Mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a nì magadh ort (+ eisimpleirean)

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

“Bidh mo cho-obraichean a’ feuchainn ri smachd fhaighinn orm agus magadh a dhèanamh orm. Agus ma dh'fheuchas mi ri am freagairt, bidh iad dìreach a 'gàireachdainn orm. Chan eil fhios agam ciamar a fhreagras mi.”

“Tha 3 luchd-seòmar agam, agus is mise bun a h-uile fealla-dhà. Tha iad uile èibhinn, agus chan urrainn dhomh smaoineachadh air dad gu sgiobalta. Nuair a nì iad magadh orm, chan urrainn dhomh smaoineachadh air ath-dhearbhadh. Bidh iad a’ dèanamh fealla-dhà agus fealla-dhà a tha dìreach air mo stiùireadh. Bidh iad a’ tighinn suas le rudan ùra a h-uile latha.”

Mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ris na briathran seo bhon luchd-leughaidh againn, tha an iùl seo dhut. Tha diofar eadar dithis charaidean a’ magadh agus cuideigin a’ dèanamh magadh ort no a’ feuchainn ri smachd a chumail ort. Ma tha thu airson barrachd spèis fhaighinn san fharsaingeachd, bu chòir dhut an stiùireadh againn a leughadh le grunn chleasan a bheir air daoine urram a thoirt dhut.

San artaigil seo, ionnsaichidh tu mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha a’ dèanamh magadh ort.

Dè nì thu nuair a nì cuideigin magadh ort

Nuair a chuireas cuideigin sìos thu no a bheir ort fealla-dhà, tha e àbhaisteach reothadh. Dh’ fhaodadh d’ inntinn a dhol bàn, no dh’ fhaodadh gum biodh e coltach gu bheil a h-uile dad a chanas tu no a nì thu mar fhreagairt don bhurraidheachd a’ dèanamh an t-suidheachaidh nas miosa. Gu fortanach, tha grunn ro-innleachdan sìmplidh ann as urrainn dhut a chleachdadh gus stad a chuir air magadh agus sàrachadh.

Seo mar a dhèiligeas tu ri cuideigin a tha a’ dèanamh magadh ort:

1. Na toir seachad ro-innsestad. Is iadsan as coireach, ach leis nach eil iad mar as trice mothachail air mar a tha an giùlan aca a' toirt buaidh ort, feumaidh tu an dèanamh mothachail mu dheidhinn.

Seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu thu fhèin a dhèanamh soilleir:

• Na dèan coitcheann. Na abair rudeigin mar “Bidh thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri smachd a chumail orm. ” Bidh coitcheannachadh a’ toirt air daoine eile dìon, agus chan eil iad gu sònraichte cuideachail leis nach eil iad a’ mìneachadh carson a tha thu air do ghoirteachadh. Thoir eisimpleir shònraichte na àite.
• Inns don neach mar a tha thu a’ faireachdainn, chan e dè bu chòir agus dè nach bu chòir dhaibh a dhèanamh. Tha seo air a choileanadh le bhith a’ cleachdadh I-aithrisean. Chan urrainn do dhuine sam bith a dhearbhadh gu bheil thu a’ faireachdainn ann an dòigh shònraichte, ach faodaidh iad argamaid a dhèanamh air ais nuair a dh’innseas tu dhaibh mar a bu chòir dhaibh a bhith gan giùlan fhèin.
• Thoir dhaibh buannachd an teagamh agus dèan soilleir nach eil thu airson ionnsaigh a thoirt air do charaid agus dìreach airson an duilgheadas a cheartachadh. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu a ràdh, “Is dòcha nach robh thu airson mo ghortachadh.”

Seo eisimpleir:

“Uaireannan bidh thu ag ràdh rudan nach toil leam. Is e aon eisimpleir nuair a rinn thu magadh mun geansaidh ùr agam. Tha mi a’ faireachdainn mì-mhisneachd nuair a nì thu beachdan mar sin. Is dòcha nach robh thu an dùil a thighinn a-null mar rud ciallach, ach tha mi airson gum bi fios agad mar a thug sin orm faireachdainn.”

Tha e na mhisneachd fosgladh suas do chuideigin a tha a’ dèanamh cron ort, ach is fhiach seasamh air do shon fhèin san fhad-ùine.

