Kiel Trakti Iun, kiu Mokas Vin (+ Ekzemploj)

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi faras aĉeton per niaj ligiloj, ni povas gajni komisionon.

“Miaj kolegoj provas regi min kaj moki min. Kaj se mi provas respondi al ili, ili nur ridas pri mi. Mi ne scias kiel respondi."

"Mi havas 3 kunloĝantojn, kaj mi estas la pugo de ĉiu malbenita ŝerco. Ili ĉiuj estas spritaj, kaj mi ŝajne ne povas pensi pri io rapide. Kiam ili mokas min, mi ne povas pensi pri malakcepto. Ili faras internajn ŝercojn kaj ŝercojn kiuj estas nur direktitaj al mi. Ili venas kun novaj aferoj ĉiutage.”

Se vi povas rilati al ĉi tiuj citaĵoj de niaj legantoj, ĉi tiu gvidilo estas por vi. Estas diferenco inter du amikoj ŝercante kaj iu mokas vin aŭ provas regi vin. Se vi serĉas pli da respekto ĝenerale, vi devus legi nian gvidilon kun pluraj lertaĵoj, kiuj igas homojn respekti vin.

En ĉi tiu artikolo, vi lernos kiel trakti iun, kiu mokas vin.

Kion fari, kiam iu mokas vin

Kiam iu subigas vin aŭ faras vin ŝerco, estas normale frostiĝi. Via menso eble malpleniĝos, aŭ ĝi povas ŝajni, ke ĉio, kion vi diras aŭ faras responde al la ĉikananto, nur plimalbonigas la situacion. Feliĉe, ekzistas pluraj simplaj strategioj, kiujn vi povas uzi por ĉesigi mokadon kaj ĉikanadon.

Jen kiel trakti iu, kiu mokas vin:

1. Ne donu antaŭvideblanhaltu. Ili kulpas, sed ĉar ili kutime ne konscias kiel ilia konduto influas vin, vi devas konsciigi ilin pri tio.

Jen kelkaj konsiletoj, kiuj helpos vin klarigi vin:

• Ne ĝeneraligu. Ne diru ion kiel "Vi ĉiam provas regi min." Ĝeneraligoj igas aliajn homojn defenda, kaj ili ne estas precipe helpemaj ĉar ili ne elskribas ĝuste kial vi estas vundita. Donu specifan ekzemplon anstataŭe.
• Diru al la persono kiel VI sentas, ne kion ILI devus kaj ne devus fari. Ĉi tio estas atingita per uzado de I-deklaroj. Neniu povas malpruvi, ke vi sentas certan manieron, sed ili povas argumenti, kiam vi diras al ili, kiel ili devus konduti.
• Donu al ili la profiton de la dubo kaj klarigu, ke vi ne volas ataki vian amikon kaj nur volas ripari la problemon. Ekzemple, vi povus diri: "Vi verŝajne ne intencis vundi min."

Jen ekzemplo:

"Foje vi diras aferojn, kiujn mi ne ŝatas. Unu ekzemplo estas kiam vi ŝercis pri mia nova svetero. Mi sentas min malgrandigita kiam vi faras tiajn komentojn. Vi verŝajne ne intencis ŝajni malbona, sed mi volas, ke vi sciu, kiel tio sentis min.”

Necesas kuraĝo por malfermiĝi al iu, kiu kaŭzas al vi damaĝon, sed defendi vin longtempe valoros.

10. Diru al iu, ke vi estas ĉikanita

Malfermiĝi pri viaj spertoj povas sentigi vinpli bone, kio donos al vi mensan avantaĝon la venontan fojon kiam iu provos demeti vin. Parolu al amiko aŭ parenco pri tio, kio okazas. Ili eble havas similajn spertojn por dividi.

Vi ankaŭ povus provi paroli kun terapiisto, kiu povas helpi vin elpensi bonajn strategiojn pri kiel trakti ĉikanantojn kaj praktike kaj emocie.

