چگونه با کسی که شما را مسخره می کند رفتار کنید (+ مثال ها)

ما محصولاتی را که فکر می‌کنیم برای خوانندگانمان مفید هستند، اضافه می‌کنیم. اگر از طریق پیوندهای ما خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

«همکاران من سعی می کنند بر من مسلط شوند و مرا مسخره کنند. و اگر بخواهم به آنها پاسخ دهم، آنها فقط به من می خندند. نمی‌دانم چگونه پاسخ دهم."

"من 3 هم اتاقی دارم، و من طرفدار هر شوخی لعنتی هستم. همه آنها شوخ هستند و به نظر نمی رسد سریع به چیزی فکر کنم. وقتی آنها مرا مسخره می کنند، نمی توانم به ردی فکر کنم. جوک های درونی و جوک هایی می کنند که فقط متوجه من است. آنها هر روز با چیزهای جدیدی روبرو می شوند.»

اگر می توانید با این نقل قول های خوانندگان ما ارتباط برقرار کنید، این راهنما برای شماست. بین دو دوست که شوخی می کنند و کسی که شما را مسخره می کند یا سعی می کند بر شما مسلط شود، تفاوت وجود دارد. اگر به طور کلی به دنبال کسب احترام بیشتر هستید، باید راهنمای ما را با چندین ترفند که باعث می شود مردم به شما احترام بگذارند بخوانید.

در این مقاله، نحوه برخورد با کسی که شما را مسخره می کند، یاد خواهید گرفت.

وقتی کسی شما را مسخره می‌کند چه باید کرد

وقتی کسی شما را تحقیر می‌کند یا شما را به شوخی می‌اندازد، طبیعی است که یخ کنید. ممکن است ذهن شما خالی شود، یا به نظر برسد که هر کاری که در پاسخ به قلدر می‌گویید یا انجام می‌دهید، وضعیت را بدتر می‌کند. خوشبختانه، چندین استراتژی ساده وجود دارد که می‌توانید از آنها برای جلوگیری از اذیت و آزار استفاده کنید.

در اینجا نحوه برخورد با کسی که شما را مسخره می‌کند، آمده است:

1. قابل پیش بینی ندهیدمتوقف کردن. آنها مقصر هستند، اما از آنجایی که معمولاً از تأثیر رفتارشان بر شما آگاه نیستند، باید آنها را از این موضوع آگاه کنید.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند خود را روشن کنید:

• تعمیم نکنید. چیزی مانند «تو همیشه سعی می‌کنی بر من مسلط شوی» نگویید. تعمیم‌ها باعث می‌شود افراد دیگر حالت تدافعی داشته باشند و به‌خصوص مفید نیستند، زیرا دقیقاً دلیل آسیب‌دیدگی شما را مشخص نمی‌کنند. به جای آن یک مثال خاص بزنید.
• به شخص بگویید چه احساسی دارید، نه اینکه چه کاری باید انجام دهد و چه کاری را نباید انجام دهد. این با استفاده از بیانیه های I به دست می آید. هیچ کس نمی تواند این را رد کند که شما احساس خاصی دارید، اما وقتی به آنها می گویید که چگونه باید رفتار کنند، می توانند با او مخالفت کنند.
• از شک و تردید آنها بهره مند شوید و روشن کنید که نمی خواهید به دوست خود حمله کنید و فقط می خواهید مشکل را حل کنید. برای مثال، می‌توانید بگویید، "شاید نمی‌خواستی به من صدمه بزنی."

در اینجا یک مثال وجود دارد:

"گاهی اوقات چیزهایی می‌گویید که من دوست ندارم. یک مثال زمانی است که در مورد ژاکت جدید من شوخی کردید. وقتی چنین نظری می دهید احساس تحقیر می کنم. احتمالاً نمی‌خواستید بد رفتار کنید، اما می‌خواهم بدانید که چه احساسی در من ایجاد کرد.»

باز کردن با کسی که به شما آسیب می‌زند شجاعت می‌طلبد، اما ایستادن برای خودتان در درازمدت ارزشش را دارد.

10. به کسی بگویید که مورد آزار و اذیت قرار می گیرید

تجربه هایتان را باز کنید می تواند این احساس را در شما ایجاد کندبهتر است، که دفعه بعد که کسی سعی می کند شما را پایین بیاورد به شما یک مزیت ذهنی می دهد. با یک دوست یا خویشاوند در مورد آنچه در حال وقوع است صحبت کنید. آنها ممکن است تجربیات مشابهی برای به اشتراک گذاشتن داشته باشند.

