तुमची चेष्टा करणाऱ्या व्यक्तीशी कसे वागावे (+ उदाहरणे)

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“माझे सहकारी माझ्यावर वर्चस्व गाजवण्याचा प्रयत्न करतात आणि माझी चेष्टा करतात. आणि मी त्यांना उत्तर देण्याचा प्रयत्न केला तर ते माझ्यावर हसतात. मला प्रत्युत्तर कसे द्यायचे ते माहित नाही.”

“माझ्याकडे ३ रूममेट आहेत आणि मी प्रत्येक विनोदाचा बट आहे. ते सर्व विनोदी आहेत आणि मी पटकन काहीही विचार करू शकत नाही. जेव्हा ते माझी चेष्टा करतात तेव्हा मी खंडन करण्याचा विचार करू शकत नाही. ते आतून विनोद आणि विनोद करतात जे फक्त माझ्याकडे निर्देशित केले जातात. ते दररोज नवनवीन गोष्टी घेऊन येतात.”

हे देखील पहा: एक व्यक्ती म्हणून अधिक दयाळू कसे व्हावे (तुम्ही असतानाही)

तुम्ही आमच्या वाचकांच्या या कोट्सशी संबंधित असल्यास, हे मार्गदर्शक तुमच्यासाठी आहे. विनोद करणारे दोन मित्र आणि कोणीतरी तुमची चेष्टा करणारे किंवा तुमच्यावर वर्चस्व गाजवण्याचा प्रयत्न करणारे यात फरक आहे. तुम्‍ही सर्वसाधारणपणे अधिक आदर मिळवू पाहत असल्‍यास, तुम्‍ही आमच्‍या अनेक युक्त्यांसह मार्गदर्शक वाचा, ज्यामुळे लोक तुमचा आदर करतील.

या लेखात, तुमची थट्टा करणार्‍या व्यक्तीशी कसे वागायचे ते तुम्ही शिकाल.

एखादी व्यक्ती तुमची चेष्टा करते तेव्हा काय करावे

जेव्हा कोणी तुमची चेष्टा करते किंवा तुम्हाला चेष्टेचा विषय बनवते, तेव्हा ते गोठणे सामान्य आहे. तुमचे मन रिकामे होऊ शकते, किंवा असे वाटू शकते की तुम्ही जे काही बोलता किंवा दादागिरीला प्रतिसाद म्हणून करता ते सर्व परिस्थिती आणखी बिघडवते. सुदैवाने, छेडछाड आणि छळ करणे बंद करण्यासाठी तुम्ही अनेक सोप्या धोरणांचा वापर करू शकता.

तुमची चेष्टा करणाऱ्या व्यक्तीशी कसे वागावे ते येथे आहे:

1. अंदाज देऊ नकाथांबा त्यांची चूक आहे, परंतु त्यांच्या वागण्याचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे त्यांना सहसा माहीत नसल्यामुळे, तुम्ही त्यांना याची जाणीव करून देणे आवश्यक आहे.

या काही टिपा आहेत ज्या तुम्हाला स्वतःला स्पष्ट करण्यात मदत करतील:

• सामान्यीकरण करू नका. "तू नेहमी माझ्यावर वर्चस्व गाजवण्याचा प्रयत्न करतो" असे काहीतरी बोलू नका. सामान्यीकरण इतर लोकांना बचावात्मक बनवतात आणि ते विशेषतः उपयुक्त नसतात कारण ते तुम्हाला का दुखावले आहेत हे स्पष्टपणे स्पष्ट करत नाहीत. त्याऐवजी एक विशिष्ट उदाहरण द्या.
• तुम्हाला कसे वाटते ते त्या व्यक्तीला सांगा, त्यांनी काय करावे आणि काय करू नये. हे I-स्टेटमेंट वापरून साध्य केले जाते. तुम्‍हाला एक विशिष्‍ट वाटले आहे हे कोणीही नाकारू शकत नाही, परंतु तुम्‍ही त्यांना कसे वागले पाहिजे हे सांगाल तेव्हा ते वाद घालू शकतात.
• त्यांना संशयाचा फायदा द्या आणि हे स्पष्ट करा की तुम्ही तुमच्या मित्रावर हल्ला करू इच्छित नाही आणि फक्त समस्या सोडवायची आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही म्हणू शकता, “तुम्ही कदाचित मला दुखवायचे नव्हते.”

