Meriv çawa bi yekî ku henekê xwe bi we dike (+ Nimûne)

Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin.

“Hevalên min hewl didin ku serdestiya min bikin û henekê xwe bi min bikin. Û eger ez hewl bidim ku bersiva wan bidim, ew tenê bi min dikenin. Nizanim çawa bersivê bidim."

"3 hevalên min ên odê hene, û ez li ber her henekeke lanet im. Ew hemî jîr in, û ez nikarim zû tiştek bifikirim. Dema henekê xwe bi min dikin, ez nikarim li bertekekê bifikirim. Di hundir de henek û pêkenokên ku tenê li min tên kirin dikin. Ew her roj tiştên nû derdixin pêş.”

Heke hûn karibin van gotinên xwendevanên me bipeyivin, ev rêber ji bo we ye. Cûdahî di navbera du heval hene ku henekê xwe dikin û kesek henekê xwe bi we dike an jî hewl dide ku we serdest bike. Heke hûn dixwazin bi gelemperî bêtir hurmetê bistînin, divê hûn rêbernameya me bi çend hîleyên ku dihêle ku mirov ji we re rêzdar bigirin bixwînin.

Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi yekî ku henekê xwe bi we dike re mijûl bibin.

Gava ku kesek henekê xwe bi we bike, hûnê çi bikin

Dema ku kesek we xwar dike an jî henekê xwe bi we dike, normal e ku meriv xwe bicemidîne. Dibe ku hişê we vala derkeve, an jî dibe ku wusa xuya bike ku her tiştê ku hûn di bersiva tundûtûjiyê de dibêjin an dikin tenê rewşê xirabtir dike. Xweşbextane, çend stratejiyên hêsan hene ku hûn dikarin bikar bînin da ku hûn teşhîrkirin û tacîzkirinê rawestînin.

Li vir meriv çawa bi kesê ku henekê xwe bi we dike re mijûl dibe:

1. Pêşbîniyek nedinrawestan. Ew sûcdar in, lê ji ber ku ew bi gelemperî haya wan jê tune ku tevgera wan çawa bandorê li we dike, hûn hewce ne ku wan jê agahdar bikin.

Li vir çend şîret hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe zelal bikin:

• Geştî nebêjin. Tiştek wekî "Hûn her gav hewl didin ku li min serwer bibin" nebêjin. Giştibûn mirovên din dike berevanî, û ew bi taybetî ne arîkar in ji ber ku ew tam nabêjin çima hûn birîndar bûne. Li şûna wê mînakek taybetî bide.
• Tu hîs dikî, ne ku EW divê çi bike û çi neke, ji mirov re bêje. Ev bi karanîna I-daxuyanan pêk tê. Tu kes nikare vê yekê red bike ku tu bi awayekî diyar difikire, lê dema ku tu ji wan re dibêjî ku divê ew çawa tevbigerin, ew dikarin bi hev re bipeyivin.
• Tu gumanê bidî wan û eşkere bikî ku tu naxwazî ​​êrîşî hevalê xwe bikî û tenê dixwazî ​​pirsgirêkê çareser bikî. Mînakî, hûn dikarin bibêjin, "Dibe ku te nedixwest min biêşîne."

Va ye mînakek:

"Carinan hûn tiştên ku ez jê hez nakim dibêjin. Nimûnek ev e ku we henek kir li ser swêtra min a nû. Gava ku hûn şîroveyên weha dikin ez xwe piçûk dibînim. Belkî niyeta we tunebû ku hûn bi xerabî re rû bi rû bimînin, lê ez dixwazim ku hûn zanibin ku vê yekê hestek çawa li min kir."

Pêdivî ye ku meriv xwe li ber kesê ku zirarê digihîne we re veke, cesaret hewce dike, lê rawestina li ber xwe dê di demek dirêj de hêja be.

10. Ji kesekî re bêje ku tu rastî zordestiyê tê

Vekirina serpêhatiyên xwe dikare te hîs bikeçêtir e, ku gava din ku kesek hewl dide ku we deyne, dê ji we re qehweyek derûnî bide. Bi hevalek an xizmek re bipeyivin ka çi diqewime. Dibe ku ezmûnên wan ên mîna hev parve bikin.

Hûn dikarin bi terapîstek re bipeyivin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stratejiyên baş peyda bikin ka meriv çawa hem ji hêla pratîkî û hem jî ji hêla hestyarî ve bi zordaran re mijûl dibe.