همچنین می‌توانید با یک درمانگر صحبت کنید که می‌تواند به شما کمک کند تا استراتژی‌های خوبی در مورد نحوه برخورد با قلدرها هم از نظر عملی و هم از نظر احساسی پیدا کنید.

ما BetterHelp را برای درمان آنلاین توصیه می‌کنیم، زیرا آنها پیام‌های نامحدود و یک جلسه هفتگی ارائه می‌دهند و ارزان‌تر از رفتن به مطب درمانگر هستند.

برنامه‌های آنها در هفته از 64 دلار شروع می‌شود. اگر از این پیوند استفاده می‌کنید، 20٪ تخفیف در ماه اول خود در BetterHelp + یک کوپن 50 دلاری معتبر برای هر دوره SocialSelf دریافت می‌کنید: برای اطلاعات بیشتر درباره BetterHelp اینجا را کلیک کنید.

(برای دریافت کوپن 50 دلاری SocialSelf خود، با پیوند ما ثبت‌نام کنید. سپس، تأیید سفارش BetterHelp را برای ما ایمیل کنید که چرا می‌توانید از این کد سرگرمی‌های شخصی ما استفاده کنید. از دیگران

اگر مورد قلدری، آزار و اذیت یا متلک های بدخواهانه قرار گرفته اید، ممکن است از خود پرسیده باشید که چه چیزی باعث می شود افراد اینقدر رفتار بد کنند.

به سختی می توان مطمئن شد که چرا کسی دیگران را مسخره می کند، اما روانشناسان در کشف دلایل اصلی قلدری کردن برخی از افراد پیشرفت کرده اند.

. عزت نفس پایین

بعضی از افراد ممکن است سعی کنند در مورد خود احساس بهتری داشته باشندمسخره کردن دیگران.

یک متاآنالیز منتشر شده در مجله پرخاشگری و رفتار خشونت آمیز یک رابطه متوسط ​​بین رفتار قلدری و عزت نفس پایین پیدا کرد.[]

2. ژنتیک

طبق مقاله ای توسط هاروی منتشر شده در ژورنال اخلاق تجاری، تفاوت های بیولوژیکی، مانند ژنتیک، ممکن است به توضیح اینکه چرا برخی افراد مستعد رفتارهای قلدری هستند کمک کند.[]

در سال 2019، Veldkamp و همکاران. مطالعه ای را با جفت های همسان و غیر همسان از دوقلوهای مدرسه ای انجام داد. هدف آن‌ها این بود که بفهمند آیا ژن‌ها یا محیط یک فرد باعث می‌شود که او کم و بیش قلدر باشد یا خیر. محققان دریافتند که تأثیرات ژنتیکی می‌تواند کودکان را در برابر تبدیل شدن به یک قلدر یا قربانی آسیب‌پذیرتر کند.[]

3. عدم همدلی

یک بررسی در سال 2015 منتشر شده در مجله پرخاشگری و رفتار خشونت آمیز بیان می کند که ارتباط منفی بین توانایی احساس همدلی و رفتار قلدرانه وجود دارد.[] افرادی که تصور اینکه اطرافیانشان چه فکری می کنند و چه احساسی دارند، به سختی می توانند دیگران را مسخره کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که آنها به طور کامل نمی دانند که چگونه اعمالشان بر قربانیانشان تأثیر می گذارد.

4. نیاز به کنترل

برخی افراد ممکن است به دلیل اینکه می خواهند محیط خود را کنترل کنند، قلدری می کنند.[] برای مثال، یک کارمند ممکن است دیگران را در محل کار مورد آزار و اذیت قرار دهد زیرا می خواهد کنترل کند چه کسی در تیمش کار می کند، چه کسی در شیفت های خاص کار می کند و کار چگونه است.انجام شده. با ارعاب و مسخره کردن همکاران خود، یک کارمند ممکن است بتواند همه چیز را به روش خود انجام دهد.

