ວິ​ທີ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ກັບ​ຜູ້​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມ່ວນ (+ ຕົວ​ຢ່າງ​)

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.

“ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍພະຍາຍາມຄອບງຳຂ້ອຍ ແລະເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍ. ແລະຖ້າຂ້ອຍພະຍາຍາມຕອບພວກເຂົາ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຫົວຂວັນຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕອບແນວໃດ.”

“ຂ້ອຍມີໝູ່ຮ່ວມຫ້ອງ 3 ຄົນ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ເປັນໂຈດທີ່ຂີ້ຮ້າຍທຸກເລື່ອງ. ພວກເຂົາລ້ວນແຕ່ມີປັນຍາອ່ອນ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດຫຍັງໄດ້ໄວ. ເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄິດທີ່ຈະປະຕິເສດໄດ້. ພວກເຂົາສ້າງເລື່ອງຕະຫລົກແລະຕະຫລົກທີ່ມຸ້ງໄປຫາຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນມາກັບສິ່ງໃໝ່ໆທຸກໆມື້. ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງໝູ່ສອງຄົນທີ່ເວົ້າຕະຫຼົກ ແລະບາງຄົນທີ່ເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ ຫຼືພະຍາຍາມຄອບງໍາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມເຄົາລົບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນອ່ານຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ມີ tricks ຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຄົາລົບທ່ານ.

ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄົນທີ່ເຮັດຄວາມເຍາະເຍີ້ຍທ່ານ.

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ

ເມື່ອມີຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຢຸດຊະງັກ. ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ເປົ່າ​ຫວ່າງ, ຫຼື​ມັນ​ອາດ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ເວົ້າ​ຫຼື​ເຮັດ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ການ​ຂົ່ມ​ເຫັງ​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຂຶ້ນ. ໂຊກດີ, ມີກົນລະຍຸດງ່າຍໆຫຼາຍອັນທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເພື່ອປິດການລໍ້ລວງ ແລະ ການຂົ່ມເຫັງ.

ນີ້ແມ່ນວິທີຈັດການກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຍາະເຍີ້ຍ:

1. ຢ່າໃຫ້ການຄາດຄະເນຢຸດ. ພວກເຂົາມີຄວາມຜິດ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ມັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຊັດເຈນ:

• ຢ່າເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ. ຢ່າເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ເຈົ້າພະຍາຍາມຄອບຄອງຂ້ອຍສະ ເໝີ." ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີການປ້ອງກັນ, ແລະພວກມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສະກົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເຈັບປວດ. ໃຫ້ຕົວຢ່າງສະເພາະແທນ.
• ບອກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນ ແລະບໍ່ຄວນເຮັດ. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍໃຊ້ I-statements. ບໍ່ມີໃຜສາມາດພິສູດວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໂຕ້ແຍ້ງຄືນໄດ້ເມື່ອທ່ານບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນປະພຶດແນວໃດ.
• ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສົງໄສ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກທໍາຮ້າຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າ ແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ, “ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທຳຮ້າຍຂ້ອຍ.”

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ:

“ບາງເທື່ອເຈົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມັກ. ຕົວຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນເວລາເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບເສື້ອກັນໜາວອັນໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ຖືກ​ດູ​ຖູກ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ໃຫ້​ຄໍາ​ເຫັນ​ເຊັ່ນ​ນັ້ນ. ເຈົ້າອາດບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມາແບບຮ້າຍກາດ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ."

ມັນຕ້ອງມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເປີດໃຈໃຫ້ຄົນທີ່ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າ, ແຕ່ການຢືນຢູ່ກັບຕົວເອງຈະຄຸ້ມຄ່າໃນໄລຍະຍາວ.

10. ບອກບາງຄົນວ່າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງ

ການເປີດໃຈກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກວ່າ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຈິດໃຈໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ຄົນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ. ລົມກັບໝູ່ ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຈະແບ່ງປັນ.

ທ່ານຍັງສາມາດລອງລົມກັບນັກບຳບັດຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງຍຸດທະສາດທີ່ດີກ່ຽວກັບວິທີຮັບມືກັບການຂົ່ມເຫັງທັງທາງປະຕິບັດ ແລະທາງອາລົມໄດ້.

ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສຳລັບການບຳບັດທາງອິນເຕີເນັດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສະເໜີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.

ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.

(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງຄົນອື່ນຈະມ່ວນຫຼາຍ). ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງການຂົ່ມເຫັງ, ການຂົ່ມເຫັງ, ຫຼືການລໍ້ລວງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ທ່ານອາດຈະຖາມຕົວເອງວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນປະພຶດທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ.

ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຄົນອື່ນ, ແຕ່ນັກຈິດຕະສາດມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການເປີດເຜີຍສາເຫດຂອງການຂົ່ມເຫັງ.

ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຂອງການຂົ່ມເຫັງ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ

ບາງຄົນອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຍາະເຍີ້ຍ.

ການວິເຄາະເມຕາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ການຮຸກຮານ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ຮຸນແຮງ ພົບຄວາມເຊື່ອມໂຍງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງພຶດຕິກຳການຂົ່ມເຫັງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ.[]

2. ພັນທຸ ກຳ

ອີງຕາມບົດຄວາມໂດຍ Harvey ຈັດພີມມາໃນ ວາລະສານຂອງຈັນຍາບັນທຸລະກິດ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງຊີວະວິທະຍາ, ເຊັ່ນພັນທຸກໍາ, ອາດຈະຊ່ວຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນມັກຈະມີພຶດຕິກໍາການຂົ່ມເຫັງ.[]

ໃນປີ 2019, Veldkamp et al. ດໍາເນີນການສຶກສາກັບຄູ່ແຝດອາຍຸໂຮງຮຽນທີ່ຄືກັນ ແລະບໍ່ຄືກັນ. ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂ ຖ້າພັນທຸກໍາ ຫຼືສະພາບແວດລ້ອມຂອງບຸກຄົນໃດນຶ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນກຸ່ມຂົ່ມເຫັງຫຼາຍ ຫຼືໜ້ອຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

3. ການຂາດຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ

ການທົບທວນປີ 2015 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ການຮຸກຮານ ແລະ ພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງ ລະບຸວ່າມີຄວາມສຳພັນທາງລົບລະຫວ່າງຄວາມສາມາດໃນການຮູ້ສຶກເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ພຶດຕິກຳການຂົ່ມເຫັງ.[] ຄົນທີ່ຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງກຳລັງຄິດແນວໃດ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຄົນອື່ນ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4. ຄວາມຕ້ອງການການຄວບຄຸມ

ບາງຄົນອາດຈະຂົ່ມເຫັງຍ້ອນພວກເຂົາຕ້ອງການຄວບຄຸມສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ.[] ຕົວຢ່າງ, ພະນັກງານອາດຈະຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວບຄຸມຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນທີມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃຜເຮັດວຽກເປັນຊ່ວງເວລາ, ແລະການເຮັດວຽກເປັນແນວໃດ.ສຳເລັດແລ້ວ. ໂດຍການຂົ່ມຂູ່ ແລະ ເຍາະເຍີ້ຍກັບເພື່ອນຮ່ວມວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພະນັກງານອາດຈະສາມາດເອົາສິ່ງຂອງໄປໄດ້.

5. ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເພີ່ມສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບາງຄົນພະຍາຍາມກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນໂດຍການຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ. ຜົນຂອງການສຶກສາປີ 2020 ທີ່ຕີພິມໃນ American Journal of Sociology ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງມັກຈະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເດັ່ນໂດຍການເລືອກຄົນໃນວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ລວມທັງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະພັນລະນາເປັນໝູ່ກັນ.[] ຕົວຢ່າງ, ຄົນຂົ່ມເຫັງອາດຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເບິ່ງສະຫຼາດກວ່າ ຫຼືມ່ວນກວ່າຄົນອື່ນໂດຍການໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ.

6. ພຶດຕິກຳທີ່ຮຽນຮູ້

ການຂົ່ມເຫັງສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ເຖິງພຶດຕິກຳທີ່ຄົນຮັບຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ.[] ຕົວຢ່າງ, ພະນັກງານທີ່ເຫັນເພື່ອນຮ່ວມງານບໍ່ຖືກລົງໂທດຍ້ອນການເຍາະເຍີ້ຍຄົນອື່ນອາດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼາຍກວ່າພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນທີ່ມີນະໂຍບາຍການຂົ່ມເຫັງທີ່ບໍ່ອົດທົນ.

7. ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ

ມີຄວາມສຳພັນທາງບວກລະຫວ່າງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ພຶດຕິກຳການຂົ່ມເຫັງ. Vaughn et al. ໄດ້ວິເຄາະຜົນຂອງການສໍາຫຼວດຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ 43,093 ຄົນ ແລະຄົ້ນພົບວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບທາງປະຫວັດສາດ, paranoid ແລະ antisocial ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງເພີ່ມຂຶ້ນ.[]

8. ໂຣກການຂົ່ມເຫັງໃນຜູ້ໃຫຍ່

ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Chris Piotrowski ໄດ້ຕັ້ງຄຳວ່າ Adult Bully Syndrome (ABS) ເພື່ອພັນລະນາເຖິງພຶດຕິກຳ ແລະ ທ່າທີຂອງຄົນທີ່ມັກຂົ່ມເຫັງຄົນອື່ນ.

ໃນເອກະສານປີ 2015,Piotrowski ອະທິບາຍວ່າຄົນທີ່ມີ ABS ສະແດງໃຫ້ເຫັນລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນ; ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຄວບຄຸມ, ຂີ້ຄ້ານ, ເອົາໃຈຕົນເອງ, ໝູນໃຊ້, ແລະ Machiavellian.[] ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ຂ້ອຍຈະຈັດການກັບເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

ບໍ່ມີທາງອອກທົ່ວໄປສໍາລັບການຈັດການກັບການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການບໍ່ສົນໃຈພວກມັນອາດເຮັດວຽກໄດ້. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ເຈົ້າສາມາດລອງສະກົດອອກວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດ. ເຈົ້າສາມາດລອງຖາມສະມາຊິກຂອງຜູ້ຈັດການອາວຸໂສ ຫຼືຫົວໜ້າທີມຂອງເຈົ້າເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳໄດ້.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າມີໃຜຄົນໜຶ່ງເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍຂ້ອຍທາງອິນເຕີເນັດ?

ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການບໍ່ສົນໃຈແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບການຂົ່ມເຫັງທາງອອນລາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ບໍ່ດີ. ໃນສື່ສັງຄົມ, ພິຈາລະນາການຂັດຂວາງຫຼືປິດສຽງຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມ່ວນ. ຖ້າພວກເຂົາຂົ່ມເຫັງເຈົ້າຊ້ຳໆ ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ໃຫ້ລາຍງານເຂົາເຈົ້າກັບເວທີ.

ຕອບກັບ

ຖ້າທ່ານຕອບໂຕ້ກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງໃນແບບທີ່ຄາດເດົາໄດ້, ທ່ານກໍາລັງສະແດງວ່າພວກເຂົາເວົ້າເລື່ອງຕະຫລົກ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານລຸກຂຶ້ນໄປຫາເຫຍື່ອຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຊຸກຍູ້ໃຫ້ສືບຕໍ່ຄວາມມ່ວນໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງການຕອບໂຕ້ທີ່ຄາດເດົາໄດ້ສາມາດກວດສອບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:

ຂົ່ມເຫັງ: “ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າມັກຮູບເງົາເລື່ອງໃດ, ເຈົ້າຮູ້, ຍົກເວັ້ນຮູບເງົາເປື້ອນບໍ? ຮາຮາຮາ.”

ເຈົ້າ: “ຮາຮາ, ແມ່ນແລ້ວ!” ຫຼື “ປິດປາກ!” ຫຼື “ຮະຮະ, ບໍ່ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້!”

ຂົ່ມເຫັງ: “ຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວ! ຮາຮາຮາ.”

ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າອາດຈະຫົວເລາະຄືກັນ, ບໍ່ຈຳເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າ ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີປານໃດ . ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ "ເລື່ອງຕະຫລົກ" ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຊອກຫາ, ເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນອະນາຄົດ.

2. ເຫັນດີຫຼາຍກັບເລື່ອງຕະຫຼົກ

ເທັກນິກນີ້ມີປະສິດຕິພາບ ແລະໃຊ້ງ່າຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຫາສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ກັບ “ຄົນຕະຫຼົກ/ສາວໆ.”

ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບ: ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາໜ້າໂປ໊ກເກີ, ເຫັນດີນຳຄຳຖາມ ຫຼືຄຳເວົ້າທີ່ໂງ່ຈ້າຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າຫົວ ຫຼືຍິ້ມ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄຳຕອບຂອງເຈົ້າດ້ວຍໃບໜ້າຊື່ໆ.

ເຫດຜົນອັນນີ້ເຮັດວຽກຄືການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າຈະກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄາດຫວັງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສູນເສຍສໍາລັບຄໍາສັບຕ່າງໆຫຼືພວກເຂົາເຈົ້າຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນ idiot ສົມບູນຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຍູ້ການຕະຫລົກ.ຕໍ່ໄປ.

ເມື່ອທ່ານຕອບແບບນີ້, ທຸກຄົນຈະເຫັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ “ຄົນຕະຫຼົກ” ເວົ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກເລີຍ. ສະຖານະການຈະຈົບລົງຢ່າງງຸ່ມງ່າມສຳລັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ ເພາະເຂົາເຈົ້າຈະຫົວເລາະຢູ່ຄົນດຽວ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບມືເໜືອຜູ້ຊາຍຕະຫລົກໂດຍການຕົກລົງກັນຫຼາຍເກີນໄປ:

ຕະຫລົກ: “ແລ້ວເຈົ້າມັກໜັງຫຍັງ? ທ່ານຮູ້, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຮູບເງົາເປື້ອນ? Hahahaha.”

ເຈົ້າ: “ໂອ້, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ບໍ? ຂ້ອຍພຽງແຕ່ເບິ່ງໜັງເປື້ອນ.”

ຕະຫລົກ: “… ແລ້ວ.”

ເມື່ອຜູ້ຂົ່ມເຫັງໄດ້ຖອຍຫຼັງ, ປ່ຽນເລື່ອງ ແລະເວົ້າຕໍ່ໄປຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.

ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ລະເລີຍເລື່ອງຕະຫຼົກ ແລະ ພະຍາຍາມຕໍ່ໄປໃນເລື່ອງຕະຫຼົກແບບດຽວກັນ. ການທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃນຂະນະທີ່ທ່ານ "ຕົກລົງ" ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານຈະແຈ້ງຕໍ່ທຸກໆຄົນ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ ເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າຄືກັບນ້ອງຊາຍທີ່ລະຄາຍເຄືອງຂອງເຈົ້າ. ອັນ​ນີ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຍອມ​ຮັບ​ການ​ປະພຶດ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ແບບ​ນັ້ນ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮັບ​ຮູ້​ສູງ.

3. ບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງ

ບາງຄັ້ງ, ການບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງແມ່ນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີຫາກເຈົ້າບໍ່ແມ່ນນັກຄິດໄວ ຫຼື ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເວົ້າຫຍັງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ.

ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການຂົ່ມເຫັງ, ເຈົ້າເອົາຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄປ. ມັນພາພວກເຂົາອອກຈາກການສົນທະນາ ແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມສະຖານະການບໍ່ໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງແນວໃດ?

1. ຢ່າປະຕິກິລິຍາຫຍັງເລີຍ.ທຳທ່າວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳເຫັນຂອງພວກເຂົາ. ໃນຕອນທໍາອິດ, ນີ້ອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລົ້ມເຫລວເມື່ອພະຍາຍາມບໍ່ສົນໃຈໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເພາະວ່າພາສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາລໍາຄານ. ແຕ່ມັນອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນກັບການປະຕິບັດ.
2. ສືບຕໍ່ການສົນທະນາຄືກັບວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງບໍ່ເຄີຍເວົ້າຫຍັງເລີຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກັບທັງຜູ້ຂົ່ມເຫັງແລະຜູ້ອື່ນທີ່ເຈົ້າເວົ້າກັບວ່າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບ, ແລະຈະບໍ່ທົນທານຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າຖ້າທ່ານງຽບ, ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າທ່ານບໍ່ພໍໃຈຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະຕອບ.
3. ຖ້າທ່ານເປົ່າຫວ່າງຫຼືບໍ່ຮູ້ວິທີຕອບ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຜ່ານມາຂອງ "ຕົກລົງຫຼາຍ" ກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ.

