ඔබට විහිළු කරන කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද (+ උදාහරණ)

අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.

“මගේ සගයන් මට ආධිපත්‍යය දැරීමට සහ මට විහිළු කිරීමට උත්සාහ කරයි. මම ඒවාට පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කළහොත්, ඔවුන් මට සිනාසෙයි. මම පිළිතුරු දෙන්නේ කෙසේදැයි නොදනිමි."

"මට නේවාසික මිතුරන් 3 දෙනෙක් සිටින අතර, මම සෑම විහිලුවකටම බට් වෙමි. ඔවුන් සියල්ලෝම මායාකාරී ය, මට ඉක්මනින් කිසිවක් සිතාගත නොහැකි බව පෙනේ. ඔවුන් මට විහිළු කරන විට, මට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් ගැන සිතිය නොහැක. ඔවුන් අභ්‍යන්තර විහිළු සහ විහිළු කරන්නේ මට පමණක් එල්ල කරන විහිළු ය. ඔවුන් සෑම දිනකම අලුත් දේවල් ඉදිරිපත් කරයි.”

ඔබට අපගේ පාඨකයන්ගෙන් මෙම උපුටා දැක්වීම්වලට සම්බන්ධ විය හැකි නම්, මෙම මාර්ගෝපදේශය ඔබ සඳහා වේ. මිතුරන් දෙදෙනෙකු විහිළු කිරීම සහ යමෙකු ඔබට විහිළු කිරීම හෝ ඔබව ආධිපත්‍යය දැරීමට උත්සාහ කිරීම අතර වෙනසක් ඇත. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් වැඩි ගෞරවයක් ලබා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මිනිසුන් ඔබට ගරු කරන උපක්‍රම කිහිපයක් සමඟින් අපගේ මාර්ගෝපදේශය කියවිය යුතුය.

මෙම ලිපියෙන්, ඔබට විහිළු කරන කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

යමෙක් ඔබට විහිළු කරන විට කුමක් කළ යුතුද

යමෙක් ඔබව පහත් කරන විට හෝ ඔබව විහිළුවකට ලක් කළ විට, එය කැටි ගැසීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබේ මනස හිස් විය හැකිය, නැතහොත් හිරිහැර කරන්නාට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ කියන හෝ කරන සෑම දෙයක්ම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. වාසනාවකට මෙන්, ඔබට සමච්චල් කිරීම සහ හිරිහැර කිරීම වැළැක්විය හැකි සරල උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබේ.

ඔබට විහිළු කරන කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න:

1. අනාවැකි කියන්න එපානවත්වන්න. ඔවුන් වැරදියි, නමුත් ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබට බලපාන ආකාරය ගැන ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් නොදන්නා නිසා, ඔබ ඒ ගැන ඔවුන්ව දැනුවත් කළ යුතුයි.

ඔබව පැහැදිලි කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• සාමාන්‍යකරණය නොකරන්න. "ඔබ සැමවිටම මා ආධිපත්‍යය දැරීමට උත්සාහ කරයි" වැනි දෙයක් නොකියන්න. සාමාන්‍යකරණයන් අනෙක් පුද්ගලයින් ආරක්‍ෂාකාරී කරයි, සහ ඔවුන් ඔබට රිදවන්නේ මන්දැයි හරියටම නොකියන නිසා ඔවුන් විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. ඒ වෙනුවට නිශ්චිත උදාහරණයක් දෙන්න.
• ඔවුන් කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ නොව ඔබට හැඟෙන ආකාරය පුද්ගලයාට කියන්න. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ I-ප්‍රකාශ භාවිතා කිරීමෙනි. ඔබට යම් ආකාරයක හැඟීමක් ඇති බව කිසිවෙකුට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක, නමුත් ඔවුන් හැසිරිය යුතු ආකාරය ඔබ ඔවුන්ට පවසන විට ඔවුන්ට නැවත තර්ක කළ හැකිය.
• සැකයේ වාසිය ඔවුන්ට ලබා දී ඔබට ඔබේ මිතුරාට පහර දීමට අවශ්‍ය නැති අතර ගැටලුව විසඳා ගැනීමට අවශ්‍ය බව පැහැදිලි කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඔබ බොහෝ විට මට රිදවීමට අදහස් කළේ නැත."

මෙන්න උදාහරණයක්:

“සමහර විට ඔබ මා අකමැති දේවල් කියනවා. එක් උදාහරණයක් නම් ඔබ මගේ අලුත් ස්ෙවටර් එක ගැන විහිළු කළ විටය. ඔය වගේ කමෙන්ට් දානකොට මට හෑල්ලු වෙනවා. ඔබ බොහෝ විට නපුරු ලෙස පෙනී සිටීමට අදහස් නොකළ නමුත් එය මට හැඟුණේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය.”

