तपाइँको मजाक बनाउने कसैसँग कसरी व्यवहार गर्ने (+ उदाहरणहरू)

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

“मेरा सहकर्मीहरूले ममाथि हावी हुन खोज्छन् र मेरो खिल्ली उडाउँछन्। र यदि मैले तिनीहरूलाई जवाफ दिने प्रयास गरे भने, तिनीहरू ममाथि हाँस्छन्। मलाई कसरी जवाफ दिने थाहा छैन।"

"मसँग 3 रूममेटहरू छन्, र म हरेक ठट्टाको बट हुँ। तिनीहरू सबै चतुर छन्, र म चाँडै केहि सोच्न सक्दिन। जब तिनीहरूले मेरो मजाक गर्छन्, म खण्डनको बारेमा सोच्न सक्दिन। तिनीहरू भित्र मजाक र मजाकहरू बनाउँछन् जुन मलाई मात्र निर्देशित गरिन्छ। तिनीहरू हरेक दिन नयाँ कुराहरू लिएर आउँछन्।"

यदि तपाईं हाम्रा पाठकहरूका यी उद्धरणहरूसँग सम्बन्धित हुनुहुन्छ भने, यो गाइड तपाईंको लागि हो। ठट्टा गर्ने दुई साथीहरू र कसैले तपाइँको मजाक गर्ने वा तपाइँलाई हावी गर्न खोज्ने बीचको भिन्नता छ। यदि तपाइँ सामान्य रूपमा थप सम्मान प्राप्त गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले मानिसहरूलाई तपाइँको सम्मान गर्ने धेरै युक्तिहरू सहितको हाम्रो गाइड पढ्नुपर्छ।

यस लेखमा, तपाइँ तपाइँको मजाक गर्ने कसैसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्नुहुनेछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी साथी बनाउने भन्ने बारे 21 उत्कृष्ट पुस्तकहरू

कसैले तपाइँको ठट्टा गर्दा के गर्ने

जब कसैले तपाइँलाई तल राख्छ वा तपाइँलाई मजाकको बट बनाउछ, यो स्थिर हुनु सामान्य हो। तपाइँको दिमाग खाली हुन सक्छ, वा तपाइँले धम्कीको प्रतिक्रियामा भन्नु वा गर्नुहुने सबै कुराले स्थितिलाई खराब बनाउँछ जस्तो लाग्न सक्छ। सौभाग्यवश, त्यहाँ धेरै सरल रणनीतिहरू छन् जुन तपाईंले चिढ्याउने र उत्पीडन बन्द गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको मजाक गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा यहाँ छ:

१। भविष्यवाणी गर्न नदिनुहोस्रोक। तिनीहरू गल्तीमा छन्, तर तिनीहरूको व्यवहारले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे तिनीहरू सामान्यतया सचेत हुँदैनन्, तपाईंले तिनीहरूलाई यसबारे सचेत गराउन आवश्यक छ।

यहाँ केही सुझावहरू छन् जसले तपाईंलाई आफूलाई स्पष्ट बनाउन मद्दत गर्नेछ:

• सामान्यीकरण नगर्नुहोस्। "तिमी सधैं ममाथि हावी हुन खोज्छौ" जस्तो नभन्नुहोस्। सामान्यीकरणहरूले अन्य मानिसहरूलाई रक्षात्मक बनाउँछ, र तिनीहरू विशेष गरी उपयोगी छैनन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्याउनुको कारण स्पष्ट रूपमा हिज्जे गर्दैनन्। बरु एउटा विशिष्ट उदाहरण दिनुहोस्।
• तपाईलाई कस्तो लाग्छ त्यो व्यक्तिलाई बताउनुहोस्, उसले के गर्नुपर्छ र के गर्नु हुँदैन। यो I-स्टेटमेन्टहरू प्रयोग गरेर प्राप्त हुन्छ। तपाईंले कुनै खास तरिका महसुस गर्नुहुन्छ भनेर कसैले पनि खण्डन गर्न सक्दैन, तर तपाईंले उनीहरूलाई कस्तो व्यवहार गर्नुपर्छ भनी बताउनुहुन्छ भने उनीहरूले तर्क गर्न सक्छन्।
• उनीहरूलाई शंकाको फाइदा दिनुहोस् र तपाईं आफ्नो साथीलाई आक्रमण गर्न चाहनुहुन्न र समस्या समाधान गर्न चाहनुहुन्छ भनेर स्पष्ट गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "तिमीले मलाई चोट पुर्याउन खोजेको होइन।"

