar.

Vanliga frågor

Hur ska jag hantera en arbetskamrat som driver med mig?

Det finns ingen universallösning för att hantera mobbning på arbetsplatsen. I vissa fall kan det fungera att ignorera dem. Om problemet kvarstår kan du försöka förklara varför du känner dig sårad och be dem sluta. Du kan också försöka be en medlem av den högsta ledningen eller din teamledare om råd.

Vad ska jag göra om någon gör narr av mig på nätet?

I många fall är ignorering det enklaste sättet att hantera en mobbare på nätet. Kom ihåg att du inte behöver svara på ovänliga kommentarer. På sociala medier kan du överväga att blockera eller muta personen som gör narr av dig. Om de trakasserar dig upprepade gånger eller får dig att känna dig osäker bör du rapportera dem till plattformen.