Jak jednat s někým, kdo si z vás dělá legraci (+ příklady)

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.

"Kolegové se mě snaží ovládat a dělají si ze mě legraci. A když se jim snažím odpovědět, jen se mi smějí. Nevím, jak odpovědět."

"Mám tři spolubydlící a jsem terčem každého zatraceného vtipu. Všichni jsou vtipní a já nedokážu nic rychle vymyslet. Když si ze mě dělají legraci, nedokážu vymyslet žádné vyvrácení. Dělají interní vtipy a vtipy, které jsou zaměřené jen na mě. Každý den vymýšlejí nové věci."

Pokud se dokážete ztotožnit s těmito citáty našich čtenářů, je tato příručka určena právě vám. Je rozdíl mezi tím, když si z vás dva přátelé dělají legraci, a tím, když si z vás někdo dělá legraci nebo se vás snaží ovládnout. Pokud si chcete obecně získat větší respekt, měli byste si přečíst naši příručku s několika triky, díky kterým si vás lidé budou vážit.

V tomto článku se dozvíte, jak se vypořádat s někým, kdo si z vás dělá legraci.

Co dělat, když si z vás někdo dělá legraci

Když vás někdo shazuje nebo z vás dělá terč vtipu, je normální, že ztuhnete. Může se vám zdát, že vše, co řeknete nebo uděláte v reakci na šikanu, situaci jen zhorší. Naštěstí existuje několik jednoduchých strategií, jak škádlení a obtěžování zastavit.

Jak se vypořádat s někým, kdo si z vás dělá legraci:

1. Nedávejte předvídatelné odpovědi

Pokud šikanujícímu odpovíte předvídatelným způsobem, naznačujete, že řekl něco vtipného, i když to neudělal. Když šikanujícímu skočíte na špek, bude se cítit povzbuzen, aby se na váš účet bavil dál.

Zde je příklad, který ukazuje, proč předvídatelná odpověď může potvrdit komentáře tyrana a situaci ještě zhoršit:

Šikana: "Tak jaké filmy máš ráda, víš, kromě těch sprostých?" Hahahaha.

Vy: "Haha, jasně!" nebo "Drž hubu!" nebo "Haha, ne, nemám!"

Šikana: "Já to věděl!" HAHAHA."

Všichni kolem vás se pravděpodobně budou smát také, ne nutně proto, že by jim nezáleželo na vašich pocitech, ale proto. jen si neuvědomují, jak špatně se cítíš. . A protože "vtipná" akce měla odezvu, kterou hledali, je pravděpodobnější, že ji v budoucnu zopakují.

2. Příliš souhlasíte s vtipem

Tato technika je účinná a snadno použitelná pro začátečníky, kteří teprve začínají hledat svůj hlas proti "vtipnému chlapci/dívce".

Zde je trik: Při zachování pokerové tváře s jejich hloupou otázkou nebo tvrzením příliš nesouhlaste. Nesmějte se ani se neusmívejte. Prostě jim s vážnou tváří odpovězte.

Důvodem, proč to funguje, je to, že vaše reakce bude opačná, než očekávají. Buď nebudou mít slov, nebo budou vypadat jako naprostí idioti, pokud se pokusí posunout vtip dál.

Když takto zareagujete, všichni uvidí váš nesouhlas a uvědomí si, že to, co "vtipálek" řekl, vůbec nebylo vtipné. Situace skončí pro šikanujícího trapně, protože se bude smát sám.

Zde je příklad toho, jak získat převahu nad vtipným chlapcem/dívkou tím, že příliš souhlasíte:

Vtipné: "Tak jaké filmy máš ráda? Víš, kromě sprostých filmů?" Hahahaha.

Vy: "Ty jsi to nevěděl? Já se dívám jen na sprosté filmy."

Vtipné: "... tak tedy."

Když se tyran stáhne, změňte téma a pokračujte v rozhovoru, jako by se nic nestalo.

Pokud je to možné, dál ignorujte toho vtipného a všechny další pokusy, které učiní o stejný druh vtipu. Tím, že nereagujete a zároveň "souhlasíte", dáváte všem jasně najevo svůj nesouhlas. V podstatě s nimi jednáte jako se svým otravným mladším bratrem. Dáváte tím najevo, že takové špatné chování netolerujete, a získáváte tak převahu.

3. Ignorujte tyrana

Někdy je nejlepším řešením šikanujícího ignorovat. Může to dobře fungovat, pokud nemáte rychlé myšlení nebo si nejste jisti, co říct, když si z vás dělá legraci.