Ni rekomendas BetterHelp por interreta terapio, ĉar ili ofertas senlimajn mesaĝojn kaj semajnan sesion, kaj estas pli malmultekostaj ol iri al terapiisto oficejo.

Iliaj planoj komenciĝas je $64 semajne. Se vi uzas ĉi tiun ligilon, vi ricevas 20% rabaton ĉe via unua monato ĉe BetterHelp + $50-kuponon valida por iu ajn SocialSelf-kurso: Klaku ĉi tie por lerni pli pri BetterHelp.

(Por ricevi vian $50 SocialSelf-kuponon, aliĝu per nia ligilo. Poste, retpoŝtu la mendokonfirmon de BetterHelp al ni por ricevi vian personan kodon por iuj aliaj homoj, kial vi povas uzi ĉi tiun personan kodon).

Se vi estis ĉe la akcepto de ĉikanado, ĉikano aŭ malica mokado, vi eble demandis vin, kio instigas homojn tiel malbone konduti.

Estas malfacile scii certe, kial iu mokas aliajn, sed psikologoj iom progresis malkovrante la fundamentajn kaŭzojn de ĉikanado.

Ĉi tiuj ĉi estas kial iuj ĉikanas aŭ estas humilaj. i55. Malalta memestimo

Kelkaj homoj povas provi senti pli bone pri si mem permokante aliajn.

Meta-analizo publikigita en la revuo Agreso kaj Perforta Konduto trovis modestan ligon inter ĉikana konduto kaj malalta memestimo.[]

2. Genetiko

Laŭ artikolo de Harvey publikigita en la Ĵurnalo pri Komerca Etiko, biologiaj diferencoj, kiel genetiko, povas helpi klarigi kial iuj homoj estas inklinaj al ĉikanado konduto.[]

En 2019, Veldkamp et al. prizorgis studon kun identaj kaj ne-identaj paroj de lernejaj ĝemeloj. Ilia celo estis eltrovi ĉu la genoj aŭ medio de homo igas ilin pli aŭ malpli verŝajne esti ĉikananto. La esploristoj trovis, ke genetikaj influoj povas igi infanojn pli vundeblaj al iĝi ĉikananto aŭ viktimo.[]

3. Manko de empatio

Recenzo de 2015 publikigita en la revuo Agreso kaj Perforta Konduto deklaras, ke ekzistas negativa asocio inter la kapablo senti empation kaj ĉikanan konduton.[] Homoj, kiuj malfacilas imagi, kion pensas kaj sentas tiuj ĉirkaŭ ili, pli verŝajne mokas aliajn. Ĉi tio povas esti ĉar ili ne plene komprenas kiel iliaj agoj influas iliajn viktimojn.

4. Bezono de kontrolo

Kelkaj homoj povas ĉikani ĉar ili volas kontroli sian medion.[] Ekzemple, dungito povus ĉikani aliajn en la laborejo ĉar ili volas kontroli kiu laboras en sia teamo, kiu laboras en apartaj deĵoroj, kaj kiel estas la laboro.farita. Per timigado kaj mokado de siaj kunlaborantoj, dungito eble povas havi aferojn laŭ sia maniero.

5. Deziro pliigi sian statuson

Kelkaj homoj provas fariĝi pli popularaj per ĉikanado de aliaj. La rezultoj de studo de 2020 publikigita en la American Journal of Sociology montris, ke ĉikanantoj ofte provas establi superregadon elektante homojn en sia socia rondo, inkluzive de homoj, kiujn ili priskribus kiel amikojn.[] Ekzemple, ĉikananto eble provos aspekti pli inteligenta aŭ amuza ol iu alia plurfoje demetante ilin.

6. Lernita konduto

Ĉikanado povas esti lernita konduto, kiun homoj prenas el sia medio.[] Ekzemple, dungito, kiu vidas kunlaboranton resti senpuna pro mokado de aliaj, eble pli verŝajne sekvos la ekzemplon ol dungito, kiu laboras en loko kun nula tolerema politiko pri ĉikanado.