हे एक उदाहरण आहे:

“कधीकधी तुम्ही मला आवडत नसलेल्या गोष्टी बोलता. तुम्ही माझ्या नवीन स्वेटरबद्दल चेष्टा केल्याचे एक उदाहरण आहे. तुम्ही अशा कमेंट करता तेव्हा मला तुच्छ वाटते. तुमचा कदाचित क्षुल्लक विचार करायचा नव्हता, पण मला तुम्हाला हे कसे वाटले हे तुम्ही जाणून घ्यावे अशी माझी इच्छा आहे.”

तुम्हाला हानी पोहोचवणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीशी बोलण्यासाठी धैर्य लागते, परंतु स्वत:साठी उभे राहणे दीर्घकाळासाठी फायदेशीर ठरेल.

10. एखाद्याला सांगा की तुमची छेडछाड केली जात आहे

तुमच्या अनुभवांबद्दल उघड करणे तुम्हाला जाणवू शकतेचांगले, जे तुम्हाला पुढील वेळी कोणीतरी खाली ठेवण्याचा प्रयत्न करेल तेव्हा तुम्हाला मानसिक धार देईल. काय चालले आहे याबद्दल मित्र किंवा नातेवाईकांशी बोला. त्यांना शेअर करण्यासाठी समान अनुभव असू शकतात.

तुम्ही अशा थेरपिस्टशी बोलण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता जो तुम्हाला व्यावहारिक आणि भावनिक दोन्ही प्रकारे गुंडांना कसे सामोरे जावे याबद्दल चांगली धोरणे तयार करण्यात मदत करू शकेल.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीसाठी बेटरहेल्पची शिफारस करतो, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $4 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकसह साइन अप करा. नंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी करण्यासाठी आमच्याकडे ईमेल करा. तुमचा कोणताही कोड प्राप्त करण्यासाठी तुमचा वैयक्तिक कोड का वापरा.

आमच्या कोडची पुष्टी करण्यासाठी या कोडचा वापर करा. लोक इतरांची चेष्टा करतात

तुम्ही गुंडगिरी, छळ किंवा दुर्भावनापूर्ण छेडछाड करत असाल तर तुम्ही स्वतःला विचारले असेल की लोकांना इतके वाईट वागण्यास कशामुळे प्रवृत्त केले जाते.

कोणी इतरांची चेष्टा का करते हे निश्चितपणे जाणून घेणे कठीण आहे, परंतु मानसशास्त्रज्ञांनी गुंडगिरीची मूळ कारणे शोधून काढण्यात काही प्रगती केली आहे. काही लोकांमध्ये गुंडगिरीची किंवा अपमानाची कारणे का आहेत

:

१. कमी स्वाभिमान

काही लोक स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा प्रयत्न करू शकतातइतरांची चेष्टा करणे.

जर्नलमध्ये प्रकाशित मेटा-विश्लेषण आक्रमकता आणि हिंसक वर्तन गुंडगिरी वर्तन आणि कमी आत्म-सन्मान यांच्यात एक माफक दुवा आढळला.[]

2. जेनेटिक्स

जर्नल ऑफ बिझनेस एथिक्समध्ये प्रकाशित हार्वेच्या लेखानुसार, जैविक फरक, जसे की आनुवंशिकता, काही लोक गुंडगिरीच्या वर्तनाला का प्रवण असतात हे स्पष्ट करण्यात मदत करू शकतात.[]

२०१९ मध्ये, वेल्डकॅम्प एट अल. शालेय वयाच्या जुळ्या मुलांच्या एकसारख्या आणि एकसारख्या नसलेल्या जोड्यांसह अभ्यास केला. एखाद्या व्यक्तीचे जीन्स किंवा वातावरण त्यांना गुंडगिरी करण्याची अधिक किंवा कमी शक्यता बनवते का हे शोधणे हे त्यांचे ध्येय होते. संशोधकांना असे आढळून आले की अनुवांशिक प्रभावांमुळे मुले गुंडगिरी किंवा बळी होण्यास अधिक असुरक्षित बनू शकतात.[]

3. सहानुभूतीचा अभाव

जर्नल आक्रमकता आणि हिंसक वर्तन मध्‍ये प्रकाशित 2015 पुनरावलोकनात असे नमूद केले आहे की सहानुभूती आणि गुंडगिरीची वागणूक अनुभवण्‍याची क्षमता यामध्‍ये एक नकारात्मक संबंध आहे.[] ज्या लोकांना त्यांच्या सभोवतालचे लोक काय विचार करतात आणि काय वाटत आहेत याची कल्पना करणे कठीण जाते ते इतरांची चेष्टा करतात. त्यांच्या कृतींचा त्यांच्या पीडितांवर कसा परिणाम होतो हे त्यांना पूर्णपणे समजत नसल्यामुळे असे होऊ शकते.

