Kā tikt galā ar kādu, kurš jūs izsmej (+ piemēri)

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

"Mani kolēģi cenšas mani dominēt un izsmiet. Un, ja es mēģinu viņiem atbildēt, viņi tikai smejas par mani. Es nezinu, kā atbildēt."

"Man ir trīs istabas biedri, un es esmu visu nolādēto joku ass. Viņi visi ir asprātīgi, un man šķiet, ka es neko nevaru ātri izdomāt. Kad viņi par mani smejas, es nespēju izdomāt pretmetu. Viņi izdomā iekšējus jokus un jokus, kas ir vērsti tikai pret mani. Viņi katru dienu izdomā ko jaunu."

Ja jūs varat atsaukties uz šiem mūsu lasītāju citātiem, šī rokasgrāmata ir domāta tieši jums. Ir atšķirība starp diviem draugiem, kas joko, un kādu, kas jūs izsmej vai cenšas dominēt pār jums. Ja vēlaties iegūt lielāku cieņu kopumā, jums vajadzētu izlasīt mūsu rokasgrāmatu ar vairākiem trikiem, kas liek cilvēkiem jūs cienīt.

Šajā rakstā uzzināsiet, kā rīkoties, ja kāds jūs izsmej.

Ko darīt, ja kāds jūs izsmej

Kad kāds jūs pazemo vai padara par ņirgāšanās objektu, ir normāli, ka jūs satrūkstat. Jūsu prāts var kļūt tukšs vai var šķist, ka viss, ko jūs sakāt vai darāt, atbildot uz uzmācēju, tikai pasliktina situāciju. Par laimi, ir vairākas vienkāršas stratēģijas, ko varat izmantot, lai novērstu ņirgāšanos un uzmākšanos.

Lūk, kā rīkoties, ja kāds jūs izsmej:

1. Nesniedziet paredzamu atbildi

Ja jūs atbildat uz iebiedētāju paredzamā veidā, jūs liekat noprast, ka viņš ir teicis kaut ko smieklīgu, lai gan tā nav bijis. Ja jūs uzķeraties uz iebiedētāja ēsmu, viņš jutīsies iedrošināts turpināt izklaidēties uz jūsu rēķina.

Lūk, piemērs, kas parāda, kāpēc paredzama atbilde var apstiprināt iebiedētāja komentārus un pasliktināt situāciju:

Uzmākšanās: "Kādas filmas tev patīk, zini, izņemot netīras filmas?" "Hahahaha."

Jūs: "Haha, jā, pareizi!" vai "Klusē!" vai "Haha, nē, man nav!"

Uzmākšanās: "Es to zināju! HAHAHA."

Iespējams, ka visi apkārtējie arī smiesiesies līdzi, ne vienmēr tāpēc, ka viņiem nerūp jūsu jūtas, bet gan tāpēc, ka... viņi vienkārši nesaprot, cik slikti tu jūties. ... Un tā kā "smieklīgais" guva vajadzīgo reakciju, viņi, visticamāk, to darīs arī nākotnē.

2. Pārāk daudz piekrītu jokam

Šis paņēmiens ir efektīvs un viegli izmantojams iesācējiem, kas tikai sāk atrast savu balsi pret "smieklīgo puisi/meiteni".

Lūk, triks: Saglabājot pokera seju, pārāk daudz piekrīti viņu muļķīgajam jautājumam vai apgalvojumam. Nesmejies un nesmaidi. Vienkārši atbildi viņiem ar taisnu seju.

Tas darbojas tāpēc, ka jūsu atbilde būs pretēja tam, ko viņi sagaida. Viņi vai nu zaudēs vārdu, vai arī izskatīsies pēc pilnīgiem idiotiem, ja mēģinās jokot tālāk.

Kad jūs šādi reaģēsiet, visi redzēs jūsu neapmierinātību un sapratīs, ka tas, ko "smieklīgais" teica, nemaz nebija smieklīgi. Situācija nepatīkami beigsies iebiedētājam, jo viņš smiesiesies viens pats.

Lūk, piemērs tam, kā jūs gūstat virsroku pār smieklīgo puisi/meiteni, pārāk daudz vienojoties:

Smieklīgi: "Kādas filmas tev patīk? Zini, izņemot netīras filmas?" "Hahahaha."

Jūs: "Ak, tu nezināji? Es skatos tikai netīras filmas."