7. Malordoj de personeco

Estas pozitiva asocio inter malordoj de personeco kaj konduto de ĉikanado. Vaughn et al. analizis la rezultojn de grandskala enketo implikanta 43,093 plenkreskulojn kaj malkovris ke histrionaj, paranojaj kaj malsociaj personecmalsanoj estis pliigitaj riskfaktoroj por ĉikanado.[]

Vidu ankaŭ: Kiel fari konversacion ne mallerta

8. Sindromo de Plenkreska Ĉikanado

Psikologo Chris Piotrowski elpensis la terminon Sindromo de Plenkreska Ĉikano (ABS) por priskribi la kondutojn kaj tendencojn de homoj, kiuj ofte ĉikanas aliajn.

En artikolo de 2015,Piotrowski klarigas ke homoj kun ABS montras aron de karakterizaj trajtoj; ili estas kontrolemaj, sensencaj, memcentraj, manipulaj kaj makiavelaj.[] Ĉi tiuj trajtoj ofte vidiĝas ĉe homoj kun personecmalsanoj.

Oftaj demandoj

Kiel mi povas trakti kunlaboranton, kiu mokas min?

Ne ekzistas universala solvo por trakti laborejan ĉikananton. En iuj kazoj, ignori ilin povas funkcii. Se la problemo daŭras, vi povus provi klarigi kial vi sentas vin vundita kaj peti ilin ĉesi. Vi ankaŭ povus provi peti konsilon de membro de altrangulo aŭ de via teamestro.

Kion mi faru se iu mokas min interrete?

En multaj kazoj, ignori estas la plej simpla maniero trakti interretan ĉikanon. Memoru, vi ne devas respondi al malafablaj rimarkoj. En sociaj retoj, konsideru bloki aŭ silentigi la personon, kiu mokas vin. Se ili plurfoje ĉikanas vin aŭ igas vin senti vin ne sekura, raportu ilin al la platformo. 9>

respondi

Se vi respondas al la ĉikananto en antaŭvidebla maniero, vi implicas, ke ili diris ion amuzan, kvankam ili ne. Kiam vi eliros al la logilo de la ĉikananto, ili sentiĝos kuraĝigitaj daŭrigi amuziĝi je via kosto.

Jen ekzemplo montranta kial antaŭvidebla respondo povas validigi la komentojn de ĉikananto kaj plimalbonigi la situacion:

Ĉikananto: “Do kiajn filmojn vi ŝatas, vi scias, krom malpuraj filmoj? Hahahaha.”

Vi: “Haha, jes ĝuste!” aŭ “Silentu!” aŭ “Haha, ne mi ne!”

Ĉikananto: “Mi sciis tion! HAHAHA.”

Verŝajne ankaŭ ĉiuj ĉirkaŭ vi ridos, ne nepre ĉar ili ne zorgas pri viaj sentoj, sed ĉar ili simple ne rimarkas kiom malbone vi sentas . Kaj ĉar la "amuzulo" ricevis la respondon, kiun ili serĉis, ili pli verŝajne faros ĝin denove estonte.

2. Tro konsentu kun la ŝerco

Ĉi tiu tekniko estas efika kaj facile uzebla por komencantoj ĵus komencante trovi sian voĉon kontraŭ la "amuzulo/knabino."

Jen la lertaĵo: Tenante pokeran vizaĝon, tro konsentu kun ilia stulta demando aŭ deklaro. Ne ridu aŭ ridetu. Nur donu al ili vian respondon kun rekta vizaĝo.

Kial tio funkcias estas ke via respondo estos la malo de tio, kion ili atendas. Ili aŭ estos senvortaj aŭ ili aspektos kiel kompleta idioto se ili provos puŝi la ŝercon.plu.

Kiam vi respondos tiel, ĉiuj vidos vian malaprobon kaj rimarkos, ke tio, kion diris la "amuzulo", tute ne estis amuza. La situacio finiĝos mallerte por la ĉikananto ĉar ili ridos sole.

Jen ekzemplo de kiel vi superas la amuzan ulo/knabinon tro multe konsentante:

Amuza: “Do kiajn filmojn vi ŝatas? Ĉu vi scias, krom malpuraj filmoj? Hahahaha.”