10. Innis do chuideigin gu bheil do bhurraidheachd

Faodaidh fosgladh suas mu na dh’fhiosraich thu toirt ort faireachdainnnas fheàrr, a bheir iomall inntinn dhut an ath thuras a dh’ fheuchas cuideigin ri do chuir sìos. Bruidhinn ri caraid no neach-dàimh mu na tha a’ dol. Is dòcha gu bheil eòlasan co-chosmhail aca ri roinn.

Dh’ fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri bruidhinn ri neach-leigheis a chuidicheas tu gus ro-innleachdan math a lorg air mar a dhèiligeas tu ri burraidhean an dà chuid gu practaigeach agus gu tòcail.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis leasaiche.

Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh

cuid eile de na cùrsaichean spòrsail againn. air a bhith a' faighinn crìoch air burraidheachd, sàrachadh, neo maothachadh droch-rùnach, 's dòcha gu bheil thu air faighneachd dhut fhèin dè a tha a' toirt air daoine a bhith gan giùlan fhèin cho dona.

Tha e doirbh fios a bhith cinnteach carson a tha cuideigin a' magadh air càch, ach tha saidhgeòlaichean air beagan adhartais a dhèanamh ann a bhith a' faighinn a-mach bun-adhbharan burraidheachd.

Seo cuid de na h-adhbharan airson gu bheil cuid a' dèanamh burraidheachd:

cuid eile. Fèin-spèis ìosal

S dòcha gum feuchaidh cuid ri bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mun deidhinn fhèin le bhitha' magadh air càch.

Fhuair meata-anailis a chaidh fhoillseachadh anns an iris Aggression and Violent Behaviour ceangal beag eadar giùlan burraidheachd agus fèin-spèis ìosal.[]

2. Gintinneachd

A rèir artaigil le Harvey a chaidh fhoillseachadh anns an Journal of Business Ethics, dh’ fhaodadh eadar-dhealachaidhean bith-eòlasach, leithid gintinneachd, cuideachadh le mìneachadh carson a tha cuid de dhaoine buailteach do ghiùlan burraidheachd.[]

Ann an 2019, Veldkamp et al. rinn e sgrùdadh le paidhrichean co-ionann agus neo-ionann de chàraid aig aois sgoile. B’ e an t-amas aca obrachadh a-mach a bheil ginean no àrainneachd neach gan dèanamh nas buailtiche no nas lugha a bhith nam bhurraidheachd. Lorg an luchd-rannsachaidh gum faod buaidhean ginteil clann a dhèanamh nas so-leònte gu bhith nam bhurraidheachd no nam fulangaichean.[]

3. Dìth co-fhaireachdainn

Tha lèirmheas ann an 2015 a chaidh fhoillseachadh anns an iris Aggression and Violent Behaviour ag ràdh gu bheil ceangal àicheil eadar an comas a bhith a’ faireachdainn co-fhaireachdainn agus giùlan burraidheachd.[] Tha daoine a tha ga fhaighinn doirbh smaoineachadh air na tha an fheadhainn mun cuairt orra a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn nas dualtaich magadh a dhèanamh air càch. Is dòcha gu bheil seo air sgàth nach eil iad gu tur a’ tuigsinn mar a tha na gnìomhan aca a’ toirt buaidh air an luchd-fulaing aca.

4. Feum air smachd

Faodaidh cuid de dhaoine burraidheachd a dhèanamh air sgàth ’s gu bheil iad airson smachd a chumail air an àrainneachd aca.[] Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh neach-obrach burraidheachd a dhèanamh air daoine eile san àite-obrach leis gu bheil iad airson smachd a chumail air cò a tha ag obair air an sgioba aca, cò a bhios ag obair air gluasadan sònraichte, agus mar a tha an obairrinn. Le bhith a' cur eagal agus magadh air an luchd-obrach aca, dh'fhaodadh gum bi e comasach do neach-obrach rudan a bhith aca.

5. Miann an inbhe àrdachadh

Bidh cuid a’ feuchainn ri fàs nas mòr-chòrdte le bhith a’ burraidheachd air càch. Sheall toraidhean sgrùdadh 2020 a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Sociology gu bheil burraidhean gu tric a’ feuchainn ri ceannas a stèidheachadh le bhith a’ togail air daoine anns a’ chearcall shòisealta aca, a’ toirt a-steach daoine air am biodh iad ag ràdh mar charaidean.