यहाँ एउटा उदाहरण छ:

"कहिलेकाहीँ तपाईंले मलाई मन नपर्ने कुराहरू भन्नुहुन्छ। तपाईंले मेरो नयाँ स्वेटरको बारेमा ठट्टा गर्नुको एउटा उदाहरण हो। तपाईले त्यस्ता टिप्पणी गर्दा मलाई अपमानित लाग्छ। तपाईंले सायद सामान्य रूपमा आउन चाहनुभएको थिएन, तर म तपाईंलाई यो जान्न चाहन्छु कि यसले मलाई कस्तो महसुस गराएको छ।"

तपाईंलाई हानि पुर्‍याउने कसैसँग खुल्न साहस चाहिन्छ, तर आफ्नो लागि खडा हुनु लामो समयको लागि सार्थक हुनेछ।

10। कसैलाई बताउनुहोस् कि तपाईलाई दुव्र्यवहार भइरहेको छ

आफ्ना अनुभवहरू खोल्दा तपाईंलाई महसुस गराउन सक्छअझ राम्रो, जसले तपाईलाई अर्को पटक कसैले तपाईलाई तल राख्ने प्रयास गर्दा मानसिक किनारा दिनेछ। के भइरहेको छ भनेर साथी वा नातेदारसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूसँग साझा गर्न समान अनुभव हुन सक्छ।

तपाइँले व्यवहारिक र भावनात्मक रूपमा बदमासीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे राम्रो रणनीतिहरू बनाउन मद्दत गर्न सक्ने चिकित्सकसँग कुरा गर्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी अनलाइन थेरापीको लागि BetterHelp सिफारिस गर्छौं, किनकि उनीहरूले असीमित सन्देश र साप्ताहिक सत्र प्रस्ताव गर्छन्, र चिकित्सकको कार्यालयमा जानुभन्दा सस्तो हुन्छन्।

उनीहरूको योजना प्रति हप्ता $4 मा सुरु हुन्छ। यदि तपाईंले यो लिङ्क प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले BetterHelp मा आफ्नो पहिलो महिनाको 20% छुट + कुनै पनि SocialSelf पाठ्यक्रमको लागि मान्य $50 कुपन पाउनुहुन्छ: BetterHelp बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

(तपाईँको $50 SocialSelf कुपन प्राप्त गर्न, हाम्रो लिङ्कमा साइन अप गर्नुहोस्। त्यसपछि, इमेल गर्नुहोस् BetterHelp को अर्डर कोड प्रयोग गर्नुहोस्। कुनै पनि व्यक्तिगत कोड प्राप्त गर्नको लागि तपाईं हाम्रो व्यक्तिगत कोड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)। मानिसहरूले अरूको मजाक उडाउँछन्

यदि तपाईं धम्की, उत्पीडन, वा दुर्भावनापूर्ण टिजिङको अन्त्यमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफैलाई सोध्नु भएको हुन सक्छ कि मानिसहरूलाई यस्तो नराम्रो व्यवहार गर्न के कारणले प्रेरित गर्छ।

कसैले अरूको मजाक किन गर्छ भनेर निश्चित रूपमा जान्न गाह्रो छ, तर मनोवैज्ञानिकहरूले केही मानिसहरूलाई बदमाशी वा बदमासीको मूल कारणहरू पत्ता लगाउन केही प्रगति गरेका छन्। :

१। कम आत्म-सम्मान

केही व्यक्तिहरूले आफैलाई राम्रो महसुस गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्अरूको मजाक बनाउने।

जर्नलमा प्रकाशित मेटा-विश्लेषणले आक्रमण र हिंसात्मक व्यवहार धम्की व्यवहार र कम आत्म-सम्मान बीचको मामूली लिङ्क फेला पार्यो।[]

2। आनुवंशिकी

जर्नल अफ बिजनेस एथिक्समा प्रकाशित हार्वेको लेख अनुसार, जैविक भिन्नताहरू, जस्तै आनुवंशिकीले केही मानिसहरू किन बुलिङ व्यवहारको शिकार हुन्छन् भनेर व्याख्या गर्न मद्दत गर्न सक्छ।[]