බලන්න: විෂ සහිත සබඳතා සහ තවත් දේ පිළිබඳව Natalie Lue සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක්

ඔබට හානියක් කරන කෙනෙකුට විවෘත වීමට ධෛර්යය අවශ්‍ය වේ, නමුත් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම දිගු කාලීනව එය වටී.

10. ඔබ හිරිහැරයට ලක්වන බව යමෙකුට කියන්න

ඔබේ අත්දැකීම් ගැන විවෘත කිරීමෙන් ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්වඩා හොඳයි, ඊළඟ වතාවේ යමෙකු ඔබව පහත් කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබට මානසික වාසියක් ලබා දෙනු ඇත. සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙකු සමඟ කතා කරන්න. ඔවුන්ට බෙදා ගැනීමට සමාන අත්දැකීම් තිබිය හැකිය.

ප්‍රායෝගිකව සහ චිත්තවේගීය වශයෙන් හිරිහැර කරන්නන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීමටද ඔබට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔවුන් අසීමිත පණිවිඩ යැවීම සහ සතිපතා සැසියක් ලබා දෙන අතර, චිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයට යාමට වඩා ලාභදායී බැවින්, අපි ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර සඳහා BetterHelp නිර්දේශ කරමු.

ඔවුන්ගේ සැලසුම් සතියකට $64 සිට ආරම්භ වේ. ඔබ මෙම සබැඳිය භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට BetterHelp හිදී ඔබේ පළමු මාසයේ 20% වට්ටමක් + ඕනෑම SocialSelf පාඨමාලාවක් සඳහා වලංගු $50 කූපනයක් ලැබේ: BetterHelp ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.

(ඔබගේ $50 SocialSelf කූපනය ලබා ගැනීමට, අපගේ සබැඳිය සමඟින් ලියාපදිංචි වන්න. ඉන්පසු, අපගේ පාඨමාලා කේතයන් කිහිපයක් අපට ඊමේල් කරන්න.<ඔබට මෙම පාඨමාලා කේතය ලබා ගත හැක්කේ ඇයි? අන් අයගේ විනෝදය

ඔබට හිරිහැර කිරීම, හිරිහැර කිරීම හෝ ද්වේෂසහගත උසුළු විසුළු කිරීම්වලට ලක් වී ඇත්නම්, මිනිසුන් මෙතරම් නරක ලෙස හැසිරීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ ඔබෙන්ම අසාගත හැකිය.

යමෙකු අන් අයට විහිළු කරන්නේ මන්දැයි නිශ්චිතවම දැන ගැනීම අපහසුය, නමුත් මනෝවිද්‍යාඥයන් හිරිහැරයට මූලික හේතු හෙළිදරව් කිරීමේදී යම් ප්‍රගතියක් ලබා ඇත.

අඩු ආත්ම අභිමානය

සමහර අය තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකියඅන් අයට විහිළු කිරීම.

ආක්‍රමණශීලී සහ ප්‍රචණ්ඩ හැසිරීම සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙටා-විශ්ලේෂණයකින් හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම සහ අඩු ආත්ම අභිමානය අතර නිහතමානී සම්බන්ධයක් සොයා ගන්නා ලදී.[]

2. ප්‍රවේණි විද්‍යාව

ව්‍යාපාර ආචාර ධර්ම සඟරාවේ ප්‍රකාශිත හාවිගේ ලිපියකට අනුව, ජාන විද්‍යාව වැනි ජීව විද්‍යාත්මක වෙනස්කම්, සමහර පුද්ගලයින් හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් වලට නැඹුරු වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වේ.[]

2019 දී, Veldkamp et al. පාසල් වයසේ නිවුන් දරුවන්ගේ සමාන හා සමාන නොවන යුගල සමඟ අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලදී. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය වූයේ පුද්ගලයෙකුගේ ජාන හෝ පරිසරය ඔවුන් හිරිහැර කරන්නෙකු වීමට වැඩි හෝ අඩු ඉඩක් ඇති කරන්නේ නම් වැඩ කිරීමයි. පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ජානමය බලපෑම් නිසා ළමයින් හිරිහැර කරන්නෙකු හෝ ගොදුරක් බවට පත්වීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි බවයි.[]

3. සංවේදනය නොමැතිකම

2015 වර්ෂයේ ආක්‍රමණශීලී සහ ප්‍රචණ්ඩ හැසිරීම් සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචනයක සඳහන් වන්නේ සංවේදනය දැනීමේ හැකියාව සහ හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් අතර සෘණාත්මක සම්බන්ධයක් ඇති බවයි.[] අවට සිටින අය සිතන්නේ සහ හැඟෙන්නේ කුමක් දැයි සිතා ගැනීමට අපහසු පුද්ගලයින් අන් අයට විහිළු කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. මෙයට හේතුව ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔවුන්ගේ වින්දිතයින්ට බලපාන ආකාරය ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන් වටහා නොගැනීම නිසා විය හැක.

