Како да се справите со некој што ве исмејува (+ примери)

Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија.

„Моите колеги се обидуваат да доминираат со мене и да ме исмејуваат. И ако се обидам да им одговорам, тие само ми се смеат. Не знам како да одговорам.“

„Имам 3 цимери и јас сум задникот на секоја проклета шега. Сите тие се духовити и не можам да мислам на ништо брзо. Кога ме исмејуваат, не можам да мислам на демант. Прават внатрешни шеги и шеги кои се насочени само кон мене. Тие доаѓаат со нови работи секој ден.“

Ако можете да се поврзете со овие цитати од нашите читатели, овој водич е за вас. Има разлика помеѓу двајца пријатели кои се шегуваат и некој што ве исмејува или се обидува да доминира со вас. Ако сакате да добиете поголема почит воопшто, треба да го прочитате нашиот водич со неколку трикови кои ги тераат луѓето да ве почитуваат.

Во оваа статија, ќе научите како да се однесувате со некој што ве исмејува.

Што да правите кога некој ќе ве исмејува

Кога некој ќе ве омаловажи или ќе ве натера на шега, нормално е да се замрзнете. Вашиот ум може да се испразни, или може да изгледа дека сè што ќе кажете или правите како одговор на насилникот само ја влошува ситуацијата. За среќа, постојат неколку едноставни стратегии што можете да ги користите за да го исклучите задевањето и вознемирувањето.

Еве како да се справите со некој што ве исмејува:

1. Не давајте предвидливозапре. Тие се виновни, но бидејќи обично не се свесни за тоа како нивното однесување влијае на вас, треба да ги ставите свесни за тоа.

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да се разјасните:

• Не генерализирајте. Не кажувајте нешто како „Секогаш се обидуваш да доминираш со мене“. Генерализациите ги прават другите луѓе одбранбени, и тие не се особено корисни затоа што не објаснуваат точно зошто сте повредени. Наместо тоа, наведете конкретен пример.
• Кажете му на личноста како се чувствувате, а не што треба и што не треба да прави. Ова се постигнува со користење на I-изјави. Никој не може да негира дека се чувствувате на одреден начин, но може да се расправаат кога ќе им кажете како треба да се однесуваат.
• Дајте им корист од сомнежот и дајте му јасно дека не сакате да го нападнете вашиот пријател и само сакате да го решите проблемот. На пример, може да кажете: „Веројатно не сакаше да ме повредиш“.

Еве пример:

Исто така види: 288 прашања што треба да му поставите на момчето за да го запознаете подлабоко

„Понекогаш кажуваш работи што не ми се допаѓаат. Еден пример е кога се пошегувавте за мојот нов џемпер. Се чувствувам омаловажено кога даваш такви коментари. Веројатно немаше намера да наидеш на зло, но сакам да знаеш како тоа ме натера да се чувствувам.“

Потребна е храброст да се отвориш пред некој што ти нанесува штета, но да се залагаш за себе ќе вреди на долг рок.

10. Кажете некому дека сте малтретирани

Отворањето за вашите искуства може да ве натера да се чувствуватеподобро, што ќе ви даде ментална предност следниот пат кога некој ќе се обиде да ве спушти. Разговарајте со пријател или роднина за тоа што се случува. Можеби имаат слични искуства за споделување.

Можете да се обидете да разговарате и со терапевт кој може да ви помогне да смислите добри стратегии за тоа како да се справите со насилниците и практично и емотивно.

Го препорачуваме BetterHelp за онлајн терапија, бидејќи тие нудат неограничени пораки и неделна сесија, а се поевтини од одење во ординација на терапевт.

Нивните планови неделно започнуваат од 6 долари неделно. Ако ја користите оваа врска, добивате 20% попуст од вашиот прв месец на BetterHelp + купон од 50 долари валиден за кој било курс SocialSelf: кликнете овде за да дознаете повеќе за BetterHelp.

(За да го добиете купонот од 50 долари за SocialSelf, регистрирајте се со нашата врска. Потоа, испратете е-пошта за потврда за нарачката на BetterHelp до нас зошто може да го користите овој личен код за забава. на другите

Ако сте биле на удар на малтретирање, вознемирување или злонамерно задевање, можеби сте се запрашале што ги тера луѓето да се однесуваат толку лошо.

