Как вести себя с теми, кто над вами смеется (+ примеры)

Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.

"Мои коллеги пытаются доминировать надо мной, издеваются, а если я пытаюсь им ответить, то они просто смеются надо мной. Я не знаю, как ответить".

"У меня три соседки по комнате, и я - повод для шуток. Они все остроумные, а я не могу быстро сообразить. Когда они надо мной смеются, я не могу придумать опровержение. Они шутят внутри и только надо мной. Они каждый день придумывают что-то новое".

Если вы можете отнестись к этим цитатам наших читателей, то это руководство для вас. Есть разница между двумя друзьями, которые шутят, и человеком, который смеется над вами или пытается доминировать над вами. Если вы хотите добиться большего уважения в целом, вам стоит прочитать наше руководство с несколькими приемами, которые заставляют людей уважать вас.

В этой статье вы узнаете, как справиться с человеком, который над вами смеется.

Что делать, если кто-то над вами смеется

Когда кто-то оскорбляет Вас или делает Вас объектом насмешек, это нормально, когда Вы замираете. Ваш разум может помутиться, или может показаться, что все, что Вы говорите или делаете в ответ на оскорбления, только ухудшает ситуацию. К счастью, существует несколько простых стратегий, которые Вы можете использовать, чтобы остановить дразнения и преследования.

Вот как следует поступать с теми, кто над вами смеется:

1. не давайте предсказуемых ответов

Если вы отвечаете обидчику предсказуемым образом, вы подразумеваете, что он сказал что-то смешное, хотя это не так. Если вы клюнете на приманку обидчика, он будет чувствовать себя поощренным и продолжит веселиться за ваш счет.

Вот пример, показывающий, почему предсказуемый ответ может подтвердить высказывания обидчика и усугубить ситуацию:

Хулиган: "Так какие фильмы ты любишь, ну, кроме грязных? Хахахаха".

Вы: "Хаха, да, конечно!" или "Заткнись!" или "Хаха, нет, не хочу!"

Хулиган: "Я так и знал! ХАХАХА".

Окружающие, вероятно, тоже будут смеяться, но не потому, что им безразличны ваши чувства, а потому, что Они просто не понимают, как вам плохо. А поскольку "прикол" получил желаемый отклик, они с большей вероятностью повторят его в будущем.

2. слишком много соглашаться с шуткой

Этот прием эффективен и прост в использовании для новичков, только начинающих обретать свой голос в борьбе с "весельчаком".

Вот в чем фокус: Сохраняя покер-фейс, согласитесь с их глупым вопросом или утверждением. Не смейтесь и не улыбайтесь. Просто дайте им ответ с прямым лицом.

Причина, по которой это срабатывает, заключается в том, что ваша реакция будет противоположной ожидаемой: они либо растеряются, либо будут выглядеть полными идиотами, если попытаются продолжить шутку.

Если вы отреагируете таким образом, все увидят ваше неодобрение и поймут, что то, что сказал "весельчак", вовсе не было смешным. Ситуация закончится для обидчика неловко, потому что смеяться он будет в одиночестве.

Вот пример того, как можно взять верх над веселым парнем/девушкой, если слишком много соглашаться:

Смешно: "Так какие фильмы ты любишь? Ну, знаешь, кроме грязных фильмов? Хахахаха".

Вы: "О, ты не знал? Я смотрю только грязные фильмы".

Смешно: "... ну что ж."

Когда обидчик отступит, смените тему и продолжайте разговор, как будто ничего не произошло.

По возможности игнорируйте смешного и все дальнейшие его попытки пошутить в том же духе. Не реагируя на "согласие", вы демонстрируете всем свое неодобрение. По сути, вы обращаетесь с ним как со своим раздражающим младшим братом. Это показывает, что вы не терпите такого плохого поведения, и дает вам преимущество.

3. Игнорировать обидчика

Иногда игнорирование обидчика является лучшим решением. Это может сработать, если вы не обладаете быстрым мышлением или не знаете, что сказать, когда над вами смеются.

Когда вы не отвечаете обидчику, вы лишаете его чувства удовлетворения. Это выводит его из разговора и лишает контроля над ситуацией.

Как же на самом деле игнорировать обидчика?

1. Не реагируйте вообще. Сделайте вид, что вы не слышали его замечаний. Сначала это может быть трудно сделать. Большинство людей терпят неудачу, когда пытаются игнорировать кого-то, потому что их язык тела показывает, что они раздражены. Но с практикой это может стать легче.
2. Продолжайте разговор так, как будто обидчик вообще не говорил. Это дает понять и обидчику, и другим собеседникам, что вы не принимаете и не будете терпеть его поведение. Это важный шаг, потому что если вы промолчите, то будет непонятно, осуждаете ли вы его или просто не знаете, что ответить.
3. Если вы замялись или не знаете, что ответить, лучше воспользоваться предыдущим приемом - "согласиться с обидчиком слишком много".