4. පාලනයේ අවශ්‍යතාවය

සමහර අය තම පරිසරය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නිසා හිරිහැර කළ හැකිය.[] නිදසුනක් වශයෙන්, සේවකයෙකු තම කණ්ඩායමේ වැඩ කරන අය, විශේෂිත මාරුවීම්වල වැඩ කරන අය සහ වැඩ කරන ආකාරය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය නිසා සේවා ස්ථානයේ දී අන් අයට හිරිහැර කළ හැකිය.සිදු කර ඇත. තම සේවක සේවිකාවන් බිය ගැන්වීමෙන් සහ විහිළු කිරීමෙන්, සේවකයෙකුට තම ක්‍රමයට දේවල් කිරීමට හැකි විය හැක.

5. ඔවුන්ගේ තත්වය වැඩි කර ගැනීමට ඇති ආශාව

සමහර අය අන් අයට හිරිහැර කිරීමෙන් වඩාත් ජනප්‍රිය වීමට උත්සාහ කරති. American Journal of Sociology හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2020 අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ හිරිහැර කරන්නන් බොහෝ විට මිතුරන් ලෙස විස්තර කරන පුද්ගලයින් ඇතුළුව ඔවුන්ගේ සමාජ කවයේ සිටින පුද්ගලයින් තෝරා ගැනීමෙන් ආධිපත්‍යය තහවුරු කිරීමට උත්සාහ කරන බවයි.[] නිදසුනක් වශයෙන්, හිරිහැර කරන්නෙකු නැවත නැවතත් ඔවුන් පහත හෙලීමෙන් වෙනත් කෙනෙකුට වඩා දක්ෂ හෝ විනෝදජනක පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

6. උගත් හැසිරීම

හිරිහැර කිරීම මිනිසුන් තම පරිසරයෙන් උකහා ගන්නා හැසිරීම් ඉගෙන ගත හැකිය.[] නිදසුනක් වශයෙන්, අන් අයට විහිළු කිරීම සම්බන්ධයෙන් සේවකයෙකු දඬුවම් නොලබන බව දකින සේවකයෙකු, ශුන්‍ය ඉවසීමේ හිරිහැර කිරීමේ ප්‍රතිපත්තියක් ඇති ස්ථානයක සේවය කරන සේවකයෙකුට වඩා එය අනුගමනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

7. පෞරුෂ ආබාධ

පෞරුෂ ආබාධ සහ හිරිහැර කිරීමේ හැසිරීම් අතර ධනාත්මක සම්බන්ධයක් ඇත. Vaughn et al. වැඩිහිටියන් 43,093ක් සම්බන්ධ කර ගත් මහා පරිමාණ සමීක්ෂණයක ප්‍රතිඵල විශ්ලේෂණය කරන ලද අතර histrionic, paranoid සහ සමාජ විරෝධී පෞරුෂ ආබාධ හිරිහැර කිරීම සඳහා වැඩි අවදානම් සාධක බව සොයා ගන්නා ලදී.[]

8. වැඩිහිටියන්ට හිරිහැර කිරීමේ සින්ඩ්‍රෝමය

මනෝ විද්‍යාඥ ක්‍රිස් පියොට්‍රොව්ස්කි විසින් වැඩිහිටියන්ට හිරිහැර කරන සින්ඩ්‍රෝමය (ABS) යන පදය බොහෝ විට අන් අයට හිරිහැර කරන පුද්ගලයන්ගේ හැසිරීම් සහ ප්‍රවණතා විස්තර කිරීමට යොදාගෙන ඇත.

2015 පත්‍රිකාවක,ABS සහිත පුද්ගලයන් සුවිශේෂී ලක්ෂණ සමූහයක් පෙන්වන බව Piotrowski පැහැදිලි කරයි; ඔවුන් පාලනය කිරීම, නිර්දය, ආත්මාර්ථකාමී, උපාමාරු සහ මැකියාවෙලියන් ය.[] මෙම ගති ලක්ෂණ බොහෝ විට පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් තුළ දක්නට ලැබේ.

පොදු ප්‍රශ්න

මට විහිළු කරන සහකාර සේවකයෙකු සමඟ මා කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

රැකියා ස්ථානයේ හිරිහැර කරන්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා විශ්වීය විසඳුමක් නොමැත. සමහර අවස්ථාවලදී, ඒවා නොසලකා හැරීම වැඩ කළ හැකිය. ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබට රිදෙන්නේ මන්දැයි උච්චාරණය කර එය නතර කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔබට ජ්‍යෙෂ්ඨ කළමනාකාරීත්වයේ සාමාජිකයෙකුගෙන් හෝ ඔබේ කණ්ඩායම් නායකයාගෙන් උපදෙස් ඇසීමටද උත්සාහ කළ හැකිය.