6. Giùlan ionnsaichte

Faodaidh burraidheachd a bhith na ghiùlan ionnsachadh a thogas daoine bhon àrainneachd aca.[] Mar eisimpleir, is dòcha gum bi neach-obrach a chì neach-co-obraiche a’ falbh gun pheanas airson a bhith a’ magadh air daoine eile nas dualtaiche a leithid a leantainn na neach-obrach a tha ag obair ann an àite le poileasaidh burraidheachd gun fhulangas.

7. Duilgheadasan pearsantachd

Tha deagh cheangal eadar eas-òrdughan pearsantachd agus giùlan burraidheachd. Vaughn et al. mion-sgrùdadh air toraidhean suirbhidh mòr anns an robh 43,093 inbheach agus fhuair iad a-mach gun robh eas-òrdughan pearsantachd histrionic, paranoid, agus mì-shòisealta nam factaran cunnairt nas motha airson burraidheachd.[]

8. Syndrome Burraidheachd Inbheach

Tha an t-eòlaiche-inntinn Chris Piotrowski air an teirm Syndrome Bully Inbheach (ABS) a chleachdadh gus cunntas a thoirt air giùlan agus gluasadan dhaoine a bhios gu tric a’ burraidheachd air daoine eile.

Ann am pàipear 2015,Tha Piotrowski a’ mìneachadh gu bheil daoine le ABS a’ nochdadh seata de fheartan sònraichte; tha iad smachdail, callous, fèin-chuimseach, làimhseachail, agus Machiavellian.[] Tha na feartan sin rim faicinn gu tric ann an daoine le duilgheadasan pearsantachd.

Ceistean cumanta

Ciamar as urrainn dhomh dèiligeadh ri co-obraiche a nì magadh orm?

Chan eil fuasgladh coitcheann ann airson dèiligeadh ri burraidh san àite-obrach. Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh gun obraich iad às aonais. Ma mhaireas an duilgheadas, dh’ fhaodadh tu feuchainn ri litreachadh carson a tha thu a’ faireachdainn gortaichte agus iarraidh orra stad. Dh'fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri comhairle iarraidh air ball den àrd-luchd-stiùiridh no ceannard na sgioba agad.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma nì cuideigin magadh orm air-loidhne?

Ann an iomadach cùis, 's e a bhith a' seachnadh an dòigh as sìmplidh air dèiligeadh ri burraidheachd air-loidhne. Cuimhnich, chan fheum thu freagairt a thoirt do bheachdan mì-mhodhail. Air na meadhanan sòisealta, smaoinich air bacadh no mumadh an neach a tha a’ dèanamh magadh ort. Ma bhios iad a’ sàrachadh ort a-rithist no a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-shàbhailte, cuir fios chun àrd-ùrlar orra.

Faic cuideachd: 119 Ceistean èibhinn Faigh eòlas ort freagairt

Ma bheir thu freagairt don bhurraidheachd ann an dòigh a tha dùil, tha thu a’ ciallachadh gu bheil iad air rudeigin èibhinn a ràdh, ged nach eil. Nuair a dh’ èiricheas tu gu biathadh a’ bhurraidh, bidh iad gam misneachadh cumail orra a’ faighinn spòrs aig do chosgais.

Seo eisimpleir a’ sealltainn carson a dh’fhaodas freagairt a tha dùil a bhith a’ dearbhadh beachdan bully agus an suidheachadh a dhèanamh nas miosa:

Bully: “Mar sin dè na filmichean as toil leat, fhios agad, ach a-mhàin filmichean salach? Hahahaha.”

Thusa: “Haha, tha ceart!” no “Dùin suas!” no “Haha, chan eil, chan eil!”

Bully: “Bha fios agam air! HAHAHA.”

Is dòcha gum bi a h-uile duine mun cuairt ort a’ gàireachdainn cuideachd, chan ann gu feum a chionn ’s nach eil dragh aca mu na faireachdainnean agad, ach air sgàth chan eil iad dìreach a’ tuigsinn cho dona sa tha thu a’ faireachdainn . Agus bhon a fhuair am “fear èibhinn” am freagairt a bha iad a’ sireadh, tha iad nas dualtaich a dhèanamh a-rithist san àm ri teachd.

