สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
“เพื่อนร่วมงานของฉันพยายามครอบงำฉันและล้อเลียนฉัน และถ้าฉันพยายามตอบพวกเขา พวกเขาก็จะหัวเราะเยาะฉัน ฉันไม่รู้จะตอบยังไง”
“ฉันมีเพื่อนร่วมห้อง 3 คน และฉันก็เป็นตัวตลกทุกเรื่อง พวกเขาทั้งหมดมีไหวพริบและฉันไม่สามารถคิดอะไรได้อย่างรวดเร็ว เมื่อพวกเขาล้อเลียนฉัน ฉันนึกไม่ออกว่าจะโต้แย้งอะไร พวกเขาทำเรื่องตลกและเรื่องตลกที่พุ่งตรงมาที่ฉันเท่านั้น พวกเขาคิดสิ่งใหม่ๆ ทุกวัน”
หากคุณเข้าใจคำพูดเหล่านี้จากผู้อ่านของเรา คู่มือนี้เหมาะสำหรับคุณ มีความแตกต่างระหว่างเพื่อนสองคนที่ล้อเล่นและบางคนล้อเลียนคุณหรือพยายามครอบงำคุณ หากคุณต้องการได้รับความเคารพมากขึ้นโดยทั่วไป คุณควรอ่านคำแนะนำของเราซึ่งมีเคล็ดลับหลายประการที่ทำให้คนอื่นเคารพคุณ
ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับคนที่ล้อเลียนคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีเลิกเป็นคนรู้ทุกอย่าง (แม้ว่าคุณจะรู้มากก็ตาม)จะทำอย่างไรเมื่อมีคนล้อเลียนคุณ
เมื่อมีคนดูถูกคุณหรือทำให้คุณกลายเป็นคนตลก เป็นเรื่องปกติที่จะเย็นชา ความคิดของคุณอาจว่างเปล่า หรือดูเหมือนว่าทุกสิ่งที่คุณพูดหรือทำเพื่อตอบโต้คนพาลมีแต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง โชคดีที่มีกลยุทธ์ง่ายๆ หลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อหยุดการล้อเล่นและการล่วงละเมิด
นี่คือวิธีจัดการกับคนที่ล้อเลียนคุณ:
1. อย่าให้คาดเดาได้หยุด. พวกเขามีความผิด แต่เนื่องจากพวกเขามักไม่รู้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร คุณจึงต้องทำให้พวกเขารับรู้
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ชัดเจน:
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนในวัย 30 ของคุณ- อย่าสรุปเป็นประเด็น อย่าพูดว่า “คุณพยายามครอบงำฉันตลอดเวลา” การพูดแบบกว้างๆ ทำให้คนอื่นตั้งแง่ และไม่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะไม่ได้อธิบายว่าทำไมคุณถึงเจ็บปวด ยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงแทน
- บอกอีกฝ่ายว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาควรทำและไม่ควรทำ สิ่งนี้ทำได้โดยใช้คำสั่ง I ไม่มีใครสามารถหักล้างได้ว่าคุณรู้สึกแบบนั้น แต่พวกเขาสามารถโต้เถียงกลับได้เมื่อคุณบอกว่าพวกเขาควรปฏิบัติตัวอย่างไร
- ให้ประโยชน์แก่ข้อสงสัยและบอกให้ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการโจมตีเพื่อนและเพียงต้องการแก้ไขปัญหา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “คุณคงไม่ได้ตั้งใจทำร้ายฉัน”
ตัวอย่าง:
“บางครั้งคุณพูดสิ่งที่ฉันไม่ชอบ ตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อคุณล้อเล่นเกี่ยวกับเสื้อกันหนาวตัวใหม่ของฉัน ฉันรู้สึกดูแคลนเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นเช่นนั้น คุณอาจไม่ได้ตั้งใจมองว่าเป็นคนใจร้าย แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร”
การเปิดใจกับคนที่ทำร้ายคุณต้องใช้ความกล้า แต่การยืนหยัดเพื่อตัวเองจะคุ้มค่าในระยะยาว
10. บอกคนอื่นว่าคุณถูกรังแก
การเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกได้ดีกว่าซึ่งจะทำให้คุณได้เปรียบในครั้งต่อไปที่มีคนพยายามทำให้คุณผิดหวัง พูดคุยกับเพื่อนหรือญาติเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจมีประสบการณ์ที่คล้ายกันเพื่อแบ่งปัน
คุณยังสามารถลองพูดคุยกับนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณคิดกลยุทธ์ที่ดีในการจัดการกับผู้รังแกทั้งในทางปฏิบัติและทางอารมณ์
เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากพวกเขาเสนอการส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด
แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% สำหรับเดือนแรกที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดๆ: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp
(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ให้เราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้สำหรับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)
เหตุผลที่บางคนล้อเลียนผู้อื่น
หากคุณเคยเข้าร่วม เมื่อสิ้นสุดการรังแก การคุกคาม หรือการล้อเล่นที่มุ่งร้าย คุณอาจถามตัวเองว่าอะไรเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนมีพฤติกรรมที่เลวร้ายเช่นนี้
ยากที่จะทราบแน่ชัดว่าทำไมบางคนถึงชอบล้อเลียนผู้อื่น แต่นักจิตวิทยาได้พัฒนาความก้าวหน้าในการเปิดเผยสาเหตุของการกลั่นแกล้ง
ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการที่ทำให้บางคนเหยียดหยามหรือรังแกผู้อื่น:
1. ความนับถือตนเองต่ำ
บางคนอาจพยายามรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตนเองโดยการล้อเลียนผู้อื่น
การวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสาร ความก้าวร้าวและพฤติกรรมรุนแรง พบความเชื่อมโยงระหว่างพฤติกรรมการรังแกและความนับถือตนเองต่ำ[]
2 พันธุศาสตร์
ตามบทความของ Harvey ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Business Ethics ความแตกต่างทางชีววิทยา เช่น พันธุกรรม อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมรังแกกัน[]
ในปี 2019 Veldkamp et al. ทำการศึกษากับฝาแฝดวัยเรียนที่เหมือนกันและไม่เหมือนกัน เป้าหมายของพวกเขาคือการค้นหาว่ายีนหรือสภาพแวดล้อมของบุคคลนั้นทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะรังแกมากหรือน้อยหรือไม่ นักวิจัยพบว่าอิทธิพลทางพันธุกรรมสามารถทำให้เด็กเสี่ยงต่อการถูกกลั่นแกล้งหรือตกเป็นเหยื่อได้[]
3. การขาดความเห็นอกเห็นใจ
บทวิจารณ์ปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร ความก้าวร้าวและพฤติกรรมรุนแรง ระบุว่ามีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างความสามารถในการรู้สึกถึงความเห็นอกเห็นใจและพฤติกรรมกลั่นแกล้ง[] คนที่พบว่าเป็นการยากที่จะจินตนาการว่าคนรอบข้างกำลังคิดและรู้สึกอย่างไรมีแนวโน้มที่จะสร้างความสนุกสนานให้กับผู้อื่น อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลกระทบต่อเหยื่ออย่างไร
4. ความจำเป็นในการควบคุม
บางคนอาจกลั่นแกล้งเพราะต้องการควบคุมสภาพแวดล้อมของตนเอง[] ตัวอย่างเช่น พนักงานอาจกลั่นแกล้งผู้อื่นในที่ทำงานเพราะต้องการควบคุมว่าใครทำงานในทีมของตน ใครทำงานในกะเฉพาะ และลักษณะงานเป็นอย่างไรเสร็จแล้ว. โดยการข่มขู่และเยาะเย้ยเพื่อนร่วมงาน พนักงานอาจสามารถดำเนินการได้
5. ความปรารถนาที่จะเพิ่มสถานะของพวกเขา