२०१९ मा, Veldkamp et al। स्कूल जाने उमेरका जुम्ल्याहा बच्चाहरूको समान र गैर-समान जोडीहरूसँग एक अध्ययन चल्यो। तिनीहरूको लक्ष्य एक व्यक्तिको जीन वा वातावरणले उनीहरूलाई धम्की हुने सम्भावना कम वा कम बनाउँछ भने काम गर्ने थियो। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि आनुवंशिक प्रभावहरूले बच्चाहरूलाई धम्की वा शिकार बन्नको लागि अझ कमजोर बनाउन सक्छ। []

3। समानुभूतिको अभाव

जर्नल आक्रामकता र हिंसात्मक व्यवहार मा प्रकाशित 2015 समीक्षाले बताउँछ कि समानुभूति र बुलिङ व्यवहार महसुस गर्ने क्षमता बीचको नकारात्मक सम्बन्ध छ। यसो हुन सक्छ किनभने उनीहरूले आफ्ना कार्यहरूले उनीहरूका पीडितहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने पूर्ण रूपमा बुझ्दैनन्।

4. नियन्त्रणको आवश्यकता

केही व्यक्तिहरूले आफ्नो वातावरणलाई नियन्त्रण गर्न चाहेको कारणले धम्की दिन सक्छन्।[] उदाहरणका लागि, एक कर्मचारीले कार्यस्थलमा अरूलाई धम्की दिन सक्छन् किनभने तिनीहरू आफ्नो टोलीमा कसले काम गर्छ, कसले विशेष शिफ्टमा काम गर्छ र काम कस्तो छ भन्ने नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्।सकियो। आफ्ना सहकर्मीहरूलाई धम्की दिएर र मजाक बनाएर, एक कर्मचारीले आफ्ना कामहरू गर्न सक्षम हुन सक्छ।

5। आफ्नो हैसियत बढाउने इच्छा

केही मानिसहरू अरूलाई धम्की दिएर लोकप्रिय बन्न खोज्छन्। अमेरिकन जर्नल अफ सोसियोलोजी मा प्रकाशित 2020 अध्ययनको नतिजाले देखाएको छ कि बदमासीहरूले प्रायः आफ्नो सामाजिक सर्कलमा मानिसहरूलाई साथीको रूपमा वर्णन गर्ने व्यक्तिहरू सहित छनोट गरेर प्रभुत्व स्थापित गर्ने प्रयास गर्छन्।

6। सिकेको व्यवहार

धम्की भनेको मानिसहरूले आफ्नो वातावरणबाट लिने व्यवहार सिकेको हुन सक्छ।[] उदाहरणका लागि, सहकर्मीलाई अरूको मजाक बनाएर सजाय नपाएको देख्ने कर्मचारीले शून्य सहिष्णुताको धम्की नीति भएको ठाउँमा काम गर्ने कर्मचारीको तुलनामा त्यसलाई पछ्याउने सम्भावना बढी हुन सक्छ।

7। व्यक्तित्व विकारहरू

व्यक्तित्व विकार र बदमाशी व्यवहार बीच एक सकारात्मक सम्बन्ध छ। Vaughn et al। 43,093 वयस्कहरू सम्मिलित ठूलो-स्तरको सर्वेक्षणको नतिजाहरूको विश्लेषण गर्‍यो र पत्ता लगायो कि हिस्ट्रियोनिक, पागल, र असामाजिक व्यक्तित्व विकारहरू धम्कीका लागि जोखिम कारकहरू बढेको थियो।[]

8। एडल्ट बुलिङ सिन्ड्रोम

मनोवैज्ञानिक क्रिस पिओट्रोस्कीले प्रायः अरूलाई धम्की दिने व्यक्तिहरूको व्यवहार र प्रवृत्तिलाई वर्णन गर्न एडल्ट बुली सिन्ड्रोम (ABS) शब्दको प्रयोग गरेका छन्।

2015 पेपरमा,Piotrowski बताउँछन् कि ABS भएका व्यक्तिहरूले विशिष्ट लक्षणहरूको सेट देखाउँछन्; तिनीहरू नियन्त्रण गर्ने, निर्दयी, आत्म-केन्द्रित, हेरफेर गर्ने र माकियाभेलियन हुन्।[] यी लक्षणहरू प्रायः व्यक्तित्व विकार भएका मानिसहरूमा देखिन्छन्।

सामान्य प्रश्नहरू

मलाई मजाक बनाउने सहकर्मीसँग म कसरी व्यवहार गर्न सक्छु?

