Come comportarsi con chi vi prende in giro (+ esempi)

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"I miei colleghi cercano di dominarmi e di prendermi in giro, e se cerco di rispondere, si limitano a ridere di me. Non so come rispondere".

"Ho 3 coinquilini e sono il bersaglio di ogni dannata battuta. Sono tutti spiritosi e io non riesco a pensare a nulla di veloce. Quando mi prendono in giro, non riesco a pensare a una smentita. Fanno battute interne e battute che sono dirette solo a me. Si inventano cose nuove ogni giorno".

Se vi riconoscete in queste citazioni dei nostri lettori, questa guida fa per voi. C'è differenza tra due amici che scherzano e qualcuno che si prende gioco di voi o cerca di dominarvi. Se volete ottenere più rispetto in generale, dovreste leggere la nostra guida con diversi trucchi per farvi rispettare.

In questo articolo imparerete come comportarvi con chi vi prende in giro.

Cosa fare quando qualcuno vi prende in giro

Quando qualcuno vi mette in cattiva luce o vi rende protagonisti di uno scherzo, è normale che vi blocchiate: la vostra mente potrebbe diventare vuota, oppure potrebbe sembrare che tutto ciò che dite o fate in risposta al bullo non faccia altro che peggiorare la situazione. Fortunatamente, ci sono diverse semplici strategie che potete utilizzare per mettere a tacere le prese in giro e le molestie.

Ecco come affrontare chi si prende gioco di voi:

1. Non dare una risposta prevedibile

Se si risponde al bullo in modo prevedibile, si lascia intendere che ha detto qualcosa di divertente, anche se non lo ha fatto. Quando si abbocca all'esca del bullo, questi si sentirà incoraggiato a continuare a divertirsi a sue spese.

Ecco un esempio che dimostra come una risposta scontata possa convalidare i commenti di un bullo e peggiorare la situazione:

Bullo: "Allora, quali sono i film che ti piacciono, sai, a parte i film sporchi? Hahahaha".

Tu: "Ah, sì, giusto!" o "Zitto!" o "Ah, no, non è vero!".

Bullo: "Lo sapevo! HAHAHA".

Tutti quelli che vi circondano probabilmente rideranno anche loro, non necessariamente perché non si preoccupano dei vostri sentimenti, ma perché non si rendono conto di quanto si sta male E dato che il "buffo" ha ottenuto la risposta che cercavano, è più probabile che lo rifacciano in futuro.

2. Accettare troppo la battuta

Questa tecnica è efficace e facile da usare per i principianti che iniziano a trovare la loro voce contro il "ragazzo/la ragazza divertente".

Ecco il trucco: Mantenendo una faccia da poker, accettate la loro domanda o affermazione stupida, senza ridere o sorridere, ma rispondendo in modo diretto.

La ragione per cui questo funziona è che la vostra risposta sarà l'opposto di quello che si aspettano: non avranno più parole o sembreranno dei completi idioti se cercheranno di insistere ulteriormente con lo scherzo.

Se rispondete in questo modo, tutti vedranno la vostra disapprovazione e capiranno che ciò che il "simpatico" ha detto non era affatto divertente. La situazione si concluderà in modo imbarazzante per il bullo, perché riderà da solo.

Ecco un esempio di come si può avere la meglio sul simpatico ragazzo/ragazza concordando troppo:

Divertente: "Allora, che film ti piacciono? Sai, a parte i film sporchi? Hahahaha".

Tu: "Oh, non lo sapevi? Guardo solo film sporchi".

Divertente: "... Bene, allora".

Quando il bullo ha fatto marcia indietro, cambiate argomento e continuate a parlare come se non fosse successo nulla.

Se possibile, continuate a ignorare il simpatico e tutti gli altri tentativi di fare lo stesso tipo di scherzo. Non reagire mentre "siete d'accordo" rende la vostra disapprovazione chiara a tutti. In pratica li trattate come il vostro irritante fratellino. Questo dimostra che non tollerate un comportamento così cattivo e vi dà il sopravvento.