5. میل به افزایش جایگاه خود

بعضی از افراد سعی می کنند با قلدری به دیگران محبوب تر شوند. نتایج یک مطالعه 2020 منتشر شده در ژورنال جامعه شناسی آمریکایی نشان داد که قلدرها اغلب سعی می کنند با انتخاب افراد در حلقه اجتماعی خود، از جمله افرادی که آنها را دوست توصیف می کنند، تسلط پیدا کنند.[] برای مثال، یک قلدر ممکن است سعی کند با تحقیر مکرر آنها، خود را باهوش تر یا خنده دارتر نشان دهد.

6. رفتار آموخته‌شده

قلدری می‌تواند رفتاری آموخته‌شده باشد که افراد از محیط خود انتخاب می‌کنند.[] برای مثال، کارمندی که می‌بیند یک همکار به دلیل مسخره کردن دیگران مجازات نمی‌شود، ممکن است نسبت به کارمندی که در مکانی با خط‌مشی قلدری با تحمل صفر کار می‌کند، این رفتار را دنبال کند.

7. اختلالات شخصیت

بین اختلالات شخصیت و رفتار قلدری رابطه مثبتی وجود دارد. وان و همکاران نتایج یک نظرسنجی در مقیاس بزرگ شامل 43093 بزرگسال را تجزیه و تحلیل کرد و کشف کرد که اختلالات شخصیت هیستریونیک، پارانوئید و ضد اجتماعی عوامل خطرزا برای قلدری هستند.[]

8. سندرم قلدری بزرگسالان

روانشناس کریس پیوتروسکی اصطلاح سندرم قلدر بزرگسالان (ABS) را برای توصیف رفتارها و تمایلات افرادی که اغلب دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند، ابداع کرده است.

در یک مقاله در سال 2015،پیوتروسکی توضیح می دهد که افراد مبتلا به ABS مجموعه ای از صفات متمایز را نشان می دهند. آنها کنترل کننده، سنگدل، خودمحور، دستکاری و ماکیاولیستی هستند.[] این ویژگی ها اغلب در افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی دیده می شود.

سوالات رایج

چگونه می توانم با یک همکار که مرا مسخره می کند رفتار کنم؟

هیچ راه حل جهانی برای مقابله با یک قلدر در محل کار وجود ندارد. در برخی موارد، نادیده گرفتن آنها ممکن است کارساز باشد. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، می‌توانید سعی کنید علت آسیب‌دیدگی خود را بنویسید و از آنها بخواهید این کار را متوقف کنند. همچنین می‌توانید از یکی از اعضای مدیریت ارشد یا رهبر تیم خود برای راهنمایی بخواهید.

اگر شخصی مرا به‌طور آنلاین مسخره کرد، چه کاری باید انجام دهم؟

در بسیاری از موارد، نادیده گرفتن ساده‌ترین راه برای مقابله با یک قلدر آنلاین است. به یاد داشته باشید، لازم نیست به اظهارات ناخوشایند پاسخ دهید. در رسانه‌های اجتماعی، فردی را که شما را مسخره می‌کند مسدود یا بی‌صدا کنید. اگر مکرراً شما را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهند یا احساس ناامنی می‌کنند، آنها را به پلتفرم گزارش دهید.» 9

9> 9>پاسخ

اگر به قلدر به روشی قابل پیش بینی پاسخ دهید، به این معنا هستید که او حرف خنده‌داری زده است، حتی اگر نگفته باشد. وقتی به طعمه قلدر می روید، آنها احساس می کنند به هزینه شما به تفریح ​​ادامه می دهند.

در اینجا مثالی وجود دارد که نشان می دهد چرا یک پاسخ قابل پیش بینی می تواند نظرات یک قلدر را تأیید کند و وضعیت را بدتر کند:

قلدر: "پس می دانید، چه فیلم هایی را دوست دارید، به جز فیلم های کثیف؟ هاهاهاها."

شما: "هاها، بله درسته!" یا "خفه شو!" یا "هاها، نه، نه!"

قلدر: "من میدونستم! HAHAHA."

همه اطرافیان شما احتمالاً با هم خواهند خندید، نه لزوماً به این دلیل که به احساسات شما اهمیت نمی دهند، بلکه به این دلیل که آنها فقط متوجه نمی شوند که چقدر احساس بدی دارید . و از آنجایی که "خنده دار" پاسخی را که به دنبالش بودند دریافت کرد، به احتمال زیاد در آینده دوباره این کار را انجام خواهند داد.