บางคนพยายามที่จะเป็นที่นิยมมากขึ้นโดยการรังแกผู้อื่น ผลการศึกษาในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Sociology แสดงให้เห็นว่าคนรังแกมักจะพยายามสร้างอำนาจเหนือกว่าโดยเลือกคนในแวดวงสังคมของพวกเขา รวมถึงคนที่พวกเขาจะอธิบายว่าเป็นเพื่อนด้วย[] ตัวอย่างเช่น คนรังแกอาจพยายามทำให้ตัวเองดูฉลาดหรือตลกกว่าคนอื่นด้วยการดูถูกเขาซ้ำๆ
6. พฤติกรรมที่เรียนรู้
การกลั่นแกล้งสามารถเรียนรู้พฤติกรรมที่ผู้คนได้รับจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา[] ตัวอย่างเช่น พนักงานที่เห็นเพื่อนร่วมงานลอยนวลโดยไม่ได้รับโทษเนื่องจากการล้อเลียนผู้อื่นอาจมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามมากกว่าพนักงานที่ทำงานในสถานที่ที่มีนโยบายการรังแกที่ไม่ยอมให้มีการรังแกกัน
7. ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
มีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างความผิดปกติทางบุคลิกภาพและพฤติกรรมกลั่นแกล้ง วอห์น และคณะ วิเคราะห์ผลการสำรวจขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 43,093 คน และพบว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบฮิสทรีโอนิก หวาดระแวง และต่อต้านสังคมเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการกลั่นแกล้ง[]
8. กลุ่มอาการรังแกผู้ใหญ่
คริส ปิโอโทรว์สกี้ นักจิตวิทยาได้บัญญัติศัพท์คำว่า Adult Bully Syndrome (ABS) เพื่ออธิบายพฤติกรรมและแนวโน้มของคนที่มักจะรังแกผู้อื่น
ในบทความปี 2015Piotrowski อธิบายว่าคนที่มี ABS แสดงลักษณะเฉพาะ พวกเขาชอบควบคุม ใจแข็ง เอาแต่ใจตัวเอง เจ้าเล่ห์ และเป็นพวกมาเคียเวลเลียน[] ลักษณะเหล่านี้มักพบในผู้ที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
คำถามทั่วไป
ฉันจะรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่ล้อเลียนฉันได้อย่างไร
ไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบสากลสำหรับการรับมือกับผู้รังแกในที่ทำงาน ในบางกรณี การเพิกเฉยอาจได้ผล หากปัญหายังคงอยู่ คุณอาจลองสะกดว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บปวดและขอให้พวกเขาหยุด คุณยังสามารถลองขอคำแนะนำจากผู้บริหารระดับสูงหรือหัวหน้าทีมของคุณ
ฉันควรทำอย่างไรหากมีคนล้อเลียนฉันทางออนไลน์
ในหลายกรณี การเพิกเฉยเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับผู้กลั่นแกล้งทางออนไลน์ จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องตอบโต้คำพูดที่ไม่สุภาพ บนโซเชียลมีเดีย ลองบล็อกหรือปิดเสียงคนที่ล้อเลียนคุณ หากพวกเขาก่อกวนคุณซ้ำๆ หรือทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย โปรดรายงานพวกเขาไปยังแพลตฟอร์ม>
ตอบกลับหากคุณตอบโต้ผู้รังแกด้วยวิธีที่คาดเดาได้ คุณกำลังบอกเป็นนัยว่าพวกเขาพูดอะไรตลกๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้พูดก็ตาม เมื่อคุณตกเป็นเหยื่อของผู้รังแก พวกเขาจะรู้สึกมีกำลังใจที่จะสนุกสนานต่อไปโดยที่คุณไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย
นี่คือตัวอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเหตุใดการตอบกลับที่คาดเดาได้จึงสามารถยืนยันความคิดเห็นของผู้รังแกและทำให้สถานการณ์แย่ลง:
คนพาล: “แล้วคุณชอบหนังเรื่องไหนล่ะ ยกเว้นหนังลามก ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า”
คุณ: “ฮ่าฮ่า ใช่เลย!” หรือ “หุบปาก!” หรือ “ฮ่าฮ่า ไม่ ฉันไม่ได้!”