Em BetterHelp ji bo terapiya serhêl pêşniyar dikin, ji ber ku ew peyamên bêsînor û danişînek heftane pêşkêş dikin, û ji çûyîna ofîsa dermanvanek erzantir in.

Planên wan her hefte ji 64$ dest pê dikin. Ger hûn vê lînkê bikar bînin, hûn 20% ji meha xweya yekem li BetterHelp werdigirin + kuponek $50 ji bo her qursek SocialSelf derbasdar e: Li vir bikirtînin da ku li ser BetterHelp bêtir fêr bibin.

(Ji bo wergirtina kupona xweya 50$î ya SocialSelf, bi girêdana me re qeyd bikin. Dûv re, bi e-nameyê e-nameyê fermana BetterHelp bi e-nameyê re bişînin ku çima hûn dikarin koda xweya kesane ya 3 bikar bînin ku hûn koda xwe ya kesane bi kar bînin. yên din

Heke hûn rastî çewisandin, tacîz, an tehdîdên xerab hatine, dibe ku we ji xwe bipirse ka çi mirovan dihêle ku ew qas xirab tevbigerin.

Zehmet e ku meriv bi teqez zanibe çima kesek henekên xwe bi kesên din dike, lê psîkologan di eşkerekirina sedemên bingehîn ên tundûtûjiyê de hin pêşkeftin bi dest xistine. . Xwebaweriya kêm

Dibe ku hin kes hewl bidin ku bi xwe xwe baştir hîs bikinhenekên xwe bi kesên din dikin.

Meta-analîzek ku di kovara Aggression and Violent Behavior de hatî weşandin têkiliyek hindik di navbera tevgerên zordestiyê û xwebaweriya kêm de dît.[]

2. Genetîk

Li gorî gotarek ji hêla Harvey ve di Journal of Ethics Karsaziyê de hatî weşandin, cudahiyên biyolojîkî, wekî genetîk, dibe alîkar ku rave bikin ka çima hin kes meyla behreyên zordariyê dikin.[]

Di 2019 de, Veldkamp et al. bi cotên cêwîyên cêwî yên temenên xwendegehê re lêkolînek kir. Armanca wan ew bû ku fêhm bikin ka gen an jîngeha kesek wan kêm-zêde îhtîmala ku bibin zordar. Lekolînwanan dît ku bandorên genetîkî dikare zarokan bêtir mexdûr bike ku bibin mexdûr.[]

3. Kêmasiya empatiyê

Pêşveçûnek 2015-an ku di kovara Aggression and Violent Behavior de hate weşandin diyar dike ku têkiliyek neyînî di navbera şiyana hîskirina empatiyê û tevgerên zordestiyê de heye.[] Kesên ku ji wan re zehmet e ku xeyal bikin ku kesên li dora xwe çi difikirin û çi hîs dikin, îhtîmal e ku tinazê xwe bi yên din bikin. Ev dibe ku ji ber ku ew bi tevahî fêm nakin ku kiryarên wan çawa bandorê li ser mexdûrên wan dike.

4. Pêdiviya bi kontrolê

Dibe ku hin kes zordestiyê bikin ji ber ku ew dixwazin hawîrdora xwe kontrol bikin.[] Mînak, karmendek dibe ku li cîhê kar zordestiyê li kesên din bike ji ber ku ew dixwaze kontrol bike ka kî di tîmê wan de dixebite, kî di guheztinên taybetî de dixebite û kar çawa ye û çawa ye.kirin. Bi tirsandin û tinazên xwe bi hevkarên xwe re, dibe ku karmendek bikaribe tiştan li gorî xwe bike.

5. Daxwaza zêdekirina statûya xwe

Hin kes hewl didin ku bi zordestkirina kesên din bêtir populer bibin. Encamên lêkolînek sala 2020-an ku di Journal of Sosyology ya Amerîkî de hate weşandin nîşan da ku tundûtûjî bi gelemperî hewl didin ku serdestiyê saz bikin bi bijartina mirovên di dorhêla xwe ya civakî de, di nav de kesên ku ew ê wekî heval binav bikin.[] Mînakî, zordarek dikare hewl bide ku bi çend caran danîna wan ji yekî din jîrtir an jîrtir xuya bike.

6. Tevgera hînbûyî

Bullying dikare reftarek hîn bibe ku mirov ji hawîrdora xwe hildibijêre.[] Mînak, karmendek ku dibîne hevkarek ji ber henekên xwe bi kesên din bêceza dimîne, dibe ku ji karmendek ku li cîhek bi polîtîkaya tundûtûjiyê ya sifir-tolerans kar dike, bişopîne.