2. خیلی با جوک موافق باشید

این تکنیک برای مبتدیانی که تازه شروع به یافتن صدای خود در برابر "پسر/دختر بامزه" می کنند، موثر و آسان است.

ترفند اینجاست: در حالی که چهره پوکری خود را حفظ می کنید، بیش از حد با سوال یا اظهارات احمقانه آنها موافق باشید. نه نخندید و نه لبخند. فقط با رویی مستقیم به آنها پاسخ دهید.

دلیل اینکه این کار جواب می دهد این است که پاسخ شما برعکس آنچه آنها انتظار دارند خواهد بود. آنها یا از کلمات غافلگیر می شوند یا اگر بخواهند این شوخی را انجام دهند مانند یک احمق کامل به نظر می رسندبیشتر.

وقتی به این شکل پاسخ می‌دهید، همه مخالفت شما را می‌بینند و متوجه می‌شوند که آنچه «خنده‌دار» گفت اصلاً خنده‌دار نبود. این وضعیت برای قلدر به طرز ناخوشایندی تمام می شود زیرا آنها به تنهایی خواهند خندید.

در اینجا مثالی است از اینکه چگونه با توافق بیش از حد بر پسر/دختر بامزه برتری پیدا می کنید:

یکی خنده دار: پس چه فیلم هایی را دوست دارید؟ میدونی به جز فیلم های کثیف؟ هاهاهاها."

شما: "اوه، نمیدونستید؟ من فقط فیلم‌های کثیف را تماشا می‌کنم."

یکی خنده‌دار: "...خب پس."

وقتی قلدر عقب نشینی کرد، موضوع را عوض کنید و طوری صحبت کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

اگر ممکن است، به فیلم خنده‌دار و هر گونه تلاش دیگری که برای شوخی مشابه انجام می‌دهند نادیده بگیرید. عدم واکنش نشان دادن در حالی که "موافق" هستید، مخالفت شما را برای همه واضح می کند. شما اساساً با آنها مانند برادر کوچک عصبانی خود رفتار می کنید. این نشان می دهد که شما چنین رفتار بدی را تحمل نمی کنید و به شما دست برتر می دهد.

3. قلدر را نادیده بگیرید

همچنین ببینید: با شما مانند یک حصیر در برخورد می شود؟ دلایل چرا و چه باید کرد

گاهی اوقات، نادیده گرفتن قلدر بهترین راه حل است. اگر اهل تفکر سریع نباشید یا مطمئن نباشید وقتی آنها شما را مسخره می کنند، می تواند به خوبی کار کند.

وقتی به یک قلدر پاسخ نمی دهید، احساس رضایت را از او می گیرید. این آنها را از مکالمه خارج می کند و آنها را بدون کنترل بر موقعیت باقی می گذارد.

پس چگونه واقعاً قلدر را نادیده می گیرید؟

1. اصلاً واکنش نشان ندهید.وانمود کنید که هرگز نظر آنها را نشنیده اید. در ابتدا، ممکن است درست کردن این موضوع دشوار باشد. اکثر مردم هنگام تلاش برای نادیده گرفتن کسی شکست می خورند زیرا زبان بدن آنها نشان می دهد که آنها اذیت شده اند. اما ممکن است با تمرین آسان‌تر شود.
2. به‌گونه‌ای به گفتگو ادامه دهید که انگار قلدر اصلاً صحبت نکرده است. این امر هم برای قلدر و هم برای سایر افرادی که با آنها صحبت می کنید روشن می کند که رفتار آنها را نمی پذیرید و نمی توانید آنها را تحمل کنید. این یک گام مهم است زیرا اگر سکوت کنید، مشخص نیست که آیا آن را تأیید نمی‌کنید یا نمی‌دانید چگونه پاسخ دهید.
3. اگر پاسختان را خالی می‌کنید یا نمی‌دانید چگونه پاسخ دهید، بهتر است از تکنیک قبلی "موافقت بیش از حد" با فرد قلدر استفاده کنید.

قلدر:

کری: " چه کسی فردا در ساحل به من می‌پیوندد؟ قرار است یک روز آفتابی باشکوه باشد.»

قلدر: «مطمئناً نه جان - او آنقدر رنگ پریده است که اجازه ندارد پیراهنش را در بیاورد. اگر عینک آفتابی خود را نداشته باشید، شما را کور می‌کند!»