2. Aontaich cus leis an fealla-dhà

Tha an dòigh seo èifeachdach agus furasta a chleachdadh do luchd-tòiseachaidh a tha dìreach a’ tòiseachadh a’ lorg an guth an-aghaidh an “fear/nighean èibhinn.”

Seo an cleas: Fhad ‘s a chumas tu aghaidh pòcair, aontaich cus leis a’ cheist no an aithris gòrach aca. Na dèan gàire no gàire. Dìreach thoir dhaibh do fhreagairt le aghaidh dhìreach.

'S e an adhbhar a tha seo ag obair gu bheil an fhreagairt agad an aghaidh na tha iad a' sùileachadh. Bidh iad an dàrna cuid air an call airson faclan no bidh iad coltach ri leth-fhacal iomlan ma dh'fheuchas iad ris an fhealla-dhà a phutadhtuilleadh.

Nuair a fhreagras tu mar seo, chì a h-uile duine do mhì-thoileachas agus tuigidh iad nach robh na thuirt am “neach èibhinn” èibhinn idir. Thig an suidheachadh gu crìch gu neònach don bhurraidh oir bidh iad a’ gàireachdainn leotha fhèin.

Seo eisimpleir air mar a gheibh thu làmh an uachdair air a’ ghille/nighean èibhinn le bhith ag aontachadh cus:

Teann èibhinn: “Mar sin dè na filmichean as toil leat? Tha fios agad, ach a-mhàin filmichean salach? Hahahaha.”

Thusa: “O, nach robh fios agad? Cha bhith mi a’ coimhead ach filmichean salach.”

Fear èibhinn: “…uill ma-thà.”

Nuair a tha am bully air cùl a chuir dheth, atharraich an cuspair agus lean ort a’ bruidhinn mar nach biodh dad air tachairt.

Ma ghabhas e dèanamh, cumaibh a’ seachnadh an fhear èibhinn agus oidhirpean sam bith eile a nì iad air an aon sheòrsa fealla-dhà. Tha a bhith neo-ghnìomhach fhad ‘s a tha thu“ ag aontachadh ”a’ fàgail do mhì-thoileachas soilleir don h-uile duine. Tha thu gu bunaiteach gan làimhseachadh mar do bhràthair beag iriosal. Tha seo a' sealltainn nach eil thu a' gabhail ri droch ghiùlan mar sin agus a' toirt dhut làmh an uachdair.

3. Na seachain a’ bhurraidheachd

Uaireannan, is e a bhith a’ seachnadh a’ bhurraidh am fuasgladh as fheàrr. Faodaidh e obrachadh gu math mura h-eil thu nad neach-smaoineachaidh sgiobalta no mura bheil thu cinnteach dè a chanas tu nuair a nì iad magadh ort.

Nuair nach freagair thu burraidh, bheir thu air falbh am mothachadh air toileachas. Bidh sin gan toirt a-mach às a’ chòmhradh agus gam fàgail gun smachd air an t-suidheachadh.

Mar sin ciamar a tha thu dha-rìribh a’ seachnadh a’ bhurraidh?

1. Na freagair idir.Gabh ort nach cuala tu a-riamh am beachd. An toiseach, dh'fhaodadh seo a bhith duilich a chur ceart. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ fàiligeadh nuair a tha iad a’ feuchainn ri dearmad a dhèanamh air cuideigin leis gu bheil an cànan bodhaig aca a’ sealltainn gu bheil iad air am buaireadh. Ach 's dòcha gum fàs e nas fhasa le cleachdadh.
2. Lean air adhart leis a' chòmhradh mar nach do bhruidhinn am bully idir idir. Tha seo ga dhèanamh soilleir don dà chuid am burraidh agus na daoine eile ris a bheil thu a’ bruidhinn nach gabh thu ris, agus nach gabh thu ris, an giùlan. 'S e ceum cudromach a tha seo oir ma thuiteas tu sàmhach, chan eil e soilleir a bheil thu mì-thoilichte no dìreach nach eil fios agad ciamar a fhreagras tu.
3. Ma dh'fhalaicheas tu no nach eil fios agad ciamar a fhreagras tu, tha e nas fheàrr an dòigh a bh' ann roimhe "aontachadh ro MÒR" a chleachdadh leis a' bhurraidh.
<1212>

Smaoinich air dè cho math 's a tha an dòigh seo ag obair eadar dithis charaidean, Iain a bharrachd air burraidheachd: C. 1>Cò thig còmhla rium air an tràigh a-màireach? Tha còir gur e latha breagha grianach a th’ ann.”