යමෙක් අන්තර්ජාලයෙන් මට විහිළු කළහොත් මා කුමක් කළ යුතුද?

බොහෝ අවස්ථාවලදී, නොසලකා හැරීම සබැඳි හිරිහැර කරන්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති සරලම ක්‍රමයයි. මතක තබා ගන්න, ඔබ අකාරුණික ප්‍රකාශවලට ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු නැත. සමාජ මාධ්‍යවල, ඔබට විහිළු කරන පුද්ගලයා අවහිර කිරීම හෝ නිහඬ කිරීම සලකා බලන්න. ඔවුන් ඔබට නැවත නැවතත් හිරිහැර කරන්නේ නම් හෝ ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නම්, ඔවුන්ව වේදිකාවට වාර්තා කරන්න.<9

>reply

ඔබ හිරිහැර කරන්නාට පුරෝකථනය කළ හැකි ආකාරයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔබ අදහස් කරන්නේ ඔවුන් එසේ නොකළත් ඔවුන් විහිළුවක් පවසා ඇති බවයි. ඔබ හිරිහැර කරන්නාගේ ඇමක් වෙත නැඟී සිටින විට, ඔබේ වියදමින් විනෝද වීමට ඔවුන්ට දිරිගැන්වීමක් දැනෙනු ඇත.

මෙන්න පුරෝකථනය කළ හැකි පිළිතුරක් හිරිහැර කරන්නෙකුගේ අදහස් වලංගු කර තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක්කේ මන්දැයි පෙන්වන උදාහරණයක්:

හින්සිකරු: “ඉතින් ඔබ කැමති අපිරිසිදු චිත්‍රපට හැර, ඔබ දන්නා චිත්‍රපට මොනවාද? Hahahaha.”

ඔබ: “Haha, ඔව් හරි!” හෝ “කට වහගන්න!” හෝ “Haha, I don’t!”

හින්සිකරු: “මම එය දැන සිටියෙමි! HAHAHA.”

ඔබ වටා සිටින සියලු දෙනාම සිනාසෙනු ඇත, අවශ්‍යයෙන්ම ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් ගැන තැකීමක් නොකරන නිසා නොව, ඔවුන් ඔබට කොතරම් නරකක් දැනෙනවාද යන්න ඔවුන්ට නොතේරෙන නිසා . තවද "විහිලුකාරයා" ට ඔවුන් සොයන ප්‍රතිචාරය ලැබුණු බැවින්, ඔවුන් අනාගතයේදී එය නැවත කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

2. විහිළුව සමඟ ඕනෑවට වඩා එකඟ වන්න

මෙම ක්‍රමය ඵලදායි වන අතර ආරම්භකයින් සඳහා භාවිතා කිරීමට පහසු වන්නේ "විහිලුකාර කොල්ලා/කෙල්ල"ට එරෙහිව ඔවුන්ගේ හඬ සෙවීමට පටන් ගැනීමයි.

මෙන්න උපක්‍රමය: පෝකර් මුහුණක් තබා ගනිමින්, ඔවුන්ගේ මෝඩ ප්‍රශ්නය හෝ ප්‍රකාශය සමඟ ඕනෑවට වඩා එකඟ වන්න. සිනාසෙන්න හෝ සිනාසෙන්න එපා. ඔබේ පිළිතුර කෙළින් මුහුණින් ඔවුන්ට දෙන්න.

මෙය ක්‍රියාත්මක වීමට හේතුව ඔබේ ප්‍රතිචාරය ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන දෙයට ප්‍රතිවිරුද්ධ වීමයි. විහිළුව තල්ලු කරන්න ගියොත් එක්කෝ මුන් පාඩුවේ ඉන්නවාතවදුරටත්.

ඔබ මේ ආකාරයෙන් ප්‍රතිචාර දක්වන විට, ඔබගේ අකමැත්ත සෑම දෙනාටම පෙනෙන අතර "විහිලුකාරයා" පැවසූ දෙය කිසිසේත්ම හාස්‍යජනක නොවන බව අවබෝධ වනු ඇත. හිරිහැර කරන්නාට ඔවුන් තනිවම සිනාසෙනු ඇති බැවින් තත්වය අපහසුවෙන් අවසන් වනු ඇත.

ඔබ ඕනෑවට වඩා එකඟ වීමෙන් හාස්‍යජනක කොල්ලා/කෙල්ලව උඩ අතට ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණයක් මෙන්න:

විහිළු එකක්: “ඉතින් ඔබ කැමති චිත්‍රපට මොනවාද? ඔබ දන්නවා, අපිරිසිදු චිත්රපට හැර? හහ්හ්හ්හ්.”