Když šikanujícímu člověku neodpovíte, zbavíte ho pocitu zadostiučinění. Tím ho vyřadíte z konverzace a nad situací nebude mít žádnou kontrolu.

Jak vlastně ignorovat tyrana?

1. Vůbec nereagujte. Předstírejte, že jste jejich poznámku vůbec neslyšeli. Zpočátku může být obtížné to správně zvládnout. Většina lidí při pokusu někoho ignorovat selhává, protože řeč těla dává najevo, že jsou rozčilení. S praxí to však může být snazší.
2. Pokračujte v konverzaci, jako by šikanovaný vůbec nepromluvil. Tím dáte šikanujícímu i ostatním lidem, se kterými mluvíte, jasně najevo, že jeho chování neakceptujete a nebudete ho tolerovat. Je to důležitý krok, protože pokud mlčíte, není jasné, zda s ním nesouhlasíte, nebo jen nevíte, jak odpovědět.
3. Pokud nevíte, jak odpovědět, je lepší použít předchozí techniku "přílišného souhlasu" s tyranem.

Abyste viděli, jak dobře tato technika funguje, představte si tento rozhovor mezi dvěma přáteli, Carym a Johnem, a tyranem:

Cary: " Kdo půjde zítra se mnou na pláž? Má být nádherný slunečný den."

Šikana: "Johna rozhodně ne - je příliš bledý na to, aby si směl sundat košili. Oslepí tě, když nebudeš mít sluneční brýle!"

Kdybys byl John, mohl bys odpovědět takto:

"Jít na pláž zní báječně. Mám čas po dvanácté, jestli ti to vyhovuje."

Vidíte, jak Johnova reakce působí na tyrana hrubě? Tento příklad také ukazuje, že nemusíte klesnout na úroveň tyrana tím, že budete hrubí nebo zlí.

Když budete tyrana ignorovat, může se více snažit zapadnout do skupiny. Takže místo urážlivých vtipů bude spíše sledovat atmosféru konverzace.

Pokud budete komentáře tyrana dostatečně dlouho ignorovat, může se stát, že se začne chovat slušně, aby zapadl zpět do kolektivu. V některých případech může ze skupiny úplně vystoupit. Každopádně pokud dokážete jeho komentáře účinně ignorovat po delší dobu, může s tím přestat.

4. Požádejte tyrana, aby objasnil, co má na mysli.

Někdy se vám hodí dobrá odpověď, abyste někoho donutili zmlknout, když si z vás dělá legraci. To může být docela ošemetné, když ztratíte řeč nebo vás odpověď napadne, až když je po všem. (Přečtěte si více o tom, jak nebýt nikdy nervózní mezi lidmi.)

Zde je návrat, který můžete použít téměř v každé situaci:

Zajímavé, že to říkáte. Jak to myslíte?

Tato metoda je dobrá, pokud chcete někoho konfrontovat s tím, co řekl. Zbaví ho veškeré zábavy, když musí vysvětlovat. A stejně jako metoda "Příliš souhlasím" mu nepřinese odpověď, kterou očekával.

5. Zapamatujte si a používejte fráze a citáty z comebacku.

Pokud chcete být trochu vtipnější a jste připraveni být mírně zlomyslní, můžete zkusit použít nějaké komické odpovědi. Zde je několik nápadů:

1. Pamatuješ, jak jsem říkal, že jsi chytrý? Lhal jsem.
2. Kdybych se chtěl zabít, vylezl bych na tvé ego a skočil na tvé IQ.
3. Měla bys jíst nějaký make-up. Tak budeš hezká aspoň uvnitř.
4. Tím, že se budeš chovat jako čurák, si toho svého nezvětšíš.
5. Je úžasné, jak hloupí lidé mohou být. Děkuji za ukázku.
6. Jsi užitečný asi jako pláštěnka na poušti.
7. Tvoje prdel musí žárlit na to, co ti jde z huby.
8. Přemýšleli jste někdy o tom, jaký by byl váš život, kdybyste vyrůstali v lepší rodině?
9. Máš celý život na to, aby ses choval jako blbec. Proč si nevezmeš volno?
10. Omlouvám se, jestli jsem se tě dotkl, když jsem tě nazval hlupákem. Myslel jsem, že to víš.
11. Víš co? Vždycky mě potěšíš, když odejdeš...
12. Škoda, že na svou osobnost nemůžete použít make-up.