7. Nexweşiyên kesayetiyê

Di navbera nexweşiyên kesayetî û tevgerên tundiyê de têkiliyek erênî heye. Vaughn et al. Encamên anketek mezin a ku 43,093 mezinan tê de beşdar bûn analîz kir û kifş kir ku nexweşiyên kesayetiya histrionic, paranoîd û antîsosyal faktorên xetereyê zêde bûne ji bo zordariyê.[]

8. Sendroma Bullyinga Mezinan

Psîkolog Chris Piotrowski terma Sendroma Bullya Mezin (ABS) çêkiriye da ku tevger û meylên kesên ku bi gelemperî zordestiya kesên din dikin rave bike.

Di kaxezek 2015 de,Piotrowski diyar dike ku mirovên bi ABS komek taybetmendiyên cihêreng nîşan didin; ew kontrolker, bêhiş, xwe-navend, manîpulatîf û Makyavelî ne.[] Ev taybetmendî bi gelemperî di kesên bi nexweşiyên kesayetiyê de têne dîtin.

Pirsên hevpar

Ez çawa dikarim bi hevkarê ku henekê xwe bi min re dike re mijûl bibim?

Çareseriyek gerdûnî ji bo mijûlbûna bi zordarekî cihê kar tune. Di hin rewşan de, guhnedana wan dibe ku kar bike. Ger pirsgirêk berdewam bike, hûn dikarin biceribînin ku hûn çima xwe diêşînin û ji wan bipirsin ku rawestin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku ji endamek rêveberiya payebilind an serokê tîmê xwe şêwirdariyê bipirsin.

Eger kesek li serhêl henekê xwe bi min bike divê ez çi bikim?

Di gelek rewşan de, paşguhkirin awayê herî hêsan e ku meriv bi zordariyek serhêl re mijûl bibe. Bînin bîra xwe, hûn ne hewce ne ku bersivê bidin gotinên nebaş. Li ser medyaya civakî, kesê ku henekê xwe bi we dike asteng bikin an jî bêdeng bikin. Heger gelek caran te tacîz bikin an jî te nebawer bikin, wan ji platformê re ragihînin.

Heke hûn bi rengekî pêşbînîkirî bersivê bidin zordar, hûn tê vê wateyê ku wî tiştek henek gotiye, her çend negotibe jî. Dema ku hûn li ber çolê xwe radibin, ew ê xwe teşwîq bikin ku li ser hesabê we kêfa xwe bidomînin.

Li vir mînakek heye ku nîşan dide çima bersivek pêşbînîkirî dikare şîroveyên zordar rast bike û rewşê xirabtir bike:

Bêguman: "Ji ber vê yekê hûn dizanin, ji bilî fîlmên qirêj hûn ji kîjan fîlman hez dikin? Hahahaha."

Tu: "Haha, erê rast!" an "Bêdeng bike!" an "Haha, na ez naxwazim!"

Bêguman: "Min dizanibû! HAHAHA."

Hemû kesên li dora we belkî jî bi hev re bikenin, ne hewce ye ji ber ku ew hestên we eleqedar nakin, lê ji ber ku ew tenê fêm nakin ku hûn çiqasî xirab dibin . Û ji ber ku "kêmxweş" bersiva ku ew lê digeriyan stend, îhtîmal e ku ew di pêşerojê de dîsa wiya bikin.

2. Bi henekê re pir bipejirînin

Ev teknîk bi bandor û hêsan e ku ji bo destpêkiyên ku nû dest bi dîtina dengê xwe li hember "zilamê/keçikê qeşeng" dikin.

Li vir hîleyek heye: Dema ku rûyê pokerê diparêzin, pir bi pirs an gotina wan a ehmeqî re bipejirînin. Ne kenine û ne jî bikenin. Tenê bi rûyekî rast bersiva xwe bidin wan.

Sedema ku ev kar dike ev e ku bersiva we dê berevajî ya ku ew hêvî dikin be. Ew ê yan di peyvan de winda bibin an jî heke hewl bidin henekê bikin dê mîna ehmeqek bêkêmasî xuya bikinbêtir.

Dema ku hûn bi vî rengî bersivê bidin, her kes dê nerazîbûna we bibîne û dê fêm bike ku tiştê ku "kêmxweş" got qet ne qeşmer bû. Dê rewş ji bo zordar bi rengekî nebaş biqede ji ber ku ew ê bi tena serê xwe bikenin.