ඔබ: “අනේ, ඔබ දැන සිටියේ නැද්ද? මම නරඹන්නේ අපිරිසිදු චිත්‍රපට පමණයි.”

විහිලු එකක්: “... හොඳයි එහෙනම්.”

හින්සිකරුවා පසුබසින විට, මාතෘකාව වෙනස් කර කිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන් දිගටම කතා කරන්න.

හැකි නම්, විහිළුව සහ ඔවුන් එවැනිම විහිළුවකට ගන්නා තවත් උත්සාහයන් නොසලකා හරින්න. ඔබ "එකඟ" වන අතරතුර ප්‍රතික්‍රියාශීලී නොවීම ඔබේ අකමැත්ත සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි කරයි. ඔබ මූලික වශයෙන් ඔවුන්ට සලකන්නේ ඔබේ කුපිත කරවන කුඩා සහෝදරයා ලෙසය. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ එවැනි නරක හැසිරීම් නොඉවසන අතර ඔබට ඉහළම අත ලබා දෙන බවයි.

3. හිරිහැර කරන්නා නොසලකා හරින්න

සමහර විට, හිරිහැර කරන්නා නොසලකා හැරීම හොඳම විසඳුමයි. ඔබ ඉක්මන් චින්තකයෙකු නොවේ නම් හෝ ඔවුන් ඔබට විහිළු කරන විට කුමක් කිව යුතු දැයි විශ්වාස නැතිනම් එය හොඳින් ක්‍රියා කළ හැක.

ඔබ හිරිහැර කරන්නෙකුට ප්‍රතිචාර නොදක්වන විට, ඔබ ඔවුන්ගේ තෘප්තිමත් හැඟීම ඉවත් කරයි. එය ඔවුන්ව සංවාදයෙන් ඉවත් කරන අතර තත්වය පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වේ.

ඉතින් ඔබ ඇත්තටම හිරිහැර කරන්නා නොසලකා හරින්නේ කෙසේද?

1. කිසිම ප්‍රතිචාරයක් දක්වන්න එපා.ඔබ ඔවුන්ගේ අදහස් කිසිදා අසා නැති බව මවාපාන්න. මුලදී, මෙය නිවැරදි කිරීමට අපහසු විය හැකිය. බොහෝ අය යමෙකු නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කිරීමේදී අසාර්ථක වන්නේ ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාවෙන් ඔවුන් කෝපයට පත්වන බව පෙන්නුම් කරන බැවිනි. නමුත් පුහුණුවීම් සමඟ එය පහසු විය හැක.
2. හිරිහැර කරන්නා කිසි විටෙකත් කතා නොකළාක් මෙන් සංවාදය දිගටම කරගෙන යන්න. මෙය හිරිහැර කරන්නාට සහ ඔබ කතා කරන අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පිළි නොගන්නා බව සහ නොඉවසන බව පැහැදිලි කරයි. මෙය වැදගත් පියවරකි, මන්ද ඔබ නිශ්ශබ්ද වන්නේ නම්, ඔබ එය අනුමත කරන්නේද නැතහොත් පිළිතුරු දිය යුතු ආකාරය නොදන්නේද යන්න පැහැදිලි නැත.
3. ඔබ හිස් නම් හෝ පිළිතුරු දීමට නොදන්නේ නම්, හිරිහැර කරන්නා සමඟ “බොහෝ දුරට එකඟ වීම” යන පෙර ක්‍රමවේදය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. y:

   Cary: “ හෙට වෙරළට මා හා එක්වන්නේ කවුද? එය ඉතා අලංකාර හිරු දවසක් විය යුතුයි.”

   බලන්න: ශබ්ද නඟා කතා කිරීමට උපදෙස් 16 (ඔබට නිහඬ හඬක් තිබේ නම්)

   හින්සියා: “අනිවාර්‍යෙන්ම ජෝන් නොවේ—ඔහුගේ කමිසය ගලවා ගැනීමට ඉඩ දිය නොහැකි තරමට සුදුමැලි ය. ඔබ ඔබේ අව් කණ්ණාඩි පැළඳ නොසිටියහොත් ඔහු ඔබව අන්ධ කරයි!”

   ඔබ ජෝන් නම්, ඔබට මෙසේ ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක:

   “වෙරළට යෑම ප්‍රියජනකයි. එය ඔබට වැඩ කරන්නේ නම් මම 12 න් පසුව නිදහස් ද?"

   ජෝන්ගේ ප්‍රතිචාරය හිරිහැර කරන්නා රළු ලෙස පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පෙනෙනවාද? මෙම උදාහරණය මඟින් ඔබට අකාරුණික හෝ නපුරු ලෙස හැසිරීමෙන් හිරිහැර කරන්නෙකුගේ මට්ටමට ගිල්විය යුතු නැති බව පෙන්වයි.

