સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.
“મારા સાથીદારો મારા પર વર્ચસ્વ જમાવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને મારી મજાક ઉડાવે છે. અને જો હું તેમને જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરું તો તેઓ મારા પર હસે છે. મને ખબર નથી કે કેવી રીતે જવાબ આપવો.”
“મારી પાસે 3 રૂમમેટ છે અને હું દરેક મજાકનો બટ છું. તેઓ બધા વિનોદી છે, અને હું ઝડપથી કંઈપણ વિચારી શકતો નથી. જ્યારે તેઓ મારી મજાક ઉડાવે છે, ત્યારે હું ખંડન વિશે વિચારી શકતો નથી. તેઓ અંદરથી જોક્સ અને જોક્સ બનાવે છે જે ફક્ત મારા પર નિર્દેશિત છે. તેઓ દરરોજ નવી વસ્તુઓ લઈને આવે છે.”
જો તમે અમારા વાચકોના આ અવતરણો સાથે સંબંધિત કરી શકો, તો આ માર્ગદર્શિકા તમારા માટે છે. બે મિત્રો મજાક કરે છે અને કોઈ તમારી મજાક ઉડાવે છે અથવા તમારા પર વર્ચસ્વ જમાવવાનો પ્રયાસ કરે છે તેમાં તફાવત છે. જો તમે સામાન્ય રીતે વધુ આદર મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે અમારી માર્ગદર્શિકાને ઘણી યુક્તિઓ સાથે વાંચવી જોઈએ જેનાથી લોકો તમારો આદર કરે છે.
આ લેખમાં, તમે શીખી શકશો કે તમારી મજાક ઉડાવનાર વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો.
જ્યારે કોઈ તમારી મજાક ઉડાવે ત્યારે શું કરવું
જ્યારે કોઈ તમને નીચે મૂકે છે અથવા તમને મજાકનું પાત્ર બનાવે છે, ત્યારે તે સ્થિર થવું સામાન્ય છે. તમારું મન ખાલી થઈ શકે છે, અથવા એવું લાગે છે કે તમે જે કંઈ કહો છો અથવા દાદાગીરીના જવાબમાં કરો છો તે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. સદનસીબે, ત્યાં ઘણી સરળ વ્યૂહરચનાઓ છે જેનો ઉપયોગ તમે પીડિત અને પજવણીને બંધ કરવા માટે કરી શકો છો.
તમારી મજાક ઉડાવનાર વ્યક્તિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અહીં છે:
1. અનુમાનિત ન આપોબંધ. તેઓ દોષમાં છે, પરંતુ તેઓ સામાન્ય રીતે જાણતા નથી કે તેમનું વર્તન તમને કેવી રીતે અસર કરે છે, તમારે તેમને તેનાથી વાકેફ કરવાની જરૂર છે.
અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે તમને તમારી જાતને સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરશે:
- સામાન્યીકરણ કરશો નહીં. "તમે હંમેશા મારા પર વર્ચસ્વ જમાવવાનો પ્રયાસ કરો" એવું કંઈક ન બોલો. સામાન્યીકરણો અન્ય લોકોને રક્ષણાત્મક બનાવે છે, અને તેઓ ખાસ કરીને મદદરૂપ નથી કારણ કે તેઓ તમને શા માટે દુઃખ પહોંચાડે છે તે ચોક્કસ રીતે સ્પષ્ટ કરતા નથી. તેના બદલે ચોક્કસ ઉદાહરણ આપો.
- તમે કેવું અનુભવો છો તે વ્યક્તિને કહો, તેણે શું કરવું જોઈએ અને શું ન કરવું જોઈએ. આ I-સ્ટેટમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને પ્રાપ્ત થાય છે. તમે કોઈ ચોક્કસ રીતે અનુભવો છો તે વાતને કોઈ ખોટી સાબિત કરી શકે નહીં, પરંતુ જ્યારે તમે તેમને કહો કે તેઓએ કેવું વર્તન કરવું જોઈએ ત્યારે તેઓ દલીલ કરી શકે છે.
- તેમને શંકાનો લાભ આપો અને સ્પષ્ટ કરો કે તમે તમારા મિત્ર પર હુમલો કરવા માંગતા નથી અને માત્ર સમસ્યાને ઠીક કરવા માંગો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કહી શકો, "તમે કદાચ મને દુઃખ આપવાનો ઇરાદો નહોતો કર્યો."