Li vir mînakek heye ku meriv çawa bi pir razîbûna zilamê/keçika dilşewat distîne destê xwe:

Yek kêfî: “Ji ber vê yekê hûn ji kîjan fîlman hez dikin? Hûn dizanin, ji bilî fîlmên qirêj? Hahahaha."

Tu: "Ax, te nizanîbû? Ez tenê fîlimên qirêj temaşe dikim.”

Yek pêkenok: “… wê demê baş e.”

Dema ku zordest pişta xwe da, mijarê biguherîne û wek ku tiştek neqewimî biaxive.

Heke mimkûn be, guh nede yekî pêkenok û hewildanên din ên ku ew dikin henekê xwe bi heman rengî. Dema ku hûn "pejirandin" ne reaktîf bûn, nepejirandina we ji her kesî re zelal dike. Hûn di bingeh de wan wekî birayê xwe yê piçûk aciz dikin. Ev yek nîşan dide ku tu tehemûla reftarên xerab ên wiha nakî û serê te dide te.

3. Guh nede zordar

Carinan, guhnedana zordar çareseriya herî baş e. Ew dikare baş bixebite heke hûn ne ramanwerek bilez bin an jî ne pêbawer in ku hûn çi bibêjin gava ku ew henekên xwe bi we dikin.

Gava ku hûn bersivê nedin zordarek, hûn hesta kêfxweşiya wî ji holê radikin. Ev yek wan ji sohbetê derdixe û li ser rewşê tu kontrolê nahêle.

Ji ber vê yekê hûn çawa bi rastî guh didin zorkeran?

1. Tu reaksîyonê nekin.Texmîn bikin ku we qet şîroveya wan nebihîstiye. Di destpêkê de, dibe ku zehmet be ku ev rast rast bibe. Pir kes dema ku hewl didin guh nedin yekî têk diçin ji ber ku zimanê laşê wan nîşan dide ku ew aciz in. Lê dibe ku ew bi tetbîqkirinê hêsantir bibe.
2. Sûhbeta xwe bidomînin wekî ku yê zordar qet nepeyive. Ev hem ji zorker û hem jî ji kesên din ên ku hûn pê re dipeyivin re eşkere dike ku hûn tevgerên wan qebûl nakin û nahêlin. Ev gavek girîng e ji ber ku eger hûn bêdeng bin, ne diyar e ku hûn nepejirînin an tenê nizanin ka hûn çawa bersivê bidin.
3. Heke hûn vala derxînin an jî nizanin çawa bersiv bidin, çêtir e ku hûn teknîka berê ya "PÊZ PIR lihevhatin" bi zordar re bikar bînin.

Xwezî ev teknîkek di navbera du hevalan de bixebite. bully:

Cary: " Kî sibê li peravê bi min re dibe? Tê texmîn kirin ku ew rojek tav a spehî be."

Bully: "Bêguman ne Yûhenna - ew pir zer e ku destûr jê re neyê dayîn ku kirasê xwe ji xwe bike. Ew ê te kor bike, eger tu berçavkên rojê li ber nebin!”

Heke tu Yûhenna bûya, tu dikarî bi vî awayî bersiv bidî:

“Çûyîna beravê xweş dixuye. Ez piştî 12-an azad im heke ew ji we re kar dike?”

Hûn dibînin ka bersiva Yûhenna çawa zordar bêrûmet xuya dike? Ev mînak jî nîşan dide ku hûn ne hewce ne ku hûn bi rûkenî an jî xerab bikevin asta zordar.

Dema ku hûn guh nedin zordar, dibe ku ew hewl bidinzehmettir e ku di nav komê de cih bigire. Ji ber vê yekê li şûna ku henekên xwe bi heqaret bikin, îhtîmal e ku ew li pey viyana axaftinê bibin.

Heke hûn şîroveyên zordarekî ji bo demek dirêj paşguh bikin, dibe ku ew dest bi lîstika xweş bikin da ku dîsa têkevin hundur. Di hin rewşan de, dibe ku ew bi tevahî ji komê îstifa bikin. Bi her awayî, heke hûn dikarin şîroveyên wan ji bo demek dirêj bi bandor paşguh bikin, dibe ku ew rawestin.

4. Ji zordar bipirsin ku wateya wan ronî bike

Carinan hûn dixwazin vegerek baş hebe da ku gava kesek henekên xwe bi we dike, bêdeng bike. Gava ku hûn vala derdixin an jî tenê gava ku her tişt qediya dibe bersivek pir dijwar be. (Zêdetir bixwîne ka meriv çawa li dora mirovan qet aciz nabe.)