Тешко е да се знае со сигурност зошто некој ги исмева другите, но психолозите постигнале одреден напредок во откривањето на основните причини за малтретирањето. . Ниска самодоверба

Некои луѓе можеби ќе се обидат да се чувствуваат подобро за себеисмејување на другите.

Мета-анализа објавена во списанието Агресија и насилно однесување најде скромна врска помеѓу малтретирањето и ниската самодоверба.[]

2. Генетика

Според една статија на Харви објавена во Journal of Business Ethics, биолошките разлики, како што е генетиката, може да помогнат да се објасни зошто некои луѓе се склони кон малтретирање.[]

Во 2019 година, Велдкамп и сор. водеше студија со идентични и неидентични парови близнаци на училишна возраст. Нивната цел беше да откријат дали гените или околината на една личност ги прават повеќе или помалку шанси да бидат насилници. Истражувачите открија дека генетските влијанија може да ги направат децата поранливи да станат насилници или жртва.[]

3. Недостаток на емпатија

Прегледот од 2015 година објавен во списанието Агресија и насилно однесување наведува дека постои негативна поврзаност помеѓу способноста да се чувствува емпатија и однесувањето на малтретирање.[] Луѓето на кои им е тешко да замислат што мислат и чувствуваат оние околу нив имаат поголема веројатност да се исмеваат со другите. Ова може да биде затоа што тие не разбираат целосно како нивните постапки влијаат на нивните жртви.

4. Потреба за контрола

Некои луѓе може да малтретираат затоа што сакаат да ја контролираат својата околина.[] На пример, некој вработен може да ги малтретира другите на работното место затоа што сака да контролира кој работи во нивниот тим, кој работи одредени смени и како е работата.направено. Со заплашување и исмејување на своите соработници, вработениот можеби ќе може да ги има работите на свој начин.

5. Желба да се зголеми нивниот статус

Некои луѓе се обидуваат да станат попопуларни со малтретирање на другите. Резултатите од студијата од 2020 година објавена во American Journal of Sociology покажаа дека насилниците често се обидуваат да воспостават доминација со избирање на луѓе во нивниот социјален круг, вклучувајќи ги и луѓето што би ги опишале како пријатели.

6. Научено однесување

Малтретирањето може да биде научено однесување кое луѓето го земаат од нивната околина.[] На пример, вработен кој гледа како колега неказнет затоа што се исмева со другите, може да има поголема веројатност да го следи примерот отколку вработен кој работи на место со политика за малтретирање со нулта толеранција.

7. Нарушувања на личноста

Постои позитивна поврзаност помеѓу растројствата на личноста и однесувањето на малтретирање. Вон и сор. ги анализираше резултатите од големото истражување во кое беа вклучени 43.093 возрасни лица и откри дека хистрионските, параноичните и асоцијалните растројства на личноста се зголемени фактори на ризик за малтретирање.[]

8. Синдром на силеџиство кај возрасни

Психологот Крис Пјотровски го измислил терминот Синдром на силеџиство на возрасни (ABS) за да ги опише однесувањата и тенденциите на луѓето кои често ги малтретираат другите.

Во еден труд од 2015 година,Пјотровски објаснува дека луѓето со ABS покажуваат збир на карактеристични особини; тие се контролорни, бесчувствителни, егоцентрични, манипулативни и макијавелистички.[] Овие особини често се гледаат кај луѓе со растројства на личноста.

Вообичаени прашања

Како можам да се справам со колега што ме исмејува?

Не постои универзално решение за справување со насилникот на работното место. Во некои случаи, нивното игнорирање може да работи. Ако проблемот продолжи, може да се обидете да напишете зошто се чувствувате повредено и да побарате од нив да престанат. Може да се обидете и да побарате совет од член на повисокото раководство или од вашиот тим лидер.

Што треба да направам ако некој ме исмева на интернет?