कार्यस्थलमा बदमासीसँग व्यवहार गर्ने कुनै विश्वव्यापी समाधान छैन। केहि अवस्थामा, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्दा काम हुन सक्छ। यदि समस्या रहिरह्यो भने, तपाईंले किन दुखित महसुस गर्नुहुन्छ भनेर हिज्जे प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई रोक्नको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ। तपाईले वरिष्ठ व्यवस्थापनको सदस्य वा तपाईको टोली नेतालाई सल्लाहको लागि सोध्न पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

कसैले अनलाइनमा मेरो मजाक गर्छ भने मैले के गर्नुपर्छ?

धेरै अवस्थामा, बेवास्ता गर्नु नै अनलाइन बदमाशीसँग व्यवहार गर्ने सबैभन्दा सरल तरिका हो। याद गर्नुहोस्, तपाईंले निर्दयी टिप्पणीहरूमा प्रतिक्रिया दिनुपर्दैन। सामाजिक सञ्जालमा, तपाईलाई मजाक बनाउने व्यक्तिलाई ब्लक गर्ने वा म्यूट गर्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले तपाईंलाई बारम्बार दुव्र्यवहार गर्छन् वा तपाईंलाई असुरक्षित महसुस गर्छन् भने, तिनीहरूलाई प्लेटफर्ममा रिपोर्ट गर्नुहोस्।

> 9> जवाफ दिनुहोस्

यदि तपाईंले धम्कीलाई अनुमान गर्न सकिने तरिकामा जवाफ दिनुभयो भने, तपाईंले उनीहरूले केही हास्यास्पद कुरा भनेका छैनन् भनी संकेत गर्दै हुनुहुन्छ। जब तपाईं बदमासीको प्रलोभनमा उठ्नुहुन्छ, उनीहरूले तपाईंको खर्चमा रमाइलो गर्न प्रोत्साहित महसुस गर्नेछन्।

यहाँ एउटा उदाहरण छ कि अनुमानित जवाफले बदमासीको टिप्पणीलाई प्रमाणित गर्न र स्थितिलाई अझ खराब बनाउन सक्छ:

बुली: “त्यसोभए, फोहोर चलचित्रहरू बाहेक, तपाईंलाई कुन चलचित्रहरू मनपर्छ? हाहाहा।"

तपाईँ: "हाहा, ठीक छ!" वा "शट अप!" वा "हाहा, हैन म गर्दिन!"

बली: "मलाई थाहा थियो! हाहाहा।"

तपाईंको वरपरका सबैजना पनि हाँस्न सक्छन्, आवश्यक छैन किनभने उनीहरूले तपाईंको भावनाको वास्ता गर्दैनन्, तर किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई कति नराम्रो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने महसुस गर्दैनन् । र "रमाइलो" ले उनीहरूले खोजिरहेको प्रतिक्रिया पाएकोले, उनीहरूले भविष्यमा फेरि यो गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

२. मजाकसँग धेरै सहमत हुनुहोस्

यो प्रविधि प्रभावकारी र प्रयोग गर्न सजिलो छ शुरुवातकर्ताहरूका लागि "रमाइलो केटा/केटी" विरुद्ध आवाज फेला पार्न थालेको।

यहाँ चाल छ: पोकर अनुहार राख्दा, उनीहरूको मूर्ख प्रश्न वा कथनसँग धेरै सहमत हुनुहोस्। न हाँस्न न मुस्कुराउनु । तिनीहरूलाई सीधा अनुहारको साथ आफ्नो जवाफ दिनुहोस्।

यसले काम गर्ने कारण यो हो कि तपाईंको प्रतिक्रिया उनीहरूले अपेक्षा गरेको विपरीत हुनेछ। तिनीहरू या त शब्दहरूको लागि हानि हुनेछन् वा तिनीहरूले मजाकलाई धकेल्ने प्रयास गरेमा तिनीहरू पूर्ण मूर्ख जस्तो देखिनेछन्।थप।

जब तपाईंले यसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ, सबैले तपाईंको अस्वीकृति देख्नेछन् र महसुस गर्नेछन् कि "रमाइलो" ले भनेको कुरा हास्यास्पद थिएन। बदमासी गर्नेहरूका लागि अवस्था अप्ठ्यारो रूपमा समाप्त हुनेछ किनभने तिनीहरू एक्लै हाँस्नेछन्।

तपाईंले धेरै कुरामा सहमत भएर हास्यास्पद केटा/केटीलाई कसरी माथिल्लो हातमा लिनुहुन्छ भन्ने उदाहरण यहाँ छ:

रमाइलो: “तपाईलाई कुन चलचित्रहरू मनपर्छ? तपाईलाई थाहा छ, फोहोर चलचित्रहरू बाहेक? हाहाहाहा।"