Li vir vegerek heye ku hûn dikarin hema hema di her rewşê de bikar bînin:

Baş e ku hûn wiya bibêjin. Mebesta te çawa ye?

Ev yek baş e eger tu bixwazî ​​bi yekî re li ser tiştên ku wî gotî rû bi rû bibî. Dema ku ew neçar in ku xwe rave bikin, hemî kêfê ji wan re digire. Û mîna rêbaza “Zêde lihevhatin”, ew jî bersîva ku ew hêvî dikirin nade wan.

5. Hevok û gotinên vegerê ezber bikin û bikar bînin

Heke hûn dixwazin hinekî jîrtir bin û amade bin ku hinekî xerab bin, hûn dikarin hin vegeran bikar bînin. Li vir çend raman hene:

1. Tê bîra min gava min got tu jîr î? Min derew kir.
2. Eger min bixwesta xwe bikujim, ez ê bi egoya te rabim û biçim ser IQ-ya te.
3. Divê tu makyaj bixwî. Bi vî awayî, hûn ê bi kêmanîdi hundurê xwe de xweşik be.
4. Tu wek dîk tevbigerî dê ya te mezintir neke.
5. Ecêb e ku mirov çiqasî bêaqil dibe. Spas dikim ji bo xwenîşandanê.
6. Tu bi qasî baranê li çolê bikêr î.
7. Divê kerê te çavnebariya şêtîna ku ji devê te tê.
8. Tu qet difikirî ku eger tu di malbateke çêtir de mezin bibûya jiyana te wê çawa be?
9. Temamiya jiyana te maye ku tu bibî doşek. Çima roja betlaneyê nagirin?
10. Ez bibore eger min hestên te êşand gava ku min ji te re digot lal. Min digot qey tu dizanî.
11. Tu dizanî çi? Tu hergav min pir dilşad dikî…dema ku tu diçî.
12. Xwezî ku tu nikarî makyajê li ser kesayetiya xwe bi kar bînî.

Van hevokan bi hişyarî bikar bînin. Di hin rewşan de, ew dikarin paşde bibin. Mînakî, heke hûn bi yekî ku pir dijber e re mijûl dibin, vegerek dikare wan pir hêrs bike. Gava ku hûn wan bikar tînin, girîng e ku hûn wiya bi rengek henek bikin - hûn naxwazin xetera destpêkirina şer bikin.

6. Bala xwe bikişîne ser meylên wan ên çewisandinê

Heke hûn bi yekî ku gelek caran henekê xwe bi we dike an jî we xwar dike re mijûl dibin, hûn dikarin bi şîroveyên wî re tevbigerin wekî ku tevgera wî tenê adetek negihîştî û şermkar e, ne ku divê hûn bi xwe bihesibînin.

Ev yek kêfa zordar xera dike ji ber ku her çend hûn reftarên wî qebûl dikin, hûn qebûl dikin. Ew yek ebersiveke neçaverêkirî ya ku dibe ku wan matmayî bihêle.

Hûn dikarin vê yekê bi bişirîn, kenîn, an jî çavên xwe bizivirînin û tiştek bibêjin, "Ax, klasîk [Name]," an "Ew rast, ew dîsa diçe!" Xefet ev e ku meriv mîna ku ew ji xeternakbûnê tenê aciz in tevbigerin.

Li vir mînakek vê nêzîkatiyê di çalakiyê de nîşan dide. Bifikirin ku hûn ji hin hevalan re li ser otomobîlek desta duyemîn a ku we vê dawiyê kirî re dibêjin. Yek ji endamên komê, James, pir caran we (û yên din) davêje. Ew dizane ku tu meaşekî hindik distînî û carinan jî li kar û dahata te dixe.

Tu: Di dawiyê de ez roja Pêncşemê otomobîla xwe hildigirim. Ez nikarim li bendê bim! Ew ne nû ye, lê min peymanek baş girt. Zehmet e ku meriv li vê deverê li ser veguhestina gelemperî bigire.

James: Ecêb e, min çu carî nedîtiye ku kesek bi otomobîlek desta duyemîn bi heyecan bibe. Lê ez texmîn dikim ku heke hûn fistiqan qezenc bikin divê hûn bi tiştên hêsan dilgeş bibin.

Tu: Haha, James klasîk!