   ඔබ හිරිහැර කරන්නා නොසලකා හරින විට, ඔවුන් උත්සාහ කළ හැකියකණ්ඩායමට ගැලපෙන්න අමාරුයි. එබැවින් අපහාසාත්මක විහිළු කිරීම වෙනුවට, ඔවුන් සංවාදයේ කම්පනය අනුගමනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

   ඔබ ප්‍රමාණවත් කාලයක් හිරිහැර කරන්නෙකුගේ අදහස් නොසලකා හරින්නේ නම්, ඔවුන් නැවත ගැළපෙන ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමට පටන් ගනී. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන් සමූහයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉල්ලා අස්විය හැක. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබට දිගු කාලයක් ඔවුන්ගේ අදහස් ඵලදායී ලෙස නොසලකා හැරිය හැකි නම්, ඒවා නතර විය හැකිය.

   4. ඔවුන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කිරීමට හිරිහැර කරන්නාගෙන් අසන්න

   සමහර විට යමෙකු ඔබට විහිළු කරන විට කට වසා ගැනීමට ඔබට හොඳ නැවත පැමිණීමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ හිස් වූ විට හෝ සියල්ල අවසන් වූ විට පමණක් පිළිතුරක් එන විට මෙය තරමක් උපක්‍රමශීලී විය හැක. (මිනිසුන් වටා කිසිවිටෙක නොසන්සුන් නොවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වැඩිදුර කියවන්න.)

   ඔබට ඕනෑම තත්වයකදී භාවිතා කළ හැකි නැවත පැමිණීමක් මෙන්න:

   ඔබ එය පැවසීම සිත්ගන්නා කරුණකි. ඔබ අදහස් කරන්නේ කෙසේද?

   ඔබට ඔවුන් පැවසූ දේ ගැන යමෙකු සමඟ ගැටීමට අවශ්‍ය නම් මෙය හොඳයි. ඔවුන් තමන්ටම පැහැදිලි කිරීමට සිදු වූ විට එය ඔවුන් සඳහා සියලු විනෝදය ලබා ගනී. එමෙන්ම "ඕනෑවට වඩා එකඟ වීමේ" ක්‍රමය මෙන්, එය ඔවුන් බලාපොරොත්තු වූ ප්‍රතිචාරය ඔවුන්ට ලබා නොදේ.

   5. මතක තබා ගන්න සහ නැවත පැමිණීමේ වාක්‍ය ඛණ්ඩ සහ උපුටා දැක්වීම් භාවිතා කරන්න

   ඔබට ටිකක් විචක්ෂණ වීමට අවශ්‍ය නම් සහ තරමක් නපුරු වීමට සූදානම් නම්, ඔබට නැවත පැමිණීම් කිහිපයක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙන්න අදහස් කිහිපයක්:

   1. ඔබ දක්ෂයි කියා මා පැවසූ විට මතකද? මම බොරු කීවෙමි.
   2. මට සියදිවි නසා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මම ඔබේ මමත්වය නැඟී ඔබේ IQ වෙත පනින්නෙමි.
   3. ඔබ මේකප් ටිකක් කන්න. ඒ ආකාරයෙන්, ඔබ අවම වශයෙන්ඇතුලෙන් ලස්සන වෙන්න.
   4. කිසිවෙකු මෙන් ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබේ එක ලොකු වෙන්නේ නැහැ.
   5. මිනිසුන් කොතරම් මෝඩද කියන එක පුදුම සහගතයි. නිරූපණයට ස්තූතියි.
   6. ඔබ කාන්තාරයක වැහි කබායක් තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
   7. ඔබේ බූරුවා ඔබේ කටින් එන ජරාවට ඊර්ෂ්‍යා කරනවා විය යුතුය.
   8. ඔබ වඩා හොඳ පවුලක හැදී වැඩුණේ නම් ඔබේ ජීවිතය කෙසේ වේදැයි ඔබ කවදා හෝ සිතනවාද?
   9. ඔබේ මුළු ජීවිතයම ඩූච්බැග් එකක් බවට පත් කර ඇත. ඇයි දවස නිවාඩු නොගන්නේ?
   10. මම ඔබට ගොළු යැයි කී විට ඔබේ හැඟීම් රිදවූවා නම් මට සමාවෙන්න. මම හිතුවා ඔයා දන්නවා කියලා.
   11. ඔයා මොනවද දන්නේ? ඔබ යන විට ඔබ සැම විටම මා සතුටට පත් කරයි... සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන් ආපසු හැරවිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දැඩි ලෙස ගැටුම්කාරී පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, නැවත පැමිණීම ඔවුන්ව දැඩි කෝපයට පත් කළ හැකිය. ඔබ ඒවා භාවිතා කරන විට, ඔබ එය විහිළුවක් ආකාරයෙන් කිරීම වැදගත් වේ - ඔබට සටනක් ආරම්භ කිරීමට අවදානමක් ගැනීමට අවශ්ය නැත.

