Kuidas toime tulla kellegagi, kes teeb sinu üle nalja (+ näited)

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

"Mu kolleegid üritavad mind domineerida ja teevad minu üle nalja. Ja kui ma püüan neile vastata, siis nad lihtsalt naeravad mu üle. Ma ei tea, kuidas vastata."

"Mul on 3 toakaaslast ja ma olen iga kuradi nalja tagumik. Nad kõik on vaimukad ja mina ei suuda kiiresti midagi välja mõelda. Kui nad minu üle nalja teevad, ei suuda ma vastulauset välja mõelda. Nad teevad sisevigasid ja nalju, mis on suunatud ainult mulle. Nad mõtlevad iga päev uusi asju välja."

Kui sa suudad nende meie lugejate tsitaatidega samastuda, siis on see juhend just sulle. On vahe, kas kaks sõpra naljatavad või keegi teeb sinu üle nalja või üritab sind domineerida. Kui soovid üldiselt rohkem austust saada, siis peaksid lugema meie juhendit, kus on mitmeid nippe, mis panevad inimesed sind austama.

Selles artiklis saate teada, kuidas käituda kellegi üle, kes teeb teie üle nalja.

Mida teha, kui keegi teeb sinu üle nalja

Kui keegi sind halvustab või teeb sind nalja tagumikuks, on normaalne, et külmud. Sinu mõtted võivad minna tühjaks või võib tunduda, et kõik, mida sa kiusajale vastuseks ütled või teed, teeb olukorra ainult hullemaks. Õnneks on olemas mitu lihtsat strateegiat, mida saad kasutada kiusamise ja ahistamise lõpetamiseks.

Siin on, kuidas käituda kellegi üle, kes teeb sinu üle nalja:

1. Ära anna ettearvatavat vastust

Kui vastate kiusajale ettearvataval viisil, siis vihjate, et ta on öelnud midagi naljakat, kuigi ta ei ole seda teinud. Kui te vastate kiusaja sööta, tunneb ta end julgustatuna, et ta jätkab teie kulul nalja ajamist.

Siin on näide, mis näitab, miks ettearvatav vastus võib kinnitada kiusaja kommentaare ja muuta olukorra hullemaks:

Kiusaja: "Millised filmid sulle siis meeldivad, teadagi, välja arvatud räpased filmid? Hahahaha."

Teie: "Haha, jah õige!" või "Ole vait!" või "Haha, ei, ma ei tea!"

Kiusaja: "Ma teadsin seda! HAHAHA."

Tõenäoliselt naeravad kõik teie ümber samuti kaasa, mitte tingimata sellepärast, et nad ei hooli teie tunnetest, vaid sellepärast, et nad lihtsalt ei saa aru, kui halvasti sa end tunned. Ja kuna "naljakas" sai oodatud vastukaja, siis on tõenäolisem, et nad teevad seda tulevikus uuesti.

2. Nõustuda liiga palju naljaga

See tehnika on tõhus ja lihtne kasutada algajatele, kes alles alustavad oma hääle leidmist "naljamehe/tüdruku" vastu.

Siin on trikk: Hoides pokkeri nägu, nõustu liiga palju nende rumala küsimuse või väitega. Ära naera ega naerata. Anna neile lihtsalt oma vastus sirge näoga.

See toimib sellepärast, et teie vastus on vastupidine sellele, mida nad ootavad. Nad kas ei oska enam sõnu öelda või näevad välja nagu täielik idioot, kui nad püüavad nalja edasi ajada.

Kui sa niimoodi reageerid, näevad kõik sinu pahameelt ja saavad aru, et see, mida "naljamees" ütles, ei olnud üldse naljakas. Olukord lõpeb kiusaja jaoks ebamugavalt, sest ta naerab üksi.

Siin on näide sellest, kuidas sa saad naljamehe/tüdruku ülekaalu, kui nõustud liiga palju:

Naljakas: "Mis filmid sulle siis meeldivad? Tead, välja arvatud räpased filmid? Hahahaha."

Teie: "Oh, sa ei teadnud? Ma vaatan ainult räpaseid filme."