Чтобы понять, насколько хорошо работает этот прием, представьте себе разговор двух друзей, Кэри и Джона, плюс хулигана:

Кэри: " Кто присоединится ко мне завтра на пляже? Там должен быть великолепный солнечный день".

Хулиган: "Точно не Джон - он слишком бледный, чтобы ему разрешали снимать рубашку. Он ослепит тебя, если ты не наденешь солнцезащитные очки!"

Если бы вы были Джоном, вы могли бы ответить так:

"Пойти на пляж - звучит прекрасно. Я свободна после 12, если тебя это устроит?"

Видите ли вы, как ответ Джона заставляет хулигана выглядеть грубым? Этот пример также показывает, что не нужно опускаться до уровня хулигана, проявляя грубость или злобу.

Если не обращать внимания на обидчика, он будет стараться лучше вписаться в коллектив, и вместо оскорбительных шуток, скорее всего, будет следить за атмосферой разговора.

Если игнорировать замечания обидчика достаточно долго, он может начать вести себя хорошо, чтобы вернуться в группу. В некоторых случаях он может вообще уйти из группы. В любом случае, если вы сможете эффективно игнорировать его замечания в течение длительного времени, он может прекратить их.

4. Попросите обидчика уточнить, что он имеет в виду

Иногда, чтобы заставить человека замолчать, когда над ним смеются, нужно придумать хорошее ответное слово. Это может быть довольно сложно, если вы отключились или придумали ответ только тогда, когда все уже закончилось. (Читайте также о том, как не нервничать при общении с людьми).

Вот ответный ход, который можно использовать практически в любой ситуации:

Интересно, что вы так говорите. Что вы имеете в виду?

Этот способ хорош, если вы хотите переспорить собеседника по поводу его слов. Он лишает собеседника удовольствия, когда ему приходится объясняться. И, как и метод "Слишком много соглашаться", он не дает ему ожидаемого ответа.

5. запоминать и использовать фразы и цитаты, связанные с возвращением

Если Вы хотите быть более остроумным и готовы к тому, чтобы быть немного грубым, Вы можете попробовать использовать некоторые ответные реплики. Вот несколько идей:

1. Помнишь, я сказал, что ты умный? Я соврал.
2. Если бы я хотел покончить с собой, я бы взобрался на ваше эго и прыгнул на ваш IQ.
3. Вам следует съесть немного косметики. Так вы хотя бы будете красивы внутри.
4. От того, что ты ведешь себя как член, твой член не станет больше.
5. Удивительно, насколько глупыми могут быть люди. Спасибо за демонстрацию.
6. Вы так же полезны, как плащ в пустыне.
7. Твоя задница, должно быть, завидует дерьму, исходящему из твоего рта.
8. Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, как сложилась бы Ваша жизнь, если бы Вы выросли в лучшей семье?
9. У тебя вся жизнь впереди, чтобы быть придурком. Почему бы не взять выходной?
10. Прости, если я обидел тебя, назвав тупой. Я думал, ты знаешь.
11. Знаешь что? Ты всегда делаешь меня такой счастливой... когда уходишь.
12. Жаль, что нельзя использовать макияж на личности.

В некоторых ситуациях они могут привести к обратному результату. Например, если Вы имеете дело с человеком, настроенным на конфронтацию, ответная фраза может вызвать у него сильный гнев. При использовании этих фраз важно делать это в шутливой форме - Вы не хотите рисковать начать ссору.

6. привлекать внимание к их склонности к буллингу

Если Вы имеете дело с человеком, который часто высмеивает Вас или унижает, Вы можете реагировать на его замечания, делая вид, что его поведение - это просто незрелая, постыдная привычка, а не то, что Вы должны принимать близко к сердцу.

Это портит хулигану удовольствие, поскольку, хотя вы и признаете его поведение, вы не позволяете ему задеть вас. Это неожиданная реакция, которая может оставить его в замешательстве.

Для этого можно улыбнуться, усмехнуться или закатить глаза и сказать что-то вроде: "А, классический [имя]" или "Ну вот, опять он/она!" Хитрость заключается в том, чтобы вести себя так, будто они просто досаждают, а не представляют угрозу.

Представьте себе, что вы рассказываете друзьям о подержанной машине, которую вы недавно купили. Один из членов группы, Джеймс, часто опускает вас (и других). Он знает, что вы получаете низкую зарплату, и иногда острит по поводу вашей работы и доходов.

