Hoe om te gaan met iemand die je uitlacht (+ voorbeelden)

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als je een aankoop doet via onze links, kunnen we een commissie verdienen.

"Mijn collega's proberen me te domineren en lachen me uit. En als ik probeer te antwoorden, lachen ze me gewoon uit. Ik weet niet hoe ik moet antwoorden."

"Ik heb 3 kamergenoten en ik ben het mikpunt van elke verdomde grap. Ze zijn allemaal geestig en ik kan niet snel iets bedenken. Als ze me uitlachen, kan ik geen weerwoord bedenken. Ze maken binnenpretjes en grapjes die alleen op mij gericht zijn. Ze bedenken elke dag nieuwe dingen."

Als je je kunt vinden in deze citaten van onze lezers, dan is deze gids iets voor jou. Er is een verschil tussen twee vrienden die een grapje maken en iemand die je belachelijk maakt of probeert te domineren. Als je in het algemeen meer respect wilt krijgen, dan moet je onze gids lezen met verschillende trucs waardoor mensen respect voor je krijgen.

In dit artikel leer je hoe je moet omgaan met iemand die je belachelijk maakt.

Wat je moet doen als iemand je uitlacht

Wanneer iemand je neerhaalt of je voor schut zet, is het normaal dat je verstijft. Je geest kan leeg raken, of het kan lijken alsof alles wat je zegt of doet in reactie op de pester de situatie alleen maar erger maakt. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige strategieën die je kunt gebruiken om plagerijen en pesterijen de kop in te drukken.

Zo ga je om met iemand die je belachelijk maakt:

1. Geef geen voorspelbaar antwoord

Als je op een voorspelbare manier reageert op de pestkop, impliceer je dat ze iets grappigs hebben gezegd, ook al is dat niet zo. Als je ingaat op het aas van de pestkop, zal hij zich aangemoedigd voelen om plezier te blijven maken ten koste van jou.

Hier is een voorbeeld dat laat zien waarom een voorspelbaar antwoord de opmerkingen van een pestkop kan bevestigen en de situatie erger kan maken:

Pestkop: "Welke films vind je leuk, behalve vieze films? Hahaha."

Jij: "Haha, yeah right!" of "Hou je mond!" of "Haha, nee dat doe ik niet!"

Pestkop: "Ik wist het! HAHAHA."

Iedereen om je heen zal waarschijnlijk ook meelachen, niet per se omdat ze niets om je gevoelens geven, maar omdat ze beseffen gewoon niet hoe slecht je je voelt En omdat de "grappige" de reactie kreeg die ze zochten, is de kans groter dat ze het in de toekomst weer doen.

2. Ga te veel akkoord met de grap

Deze techniek is effectief en gemakkelijk te gebruiken voor beginners die net hun stem beginnen te vinden tegen de "grappige jongen/meid".

Dit is de truc: Terwijl je een pokerface houdt, ga je te veel akkoord met hun stomme vraag of uitspraak. Lach of glimlach niet. Geef ze gewoon je antwoord met een strak gezicht.

De reden waarom dit werkt is dat jouw reactie het tegenovergestelde zal zijn van wat ze verwachten. Ze zullen ofwel sprakeloos zijn of ze zullen er uitzien als een complete idioot als ze proberen de grap verder uit te diepen.

Als je op deze manier reageert, zal iedereen je afkeuring zien en zich realiseren dat wat de "grappige" zei helemaal niet grappig was. De situatie zal ongemakkelijk eindigen voor de pester omdat hij alleen zal lachen.

Hier is een voorbeeld van hoe je de overhand krijgt op de grappige jongen/meid door het te veel met elkaar eens te zijn:

Grappig: "Welke films vind je leuk? Je weet wel, behalve vieze films? Hahaha."

Jij: "Oh, wist je dat niet? Ik kijk alleen vieze films."

Grappig: "... goed dan."

Als de pestkop zich terugtrekt, verander dan van onderwerp en praat verder alsof er niets is gebeurd.

Als het mogelijk is, blijf de grap dan negeren, net als alle andere pogingen die ze doen om hetzelfde soort grapje te maken. Door niet te reageren terwijl je "instemt", maak je je afkeuring kristalhelder voor iedereen. Je behandelt ze in feite als je irritante broertje. Dit laat zien dat je dergelijk slecht gedrag niet tolereert en geeft je de overhand.

3. Negeer de pestkop

Soms is het negeren van de pestkop de beste oplossing. Het kan goed werken als je niet zo snel denkt of niet weet wat je moet zeggen als ze je uitlachen.