4. नियंत्रणाची गरज

काही लोक दादागिरी करू शकतात कारण त्यांना त्यांच्या वातावरणावर नियंत्रण ठेवायचे आहे.[] उदाहरणार्थ, एखादा कर्मचारी कामाच्या ठिकाणी इतरांना धमकावू शकतो कारण त्यांना त्यांच्या टीममध्ये कोण काम करते, विशिष्ट शिफ्टमध्ये कोण काम करते आणि काम कसे आहे हे नियंत्रित करायचे असते.पूर्ण त्यांच्या सहकर्मचार्‍यांना धमकावून आणि त्यांची चेष्टा करून, एखादा कर्मचारी त्यांच्या पद्धतीने गोष्टी करू शकतो.

5. त्यांची स्थिती वाढवण्याची इच्छा

काही लोक इतरांना धमकावून अधिक लोकप्रिय होण्याचा प्रयत्न करतात. अमेरिकन जर्नल ऑफ सोशिऑलॉजी मध्‍ये प्रकाशित झालेल्या 2020 च्या अभ्यासाच्या परिणामांवरून असे दिसून आले आहे की गुंडगिरी करणारे अनेकदा त्यांच्या सामाजिक वर्तुळातील लोकांना निवडून वर्चस्व प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करतात, ज्यात ते मित्र म्हणून वर्णन करतील अशा लोकांसह.[] उदाहरणार्थ, गुंडगिरी करणारा त्यांना वारंवार खाली ठेऊन स्वतःला इतरांपेक्षा हुशार किंवा मजेदार दिसण्याचा प्रयत्न करू शकतो.

6. शिकलेले वर्तन

धमकावणे हे शिकलेले वर्तन असू शकते जे लोक त्यांच्या वातावरणातून घेतात.[] उदाहरणार्थ, ज्या कर्मचार्‍याने सहकार्‍याला इतरांची चेष्टा केल्याबद्दल शिक्षेपासून मुक्त होताना दिसतो तो शुन्य-सहिष्णुता धोरण असलेल्या ठिकाणी काम करणार्‍या कर्मचार्‍यापेक्षा अधिक अनुसरण्याची शक्यता असते.

7. व्यक्तिमत्व विकार

व्यक्तिमत्व विकार आणि गुंडगिरी वर्तन यांच्यात सकारात्मक संबंध आहे. वॉन वगैरे. 43,093 प्रौढांचा समावेश असलेल्या मोठ्या प्रमाणावरील सर्वेक्षणाच्या परिणामांचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की हिस्ट्रिओनिक, पॅरानोइड आणि असामाजिक व्यक्तिमत्व विकार हे गुंडगिरीसाठी जोखीम घटक आहेत.[]

8. अ‍ॅडल्ट बुलींग सिंड्रोम

मानसशास्त्रज्ञ ख्रिस पिओट्रोव्स्की यांनी अ‍ॅडल्ट बुली सिंड्रोम (ABS) ही संज्ञा तयार केली आहे जे लोक सहसा इतरांना धमकावतात त्यांच्या वागणुकीचे आणि प्रवृत्तीचे वर्णन करतात.

2015 च्या पेपरमध्ये,पिओट्रोव्स्की स्पष्ट करतात की एबीएस असलेले लोक विशिष्ट वैशिष्ट्यांचा संच दर्शवतात; ते नियंत्रित, कठोर, आत्मकेंद्रित, हाताळणी करणारे आणि मॅकियाव्हेलियन आहेत.[] व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या लोकांमध्ये ही वैशिष्ट्ये सहसा दिसतात.

सामान्य प्रश्न

माझी चेष्टा करणाऱ्या सहकर्मीशी मी कसे वागू शकतो?