اگر جای جان بودید، می‌توانید اینگونه پاسخ دهید:

«رفتن به ساحل زیبا به نظر می‌رسد. من بعد از 12 آزاد هستم اگر این برای شما مفید باشد؟"

آیا می بینید که چگونه پاسخ جان باعث می شود قلدر بی ادب به نظر برسد؟ این مثال همچنین نشان می‌دهد که مجبور نیستید با گستاخی یا بد رفتاری به سطح یک قلدر فرو بروید.

وقتی قلدر را نادیده می‌گیرید، ممکن است تلاش کنند.قرار گرفتن در گروه سخت تر است. بنابراین به‌جای شوخی‌های توهین‌آمیز، احتمالاً جو گفتگو را دنبال می‌کنند.

اگر نظرات یک قلدر را برای مدت کافی نادیده بگیرید، ممکن است آنها شروع به بازی خوب کنند تا دوباره در آن جا شوند. در برخی موارد، ممکن است به طور کلی از گروه کناره گیری کنند. در هر صورت، اگر بتوانید به طور موثر نظرات آنها را برای مدت طولانی نادیده بگیرید، ممکن است آنها متوقف شوند.

4. از قلدر بخواهید منظورشان را روشن کند

گاهی اوقات می خواهید که یک بازگشت خوب داشته باشید تا وقتی کسی شما را مسخره می کند، سکوت کند. این می تواند بسیار مشکل باشد، زمانی که شما آن را خالی می کنید یا فقط زمانی که همه چیز به پایان می رسد به یک پاسخ می رسید. (درباره چگونه هرگز در اطراف مردم عصبی نباشیم بیشتر بخوانید.)

در اینجا یک بازگشت وجود دارد که می‌توانید تقریباً در هر موقعیتی از آن استفاده کنید:

جالب است که این را بگویید. منظورتان چگونه است؟

اگر بخواهید با کسی در مورد آنچه گفته است روبرو شوید، این یکی خوب است. وقتی مجبورند خودشان را توضیح دهند همه لذت را از آن ها می گیرد. و درست مانند روش "موافقت بیش از حد"، پاسخی را که انتظار داشتند به آنها نمی دهد.

5. عبارات و نقل قول های بازگشت را به خاطر بسپارید و از آنها استفاده کنید

اگر می خواهید کمی شوخ تر باشید و آماده هستید که کمی بدجنس باشید، می توانید از برخی کامبک ها استفاده کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:

1. یادتان هست که گفتم شما باهوش هستید؟ من دروغ گفتم.
2. اگر می خواستم خود را بکشم، از منیت شما بالا می رفتم و به IQ شما می پریدم.
3. شما باید کمی آرایش بخورید. به این ترتیب، شما حداقلاز درون زیبا باشید.
4. مثل دیک رفتار کردن مال شما را بزرگتر نمی کند.
5. حیرت انگیز است که مردم چقدر می توانند احمق باشند. برای تظاهرات از شما متشکریم.
6. شما به اندازه یک بارانی در یک صحرا مفید هستید.
7. الاغ شما باید به چرندیاتی که از دهان شما می آید حسادت کند.
8. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که اگر در خانواده ای بهتر بزرگ شوید، زندگی تان چگونه خواهد بود؟
9. همه زندگی تان باقی مانده است که یک سگ دوشی باشید. چرا این روز را مرخصی نمی گیرید؟
10. متاسفم اگر وقتی شما را گنگ خواندم احساسات شما را جریحه دار کردم. فکر کردم میدونی.
11. میدونی چیه؟ شما همیشه من را خیلی خوشحال می کنید ... وقتی می روید.
12. حیف که نمی توانید از آرایش برای شخصیت خود استفاده کنید. در شرایط خاص، ممکن است نتیجه معکوس داشته باشند. به عنوان مثال، اگر با کسی سروکار دارید که به شدت متخاصم است، بازگشت ممکن است او را بسیار عصبانی کند. هنگامی که از آنها استفاده می کنید، مهم است که این کار را به شیوه ای شوخی انجام دهید - نمی خواهید خطر شروع یک دعوا را به خطر بیندازید.