Naljakas: "... noh, siis."

Kui kiusaja on taganenud, vahetage teemat ja jätkake juttu, nagu poleks midagi juhtunud.

Kui võimalik, jätke nalja ja nende edasisi samalaadseid naljakatseid ignoreerides. Kui te "nõustute", siis reageerimata jätmine teeb teie pahameele kõigile kristallselgeks. Te kohtlete neid sisuliselt nagu oma ärritavat väikevenda. See näitab, et te ei salli sellist halba käitumist ja annab teile ülekaalu.

3. Ignoreeri kiusajat

Mõnikord on kiusaja ignoreerimine parim lahendus. See võib toimida hästi, kui te ei ole kiire mõtleja või ei tea, mida öelda, kui teie üle nalja tehakse.

Kui te ei reageeri kiusajale, võtate temalt rahuldustunde. See võtab ta vestlusest välja ja jätab ta olukorra üle ilma kontrolli alt.

Kuidas siis tegelikult kiusajat ignoreerida?

1. Ärge reageerige üldse. Teeskle, et te ei kuulnudki nende kommentaari. Alguses võib seda olla raske õigesti teha. Enamik inimesi ebaõnnestub, kui nad üritavad kedagi ignoreerida, sest nende kehakeel näitab, et nad on ärritunud. Kuid harjutamisega võib see muutuda lihtsamaks.
2. Jätkake vestlust nii, nagu poleks kiusaja üldse rääkinudki. See teeb nii kiusajale kui ka teistele vestluskaaslastele selgeks, et te ei aktsepteeri ega talu tema käitumist. See on oluline samm, sest kui te vaikite, ei ole selge, kas te ei kiida seda heaks või lihtsalt ei oska vastata.
3. Kui te ei oska vastata või ei tea, kuidas vastata, on parem kasutada eelmist tehnikat, et kiusajaga "liiga palju kokku leppida".

Et näha, kui hästi see tehnika töötab, kujutage ette seda vestlust kahe sõbra, Cary ja Johni, ning kiusaja vahel:

Cary: " Kes minuga homme rannas kaasa tuleb? See peaks olema suurepärane päikesepaisteline päev."

Kiusaja: "Kindlasti mitte John - ta on liiga kahvatu, et tal lubataks särki seljast võtta. Ta pimestab sind, kui sul pole päikeseprille seljas!"

Kui te oleksite Johannes, siis võiksite vastata nii:

"Randa minek kõlab kenasti. Ma olen pärast 12 vaba, kui see sobib sulle?"

Kas näete, kuidas Johni vastus muudab kiusaja ebaviisakaks? See näide näitab ka seda, et te ei pea laskuma kiusaja tasemele, olles ebaviisakas või kuri.

Kui ignoreerite kiusajat, võib ta püüda rohkem gruppi sobituda. Nii et solvavate naljade tegemise asemel järgib ta pigem vestluse meeleolu.

Kui te ignoreerite kiusaja kommentaare piisavalt kaua, võib ta hakata kenasti mängima, et tagasi sobida. Mõnel juhul võib ta üldse grupist lahkuda. Nii või teisiti, kui te suudate nende kommentaare pikema aja jooksul tõhusalt ignoreerida, võib ta lõpetada.

4. Paluge kiusajal selgitada, mida ta mõtleb.

Mõnikord tahad head vastulööki, et keegi oleks vait, kui ta sinu üle nalja teeb. See võib olla üsna keeruline, kui sul on pime või tuled vastusega välja alles siis, kui kõik on läbi. (Loe lähemalt sellest, kuidas mitte kunagi inimeste ümber närviliseks jääda.)

Siin on comeback, mida saate kasutada peaaegu igas olukorras:

Huvitav, et sa seda ütled. Kuidas sa seda mõtled?

See on hea, kui sa tahad kellegagi selle kohta, mida ta ütles, vastanduda. See võtab neilt kogu lõbu ära, kui nad peavad end seletama. Ja nagu meetod "Liiga nõus", ei anna see neile oodatud vastust.