कामाच्या ठिकाणी गुंडगिरीला सामोरे जाण्यासाठी कोणताही सार्वत्रिक उपाय नाही. काही प्रकरणांमध्ये, त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करणे कार्य करू शकते. समस्या कायम राहिल्यास, तुम्हाला का दुखावले आहे हे तुम्ही शब्दलेखन करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि त्यांना थांबण्यास सांगू शकता. तुम्ही वरिष्ठ व्यवस्थापनाच्या सदस्याला किंवा तुमच्या टीम लीडरला सल्ल्यासाठी विचारण्याचा प्रयत्न करू शकता.

कोणी ऑनलाइन माझी चेष्टा करत असल्यास मी काय करावे?

बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, दुर्लक्ष करणे हा ऑनलाइन गुंडगिरीला सामोरे जाण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. लक्षात ठेवा, तुम्हाला निंदनीय टिप्पण्यांना प्रतिसाद देण्याची गरज नाही. सोशल मीडियावर, तुमची चेष्टा करणाऱ्या व्यक्तीला ब्लॉक किंवा निःशब्द करण्याचा विचार करा. जर ते वारंवार तुमचा छळ करत असतील किंवा तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल तर त्यांची प्लॅटफॉर्मवर तक्रार करा.

9>प्रत्युत्तर

तुम्ही दादागिरी करणार्‍याला अंदाजानुसार प्रतिसाद दिल्यास, तुम्ही असे सुचवत आहात की त्यांनी काही मजेदार सांगितले आहे, जरी त्यांनी तसे केले नाही. जेव्हा तुम्ही गुंडगिरीच्या आमिषाला सामोरे जाल, तेव्हा त्यांना तुमच्या खर्चावर मजा करत राहण्यास प्रोत्साहन मिळेल.

अंदाजे प्रत्युत्तर गुंडाच्या टिप्पण्यांचे प्रमाणीकरण का करू शकते आणि परिस्थिती आणखी बिघडू शकते हे दाखवणारे एक उदाहरण येथे आहे:

धमकी: “मग तुम्हाला घाणेरडे चित्रपट सोडून कोणते चित्रपट आवडतात हे माहीत आहे? हाहाहा.”

तुम्ही: “हाहा, हो बरोबर!” किंवा “शट अप!” किंवा “हाहा, नाही मी करत नाही!”

धमकी: “मला माहित आहे! हाहाहा.”

तुमच्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण कदाचित हसत असेल, कारण त्यांना तुमच्या भावनांची पर्वा नसते, पण कारण तुम्हाला किती वाईट वाटते हे त्यांना कळत नाही . आणि "मजेदार" ला ते शोधत असलेला प्रतिसाद मिळाल्यामुळे, ते भविष्यात ते पुन्हा करण्याची शक्यता जास्त आहे.

2. विनोदाशी खूप सहमत व्हा

हे तंत्र प्रभावी आणि वापरण्यास सोपे आहे जे नवशिक्यांसाठी "मजेदार माणूस/मुलगी" विरुद्ध आवाज शोधण्यास सुरुवात करतात.

ही युक्ती आहे: निर्विकार चेहरा ठेवताना, त्यांच्या मूर्ख प्रश्न किंवा विधानाशी खूप सहमत व्हा. हसू किंवा हसू नका. त्यांना सरळ चेहऱ्याने तुमचे उत्तर द्या.

हे कार्य करण्याचे कारण म्हणजे तुमचा प्रतिसाद त्यांच्या अपेक्षेपेक्षा विरुद्ध असेल. त्यांना एकतर शब्दांची कमतरता भासेल किंवा त्यांनी विनोद पुसण्याचा प्रयत्न केल्यास ते पूर्ण मूर्खासारखे दिसतीलपुढे.

तुम्ही अशा प्रकारे प्रतिसाद द्याल तेव्हा, प्रत्येकाला तुमची नापसंती दिसेल आणि "मजेदार" ने जे सांगितले ते अजिबात मजेदार नव्हते हे समजेल. दादागिरी करणार्‍यांसाठी परिस्थिती विचित्रपणे संपेल कारण ते एकटेच हसत असतील.

तुम्ही खूप सहमती देऊन मजेदार माणूस/मुलीवर कसा वरचा हात मिळवता याचे एक उदाहरण येथे आहे:

मजेदार: “मग तुम्हाला कोणते चित्रपट आवडतात? घाणेरडे चित्रपट सोडून तुम्हाला माहीत आहे का? हाहाहाहा.”