Vi: “Ho, vi ne sciis? Mi nur spektas malpurajn filmojn.”

Amuza: “…nu do.”

Kiam la ĉikananto retiriĝis, ŝanĝu la temon kaj daŭrigu paroli kvazaŭ nenio okazis.

Se eble, daŭre ignoru la amuzan kaj ajnajn pliajn provojn kiujn ili faras ĉe la sama speco de ŝerco. Esti ne-reaga dum vi "konsentas" faras vian malaprobon kristale klara al ĉiuj. Vi esence traktas ilin kiel vian incitan frateton. Ĉi tio montras, ke vi ne toleras tian malbonan konduton kaj donas al vi la superecon.

3. Ignoru la ĉikanon

Kelkfoje, ignori la ĉikananton estas la plej bona solvo. Ĝi povas funkcii bone se vi ne estas rapida pensanto aŭ ne certas kion diri kiam ili mokas vin.

Kiam vi ne respondas al ĉikananto, vi forprenas ilian senton de kontentigo. Tio elprenas ilin el la konversacio kaj lasas ilin sen kontrolo de la situacio.

Kiel do oni efektive ignoras la ĉikananton?

1. Tute ne reagu.Ŝajnigu, ke vi neniam aŭdis ilian komenton. Komence, ĉi tio eble estos malfacile korekti. Plej multaj homoj malsukcesas kiam ili provas ignori iun ĉar ilia korpa lingvo montras, ke ili estas ĝenitaj. Sed eble plifaciliĝos kun praktiko.
2. Daŭrigu la konversacion kvazaŭ la ĉikananto neniam parolis. Ĉi tio klarigas kaj al la ĉikananto kaj al la aliaj homoj kun kiuj vi parolas, ke vi ne akceptas, kaj ne toleros, ilian konduton. Ĉi tio estas grava paŝo ĉar se vi silentas, estas ne klare ĉu vi malaprobas aŭ simple ne scias kiel respondi.
3. Se vi malplenigas aŭ ne scias kiel respondi, estas pli bone uzi la antaŭan teknikon de "TRO konsenti" kun la ĉikananto.

Por vidi ĉi tiun teknikon inter du amikoj, imagu, kiel bone ĉi tiu interparolo inter du amikoj, imagu, kaj imagu inter du amikoj. 0>Cary: " Kiu aliĝas al mi ĉe la plaĝo morgaŭ? Oni supozas, ke ĝi estas belega suna tago.”

Ĉikananto: “Certe ne Johano—li estas tro pala por rajti demeti sian ĉemizon. Li blindigos vin se vi ne surhavas viajn sunokulvitrojn!”

Se vi estus Johano, vi povus respondi jene:

“Iri al la plaĝo sonas bele. Mi estas libera post 12 se tio funkcias por vi?”

Ĉu vi vidas kiel la respondo de Johano igas la ĉikananton ŝajni malĝentila? Ĉi tiu ekzemplo ankaŭ montras, ke vi ne devas sinki al la nivelo de ĉikananto estante malĝentila aŭ malbona.

Kiam vi ignoras la ĉikananton, ili eble provos.pli malfacile integri en la grupon. Do anstataŭ fari insultajn ŝercojn, ili pli verŝajne sekvas la etoson de la konversacio.

Se vi ignoras la komentojn de ĉikananto sufiĉe longe, ili eble komencos ludi bele por reĝustigi. En iuj kazoj, ili eble rezignu el la grupo entute. Ĉiuokaze, se vi povas efike ignori iliajn komentojn dum longa tempo, ili eble ĉesos.

4. Petu al la ĉikananto klarigi kion ili signifas

Foje vi volas bonan revenon por ke iu silentu kiam ili mokas vin. Ĉi tio povas esti sufiĉe malfacila kiam vi malplenigas aŭ nur venas kun respondo kiam ĉio estas finita. (Legu pli pri kiel neniam esti nervoza ĉirkaŭ homoj.)