तपाईं: "ओह, तपाईंलाई थाहा थिएन? म फोहोर चलचित्र मात्र हेर्छु।"

रमाइलो: "... त्यसो भए।"

जब धम्कीले पछि हट्यो, विषय परिवर्तन गर्नुहोस् र केहि नभएको जस्तो गरी कुरा गर्न जारी राख्नुहोस्।

सम्भव भएमा, रमाइलोलाई बेवास्ता गरिरहनुहोस् र उनीहरूले यस्तै प्रकारको ठट्टा गर्ने प्रयासहरू गर्छन्। तपाईं "सहमत" हुँदा गैर-प्रतिक्रियाशील हुनुले तपाईंको अस्वीकृति सबैलाई स्पष्ट पार्छ। तपाईं मूलतः तिनीहरूलाई आफ्नो रिसाउने सानो भाइ जस्तै व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। यसले देखाउँछ कि तपाईले त्यस्तो खराब व्यवहार सहनुहुन्न र तपाईलाई माथिल्लो हात दिन्छ।

3. धम्कीलाई बेवास्ता गर्नुहोस्

कहिलेकाहीँ, धम्कीलाई बेवास्ता गर्नु नै उत्तम समाधान हो। यदि तपाईं द्रुत चिन्तक हुनुहुन्न वा तिनीहरूले तपाईंको मजाक गर्दा के भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने यसले राम्रोसँग काम गर्न सक्छ।

जब तपाईंले धम्कीलाई जवाफ दिनुहुन्न, तपाईंले तिनीहरूको सन्तुष्टिको भावनालाई हटाउनुहुन्छ। यसले उनीहरूलाई वार्तालापबाट बाहिर निकाल्छ र उनीहरूलाई स्थितिमा कुनै नियन्त्रण बिना नै छोड्छ।

त्यसोभए तपाइँ वास्तवमा बदमासीलाई कसरी बेवास्ता गर्नुहुन्छ?

1. कहिले पनि प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्।तपाईंले उनीहरूको टिप्पणी कहिल्यै सुन्नुभएन भनेर बहाना गर्नुहोस्। सुरुमा, यो सही प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। धेरैजसो मानिसहरू कसैलाई बेवास्ता गर्ने प्रयास गर्दा असफल हुन्छन् किनभने तिनीहरूको शारीरिक भाषाले तिनीहरू रिसाएको देखाउँछ। तर यो अभ्यास संग सजिलो हुन सक्छ।
2. वार्तालाप जारी राख्नुहोस् जस्तो कि धम्कीले कहिल्यै बोलेको छैन। यसले धम्की र तपाईंले कुरा गरिरहनुभएका अन्य व्यक्तिहरू दुवैलाई स्पष्ट पार्छ कि तपाईंले तिनीहरूको व्यवहार स्वीकार गर्नुहुन्न र सहनुहुन्न। यो एक महत्त्वपूर्ण कदम हो किनभने यदि तपाईं चुप लाग्नुभयो भने, यो स्पष्ट छैन कि तपाईं अस्वीकार गर्नुहुन्छ वा कसरी जवाफ दिने भनेर थाहा छैन।
3. यदि तपाईं खाली हुनुहुन्छ वा कसरी जवाफ दिने भनेर थाहा छैन भने, यो बदमासीसँग "सहमत धेरै कुरा" को अघिल्लो प्रविधि प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

यो प्रविधि कसरी काम गर्दछ, जोन र साथीहरू बीच कसरी राम्रोसँग काम गर्दछ, जोन वार्तालापको लागि

Cary: " भोलि समुद्र तटमा मसँग को छ? यो एक सुन्दर घमाइलो दिन मानिन्छ।"

बुली: "पक्कै पनि जोन होइन-उनी आफ्नो शर्ट फुकाल्न अनुमति दिन धेरै फिक्का छ। यदि तपाईंसँग सनग्लास छैन भने उहाँले तपाईंलाई अन्धा पार्नुहुनेछ!”

तपाईं जोन हुनुहुन्थ्यो भने, तपाईंले यसरी जवाफ दिन सक्नुहुन्छ:

“समुद्र तटमा जाँदा राम्रो लाग्छ। म 12 पछि स्वतन्त्र छु यदि यसले तपाईंको लागि काम गर्छ भने?"