तुम्ही: “अरे, तुम्हाला माहीत नव्हते? मी फक्त घाणेरडे चित्रपट पाहतो.”

मजेदार: “… मग ठीक आहे.”

जेव्हा दादागिरीने पाठ फिरवली, तेव्हा विषय बदला आणि काही झालेच नाही असे बोलणे सुरू ठेवा.

शक्य असल्यास, गंमतीदार चित्रपटाकडे दुर्लक्ष करत राहा आणि त्याच प्रकारचा विनोद करण्याचा आणखी प्रयत्न करा. तुम्ही "सहमत" असताना प्रतिक्रियाशील नसल्यामुळे तुमची नापसंती प्रत्येकासाठी स्पष्ट होते. तुम्ही मुळात त्यांच्याशी तुमच्या चिडखोर लहान भावाप्रमाणे वागता. यावरून असे दिसून येते की तुम्ही असे वाईट वर्तन सहन करत नाही आणि तुमचा वरचा हात आहे.

3. गुंडगिरीकडे दुर्लक्ष करा

कधीकधी, धमकावणीकडे दुर्लक्ष करणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. तुम्ही चटकन विचार करणारे नसाल किंवा ते तुमची चेष्टा करतात तेव्हा काय बोलावे याची खात्री नसल्यास ते चांगले कार्य करू शकते.

जेव्हा तुम्ही गुंडगिरीला प्रतिसाद देत नाही, तेव्हा तुम्ही त्यांची समाधानाची भावना काढून टाकता. हे त्यांना संभाषणातून बाहेर काढते आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवत नाही.

मग तुम्ही गुंडगिरीकडे दुर्लक्ष कसे कराल?

1. अजिबात प्रतिक्रिया देऊ नका.आपण त्यांची टिप्पणी ऐकली नाही असे ढोंग करा. सुरुवातीला, हे योग्य करणे कठीण असू शकते. एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करताना बहुतेक लोक अयशस्वी होतात कारण त्यांची देहबोली दर्शवते की ते नाराज आहेत. परंतु सरावाने ते सोपे होऊ शकते.
2. जसे की धमकावणारा अजिबात बोलला नाही असे संभाषण सुरू ठेवा. हे धमकावणारे आणि तुम्ही ज्यांच्याशी बोलत आहात त्या दोघांनाही हे स्पष्ट होते की तुम्ही त्यांचे वर्तन स्वीकारत नाही आणि सहन करणार नाही. ही एक महत्त्वाची पायरी आहे कारण तुम्ही गप्प राहिल्यास, तुम्ही नाकारले की नाही हे स्पष्ट होत नाही किंवा उत्तर कसे द्यायचे ते माहित नाही.
3. तुम्हाला रिकाम्या राहिल्यास किंवा कसे उत्तर द्यायचे हे माहित नसल्यास, गुंडगिरीशी “खूप जास्त सहमत होणे” हे पूर्वीचे तंत्र वापरणे चांगले आहे.

हे तंत्र कसे चांगले काम करते हे पाहण्यासाठी, जॉन आणि दोन मित्रांमधील संभाषण कसे चांगले आहे हे पाहण्यासाठी

कॅरी: “ उद्या बीचवर माझ्यासोबत कोण सामील होत आहे? तो एक सुंदर सनी दिवस असावा.”

बुली: “नक्कीच जॉन नाही—तो इतका फिकट आहे की त्याचा शर्ट काढू नये. जर तुम्ही सनग्लासेस लावले नाहीत तर तो तुम्हाला आंधळा करेल!”

तुम्ही जॉन असता, तर तुम्ही असे प्रतिसाद देऊ शकता:

"समुद्रकिनार्यावर जाणे खूप छान वाटते. जर ते तुमच्यासाठी उपयुक्त असेल तर मी 12 नंतर मोकळा आहे?”

जॉनच्या प्रतिसादामुळे गुंडगिरीला कसा उद्धट वाटतो ते तुम्हाला दिसत आहे का? हे उदाहरण हे देखील दर्शवते की तुम्हाला असभ्य किंवा असभ्य बनून गुंडगिरीच्या पातळीवर जाण्याची गरज नाही.