Во многу случаи, игнорирањето е наједноставниот начин да се справите со онлајн насилникот. Запомнете, не треба да одговарате на нељубезни забелешки. На социјалните мрежи, размислете за блокирање или исклучување на звукот на лицето што ве исмејува. Ако постојано ве вознемируваат или прават да се чувствувате небезбедно, пријавете ги на платформата. 9>

одговорете

Ако му одговорите на насилникот на предвидлив начин, значи дека тие кажале нешто смешно, иако не кажале. Кога ќе се подигнете на мамката на насилникот, тие ќе се чувствуваат охрабрени да продолжат да се забавуваат на ваша сметка.

Еве пример што покажува зошто предвидливиот одговор може да ги потврди коментарите на насилникот и да ја влоши ситуацијата:

Насилникот: „Знаете, кои филмови ви се допаѓаат, знаете, освен за валкани филмови? Хахахаха.“

Вие: „Хаха, да нели!“ или „Ќути!“ или „Хаха, не, не!“

Насилникот: „Го знаев тоа! ХАХАХА.“

Веројатно и сите околу вас ќе се смеат заедно, не нужно затоа што не се грижат за вашите чувства, туку затоа што едноставно не сфаќаат колку лошо се чувствувате . И бидејќи „смешниот“ го доби одговорот што го бараа, поверојатно е дека ќе го направат тоа повторно во иднина.

2. Премногу се согласувам со шегата

Оваа техника е ефикасна и лесна за употреба за почетници кои штотуку почнуваат да го пронаоѓаат својот глас против „смешниот дечко/девојка“.

Еве го трикот: Додека одржувате покер лик, премногу се согласувате со нивното глупаво прашање или изјава. Немојте да се смеете или насмевнете. Само дајте им го вашиот одговор со директно лице.

Причината зошто ова функционира е што вашиот одговор ќе биде спротивен од она што тие го очекуваат. Или ќе бидат без зборови или ќе изгледаат како целосен идиот ако се обидат да ја турнат шегатапонатаму.

Кога ќе одговорите на овој начин, сите ќе го видат вашето неодобрување и ќе сфатат дека она што го кажа „смешниот“ не беше воопшто смешно. Ситуацијата ќе заврши незгодно за насилникот бидејќи тие ќе се смеат сами.

Еве пример за тоа како добивате предност на забавниот дечко/девојка со тоа што премногу се согласувате:

Смешно: „Па, кои филмови ви се допаѓаат? Знаеш, освен за валкани филмови? Хахахаха.“

Вие: „О, не знаевте? Гледам само валкани филмови.“

Смешен: „...па тогаш.“

Кога насилникот се повлече, сменете ја темата и продолжете да зборувате како ништо да не се случило.

Ако е можно, продолжете да го игнорирате смешниот и сите понатамошни обиди што ќе ги направат за истата шега. Тоа што не реагирате додека „се согласувате“ го прави вашето неодобрување кристално јасно на сите. Вие во основа ги третирате како вашиот иритирачки помал брат. Ова покажува дека не поднесувате такво лошо однесување и ви дава предност.

3. Игнорирај го насилникот

Понекогаш, игнорирањето на насилникот е најдоброто решение. Може да функционира добро ако не сте брз мислител или не сте сигурни што да кажете кога ве исмејуваат.

Кога не одговарате на насилникот, му го одземате чувството на задоволство. Тоа ги вади од разговорот и ги остава без контрола врз ситуацијата.

Па, како всушност да го игнорирате насилникот?

1. Воопшто не реагирајте.Преправајте се дека никогаш не сте го слушнале нивниот коментар. На почетокот, ова може да биде тешко да се исправи. Повеќето луѓе не успеваат кога се обидуваат да игнорираат некого, бидејќи нивниот говор на телото покажува дека се изнервирани. Но, може да стане полесно со вежбање.
2. Продолжете го разговорот како насилникот воопшто да не зборувал. Ова им дава до знаење и на насилникот и на другите луѓе со кои разговарате дека не го прифаќате и нема да го толерирате нивното однесување. Ова е важен чекор затоа што ако молчите, не е јасно дали не одобрувате или едноставно не знаете како да одговорите.
3. Ако не знаете како да одговорите, подобро е да ја користите претходната техника „ПРЕМНОГУ се согласувам“ со насилникот.