Tyto fráze používejte opatrně. V určitých situacích by se vám mohly vymstít. Pokud například jednáte s někým, kdo je velmi konfrontační, může ho návratová fráze velmi rozzlobit. Když je použijete, je důležité, abyste to udělali žertovnou formou - nechcete riskovat, že začnete hádku.

6. Upozorněte na jejich šikanózní sklony.

Pokud máte co do činění s někým, kdo si z vás často dělá legraci nebo vás shazuje, můžete se s jeho poznámkami vypořádat tak, že se budete chovat, jako by jeho chování bylo jen nedospělým, trapným zvykem, a ne něčím, co byste si měli brát osobně.

Tím šikanujícímu zkazíte radost, protože ačkoli jeho chování uznáváte, nenecháte se jím vyvést z míry. Je to nečekaná reakce, která ho může vyvést z míry.

Můžete to udělat tak, že se usmějete, zasmějete nebo zakroutíte očima a řeknete něco jako: "Ach, klasický [jméno]," nebo "No jasně, už je tady zase!" Trik spočívá v tom, že se chováte, jako by byli pouze na obtíž, a ne jako hrozba.

Zde je příklad, který ukazuje tento přístup v praxi. Představte si, že vyprávíte několika přátelům o ojetém autě, které jste si nedávno koupili. Jeden člen skupiny, James, vás (i ostatní) často shazuje. Ví, že máte nízký plat, a občas se naváží do vaší práce a příjmů.

Ty: Ve čtvrtek si konečně vyzvedávám auto. Už se nemůžu dočkat! Není úplně nové, ale dostal jsem dobrou nabídku. Veřejnou dopravou se tu dá jen těžko pohybovat.

James: Úžasné, nikdy jsem neviděl někoho, kdo by se tak nadchl pro ojeté auto. Ale myslím, že když vyděláváte buráky, musíte se nadchnout pro jednoduché věci.

Ty: Haha, klasický James!

Cože?

Ty: Víš, shazovat lidi? [Směje se] To je tvoje věc.

James: Není! Jen říkám, že je trochu ubohé se takhle rozčilovat nad levným autem.

Vidíš! [Usměje se, obrátí oči v sloup] Typický James! Nicméně... [Změní téma]

Tato technika staví do centra pozornosti charakter tyrana a odvádí pozornost od vás. Nezapojujte se do jeho komentářů ani se nenechte vtáhnout do hádky - to je to, co po vás chtějí. Prostě označte jeho chování, odmítněte ho a jděte dál.

7. Naučte se být asertivnější

Výzkum naznačuje, že větší asertivita vás může ochránit před obtěžováním. Podle studie o šikaně na pracovišti z roku 2020 zveřejněné v časopise International Journal of Nursing Practice, lidé s nízkou asertivitou mohou být více ohroženi šikanou.[]

Důvodem může být to, že asertivní lidé si stojí za svými právy a hájí své osobní hranice, což jim může usnadnit rychlé ukončení škádlení a jiného neuctivého chování.

Pokud máte pocit, že jste příliš submisivní, možná si budete chtít přečíst o krocích, které můžete podniknout, abyste byli asertivnější.

8. Zjistěte, zda máte co do činění s toxickou osobou.

Je důležité poznat rozdíl mezi skutečným přítelem, který udělal chybu, a toxickým přítelem, kterému na vašich pocitech skutečně nezáleží. Skutečný přítel vždy stojí za druhou šanci, ale toxické přátele musíte ze svého života vyškrtnout.

Snažte se však mít na paměti, že nikdo není dokonalý. Většina z nás například čas od času pronese špatně míněnou poznámku nebo se vyřadí z konverzace. Nebuďte příliš rychlí, abyste předpokládali, že je někdo toxický jen proto, že byl párkrát hrubý. Než uděláte ukvapené závěry, chtějte si všímat vzorců chování.