       6. ඔවුන්ගේ හිරිහැර කිරීමේ ප්‍රවණතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

       ඔබ නිතරම ඔබට විහිළු කරන හෝ ඔබව පහත් කරන කෙනෙකු සමඟ ගනුදෙනු කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ හැසිරීම ඔබ පෞද්ගලිකව ගත යුතු දෙයකට වඩා නොමේරූ, ලැජ්ජා සහගත පුරුද්දක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ අදහස් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.

       මෙය හිරිහැර කරන්නාගේ විනෝදය නරක් කරයි, මන්ද ඔබ එය ඔවුන්ගේ හැසිරීම පිළිගන්නා බැවින්, ඔබ එය පිළිගන්නවා. එයඔවුන්ව ව්‍යාකූලත්වයට පත් කළ හැකි අනපේක්ෂිත ප්‍රතිචාරය.

       ඔබට මෙය සිනහවකින්, සිනහවෙන් හෝ ඔබේ ඇස් කරකවමින්, “ආහ්, සම්භාව්‍ය [නම],” හෝ “අනේ හරි, ඔහු/ඇය නැවතත් යනවා!” වැනි යමක් පැවසීමෙන් මෙය කළ හැකිය. උපක්‍රමය නම් ඔවුන් තර්ජනයකට වඩා හුදෙක් කරදරයක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමයි.

       මෙම ප්‍රවේශය ක්‍රියාවෙන් පෙන්වන උදාහරණයක් මෙන්න. ඔබ මෑතකදී මිලදී ගත් සෙකන්ඩ් හෑන්ඩ් මෝටර් රථයක් ගැන සමහර මිතුරන්ට පවසන බව සිතන්න. කණ්ඩායමේ එක් සාමාජිකයෙකු වන ජේම්ස් බොහෝ විට ඔබව (සහ වෙනත් අය) පහත් කරයි. ඔහු දන්නවා ඔබ අඩු වැටුපක් ලබන බවත් සමහර විට ඔබේ රැකියාවට සහ ආදායමට වෙඩි තබන බවත්.

       ඔබ: මම අන්තිමට බ්‍රහස්පතින්දා මගේ කාර් එක ගන්නවා. මට බලා සිටිය නොහැක! එය අලුත්ම නොවේ, නමුත් මට හොඳ ගනුදෙනුවක් ලැබුණා. පොදු ප්‍රවාහනයේදී මෙම ප්‍රදේශය වටා යාමට අපහසුය.

       ජේම්ස්: පුදුමයි, මම කවදාවත් දැකලා නැහැ කෙනෙක් සෙකන්ඩ් හෑන්ඩ් කාර් එකක් ගැන මෙතරම් උද්දාමයට පත් වෙනවා. නමුත් මම හිතන්නේ ඔබ රටකජු උපයන්නේ නම් ඔබ සරල දේවල් ගැන උද්යෝගිමත් විය යුතුයි.

       ඔබ: හාහා, සම්භාව්‍ය ජේම්ස්!

       ජේම්ස්: මොකක්ද?

       ඔබ: ඔබ දන්නවා, මිනිසුන් පහත් කරනවාද? [සිනාසෙයි] ඒක ඔයාගේ දෙයක්.

       ජේම්ස්: ඒක නෙවෙයි! මම කියන්නේ මිල අඩු මෝටර් රථයක් ගැන උද්දීපනය වීම කණගාටුදායක බව පමණයි.

       ඔබ: බලන්න! [සිනාසෙයි, ඇස් පෙරළයි] සාමාන්‍ය ජේම්ස්! කෙසේ වෙතත්... [මාතෘකාව වෙනස් කරයි]

       මෙම තාක්ෂණය හිරිහැර කරන්නාගේ චරිතය අවධානයට ලක් කරන අතර ඔබෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඔවුන්ගේ අදහස් සමඟ සම්බන්ධ නොවන්න හෝ වාදයකට ඇදී නොයන්න-ඔවුන්ට ඔබ කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ලේබල් කරන්න, ඉවත් කරන්නඑය, සහ ඉදිරියට යන්න.