ການສົນທະນານີ້ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າວິທີການສົນທະນານີ້ດີກັບລົດ. 0>Cary: “ ໃຜໄປຮ່ວມກັບຂ້ອຍຢູ່ຫາດຊາຍມື້ອື່ນ? ມັນຄວນຈະເປັນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດທີ່ສວຍງາມ.”

Bully: “ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ John—ລາວໜ້າຈືດເກີນໄປທີ່ຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຖອດເສື້ອຂອງລາວອອກ. ລາວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕາບອດໄດ້ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດຂອງເຈົ້າ!”

ຖ້າທ່ານເປັນ John, ເຈົ້າສາມາດຕອບໄດ້ແບບນີ້:

ເບິ່ງ_ນຳ: 131 ຄຳເວົ້າທີ່ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ (ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າ)

“ການໄປຫາດຊາຍເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຮັກ. ຂ້ອຍເປັນອິດສະຫຼະຫຼັງຈາກ 12 ປີຖ້າອັນນັ້ນໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າບໍ?”

ເຈົ້າເຫັນບໍວ່າຄຳຕອບຂອງໂຢຮັນເຮັດໃຫ້ການຂົ່ມເຫັງເບິ່ງຄືວ່າຂີ້ຄ້ານບໍ? ຕົວຢ່າງນີ້ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກຢູ່ໃນລະດັບການຂົ່ມເຫັງໂດຍການຫຍາບຄາຍຫຼືຫມາຍຄວາມວ່າ.

ເມື່ອທ່ານບໍ່ສົນໃຈການຂົ່ມເຫັງ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມ.ຍາກກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າກັບກຸ່ມ. ສະນັ້ນ ແທນທີ່ຈະເວົ້າຕະຫຼົກໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີ, ເຂົາເຈົ້າມັກຈະປະຕິບັດຕາມອາລົມຂອງການສົນທະນາ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈຄຳເຫັນຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງເປັນເວລາດົນພໍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຫຼິ້ນໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະລາອອກຈາກກຸ່ມທັງໝົດ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈຄໍາເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢຸດເຊົາ.

4. ຂໍໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າພວກເຂົາຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ

ບາງເທື່ອເຈົ້າຕ້ອງການການກັບມາທີ່ດີເພື່ອເຮັດໃຫ້ບາງຄົນປິດປາກເມື່ອພວກເຂົາເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກພໍສົມຄວນເມື່ອທ່ານຫວ່າງເປົ່າ ຫຼືພຽງແຕ່ຕອບເມື່ອມັນໝົດແລ້ວ. (ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະບໍ່ກັງວົນໃຈຄົນ.)

ນີ້ແມ່ນການກັບມາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເກືອບທຸກສະຖານະການ:

ເບິ່ງ_ນຳ: ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຄົນເຂົ້າໃຈຜິດເຈົ້າ

ໜ້າສົນໃຈທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າແນວນັ້ນ. ເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ອັນນີ້ແມ່ນດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະເຊີນຫນ້າກັບບາງຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ. ມັນໃຊ້ເວລາມ່ວນທັງຫມົດອອກຈາກມັນສໍາລັບພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງອະທິບາຍຕົນເອງ. ແລະຄືກັນກັບວິທີການ “ຕົກລົງຫຼາຍໂພດ,” ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄຳຕອບທີ່ພວກເຂົາຄາດໄວ້.

5. ຈື່ຈຳ ແລະໃຊ້ຄຳເວົ້າ ແລະຄຳເວົ້າທີ່ກັບມາໃໝ່

ຫາກເຈົ້າຢາກມີສະຕິປັນຍາໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີຄວາມໝາຍເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດລອງໃຊ້ຄຳເວົ້າຄືນໄດ້. ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງອັນ:

1. ຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍບອກວ່າເຈົ້າສະຫຼາດບໍ? ຂ້ອຍຕົວະ.
2. ຖ້າຂ້ອຍຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ຂ້ອຍຈະປີນ ego ຂອງເຈົ້າ ແລະເຕັ້ນໄປຫາ IQ ຂອງເຈົ້າ.
3. ເຈົ້າຄວນກິນເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຈົ້າຈະໃຫ້ງາມຢູ່ພາຍໃນ.
4. ການກະທຳຄືກັບເປັດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້.
5. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃຈທີ່ຄົນໂງ່ຈະເຮັດໄດ້. ຂອບໃຈສໍາລັບການສາທິດ.
6. ເຈົ້າມີປະໂຫຍດເທົ່າກັບເສື້ອກັນຝົນໃນທະເລຊາຍ.
7. ກົ້ນຂອງເຈົ້າຕ້ອງອິດສາກັບຂີ້ອາຍທີ່ອອກມາຈາກປາກຂອງເຈົ້າ.
8. ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ໃນຄອບຄົວທີ່ດີກວ່າບໍ? ເປັນຫຍັງບໍ່ພັກຜ່ອນ?
9. ຂ້ອຍເສຍໃຈຖ້າຂ້ອຍທຳຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເມື່ອຂ້ອຍເອີ້ນເຈົ້າຂີ້ຄ້ານ. ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້.
10. ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກສະເໝີ… ເມື່ອທ່ານອອກໄປ.
11. ເສຍດາຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ການແຕ່ງໜ້າໃສ່ບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າໄດ້.

ໃຊ້ປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ໃນບາງສະຖານະການ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕອບໂຕ້ຄືນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີການປະເຊີນໜ້າກັນສູງ, ການກັບມາອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ພວກມັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນແບບຕະຫຼົກ - ເຈົ້າບໍ່ຢາກສ່ຽງຕໍ່ການເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້.

6. ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບທ່າອ່ຽງການຂົ່ມເຫັງຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຫາກເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ມັກເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈ, ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບຄຳຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໂດຍການກະທຳຄືກັບວ່າພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນພຽງການປະພຶດທີ່ບໍ່ສຸພາບ, ໜ້າອັບອາຍ ແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນເອົາເປັນສ່ວນຕົວ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ ເພາະວ່າເຖິງວ່າເຈົ້າຈະຍອມຮັບພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຈະຍອມຮັບເຈົ້າໄດ້. ມັນ​ເປັນຄຳຕອບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສັບສົນ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຍິ້ມ, ຫົວເຍາະເຍີ້ຍ, ຫຼືກິ້ງຕາຂອງເຈົ້າແລ້ວເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ, “ອ້າວ, ຄລາດສິກ [ຊື່],” ຫຼື “ໂອ້, ລາວໄປອີກແລ້ວ!” ເຄັດລັບແມ່ນເຮັດຄືກັບວ່າມັນເປັນພຽງການລົບກວນແທນທີ່ຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການນີ້ໃນການປະຕິບັດ. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກຳລັງບອກໝູ່ບາງຄົນກ່ຽວກັບລົດມືສອງທີ່ເຈົ້າຊື້ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ສະມາຊິກຫນຶ່ງໃນກຸ່ມ, James, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ (ແລະຄົນອື່ນ) ລົງ. ລາວຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນເດືອນຕໍ່າ ແລະບາງຄັ້ງກໍຖືກຍິງໃສ່ວຽກ ແລະລາຍຮັບຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າ: ສຸດທ້າຍຂ້ອຍໄປເອົາລົດຂອງຂ້ອຍຂຶ້ນໃນວັນພະຫັດ. ຂ້ອຍລໍຖ້າບໍ່ໄດ້! ມັນບໍ່ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ໃຫມ່, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຂໍ້ຕົກລົງທີ່ດີ. ມັນຍາກທີ່ຈະໄປມາບໍລິເວນນີ້ດ້ວຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ.

James: ອັດສະຈັນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຫັນໃຜຕື່ນເຕັ້ນກັບລົດມືສອງຈັກເທື່ອ. ແຕ່ຂ້ອຍເດົາວ່າເຈົ້າຕ້ອງຕື່ນເຕັ້ນກັບເລື່ອງງ່າຍໆ ຖ້າເຈົ້າຫາເງິນໄດ້ຖົ່ວດິນ.

ເຈົ້າ: ຮາຮາ, James classic!

James: ແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າ: ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ເອົາຄົນລົງ? [ຫົວເລາະ] ມັນເປັນເລື່ອງຂອງເຈົ້າ.

James: ມັນບໍ່ແມ່ນ! ຂ້ອຍພຽງແຕ່ບອກວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກັບລົດລາຄາຖືກ.

ເຈົ້າ: ເບິ່ງ! [ຍິ້ມ, ມ້ວນຕາ] James ທົ່ວໄປ! ແນວໃດກໍ່ຕາມ… [ປ່ຽນຫົວຂໍ້]

ເທັກນິກນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົວລະຄອນຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຈຸດເດັ່ນ ແລະຫັນຄວາມສົນໃຈອອກໄປຈາກເຈົ້າ. ຢ່າມີສ່ວນຮ່ວມກັບຄໍາຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຮັດ. ພຽງແຕ່ຕິດປ້າຍພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປິດມັນ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

7. ຮຽນຮູ້ວິທີການຢືນຢັນຫຼາຍຂຶ້ນ

ການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າການຢືນຢັນຫຼາຍຂຶ້ນອາດຈະປົກປ້ອງທ່ານຈາກການຂົ່ມເຫັງ. ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2020 ກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ຕີພິມໃນ International Journal of Nursing Practice, ຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຕໍ່າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມໝັ້ນໃຈຢືນຂຶ້ນເພື່ອສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະປົກປ້ອງເຂດແດນສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະປິດການດູຖູກທ່ານແບບບໍ່ເຄົາລົບ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ນັບຖືຄົນອື່ນໄດ້ໄວເກີນໄປ. ອາດ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ​ອ່ານ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.

8. ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າກຳລັງຈັດການກັບຄົນທີ່ເປັນພິດຫຼືບໍ່

ມັນສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໝູ່ແທ້ທີ່ເຮັດຜິດ ແລະ ໝູ່ທີ່ເປັນພິດທີ່ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແທ້ໆ. ໝູ່ທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຄຸ້ມຄ່າສະເໝີ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຕັດໝູ່ທີ່ເປັນພິດອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ພະຍາຍາມຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ຕົວຢ່າງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາອອກຄໍາເຫັນທີ່ບໍ່ດີຫຼືເຂດອອກຈາກການສົນທະນາເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ຢ່າໄວເກີນໄປທີ່ຈະສົມມຸດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນພິດ ເພາະພວກເຂົາເຄີຍເວົ້າຫຍາບຄາຍສອງສາມເທື່ອ. ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຂໍ້ສະຫຼຸບ.

ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ບອກວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດເປັນພິດໄດ້:

1. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກເຈົ້າ ແລະອາດບໍ່ເຄົາລົບເຈົ້າ.ເຂດແດນ. ຕົວຢ່າງ: ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຢືມຊັບສິນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມກ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາອາດຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ຖ້າທ່ານສົນໃຈຂ້ອຍແທ້ໆ, ເຈົ້າຈະໃຫ້ຂ້ອຍຢືມອາຍແກັສ 50 ໂດລາ" ຫຼື "ຖ້າທ່ານເປັນເພື່ອນທີ່ແທ້ຈິງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈການລ້ຽງລູກສໍາລັບຂ້ອຍ," ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ເງິນກູ້ຢືມຫຼືດູແລລູກຂອງພວກເຂົາ.
2. ພວກເຂົາເປັນຄົນດີຕົວຕໍ່ໜຶ່ງ, ແຕ່ພວກເຂົາພະຍາຍາມໃຫ້ເຈົ້າເປັນເຈົ້ານາຍເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນກຸ່ມ. ໝູ່ແທ້ປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ບໍ່ວ່າຜູ້ໃດຈະຢູ່ອ້ອມຂ້າງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເຈົ້າເປັນຄະນະປິ່ນປົວ ຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວ.
3. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຂໍໂທດເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
4. ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢອກ​ເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ບໍ່​ປອດໄພ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີສະຕິຕົນເອງກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະເປັນພິດ ແລະ ບໍ່ສຸພາບກັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບຂະໜາດ ຫຼື ຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າ.

9. ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ

ນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງການທູດຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຖ້າທ່ານໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມສຳພັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປະໂຫຍກນີ້ໃຊ້ໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນປະເພດໃດນຶ່ງ ບ່ອນທີ່ທ່ານທັງສອງມີແຮງຈູງໃຈໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້.

ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຈົ້າທີ່ຈະບອກຜູ້ຂົ່ມເຫັງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້.