Zde je několik příznaků, že váš přítel může být toxická osoba:

1. Dělají věci bez vašeho svolení a mohou nerespektovat vaše hranice. Mohou si například půjčovat váš majetek, aniž by se vás předem zeptali.
2. Snaží se ve vás vyvolat pocit viny nebo vás citově vydírají, aby dosáhli toho, co chtějí. Mohou například říkat věci jako: "Kdyby ti na mně opravdu záleželo, půjčil bys mi 50 dolarů na benzín" nebo "Kdybys byl opravdový přítel, nevadilo by ti hlídat mi děti", i když vědí, že jim nechcete půjčovat peníze nebo se starat o jejich děti.
3. Jsou milí mezi čtyřma očima, ale když jste ve skupině, snaží se vás komandovat. Skuteční přátelé se k vám chovají s respektem bez ohledu na to, kdo je kolem.
4. Při rozhovorech vám nevěnují pozornost nebo ji nevěnují vůbec; mohou vás používat jako poradce nebo terapeuta.
5. Neomluví se, když vám ublíží nebo vás zklamou, ani když jim dáte najevo, jak se cítíte.
6. Když si vás dobírají, zaměřují se na věci, o kterých vědí, že vás znejistí. Pokud například váš přítel ví, že si nejste jistí svou váhou, bylo by od něj toxické a nevlídné, kdyby si dělal legraci z vaší velikosti nebo postavy.

9. Požádejte druhou osobu, aby změnila své chování.

Zde je diplomatičtější cesta, kterou můžete zvolit, pokud si vážíte vztahu. Mějte na paměti, že tato věta funguje v jakémkoli typu vztahu. kde jste oba motivováni k tomu, abyste spolu vycházeli.

Pokud chcete, aby šikanující osoba přestala, je vaší povinností říct jí, jak se cítíte. Je to její vina, ale protože si obvykle neuvědomuje, jak na vás její chování působí, musíte ji na to upozornit.

Zde je několik tipů, které vám pomohou udělat si jasno:

• Nezobecňujte. Neříkejte něco jako: "Vždycky se mě snažíš ovládnout." Zobecnění vyvolávají u druhých lidí obranu a nejsou nijak zvlášť užitečná, protože přesně nevystihují, proč vás to bolí. Místo toho uveďte konkrétní příklad.
• Řekněte dotyčnému, jak se cítíte VY, ne co by měl a neměl dělat. Toho docílíte použitím vět typu JÁ. Nikdo vám nemůže vyvrátit, že se cítíte určitým způsobem, ale může vám oponovat, když mu řeknete, jak by se měl chovat.
• Dejte mu za pravdu a dejte najevo, že nechcete na svého přítele útočit a že chcete problém jen vyřešit. Můžete například říct: "Pravděpodobně jsi mi nechtěl ublížit." V takovém případě se můžete obrátit na svého přítele.

Zde je příklad:

"Někdy říkáš věci, které se mi nelíbí. Příkladem je, když jsi žertoval o mém novém svetru. Cítím se ponížená, když máš takové poznámky. Asi jsi to neměl v úmyslu, ale chci, abys věděl, jak jsem se kvůli tomu cítila."

Otevřít se někomu, kdo vám ubližuje, vyžaduje odvahu, ale stát si za svým se z dlouhodobého hlediska vyplatí.

10. Řekněte někomu, že jste šikanováni.

Otevření se svým zážitkům vám může pomoci cítit se lépe, což vám poskytne psychickou výhodu, až se vás příště někdo pokusí shazovat. Promluvte si o tom, co se děje, s přítelem nebo příbuzným. Možná mají podobné zkušenosti, o které se mohou podělit.

Můžete si také zkusit promluvit s terapeutem, který vám pomůže vymyslet dobré strategie, jak se s šikanou vypořádat prakticky i emocionálně.

Pro online terapii doporučujeme BetterHelp, protože nabízí neomezené zasílání zpráv a týdenní sezení a je levnější než návštěva terapeuta v ordinaci.

Jejich plány začínají na 64 USD týdně. Pokud použijete tento odkaz, získáte 20 % slevu na první měsíc u BetterHelp + kupón v hodnotě 50 USD platný pro jakýkoli kurz SocialSelf: Kliknutím sem se dozvíte více o BetterHelp.

(Chcete-li obdržet kupon SocialSelf v hodnotě 50 USD, zaregistrujte se pomocí našeho odkazu. Poté nám zašlete e-mailem potvrzení objednávky BetterHelp, abyste obdrželi svůj osobní kód. Tento kód můžete použít pro jakýkoli z našich kurzů.)

Důvody, proč si někteří lidé dělají legraci z ostatních

Pokud jste se někdy stali obětí šikany, obtěžování nebo zlomyslného škádlení, možná jste si položili otázku, co vede lidi k tak špatnému chování.

Je těžké s jistotou určit, proč se někdo posmívá ostatním, ale psychologové dosáhli určitého pokroku v odhalování základních příčin šikany.

Zde jsou některé z důvodů, proč někteří lidé ponižují nebo šikanují druhé:

1. Nízké sebevědomí

Někteří lidé se mohou snažit zlepšit si sebevědomí tím, že si dělají legraci z ostatních.

