Sådan håndterer du nogen, der gør grin med dig (+ eksempler)

Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du foretager et køb via vores links, kan vi tjene en provision.

"Mine kolleger prøver at dominere mig og gøre grin med mig. Og hvis jeg prøver at svare dem, griner de bare af mig. Jeg ved ikke, hvad jeg skal svare."

"Jeg har tre værelseskammerater, og jeg er genstand for alle vittigheder. De er alle vittige, og jeg kan ikke finde på noget hurtigt. Når de gør grin med mig, kan jeg ikke finde på et modsvar. De laver interne jokes og jokes, der kun er rettet mod mig. De finder på nye ting hver dag."

Hvis du kan relatere til disse citater fra vores læsere, er denne guide noget for dig. Der er forskel på to venner, der joker, og en, der gør grin med dig eller forsøger at dominere dig. Hvis du ønsker at få mere respekt generelt, bør du læse vores guide med flere tricks, der får folk til at respektere dig.

I denne artikel lærer du, hvordan du håndterer en person, der gør grin med dig.

Hvad du skal gøre, når nogen gør grin med dig

Når nogen nedgør dig eller gør dig til genstand for en joke, er det normalt at stivne. Dit sind kan blive tomt, eller det kan virke, som om alt, hvad du siger eller gør som svar på mobningen, kun gør situationen værre. Heldigvis er der flere enkle strategier, du kan bruge til at lukke ned for drillerier og chikane.

Sådan håndterer du nogen, der gør grin med dig:

1. Giv ikke et forudsigeligt svar

Hvis du svarer mobberen på en forudsigelig måde, antyder du, at de har sagt noget sjovt, selv om de ikke har. Når du hopper på mobberens madding, vil de føle sig opmuntret til at fortsætte med at have det sjovt på din bekostning.

Her er et eksempel på, hvorfor et forudsigeligt svar kan bekræfte mobberens kommentarer og gøre situationen værre:

Bølle: "Så hvilke film kan du lide, du ved, bortset fra frække film? Hahahaha."

Det er dig: "Haha, ja, det er rigtigt!" eller "Hold kæft!" eller "Haha, nej, det gør jeg ikke!"

Bølle: "Jeg vidste det! HAHAHA."

Alle omkring dig vil sandsynligvis også grine med, ikke nødvendigvis fordi de er ligeglade med dine følelser, men fordi De forstår bare ikke, hvor dårligt du har det. Og da den "sjove" fik den respons, de var ude efter, er det mere sandsynligt, at de vil gøre det igen i fremtiden.

2. Er for enig i vittigheden

Denne teknik er effektiv og nem at bruge for begyndere, der lige er begyndt at finde deres stemme over for "den sjove fyr/pige".

Her er tricket: Mens du holder et pokeransigt, skal du være alt for enig i deres dumme spørgsmål eller udsagn. Lad være med at grine eller smile. Bare giv dem dit svar med et lige ansigt.

Grunden til, at det virker, er, at dit svar vil være det modsatte af, hvad de forventer. De vil enten være målløse eller ligne en komplet idiot, hvis de forsøger at skubbe joken videre.

Når du reagerer på denne måde, vil alle se din misbilligelse og indse, at det, den "sjove" sagde, slet ikke var sjovt. Situationen vil ende akavet for mobberen, fordi de vil grine alene.

Her er et eksempel på, hvordan du får overtaget over den sjove fyr/pige ved at være for enig:

Den var sjov: "Så hvilke film kan du lide? Du ved, bortset fra frække film? Hahahaha."

Det er dig: "Nå, det vidste du ikke? Jeg ser kun frække film."

Den var sjov: "... godt så."

Når mobberen har trukket sig tilbage, skifter du emne og fortsætter med at tale, som om intet var hændt.

Hvis det er muligt, så bliv ved med at ignorere den sjove og eventuelle yderligere forsøg på samme slags vittighed. Hvis du ikke reagerer, mens du er "enig", gør du din misbilligelse krystalklar for alle. Du behandler dem dybest set som din irriterende lillebror. Det viser, at du ikke tolererer dårlig opførsel som den, og giver dig overtaget.

3. Ignorer mobberen

Nogle gange er den bedste løsning at ignorere mobberen. Det kan fungere godt, hvis du ikke tænker så hurtigt eller ikke er sikker på, hvad du skal sige, når de gør grin med dig.