Als je niet reageert op een pestkop, neem je hun gevoel van bevrediging weg. Dat haalt hen uit het gesprek en geeft hen geen controle over de situatie.

Dus hoe negeer je de pestkop eigenlijk?

1. Reageer helemaal niet. Doe alsof je hun opmerking nooit hebt gehoord. In het begin kan dit moeilijk zijn om goed te doen. De meeste mensen falen als ze iemand proberen te negeren omdat hun lichaamstaal laat zien dat ze geïrriteerd zijn. Maar met oefening kan het makkelijker worden.
2. Ga door met het gesprek alsof de pester nooit heeft gesproken. Dit maakt zowel aan de pester als aan de andere mensen met wie je praat duidelijk dat je hun gedrag niet accepteert en niet tolereert. Dit is een belangrijke stap, want als je zwijgt, is het niet duidelijk of je het afkeurt of gewoon niet weet hoe je moet reageren.
3. Als je blanco bent of niet weet hoe je moet antwoorden, is het beter om de vorige techniek te gebruiken van "het te eens zijn" met de pestkop.

Om te zien hoe goed deze techniek werkt, stel je dit gesprek voor tussen twee vrienden, Cary en John, plus een pestkop:

Cary: " Wie gaat er morgen met me mee naar het strand? Het schijnt een prachtige zonnige dag te worden."

Pestkop: "Zeker John niet, hij is te bleek om zijn shirt uit te mogen doen. Hij verblindt je als je je zonnebril niet op hebt!"

Als jij John was, zou je zo kunnen reageren:

"Naar het strand gaan klinkt heerlijk. Ik ben na 12 uur vrij als dat jou uitkomt?"

Zie je hoe John's reactie de pestkop onbeleefd doet lijken? Dit voorbeeld laat ook zien dat je je niet tot het niveau van een pestkop hoeft te verlagen door onbeleefd of gemeen te zijn.

Als je de pestkop negeert, zal hij meer zijn best doen om in de groep te passen. Dus in plaats van beledigende grappen te maken, zal hij eerder de sfeer van het gesprek volgen.

Als je de opmerkingen van een pestkop lang genoeg negeert, begint hij misschien aardig te doen om er weer bij te horen. In sommige gevallen stapt hij helemaal uit de groep. Hoe dan ook, als je zijn opmerkingen lange tijd effectief negeert, stopt hij er misschien mee.

4. Vraag de pester om te verduidelijken wat hij bedoelt

Soms wil je een goede comeback om iemand te laten zwijgen als ze je uitlachen. Dit kan best lastig zijn als je blanco bent of pas met een antwoord komt als het allemaal voorbij is. (Lees meer over hoe je nooit nerveus kunt zijn in de buurt van mensen).

Hier is een comeback die je in bijna elke situatie kunt gebruiken:

Interessant dat je dat zegt, hoe bedoel je?

Deze is goed als je iemand wilt confronteren met wat hij heeft gezegd. Het neemt alle plezier voor hem weg als hij zich moet verantwoorden. En net als de methode van "het er te veel mee eens zijn", geeft het hem niet de reactie die hij verwachtte.

5. Onthoud en gebruik comeback zinnen en citaten

Als je een beetje gevat wilt zijn en bereid bent om een beetje gemeen te zijn, kun je proberen om een paar comebacks te gebruiken. Hier zijn een paar ideeën:

1. Weet je nog dat ik zei dat je slim bent? Ik loog.
2. Als ik zelfmoord wilde plegen, zou ik op je ego klimmen en op je IQ springen.
3. Je zou wat make-up moeten eten, dan ben je tenminste mooi van binnen.
4. Je gedragen als een lul maakt die van jou niet groter.
5. Het is verbazingwekkend hoe dom mensen kunnen zijn. Bedankt voor de demonstratie.
6. Je bent net zo nuttig als een regenjas in een woestijn.
7. Je kont moet jaloers zijn op de stront die uit je mond komt.
8. Denk je er wel eens over na hoe je leven zou zijn als je in een beter gezin was opgegroeid?
9. Je hebt je hele leven nog om een klootzak te zijn. Waarom neem je geen vrije dag?
10. Het spijt me als ik je gekwetst heb toen ik je dom noemde. Ik dacht dat je het wist.
11. Weet je wat? Je maakt me altijd zo blij... als je weggaat.
12. Jammer dat je geen make-up kunt gebruiken op je persoonlijkheid.

