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See_also: 大声说话的 16 个技巧（如果你的声音很小）"我的同事试图支配我，取笑我。 如果我试图回答他们，他们只会嘲笑我。 我不知道该如何回答"。
"我有三个室友，我是每个笑话的笑柄。 他们都很机智，而我似乎不能很快想到什么。 当他们取笑我时，我想不出反驳的办法。 他们开内部笑话和只针对我的笑话。 他们每天都想出新东西"。
如果你能从我们读者的这些名言中有所感悟，那么这本指南就是为你准备的。 两个朋友开玩笑和别人取笑你或试图支配你是不同的。 如果你想在平时得到更多的尊重，你应该阅读我们的指南，里面有几种让别人尊重你的技巧。
在本文中，您将学习如何应对取笑您的人。
被人取笑时该怎么办
当有人贬低你或让你成为别人的笑柄时，僵住是很正常的。 你的大脑可能会一片空白，或者你说的每一句话或做的每一件事似乎都只会让情况变得更糟。 幸运的是，你可以使用几种简单的策略来阻止取笑和骚扰。
以下是如何应对取笑你的人的方法：
1. 不要给出可预测的答复
如果你以预料之中的方式回应欺凌者，就意味着他们说了一些有趣的话，尽管他们并没有说。
See_also: 搬家后如何交朋友这里有一个例子，说明为什么一个可预测的回复会使欺凌者的言论成立，并使情况变得更糟：
小霸王 "那你喜欢什么电影呢 除了下流电影"
你 "哈哈，没错！" 或 "闭嘴！" 或 "哈哈，我没有！"
小霸王 "我就知道！ 哈哈哈"
你周围的人可能也会跟着笑，不一定是因为他们不在乎你的感受，而是因为 他们只是不知道你有多难过 既然 "搞笑 "得到了他们想要的回应，他们今后就更有可能再次这样做。
2. 过于认同笑话
对于刚刚开始寻找自己的声音来对抗 "滑稽男/女 "的初学者来说，这种技巧既有效又容易使用。
窍门就在这里： 在保持扑克脸的同时，对他们愚蠢的问题或说法表示过多的赞同。 不要笑，也不要笑，只要板着脸回答他们。
这样做之所以有效，是因为你的反应会与他们的预期相反。 他们要么会不知所措，要么会像个白痴一样试图进一步推动这个笑话。
当你这样回应时，每个人都会看到你的不赞同，并且会意识到 "有趣的人 "说的话一点也不好笑。 对于欺凌者来说，这种情况会很尴尬地结束，因为他们会独自发笑。
这里有一个例子，说明你是如何通过过多地同意而在有趣的男生/女生面前占上风的：
真有意思 "那你喜欢什么电影 除了黄色电影吗 哈哈哈"
你 "哦 你不知道吗 我只看黄色电影"
真有意思 "......那好吧。"
当欺凌者退缩后，换个话题，若无其事地继续交谈。
如果可能的话，继续无视那个好笑的笑话，以及他们进一步尝试的同类笑话。 在 "同意 "的同时不做任何反应，让每个人都清楚地看到你的不同意。 你基本上是把他们当成了你惹人讨厌的小弟弟。 这表明你不能容忍这样的不良行为，也让你占了上风。
3.无视恶霸
有时，不理睬欺负你的人是最好的解决办法。 如果你不是一个思维敏捷的人，或者不知道在他们取笑你时该说什么，这种方法会很有效。
当你不回应欺凌者时，你就剥夺了他们的满足感。 这让他们脱离了对话，无法控制局面。
那么，如何才能真正无视恶霸呢？
- 完全不做任何反应，假装你从未听到过他们的评论。 一开始，这可能很难做到。 大多数人在试图忽略别人时都会失败，因为他们的肢体语言会显示出他们很恼火。 但经过练习，这可能会变得更容易。
- 继续交谈，就像欺凌者从未说过话一样。 这就向欺凌者和与您交谈的其他人表明，您不接受、也不会容忍他们的行为。 这是非常重要的一步，因为如果您沉默不语，就不清楚您是不赞成还是只是不知道如何回答。