Når du ikke reagerer på en mobber, fjerner du deres følelse af tilfredsstillelse. Det tager dem ud af samtalen og efterlader dem uden kontrol over situationen.

Så hvordan ignorerer man egentlig mobberen?

1. Lad være med at reagere overhovedet. Lad, som om du aldrig har hørt deres kommentar. I starten kan det være svært at gøre det rigtigt. De fleste fejler, når de prøver at ignorere nogen, fordi deres kropssprog viser, at de er irriterede. Men det kan blive lettere med øvelse.
2. Fortsæt samtalen, som om mobberen slet ikke har talt. Det gør det klart for både mobberen og de andre, du taler med, at du ikke accepterer og ikke vil tolerere deres opførsel. Det er et vigtigt skridt, for hvis du bliver tavs, er det ikke klart, om du misbilliger eller bare ikke ved, hvad du skal svare.
3. Hvis du er helt blank eller ikke ved, hvad du skal svare, er det bedre at bruge den tidligere teknik med at "være FOR MEGET enig" med mobberen.

For at se, hvor godt denne teknik virker, kan du forestille dig denne samtale mellem to venner, Cary og John, plus en mobber:

Cary: " Hvem tager med mig på stranden i morgen? Det skulle blive en smuk solskinsdag."

Bølle: "Bestemt ikke John - han er for bleg til at få lov til at tage skjorten af. Han blænder dig, hvis du ikke har solbriller på!"

Hvis du var John, kunne du svare sådan her:

"Det lyder dejligt at tage på stranden. Jeg er ledig efter kl. 12, hvis det passer dig?"

Kan du se, hvordan Johns svar får mobberen til at virke uhøflig? Dette eksempel viser også, at man ikke behøver at synke ned på en mobbers niveau ved at være uhøflig eller ondskabsfuld.

Når du ignorerer mobberen, vil vedkommende måske gøre mere for at passe ind i gruppen. Så i stedet for at komme med fornærmende vittigheder, er det mere sandsynligt, at vedkommende følger stemningen i samtalen.

Hvis du ignorerer en mobbers kommentarer længe nok, begynder de måske at opføre sig pænt for at passe ind igen. I nogle tilfælde trækker de sig måske helt fra gruppen. Uanset hvad, hvis du effektivt kan ignorere deres kommentarer i en lang periode, stopper de måske.

4. Bed mobberen om at præcisere, hvad han mener.

Nogle gange har man brug for et godt comeback for at få nogen til at holde kæft, når de gør grin med en. Det kan være ret svært, hvis man går i sort eller først kommer i tanke om et svar, når det hele er overstået (læs mere om, hvordan man aldrig bliver nervøs, når man er sammen med andre).

Her er et comeback, du kan bruge i næsten enhver situation:

Interessant, at du siger det. Hvad mener du?

Denne er god, hvis du vil konfrontere nogen med, hvad de har sagt. Det tager alt det sjove ud af det for dem, når de skal forklare sig. Og ligesom metoden "At være for enig", giver det dem ikke det svar, de forventede.

5. Husk og brug comeback-sætninger og -citater

Hvis du vil være lidt mere vittig og er parat til at være lidt ondskabsfuld, kan du prøve at bruge nogle comebacks. Her er et par ideer:

1. Kan du huske, da jeg sagde, at du var klog? Jeg løj.
2. Hvis jeg ville begå selvmord, ville jeg klatre op i dit ego og springe til din IQ.
3. Du burde spise noget makeup, så er du i det mindste pæn indeni.
4. At opføre sig som en pik gør ikke din større.
5. Det er utroligt, hvor dumme folk kan være. Tak for demonstrationen.
6. Du er omtrent lige så nyttig som en regnfrakke i en ørken.
7. Din røv må være misundelig på det lort, der kommer ud af din mund.
8. Tænker du nogensinde på, hvordan dit liv ville være, hvis du voksede op i en bedre familie?
9. Du har hele livet til at være en idiot, så hvorfor ikke tage en fridag?
10. Undskyld, hvis jeg sårede dig, da jeg kaldte dig dum. Jeg troede, du vidste det.
11. Ved du hvad? Du gør mig altid så glad... når du går.
12. Ærgerligt, at man ikke kan bruge makeup på sin personlighed.