Smieklīgi: "... tad labi."

Kad uzmācējs ir atkāpies, mainiet tematu un turpiniet sarunu, it kā nekas nebūtu noticis.

Ja iespējams, turpiniet ignorēt smieklīgo un visus turpmākos mēģinājumus, ko viņi izdara ar tāda paša veida jokiem. Nereaģēšana, kamēr jūs "piekrītat", padara jūsu neapmierinātību pilnīgi skaidru visiem. Būtībā jūs izturaties pret viņiem kā pret savu kaitinošo mazo brāli. Tas parāda, ka jūs neciešat šādu sliktu uzvedību, un dod jums virsroku.

3. Ignorējiet iebiedētāju

Dažreiz ignorēt iebiedētāju ir labākais risinājums. Tas var labi darboties, ja neesat ātrs domātājs vai neesat pārliecināts, ko teikt, kad viņi jūs izsmej.

Kad jūs neatbildat uz iebiedētāju, jūs atņemat viņam gandarījuma sajūtu. Tas viņu izslēdz no sarunas un atstāj bez kontroles pār situāciju.

Kā jūs patiesībā ignorējat huligānu?

1. Nereaģējiet vispār. Izlikties, ka neesat dzirdējis viņu komentāru. Sākumā to var būt grūti izdarīt pareizi. Lielākajai daļai cilvēku neizdodas, mēģinot kādu ignorēt, jo viņu ķermeņa valoda liecina, ka viņi ir aizkaitināti. Taču ar praksi tas var kļūt vieglāk.
2. Turpiniet sarunu tā, it kā iebiedētājs nemaz nebūtu runājis. Tas gan iebiedētājam, gan pārējiem cilvēkiem, ar kuriem sarunājaties, skaidri parāda, ka jūs nepieļaujat un necietīsit viņa uzvedību. Tas ir svarīgs solis, jo, ja jūs klusējat, nav skaidrs, vai jūs neatbalstāt vai vienkārši nezināt, kā atbildēt.
3. Ja jums ir tukšs prātā vai nezināt, kā atbildēt, labāk izmantojiet iepriekšējo paņēmienu, proti, "piekrist pārāk daudz" iebiedētājam.

Lai redzētu, cik labi darbojas šis paņēmiens, iedomājieties šādu sarunu starp diviem draugiem - Keriju un Džonu, kā arī huligānu:

Cary: " Kurš rīt dosies ar mani uz pludmali? Ir gaidāma brīnišķīga saulaina diena."

Uzmākšanās: "Noteikti ne Džons - viņš ir pārāk bāls, lai drīkstētu novilkt kreklu. Viņš tevi apžilbinās, ja nebūs saulesbrilles!"

Ja jūs būtu Džons, jūs varētu atbildēt šādi:

"Braukt uz pludmali izklausās jauki. Es esmu brīva pēc pulksten 12, ja tev tas der?"

Vai redzat, kā Džona reakcija padara huligānu par rupju? Šis piemērs arī parāda, ka jums nav jānolaižas līdz huligāna līmenim, esot rupjiem vai rupjiem.

Ja jūs ignorējat huligānu, viņš var vairāk censties iekļauties grupā. Tāpēc tā vietā, lai izteiktu aizvainojošus jokus, viņš, visticamāk, sekos sarunas gaisotnei.

Ja pietiekami ilgi ignorēsiet huligāna komentārus, viņš, iespējams, sāks uzvesties laipni, lai atkal iekļautos grupā. Dažos gadījumos viņš var vispār izstāties no grupas. Jebkurā gadījumā, ja spēsiet ilgstoši efektīvi ignorēt viņa komentārus, viņš, iespējams, pārstās.

4. Palūdziet iebiedētājam paskaidrot, ko viņš domā.

Dažreiz, kad kāds par tevi ņirgājas, tev vajag labu repliku, lai liktu kādam klusēt. Tas var būt diezgan sarežģīti, ja esi tukšs vai izdomā atbildi tikai tad, kad viss ir beidzies. (Lasiet vairāk par to, kā nekad neuztraukties cilvēku klātbūtnē.)

Lūk, atgriešanās, ko varat izmantot gandrīz jebkurā situācijā:

Interesanti, ka jūs to sakāt. Kā jūs to domājat?