- 如果你脑子一片空白或不知道如何回答，最好使用之前的技巧，即 "过于同意 "欺负你的人。
为了了解这种技巧的效果如何，请想象一下凯里和约翰这两个朋友加上一个恶霸之间的对话：
加里：" 明天谁要和我一起去海滩 明天应该是个大晴天"
小霸王 "绝对不是约翰，他太苍白了，不允许脱衣服。 如果你不戴墨镜，他会弄瞎你的！"
如果你是约翰，你可以这样回答：
"去海边听起来不错，我12点以后有空，你想去吗？"
你看到约翰的回答是如何让恶霸显得粗鲁的吗？ 这个例子还说明，你不必粗鲁或刻薄到恶霸的程度。
当你不理会欺负你的人时，他们可能会更努力地融入这个群体，因此他们更有可能跟随谈话的氛围，而不是开侮辱性的玩笑。
如果你对恶霸的言论置之不理的时间足够长，他们可能会为了重新融入而开始装好人。 在某些情况下，他们可能会完全退出群体。 不管怎样，如果你能长期有效地对他们的言论置之不理，他们可能就会停止。
要求欺凌者澄清他们的意思
有时，当别人取笑你时，你需要一个好的回击来让他们闭嘴。 当你头脑一片空白，或者只有在事情结束时才想出一个回答时，这可能会很棘手。
这里有一个几乎可以在任何情况下使用的回击：
你这么说很有意思，什么意思？
如果你想就某人说过的话与他当面对质，这个方法就很好。 当他们不得不解释自己时，这个方法会让他们失去所有乐趣。 就像 "同意太多 "的方法一样，这个方法不会给他们预期的回应。
5 背诵和使用回击短语和引语
如果你想更诙谐一点，并准备稍微刻薄一点，你可以尝试使用一些反击。 以下是一些想法：
- 记得我说过你很聪明吗？
- 如果我想自杀，我会爬上你的自尊心，跳到你的智商上。
- 你应该吃点化妆品，这样至少内心会漂亮些。
- 表现得像个老二也不会让你的老二变大。
- 真没想到人们会这么蠢，谢谢你的示范。
- 你就像沙漠里的雨衣一样没用。
- 你的屁股一定是嫉妒从你嘴里拉出来的屎。
- 你有没有想过，如果你生长在一个更好的家庭，你的生活会怎样？
- 你有一辈子的时间去做个混蛋，为什么不休息一天呢？
- 如果我说你笨伤了你的心，我很抱歉，我以为你知道的。
- 你知道吗，你总是让我很开心......当你离开的时候。
- 可惜你不能用化妆品来修饰你的个性。
谨慎使用这些短语。 在某些情况下，这些短语可能会适得其反。 例如，如果你面对的是一个对抗性很强的人，回击可能会让他非常生气。 当你使用这些短语时，一定要以开玩笑的方式，你不想冒引起争吵的风险。
6. 提请注意他们的欺凌倾向
如果你面对的是一个经常取笑你或贬低你的人，你可以把他们的行为当作是一种不成熟的、令人尴尬的习惯，而不是你应该放在心上的事情，这样你就可以应对他们的评论了。
这是一种出乎意料的反应，可能会让他们感到困惑。
要做到这一点，你可以微笑、大笑或翻白眼，然后说："啊，经典的 [名字]"，或者 "哦，对了，他/她又来了！"诀窍在于，要表现得好像他们只是个讨厌鬼，而不是威胁。
这里有一个例子可以说明这种方法的实际效果。 想象一下，你正在向一些朋友介绍你最近买的一辆二手车。 小组中的一个成员詹姆斯经常贬低你（和其他人）。 他知道你的工资很低，有时会对你的工作和收入进行抨击。
你：我终于要在周四提车了，我等不及了！虽然不是全新的，但我买到了好车。 在这一地区乘坐公共交通很难。
詹姆斯：太神奇了，我从没见过有人对一辆二手车如此兴奋。 不过我想，如果你挣的是花生米，你就必须对简单的事情感到兴奋。
你：哈哈，经典的詹姆斯！
詹姆斯：什么？
你：你知道的，贬低别人？
詹姆斯：才不是呢！我只是说，对一辆廉价汽车如此兴奋有点可悲。
看吧，典型的詹姆斯，总之...