Brug disse sætninger med forsigtighed. I visse situationer kan de give bagslag. Hvis du f.eks. har at gøre med en person, der er meget konfronterende, kan et comeback gøre vedkommende meget vred. Når du bruger dem, er det vigtigt, at du gør det på en sjov måde - du vil ikke risikere at starte et skænderi.

6. gøre opmærksom på deres mobbetendenser

Hvis du har at gøre med nogen, der ofte gør grin med dig eller nedgør dig, kan du håndtere deres kommentarer ved at opføre dig, som om deres opførsel bare er en umoden, pinlig vane snarere end noget, du bør tage personligt.

Det ødelægger morskaben for mobberen, for selvom du anerkender deres opførsel, lader du det ikke gå dig på. Det er en uventet reaktion, som kan gøre dem forvirrede.

Det kan du gøre ved at smile, grine eller rulle med øjnene og sige noget i retning af: "Ah, den klassiske [navn]," eller "Nå ja, der går han/hun igen!" Tricket er at opføre sig, som om de blot er en plage snarere end en trussel.

Her er et eksempel, der viser denne tilgang i praksis. Forestil dig, at du fortæller nogle venner om en brugt bil, du købte for nylig. Et medlem af gruppen, James, nedgør ofte dig (og andre). Han ved, at du tjener en lav løn og skyder nogle gange på dit job og din indkomst.

Du: Jeg henter endelig min bil på torsdag. Jeg glæder mig! Den er ikke helt ny, men jeg fik en god pris. Det er svært at komme rundt i dette område med offentlig transport.

James: Utroligt, jeg har aldrig set nogen blive så begejstret for en brugt bil. Men jeg tror, man er nødt til at blive begejstret for simple ting, hvis man tjener peanuts.

Du: Haha, klassisk James!

James: Hvad?

Du: Du ved, at nedgøre folk? [Griner] Det er din ting.

James: Det er det ikke! Jeg siger bare, at det er lidt patetisk at blive så begejstret for en billig bil.

Du: Se! [Smiler, ruller med øjnene] Typisk James! Nå, men... [Skifter emne].

Denne teknik sætter mobberens karakter i rampelyset og afleder opmærksomheden fra dig. Lad være med at engagere dig i deres kommentarer eller blive trukket ind i en diskussion - det er det, de vil have dig til at gøre. Bare mærk deres adfærd, afvis den og kom videre.

7. lære at være mere selvsikker

Forskning tyder på, at det at være mere selvsikker kan beskytte dig mod chikane. Ifølge en undersøgelse fra 2020 om mobning på arbejdspladsen, der blev offentliggjort i International Journal of Nursing Practice, Folk med lav selvsikkerhed kan være mere udsatte for mobning[].

Det kan skyldes, at assertive mennesker står op for deres rettigheder og forsvarer deres personlige grænser, hvilket kan gøre det lettere for dem at stoppe drillerier og anden respektløs adfærd hurtigt.

Hvis du føler, at du er for underdanig, kan du med fordel læse om, hvad du kan gøre for at blive mere selvsikker.

8. Find ud af, om du har at gøre med en giftig person

Det er vigtigt at kende forskel på en rigtig ven, der har begået en fejl, og en giftig ven, der er ligeglad med dine følelser. En rigtig ven er altid værd at give en chance til, men du er nødt til at skære giftige venner ud af dit liv.

Men prøv at huske, at ingen er perfekte. For eksempel kommer de fleste af os med uovervejede kommentarer eller zoner ud af en samtale fra tid til anden. Vær ikke for hurtig til at antage, at nogen er giftig, bare fordi de har været uhøflige et par gange. Du skal holde øje med adfærdsmønstre, før du drager forhastede konklusioner.