2000 силеџија:

Кери: „ Кој ќе ми се придружи утре на плажа? Се претпоставува дека е прекрасен сончев ден.“

Исто така види: Како да ја подобрите вашата социјална свест (со примери)

Насилникот: „Дефинитивно не Џон - тој е премногу блед за да му биде дозволено да ја соблече кошулата. Ќе те заслепи ако ги немаш очилата за сонце!“

Да сте на Џон, би можеле да одговорите вака:

„Одењето на плажа звучи прекрасно. Слободен сум после 12, ако тоа функционира за тебе?“

Гледате ли како одговорот на Џон го прави насилникот да изгледа груб? Овој пример, исто така, покажува дека не мора да тонете на ниво на насилник со тоа што ќе бидете груби или злобни.

Кога ќе го игнорирате насилникот, тој може да се обидепотешко се вклопуваат во групата. Така, наместо да прават навредливи шеги, поверојатно е дека ќе ја следат атмосферата на разговорот.

Ако доволно долго ги игнорирате коментарите на насилникот, тие може да почнат да играат убаво за да се вклопат. Во некои случаи, може целосно да се откажат од групата. Во секој случај, ако можете ефективно да ги игнорирате нивните коментари долго време, тие би можеле да престанат.

4. Побарајте од насилникот да разјасни што значат

Понекогаш сакате добро враќање за да натерате некој да замолчи кога ќе ве исмејува. Ова може да биде доста незгодно кога ќе се ослободите или ќе излезете со одговор само кога ќе заврши. (Прочитајте повеќе за како никогаш да не бидете нервозни околу луѓето.)

Еве враќање што можете да го користите во речиси секоја ситуација:

Интересно е да го кажете тоа. Како мислиш?

Ова е добро ако сакаш да се соочиш со некого за тоа што го кажал. Им ја одзема целата забава кога треба да се објаснат. И исто како и методот „Премногу се согласувам“, не им го дава одговорот што го очекуваа.

5. Запомнете и користете фрази и цитати за враќање

Ако сакате да бидете малку подуховити и сте подготвени да бидете малку злобни, може да се обидете да користите некои враќање. Еве неколку идеи:

1. Се сеќаваш кога реков дека си паметен? Лажев.
2. Ако сакав да се убијам, би го искачил твоето его и би скокнал до твојот коефициент на интелигенција.
3. Треба да изедеш малку шминка. На тој начин, барем ќебиди убава одвнатре.
4. Да се ​​однесуваш како кур нема да го направиш твоето поголемо.
5. Неверојатно е колку луѓето можат да бидат глупави. Ви благодариме за демонстрацијата.
6. Корисни сте како кабаница во пустина.
7. Задникот мора да ви е љубоморен на срањата што доаѓаат од вашата уста.
8. Дали некогаш сте размислувале за тоа како би бил вашиот живот доколку пораснете во подобро семејство?
9. Ти остана цел живот да бидеш габа. Зошто да не го земете слободниот ден?
10. Извинете ако ги повредив вашите чувства кога ве нареков глупав. Мислев дека знаеш.
11. Знаеш што? Секогаш ме правиш толку среќен…кога ќе заминеш.
12. Штета што не можеш да користиш шминка за твојата личност. Во одредени ситуации, тие би можеле да се вратат назад. На пример, ако имате работа со некој кој е многу конфронтативен, враќањето може многу да го налути. Кога ги користите, важно е да го правите тоа на шега - не сакате да ризикувате да започнете кавга.

    6. Обрнете внимание на нивните тенденции за малтретирање

    Ако имате работа со некој кој често ве исмејува или омаловажува, можете да се справите со неговите коментари така што ќе се однесувате како нивното однесување да е само незрела, засрамувачка навика, а не нешто што треба лично да го сфатите.

    Ова ја расипува забавата на насилникот затоа што иако го признавате, ве признава. Тоа е еденнеочекуван одговор што може да ги остави збунети.

    Можете да го направите ова со насмевка, насмевка или превртување со очите и велејќи нешто како „Ах, класично [Име]“ или „О, нели, тој/таа оди повторно!“ Трикот е да се однесувате како да се само вознемиреност наместо закана.