这种方法会让欺凌者的性格成为焦点，并将注意力从你身上转移开。 不要参与他们的评论或卷入争论，这正是他们想要你做的。 给他们的行为贴上标签，加以否定，然后继续前进。
7.学习如何更加自信
研究表明，更有主见可能会保护你免受骚扰。 根据 2020 年发表在《美国医学杂志》上的一项关于工作场所欺凌的研究，你可能会被骚扰。 国际护理实践杂志》、 自信心不足的人可能更容易受到欺凌。
这可能是因为自信的人坚持自己的权利，捍卫自己的个人底线，这可能会让他们更容易迅速地制止戏弄和其他不尊重的行为。
如果你觉得自己过于顺从，不妨阅读一下你可以采取哪些措施来变得更加自信。
8. 确定你是否在与一个有毒的人打交道
重要的是，要知道犯错的真正朋友和不真正关心你感受的有毒朋友之间的区别。 真正的朋友总是值得再试一次，但你需要把有毒朋友从你的生活中清除出去。
不过，请记住人无完人。 例如，我们中的大多数人都会时不时地发表一些判断失误的评论，或在谈话中岔开话题。 不要因为某人几次的无礼行为，就过早地认为他是个 "毒舌"。 在下结论之前，您要注意观察他的行为模式。
以下是您的朋友可能是一个有毒的人的一些迹象：
- 例如，他们可能不经你的允许就借用你的物品。
- 他们会试图让你感到内疚，或者用情感勒索来达到他们的目的。 例如，他们可能会说："如果你真的关心我，你就会借我 50 美元加油 "或者 "如果你是一个真正的朋友，你就不会介意帮我照看孩子"，即使他们知道你并不想借钱给他们或者照顾他们的孩子。
- 真正的朋友会尊重你，无论你身边有谁。
- 在谈话过程中，他们不会太在意你；他们可能会把你当作传声筒或治疗师。
- 当他们伤害你或让你失望时，即使你让他们知道你的感受，他们也不会道歉。
- 例如，如果你的朋友知道你对自己的体重很有自知之明，那么他们就会拿你的体型或身材开玩笑，这样做既毒辣又不近人情。
9.要求对方改变行为
如果你重视人际关系，你可以采取一种更为外交的方式。 请记住，这句话适用于任何类型的人际关系 你们都有相处的动力。
如果你希望欺凌者停止欺凌，你有责任告诉他们你的感受。 他们有错，但由于他们通常没有意识到他们的行为对你的影响，你需要让他们意识到这一点。
这里有一些小贴士，可以帮助您清楚地认识自己：
- 不要以偏概全。 不要说 "你总是试图支配我 "之类的话。 以偏概全会让别人产生防备心理，而且也没有什么特别的帮助，因为它们没有准确地说明你受到伤害的原因。 相反，举一个具体的例子。
- 告诉对方你的感受，而不是他们应该做什么或不应该做什么。 这可以通过使用 "我 "的陈述来实现。 没有人能反驳你的某种感受，但当你告诉他们应该如何表现时，他们可以反驳。
- 给他们以怀疑的好处，明确表示你不想攻击你的朋友，只想解决问题。 例如，你可以说："你可能不是故意要伤害我的"。
这里有一个例子：
"有时你说的话我不喜欢。 你拿我的新毛衣开玩笑就是一个例子。 你这样说我，我觉得自己被轻视了。 你可能不是故意的，但我想让你知道我的感受"。
向对你造成伤害的人敞开心扉需要勇气，但从长远来看，为自己挺身而出是值得的。
10.告诉别人你被欺负了