3. Ignorare il bullo

A volte ignorare il bullo è la soluzione migliore, che può funzionare bene se non si è veloci o non si sa cosa dire quando ci prendono in giro.

Quando non rispondete a un bullo, gli togliete il senso di gratificazione, lo togliete dalla conversazione e gli togliete il controllo della situazione.

Come si fa a ignorare il bullo?

1. Non reagite affatto. Fate finta di non aver mai sentito il loro commento. All'inizio potrebbe essere difficile da realizzare. La maggior parte delle persone fallisce quando cerca di ignorare qualcuno perché il suo linguaggio del corpo mostra che è infastidito. Ma può diventare più facile con la pratica.
2. Continuate la conversazione come se il bullo non avesse mai parlato, facendo capire sia al bullo che agli altri interlocutori che non accettate e non tollerate il suo comportamento. È un passo importante perché se tacete non è chiaro se disapprovate o semplicemente non sapete come rispondere.
3. Se non si sa come rispondere, è meglio usare la tecnica precedente di "essere troppo d'accordo" con il bullo.

Per capire come funziona questa tecnica, immaginate questa conversazione tra due amici, Cary e John, e un bullo:

Cary: " Chi viene con me in spiaggia domani? Dovrebbe essere una splendida giornata di sole".

Bullo: "Sicuramente non John: è troppo pallido per potersi togliere la maglietta e ti acceca se non hai gli occhiali da sole!".

Se foste John, potreste rispondere così:

"Andare in spiaggia sembra bello, sono libera dopo le 12, se per te va bene?".

Vedete come la risposta di John fa apparire il bullo come un maleducato? Questo esempio dimostra anche che non è necessario abbassarsi al livello di un bullo essendo scortesi o cattivi.

Se si ignora il prepotente, questi potrebbe sforzarsi di inserirsi meglio nel gruppo: invece di fare battute offensive, è più probabile che segua l'atmosfera della conversazione.

Se si ignorano i commenti di un bullo per un periodo di tempo sufficientemente lungo, è possibile che inizi a comportarsi bene per rientrare nel gruppo. In alcuni casi, potrebbe dimettersi del tutto dal gruppo. In ogni caso, se si riesce a ignorare efficacemente i suoi commenti per un lungo periodo di tempo, potrebbe smettere.

4. Chiedere al bullo di chiarire cosa intende dire.

A volte si vuole una buona risposta per far tacere qualcuno quando ci prende in giro. Questo può essere piuttosto difficile quando ci si blocca o si riesce a trovare una risposta solo quando tutto è finito (per saperne di più su come non essere mai nervosi con le persone).

Ecco un ritorno che potete usare in quasi tutte le situazioni:

Interessante che tu dica questo, in che senso?

Questo metodo va bene se si vuole affrontare qualcuno su ciò che ha detto, ma gli toglie tutto il divertimento quando deve spiegarsi e, proprio come il metodo dell'"essere troppo d'accordo", non gli dà la risposta che si aspettava.

5. Memorizzare e utilizzare frasi e citazioni di ritorno.

Se volete essere un po' più spiritosi e siete disposti a essere un po' cattivi, potreste provare a usare qualche risposta. Ecco alcune idee:

1. Ricordi quando ho detto che sei intelligente? Ho mentito.
2. Se volessi uccidermi, mi arrampicherei sul tuo ego e salterei al tuo QI.
3. Dovresti truccarti un po', così almeno sarai bella dentro.
4. Comportarsi come un cazzone non renderà il tuo più grande.
5. È incredibile quanto possano essere stupide le persone. Grazie per la dimostrazione.
6. Sei utile quanto un impermeabile nel deserto.
7. Il tuo culo deve essere geloso della merda che esce dalla tua bocca.
8. Pensate mai a come sarebbe la vostra vita se foste cresciuti in una famiglia migliore?
9. Hai tutta la vita per fare il coglione, perché non ti prendi un giorno libero?
10. Mi dispiace di aver ferito i tuoi sentimenti quando ti ho dato dello stupido. Pensavo lo sapessi.
11. Sai una cosa? Mi rendi sempre così felice... quando te ne vai.
12. Peccato che non si possa usare il trucco sulla propria personalità.