तपाईंले देख्नुहुन्छ कि जोनको प्रतिक्रियाले कसरी बदमासीलाई अशिष्ट देखिन्छ? यो उदाहरणले यो पनि देखाउँछ कि तपाईंले अशिष्ट वा असभ्य भएर धम्कीको स्तरमा डुब्नु पर्दैन।

जब तपाईंले धम्कीलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ, उनीहरूले प्रयास गर्न सक्छन्समूहमा फिट हुन गाह्रो छ। त्यसोभए अपमानजनक ठट्टाहरू गर्नुको सट्टा, तिनीहरूले कुराकानीको भाइब पछ्याउने सम्भावना बढी हुन्छ।

यदि तपाईँले लामो समयसम्म बदमासीका टिप्पणीहरूलाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, तिनीहरू फेरि फिट हुनको लागि राम्रो खेल्न थाल्छन्। केही अवस्थामा, उनीहरूले समूहबाट पूर्ण रूपमा राजीनामा दिन सक्छन्। कुनै पनि तरिकाले, यदि तपाईंले लामो समयसम्म उनीहरूको टिप्पणीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ भने, तिनीहरू रोकिन सक्छन्।

4. धम्कीलाई तिनीहरूको मतलब के हो भनेर स्पष्ट गर्न सोध्नुहोस्

कहिलेकाहीँ तपाईं राम्रो पुनरागमन चाहनुहुन्छ कि कसैले तपाईंको मजाक गर्दा चुप लाग्न सक्छ। यो एकदम गाह्रो हुन सक्छ जब तपाईं खाली गर्नुहुन्छ वा जब यो सबै समाप्त हुन्छ जवाफको साथ आउनुहोस्। (कसरी मानिसहरूको वरिपरि कहिल्यै नर्भस हुने बारे थप पढ्नुहोस्।)

यहाँ एक पुनरागमन छ जुन तपाईंले लगभग कुनै पनि अवस्थामा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

तपाईंले भन्नु भएको रोचक कुरा। तपाईको मतलब के हो?

यदि तपाई कसैलाई उनीहरुले भनेको कुराको सामना गर्न चाहनुहुन्छ भने यो राम्रो छ। तिनीहरूले आफैलाई व्याख्या गर्दा तिनीहरूको लागि यो सबै मजा लिन्छ। र "धेरै धेरै सहमत" को विधि जस्तै, यसले उनीहरूलाई अपेक्षा गरेको प्रतिक्रिया दिँदैन।

5. कमब्याक वाक्यांशहरू र उद्धरणहरू सम्झनुहोस् र प्रयोग गर्नुहोस्

यदि तपाईं अलि चनाखो हुन चाहनुहुन्छ र थोरै अर्थपूर्ण हुन तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंले केही कमब्याकहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ केही विचारहरू छन्:

यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी असभ्य हुनुहुन्न (२० व्यावहारिक सुझावहरू)

1. याद गर्नुहोस् जब मैले तपाईं स्मार्ट हुनुहुन्छ भनेँ? मैले झूट बोलें।
2. यदि म आफैंलाई मार्न चाहन्छु भने, म तिम्रो अहंकारमा चढेर तिम्रो IQ मा हाम फाल्नेछु।
3. तिमीले केही मेकअप खानुपर्छ। त्यो तरिका, तपाईं कम्तिमा हुनेछभित्रबाट सुन्दर हुनुहोस्।
4. डिक जस्तै काम गर्दा तपाईंको कुनै ठूलो बनाउँदैन।
5. मानिसहरू कति मूर्ख हुन सक्छन् भन्ने कुरा अचम्मको छ। प्रदर्शनको लागि धन्यवाद।
6. तपाई मरुभूमिमा रेनकोट जस्तै उपयोगी हुनुहुन्छ।
7. तपाईको मुखबाट निस्केको गन्धले तपाइँको गधालाई ईर्ष्या गर्नु पर्छ।
8. के तपाइँ राम्रो परिवारमा हुर्किनुभयो भने तपाइँको जीवन कस्तो हुनेछ भनेर कहिल्यै सोच्नुहुन्छ?
9. तपाइँले तपाइँको सम्पूर्ण जीवन डचबैग बन्न छोड्नुभएको छ। किन दिन बिदा लिनुभएन?
10. मैले तिमीलाई मूर्ख भन्नु पर्दा तिम्रो भावनामा चोट पुगेको भए माफी चाहन्छु। मैले सोचे कि तिमीलाई थाहा छ।
11. तिमीलाई के थाहा? तपाईले मलाई सधैं खुसी बनाउनुहुन्छ ... जब तपाई जानुहुन्छ।
12. धेरै नराम्रो हो कि तपाईले आफ्नो व्यक्तित्वमा मेकअप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न। केहि परिस्थितिहरूमा, तिनीहरूले उल्टो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ अत्यधिक द्वन्द्वग्रस्त व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, पुनरागमनले उनीहरूलाई धेरै रिसाउन सक्छ। जब तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ यसलाई मजाक गर्ने तरिकामा गर्नुहुन्छ - तपाइँ झगडा सुरु गर्ने जोखिम लिन चाहनुहुन्न।