5. Jäta meelde ja kasuta tagasipöördumisfraase ja tsitaate

Kui soovite olla veidi vaimukam ja olete valmis olema pisut pahatahtlik, võite proovida kasutada mõningaid tagasipöördeid. Siin on mõned ideed:

1. Mäletad, kui ma ütlesin, et sa oled tark? Ma valetasin.
2. Kui ma tahaksin end tappa, siis ma roniksin sinu ego peale ja hüppaksin sinu IQ-le.
3. Sa peaksid natuke meiki sööma. Nii oled sa vähemalt seestpoolt ilus.
4. Kui sa käitud nagu munn, siis ei muutu sinu munn suuremaks.
5. On hämmastav, kui rumalad inimesed võivad olla. Tänan teid demonstratsiooni eest.
6. Sa oled umbes sama kasulik kui vihmamantel kõrbes.
7. Sinu perse peab olema kade, et su suust tuleb nii palju paska.
8. Kas sa oled kunagi mõelnud, milline oleks sinu elu, kui sa oleksid kasvanud üles paremas peres?
9. Sul on kogu elu aega aega, et olla jobu. Miks mitte võtta vabu päevi?
10. Vabandan, kui ma su tundeid vigastasin, kui ma sind rumalaks nimetasin. Ma arvasin, et sa tead.
11. Tead, sa teed mind alati nii õnnelikuks... kui sa lahkud.
12. Kahju, et sa ei saa oma isikupära meikida.

Kasutage neid väljendeid ettevaatlikult. Teatud olukordades võivad need tagasilöögi anda. Näiteks, kui teil on tegemist kellegagi, kes on väga vastandlik, võib tagasipöördumine teda väga vihastada. Kui te neid kasutate, on oluline, et te teete seda naljaga pooleks - te ei taha riskida tüli tekkimisega.

6. Juhtida tähelepanu nende kiusamisviisidele

Kui teil on tegemist kellegagi, kes teeb teie üle sageli nalja või teeb teid halvasti, saate nende kommentaaridega toime tulla, tegutsedes nii, nagu oleks nende käitumine lihtsalt ebaküps ja piinlik harjumus, mitte midagi, mida peaksite isiklikult võtma.

See rikub kiusaja lõbu, sest kuigi sa tunnustad nende käitumist, ei lase sa sellel endasse tungida. See on ootamatu vastus, mis võib neid segadusse ajada.

Võite seda teha naeratades, naeratades või silmi pööritades ja öeldes midagi sellist nagu: "Ah, klassikaline [nimi]" või "Oh, eks ta jälle läheb!" Trikk on käituda nii, nagu oleksid nad lihtsalt tüütu, mitte ohtlikud.

Siin on näide, mis näitab seda lähenemisviisi praktikas. Kujutage ette, et räägite sõpradele hiljuti ostetud kasutatud autost. Üks grupi liige, James, teeb teid (ja teisi) sageli halvasti. Ta teab, et te teenite madalat palka ja mõnikord heidab teie töö ja sissetuleku suhtes ette pilkeid.

Teie: Neljapäeval saan lõpuks oma auto kätte. Ma ei jõua ära oodata! See ei ole küll uhiuus, aga ma sain hea pakkumise. Selles piirkonnas on raske ühistranspordiga ringi liikuda.

James: Hämmastav, ma ei ole kunagi näinud kedagi kasutatud auto pärast nii vaimustununa. Aga ma arvan, et kui sa teenid pisiasju, pead sa ka lihtsate asjade pärast vaimustuma.

Sina: Haha, klassikaline James!

James: Mida?

Sina: Tead, inimeste mahategemine? [Naerab] See on sinu asi.

James: Ei ole! Ma ütlen ainult, et on kuidagi armetu, et odava auto pärast nii palju elevust tunda.

Sina: Näed! [Naeratab, pilgutab silmi] Tüüpiline James! Igatahes... [Muudab teemat]

See tehnika asetab kiusaja iseloomu tähelepanu alla ja juhib tähelepanu sinult eemale. Ära tegele nende kommentaaridega ega lase end vaidlusse tõmmata - seda nad tahavadki, et sa seda teeksid. Lihtsalt sildista nende käitumine, lase see kõrvale ja liigu edasi.