Šī metode ir laba, ja vēlaties kādu konfrontēt par to, ko viņš ir teicis. Tā atņem viņiem visu prieku, kad viņiem ir jāskaidro. Un, tāpat kā metode "Piekrītu pārāk daudz", tā nesniedz viņiem atbildi, ko viņi gaidīja.

5. Iemāciet un izmantojiet frāzes un citātus par atgriešanos.

Ja vēlaties būt asprātīgāks un esat gatavs būt nedaudz ļauns, varat mēģināt izmantot dažas replikas. Šeit ir dažas idejas:

1. Atceries, kad teicu, ka esi gudrs? Es meloju.
2. Ja es gribētu sevi nogalināt, es uzkāptu uz jūsu ego un pārlēktu uz jūsu IQ.
3. Jums vajadzētu ēst kosmētiku. Tā jūs vismaz būsiet skaista no iekšpuses.
4. Ja uzvedīsies kā penis, tavs penis nekļūs lielāks.
5. Tas ir apbrīnojami, cik cilvēki var būt stulbi. Paldies par demonstrāciju.
6. Tu esi tikpat noderīgs kā lietusmētelis tuksnesī.
7. Tavam dibenam jābūt greizsirdīgam uz sūdiem, kas nāk no tavas mutes.
8. Vai jūs kādreiz domājat par to, kāda būtu jūsu dzīve, ja būtu uzauguši labākā ģimenē?
9. Tev ir atlicis viss tavs mūžs, lai kļūtu par dumpinieku. Kāpēc neņemt brīvu dienu?
10. Atvainojos, ja aizvainoju tavas jūtas, nosaucot tevi par muļķi. Es domāju, ka tu to zini.
11. Zini ko? Tu mani vienmēr tik ļoti iepriecini... kad aizbrauc.
12. Žēl, ka jūs nevarat izmantot grimu savai personībai.

Šīs frāzes lietojiet piesardzīgi. Noteiktās situācijās tās var izraisīt pretēju efektu. Piemēram, ja saskaraties ar cilvēku, kurš ir ļoti konfrontējošs, atgriezeniskā frāze var viņu ļoti sadusmot. Lietojot šīs frāzes, ir svarīgi, lai jūs to darītu jokojot - nevēlaties riskēt sākt strīdu.

6. Pievērsiet uzmanību viņu iebiedēšanas tendencēm.

Ja saskaraties ar cilvēku, kurš bieži jūs izsmej vai pazemo, varat izturēties pret viņa komentāriem tā, it kā viņa uzvedība būtu tikai nenobriedis, mulsinošs ieradums, nevis kaut kas, kas jums būtu jāuztver personiski.

Tas sabojā huligānam jautrību, jo, lai gan jūs atzīstat viņu uzvedību, neļaujat tai izpausties. Tā ir negaidīta reakcija, kas var likt viņiem apjukt.

To var izdarīt, pasmaidot, pasmaidot vai pārmetot acis un sakot kaut ko līdzīgu: "Ak, klasiskais [Vārds]" vai "Ak, labi, atkal viņš/viņa ir klāt!" Triks ir rīkoties tā, it kā viņi būtu tikai traucēklis, nevis drauds.

Lūk, piemērs, kas parāda šo pieeju darbībā. Iedomājieties, ka stāstāt draugiem par lietotu automašīnu, ko nesen iegādājāties. Viens no grupas locekļiem, Džeimss, bieži jūs (un citus) pazemo. Viņš zina, ka saņemat mazu algu, un dažkārt aizrāda par jūsu darbu un ienākumiem.

Tu: Ceturtdien es beidzot saņemšu savu mašīnu. Es nevaru vien sagaidīt! Tā nav jauna, bet es saņēmu labu piedāvājumu. Ar sabiedrisko transportu ir grūti pārvietoties šajā rajonā.

Džeimss: Apbrīnojami, nekad neesmu redzējis, ka kāds tik ļoti sajūsminātos par lietotu automašīnu. Bet es domāju, ka, ja tu pelnīsi zemesriekstus, tev ir jāaizraujas ar vienkāršām lietām.

Jūs: Haha, klasiskais Džeimss!

Džeimss: Ko?

Tu: Zini, pazemot cilvēkus? [Smejas] Tā ir tava lieta.

Džeimss: Tā nav! Es tikai saku, ka tas ir diezgan nožēlojami, tik ļoti sajūsmināties par lētu automašīnu.