Bully: “Gu dearbha chan e Iain – tha e ro ghann son cead a thoirt a lèine a thoirt dheth. Cuiridh e dall ort mura h-eil na speuclairean-grèine agad air!”

Nam b’ e Iain a bh’ annad, b’ urrainn dhut freagairt mar seo a dhèanamh:

“Tha a bhith a’ dol chun tràigh cho breagha. Tha mi saor às deidh 12 ma dh’ obraicheas sin dhut?”

A bheil thu a’ faicinn mar a tha freagairt Iain a’ toirt air a’ bhurraidh a bhith mì-mhodhail? Tha an t-eisimpleir seo cuideachd a' sealltainn nach fheum thu a dhol fodha gu ìre bhurraidh le bhith mì-mhodhail no ciallach.

Nuair a bheir thu an aire dhan bhurraidheachd, dh'fhaodadh iad feuchainnnas duilghe a dhol a-steach don bhuidheann. Mar sin an àite fealla-dhà maslach a dhèanamh, tha iad nas dualtaiche bèibidh a’ chòmhraidh a leantainn.

Ma bheir thu seachad na beachdan bho bhurraidheachd fada gu leòr, 's dòcha gun tòisich iad a' cluich gu math airson a dhol air ais a-steach. Ann an cuid de chùisean, dh'fhaodadh iad an dreuchd a leigeil dhiubh uile gu lèir. Co-dhiù, mas urrainn dhut na beachdan aca a leigeil seachad airson ùine mhòr, dh'fhaodadh gun sguir iad.

4. Iarr air a’ bhurraidh soilleireachadh dè tha iad a’ ciallachadh

Uaireannan bidh thu ag iarraidh tilleadh math gus toirt air cuideigin dùnadh nuair a nì iad magadh ort. Faodaidh seo a bhith gu math duilich nuair a bhios tu falamh no dìreach a’ tighinn a-steach le freagairt nuair a bhios e seachad. (Leugh tuilleadh mu dheidhinn mar nach bi sibh iomagaineach mu thimcheall dhaoine.)

Seo tilleadh air ais as urrainn dhut a chleachdadh ann an suidheachadh sam bith cha mhòr:

Inntinneach gun canadh tu sin. Ciamar a tha thu a' ciallachadh?

Tha am fear seo math ma tha thu airson a dhol an aghaidh cuideigin mu na thuirt iad. Bheir e a h-uile spòrs a-mach às dhaibh nuair a dh'fheumas iad iad fhèin a mhìneachadh. Agus dìreach mar an dòigh “Ag aontachadh cus,” chan eil e a’ toirt dhaibh am freagairt a bha iad an dùil.

5. Cuimhnich agus cleachd abairtean tilleadh agus briathran

Ma tha thu airson a bhith beagan nas seòlta agus deònach a bhith beagan ciallach, dh’ fhaodadh tu feuchainn ri tilleadh air ais a chleachdadh. Seo beagan bheachdan:

1. Cuimhnich nuair a thuirt mi gu bheil thu ciallach? Rinn mi breug.
2. Nam bu mhiann leam mi-fhin a mharbhadh, dhìrich mi do ego, agus leumainn dhan IQ agad.
3. Bu chòir dhut aodach-siùil ithe. San dòigh sin, nì thu co-dhiùbi bòidheach air an taobh a-staigh.
4. Cha dèan cleasachd mar dick do chuid nas motha.
5. Tha e iongantach cho gòrach sa dh'fhaodas daoine a bhith. Tapadh leat airson an taisbeanaidh.
6. Tha thu mu dheidhinn cho feumail ri còta-uisge ann an fhàsach.
7. Feumaidh d’ asal a bhith farmadach leis an diùid a thig às do bheul.
8. Am bi thu a’ smaoineachadh a-riamh ciamar a bhiodh do bheatha nam biodh tu air fàs suas ann an teaghlach nas fheàrr?
9. Tha do bheatha gu lèir air fhàgail mar douchebag. Carson nach gabh thu an latha dheth?
10. Tha mi duilich ma ghortaich mi na faireachdainnean agad nuair a ghairm mi balbh thu. Bha mi a’ smaoineachadh gu robh fios agad.
11. Tha fios agad dè? Bidh thu an-còmhnaidh gam fhàgail cho toilichte ... nuair a dh’ fhalbhas tu.
12. Ro dhona chan urrainn dhut makeup a chleachdadh air do phearsantachd.