敞开心扉讲述自己的经历会让你感觉更好，这将在下一次有人试图贬低你时为你提供心理优势。 向朋友或亲戚倾诉发生的事情。 他们可能有类似的经历可以分享。
您还可以尝试与治疗师交谈，他们可以帮您想出如何在实际和情感上应对欺凌者的好策略。
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一些人取笑他人的原因
如果你曾遭受过欺凌、骚扰或恶意戏弄，你可能会问自己，是什么促使人们做出如此恶劣的行为。
我们很难确定一个人为什么会取笑他人，但心理学家在揭示欺凌的根源方面已经取得了一些进展。
以下是一些人羞辱或欺凌他人的原因：
1. 自卑
有些人可能会通过取笑他人来提高自我感觉。
杂志上发表的一项荟萃分析显示 攻击和暴力行为 发现欺凌行为与自卑之间存在一定联系。
2. 遗传学
根据哈维发表在 商业伦理期刊》、 生理差异，如遗传，可能有助于解释为什么有些人容易发生欺凌行为。
2019 年，Veldkamp 等人对一对同卵和非同卵的学龄双胞胎进行了一项研究。 他们的目标是找出一个人的基因或环境是否会使他们成为欺凌者的可能性增加或减少。 研究人员发现，基因影响会使儿童更容易成为欺凌者或受害者。
3. 缺乏同理心
2015 年，《美国医学杂志》发表了一篇评论文章 攻击和暴力行为 这可能是因为他们并不完全了解自己的行为会对受害者产生怎样的影响。
4.需要控制
有些人可能会因为想要控制自己的环境而欺凌他人。 例如，一名员工可能会因为想要控制谁在自己的团队中工作、谁在特定的班次工作以及如何完成工作而在工作场所欺凌他人。 通过恐吓和取笑同事，员工可能会按照自己的方式行事。
5. 希望提高自己的地位
有些人试图通过欺负他人来变得更受欢迎。 美国社会学杂志 例如，欺凌者可能会通过反复贬低别人来让自己看起来比别人更聪明或更有趣。
6.学习行为
例如，如果一名员工看到同事取笑他人而不受惩罚，他可能会比在实行零容忍欺凌政策的地方工作的员工更有可能效仿。
7. 人格障碍
人格障碍与欺凌行为之间存在正相关。 Vaughn 等人分析了一项涉及 43093 名成年人的大规模调查结果，发现组织型人格障碍、偏执型人格障碍和反社会型人格障碍是导致欺凌行为的更高风险因素。
8. 成人欺凌综合症
心理学家克里斯-皮奥特罗斯基（Chris Piotrowski）创造了 "成人欺凌综合症"（Adult Bully Syndrome，ABS）一词来描述经常欺凌他人的人的行为和倾向。
在 2015 年的一篇论文中，Piotrowski 解释说，ABS 患者表现出一系列与众不同的特质；他们控制欲强、冷酷无情、以自我为中心、善于操纵和马基雅维利。
常见问题
如何应对取笑我的同事？
对付职场恶霸并没有通用的解决方案。 在某些情况下，忽略他们可能会奏效。 如果问题持续存在，您可以尝试说出您感到受伤的原因，并要求他们停止。 您还可以尝试向高级管理层成员或您的团队领导寻求建议。
如果有人在网上取笑我，我该怎么办？
在很多情况下，忽略是对付网上恶霸最简单的方法。 记住，你不必回应不友善的言论。 在社交媒体上，考虑屏蔽或静音嘲笑你的人。 如果他们一再骚扰你或让你感到不安全，向平台举报他们。