Tu: Redzi! [Smaida, ripo acis] Tipisks Džeimss! Jebkurā gadījumā... [Maina tēmu]

Šis paņēmiens uzmanības centrā izvirza iebiedētāja raksturu un novērš uzmanību no jums. Neiesaistieties viņa komentāros un neiesaistieties strīdā - to viņi vēlas, lai jūs darītu. Vienkārši nosauciet viņa uzvedību, noraidiet to un ejiet tālāk.

7. Uzziniet, kā būt pārliecinošākam.

Pētījumi liecina, ka asertivitāte var pasargāt jūs no uzmākšanās. 2020. gada pētījumā par iebiedēšanu darbavietā, kas publicēts žurnālā International Journal of Nursing Practice, cilvēki ar zemu asertivitātes līmeni var būt vairāk pakļauti iebiedēšanas riskam.[]

Iespējams, tas ir tāpēc, ka pārliecinoši cilvēki iestājas par savām tiesībām un aizstāv savas personīgās robežas, tāpēc viņiem var būt vieglāk ātri pārtraukt ņirgāšanos un citu necienīgu uzvedību.

Ja jums šķiet, ka esat pārāk pakļāvīgs, varat izlasīt par pasākumiem, ko varat veikt, lai kļūtu pārliecinošāks.

8. Noskaidrojiet, vai jums ir darīšana ar toksisku personu.

Ir svarīgi zināt atšķirību starp īstu draugu, kurš ir kļūdījies, un toksisku draugu, kuram patiesi nerūp tavas jūtas. Īsts draugs vienmēr ir otrās iespējas vērts, bet toksiskie draugi ir jāizslēdz no tavas dzīves.

Tomēr mēģiniet atcerēties, ka neviens nav perfekts. Piemēram, lielākā daļa no mums laiku pa laikam izsaka nepārdomātus komentārus vai izstājas no sarunas. Nevajag pārāk ātri pieņemt, ka kāds cilvēks ir toksisks tikai tāpēc, ka viņš pāris reizes ir bijis rupjš. Pirms izdarīt secinājumus, meklējiet uzvedības modeļus.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūsu draugs var būt toksiska persona:

1. Viņi dara lietas bez jūsu atļaujas un var neievērot jūsu robežas. Piemēram, viņi var aizņemties jūsu mantas, iepriekš neprasot.
2. Viņi cenšas likt jums justies vainīgam vai izmanto emocionālo šantāžu, lai iegūtu to, ko vēlas. Piemēram, viņi var teikt, piemēram, "Ja tev patiešām rūpētu, tu man aizdotu 50 dolārus degvielai" vai "Ja tu būtu īsts draugs, tu neiebilstu par bērnu pieskatīšanu", pat ja viņi zina, ka jūs nevēlaties aizdot viņiem naudu vai rūpēties par viņu bērniem.
3. Vienatnē viņi ir jauki, bet grupā cenšas tevi komandēt. Īsti draugi izturas pret tevi ar cieņu neatkarīgi no tā, kas ir blakus.
4. Viņi sarunās nepievērš jums lielu vai nekādu uzmanību; iespējams, viņi jūs izmanto kā padomdevēju vai terapeitu.
5. Viņi neatvainojas, kad jūs ievaino vai pieviļ, pat tad, ja jūs viņiem darāt zināmu, kā jūtaties.
6. Kad viņi jūs ņirgājas par jums, viņi koncentrējas uz lietām, par kurām zina, ka jūs jūtaties nedrošs. Piemēram, ja jūsu draugs zina, ka esat nedrošs par savu svaru, tas būtu toksiski un nelaipni no viņa puses, ja viņš jokotu par jūsu izmēru vai formu.

9. Lūdziet otru personu mainīt savu uzvedību.

Šeit ir diplomātiskāks veids, ko varat izmantot, ja jums ir svarīgas attiecības. Paturiet prātā, ka šis teikums darbojas jebkura veida attiecībās. kur abi esat motivēti sadzīvot.

Ja vēlaties, lai uzmākšanās tiek pārtraukta, jūsu pienākums ir pateikt uzmācītājam, kā jūs jūtaties. Viņi ir vainīgi, bet, tā kā viņi parasti neapzinās, kā viņu uzvedība ietekmē jūs, jums ir jāpanāk, lai viņi to apzinātos.