7. Õppige, kuidas olla enesekindlamad

Uuringud näitavad, et enesekindlam olemine võib kaitsta teid ahistamise eest. 2020. aastal avaldatud uurimuse kohaselt, mis käsitles töökohal toimuvat kiusamist, on ajakirjas International Journal of Nursing Practice, inimesed, kellel on madal enesekindlus, võivad olla rohkem ohustatud kiusamisest[].

See võib olla tingitud sellest, et enesekindlad inimesed seisavad oma õiguste eest ja kaitsevad oma isiklikke piire, mis võib muuta nende jaoks lihtsamaks kiusamise ja muu lugupidamatu käitumise kiire lõpetamise.

Kui tunned, et oled liiga alistuv, võid lugeda, milliseid samme saad astuda, et olla enesekindlam.

8. Tehke kindlaks, kas teil on tegemist mürgise inimesega

Oluline on tunda vahet tõelisel sõbral, kes on teinud vea, ja mürgisel sõbral, kes ei hooli tõeliselt sinu tunnetest. Tõeline sõber on alati teist katset väärt, kuid mürgised sõbrad tuleb sinu elust välja jätta.

Püüdke siiski meeles pidada, et keegi ei ole täiuslik. Näiteks teeb enamik meist aeg-ajalt halvasti hinnatud kommentaare või jääb vestlusest välja. Ärge oletage liiga kiiresti, et keegi on mürgine vaid seetõttu, et ta on paar korda ebaviisakas olnud. Enne järelduste tegemiseks hüppeliselt järeldusi tehes peaksite jälgima käitumismustreid.

Siin on mõned märgid, et teie sõber võib olla mürgine inimene:

1. Nad teevad asju ilma teie loata ja võivad teie piire eirata. Näiteks võivad nad laenata teie asju ilma eelnevalt küsimata.
2. Nad püüavad panna teid end süüdi tundma või kasutavad emotsionaalset väljapressimist, et saada seda, mida nad tahavad. Näiteks võivad nad öelda selliseid asju nagu: "Kui sa tõesti hooliksid minust, siis laenaksid mulle 50 dollarit bensiini jaoks" või "Kui sa oleksid tõeline sõber, siis ei oleks sul midagi selle vastu, et minu eest lapsehoidja olla", isegi kui nad teavad, et te ei taha neile raha laenata või nende laste eest hoolitseda.
3. Nad on toredad üks-ühele, kuid nad püüavad sind käsutada, kui sa oled grupis. Tõelised sõbrad kohtlevad sind austusega, olenemata sellest, kes on ümberringi.
4. Nad ei pööra teile vestluste ajal palju või üldse tähelepanu; nad võivad kasutada teid kui kõlapinda või terapeuti.
5. Nad ei vabanda, kui nad sulle haiget teevad või kui nad sind alt veavad, isegi kui sa neile teada annad, mida sa tunned.
6. Kui nad sind kiusavad, keskenduvad nad asjadele, millest nad teavad, et sa oled ebakindel. Näiteks kui su sõber teab, et sa oled eneseteadlik oma kehakaalu suhtes, oleks mürgine ja ebasõbralik teha nalja sinu suuruse või kuju üle.

9. Paluge teisel inimesel oma käitumist muuta

Siin on diplomaatilisem tee, mida võite kasutada, kui te väärtustate suhet. Pidage meeles, et see lause töötab mis tahes tüüpi suhetes kus te mõlemad olete motiveeritud omavahel läbi saama.

Teie kohustus on öelda kiusajale, mida te tunnete, kui soovite, et ta lõpetaks. Ta on ise süüdi, kuid kuna ta tavaliselt ei ole teadlik sellest, kuidas tema käitumine teid mõjutab, peate te teda sellest teavitama.