Cleachd na h-abairtean seo gu faiceallach. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh iad a dhol air ais. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dèiligeadh ri cuideigin a tha gu math connspaideach, is dòcha gun cuir tilleadh air ais iad gu math feargach. Nuair a chleachdas tu iad, tha e cudromach gun dèan thu e ann an dòigh magadh - chan eil thu airson cunnart tòiseachadh air sabaid.

6. Tarraing aire do na cleachdaidhean burraidheachd aca

Ma tha thu a’ dèiligeadh ri cuideigin a bhios gu tric a’ dèanamh magadh ort no gad chuir sìos, faodaidh tu dèiligeadh ris na beachdan aca le bhith a’ dèanamh mar gum biodh an giùlan aca dìreach mar chleachdadh neo-aibidh, tàmailteach seach rud a bu chòir dhut a ghabhail gu pearsanta.

Tha seo a’ milleadh fealla-dhà a’ bhurraidh oir ged a tha thu ag aithneachadh an cuid giùlain, chan eil thu a’ leigeil leat. Tha e anfreagairt ris nach robh dùil a dh’ fhaodadh gam fàgail troimh-a-chèile.

Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ gàireachdainn, a’ magadh, no a’ roiligeadh do shùilean agus ag ràdh rudeigin mar, “Ah, clasaig [Ainm],” no “O ceart, siud e/i a’ dol a-rithist!” Is e an cleas a bhith ag obair mar gum biodh iad dìreach nan dragh seach a bhith nan cunnart.

Seo eisimpleir a’ sealltainn an dòigh-obrach seo ann an gnìomh. Smaoinich gu bheil thu ag innse do chuid de charaidean mu chàr ath-làimhe a cheannaich thu o chionn ghoirid. Bidh aon bhall den bhuidheann, Seumas, gu tric gad chuir (agus feadhainn eile) sìos. Tha fios aige gu bheil thu a' cosnadh tuarastal ìosal agus uaireannan bheir e seallaidhean air do dhreuchd 's air do theachd a-steach.

Faic cuideachd: Mar a bhitheas tu nas so-leònte (agus carson a tha e cho cruaidh)

Thusa: Tha mi mu dheireadh a' togail a' chàr agam Diardaoin. Chan urrainn dhomh feitheamh! Chan eil e ùr, ach fhuair mi deagh chothrom. Tha e doirbh faighinn timcheall na sgìre seo air còmhdhail poblach.

Seumas: Gu h-iongantach, chan fhaca mi a-riamh cuideigin air bhioran mu chàr ath-làimhe. Ach tha mi creidsinn gum feum thu bhi air bhioran mu rudan sìmplidh ma tha thu a' cosnadh cnòthan-cnòimhe.

Thusa: Haha, Seumas clasaigeach!

Seumas: Dè?

Thusa: Fhios agad, a' cur dhaoine sìos? [Gàireachdainn] ’S e do rud a th’ ann.

Seumas: Chan eil! Chan eil mi ach ag ràdh gu bheil e caran foighidneach a bhith air bhioran mu chàr saor.

Si: Faic! [Gàire, sùilean rolagan] Seumas àbhaisteach! Co-dhiù… [Atharraich cuspair]

Tha an dòigh seo a’ cur caractar a’ bhurraidh fo aire agus a’ tarraing aire air falbh bhuat. Na gabh an sàs anns na beachdan aca no na bi air do tharraing a-steach do argamaid - is e sin a tha iad airson gun dèan thu. Dìreach leubail an giùlan, cuir àse, agus gluais air adhart.