Šeit ir sniegti daži padomi, kas palīdzēs jums tikt skaidrībā:

• Nesauciet vispārinājumus. Nesakiet kaut ko līdzīgu: "Tu vienmēr mēģini dominēt pār mani." Vispārinājumi liek citiem cilvēkiem aizstāvēties, un tie nav īpaši noderīgi, jo tie precīzi neizklāsta, kāpēc jūs esat aizvainots. Tā vietā miniet konkrētu piemēru.
• Pastāstiet cilvēkam, kā JŪS jūtaties, nevis to, kas Viņam vajadzētu un kas Viņam nevajadzētu darīt. To panāk, lietojot apgalvojumus par Es. Neviens nevar atspēkot to, ka jūs jūtaties konkrēti, bet viņi var iebilst, kad jūs viņiem sakāt, kā viņiem vajadzētu rīkoties.
• Piešķiriet viņiem šaubu priekšrocības un paskaidrojiet, ka nevēlaties uzbrukt savam draugam, bet tikai vēlaties atrisināt problēmu. Piemēram, varat teikt: "Tu, iespējams, negribēji mani ievainot." Ja vēlaties, lai jūsu draugs aizskar jūsu draugu, jūs varat to darīt.

Lūk, piemērs:

"Dažreiz tu saki lietas, kas man nepatīk. Viens piemērs ir tas, kad jūs jokojāt par manu jauno džemperi. Es jūtos noniecināta, kad jūs izsakāt šādus komentārus. Jūs, iespējams, negribējāt izlikties ļauns, bet es vēlos, lai jūs zinātu, kā es jutos."

Ir vajadzīga drosme, lai atvērtos kādam, kurš jums nodara pāri, taču ilgtermiņā būs vērts pastāvēt par sevi.

10. Pastāstiet kādam, ka jūs iebiedē.

Atklāšana par savu pieredzi var palīdzēt jums justies labāk, kas sniegs jums garīgu pārsvaru nākamajā reizē, kad kāds mēģinās jūs nomākt. Parunājiet ar draugu vai radinieku par to, kas notiek. Iespējams, viņiem ir līdzīga pieredze, ar kuru dalīties.

Varētu arī pamēģināt aprunāties ar terapeitu, kurš var palīdzēt jums izstrādāt labas stratēģijas, kā praktiski un emocionāli tikt galā ar iebiedētājiem.

Mēs iesakām BetterHelp tiešsaistes terapiju, jo tā piedāvā neierobežotu ziņapmaiņu un iknedēļas sesiju, turklāt tā ir lētāka nekā došanās uz terapeita biroju.

Ja izmantosiet šo saiti, jūs saņemsiet 20% atlaidi no pirmā mēneša BetterHelp + $50 kuponu, kas derīgs jebkuram SocialSelf kursam: klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp.

(Lai saņemtu 50 $ SocialSelf kuponu, reģistrējieties, izmantojot mūsu saiti. Pēc tam nosūtiet mums pa e-pastu BetterHelp pasūtījuma apstiprinājumu, lai saņemtu savu personīgo kodu. Šo kodu varat izmantot jebkuram no mūsu kursiem.)

Iemesli, kāpēc daži cilvēki izsmej citus

Ja jums ir nācies saskarties ar iebiedēšanu, uzmākšanos vai ļaunprātīgu ņirgāšanos, iespējams, esat sev uzdevis jautājumu, kas cilvēkus pamudina uz tik sliktu uzvedību.

Ir grūti droši noteikt, kāpēc kāds ņirgājas par citiem, taču psihologi ir panākuši zināmu progresu, atklājot mobinga cēloņus.

Lūk, daži no iemesliem, kāpēc daži cilvēki pazemo vai iebiedē citus:

1. Zems pašvērtējums

Daži cilvēki var mēģināt justies labāk par sevi, izsmejot citus.

Žurnālā publicētā metaanalīze Agresija un vardarbīga uzvedība atklāja nelielu saikni starp iebiedēšanas uzvedību un zemu pašvērtējumu[].

2. Ģenētika

Saskaņā ar Harveja rakstu, kas publicēts laikrakstā Journal of Business Ethics, bioloģiskās atšķirības, piemēram, ģenētika, var palīdzēt izskaidrot, kāpēc daži cilvēki ir tendēti uz iebiedēšanas uzvedību.[]

Veldkamp un citi 2019. gadā veica pētījumu ar identiskiem un neidentiskiem skolas vecuma dvīņu pāriem. Viņu mērķis bija noskaidrot, vai personas gēni vai vide palielina vai samazina iespēju kļūt par iebiedētāju. Pētnieki atklāja, ka ģenētiskā ietekme var padarīt bērnus neaizsargātākus pret kļūšanu par iebiedētājiem vai upuriem[].