અહીં એક ઉદાહરણ છે:
"ક્યારેક તમે એવી વસ્તુઓ કહો છો જે મને ગમતી નથી. એક ઉદાહરણ છે જ્યારે તમે મારા નવા સ્વેટર વિશે મજાક કરી. જ્યારે તમે આવી ટિપ્પણી કરો છો ત્યારે મને અપમાનિત લાગે છે. તમારો કદાચ અયોગ્ય દેખાવ કરવાનો ઈરાદો ન હતો, પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે તમે જાણો કે તે મને કેવું અનુભવે છે.”
તમને નુકસાન પહોંચાડનાર કોઈની સામે ખુલીને રહેવા માટે હિંમતની જરૂર છે, પરંતુ તમારા માટે ઊભા રહેવું એ લાંબા ગાળે યોગ્ય રહેશે.
10. કોઈને કહો કે તમને ગુંડાગીરી કરવામાં આવી રહી છે
તમારા અનુભવો વિશે ખુલીને તમે અનુભવી શકો છોવધુ સારું, જે આગલી વખતે જ્યારે કોઈ તમને નીચે મૂકવાનો પ્રયત્ન કરશે ત્યારે તમને માનસિક ધાર આપશે. શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે કોઈ મિત્ર અથવા સંબંધી સાથે વાત કરો. તેઓને શેર કરવા માટે સમાન અનુભવો હોઈ શકે છે.
તમે એવા ચિકિત્સક સાથે પણ વાત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જે તમને વ્યવહારિક અને ભાવનાત્મક બંને રીતે ગુંડાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે અંગે સારી વ્યૂહરચના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
અમે ઑનલાઇન ઉપચાર માટે બેટરહેલ્પની ભલામણ કરીએ છીએ, કારણ કે તેઓ અમર્યાદિત મેસેજિંગ અને સાપ્તાહિક સત્ર ઓફર કરે છે, અને તે ચિકિત્સકની ઑફિસમાં જવા કરતાં સસ્તી છે.
તેમની યોજના પ્રતિ સપ્તાહ $6 થી શરૂ થાય છે. જો તમે આ લિંકનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમને BetterHelp પર તમારા પ્રથમ મહિનાની 20% છૂટ + કોઈપણ સામાજિક સ્વ કોર્સ માટે માન્ય $50 કૂપન મળે છે: BetterHelp વિશે વધુ જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.
(તમારું $50 SocialSelf કૂપન મેળવવા માટે, અમારી લિંક સાથે સાઇન અપ કરો. પછી, BetterHelpના ઓર્ડરની પુષ્ટિ કરવા માટે ઈમેઈલ કરો.) તમે અમારા વ્યક્તિગત કોડનો ઉપયોગ કેમ કરી શકો છો. લોકો અન્યની મજાક ઉડાવે છે
જો તમે ગુંડાગીરી, સતામણી અથવા દૂષિત ચીડવવાના અંતમાં છો, તો તમે તમારી જાતને પૂછ્યું હશે કે લોકો આટલું ખરાબ વર્તન કરવા માટે શું પ્રેરિત કરે છે.
કોઈ વ્યક્તિ શા માટે અન્યની મજાક ઉડાવે છે તે ચોક્કસ રીતે જાણવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકોએ ગુંડાગીરીના મૂળ કારણોને બહાર કાઢવામાં થોડી પ્રગતિ કરી છે. :
1. ઓછું આત્મસન્માન
કેટલાક લોકો પોતાના વિશે વધુ સારું અનુભવવાનો પ્રયાસ કરી શકે છેઅન્યની મજાક ઉડાવવી.
જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ મેટા-વિશ્લેષણ આક્રમકતા અને હિંસક વર્તણૂક ગુંડાગીરીની વર્તણૂક અને નિમ્ન આત્મસન્માન વચ્ચેની સાધારણ કડી મળી.[]
2. જિનેટિક્સ
જર્નલ ઑફ બિઝનેસ એથિક્સમાં પ્રકાશિત હાર્વેના લેખ મુજબ, જીનેટિક્સ જેવા જૈવિક તફાવતો, શા માટે કેટલાક લોકો ગુંડાગીરીની વર્તણૂક માટે સંવેદનશીલ હોય છે તે સમજાવવામાં મદદ કરી શકે છે.[]
2019 માં, વેલ્ડકેમ્પ એટ અલ. શાળા વયના જોડિયા બાળકોની સમાન અને બિન-સમાન જોડી સાથે અભ્યાસ ચલાવ્યો. તેમનો ધ્યેય કામ કરવાનો હતો કે શું કોઈ વ્યક્તિના જનીનો અથવા વાતાવરણ તેમને વધુ કે ઓછા પ્રમાણમાં ગુંડાગીરી કરે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે આનુવંશિક પ્રભાવ બાળકોને ગુંડાગીરી અથવા ભોગ બનવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે.[]
3. સહાનુભૂતિનો અભાવ
જર્નલમાં પ્રકાશિત 2015ની સમીક્ષા આક્રમકતા અને હિંસક વર્તન જણાવે છે કે સહાનુભૂતિ અનુભવવાની ક્ષમતા અને ગુંડાગીરીભર્યા વર્તન વચ્ચે નકારાત્મક જોડાણ છે.[] જે લોકો તેમની આસપાસના લોકો શું વિચારે છે અને શું અનુભવે છે તેની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ લાગે છે તેઓ અન્યની મજાક ઉડાવે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ સંપૂર્ણપણે સમજી શકતા નથી કે તેમની ક્રિયાઓ તેમના પીડિતો પર કેવી અસર કરે છે.