Siin on mõned nõuanded, mis aitavad teil end selgeks teha:

• Ärge üldistage. Ärge öelge midagi sellist nagu "Sa püüad mind alati domineerida." Üldistused panevad teised inimesed kaitsesse ja need ei ole eriti kasulikud, sest nad ei täpsusta täpselt, miks te olete haiget saanud. Tooge selle asemel konkreetne näide.
• Ütle inimesele, mida SINA tunned, mitte seda, mida SINA peaksid ja ei tohiks teha. See saavutatakse I-lausete kasutamisega. Keegi ei saa ümber lükata, et sa tunned teatud viisil, kuid nad saavad vastu vaielda, kui sa ütled neile, kuidas nad peaksid käituma.
• Andke neile eeliseid ja tehke selgeks, et te ei taha oma sõpra rünnata, vaid soovite lihtsalt probleemi lahendada. Näiteks võite öelda: "Sa ei tahtnud ilmselt mulle haiget teha." See võib tähendada, et te ei tahtnud mulle haiget teha.

Siin on üks näide:

"Mõnikord ütled sa asju, mis mulle ei meeldi. Üks näide on see, kui sa mu uue kampsuni üle nalja tegid. Ma tunnen end alandatuna, kui sa selliseid kommentaare teed. Sa ei tahtnud ilmselt halvasti mõjuda, aga ma tahan, et sa teaksid, kuidas ma ennast selle pärast tundsin."

See nõuab julgust, et avada end kellelegi, kes sulle kahju teeb, kuid enda eest seismine on seda pikemas perspektiivis väärt.

10. Ütle kellelegi, et sind kiusatakse

Oma kogemustest avanemine võib aidata teil end paremini tunda, mis annab teile vaimse eelise järgmisel korral, kui keegi üritab teid maha teha. Rääkige oma kogemustest sõbrale või sugulasele. Neil võib olla sarnaseid kogemusi, mida jagada.

Võiksite proovida rääkida ka terapeudiga, kes aitab teil välja töötada häid strateegiaid, kuidas kiusajatega praktiliselt ja emotsionaalselt toime tulla.

Soovitame veebiteraapia jaoks BetterHelp'i, kuna nad pakuvad piiramatut sõnumite saatmist ja iganädalast seanssi ning on odavamad kui terapeudi vastuvõtule minek.

Nende plaanid algavad 64 dollarist nädalas. Kui kasutate seda linki, saate 20% allahindlust oma esimesel kuul BetterHelpis + $50 kupongi, mis kehtib mis tahes SocialSelfi kursuse jaoks: Kliki siia, et rohkem teada saada BetterHelpist.

(Et saada oma $50 SocialSelfi kupongi, registreeruge meie lingi kaudu. Seejärel saatke meile BetterHelp tellimuse kinnitus, et saada oma isiklik kood. Seda koodi saate kasutada mis tahes meie kursuste puhul).

Põhjused, miks mõned inimesed teiste üle nalja teevad

Kui olete olnud kiusamise, ahistamise või pahatahtliku kiusamise ohvriks, olete võib-olla küsinud endalt, mis ajendab inimesi nii halvasti käituma.

Raske on kindlalt teada, miks keegi teiste üle nalja teeb, kuid psühholoogid on teinud mõningaid edusamme kiusamise algpõhjuste väljaselgitamisel.

Siin on mõned põhjused, miks mõned inimesed teisi alandavad või kiusavad:

1. Madal enesehinnang

Mõned inimesed võivad püüda end paremini tunda, tehes teiste üle nalja.

Ajakirjas avaldatud metaanalüüs Agressioon ja vägivaldne käitumine leidis tagasihoidliku seose kiusamise ja madala enesehinnangu vahel.[]

2. Geneetika

Vastavalt Harvey artiklile, mis on avaldatud ajakirjas Journal of Business Ethics, bioloogilised erinevused, näiteks geneetika, võivad aidata selgitada, miks mõned inimesed on altid kiusamiskäitumisele.[]

2019. aastal viisid Veldkamp et al. läbi uuringu identsete ja mitte identsete kooliealiste kaksikute paaridega. Nende eesmärk oli välja selgitada, kas inimese geenid või keskkond muudavad ta suurema või väiksema tõenäosusega kiusajaks. Teadlased leidsid, et geneetilised mõjutused võivad muuta lapsed kiusajaks või ohvriks saamise suhtes haavatavamaks[].