3. Empātijas trūkums

2015. gada pārskatā, kas publicēts žurnālā Agresija un vardarbīga uzvedība apgalvo, ka pastāv negatīva saistība starp spēju just empātiju un iebiedēšanas uzvedību.[] Cilvēki, kuriem ir grūti iedomāties, ko domā un jūt apkārtējie, biežāk ņirgājas par citiem. Tas var būt tāpēc, ka viņi pilnībā nesaprot, kā viņu rīcība ietekmē upurus.

4. Nepieciešamība pēc kontroles

Daži cilvēki var iebiedēt, jo vēlas kontrolēt savu vidi. [] Piemēram, darbinieks var iebiedēt citus darbavietā, jo vēlas kontrolēt, kas strādā viņa komandā, kas strādā konkrētās maiņās un kā tiek veikts darbs. iebiedējot un izsmejot savus kolēģus, darbinieks var panākt, ka viss notiek tā, kā viņš vēlas.

5. Vēlme palielināt savu statusu

Daži cilvēki cenšas kļūt populārāki, iebiedējot citus. 2020. gada pētījuma rezultāti, kas publicēti žurnālā American Journal of Sociology pierādīja, ka huligāni bieži cenšas nostiprināt savu dominējošo stāvokli, uzmācoties cilvēkiem no sava sociālā loka, tostarp cilvēkiem, kurus viņi dēvē par draugiem.[] Piemēram, huligāns var mēģināt padarīt sevi par gudrāku vai smieklīgāku par kādu citu, atkārtoti pazemojot viņu.

6. Iemācīta uzvedība

Piemēram, darbinieks, kurš redz, ka viņa kolēģis paliek nesodīts par ņirgāšanos par citiem, iespējams, biežāk sekos viņa piemēram, nekā darbinieks, kurš strādā vietā, kur neievēro ņirgāšanās politiku. [] Piemēram, darbinieks, kurš redz, ka viņa kolēģis paliek nesodīts par ņirgāšanos par citiem, iespējams, sekos viņa piemēram.

7. Personības traucējumi

Pastāv pozitīva saikne starp personības traucējumiem un iebiedēšanas uzvedību. Vaughn et al. analizēja plaša mēroga aptaujas rezultātus, kurā piedalījās 43 093 pieaugušie, un atklāja, ka histrioniskie, paranoīdie un antisociālie personības traucējumi ir paaugstināta riska faktori iebiedēšanai [].

8. Pieaugušo mobinga sindroms

Psihologs Kriss Pjotrovskis (Chris Piotrowski) ir izveidojis terminu "pieaugušo huligānu sindroms" (ABS), lai aprakstītu to cilvēku uzvedību un tendences, kuri bieži iebiedē citus.

Pjotrovskis 2015. gadā publicētajā darbā skaidro, ka cilvēkiem ar ABS piemīt vairākas raksturīgas iezīmes; viņi ir kontrolējoši, bezkaislīgi, egocentriski, manipulatīvi un makiavelisti.[] Šīs iezīmes bieži novēro cilvēkiem ar personības traucējumiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kā rīkoties ar kolēģi, kurš par mani ņirgājas?

Nav universāla risinājuma, kā tikt galā ar uzmācēju darbavietā. Dažos gadījumos var palīdzēt ignorēšana. Ja problēma turpinās, varat mēģināt izklāstīt, kāpēc jūtaties aizskarts, un lūgt viņu pārtraukt. Varat arī mēģināt lūgt padomu augstākā līmeņa vadības pārstāvim vai komandas vadītājam.

Ko man darīt, ja kāds par mani ņirgājas tiešsaistē?

Daudzos gadījumos ignorēšana ir visvienkāršākais veids, kā tikt galā ar tiešsaistes uzmācēju. Atcerieties, ka jums nav jāreaģē uz nepatīkamām piezīmēm. Sociālajos tīklos apsveriet iespēju bloķēt vai izslēgt to personu, kas jūs izsmej. Ja tā atkārtoti jūs uzmāc vai liek jums justies nedroši, ziņojiet par to platformai.