4. નિયંત્રણની જરૂરિયાત
કેટલાક લોકો દાદાગીરી કરી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમના પર્યાવરણને નિયંત્રિત કરવા માગે છે.[] ઉદાહરણ તરીકે, કર્મચારી કાર્યસ્થળે અન્ય લોકોને ધમકાવી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમની ટીમમાં કોણ કામ કરે છે, કોણ ચોક્કસ શિફ્ટમાં કામ કરે છે અને કામ કેવી રીતે થાય છે તે નિયંત્રિત કરવા માગે છે.પૂર્ણ તેમના સહકાર્યકરોને ડરાવીને અને તેમની મજાક ઉડાવીને, કર્મચારી તેમની રીતે વસ્તુઓ મેળવવા માટે સક્ષમ બની શકે છે.
5. તેમનો દરજ્જો વધારવાની ઈચ્છા
કેટલાક લોકો અન્ય લોકોને ધમકાવીને વધુ લોકપ્રિય બનવાનો પ્રયાસ કરે છે. અમેરિકન જર્નલ ઑફ સોશિયોલોજી માં પ્રકાશિત થયેલા 2020ના અભ્યાસના પરિણામો દર્શાવે છે કે ગુંડાઓ વારંવાર તેમના સામાજિક વર્તુળમાંના લોકોને પસંદ કરીને વર્ચસ્વ સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેમાં તેઓ મિત્રો તરીકે વર્ણવતા હોય તેવા લોકોનો પણ સમાવેશ થાય છે.[] ઉદાહરણ તરીકે, ધમકાવનાર પોતાને વારંવાર નીચે મૂકીને બીજા કરતાં વધુ સ્માર્ટ અથવા રમુજી દેખાવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે.
6. શીખેલું વર્તન
ગુંડાગીરી એ શીખેલું વર્તન હોઈ શકે છે જે લોકો તેમના પર્યાવરણમાંથી પસંદ કરે છે.[] ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ કર્મચારી કે જે સહકર્મીને અન્યની મજાક ઉડાવવા બદલ સજા વિના જોતો હોય છે તે શૂન્ય-સહિષ્ણુતાની ગુંડાગીરીની નીતિ સાથે કોઈ જગ્યાએ કામ કરતા કર્મચારી કરતાં તેને અનુસરવાની શક્યતા વધુ હોઈ શકે છે.
7. વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ
વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ અને ગુંડાગીરી વર્તન વચ્ચે સકારાત્મક જોડાણ છે. વોન એટ અલ. 43,093 પુખ્તોને સંડોવતા મોટા પાયે સર્વેક્ષણના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું કે હિસ્ટ્રીયોનિક, પેરાનોઇડ અને અસામાજિક વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ ગુંડાગીરી માટે જોખમી પરિબળો છે.[]
8. એડલ્ટ બુલીંગ સિન્ડ્રોમ
મનોવૈજ્ઞાનિક ક્રિસ પિયોટ્રોવસ્કીએ એડલ્ટ બુલી સિન્ડ્રોમ (એબીએસ) શબ્દ પ્રયોજ્યો છે જે લોકો વારંવાર અન્યને ગુંડા કરે છે તેમના વર્તન અને વલણોનું વર્ણન કરે છે.
2015ના પેપરમાં,પિયોટ્રોવ્સ્કી સમજાવે છે કે ABS ધરાવતા લોકો વિશિષ્ટ લક્ષણોનો સમૂહ દર્શાવે છે; તેઓ નિયંત્રિત, કઠોર, સ્વ-કેન્દ્રિત, ચાલાકી અને મૅચિયાવેલિયન છે.[] આ લક્ષણો વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકોમાં વારંવાર જોવા મળે છે.
સામાન્ય પ્રશ્નો
મારી મજાક ઉડાવતા સહકાર્યકર સાથે હું કેવી રીતે વ્યવહાર કરી શકું?