Jen reveno, kiun vi povas uzi en preskaŭ ajna situacio:

Interese ke vi dirus tion. Kiel vi volas diri?

Ĉi tiu estas bona se vi volas alfronti iun pri tio, kion li diris. Ĝi prenas la tutan amuzon el ĝi por ili kiam ili devas klarigi sin. Kaj same kiel la metodo de "Konsenti tro multe", ĝi ne donas al ili la respondon, kiun ili atendis.

5. Memoru kaj uzu revenfrazojn kaj citaĵojn

Se vi volas esti iom pli sprita kaj pretas esti iomete malica, vi povus provi uzi kelkajn revenojn. Jen kelkaj ideoj:

1. Ĉu vi memoras, kiam mi diris, ke vi estas saĝa? Mi mensogis.
2. Se mi volus mortigi min, mi grimpus vian egoon kaj saltus al via IQ.
3. Vi devus manĝi iom da ŝminko. Tiel, vi almenaŭ farosestu bela interne.
4. Agi kiel diko ne pligrandigos vian.
5. Estas mirinde kiom stultaj homoj povas esti. Dankon pro la manifestacio.
6. Vi estas tiom utila kiel pluvmantelo en dezerto.
7. Via azeno devas esti ĵaluza pri la merdo el via buŝo.
8. Ĉu vi iam pensas pri kiel estus via vivo, se vi kreskis en pli bona familio?
9. Vi restas al vi la tutan vivon por esti diboĉulo. Kial ne preni la liberan tagon?
10. Mi bedaŭras, se mi vundis viajn sentojn kiam mi nomis vin stulta. Mi pensis, ke vi scias.
11. Vi scias kion? Vi ĉiam ĝojigas min... kiam vi foriras.
12. Domaĝe, ke vi ne povas uzi ŝminkon sur via personeco.

Uzu ĉi tiujn frazojn singarde. En certaj situacioj, ili eble miskarburos. Ekzemple, se vi traktas iun, kiu estas tre alfrontema, reveno povus tre kolerigi ilin. Kiam vi uzas ilin, gravas, ke vi faru ĝin ŝerce—vi ne volas riski komenci batalon.

6. Altimu la atenton pri iliaj ĉikanaj tendencoj

Se vi traktas iun, kiu ofte mokas vin aŭ malbonigas vin, vi povas trakti iliajn komentojn agante kvazaŭ ilia konduto estas nur nematura, embarasa kutimo prefere ol io, kion vi devus persone preni.

Ĉi tio difektas la amuzon de la ĉikananto ĉar kvankam vi lasas, ke vi agnoskas ilian konduton. Ĝi estas anneatendita respondo, kiu povas lasi ilin konfuzitaj.

Vi povas fari tion ridetante, ridante aŭ turnante la okulojn kaj dirante ion kiel: "Ha, klasika [Nomo]", aŭ "Ho bone, li/ŝi iras denove!" La lertaĵo estas agi kvazaŭ ili estas nur ĝeno prefere ol minaco.

Jen ekzemplo montranta ĉi tiun aliron en ago. Imagu, ke vi rakontas al kelkaj amikoj pri uzita aŭto, kiun vi aĉetis lastatempe. Unu membro de la grupo, Jakobo, ofte demetas vin (kaj aliajn). Li scias, ke vi gajnas malaltan salajron kaj foje faras pafojn al via laboro kaj enspezo.

Vi: Mi finfine prenas mian aŭton ĵaŭdon. Mi ne povas atendi! Ĝi ne estas tute nova, sed mi akiris bonan interkonsenton. Estas malfacile ĉirkaŭiri ĉi tiun areon per publika transporto.

Jakobo: Mirige, mi neniam vidis iun tiom eksciti pri uzita aŭtomobilo. Sed mi supozas, ke vi devas entuziasmiĝi pri simplaj aferoj, se vi gajnas arakidojn.

Vi: Haha, klasika Jakobo!

Jakobo: Kio?

Vi: Vi scias, humiligi homojn? [Ridas] Estas via afero.