Her er nogle tegn på, at din ven kan være en giftig person:

1. De gør ting uden din tilladelse og respekterer måske ikke dine grænser. For eksempel låner de måske dine ejendele uden at spørge først.
2. De prøver at få dig til at føle dig skyldig eller bruger følelsesmæssig afpresning for at få, hvad de vil have. For eksempel kan de sige ting som: "Hvis du virkelig holdt af mig, ville du låne mig 50 dollars til benzin" eller "Hvis du var en rigtig ven, ville du ikke have noget imod at babysitte for mig", selv om de ved, at du ikke vil låne dem penge eller passe deres børn.
3. De er søde på tomandshånd, men de prøver at kommandere rundt med dig, når I er i en gruppe. Rigtige venner behandler dig med respekt, uanset hvem der er omkring dig.
4. De giver dig ikke megen eller ingen opmærksomhed under samtalerne; de bruger dig måske som sparringspartner eller terapeut.
5. De undskylder ikke, når de sårer dig eller svigter dig, selv når du fortæller dem, hvordan du har det.
6. Når de driller dig, fokuserer de på de ting, de ved, gør dig usikker. Hvis din ven for eksempel ved, at du er usikker på din vægt, ville det være giftigt og uvenligt af dem at lave vittigheder om din størrelse eller form.

9. Bed den anden person om at ændre sin adfærd

Her er en mere diplomatisk vej, du kan tage, hvis du sætter pris på et forhold. Husk, at denne sætning fungerer i alle typer forhold hvor I begge er motiverede for at komme overens.

Det er dit ansvar at fortælle mobberen, hvordan du har det, hvis du vil have ham til at stoppe. Det er hans skyld, men da han som regel ikke er klar over, hvordan hans opførsel påvirker dig, er du nødt til at gøre ham opmærksom på det.

Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at gøre dig forståelig:

• Lad være med at generalisere. Sig ikke noget i retning af "Du prøver altid at dominere mig." Generaliseringer gør andre mennesker defensive, og de er ikke særlig hjælpsomme, fordi de ikke præciserer, hvorfor du er såret. Giv i stedet et specifikt eksempel.
• Fortæl personen, hvordan DU har det, ikke hvad DE bør og ikke bør gøre. Det opnår man ved at bruge jeg-sætninger. Ingen kan modbevise, at du har det på en bestemt måde, men de kan argumentere imod, når du fortæller dem, hvordan de bør opføre sig.
• Lad tvivlen komme dem til gode, og gør det klart, at du ikke ønsker at angribe din ven, men bare vil løse problemet. Du kan for eksempel sige: "Det var nok ikke din mening at såre mig."

Her er et eksempel:

"Nogle gange siger du ting, som jeg ikke kan lide. Et eksempel er, da du lavede sjov med min nye sweater. Jeg føler mig nedgjort, når du kommer med den slags kommentarer. Det var sikkert ikke din mening at virke ondskabsfuld, men du skal vide, at det fik mig til at føle mig sådan."

Det kræver mod at åbne sig for en, der gør dig ondt, men det er det værd i det lange løb at stå op for sig selv.

10. Fortæl nogen, at du bliver mobbet

At åbne op for dine oplevelser kan få dig til at føle dig bedre tilpas, hvilket vil give dig et mentalt overtag, næste gang nogen forsøger at nedgøre dig. Tal med en ven eller et familiemedlem om, hvad der foregår. De har måske lignende oplevelser at dele.

Du kan også prøve at tale med en terapeut, som kan hjælpe dig med at finde gode strategier til, hvordan du håndterer mobbere både praktisk og følelsesmæssigt.

Vi anbefaler BetterHelp til onlineterapi, da de tilbyder ubegrænset beskedtjeneste og en ugentlig session, og det er billigere end at gå til en terapeut.

Deres planer starter ved $64 pr. uge. Hvis du bruger dette link, får du 20% rabat på din første måned hos BetterHelp + en $50-kupon, der gælder for ethvert SocialSelf-kursus: Klik her for at lære mere om BetterHelp.

(For at modtage din SocialSelf-kupon på $50 skal du tilmelde dig via vores link. Send derefter BetterHelps ordrebekræftelse til os for at modtage din personlige kode. Du kan bruge denne kode til et hvilket som helst af vores kurser).

Årsager til, at nogle mennesker gør grin med andre

Hvis du har været udsat for mobning, chikane eller ondsindede drillerier, har du måske spurgt dig selv, hvad der får folk til at opføre sig så dårligt.

Det er svært at vide med sikkerhed, hvorfor nogen gør grin med andre, men psykologer har gjort nogle fremskridt med at afdække de grundlæggende årsager til mobning.

Her er nogle af grundene til, at nogle mennesker ydmyger eller mobber andre:

1. Lavt selvværd

Nogle mennesker prøver måske at få det bedre med sig selv ved at gøre grin med andre.