Usate queste frasi con cautela: in certe situazioni potrebbero ritorcersi contro di voi. Ad esempio, se avete a che fare con una persona molto aggressiva, un ritorno potrebbe farla arrabbiare molto. Quando le usate, è importante che lo facciate in modo scherzoso: non volete rischiare di scatenare un litigio.

6. Attirare l'attenzione sulle loro tendenze al bullismo.

Se avete a che fare con qualcuno che vi prende spesso in giro o vi mette in cattiva luce, potete affrontare i suoi commenti facendo finta che il suo comportamento sia solo un'abitudine immatura e imbarazzante, piuttosto che qualcosa da prendere sul personale.

In questo modo si rovina il divertimento del bullo perché, pur riconoscendo il suo comportamento, non ci si lascia condizionare. È una risposta inaspettata che può lasciarlo confuso.

Potete farlo sorridendo, ridacchiando o alzando gli occhi al cielo e dicendo qualcosa del tipo: "Ah, il classico [nome]", oppure "Oh, giusto, eccolo di nuovo!" Il trucco è comportarsi come se fossero solo una seccatura piuttosto che una minaccia.

Ecco un esempio che mostra questo approccio in azione. Immaginate di parlare ad alcuni amici di un'auto di seconda mano che avete acquistato di recente. Un membro del gruppo, James, vi mette spesso in cattiva luce (e mette in cattiva luce gli altri): sa che avete uno stipendio basso e a volte si scaglia contro il vostro lavoro e il vostro reddito.

You: Giovedì vado finalmente a ritirare la mia auto. Non vedo l'ora! Non è nuovissima, ma ho fatto un buon affare. È difficile spostarsi in questa zona con i mezzi pubblici.

James: Incredibile, non ho mai visto qualcuno entusiasmarsi tanto per un'auto di seconda mano. Ma credo che si debba entusiasmarsi per le cose semplici se si guadagnano noccioline.

Tu: Haha, classico di James!

Cosa?

Hai presente l'idea di mettere in difficoltà le persone? È una tua caratteristica.

James: Non lo è! Dico solo che è un po' patetico entusiasmarsi per un'auto economica.

Tu: Vedi! [Sorride, alza gli occhi] Tipico di James! Comunque... [Cambia argomento]

Questa tecnica mette sotto i riflettori il carattere del prepotente e distoglie l'attenzione da voi. Non rispondete ai suoi commenti e non lasciatevi coinvolgere in una discussione: è quello che vogliono che facciate. Etichettate il suo comportamento, respingetelo e passate oltre.

7. Imparare a essere più assertivi

Una ricerca suggerisce che essere più assertivi potrebbe proteggervi dalle molestie. Secondo uno studio del 2020 sul mobbing sul posto di lavoro pubblicato nella rivista International Journal of Nursing Practice, le persone con scarsa assertività possono essere più a rischio di bullismo[].

Questo può essere dovuto al fatto che le persone assertive difendono i loro diritti e i loro confini personali, il che potrebbe rendere più facile per loro chiudere rapidamente le prese in giro e altri comportamenti irrispettosi.

Se avete la sensazione di essere troppo remissivi, vi consigliamo di leggere le misure che potete adottare per essere più assertivi.

8. Scoprire se si ha a che fare con una persona tossica

È importante conoscere la differenza tra un vero amico che ha commesso un errore e un amico tossico che non si preoccupa veramente dei vostri sentimenti. Un vero amico vale sempre una seconda possibilità, ma dovete eliminare gli amici tossici dalla vostra vita.

Tuttavia, ricordate che nessuno è perfetto. Per esempio, la maggior parte di noi ogni tanto fa dei commenti poco costruttivi o si estranea da una conversazione. Non siate troppo precipitosi nel ritenere che una persona sia tossica solo perché si è comportata in modo scortese un paio di volte. Prima di saltare alle conclusioni, cercate di individuare i modelli di comportamento.