คนพาล: “ฉันรู้แล้ว! ฮ่าฮ่าฮ่า”
ทุกคนรอบตัวคุณอาจจะหัวเราะตามไปด้วย ไม่จำเป็นว่าพวกเขาจะไม่สนใจความรู้สึกของคุณ แต่เป็นเพราะ พวกเขาแค่ไม่รู้ว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหน และเนื่องจาก "คนตลก" ได้รับคำตอบที่ต้องการ พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะทำอีกในอนาคต
2. เห็นด้วยกับเรื่องตลกมากเกินไป
เทคนิคนี้ใช้ได้ผลและใช้งานง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่เพิ่งเริ่มหาเสียงของตนกับ "ผู้ชาย/สาวตลก"
เคล็ดลับ: ในขณะที่ทำหน้าไม่รู้ไม่ชี้ ให้เห็นด้วยกับคำถามหรือคำพูดโง่ๆ ของพวกเขามากเกินไป อย่าหัวเราะหรือยิ้ม เพียงแค่ตอบพวกเขาด้วยใบหน้าที่เรียบเฉย
เหตุผลที่ใช้งานได้คือคำตอบของคุณจะตรงกันข้ามกับที่พวกเขาคาดไว้ พวกเขาจะเสียคำพูดหรือไม่ก็ดูเหมือนคนงี่เง่าโดยสิ้นเชิงหากพวกเขาพยายามพูดเรื่องตลกต่อไป
เมื่อคุณตอบกลับด้วยวิธีนี้ ทุกคนจะเห็นความไม่อนุมัติของคุณและจะรู้ว่าสิ่งที่ "คนตลก" พูดนั้นไม่ตลกเลย สถานการณ์จะจบลงอย่างงุ่มง่ามสำหรับผู้รังแกเพราะพวกเขาจะหัวเราะอยู่คนเดียว
ต่อไปนี้คือตัวอย่างวิธีที่คุณได้เปรียบผู้ชาย/ผู้หญิงตลกด้วยการยอมมากเกินไป:
คนตลก: “แล้วคุณชอบหนังเรื่องไหน คุณรู้ไหมว่ายกเว้นหนังสกปรก? ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า”
คุณ: “โอ้ คุณไม่รู้เหรอ? ฉันดูแต่หนังลามก”
คนตลก: “… ถ้าอย่างนั้น”
เมื่อคนพาลถอยไป ให้เปลี่ยนเรื่องและพูดต่อไปเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ถ้าเป็นไปได้ ให้เพิกเฉยต่อคนตลกและพยายามทำเรื่องตลกแบบเดิมต่อไป การไม่โต้ตอบในขณะที่คุณ "เห็นด้วย" ทำให้ทุกคนไม่พอใจอย่างชัดเจน โดยพื้นฐานแล้วคุณปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนน้องชายคนเล็กที่น่ารำคาญของคุณ นี่แสดงว่าคุณไม่ยอมให้มีพฤติกรรมแย่ๆ แบบนั้นและถือไพ่เหนือกว่า
3. เพิกเฉยต่อผู้รังแก
บางครั้ง การเพิกเฉยต่อผู้รังแกก็เป็นทางออกที่ดีที่สุด วิธีนี้อาจใช้ได้ดีหากคุณไม่ใช่คนคิดเร็วหรือไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรเมื่อพวกเขาล้อเลียนคุณ
เมื่อคุณไม่ตอบสนองต่อผู้รังแก คุณจะสูญเสียความรู้สึกพึงพอใจของพวกเขาไป นั่นทำให้พวกเขาออกจากการสนทนาและปล่อยให้พวกเขาควบคุมสถานการณ์ไม่ได้
แล้วคุณจะเพิกเฉยต่อผู้รังแกได้อย่างไร
- อย่าโต้ตอบเลยแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่เคยได้ยินความคิดเห็นของพวกเขา ในตอนแรกนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ถูกต้อง คนส่วนใหญ่มักล้มเหลวเมื่อพยายามที่จะเพิกเฉยต่อใครบางคนเพราะภาษากายของพวกเขาแสดงว่าพวกเขากำลังรำคาญ แต่การฝึกฝนอาจง่ายขึ้น
- สนทนาต่อไปราวกับว่าคนพาลไม่เคยพูดเลย สิ่งนี้ทำให้ทั้งผู้กลั่นแกล้งและคนอื่นๆ ที่คุณกำลังพูดคุยด้วยชัดเจนว่าคุณไม่ยอมรับและไม่ยอมทนกับพฤติกรรมของพวกเขา นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญเพราะถ้าคุณเงียบไป ก็ไม่ชัดเจนว่าคุณไม่เห็นด้วยหรือแค่ไม่รู้ว่าจะตอบกลับอย่างไร
- หากคุณเว้นว่างไว้หรือไม่รู้จะตอบกลับอย่างไร ควรใช้เทคนิคก่อนหน้าคือ “เห็นด้วยมากเกินไป” กับคนพาล
หากต้องการดูว่าเทคนิคนี้ใช้ได้ดีเพียงใด ลองนึกภาพบทสนทนานี้ระหว่างเพื่อนสองคน แครีและจอห์น รวมทั้งคนพาล:
แครี: “ ใครจะไปกับฉันที่ชายหาดพรุ่งนี้? มันควรจะเป็นวันที่แดดจ้าสวยงาม”
บูลลี่: “ไม่ใช่จอห์นแน่นอน—เขาซีดเกินกว่าจะยอมให้ถอดเสื้อ เขาจะทำให้คุณตาบอดถ้าคุณไม่สวมแว่นกันแดด!”