En meta-analyse offentliggjort i tidsskriftet Aggression og voldelig adfærd fandt en beskeden sammenhæng mellem mobbeadfærd og lavt selvværd[].

2. Genetik

Ifølge en artikel af Harvey, der blev offentliggjort i Journal of Business Ethics, biologiske forskelle, såsom genetik, kan være med til at forklare, hvorfor nogle mennesker er tilbøjelige til at mobbe[].

I 2019 gennemførte Veldkamp et al. en undersøgelse med identiske og ikke-identiske par af tvillinger i skolealderen. Deres mål var at finde ud af, om en persons gener eller miljø gør dem mere eller mindre tilbøjelige til at blive mobbet. Forskerne fandt ud af, at genetiske påvirkninger kan gøre børn mere sårbare over for at blive mobbet eller et offer.

3. mangel på empati

Et review fra 2015 offentliggjort i tidsskriftet Aggression og voldelig adfærd siger, at der er en negativ sammenhæng mellem evnen til at føle empati og mobbeadfærd.[] Folk, der har svært ved at forestille sig, hvad folk omkring dem tænker og føler, er mere tilbøjelige til at gøre grin med andre. Det kan skyldes, at de ikke helt forstår, hvordan deres handlinger påvirker deres ofre.

4. Et behov for kontrol

Nogle mennesker kan mobbe, fordi de ønsker at kontrollere deres omgivelser[] For eksempel kan en medarbejder mobbe andre på arbejdspladsen, fordi de ønsker at kontrollere, hvem der arbejder på deres hold, hvem der har bestemte vagter, og hvordan arbejdet udføres. Ved at skræmme og gøre grin med deres kolleger kan en medarbejder måske få tingene på sin måde.

5. ønske om at øge deres status

Nogle mennesker forsøger at blive mere populære ved at mobbe andre. Resultaterne af en undersøgelse fra 2020 offentliggjort i tidsskriftet Amerikansk tidsskrift for sociologi viste, at mobbere ofte forsøger at etablere dominans ved at hakke på folk i deres omgangskreds, herunder folk, de ville beskrive som venner.[] For eksempel kan en mobber forsøge at få sig selv til at se klogere eller sjovere ud end en anden ved gentagne gange at nedgøre dem.

6. Indlært adfærd

Mobning kan være indlært adfærd, som folk tager til sig fra deres omgivelser[] For eksempel kan en medarbejder, der ser en kollega gå ustraffet hen og gøre grin med andre, være mere tilbøjelig til at gøre det samme end en medarbejder, der arbejder på en arbejdsplads med en nul-tolerance-politik over for mobning.

7. Personlighedsforstyrrelser

Der er en positiv sammenhæng mellem personlighedsforstyrrelser og mobbeadfærd. Vaughn et al. analyserede resultaterne af en storstilet undersøgelse, der involverede 43.093 voksne, og opdagede, at histrioniske, paranoide og antisociale personlighedsforstyrrelser var øgede risikofaktorer for mobning.

8. voksenmobningssyndrom

Psykologen Chris Piotrowski har opfundet begrebet Adult Bully Syndrome (ABS) for at beskrive adfærd og tendenser hos mennesker, der ofte mobber andre.

I en artikel fra 2015 forklarer Piotrowski, at mennesker med ABS udviser en række karakteristiske træk; de er kontrollerende, følelseskolde, selvcentrerede, manipulerende og machiavelliske.[] Disse træk ses ofte hos mennesker med personlighedsforstyrrelser.

Almindelige spørgsmål

Hvordan håndterer jeg en kollega, der gør grin med mig?

Der er ingen universel løsning til at håndtere mobning på arbejdspladsen. I nogle tilfælde kan det virke at ignorere dem. Hvis problemet fortsætter, kan du prøve at forklare, hvorfor du føler dig såret, og bede dem om at stoppe. Du kan også prøve at spørge et medlem af den øverste ledelse eller din teamleder om råd.

Hvad skal jeg gøre, hvis nogen gør grin med mig online?

I mange tilfælde er ignorering den enkleste måde at håndtere en online mobber på. Husk, at du ikke behøver at svare på uvenlige bemærkninger. På sociale medier kan du overveje at blokere eller mute den person, der gør grin med dig. Hvis de gentagne gange chikanerer dig eller får dig til at føle dig utryg, skal du anmelde dem til platformen.