तुम्ही दादागिरीकडे दुर्लक्ष करता तेव्हा ते प्रयत्न करू शकतातगटात बसणे कठीण. त्यामुळे अपमानास्पद विनोद करण्याऐवजी, ते संभाषणाच्या वातावरणाचे अनुसरण करण्याची अधिक शक्यता असते.

तुम्ही बुलीच्या टिप्पण्यांकडे दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यास, ते परत फिट होण्यासाठी छान खेळू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, ते पूर्णपणे गटातून राजीनामा देऊ शकतात. कोणत्याही प्रकारे, जर तुम्ही त्यांच्या टिप्पण्यांकडे दीर्घ कालावधीसाठी प्रभावीपणे दुर्लक्ष करू शकत असाल, तर त्या कदाचित थांबतील.

4. गुंडगिरी करणार्‍यांना त्यांचा अर्थ काय आहे हे स्पष्ट करण्यास सांगा

कधीकधी कोणीतरी जेव्हा तुमची चेष्टा करते तेव्हा शांत राहण्यासाठी तुम्हाला चांगले पुनरागमन करायचे असते. जेव्हा तुम्ही रिकामे करता किंवा जेव्हा ते पूर्ण होते तेव्हाच उत्तर द्याल तेव्हा हे खूपच अवघड असू शकते. (लोकांभोवती कधीही चिंताग्रस्त कसे होऊ नये याबद्दल अधिक वाचा.)

येथे एक पुनरागमन आहे जे तुम्ही जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत वापरू शकता:

तुम्ही असे म्हणता हे मनोरंजक आहे. तुम्हाला कसे म्हणायचे आहे?

तुम्हाला एखाद्याने काय म्हटले त्याबद्दल त्यांना सामोरे जायचे असल्यास हे चांगले आहे. जेव्हा त्यांना स्वतःला समजावून सांगावे लागते तेव्हा त्यांच्यासाठी सर्व मजा घेते. आणि "खूप जास्त सहमत" या पद्धतीप्रमाणेच ते त्यांना अपेक्षित प्रतिसाद देत नाही.

5. कमबॅक वाक्ये आणि कोट्स लक्षात ठेवा आणि वापरा

तुम्हाला थोडेसे हुशार व्हायचे असेल आणि थोडेसे क्षुद्र बनण्याची तयारी असेल तर तुम्ही काही कमबॅक वापरून पाहू शकता. येथे काही कल्पना आहेत:

1. तुम्ही हुशार आहात असे मी सांगितले तेव्हा लक्षात ठेवा? मी खोटे बोललो.
2. मला जर स्वत:ला मारायचे असेल तर मी तुमचा अहंकार वाढवून तुमच्या IQ वर जाईन.
3. तुम्ही थोडा मेकअप केला पाहिजे. अशा प्रकारे, आपण किमानआतून सुंदर व्हा.
4. एखाद्या डिकसारखे वागल्याने तुमचे काही मोठे होणार नाही.
5. लोक किती मूर्ख असू शकतात हे आश्चर्यकारक आहे. प्रात्यक्षिकासाठी धन्यवाद.
6. तुम्ही वाळवंटात रेनकोट सारखे उपयुक्त आहात.
7. तुमच्या गाढवाला तुमच्या तोंडातून येणार्‍या विष्ठेचा हेवा वाटला पाहिजे.
8. तुम्ही चांगल्या कुटुंबात वाढलात तर तुमचे आयुष्य कसे असेल याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का?
9. तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य डोचबॅग बनण्यासाठी सोडले आहे. दिवसाची सुट्टी का घेतली नाही?
10. मी तुम्हाला मूर्ख म्हटल्यावर तुमच्या भावना दुखावल्या गेल्यास मला माफ करा. मला वाटलं तुला माहीत आहे.
11. तुला काय माहीत? तू मला नेहमी खूप आनंदित करतोस… तू गेल्यावर.
12. तुम्ही तुमच्या व्यक्तिमत्त्वावर मेकअप वापरू शकत नाही हे खूप वाईट आहे.

हे वाक्ये सावधगिरीने वापरा. काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये, ते उलट होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही अशा व्यक्तीशी वागत असाल जो अत्यंत संघर्षमय आहे, तर पुनरागमनामुळे त्यांना खूप राग येऊ शकतो. तुम्ही त्यांचा वापर करता तेव्हा, तुम्ही ते विनोदी पद्धतीने करणे महत्त्वाचे आहे—तुम्ही भांडण सुरू करण्याचा धोका पत्करू इच्छित नाही.