કાર્યસ્થળના ગુંડાગીરી સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કોઈ સાર્વત્રિક ઉકેલ નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેમને અવગણવું કામ કરી શકે છે. જો સમસ્યા યથાવત્ રહે, તો તમે શા માટે દુઃખ અનુભવો છો તે જોડણી કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તેમને રોકવા માટે કહી શકો છો. તમે વરિષ્ઠ મેનેજમેન્ટના સભ્ય અથવા તમારા ટીમ લીડરને સલાહ માટે પૂછવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો.
જો કોઈ ઑનલાઇન મારી મજાક ઉડાવે તો મારે શું કરવું જોઈએ?
ઘણા કિસ્સાઓમાં, અવગણવું એ ઑનલાઇન દાદાગીરી સાથે વ્યવહાર કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. યાદ રાખો, તમારે નિર્દય ટિપ્પણીનો જવાબ આપવાની જરૂર નથી. સોશિયલ મીડિયા પર, જે વ્યક્તિ તમારી મજાક ઉડાવે છે તેને અવરોધિત અથવા મ્યૂટ કરવાનું વિચારો. જો તેઓ વારંવાર તમને હેરાન કરે છે અથવા તમને અસુરક્ષિત અનુભવે છે, તો તેમને પ્લેટફોર્મ પર જાણ કરો.
9>જવાબજો તમે ધમકાવનારને અનુમાનિત રીતે પ્રતિસાદ આપો છો, તો તમે એવું સૂચવી રહ્યા છો કે તેઓએ કંઈક રમુજી કહ્યું છે, તેમ છતાં તેમણે કહ્યું નથી. જ્યારે તમે ગુંડાગીરીની લાલચમાં વધારો કરો છો, ત્યારે તેઓ તમારા ખર્ચે મજા કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત અનુભવશે.
અહીં એક ઉદાહરણ છે જે દર્શાવે છે કે શા માટે અનુમાનિત જવાબ દાદોની ટિપ્પણીઓને માન્ય કરી શકે છે અને પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે:
બલી: “તો તમને ગંદી ફિલ્મો સિવાય કઈ ફિલ્મો ગમે છે, તમે જાણો છો? હાહાહાહા.”
તમે: “હાહા, હા બરાબર!” અથવા “ચુપ રહો!” અથવા “હાહા, ના હું નથી કરતો!”
બલી: “મને ખબર હતી! હાહાહાહા.”
તમારી આસપાસના દરેક વ્યક્તિ કદાચ સાથે હસશે, જરૂરી નથી કારણ કે તેઓ તમારી લાગણીઓ વિશે ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ કારણ કે તેઓને ખ્યાલ નથી કે તમે કેટલું ખરાબ અનુભવો છો . અને "રમૂજી" ને તેઓ જે પ્રતિસાદ શોધી રહ્યા હતા તે મળ્યો હોવાથી, તેઓ ભવિષ્યમાં તે ફરીથી કરે તેવી શક્યતા વધુ છે.
2. મજાક સાથે ખૂબ જ સંમત થાઓ
આ ટેકનિક અસરકારક અને ઉપયોગમાં સરળ છે જે નવા નિશાળીયા માટે "રમૂજી વ્યક્તિ/છોકરી" સામે તેમનો અવાજ શોધવાનું શરૂ કરે છે.
અહીં યુક્તિ છે: પોકર ચહેરો રાખતી વખતે, તેમના મૂર્ખ પ્રશ્ન અથવા નિવેદન સાથે ખૂબ સહમત થાઓ. હસવું કે હસવું નહીં. ફક્ત તેમને સીધા ચહેરા સાથે તમારો જવાબ આપો.
આ કામ કરે છે તેનું કારણ એ છે કે તમારો પ્રતિસાદ તેઓની અપેક્ષા કરતા વિપરીત હશે. તેઓ કાં તો શબ્દોની ખોટમાં હશે અથવા જો તેઓ મજાકને આગળ વધારવાનો પ્રયત્ન કરશે તો તેઓ સંપૂર્ણ મૂર્ખ જેવા દેખાશે.આગળ.
જ્યારે તમે આ રીતે પ્રતિસાદ આપો છો, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ તમારી નારાજગી જોશે અને સમજશે કે "રમુજી વ્યક્તિ" એ જે કહ્યું તે બિલકુલ રમુજી નહોતું. ગુંડાઓ માટે પરિસ્થિતિ અજીબ રીતે સમાપ્ત થશે કારણ કે તેઓ એકલા હસતા હશે.
અહીં એક ઉદાહરણ છે કે તમે કેવી રીતે રમુજી વ્યક્તિ/છોકરી પર વધુ પડતા સંમત થાઓ છો:
રમૂજી: “તો તમને કઈ ફિલ્મો ગમે છે? તમે જાણો છો, ગંદી ફિલ્મો સિવાય? હાહાહાહા."