       7. වඩා ස්ථීර ලෙස කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

       පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වඩාත් ස්ථීර වීම ඔබව හිරිහැරවලින් ආරක්ෂා කළ හැකි බවයි. International Journal of Nursing Practice හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද 2020 රැකියා ස්ථානයේ හිරිහැර කිරීම පිළිබඳ අධ්‍යයනයකට අනුව, අවශ්‍ය භාවයෙන් අඩු පුද්ගලයින් හිරිහැර කිරීමේ අවදානම වැඩි විය හැක.[]

       මෙයට හේතුව වන්නේ ස්ථීරශීලී පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ අයිතිවාසිකම් වෙනුවෙන් පෙනී සිටීම සහ ඔවුන්ගේ පුද්ගලික සීමාවන් ආරක්ෂා කිරීම නිසා විය හැකිය, එය ඔබට ඉක්මනින් අවමානයට ලක්වන හැසිරීම් ඉවත් කිරීමට පහසු වනු ඇත. යටත්ව, ඔබට වඩාත් ස්ථීර වීමට ගත හැකි පියවර ගැන කියවීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැක.

       8. ඔබ විෂ සහිත පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කරන්නේද යන්න සොයා බලන්න

       වැරදීමක් කර ඇති සැබෑ මිතුරෙකු සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන සත්‍ය වශයෙන්ම සැලකිල්ලක් නොදක්වන විෂ සහිත මිතුරෙකු අතර වෙනස දැන ගැනීම වැදගත් වේ. සැබෑ මිතුරෙකු සෑම විටම දෙවන පහර දීම වටී, නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයෙන් විෂ සහිත මිතුරන් කපා දැමිය යුතුය.

       කෙසේ වෙතත්, කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන බව මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වරින් වර සංවාදයකින් වැරදි ලෙස විනිශ්චය කරන ලද අදහස් හෝ කලාපය ඉවත් කරති. යමෙක් කිහිප වතාවක්ම අකාරුණික වූ පමණින් ඔහු විෂ සහිත යැයි උපකල්පනය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. නිගමනවලට යාමට පෙර හැසිරීම් රටා ගැන සොයා බැලීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ.

       ඔබේ මිතුරා විෂ සහිත පුද්ගලයෙකු විය හැකි බවට සංඥා කිහිපයක් මෙන්න:

       1. ඔවුන් ඔබේ අවසරයකින් තොරව දේවල් කරන අතර ඔබට අගෞරව කළ හැකසීමා මායිම්. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් පළමුවෙන් ඉල්ලන්නේ නැතිව ඔබේ දේපළ ණයට ගත හැකිය.
       2. ඔවුන් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කිරීමට හෝ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට චිත්තවේගීය බ්ලැක්මේල් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔවුන්ට මුදල් ණයට දීමට හෝ ඔවුන්ගේ දරුවන් රැකබලා ගැනීමට අවශ්‍ය නැති බව ඔවුන් දැන සිටියත්, "ඔබ ඇත්තටම මා ගැන සැලකිල්ලක් දැක්වූවා නම්, ඔබ මට ගෑස් සඳහා ඩොලර් 50ක් ණයට දෙනවා" හෝ "ඔබ සැබෑ මිතුරෙකු නම්, ඔබ මා වෙනුවෙන් ළදරුවන් බලා සිටීම ඔබට කමක් නැත" වැනි දේවල් ඔවුන් පැවසිය හැකිය.
       3. ඔවුන් එකිනෙකාට හොඳයි, නමුත් ඔබ කණ්ඩායමක සිටින විට ඔවුන් ඔබට ප්‍රධානියා වීමට උත්සාහ කරයි. අවට කවුරුන් සිටියත් සැබෑ මිතුරන් ඔබට ගෞරවාන්විතව සලකයි.
       4. සංවාද අතරතුර ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරයි; ඔවුන් ඔබව ශබ්ද විකාශන පුවරුවක් හෝ චිකිත්සකයෙකු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
       5. ඔවුන් ඔබට රිදවන විට හෝ ඔබව අධෛර්යමත් කළ විට, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන්ට දන්වන විට පවා ඔවුන් සමාව නොගනී.
       6. ඔවුන් ඔබට සමච්චල් කරන විට, ඔවුන් ඔබව අනාරක්ෂිත කරන බව දන්නා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ බර ගැන ස්වයං දැනුවත් බව ඔබේ මිතුරා දන්නේ නම්, ඔබේ ප්‍රමාණය හෝ හැඩය ගැන විහිළු කිරීම විෂ සහිත සහ අකාරුණික වනු ඇත. අනෙක් පුද්ගලයාට ඔවුන්ගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට අසන්න

          ඔබ සම්බන්ධතාවයක් අගය කරන්නේ නම් ඔබට ගත හැකි වඩාත් රාජ්‍යතාන්ත්‍රික මාර්ගයක් මෙන්න. මෙම වාක්‍යය ඕනෑම ආකාරයක සම්බන්ධයක් තුළ ක්‍රියා කරන බව මතක තබා ගන්න එහිදී ඔබ දෙදෙනාම එකට සිටීමට පෙළඹේ.

          ඔබට අවශ්‍ය නම් හිරිහැර කරන්නාට ඔබට හැඟෙන ආකාරය පැවසීම ඔබේ වගකීමකි.