ถ้าคุณเป็นจอห์น คุณสามารถตอบแบบนี้:
“การไปชายหาดฟังดูน่ารัก ฉันว่างหลังจากอายุ 12 ปี ถ้านั่นได้ผลสำหรับคุณ”
คุณเห็นไหมว่าการตอบสนองของจอห์นทำให้คนรังแกดูหยาบคายอย่างไร ตัวอย่างนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องจมอยู่กับการรังแกด้วยการทำตัวหยาบคายหรือใจร้าย
เมื่อคุณเพิกเฉยต่อคนพาล พวกเขาอาจพยายามเข้ากับกลุ่มได้ยากขึ้น ดังนั้น แทนที่จะทำเรื่องตลกดูถูก พวกเขามักจะติดตามบรรยากาศของการสนทนา
หากคุณเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของผู้รังแกเป็นเวลานานพอ พวกเขาอาจเริ่มทำตัวดีเพื่อปรับตัว ในบางกรณี พวกเขาอาจลาออกจากกลุ่มไปเลย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด หากคุณเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของพวกเขาเป็นระยะเวลานาน พวกเขาอาจหยุดทำงาน
4. ขอให้คนพาลชี้แจงความหมาย
บางครั้งคุณต้องการการกลับมาที่ดีเพื่อทำให้บางคนหุบปากเมื่อพวกเขาล้อเลียนคุณ สิ่งนี้อาจค่อนข้างยุ่งยากเมื่อคุณเว้นว่างไว้หรือตอบกลับเมื่อทุกอย่างจบลงเท่านั้น (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการไม่ประหม่าเวลาอยู่กับคนอื่น)
นี่คือการกลับมาที่คุณสามารถใช้ได้ในแทบทุกสถานการณ์:
น่าสนใจที่คุณพูดแบบนั้น คุณหมายความว่าอย่างไร
อันนี้ดีถ้าคุณต้องการเผชิญหน้ากับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาหมดสนุกไปกับมันเมื่อพวกเขาต้องอธิบายตัวเอง และเช่นเดียวกับวิธีการ “เห็นด้วยมากเกินไป” มันไม่ได้ให้การตอบสนองที่พวกเขาคาดหวัง
5. จดจำและใช้วลีและคำพูดเกี่ยวกับการคัมแบ็ก
หากคุณต้องการมีไหวพริบมากขึ้นและพร้อมที่จะใจร้ายเล็กน้อย คุณอาจลองใช้การคัมแบ็คบ้าง ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการ:
- จำที่ฉันบอกว่าคุณฉลาดได้ไหม ฉันโกหก
- ถ้าฉันอยากฆ่าตัวตาย ฉันจะเพิ่มอัตตาของคุณและกระโดดไปที่ IQ ของคุณ
- คุณควรกินเครื่องสำอาง ด้วยวิธีนี้อย่างน้อยคุณก็จะได้สวยจากข้างใน
- ทำตัวเหมือนไอ้จู๋จะไม่ทำให้ตัวคุณใหญ่ขึ้น
- มันน่าทึ่งมากที่คนโง่ๆ สามารถทำตัวงี่เง่าได้ ขอบคุณสำหรับการสาธิต
- คุณมีประโยชน์พอๆกับเสื้อกันฝนในทะเลทราย
- ตูดของคุณต้องอิจฉาขี้ที่ออกมาจากปากของคุณแน่ๆ
- คุณเคยคิดบ้างไหมว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่ดีกว่านี้?