તમે: "ઓહ, તમને ખબર ન હતી? હું માત્ર ગંદી ફિલ્મો જ જોઉં છું.”
રમૂજી: “… સારું તો.”
જ્યારે ધમકાવનાર પીછેહઠ કરે, ત્યારે વિષય બદલો અને જાણે કશું થયું જ ન હોય તેમ વાત કરવાનું ચાલુ રાખો.
જો શક્ય હોય તો, રમુજી ફિલ્મોને અવગણતા રહો અને તે જ પ્રકારની મજાકમાં તેઓ જે વધુ પ્રયાસો કરે છે તેને અવગણો. જ્યારે તમે "સંમત છો" ત્યારે બિન-પ્રતિક્રિયાત્મક બનવાથી તમારી અસ્વીકાર દરેકને સ્પષ્ટ થાય છે. તમે મૂળભૂત રીતે તેમની સાથે તમારા બળતરા નાના ભાઈની જેમ વર્તે છે. આ બતાવે છે કે તમે તેના જેવા ખરાબ વર્તનને સહન કરતા નથી અને તમને ઉપરનો હાથ આપે છે.
આ પણ જુઓ: વાસ્તવિક મિત્રો પાસેથી નકલી મિત્રોને કહેવા માટે 25 સંકેતો3. ધમકાવનારને અવગણો
ક્યારેક, ધમકાવનારને અવગણવો એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે. જો તમે ઝડપી વિચારક ન હોવ અથવા જ્યારે તેઓ તમારી મજાક ઉડાવે ત્યારે શું કહેવું તેની ખાતરી ન હોય તો તે સારી રીતે કાર્ય કરી શકે છે.
જ્યારે તમે ગુંડાગીરીને જવાબ આપતા નથી, ત્યારે તમે તેમની પ્રસન્નતાની ભાવના છીનવી લો છો. તે તેમને વાતચીતમાંથી બહાર લઈ જાય છે અને તેમને પરિસ્થિતિ પર કોઈ નિયંત્રણ વિના છોડી દે છે.
તો તમે ખરેખર બદમાશને કેવી રીતે અવગણશો?
- બિલકુલ પ્રતિક્રિયા આપશો નહીં.ડોળ કરો કે તમે તેમની ટિપ્પણી ક્યારેય સાંભળી નથી. શરૂઆતમાં, આને ઠીક કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો કોઈને અવગણવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે નિષ્ફળ જાય છે કારણ કે તેમની બોડી લેંગ્વેજ દર્શાવે છે કે તેઓ નારાજ છે. પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે તે સરળ બની શકે છે.
- વાતચીત ચાલુ રાખો જાણે કે ધમકાવનાર ક્યારેય બોલ્યો ન હોય. આનાથી ધમકાવનાર અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે અન્ય લોકો બંનેને સ્પષ્ટ કરે છે કે તમે તેમની વર્તણૂકને સ્વીકારતા નથી અને સહન કરશો નહીં. આ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે કારણ કે જો તમે મૌન થાઓ છો, તો તે સ્પષ્ટ નથી કે તમે નામંજૂર કરો છો અથવા કેવી રીતે જવાબ આપવો તે જાણતા નથી.
- જો તમે ખાલી છો અથવા કેવી રીતે જવાબ આપવો તે જાણતા નથી, તો દાદાગીરી સાથે "ખૂબ સહમત થવું" ની અગાઉની તકનીકનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે.
આ ટેકનિક કેવી રીતે કામ કરે છે તે જોવા માટે, જોન અને બે મિત્રો વચ્ચે સારી રીતે વાતચીત કરો.
કેરી: “ આવતીકાલે બીચ પર મારી સાથે કોણ જોડાઈ રહ્યું છે? તે ખૂબસૂરત સન્ની દિવસ હોવાનું માનવામાં આવે છે."
બુલી: "ચોક્કસપણે જ્હોન નથી-તે ખૂબ જ નિસ્તેજ છે કે તેને તેનો શર્ટ ઉતારવાની મંજૂરી આપવામાં આવી નથી. જો તમારી પાસે તમારા સનગ્લાસ ન હોય તો તે તમને આંધળા કરી દેશે!”
જો તમે જ્હોન હોત, તો તમે આ રીતે જવાબ આપી શકો:
“બીચ પર જવાનું સુંદર લાગે છે. જો તે તમારા માટે કામ કરે તો હું 12 વર્ષ પછી મુક્ત છું?"