6. त्यांच्या गुंडगिरीच्या प्रवृत्तीकडे लक्ष वेधून घ्या

तुम्ही सहसा तुमची चेष्टा करणाऱ्या किंवा तुम्हाला खाली पाडणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीशी वागत असाल, तर तुम्ही त्यांच्या टिप्पण्यांना वैयक्तिकरित्या घ्यायच्या ऐवजी त्यांची वागणूक ही अपरिपक्व, लाजिरवाणी सवय असल्यासारखे वागून हाताळू शकता.

हे गुंडगिरीची मजा खराब करते कारण तुम्ही त्यांचे वर्तन स्वीकारत असलात तरी तुम्ही ते स्वीकारत आहात. हे एक आहेअनपेक्षित प्रतिसाद ज्यामुळे त्यांचा गोंधळ उडू शकतो.

तुम्ही हसून, हसून किंवा डोळे फिरवून आणि "अहो, क्लासिक [नाव]," किंवा "अरे बरोबर, तो/ती पुन्हा जातो!" असे काहीतरी बोलून हे करू शकता. धोक्यापेक्षा ते केवळ उपद्रव असल्यासारखे वागणे ही युक्ती आहे.

हा दृष्टीकोन कृतीत दर्शवणारे एक उदाहरण येथे आहे. कल्पना करा की तुम्ही काही मित्रांना तुम्ही अलीकडे खरेदी केलेल्या सेकंड-हँड कारबद्दल सांगत आहात. गटातील एक सदस्य, जेम्स, अनेकदा तुम्हाला (आणि इतरांना) खाली ठेवतो. त्याला माहित आहे की तुम्ही कमी पगार मिळवता आणि काहीवेळा तुमची नोकरी आणि उत्पन्नावर लक्ष केंद्रित करतो.

तुम्ही: मी शेवटी गुरुवारी माझी कार उचलत आहे. मी प्रतीक्षा करू शकत नाही! हे अगदी नवीन नाही, पण मला एक चांगला सौदा मिळाला. सार्वजनिक वाहतुकीवर या क्षेत्राभोवती फिरणे कठीण आहे.

जेम्स: आश्चर्यकारक, सेकंड-हँड कारबद्दल एवढा उत्साही मी कधीच पाहिले नाही. पण मला वाटते की तुम्ही शेंगदाणे कमावल्यास तुम्हाला साध्या गोष्टींबद्दल उत्साही व्हावे लागेल.

तुम्ही: हाहा, क्लासिक जेम्स!

जेम्स: काय?

तुम्हाला: तुम्हाला माहिती आहे, लोकांना खाली पाडणे? [हसते] ही तुमची गोष्ट आहे.

जेम्स: असे नाही! मी फक्त असे म्हणत आहे की स्वस्त कारबद्दल इतके उत्साही होणे ही एक प्रकारची दयनीय गोष्ट आहे.

हे देखील पहा: तुम्ही मूर्ख गोष्टी का म्हणता आणि कसे थांबवायचे

तुम्ही: पहा! [हसतो, डोळे फिरवतो] टिपिकल जेम्स! असो... [विषय बदलतो]

हे तंत्र गुंडाचे पात्र स्पॉटलाइटमध्ये ठेवते आणि तुमच्यापासून लक्ष हटवते. त्यांच्या टिप्पण्यांमध्ये गुंतू नका किंवा वादात अडकू नका - तुम्ही तेच करावे अशी त्यांची इच्छा आहे. फक्त त्यांच्या वागण्याला लेबल लावा, डिसमिस कराते, आणि पुढे जा.

7. अधिक खंबीर कसे राहायचे ते शिका

संशोधनाने असे सुचवले आहे की अधिक ठाम असण्याने तुमचे छळापासून संरक्षण होऊ शकते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ नर्सिंग प्रॅक्टिसमध्ये प्रकाशित झालेल्या कामाच्या ठिकाणी गुंडगिरीबद्दलच्या 2020 च्या अभ्यासानुसार, निश्चितता कमी असलेल्या लोकांमध्ये गुंडगिरीचा धोका अधिक असू शकतो.[]

असे असू शकते कारण ठाम लोक त्यांच्या हक्कांसाठी उभे राहतात आणि त्यांच्या वैयक्तिक सीमांचे रक्षण करतात, ज्यामुळे कदाचित त्यांना सोपे होईल आणि तुमच्या वर्तनाचा अनादर करणे त्यांना सोपे जाईल. sive, तुम्हाला अधिक ठाम राहण्यासाठी तुम्ही उचलू शकता अशा पायऱ्यांबद्दल वाचावेसे वाटेल.