Jakobo: Ne estas! Mi nur diras, ke estas iom kompatinda tiel eksciti pri malmultekosta aŭto.

Vi: Vidu! [Ridetas, levas la okulojn] Tipa Jakobo! Ĉiukaze... [Ŝanĝas temon]

Ĉi tiu tekniko metas la karakteron de la ĉikananto sub la atenton kaj deturnas atenton for de vi. Ne okupiĝu pri iliaj komentoj aŭ ne eniru en argumenton - tion ili volas, ke vi faru. Nur etikedu ilian konduton, forĵetuĝin, kaj pluiru.

7. Lernu kiel esti pli asertema

Esploro sugestas, ke esti pli asertema povus protekti vin kontraŭ ĉikano. Laŭ studo de 2020 pri laboreja ĉikanado publikigita en la International Journal of Nursing Practice, homoj kun aserteco povas esti pli riska je ĉikanado.[]

Vidu ankaŭ: Kiel Amikiĝi en Mezlernejo (15 Simplaj Konsiloj)

Ĉi tio povas esti ĉar asertemaj homoj defendas siajn rajtojn kaj defendas siajn personajn limojn, kio eble faciligos al ili ĉesigi mokadon kaj aliajn, ke vi povas senti vin tro respekta, tro submetanta konduton. legu pri paŝoj, kiujn vi povas fari por esti pli firmega.

8. Eltrovu ĉu vi traktas toksan homon

Estas grave scii la diferencon inter vera amiko, kiu faris eraron, kaj toksa amiko, kiu ne vere zorgas pri viaj sentoj. Vera amiko ĉiam valoras duan pafon, sed vi devas forigi toksajn amikojn el via vivo.

Tamen provu memori, ke neniu estas perfekta. Ekzemple, la plej multaj el ni faras malbone taksitajn komentojn aŭ zonon el konversacio de tempo al tempo. Ne tro rapide supozu, ke iu estas toksa nur ĉar ili estis malĝentilaj kelkfoje. Vi volas serĉi modelojn de konduto antaŭ ol salti al konkludoj.

Jen kelkaj signoj, ke via amiko povas esti toksa persono:

1. Ili faras aferojn sen via permeso kaj eble malrespektas vianlimoj. Ekzemple, ili povus prunti viajn havaĵojn sen demandi unue.
2. Ili provas igi vin sentiĝi kulpa aŭ uzi emocian ĉantaĝon por akiri tion, kion ili volas. Ekzemple, ili povus diri aferojn kiel: "Se vi vere zorgus pri mi, vi pruntedonus al mi 50 USD por benzino" aŭ "Se vi estus vera amiko, vi ne ĝenus vin varti por mi", eĉ se ili scias, ke vi ne volas pruntedoni al ili monon aŭ prizorgi iliajn infanojn.
3. Ili estas belaj unu-kontraŭ-unu, sed ili provas estri vin kiam vi estas en grupo. Veraj amikoj traktas vin kun respekto, sendepende de kiu estas ĉirkaŭe.
4. Ili ne multe aŭ ajnan atenton al vi dum konversacioj; ili eble uzu vin kiel sontablon aŭ terapiiston.
5. Ili ne pardonpetas kiam ili vundas vin aŭ lasas vin, eĉ kiam vi sciigas al ili kiel vi sentas.
6. Kiam ili mokas vin, ili fokusiĝas al la aferoj, kiujn ili scias, ke vi nesekuras. Ekzemple, se via amiko scias, ke vi memkonscias pri via pezo, estus tokse kaj nebone de ili fari ŝercojn pri via grandeco aŭ formo.

9. Petu la alian personon ŝanĝi sian konduton

Jen pli diplomatia vojo, kiun vi povas preni, se vi taksas rilaton. Memoru, ke ĉi tiu frazo funkcias en ajna tipo de rilato kie vi ambaŭ estas instigitaj interkonsenti.

Estas via respondeco diri al la ĉikananto kiel vi sentas, se vi volas, ke ili faru.