    6। तिनीहरूको बदमाशी प्रवृत्तिहरूमा ध्यान दिनुहोस्

    यदि तपाइँ कसैसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँलाई प्राय: मजाक बनाउँछ वा तपाइँलाई तल राख्छ भने, तपाइँ उनीहरूको व्यवहारलाई व्यक्तिगत रूपमा लिनुको सट्टा अपरिपक्व, लाजमर्दो बानी हो जस्तो गरी व्यवहार गरेर उनीहरूका टिप्पणीहरूसँग व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।

    यसले धम्कीको रमाइलोलाई बिगार्छ किनभने तपाईंले उनीहरूको व्यवहारलाई स्वीकार गर्न दिनुभएको भए तापनि। यो एक होअप्रत्याशित प्रतिक्रिया जसले उनीहरूलाई अलमलमा पार्न सक्छ।

    तपाईँले मुस्कुराएर, मुस्कुराएर वा आँखा घुमाएर, "आह, क्लासिक [नाम]," वा "ओह, ठीक छ, उ/उनी फेरि जान्छन!" भन्ने जस्ता केही भन्न सक्नुहुन्छ। चाल भनेको धम्कीको सट्टा उपद्रव मात्र हो जस्तो कार्य गर्नु हो।

    यसलाई कार्यमा देखाउने एउटा उदाहरण यहाँ छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले भर्खरै किनेको सेकेन्ड-ह्यान्ड कारको बारेमा केही साथीहरूलाई बताइरहनुभएको छ। समूहको एक सदस्य, जेम्स, अक्सर तपाईंलाई (र अरू) तल राख्छ। उसलाई थाहा छ तपाईंले कम तलब कमाउनुहुन्छ र कहिलेकाहीँ तपाईंको जागिर र आम्दानीमा शटहरू लिनुहुन्छ।

    तपाईं: म अन्ततः बिहीबार मेरो कार उठाउँदै छु। म पर्खन सक्दिन! यो एकदम नयाँ होइन, तर मैले राम्रो सम्झौता पाएँ। सार्वजनिक यातायातमा यो क्षेत्र वरिपरि पुग्न गाह्रो छ।

    जेम्स: अचम्मको कुरा, मैले कसैलाई सेकेन्ड ह्यान्ड कारको बारेमा यति उत्साहित भएको कहिल्यै देखेको छैन। तर मलाई लाग्छ कि यदि तपाईंले मूंगफली कमाउनुभयो भने तपाईं साधारण चीजहरूमा उत्साहित हुनुपर्दछ।

    तपाईं: हाहा, क्लासिक जेम्स!

    जेम्स: के?

    तपाईं: तपाईंलाई थाहा छ, मानिसहरूलाई तल राख्दै? [हाँसो] यो तपाइँको कुरा हो।

    जेम्स: यो होइन! म सस्तो कारको बारेमा यति उत्साहित हुनु एक प्रकारको दयनीय छ भनेर मात्र भन्दैछु।

    तपाईं: हेर्नुहोस्! [मुस्कान, आँखा घुमाउँदै] ठेठ जेम्स! जे भए पनि... [विषय परिवर्तन गर्दछ]

    यस प्रविधिले धम्कीको चरित्रलाई स्पटलाइटमा राख्छ र तपाइँबाट ध्यान हटाउँछ। तिनीहरूको टिप्पणीहरूमा संलग्न नहुनुहोस् वा तर्कमा नपर्नुहोस्-त्यो तिनीहरूले तपाईंले गरून् भन्ने चाहन्छन्। केवल तिनीहरूको व्यवहारलाई लेबल गर्नुहोस्, खारेज गर्नुहोस्यो, र अगाडि बढ्नुहोस्।