7. Ionnsaich mar a bhith nas cinntiche

Tha rannsachadh a’ moladh gum faodadh a bhith nas cinntiche do dhìon bho shàrachadh. A rèir sgrùdadh ann an 2020 air burraidheachd san àite-obrach a chaidh fhoillseachadh anns an International Journal of Nursing Practice, dh’ fhaodadh gum bi daoine ìosal ann an dearbhachd ann am barrachd cunnart burraidheachd.[]

Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth gu bheil daoine dearbhte a’ seasamh airson an còraichean agus a’ dìon an crìochan pearsanta, a dh’ fhaodadh a dhèanamh nas fhasa dhaibh magadh agus giùlan eas-urramach eile a dhùnadh sìos ma dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu airson ceumannan a ghabhail gu sgiobalta mu dheidhinn ma dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh ceumannan a ghabhail gu sgiobalta. bi nas cinntiche.

8. Obraich a-mach a bheil thu a’ dèiligeadh ri neach puinnseanta

Tha e cudromach fios a bhith agad air an eadar-dhealachadh eadar fìor charaid a rinn mearachd agus caraid puinnseanta aig nach eil fìor chùram mu na faireachdainnean agad. Is fhiach an-còmhnaidh dàrna sealladh air fìor charaid, ach feumaidh tu caraidean puinnseanta a ghearradh a-mach às do bheatha.

Ge-tà, feuch an cuimhnich thu nach eil duine foirfe. Mar eisimpleir, bidh a’ mhòr-chuid againn a’ toirt bheachdan neo-bhreithneachail no sòn a-mach à còmhradh bho àm gu àm. Na bi ro luath a bhith a’ gabhail ris gu bheil cuideigin puinnseanta dìreach leis gu bheil iad air a bhith mì-mhodhail grunn thursan. Tha thu airson coimhead a-mach airson pàtrain giùlain mus leum thu gu co-dhùnaidhean.

Seo cuid de shoidhnichean gur dòcha gu bheil do charaid na neach puinnseanta:

1. Bidh iad a’ dèanamh rudan gun do chead agus is dòcha gu bheil iad a’ dèanamh eas-urram dhut.crìochan. Mar eisimpleir, 's dòcha gum faigh iad iasad de na rudan agad gun a bhith a' faighneachd an toiseach.
2. Feuchaidh iad ri toirt ort a bhith a' faireachdainn ciontach no a' cleachdadh dubh-cheileadh faireachail gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi iad ag ràdh rudan mar, “Nam biodh dragh mòr ort mum dheidhinn, bheireadh tu iasad $50 dhomh airson gas” no “Nam b’ e fìor charaid a bh’ annad, cha bhiodh dragh agad a bhith a’ toirt cùram dhomh," eadhon ged a bhiodh fios aca nach eil thu airson airgead a thoirt dhaibh air iasad no aire a thoirt don chloinn aca.
3. Tha iad snog aon-air-aon, ach bidh iad a’ feuchainn ri do stiùireadh timcheall nuair a bhios tu ann am buidheann. Bidh fìor charaidean a’ toirt spèis dhut, ge bith cò tha mun cuairt.
4. Cha bhith iad a’ toirt mòran aire dhut rè chòmhraidhean; 's dòcha gun cleachd iad thu mar bhòrd-fuaim no mar leasaiche.
5. Cha ghabh iad leisgeul nuair a ghortas iad thu no nuair a leigeas iad sìos thu, fiù 's nuair a dh'innseas tu dhaibh mar a tha thu a' faireachdainn.
6. Nuair a bhios iad a’ magadh ort, bidh iad a’ cuimseachadh air na rudan as aithne dhaibh a tha gad fhàgail mì-chinnteach. Mar eisimpleir, ma tha fios aig do charaid gu bheil thu fèin-mhothachail mu do chuideam, bhiodh e puinnseanta agus mì-mhodhail leotha fealla-dhà a dhèanamh mu do mheud neo cumadh.

9. Iarr air an neach eile an giùlan atharrachadh

Seo slighe nas dioplòmaiche as urrainn dhut a ghabhail ma tha thu a’ cur luach air dàimh. Cumaibh cuimhne gu bheil an abairt seo ag obair ann an dàimh sam bith far a bheil an dithis agaibh air am brosnachadh gus faighinn air adhart.

Tha e mar dhleastanas ort innse don bhurraidh mar a tha thu a’ faireachdainn ma tha thu ag iarraidh orra.