James: Çi?

Tu: Hûn dizanin, mirovan diavêjin? [Dikene] Tiştê te ye.

James: Ne wisa ye! Ez tenê dibêjim ku meriv bi otomobîlek erzan ewqas dilşewat e.

Tu: Binêre! [Dibişirîn, çavên xwe dihejîne] Aqûbê tîpîk! Herçi jî… [Mijar diguhere]

Ev teknîk karakterê bullyer dixe bin çavan û balê ji we dûr dixe. Bi şîroveyên wan re tevnegerin û nekevin nav nîqaşekê - ya ku ew dixwazin hûn bikin ev e. Tenê etîketkirina tevgerên wan, avêtinew, û bimeşin.

7. Fêr bibe ka meriv çawa bi îddîakartir be

Lêkolîn destnîşan dike ku îddîatirbûn dikare we ji tacîzê biparêze. Li gorî lêkolînek sala 2020-an li ser zordestiya li cîhê kar ku di International Journal of Nursing Practice de hatî weşandin, kesên ku di bin îddîakirinê de kêm in, dibe ku bêtir di xetereya tundiyê de bin.[]

Ev dibe ku ji ber ku mirovên dilpak ji bo mafên xwe radibin û sînorên xwe yên kesane diparêzin. , dibe ku hûn bixwazin li ser gavên ku hûn dikarin bavêjin ji bo ku hûn bêtir dilnizm bibin bixwînin.

8. Bixebitin ka hûn bi kesek jehrîn re mijûl dibin

Giring e ku hûn cûdahiya di navbera hevalek rastîn a ku xeletiyek kiriye û hevalek jehrîn ku bi rastî hestên we nahesibîne zanibin. Hevalek rastîn her dem hêjayî guleyek duyemîn e, lê hûn hewce ne ku hevalên jehrîn ji jiyana xwe qut bikin.

Lêbelê, hewl bidin ku ji bîr nekin ku kes ne bêkêmasî ye. Mînakî, piraniya me carinan şîroveyên nebaş dikin an jî ji sohbetê derdikevin. Zêde nebin ku hûn texmîn bikin ku kesek jehrîn e tenê ji ber ku ew çend caran bêaqil bûye. Hûn dixwazin li şêwazên tevgerê bigerin berî ku hûn bikevin encaman.

Li vir çend nîşan hene ku dibe ku hevalê we kesek jehrîn be:

1. Ew bêyî destûra we tiştan dikin û dibe ku bêhurmetiya we bikin.sînorên. Mînakî, ew dikarin tiştên we deyn bikin bêyî ku pêşî bipirsin.
2. Ew hewl didin ku hûn xwe sûcdar bikin an jî şantajên hestyarî bikar bînin da ku tiştê ku dixwazin bistînin. Mînakî, ew dikarin tiştên wekî, "Eger te bi rastî bala min dikişand, te ê 50 $ ji bo gazê bi deyn bide min" an "Eger tu hevalek rast bûya, te nedixwest ku ji bo min şîret bikî," her çend ew zanibin ku hûn naxwazin bi deyn bidin wan an jî zarokên wan biparêzin.
3. Ew yek bi yek xweş in, lê gava ku hûn di komekê de ne, ew hewl didin ku we li dora xwe bişopînin. Hevalên rasteqîn bi hurmetê tevdigerin, bêyî ku kî li der û dora we be.
4. Di dema sohbetê de ew zêde û guh nadin we; dibe ku ew te wek dengbêjek an terapîst bikar bînin.
5. Ew lêborîna xwe nexwazin dema ku we êşandin an jî we bêhêvî kirin, tewra gava ku hûn ji wan re dibêjin ku hûn çi hîs dikin. 11 Çaxê ew te diqelînin, bala xwe didin ser tiştên ku dizanin te bêbawer dikin. Bo nimûne, eger hevalê te bizane ku tu bi giraniya xwe haydar î, ew ê jehrîn û nebaş be ku ew henekên xwe bi mezinahî û şeklê te bikin.

9. Ji kesê din bipirsin ku tevgera xwe biguhezîne

Li vir rêyek dîplomatîktir heye ku hûn dikarin bigrin ger hûn qîmetê didin têkiliyek. Bînin bîra xwe ku ev hevok di her cûre têkiliyek de dixebite ku hûn her du jî motîvasyona ku li hev bikin.

Berpirsiyariya we ye ku hûn ji zordar re bibêjin ku hûn çawa hîs dikin heke hûn bixwazin