Ecco alcuni segnali che indicano che il vostro amico potrebbe essere una persona tossica:

1. Fanno cose senza il vostro permesso e possono non rispettare i vostri limiti, ad esempio possono prendere in prestito i vostri beni senza chiedere prima.
2. Cercano di farvi sentire in colpa o usano il ricatto emotivo per ottenere ciò che vogliono. Per esempio, potrebbero dire cose come: "Se ti importasse davvero di me, mi presteresti 50 dollari per la benzina" o "Se fossi un vero amico, non ti dispiacerebbe fare il babysitter per me", anche se sanno che non volete prestare loro denaro o prendervi cura dei loro figli.
3. Sono gentili a tu per tu, ma cercano di darti ordini quando sei in gruppo. I veri amici ti trattano con rispetto, indipendentemente da chi c'è intorno.
4. Non vi prestano molta o nessuna attenzione durante le conversazioni; potrebbero usarvi come cassa di risonanza o come terapeuti.
5. Non si scusano quando vi feriscono o vi deludono, nemmeno quando gli fate capire come vi sentite.
6. Quando vi prendono in giro, si concentrano sulle cose che sanno che vi rendono insicuri. Per esempio, se il vostro amico sa che siete consapevoli del vostro peso, sarebbe tossico e scortese da parte sua fare battute sulla vostra taglia o forma fisica.

9. Chiedere all'altra persona di cambiare il suo comportamento.

Ecco una via più diplomatica che potete percorrere se tenete a una relazione. Tenete presente che questa frase funziona in qualsiasi tipo di relazione in cui entrambi siete motivati ad andare d'accordo.

È vostra responsabilità dire al bullo come vi sentite se volete che la smetta. La colpa è loro, ma poiché di solito non si rendono conto di come il loro comportamento vi colpisca, dovete farglielo notare.

Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a fare chiarezza:

• Non generalizzare, non dire qualcosa del tipo: "Cerchi sempre di dominarmi". Le generalizzazioni mettono gli altri sulla difensiva e non sono particolarmente utili perché non spiegano esattamente il motivo del tuo dolore. Fai invece un esempio specifico.
• Dite all'interlocutore come vi sentite voi, non cosa dovrebbe o non dovrebbe fare lui. Questo si ottiene usando le affermazioni dell'io: nessuno può confutare che vi sentite in un certo modo, ma può ribattere quando gli dite come dovrebbe comportarsi.
• Date loro il beneficio del dubbio e chiarite che non volete attaccare il vostro amico e che volete solo risolvere il problema. Ad esempio, potreste dire: "Probabilmente non volevi ferirmi".

Ecco un esempio:

"A volte dici cose che non mi piacciono. Ad esempio, quando hai scherzato sul mio nuovo maglione, mi sentivo sminuita quando facevi commenti del genere. Probabilmente non volevi sembrare cattivo, ma voglio che tu sappia come mi ha fatto sentire".

Ci vuole coraggio per aprirsi con qualcuno che vi sta facendo del male, ma a lungo andare ne varrà la pena.

10. Dire a qualcuno che si è vittime di bullismo

Aprire la bocca sulle proprie esperienze può farvi sentire meglio e darvi un vantaggio mentale la prossima volta che qualcuno cercherà di mettervi in difficoltà. Parlate con un amico o un parente di quello che sta succedendo: potrebbero avere esperienze simili da condividere.

Potreste anche provare a rivolgervi a un terapeuta che vi aiuterà a trovare delle buone strategie per affrontare i bulli sia dal punto di vista pratico che emotivo.

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I motivi per cui alcune persone si prendono gioco degli altri

Se siete stati vittime di bullismo, molestie o prese in giro maligne, vi sarete chiesti cosa spinge le persone a comportarsi così male.

È difficile sapere con certezza perché qualcuno si prenda gioco degli altri, ma gli psicologi hanno fatto dei progressi nello scoprire le cause principali del bullismo.

Ecco alcuni dei motivi per cui alcune persone umiliano o maltrattano gli altri:

1. Bassa autostima

Alcune persone possono cercare di sentirsi meglio con se stesse prendendo in giro gli altri.