Metaanalýza publikovaná v časopise Agresivita a násilné chování zjistil mírnou souvislost mezi šikanózním chováním a nízkým sebevědomím.[]

2. Genetika

Podle Harveyho článku zveřejněného v časopise Journal of Business Ethics, biologické rozdíly, jako je genetika, mohou pomoci vysvětlit, proč jsou někteří lidé náchylní k šikaně.[]

V roce 2019 provedli Veldkamp a spol. studii s identickými a neidentickými páry dvojčat školního věku. Jejich cílem bylo zjistit, zda geny nebo prostředí zvyšují nebo snižují pravděpodobnost, že se člověk stane šikanátorem. Vědci zjistili, že genetické vlivy mohou způsobit, že se děti stanou náchylnějšími k tomu, aby se staly šikanou nebo obětí[].

3. Nedostatek empatie

Přehled z roku 2015 publikovaný v časopise Agresivita a násilné chování uvádí, že existuje negativní souvislost mezi schopností empatie a šikanózním chováním[] Lidé, kteří si těžko dovedou představit, co si myslí a cítí jejich okolí, si častěji dělají legraci z druhých. Důvodem může být to, že plně nechápou, jak jejich jednání ovlivňuje jejich oběti.

4. Potřeba kontroly

Někteří lidé mohou šikanovat, protože chtějí mít kontrolu nad svým prostředím.[] Například zaměstnanec může šikanovat ostatní na pracovišti, protože chce mít kontrolu nad tím, kdo pracuje v jeho týmu, kdo pracuje na konkrétních směnách a jak se práce vykonává. Zastrašováním a zesměšňováním svých spolupracovníků může zaměstnanec dosáhnout toho, aby bylo po jeho.

5. Touha zvýšit svůj status

Někteří lidé se snaží získat větší popularitu tím, že šikanují ostatní. Výsledky studie z roku 2020 zveřejněné v časopise American Journal of Sociology ukázal, že šikanující se často snaží získat nadvládu tím, že si dobírají lidi ve svém sociálním okolí, včetně těch, které by označili za své přátele.[] Šikanující se například může snažit vypadat chytřejší nebo zábavnější než někdo jiný tím, že ho opakovaně shazuje.

6. Naučené chování

Šikana může být naučeným chováním, které si lidé osvojují ze svého okolí.[] Například zaměstnanec, který vidí, že jeho kolega je beztrestný za to, že si dělá legraci z ostatních, může s větší pravděpodobností následovat jeho příkladu než zaměstnanec, který pracuje na místě s nulovou tolerancí šikany.

7. Poruchy osobnosti

Mezi poruchami osobnosti a šikanózním chováním existuje pozitivní souvislost. Vaughn a kol. analyzovali výsledky rozsáhlého průzkumu, kterého se zúčastnilo 43 093 dospělých, a zjistili, že histriónské, paranoidní a antisociální poruchy osobnosti jsou zvýšenými rizikovými faktory šikany[].

8. Syndrom šikany dospělých

Psycholog Chris Piotrowski vytvořil termín syndrom šikany dospělých (ABS), který popisuje chování a sklony lidí, kteří často šikanují ostatní.

Piotrowski ve své práci z roku 2015 vysvětluje, že lidé s ABS vykazují soubor charakteristických rysů; jsou panovační, bezcitní, sebestřední, manipulativní a machiavelističtí[] Tyto rysy se často objevují u lidí s poruchami osobnosti.

Nejčastější otázky

Jak se mám vypořádat s kolegou, který si ze mě dělá legraci?

Neexistuje žádné univerzální řešení, jak se vypořádat se šikanou na pracovišti. V některých případech může fungovat ignorování. Pokud problém přetrvává, můžete se pokusit vysvětlit, proč se cítíte ublíženě, a požádat ho, aby přestal. Můžete také zkusit požádat o radu člena vyššího vedení nebo vedoucího týmu.

Co mám dělat, když se mi někdo na internetu posmívá?

V mnoha případech je ignorování nejjednodušší způsob, jak se vypořádat s online šikanátorem. Pamatujte, že na nevlídné poznámky nemusíte reagovat. Na sociálních sítích zvažte zablokování nebo ztlumení osoby, která si z vás dělá legraci. Pokud vás opakovaně obtěžuje nebo se kvůli ní necítíte bezpečně, nahlaste ji na dané platformě.