Вы: В четверг я наконец-то забираю свою машину. Не могу дождаться! Она не новая, но я получил выгодное предложение. В этом районе трудно передвигаться на общественном транспорте.

Джеймс: Удивительно, я никогда не видел, чтобы кто-то так радовался подержанной машине. Но я думаю, что если ты зарабатываешь арахис, то должен радоваться простым вещам.

Вы: Хаха, классический Джеймс!

Джеймс: Что?

Вы: Ну, знаете, опускать людей? [Смеется] Это ваша фишка.

Джеймс: Это не так! Я просто хочу сказать, что это как-то жалко - так радоваться дешевому автомобилю.

Ты: Видишь! [Улыбается, закатывает глаза] Типичный Джеймс! В любом случае... [Меняет тему]

Не вступайте в дискуссию с обидчиком, не втягивайте его в спор - он сам этого хочет. Просто обозначьте его поведение, отвергните его и двигайтесь дальше.

7. научиться быть более уверенным в себе

Согласно исследованию, проведенному в 2020 г. в журнале Journal of the New York Times, более напористый характер может защитить вас от домогательств. Международный журнал сестринской практики, люди с низким уровнем ассертивности могут подвергаться большему риску издевательств[].

Это может быть связано с тем, что ассертивные люди отстаивают свои права и защищают свои личные границы, поэтому им легче быстро пресекать дразнилки и другое неуважительное поведение.

Если вы чувствуете, что слишком покорны, вам стоит прочитать о том, как стать более уверенным в себе.

8. определите, имеете ли вы дело с токсичным человеком

Важно знать разницу между настоящим другом, совершившим ошибку, и токсичным другом, которому на самом деле безразличны ваши чувства. Настоящий друг всегда достоин второй попытки, но токсичных друзей нужно вычеркивать из своей жизни.

Однако следует помнить, что никто не идеален. Например, большинство из нас время от времени делают необдуманные замечания или уходят от разговора. Не спешите считать человека токсичным только потому, что он пару раз нагрубил. Прежде чем делать поспешные выводы, следует обратить внимание на модели поведения.

Вот некоторые признаки того, что ваш друг может быть токсичным человеком:

1. Они делают что-то без вашего разрешения и могут не уважать ваши границы. Например, они могут брать ваше имущество без спроса.
2. Например, они могут сказать: "Если бы я был тебе действительно дорог, ты бы одолжил мне 50 долларов на бензин" или "Если бы ты был настоящим другом, ты бы не отказался посидеть со мной", даже если они знают, что ты не хочешь одалживать им деньги или присматривать за их детьми.
3. Они милы один на один, но пытаются командовать вами, когда вы находитесь в группе. Настоящие друзья относятся к вам с уважением, независимо от того, кто находится рядом.
4. В разговоре они не обращают на вас особого внимания или вообще не обращают; возможно, они используют вас в качестве советчика или психотерапевта.
5. Они не извиняются, когда обижают или подводят вас, даже если вы даете им понять, что чувствуете.
6. Например, если ваш друг знает, что вы стесняетесь своего веса, то с его стороны было бы ядовито и недоброжелательно шутить над вашими размерами или фигурой.

9. попросить другого человека изменить свое поведение

Вот более дипломатичный путь, которым можно воспользоваться, если вы дорожите отношениями. Имейте в виду, что это предложение подходит для любого типа отношений где вы оба мотивированы на взаимопонимание.

Вы обязаны сказать обидчику о своих чувствах, если хотите, чтобы он прекратил. Он сам виноват, но поскольку он обычно не осознает, как его поведение влияет на Вас, Вы должны дать ему это понять.

Вот несколько советов, которые помогут вам ясно выразить свои мысли:

• Не обобщайте. Не говорите что-то вроде "Ты всегда пытаешься доминировать надо мной". Обобщения заставляют других людей защищаться, и они не особенно полезны, поскольку не объясняют, почему именно Вы обижены. Вместо этого приведите конкретный пример.
• Говорите человеку о своих чувствах, а не о том, что он должен или не должен делать. Это достигается за счет использования I-высказываний. Никто не может опровергнуть ваши чувства, но может возразить, когда вы говорите ему, как он должен себя вести.
• Дайте им понять, что вы не хотите нападать на своего друга, а просто хотите решить проблему. Например, вы можете сказать: "Ты, наверное, не хотел меня обидеть".

Приведем пример:

"Иногда ты говоришь вещи, которые мне не нравятся. Например, когда вы пошутили по поводу моего нового свитера. Я чувствую себя приниженной, когда вы делаете подобные замечания. Возможно, вы не хотели показаться грубым, но я хочу, чтобы вы знали, что я чувствую из-за этого".

Открыться тому, кто причиняет вам вред, требует мужества, но в конечном счете постоять за себя будет стоить того.