Una meta-analisi pubblicata sulla rivista Aggressività e comportamento violento ha riscontrato un modesto legame tra il comportamento di bullismo e la bassa autostima.[]

2. Genetica

Secondo un articolo di Harvey pubblicato nel Journal of Business Ethics, Le differenze biologiche, come la genetica, possono contribuire a spiegare perché alcune persone sono inclini a comportamenti di bullismo.[]

Nel 2019, Veldkamp et al. hanno condotto uno studio su coppie di gemelli identici e non identici in età scolare, con l'obiettivo di capire se i geni o l'ambiente rendono una persona più o meno propensa a diventare un bullo. I ricercatori hanno scoperto che le influenze genetiche possono rendere i bambini più vulnerabili a diventare bulli o vittime.[]

3. Mancanza di empatia

Una revisione del 2015 pubblicata sulla rivista Aggressività e comportamento violento afferma che esiste un'associazione negativa tra la capacità di provare empatia e il comportamento di bullismo.[] Le persone che hanno difficoltà a immaginare ciò che pensano e sentono coloro che li circondano sono più propense a prendersi gioco degli altri, forse perché non comprendono appieno come le loro azioni influenzino le vittime.

4. Necessità di controllo

Alcune persone possono compiere atti di bullismo perché vogliono controllare l'ambiente in cui vivono.[] Ad esempio, un dipendente può compiere atti di bullismo sul posto di lavoro perché vuole controllare chi lavora nella sua squadra, chi fa determinati turni e come viene svolto il lavoro. Intimidendo e prendendo in giro i colleghi, un dipendente può essere in grado di fare le cose a modo suo.

5. Desiderio di aumentare il proprio status

Alcune persone cercano di diventare più popolari facendo il prepotente con gli altri. I risultati di uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Giornale americano di sociologia ha dimostrato che i bulli spesso cercano di stabilire una posizione dominante prendendosela con le persone della loro cerchia sociale, comprese quelle che descriverebbero come amici.[] Ad esempio, un bullo potrebbe cercare di apparire più intelligente o più divertente di qualcun altro mettendolo ripetutamente in difficoltà.

6. Comportamento appreso

Il bullismo può essere un comportamento appreso dall'ambiente in cui ci si trova[]. Per esempio, un dipendente che vede un collega impunito per aver preso in giro gli altri potrebbe essere più propenso a seguirne l'esempio rispetto a un dipendente che lavora in un luogo con una politica di tolleranza zero nei confronti del bullismo.

7. Disturbi della personalità

Vaughn et al. hanno analizzato i risultati di un'indagine su larga scala che ha coinvolto 43.093 adulti e hanno scoperto che i disturbi di personalità istrionica, paranoica e antisociale sono fattori di rischio maggiori per il bullismo.[]

8. Sindrome da bullismo degli adulti

Lo psicologo Chris Piotrowski ha coniato il termine Adult Bully Syndrome (ABS) per descrivere i comportamenti e le tendenze delle persone che spesso fanno i prepotenti con gli altri.

In un articolo del 2015, Piotrowski spiega che le persone con ABS mostrano una serie di tratti distintivi: sono controllanti, insensibili, egocentrici, manipolatori e machiavellici.[] Questi tratti sono spesso riscontrabili nelle persone con disturbi di personalità.

Domande comuni

Come posso affrontare un collega che mi prende in giro?

Non esiste una soluzione universale per affrontare un bullo sul posto di lavoro. In alcuni casi, ignorarlo può funzionare. Se il problema persiste, si può provare a spiegare il motivo per cui ci si sente feriti e chiedere di smettere. Si può anche provare a chiedere consiglio a un membro del senior management o al proprio team leader.

Cosa devo fare se qualcuno mi prende in giro online?

In molti casi, ignorare è il modo più semplice per affrontare un bullo online. Ricordate che non siete obbligati a rispondere ai commenti scortesi. Sui social media, prendete in considerazione l'idea di bloccare o silenziare la persona che vi sta prendendo in giro. Se vi molesta ripetutamente o vi fa sentire insicuri, segnalatela alla piattaforma.