- คุณมีเวลาทั้งชีวิตเหลืออยู่เพียงเพื่อเป็นคนโง่เขลา ทำไมไม่หยุดวันนี้
- ฉันขอโทษถ้าฉันทำร้ายความรู้สึกของคุณเมื่อฉันเรียกคุณว่าโง่ ฉันคิดว่าคุณรู้
- คุณรู้อะไรไหม คุณทำให้ฉันมีความสุขเสมอ...เมื่อคุณจากไป
- น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถแต่งหน้าให้เข้ากับบุคลิกของคุณได้
ใช้วลีเหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง ในบางสถานการณ์ พวกเขาอาจย้อนกลับมา ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องรับมือกับใครบางคนที่มักเผชิญหน้ากัน การกลับมาอาจทำให้เขาโกรธมาก เมื่อคุณใช้มัน สิ่งสำคัญคือคุณต้องเล่นในลักษณะล้อเล่น—คุณไม่ต้องการเสี่ยงที่จะเริ่มต้นการต่อสู้
6. ดึงความสนใจไปที่แนวโน้มการกลั่นแกล้งของพวกเขา
หากคุณต้องรับมือกับคนที่มักจะล้อเลียนคุณหรือทำให้คุณผิดหวัง คุณสามารถจัดการกับความคิดเห็นของพวกเขาโดยทำราวกับว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นเพียงพฤติกรรมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและน่าอายแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณควรทำเป็นการส่วนตัว
สิ่งนี้ทำลายความสนุกของผู้กลั่นแกล้ง เพราะแม้ว่าคุณจะรับรู้พฤติกรรมของพวกเขา แต่คุณก็ไม่ปล่อยให้มันมาถึงคุณ มันคือการตอบสนองที่คาดไม่ถึงซึ่งอาจทำให้พวกเขาสับสนได้
คุณทำได้โดยการยิ้ม หัวเราะเบา ๆ หรือกลอกตาแล้วพูดว่า "อ่า คลาสสิค [ชื่อ]" หรือ "โอ้ ใช่ เขา/เธออีกแล้ว!" เคล็ดลับคือการทำราวกับว่ามันเป็นเพียงการสร้างความรำคาญมากกว่าการคุกคาม
นี่คือตัวอย่างที่แสดงวิธีการนี้ในการใช้งานจริง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังบอกเพื่อนเกี่ยวกับรถมือสองที่คุณเพิ่งซื้อมา สมาชิกคนหนึ่งในกลุ่ม เจมส์ มักจะทำให้คุณ (และคนอื่นๆ) ผิดหวัง เขารู้ว่าคุณมีเงินเดือนน้อย และบางครั้งก็แอบดูงานและรายได้ของคุณ
คุณ: ในที่สุดฉันก็ไปรับรถในวันพฤหัสบดี ฉันรอไม่ไหวแล้ว! ไม่ใช่ของใหม่ แต่ฉันได้รับข้อเสนอที่ดี การเดินทางไปมาในบริเวณนี้ด้วยระบบขนส่งสาธารณะเป็นเรื่องยาก
James: น่าทึ่ง ผมไม่เคยเห็นใครตื่นเต้นกับรถมือสองมากขนาดนี้มาก่อน แต่ฉันเดาว่าคุณต้องตื่นเต้นกับสิ่งง่ายๆ ถ้าคุณได้ถั่วลิสง
คุณ: ฮ่าฮ่า เจมส์สุดคลาสสิค!