    Еве еден пример што го покажува овој пристап на дело. Замислете дека им кажувате на некои пријатели за половен автомобил што сте го купиле неодамна. Еден член на групата, Џејмс, често те омаловажува (и другите). Тој знае дека заработувате мала плата и понекогаш се зафаќа со вашата работа и приходи.

    Вие: Конечно ќе си го земам автомобилот во четврток. Едвај чекам! Не е сосема ново, но добив добра зделка. Тешко е да се заобиколи оваа област со јавен превоз.

    Џејмс: Неверојатно, никогаш не сум видел некој да се возбудува толку за половен автомобил. Но, претпоставувам дека треба да се возбудувате за едноставни работи ако заработувате кикиритки.

    Ти: Хаха, класичен Џејмс!

    Џејмс: Што?

    Ти: Знаеш, ги понижуваш луѓето? [Се смее] Тоа е твоја работа.

    Џејмс: Не е! Само велам дека е патетично да се возбудуваш толку за евтин автомобил.

    Вие: Видете! [Се насмевнува, превртува очи] Типичен Џејмс! Како и да е… [Ја менува темата]

    Оваа техника го става ликот на насилникот под рефлекторите и го одвлекува вниманието од вас. Не се занимавајте со нивните коментари или не вовлекувајте се во расправија - тоа е она што тие сакаат да го правите. Само етикетирајте го нивното однесување, отфрлетеи продолжи понатаму.

    7. Научете како да бидете понаметливи

    Истражувањето сугерира дека ако сте понаметливи може да ве заштити од вознемирување. Според една студија од 2020 година за малтретирање на работното место, објавена во International Journal of Nursing Practice, луѓето со ниска самоувереност може да бидат изложени на поголем ризик од малтретирање.[]

    Ова може да биде затоа што наметливите луѓе се залагаат за своите права и ги бранат своите лични граници, што може да им олесни на нивното однесување. , можеби ќе сакате да прочитате за чекорите што можете да ги преземете за да бидете понаметливи.

    8. Размислете дали имате работа со токсична личност

    Важно е да ја знаете разликата помеѓу вистински пријател кој направил грешка и токсичен пријател кој навистина не се грижи за вашите чувства. Вистинскиот пријател секогаш вреди втор истрел, но треба да ги отстраните токсичните пријатели од вашиот живот.

    Сепак, обидете се да запомните дека никој не е совршен. На пример, повеќето од нас даваат погрешно оценети коментари или одвреме-навреме прават зони од разговор. Не брзајте да претпоставите дека некој е токсичен само затоа што бил груб неколку пати. Сакате да внимавате на моделите на однесување пред да донесете брзи заклучоци.

    Еве неколку знаци дека вашиот пријател можеби е токсична личност:

    1. Тие прават работи без ваша дозвола и може да не ги почитуваат вашитеграници. На пример, тие може да го позајмат вашиот имот без претходно да побараат.
    2. Тие се обидуваат да направат да се чувствувате виновни или користат емоционална уцена за да го добијат она што го сакаат. На пример, тие би можеле да кажат работи како: „Ако навистина се грижевте за мене, би ми позајмиле 50 долари за бензин“ или „Да бевте вистински пријател, не би ви пречело да ми чувате деца“, дури и ако знаат дека не сакате да им позајмувате пари или да се грижите за нивните деца.
    3. Тие се добри еден на еден, но се обидуваат да ве воспитуваат кога сте во група. Вистинските пријатели ве третираат со почит, без разлика кој е во близина.
    4. Тие не ви обрнуваат многу или никакво внимание за време на разговорите; тие може да ве користат како табла или терапевт.
    5. Тие не се извинуваат кога ве повредиле или изневеруваат, дури и кога ќе им дадете до знаење како се чувствувате.
    6. Кога ќе ве задеваат, тие се фокусираат на работите за кои знаат дека ве прават несигурни. На пример, ако вашиот пријател знае дека сте свесни за вашата тежина, би било токсично и нељубезно од него да се шегува со вашата големина или облик.

9. Побарајте од другата личност да го промени своето однесување

Еве по дипломатски пат по кој можете да одите ако ја цените врската. Имајте на ум дека оваа реченица функционира во секој тип на врска каде што и двајцата сте мотивирани да се согласувате.

Ваша одговорност е да му кажете на насилникот како се чувствувате ако сакате да