શું તમે જુઓ છો કે જ્હોનનો પ્રતિભાવ કેવી રીતે ધમકાવનારને અસંસ્કારી બનાવે છે? આ ઉદાહરણ એ પણ બતાવે છે કે તમારે અસંસ્કારી અથવા અસભ્ય બનીને ધમકાવનારના સ્તરે ડૂબી જવાની જરૂર નથી.
જ્યારે તમે દાદાગીરીની અવગણના કરો છો, ત્યારે તેઓ પ્રયાસ કરી શકે છેજૂથમાં ફિટ થવું મુશ્કેલ છે. તેથી અપમાનજનક ટુચકાઓ કરવાને બદલે, તેઓ વાતચીતના વાઇબને અનુસરે તેવી શક્યતા વધારે છે.
જો તમે ગુંડાઓની ટિપ્પણીઓને લાંબા સમય સુધી અવગણશો, તો તેઓ પાછા ફિટ થવા માટે સરસ રમવાનું શરૂ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ સંપૂર્ણ રીતે જૂથમાંથી રાજીનામું આપી શકે છે. કોઈપણ રીતે, જો તમે લાંબા સમય સુધી તેમની ટિપ્પણીઓને અસરકારક રીતે અવગણી શકો છો, તો તેઓ બંધ થઈ શકે છે.
4. ધમકાવનારને તેનો અર્થ શું છે તે સ્પષ્ટ કરવા કહો
ક્યારેક જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી મજાક ઉડાવે ત્યારે તમે ચૂપ રહેવા માટે સારું પુનરાગમન કરવા માંગો છો. જ્યારે તમે ખાલી કરો છો અથવા જ્યારે બધું સમાપ્ત થઈ જાય ત્યારે જ જવાબ સાથે આવો ત્યારે આ ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. (લોકોની આસપાસ ક્યારેય નર્વસ કેવી રીતે ન થવું તે વિશે વધુ વાંચો.)
અહીં એક પુનરાગમન છે જેનો તમે લગભગ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં ઉપયોગ કરી શકો છો:
તમે તે કહો છો તે રસપ્રદ છે. તમારો મતલબ કેવો છે?
જો તમે કોઈએ જે કહ્યું તેના વિશે તમે તેનો સામનો કરવા માંગતા હોવ તો આ સારું છે. જ્યારે તેઓએ પોતાને સમજાવવું પડે ત્યારે તે તેમના માટે તેમાંથી બધી મજા લે છે. અને "ખૂબ વધુ સંમત થવું" ની પદ્ધતિની જેમ, તે તેમને અપેક્ષા મુજબનો પ્રતિસાદ આપતું નથી.
5. યાદ રાખો અને પુનરાગમન શબ્દસમૂહો અને અવતરણોનો ઉપયોગ કરો
જો તમે થોડા વધુ બુદ્ધિશાળી બનવા માંગતા હો અને સહેજ અર્થપૂર્ણ બનવા માટે તૈયાર છો, તો તમે કેટલાક પુનરાગમનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. અહીં થોડા વિચારો છે:
- યાદ છે જ્યારે મેં કહ્યું હતું કે તમે સ્માર્ટ છો? હું જૂઠું બોલું છું.
- જો હું મારી જાતને મારવા માંગતો હોત, તો હું તમારા અહંકાર પર ચઢી જઈશ અને તમારા IQ પર કૂદીશ.
- તમારે થોડો મેકઅપ કરવો જોઈએ. આ રીતે, તમે ઓછામાં ઓછું કરશોઅંદરથી સુંદર બનો.
- ડિકની જેમ અભિનય કરવાથી તમારું કોઈ મોટું નહીં થાય.
- લોકો કેટલા મૂર્ખ હોઈ શકે તે આશ્ચર્યજનક છે. નિદર્શન બદલ આભાર.
- તમે રણમાં રેઈનકોટ જેટલા જ ઉપયોગી છો.
- તમારા ગધેડા તમારા મોંમાંથી નીકળતી ગંદકીની ઈર્ષ્યા કરતા હોવા જોઈએ.
- શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જો તમે વધુ સારા કુટુંબમાં ઉછરશો તો તમારું જીવન કેવું હશે?
- તમે તમારું આખું જીવન ડૂચેબેગ બનવા માટે છોડી દીધું છે. દિવસની રજા કેમ ન લીધી?
- જ્યારે મેં તમને મૂંગો કહ્યો હોય ત્યારે તમારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડી હોય તો મને માફ કરશો. મને લાગ્યું કે તમે જાણો છો.
- તમે શું જાણો છો? તમે મને હંમેશા ખુશ કરો છો…જ્યારે તમે જાઓ છો.
- ખૂબ ખરાબ છે કે તમે તમારા વ્યક્તિત્વ પર મેકઅપનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.