Gebruik deze zinnen met voorzichtigheid. In bepaalde situaties kunnen ze averechts werken. Als je bijvoorbeeld te maken hebt met iemand die erg confronterend is, kan een comeback hem erg boos maken. Als je ze gebruikt, is het belangrijk dat je het op een grappige manier doet-je wilt niet het risico lopen een gevecht te beginnen.

6. Vestig de aandacht op hun pestgedrag

Als je te maken hebt met iemand die je vaak belachelijk maakt of je naar beneden haalt, kun je met hun opmerkingen omgaan door te doen alsof hun gedrag gewoon een onvolwassen, beschamende gewoonte is in plaats van iets wat je persoonlijk moet nemen.

Dit bederft het plezier van de pestkop, want hoewel je hun gedrag erkent, laat je het niet op je afkomen. Het is een onverwachte reactie die hen in verwarring kan brengen.

Je kunt dit doen door te glimlachen, te grinniken of met je ogen te rollen en iets te zeggen als: "Ah, klassieke [naam]," of "Oh ja, daar gaat hij weer!" De truc is om te doen alsof ze alleen maar lastig zijn in plaats van een bedreiging.

Hier is een voorbeeld dat deze aanpak in actie laat zien. Stel je voor dat je een paar vrienden vertelt over een tweedehands auto die je onlangs hebt gekocht. Eén lid van de groep, James, kleineert jou (en anderen) vaak. Hij weet dat je een laag salaris verdient en haalt soms uit naar je baan en inkomen.

Jij: Donderdag haal ik eindelijk mijn auto op. Ik kan niet wachten! Hij is niet gloednieuw, maar ik heb een goede deal gekregen. Het is moeilijk om in dit gebied met het openbaar vervoer te komen.

James: Verbazingwekkend, ik heb nog nooit iemand zo opgewonden zien raken over een tweedehands auto. Maar ik denk dat je opgewonden moet raken over eenvoudige dingen als je peanuts verdient.

Jij: Haha, klassiek James!

James: Wat?

Jij: Je weet wel, mensen neerhalen? Dat is jouw ding.

James: Dat is het niet! Ik zeg alleen dat het een beetje zielig is om zo enthousiast te zijn over een goedkope auto.

Jij: Zie je wel! Typisch James! Hoe dan ook...

Deze techniek zet het karakter van de pestkop in de schijnwerpers en leidt de aandacht van jou af. Ga niet in op hun opmerkingen of raak niet betrokken in een discussie - dat is wat ze willen dat je doet. Geef gewoon een etiket op hun gedrag, wijs het af en ga verder.

7. Leren hoe je assertiever kunt zijn

Onderzoek suggereert dat assertiever zijn je kan beschermen tegen pesterijen. Volgens een onderzoek uit 2020 naar pesten op het werk, gepubliceerd in de Internationaal Tijdschrift voor Verpleegkundige Praktijk, mensen met weinig assertiviteit lopen mogelijk meer risico op pesten[].

Dit kan komen doordat assertieve mensen voor hun rechten opkomen en hun persoonlijke grenzen verdedigen, waardoor ze plagerijen en ander respectloos gedrag misschien sneller de kop indrukken.

Als je het gevoel hebt dat je te onderdanig bent, wil je misschien lezen over stappen die je kunt nemen om assertiever te worden.

8. Ga na of je te maken hebt met een giftig persoon

Het is belangrijk om het verschil te weten tussen een echte vriend die een fout heeft gemaakt en een giftige vriend die niet echt om je gevoelens geeft. Een echte vriend is altijd een tweede kans waard, maar giftige vrienden moet je uit je leven bannen.

Probeer echter te onthouden dat niemand perfect is. De meesten van ons maken bijvoorbeeld wel eens een slecht beoordeelde opmerking of vallen af en toe buiten een gesprek. Ga er niet te snel van uit dat iemand giftig is alleen omdat hij of zij een paar keer onbeleefd is geweest. Je moet letten op gedragspatronen voordat je conclusies trekt.

Hier zijn enkele tekenen dat je vriend(in) een giftig persoon kan zijn:

1. Ze doen dingen zonder je toestemming en respecteren je grenzen niet. Ze kunnen bijvoorbeeld je bezittingen lenen zonder het eerst te vragen.
2. Ze proberen je schuldig te laten voelen of gebruiken emotionele chantage om te krijgen wat ze willen. Ze kunnen bijvoorbeeld dingen zeggen als: "Als je echt om me gaf, zou je me $50 lenen voor benzine" of "Als je een echte vriend was, zou je het niet erg vinden om voor me op te passen", zelfs als ze weten dat je hen geen geld wilt lenen of niet voor hun kinderen wilt zorgen.
3. Ze zijn een-op-een aardig, maar ze proberen de baas over je te spelen als je in een groep bent. Echte vrienden behandelen je met respect, ongeacht wie er in de buurt is.
4. Ze letten niet of nauwelijks op je tijdens gesprekken; ze gebruiken je misschien als klankbord of therapeut.
5. Ze verontschuldigen zich niet als ze je pijn doen of je teleurstellen, zelfs niet als je hen laat weten hoe je je voelt.
6. Als ze je plagen, richten ze zich op de dingen waarvan ze weten dat ze je onzeker maken. Als je vriend bijvoorbeeld weet dat je zelfbewust bent over je gewicht, zou het giftig en onaardig van hem zijn om grappen te maken over je grootte of vorm.

9. Vraag de andere persoon om zijn gedrag te veranderen

Hier is een meer diplomatieke route die je kunt nemen als je waarde hecht aan een relatie. Onthoud dat deze zin werkt in elk type relatie waar jullie allebei gemotiveerd zijn om met elkaar om te gaan.

Het is jouw verantwoordelijkheid om de pester te vertellen hoe je je voelt als je wilt dat hij stopt. Zij hebben schuld, maar omdat ze zich er meestal niet van bewust zijn hoe hun gedrag jou beïnvloedt, moet jij hen daar bewust van maken.

Hier zijn enkele tips die je zullen helpen om jezelf duidelijk te maken:

• Veralgemeniseer niet. Zeg niet iets als "Je probeert me altijd te domineren." Generalisaties maken andere mensen defensief en ze helpen niet echt omdat ze niet precies aangeven waarom je gekwetst bent. Geef in plaats daarvan een specifiek voorbeeld.
• Vertel de persoon hoe JIJ je voelt, niet wat ZIJ wel of niet zouden moeten doen. Dit doe je door ik-formuleringen te gebruiken. Niemand kan weerleggen dat je je op een bepaalde manier voelt, maar ze kunnen wel terugspreken als je hen vertelt hoe ze zich moeten gedragen.
• Geef ze het voordeel van de twijfel en maak duidelijk dat je je vriend niet wilt aanvallen en dat je het probleem alleen wilt oplossen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Je wilde me waarschijnlijk niet kwetsen".

Hier is een voorbeeld:

"Soms zeg je dingen die ik niet leuk vind. Een voorbeeld is toen je grapjes maakte over mijn nieuwe trui. Ik voel me gekleineerd als je zulke opmerkingen maakt. Het was waarschijnlijk niet je bedoeling om gemeen over te komen, maar ik wil dat je weet hoe ik me daardoor voelde."

Er is moed voor nodig om je open te stellen voor iemand die je schade berokkent, maar op de lange termijn is het de moeite waard om voor jezelf op te komen.

10. Vertel iemand dat je gepest wordt

Je openstellen over je ervaringen kan je beter laten voelen, wat je een mentale voorsprong geeft de volgende keer dat iemand je probeert neer te halen. Praat met een vriend of familielid over wat er aan de hand is. Misschien hebben ze soortgelijke ervaringen om te delen.

Je kunt ook proberen om met een therapeut te praten die je kan helpen om goede strategieën te bedenken om met pesters om te gaan, zowel praktisch als emotioneel.

Wij raden BetterHelp aan voor online therapie, omdat ze onbeperkte berichtgeving en een wekelijkse sessie aanbieden en goedkoper zijn dan naar een therapeutenpraktijk gaan.

Hun plannen beginnen bij $64 per week. Als je deze link gebruikt, krijg je 20% korting op je eerste maand bij BetterHelp + een coupon van $50 voor elke SocialSelf-cursus: Klik hier voor meer informatie over BetterHelp.

(Om uw $50 SocialSelf coupon te ontvangen, meldt u zich aan via onze link. E-mail vervolgens de orderbevestiging van BetterHelp naar ons om uw persoonlijke code te ontvangen. U kunt deze code gebruiken voor elk van onze cursussen).

Redenen waarom sommige mensen anderen uitlachen

Als je wel eens te maken hebt gehad met pesten, treiteren of kwaadaardig plagen, heb je je misschien wel eens afgevraagd wat mensen ertoe drijft om zich zo slecht te gedragen.

Het is moeilijk om zeker te weten waarom iemand anderen belachelijk maakt, maar psychologen hebben enige vooruitgang geboekt bij het blootleggen van de hoofdoorzaken van pesten.

Hier zijn enkele redenen waarom sommige mensen anderen vernederen of pesten:

1. Laag gevoel van eigenwaarde

Sommige mensen proberen zichzelf beter te voelen door anderen belachelijk te maken.