เจมส์: อะไรนะ
คุณ: รู้ไหม แกล้งคนอื่นเหรอ? [หัวเราะ] นั่นมันเรื่องของคุณ
James: ไม่ใช่! ฉันแค่บอกว่ามันเป็นเรื่องน่าสมเพชที่ตื่นเต้นกับรถราคาถูก
คุณ: ดูสิ! [ยิ้มตาหยี] แบบฉบับเจมส์! ยังไงก็ตาม… [เปลี่ยนหัวข้อ]
เทคนิคนี้ทำให้ตัวละครของพวกอันธพาลตกเป็นเป้าสายตาและเบี่ยงเบนความสนใจไปจากคุณ อย่ามีส่วนร่วมกับความคิดเห็นของพวกเขาหรือเข้าสู่การโต้เถียง นั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณทำ เพียงแค่ติดป้ายพฤติกรรมของพวกเขา ยกเลิกแล้วก้าวต่อไป
7. เรียนรู้วิธีกล้าแสดงออกให้มากขึ้น
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการกล้าแสดงออกมากขึ้นอาจช่วยป้องกันคุณจากการล่วงละเมิดได้ จากการศึกษาเกี่ยวกับการกลั่นแกล้งในที่ทำงานในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Nursing Practice คนที่มีความกล้าแสดงออกต่ำอาจมีความเสี่ยงที่จะถูกกลั่นแกล้งมากขึ้น[]
อาจเป็นเพราะคนที่กล้าแสดงออกจะยืนหยัดเพื่อสิทธิของตนและปกป้องขอบเขตส่วนบุคคลของตน ซึ่งอาจทำให้พวกเขาหยุดการล้อเล่นและพฤติกรรมที่ไม่สุภาพอื่นๆ ได้ง่ายขึ้นอย่างรวดเร็ว
หากคุณรู้สึกว่าคุณยอมจำนนมากเกินไป คุณอาจต้องการอ่านเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีบั้นท้ายมากขึ้น แน่วแน่
8. พิจารณาว่าคุณกำลังเผชิญกับบุคคลที่เป็นพิษหรือไม่
สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างเพื่อนแท้ที่ทำผิดพลาดกับเพื่อนที่เป็นพิษซึ่งไม่สนใจความรู้สึกของคุณอย่างแท้จริง เพื่อนแท้ควรค่าแก่การลองอีกครั้ง แต่คุณต้องตัดเพื่อนที่เป็นพิษออกจากชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตาม พยายามจำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ตัวอย่างเช่น พวกเราส่วนใหญ่แสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมหรือแยกออกจากการสนทนาเป็นครั้งคราว อย่าด่วนสรุปว่าใครบางคนเป็นพิษเพียงเพราะพวกเขาเคยหยาบคายมาสองสามครั้ง คุณต้องมองหารูปแบบพฤติกรรมก่อนที่จะด่วนสรุป
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าเพื่อนของคุณอาจเป็นคนที่เป็นพิษ:
- พวกเขาทำสิ่งต่างๆ โดยไม่ได้รับอนุญาตจากคุณและอาจดูหมิ่นคุณขอบเขต ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจขอยืมสมบัติของคุณโดยไม่ถามก่อน
- พวกเขาพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดหรือใช้อารมณ์แบล็กเมล์เพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่พวกเขาต้องการ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจะพูดว่า “ถ้าคุณเป็นห่วงฉันจริงๆ คุณจะให้ฉันยืมเงิน 50 ดอลลาร์เป็นค่าน้ำมัน” หรือ “ถ้าคุณเป็นเพื่อนแท้ คุณคงไม่รังเกียจที่จะรับเลี้ยงเด็กให้ฉัน” แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าคุณไม่ต้องการให้พวกเขายืมเงินหรือดูแลลูกๆ ของพวกเขาก็ตาม
- พวกมันน่ารักแบบตัวต่อตัว แต่พวกมันพยายามบังคับคุณเมื่อคุณอยู่ในกลุ่ม เพื่อนแท้ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ โดยไม่คำนึงว่าใครอยู่ใกล้ ๆ
- พวกเขาไม่ได้สนใจคุณมากนักในระหว่างการสนทนา พวกเขาอาจใช้คุณเป็นเสียงหรือนักบำบัด
- พวกเขาไม่ขอโทษเมื่อพวกเขาทำร้ายคุณหรือทำให้คุณผิดหวัง แม้ว่าคุณจะบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
- เมื่อพวกเขาแกล้งคุณ พวกเขาโฟกัสไปที่สิ่งที่พวกเขารู้ว่าทำให้คุณไม่ปลอดภัย ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกังวลเรื่องน้ำหนักของตัวเอง การล้อเลียนเรื่องขนาดหรือรูปร่างของคุณอาจเป็นเรื่องที่เป็นพิษและไร้ความปรานี
9. ขอให้อีกฝ่ายเปลี่ยนพฤติกรรม
ต่อไปนี้คือแนวทางทางการทูตที่คุณสามารถทำได้หากคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ จำไว้ว่าประโยคนี้ใช้ได้กับความสัมพันธ์ทุกประเภท ที่คุณทั้งคู่ถูกกระตุ้นให้ไปด้วยกัน
เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องบอกคนพาลว่าคุณรู้สึกอย่างไรหากคุณต้องการให้เขา