સાવધાની સાથે આ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરો. અમુક પરિસ્થિતિઓમાં, તેઓ બેકફાયર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો જે અત્યંત સંઘર્ષાત્મક છે, તો પુનરાગમન તેમને ખૂબ ગુસ્સે કરી શકે છે. જ્યારે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેને મજાકમાં કરો-તમે લડાઈ શરૂ કરવાનું જોખમ લેવા માંગતા નથી.
6. તેમની ગુંડાગીરીની વૃત્તિઓ પર ધ્યાન દોરો
જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો જે વારંવાર તમારી મજાક ઉડાવે છે અથવા તમને નીચું મૂકે છે, તો તમે તેમની ટિપ્પણીઓ સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો જેમ કે તેમનું વર્તન તમારે વ્યક્તિગત રૂપે લેવું જોઈએ તેના બદલે માત્ર એક અપરિપક્વ, શરમજનક આદત છે.
આનાથી દાદાગીરીની મજા બગડે છે કારણ કે તમે તેમની વર્તણૂક સ્વીકારવા દો છો તેમ છતાં તમે તેને સ્વીકારી રહ્યાં છો. તે એક છેઅનપેક્ષિત પ્રતિસાદ જે તેમને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે.
તમે હસીને, હસીને અથવા તમારી આંખો ફેરવીને અને "આહ, ક્લાસિક [નામ]," અથવા "ઓહ, તે/તેણી ફરી જાય છે!" એવું કંઈક કહીને આ કરી શકો છો! યુક્તિ એ છે કે તેઓ ધમકીને બદલે માત્ર ઉપદ્રવ હોય તેમ કાર્ય કરે છે.
અહીં એક ઉદાહરણ છે જે આ અભિગમને ક્રિયામાં દર્શાવે છે. કલ્પના કરો કે તમે તાજેતરમાં ખરીદેલી સેકન્ડ હેન્ડ કાર વિશે કેટલાક મિત્રોને કહી રહ્યાં છો. જૂથનો એક સભ્ય, જેમ્સ, ઘણીવાર તમને (અને અન્યોને) નીચું મૂકે છે. તે જાણે છે કે તમે ઓછો પગાર મેળવો છો અને કેટલીકવાર તમારી નોકરી અને આવક પર શોટ લે છે.
તમે: આખરે હું ગુરુવારે મારી કાર ઉપાડું છું. હું રાહ જોઈ શકતો નથી! તે એકદમ નવું નથી, પરંતુ મને એક સારો સોદો મળ્યો છે. સાર્વજનિક પરિવહન પર આ વિસ્તારની આસપાસ જવું મુશ્કેલ છે.
જેમ્સ: અદ્ભુત, મેં ક્યારેય કોઈને સેકન્ડ હેન્ડ કાર વિશે આટલું ઉત્સાહિત જોયું નથી. પરંતુ હું માનું છું કે જો તમે મગફળી કમાશો તો તમારે સરળ વસ્તુઓ વિશે ઉત્સાહિત થવું પડશે.
તમે: હાહા, ક્લાસિક જેમ્સ!
જેમ્સ: શું?
તમે: તમે જાણો છો, લોકોને નીચું મૂકે છે? [હસે છે] તે તમારી વાત છે.
જેમ્સ: એવું નથી! હું ફક્ત એટલું જ કહું છું કે સસ્તી કાર વિશે આટલું ઉત્સાહિત થવું તે દયનીય છે.
તમે: જુઓ! [સ્મિત, આંખો ફેરવે છે] લાક્ષણિક જેમ્સ! કોઈપણ રીતે... [વિષય બદલાય છે]
આ ટેકનીક ધમકાના પાત્રને સ્પોટલાઇટ હેઠળ રાખે છે અને તમારાથી ધ્યાન હટાવે છે. તેમની ટિપ્પણીઓ સાથે સંલગ્ન ન થાઓ અથવા દલીલમાં દોરશો નહીં - તે તે છે જે તેઓ ઇચ્છે છે કે તમે કરો. ફક્ત તેમના વર્તનને લેબલ કરો, બરતરફ કરોતે, અને આગળ વધો.
7. વધુ અડગ કેવી રીતે બનવું તે જાણો
સંશોધન સૂચવે છે કે વધુ અડગ રહેવાથી તમને પજવણીથી બચાવી શકાય છે. ઈન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ નર્સિંગ પ્રેક્ટિસમાં પ્રકાશિત કાર્યસ્થળ પર ગુંડાગીરી અંગેના 2020ના અભ્યાસ મુજબ, નિર્ભર લોકોમાં ગુંડાગીરીનું જોખમ વધુ હોઈ શકે છે.[]
આ કારણ હોઈ શકે છે કારણ કે અડગ લોકો તેમના અધિકારો માટે ઉભા રહે છે અને તેમની અંગત સીમાઓનો બચાવ કરે છે, જેનાથી તેમના માટે તે વધુ સરળ બની શકે છે અને અન્ય લોકોના વર્તનને તમે અણગમો અનુભવો છો. sive, તમે વધુ અડગ બનવા માટે લઈ શકો તેવા પગલાં વિશે વાંચવા માગો છો.