Een meta-analyse gepubliceerd in het tijdschrift Agressie en gewelddadig gedrag vond een bescheiden verband tussen pestgedrag en een laag gevoel van eigenwaarde.[]

2. Genetica

Volgens een artikel van Harvey gepubliceerd in de Tijdschrift voor bedrijfsethiek, biologische verschillen, zoals genetica, kunnen helpen verklaren waarom sommige mensen vatbaar zijn voor pestgedrag.[]

In 2019 voerden Veldkamp et al. een onderzoek uit met identieke en niet-identieke paren van tweelingen in de schoolleeftijd. Hun doel was om uit te zoeken of iemands genen of omgeving ervoor zorgen dat ze meer of minder kans hebben om een pestkop te worden. De onderzoekers ontdekten dat genetische invloeden kinderen kwetsbaarder kunnen maken om een pestkop of een slachtoffer te worden.[]

3. Een gebrek aan empathie

Een overzicht uit 2015 gepubliceerd in het tijdschrift Agressie en gewelddadig gedrag stelt dat er een negatief verband is tussen het vermogen om empathie te voelen en pestgedrag.[] Mensen die het moeilijk vinden om zich voor te stellen wat de mensen om hen heen denken en voelen, zijn eerder geneigd om anderen belachelijk te maken. Dit kan komen omdat ze niet volledig begrijpen hoe hun acties hun slachtoffers beïnvloeden.

4. Behoefte aan controle

Sommige mensen kunnen pesten omdat ze controle willen hebben over hun omgeving.[] Een werknemer kan bijvoorbeeld anderen op het werk pesten omdat hij wil bepalen wie er in zijn team werkt, wie bepaalde diensten draait en hoe het werk wordt gedaan. Door zijn collega's te intimideren en belachelijk te maken, kan een werknemer zijn zin doordrijven.

5. Verlangen om hun status te verhogen

Sommige mensen proberen populairder te worden door anderen te pesten. De resultaten van een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in de Amerikaans Tijdschrift voor Sociologie toonde aan dat pestkoppen vaak dominantie proberen te verwerven door mensen uit hun sociale omgeving te pesten, inclusief mensen die ze als vrienden zouden omschrijven.[] Een pestkop kan bijvoorbeeld proberen zichzelf slimmer of grappiger voor te doen dan iemand anders door hem of haar herhaaldelijk neer te halen.

6. Aangeleerd gedrag

Pesten kan aangeleerd gedrag zijn dat mensen oppikken uit hun omgeving.[] Bijvoorbeeld, een werknemer die ziet hoe een collega ongestraft anderen uitlacht, zal eerder geneigd zijn dit voorbeeld te volgen dan een werknemer die op een plek werkt waar pesten niet wordt getolereerd.

7. Persoonlijkheidsstoornissen

Er is een positief verband tussen persoonlijkheidsstoornissen en pestgedrag. Vaughn e.a. analyseerden de resultaten van een grootschalig onderzoek onder 43.093 volwassenen en ontdekten dat histrionische, paranoïde en antisociale persoonlijkheidsstoornissen verhoogde risicofactoren waren voor pesten[].

8. Volwassenen pesten syndroom

Psycholoog Chris Piotrowski heeft de term Adult Bully Syndrome (ABS) bedacht om het gedrag en de neigingen te beschrijven van mensen die vaak anderen pesten.

In een artikel uit 2015 legt Piotrowski uit dat mensen met ABS een aantal kenmerkende eigenschappen vertonen; ze zijn controlerend, hardvochtig, egocentrisch, manipulatief en machiavellistisch.[] Deze eigenschappen worden vaak gezien bij mensen met persoonlijkheidsstoornissen.

Veelgestelde vragen

Hoe ga ik om met een collega die me uitlacht?

Er is geen universele oplossing om met een pestkop op het werk om te gaan. In sommige gevallen kan negeren werken. Als het probleem aanhoudt, kun je proberen duidelijk te maken waarom je je gekwetst voelt en hem of haar vragen te stoppen. Je kunt ook proberen advies te vragen aan een lid van het hogere management of je teamleider.

Wat moet ik doen als iemand me online belachelijk maakt?

In veel gevallen is negeren de eenvoudigste manier om met een online pestkop om te gaan. Onthoud dat je niet hoeft te reageren op onaardige opmerkingen. Overweeg op sociale media om de persoon die je belachelijk maakt te blokkeren of het zwijgen op te leggen. Als ze je herhaaldelijk lastigvallen of je een onveilig gevoel geven, meld ze dan bij het platform.