3. Empaatia puudumine

A 2015 avaldatud ülevaade ajakirjas Agressioon ja vägivaldne käitumine väidab, et empaatiavõime ja kiusamiskäitumise vahel on negatiivne seos.[] Inimesed, kellel on raske ette kujutada, mida ümbritsevad inimesed mõtlevad ja tunnevad, teevad suurema tõenäosusega teiste üle nalja. See võib olla tingitud sellest, et nad ei mõista täielikult, kuidas nende tegevus mõjutab nende ohvreid.

4. Vajadus kontrolli järele

Mõned inimesed võivad kiusata, sest nad tahavad kontrollida oma keskkonda.[] Näiteks võib töötaja kiusata teisi töökohal, sest ta tahab kontrollida, kes töötab tema meeskonnas, kes töötab konkreetsetes vahetustes ja kuidas tööd tehakse. Töötaja võib oma töökaaslasi hirmutades ja narrides saada asjad oma tahtmise järgi.

5. Soov suurendada oma staatust

Mõned inimesed püüavad saada populaarsemaks, kiusates teisi. 2020. aastal avaldatud uuringu tulemused American Journal of Sociology näitas, et kiusajad püüavad sageli saavutada domineerimist, kiusates inimesi oma suhtlusringkonnas, sealhulgas inimesi, keda nad nimetaksid sõpradeks[]. näiteks võib kiusaja üritada end kellestki teisest targemaks või naljakamaks teha, pannes teda korduvalt maha.

6. Õpitud käitumine

Kiusamine võib olla õpitud käitumine, mille inimesed võtavad üle oma keskkonnast.[] Näiteks töötaja, kes näeb, et kolleeg jääb teiste narrimise eest karistamata, võib suurema tõenäosusega järgida sama käitumist kui töötaja, kes töötab kohas, kus kehtib nulltolerantsi poliitika kiusamise suhtes.

7. Isiksusehäired

Isiksusehäirete ja kiusamiskäitumise vahel on positiivne seos. Vaughn et al. analüüsisid 43 093 täiskasvanut hõlmava laiaulatusliku uuringu tulemusi ja avastasid, et histrioniline, paranoiline ja antisotsiaalne isiksusehäire olid kiusamise suurenenud riskitegurid[].

8. Täiskasvanute kiusamise sündroom

Psühholoog Chris Piotrowski on loonud termini "täiskasvanud kiusaja sündroom" (ABS), et kirjeldada nende inimeste käitumist ja kalduvusi, kes sageli teisi kiusavad.

Piotrowski selgitab oma 2015. aasta kirjutises, et ABS-iga inimestel on rida iseloomulikke tunnuseid; nad on kontrollivad, südametud, enesekesksed, manipuleerivad ja machiavellilikud[] Need tunnused esinevad sageli isiksusehäiretega inimestel.

Üldised küsimused

Kuidas ma saan hakkama töökaaslasega, kes teeb minu üle nalja?

Töökohal kiusajaga tegelemiseks ei ole universaalset lahendust. Mõnel juhul võib toimida nende ignoreerimine. Kui probleem püsib, võite proovida sõnastada, miks te tunnete end solvatuna, ja paluda neil lõpetada. Samuti võite proovida küsida nõu kõrgemalt juhatuse liikmelt või oma meeskonnajuhilt.

Mida ma peaksin tegema, kui keegi teeb minu üle internetis nalja?

Paljudel juhtudel on ignoreerimine lihtsaim viis veebikiusajaga tegelemiseks. Pidage meeles, et te ei pea vastama ebaviisakatele märkustele. Sotsiaalmeedias kaaluge, kas blokeerida või vaigistada teid narriv isik. Kui ta teid korduvalt ahistab või paneb teid end ebaturvaliselt tundma, teatage sellest platvormile.