    7। कसरी थप ढुक्क हुने भनेर सिक्नुहोस्

    अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि थप दृढताले तपाईंलाई उत्पीडनबाट जोगाउन सक्छ। इन्टरनेशनल जर्नल अफ नर्सिङ प्रैक्टिसमा प्रकाशित कार्यस्थल बुलिङसम्बन्धी २०२० को अध्ययन अनुसार, जोखिममा कम भएका व्यक्तिहरूलाई धम्कीको बढी जोखिम हुन सक्छ। sive, तपाईं थप दृढ हुनको लागि चाल्न सक्ने कदमहरूको बारेमा पढ्न चाहनुहुन्छ।

    8. तपाईंले विषाक्त व्यक्तिसँग व्यवहार गरिरहनुभएको छ कि छैन भनी काम गर्नुहोस्

    गल्ती गर्ने वास्तविक साथी र तपाईंको भावनाको वास्ता नगर्ने विषाक्त साथीबीचको भिन्नता जान्न महत्त्वपूर्ण छ। एक वास्तविक साथी जहिले पनि दोस्रो शटको लायक हुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो जीवनबाट विषाक्त साथीहरूलाई हटाउन आवश्यक छ।

    तथापि, कोही पनि पूर्ण हुँदैन भनेर सम्झने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, हामीमध्ये धेरैजसोले समय-समयमा वार्तालापबाट अयोग्य टिप्पणी वा जोन आउट गर्छौं। कसैलाई विषाक्त छ भनेर अनुमान गर्न धेरै हतार नगर्नुहोस् किनभने तिनीहरू दुई पटक असभ्य भएका छन्। तपाईं निष्कर्षमा जानु अघि व्यवहारको ढाँचाहरू हेर्न चाहनुहुन्छ।

    तपाईंको साथी विषाक्त व्यक्ति हुनसक्ने केही संकेतहरू यहाँ छन्:

    1. तिनीहरूले तपाईंको अनुमति बिना कामहरू गर्छन् र तपाईंको अनादर गर्न सक्छन्।सीमाहरू। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले पहिले न सोधी नै तपाईंको सम्पत्ति उधारो लिन सक्छन्।
    2. तिनीहरूले तपाईंलाई दोषी महसुस गराउन वा आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न भावनात्मक ब्ल्याकमेल प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले यस्तो कुराहरू भन्न सक्छन्, "यदि तपाईंले मेरो बारेमा साँच्चै ख्याल राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले मलाई ग्यासको लागि $ 50 उधारो दिनुहुने थियो" वा "यदि तपाईं वास्तविक साथी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले मेरो लागि बच्चाको हेरचाह गर्न मन लाग्दैन," भले पनि उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंले उनीहरूलाई पैसा उधारो दिन वा उनीहरूका बच्चाहरूको हेरचाह गर्न चाहनुहुन्न।
    3. तिनीहरू एक-अर्कासँग राम्रा छन्, तर तिनीहरूले तपाईं समूहमा हुँदा तपाईंलाई वरपर बोस गर्ने प्रयास गर्छन्। वास्तविक साथीहरूले तपाईलाई आदरपूर्वक व्यवहार गर्छन्, वरपर को भए पनि।
    4. उनीहरूले कुराकानीको क्रममा तपाईलाई धेरै वा कुनै ध्यान दिँदैनन्; तिनीहरूले तपाईंलाई एक साउन्डिङ बोर्ड वा चिकित्सकको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।
    5. तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्‍याएमा वा तपाईंलाई निराश तुल्याउदा माफी माग्दैनन्, तपाईंले तिनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनी बताउनुभयो भने पनि।
    6. जब उनीहरूले तपाईंलाई जिस्काउँछन्, उनीहरूलाई थाहा भएका कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जसले तपाईंलाई असुरक्षित बनाउँछ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीलाई थाहा छ कि तपाईं आफ्नो तौलको बारेमा आत्म-सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाईंको साइज वा आकारको बारेमा ठट्टाहरू गर्नु विषाक्त र निर्दयी हुनेछ।

9। अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न लगाउनुहोस्

यहाँ एउटा थप कूटनीतिक मार्ग छ जुन तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई महत्व दिनुहुन्छ भने। ध्यान राख्नुहोस् कि यो वाक्यले कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा काम गर्दछ जहाँ तपाईं दुवैलाई मिलाउन उत्प्रेरित हुनुहुन्छ।

यदि तपाईं तिनीहरूलाई चाहनु हुन्छ भने दुर्व्यवहार गर्नेलाई तपाईंलाई कस्तो लाग्छ भनी बताउन यो तपाईंको जिम्मेवारी हो।