8. तुम्ही एखाद्या विषारी व्यक्तीसोबत वागत आहात की नाही हे समजून घ्या

चूक करणारा खरा मित्र आणि तुमच्या भावनांची खरी पर्वा न करणारा विषारी मित्र यांच्यातील फरक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. खरा मित्र नेहमी दुसऱ्या शॉटसाठी योग्य असतो, परंतु तुम्हाला तुमच्या जीवनातून विषारी मित्र काढून टाकावे लागतील.

तथापि, कोणीही परिपूर्ण नाही हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, आपल्यापैकी बरेच जण वेळोवेळी संभाषणातून चुकीच्या कमेंट किंवा झोन आउट करतात. काही वेळा असभ्य वागले म्हणून कोणीतरी विषारी आहे असे समजण्यास घाई करू नका. निष्कर्षावर जाण्यापूर्वी तुम्हाला वर्तनाचे नमुने पहायचे आहेत.

तुमचा मित्र विषारी व्यक्ती असू शकतो याची काही चिन्हे येथे आहेत:

1. ते तुमच्या परवानगीशिवाय गोष्टी करतात आणि तुमचा अनादर करू शकतातसीमा उदाहरणार्थ, ते आधी न विचारता तुमची मालमत्ता घेऊ शकतात.
2. ते तुम्हाला अपराधी वाटण्याचा प्रयत्न करतात किंवा त्यांना हवे ते मिळवण्यासाठी भावनिक ब्लॅकमेलचा वापर करतात. उदाहरणार्थ, ते असे म्हणू शकतात, "जर तुम्हाला माझी खरोखर काळजी असेल, तर तुम्ही मला गॅससाठी $50 उधार द्याल" किंवा "तुम्ही खरे मित्र असता, तर तुम्ही माझ्यासाठी बेबीसिटिंग करायला हरकत नाही," जरी त्यांना माहित असेल की तुम्ही त्यांना पैसे देऊ इच्छित नाही किंवा त्यांच्या मुलांची काळजी घेऊ इच्छित नाही.
3. ते एकमेकांना छान असतात, पण तुम्ही ग्रुपमध्ये असता तेव्हा ते तुमच्याभोवती बॉस बनवण्याचा प्रयत्न करतात. आजूबाजूला कोणीही असो, खरे मित्र तुमच्याशी आदराने वागतात.
4. संभाषणादरम्यान ते तुमच्याकडे जास्त किंवा लक्ष देत नाहीत; ते कदाचित तुमचा एक दणदणीत बोर्ड किंवा थेरपिस्ट म्हणून वापर करू शकतात.
5. तुम्ही तुम्हाला कसे वाटते ते कळवले तरीही ते तुम्हाला दुखावतात किंवा तुम्हाला निराश करतात तेव्हा ते माफी मागत नाहीत.
6. जेव्हा ते तुम्हाला चिडवतात, तेव्हा ते तुम्हाला माहीत असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतात जे तुम्हाला असुरक्षित बनवतात. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या मित्राला हे माहित असेल की तुम्ही तुमच्या वजनाविषयी जागरूक आहात, तर तुमच्या आकाराबद्दल किंवा आकाराबद्दल विनोद करणे हे विषारी आणि निर्दयी असेल.

9. समोरच्या व्यक्तीला त्यांचे वर्तन बदलण्यास सांगा

तुम्ही नातेसंबंधाला महत्त्व देत असल्यास तुम्ही घेऊ शकता असा अधिक राजनयिक मार्ग येथे आहे. लक्षात ठेवा की हे वाक्य कोणत्याही प्रकारच्या नातेसंबंधात कार्य करते जिथे तुम्ही दोघेही एकत्र येण्यास प्रवृत्त आहात.

तुम्हाला ते हवे असल्यास तुम्हाला कसे वाटते हे सांगण्याची जबाबदारी तुमची आहे