10. рассказать кому-либо о том, что над вами издеваются

Рассказывая о своих переживаниях, вы можете почувствовать себя лучше, что даст вам психологическое преимущество в следующий раз, когда кто-то попытается вас опустить. Поговорите о происходящем с другом или родственником. Возможно, у них есть похожий опыт, которым они могут поделиться.

Вы также можете попробовать обратиться к психотерапевту, который поможет вам выработать эффективные стратегии, как практически и эмоционально справляться с обидчиками.

Мы рекомендуем онлайн-терапию BetterHelp, поскольку она предлагает неограниченный обмен сообщениями и еженедельную сессию, а также обходится дешевле, чем посещение кабинета психотерапевта.

Если вы воспользуетесь этой ссылкой, то получите 20% скидку на первый месяц обучения в BetterHelp и купон на 50 долл. на любой курс SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на $50, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам по электронной почте подтверждение заказа BetterHelp, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов).

Причины, по которым одни люди высмеивают других

Если вам приходилось сталкиваться с травлей, притеснениями или злобными придирками, вы, возможно, задавали себе вопрос, что заставляет людей вести себя так плохо.

Трудно сказать наверняка, почему человек высмеивает других, но психологи добились определенного прогресса в раскрытии основных причин издевательств.

Вот некоторые из причин, по которым одни люди унижают или издеваются над другими:

1. низкая самооценка

Некоторые люди могут пытаться почувствовать себя лучше, высмеивая других.

Мета-анализ, опубликованный в журнале Агрессия и агрессивное поведение обнаружили умеренную связь между поведением буллинга и низкой самооценкой[].

2. Генетика

Согласно статье Харви, опубликованной в журнале Журнал деловой этики, Биологические различия, такие как генетика, могут помочь объяснить, почему некоторые люди склонны к буллингу[].

В 2019 г. Вельдкамп и др. провели исследование с участием идентичных и неидентичных пар близнецов школьного возраста, целью которого было выяснить, гены или окружающая среда делают человека более или менее склонным к хулиганству. Исследователи обнаружили, что генетическое влияние может сделать ребенка более уязвимым к тому, чтобы стать хулиганом или жертвой.[]

3. отсутствие эмпатии

Обзор, опубликованный в 2015 году в журнале Агрессия и агрессивное поведение Люди, которым трудно представить, что думают и чувствуют окружающие, чаще насмехаются над другими. Это может быть связано с тем, что они не до конца понимают, как их действия влияют на жертву.

4. потребность в контроле

Например, сотрудник может притеснять других на рабочем месте, потому что хочет контролировать, кто работает в его команде, кто работает в определенные смены и как выполняется работа. Запугивая и высмеивая своих коллег, сотрудник может добиться своего.

5. стремление к повышению своего статуса

Некоторые люди пытаются стать более популярными, запугивая других. Результаты исследования, проведенного в 2020 году и опубликованного в журнале Американский социологический журнал Например, задира может пытаться выставить себя умнее или смешнее других, постоянно опускать их.

6. выученное поведение

Например, сотрудник, который видит, как его коллега безнаказанно высмеивает других, с большей вероятностью последует его примеру, чем сотрудник, работающий в месте, где действует политика абсолютной нетерпимости к издевательствам.

7. расстройства личности

Vaughn et al. проанализировали результаты крупномасштабного исследования с участием 43 093 взрослых и обнаружили, что гистрионные, параноидные и антисоциальные расстройства личности являются факторами повышенного риска буллинга[].

8. Синдром издевательства над взрослыми

Психолог Крис Пиотровски ввел термин "синдром взрослого хулигана" (СВХ) для описания поведения и склонностей людей, которые часто издеваются над другими.

В своей статье, опубликованной в 2015 году, Пиотровски объясняет, что люди с АБС демонстрируют набор отличительных черт: они контролируют себя, черствы, эгоцентричны, манипулятивны и макиавеллистичны[] Эти черты часто встречаются у людей с расстройствами личности.

Общие вопросы

Как мне справиться с коллегой, который смеется надо мной?

В некоторых случаях игнорирование может помочь. Если проблема не решается, попробуйте объяснить, почему вы чувствуете себя обиженным, и попросите их прекратить. Вы также можете обратиться за советом к члену высшего руководства или руководителю вашей группы.

Что делать, если кто-то высмеивает меня в Интернете?

Во многих случаях игнорирование является самым простым способом борьбы с сетевым хулиганом. Помните, что вы не обязаны отвечать на нелицеприятные высказывания. В социальных сетях подумайте о том, чтобы заблокировать или отключить звук у человека, который над вами смеется. Если он постоянно преследует вас или заставляет чувствовать себя небезопасно, сообщите об этом на платформу.