8. તમે ઝેરી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો કે કેમ તે જાણો
એક વાસ્તવિક મિત્ર જેણે ભૂલ કરી છે અને એક ઝેરી મિત્ર કે જે તમારી લાગણીઓની ખરેખર કાળજી રાખતો નથી તે વચ્ચેનો તફાવત જાણવો મહત્વપૂર્ણ છે. વાસ્તવિક મિત્ર હંમેશા બીજા શૉટ માટે મૂલ્યવાન હોય છે, પરંતુ તમારે તમારા જીવનમાંથી ઝેરી મિત્રોને દૂર કરવાની જરૂર છે.
જો કે, યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો સમય સમય પર વાતચીતમાંથી અયોગ્ય ટિપ્પણીઓ અથવા ઝોન આઉટ કરે છે. એવું માની લેવામાં ઉતાવળ ન કરો કે કોઈ વ્યક્તિ ઝેરી છે કારણ કે તે બે વખત અસંસ્કારી છે. તમે નિષ્કર્ષ પર પહોંચતા પહેલા વર્તનની પેટર્ન જોવા માગો છો.
અહીં કેટલાક સંકેતો છે કે તમારો મિત્ર ઝેરી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે:
- તેઓ તમારી પરવાનગી વિના વસ્તુઓ કરે છે અને તમારી અનાદર કરી શકે છેસીમાઓ ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પહેલા પૂછ્યા વિના તમારી સંપત્તિ ઉછીના લઈ શકે છે.
- તેઓ તમને દોષિત અનુભવવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા તેઓ જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો ઉપયોગ કરે છે. દાખલા તરીકે, તેઓ એવું કહી શકે છે કે, "જો તમે ખરેખર મારી કાળજી રાખતા હો, તો તમે મને ગેસ માટે $50 ઉછીના આપશો" અથવા "જો તમે સાચા મિત્ર હોત, તો તમને મારા માટે બેબીસીટિંગ કરવામાં વાંધો નથી," ભલે તેઓ જાણતા હોય કે તમે તેમને પૈસા ઉછીના આપવા માંગતા નથી અથવા તેમના બાળકોની સંભાળ રાખવા માંગતા નથી.
- તેઓ એક પછી એક સરસ છે, પરંતુ જ્યારે તમે જૂથમાં હોવ ત્યારે તેઓ તમારી આસપાસ બોસ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. સાચા મિત્રો તમારી સાથે આદરપૂર્વક વર્તે છે, પછી ભલેને આસપાસ કોણ હોય.
- તેઓ વાતચીત દરમિયાન તમારા પર વધારે કે ધ્યાન આપતા નથી; તેઓ તમારો સાઉન્ડિંગ બોર્ડ અથવા ચિકિત્સક તરીકે ઉપયોગ કરી શકે છે.
- જ્યારે તેઓ તમને દુઃખ પહોંચાડે અથવા તમને નિરાશ કરે ત્યારે તેઓ માફી માંગતા નથી, પછી ભલે તમે તેમને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે.
- જ્યારે તેઓ તમને ચીડવે છે, ત્યારે તેઓ એવી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે તેઓ જાણે છે કે તમને અસુરક્ષિત બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા મિત્રને ખબર હોય કે તમે તમારા વજન વિશે આત્મ-સભાન છો, તો તમારા કદ અથવા આકાર વિશે મજાક કરવી તે ઝેરી અને નિર્દય હશે.
9. અન્ય વ્યક્તિને તેમની વર્તણૂક બદલવા માટે કહો
આ પણ જુઓ: 21 લોકો સાથે સામાજિક બનાવવા માટેની ટિપ્સ (વ્યવહારિક ઉદાહરણો સાથે)
જો તમે સંબંધને મહત્ત્વ આપતા હો તો તમે અપનાવી શકો તેવો વધુ રાજદ્વારી માર્ગ અહીં છે. ધ્યાનમાં રાખો કે આ વાક્ય કોઈપણ પ્રકારના સંબંધોમાં કામ કરે છે જ્યાં તમે બંને સાથે રહેવા માટે પ્રેરિત છો.
તે તમારી જવાબદારી છે કે ધમકાવનારને તમે કેવું અનુભવો છો તે જણાવો,