    6. توجه را به تمایلات قلدری آن‌ها جلب کنید

    اگر با فردی سروکار دارید که اغلب شما را مسخره می‌کند یا شما را تحقیر می‌کند، می‌توانید با اظهارنظرهای او طوری رفتار کنید که گویی رفتار او فقط یک عادت ناپخته و شرم‌آور است نه چیزی که شما باید شخصاً آن را انجام دهید.

    همچنین ببینید: 15 راه برای نه گفتن مودبانه (بدون احساس گناه)

    این باعث می‌شود که قلدر سرگرم‌کننده باشد، زیرا اگرچه رفتار او را اذعان می‌کنید، اما شما را اذعان می‌کنید. این یکپاسخ غیرمنتظره‌ای که ممکن است آن‌ها را گیج کند.

    می‌توانید این کار را با لبخند زدن، خندیدن، یا چرخاندن چشم‌هایتان و گفتن چیزی شبیه «آه، کلاسیک [نام]» یا «اوه، او دوباره می‌رود» انجام دهید. ترفند این است که طوری رفتار کنید که گویی آنها فقط یک مزاحمت هستند تا تهدید.

    در اینجا مثالی وجود دارد که این رویکرد را در عمل نشان می دهد. تصور کنید که دارید به برخی از دوستانتان درباره ماشین دست دومی که اخیراً خریداری کرده اید، می گویید. یکی از اعضای گروه، جیمز، اغلب شما (و دیگران) را پایین می آورد. او می‌داند که حقوق کمی دریافت می‌کنید و گاهی اوقات شغل و درآمد شما را مورد هدف قرار می‌دهد.

    شما: من بالاخره روز پنجشنبه ماشینم را برمی‌دارم. من نمی توانم صبر کنم! کاملاً جدید نیست، اما من یک معامله خوب دریافت کردم. رفت و آمد در این منطقه با وسایل نقلیه عمومی سخت است.

    جیمز: شگفت‌انگیز است، هرگز ندیده‌ام کسی اینقدر در مورد ماشین دست دوم هیجان‌زده شود. اما حدس می‌زنم اگر بادام زمینی به دست می‌آورید باید در مورد چیزهای ساده هیجان‌زده شوید.

    شما: هاها، جیمز کلاسیک!

    جیمز: چی؟

    شما: می‌دانید، مردم را پایین می‌آورید؟ [می خندد] این موضوع شماست.

    جیمز: اینطور نیست! من فقط می گویم که اینقدر رقت انگیز است که در مورد یک ماشین ارزان هیجان زده شوید.

    شما: ببینید! [لبخند می‌زند، چشم‌ها را می‌چرخاند] جیمز معمولی! به هر حال… [موضوع را تغییر می‌دهد]

    این تکنیک شخصیت قلدر را در کانون توجه قرار می‌دهد و توجه را از شما منحرف می‌کند. با نظرات آنها درگیر نشوید و به بحث و جدل کشیده نشوید - این همان کاری است که آنها از شما می خواهند. فقط به رفتار آنها برچسب بزنید، رد کنیدآن را ادامه دهید.

    7. بیاموزید که چگونه قاطعانه تر باشید

    تحقیق نشان می دهد که قاطعیت بیشتر ممکن است از شما در برابر آزار و اذیت محافظت کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2020 در مورد قلدری در محل کار که در ژورنال بین المللی تمرین پرستاری منتشر شد، افراد قاطعیت پایین ممکن است بیشتر در معرض خطر قلدری باشند.[]

    این ممکن است به این دلیل باشد که افراد قاطع از حقوق خود دفاع می کنند و از مرزهای شخصی خود دفاع می کنند، که ممکن است باعث شود آنها رفتارهای غیراخلاقی را برایشان آسان تر کند که شما را به سرعت از کار بیاندازید.

    ، ممکن است بخواهید در مورد مراحلی که می توانید برای قاطعیت بیشتر بردارید بخوانید.

    8. بررسی کنید که آیا با یک فرد سمی سر و کار دارید یا نه

    این مهم است که تفاوت بین یک دوست واقعی که مرتکب اشتباه شده است و یک دوست سمی که واقعاً به احساسات شما اهمیت نمی دهد، بدانید. یک دوست واقعی همیشه ارزش یک ضربه دوم را دارد، اما باید دوستان سمی را از زندگی خود حذف کنید.

    با این حال، سعی کنید به یاد داشته باشید که هیچ کس کامل نیست. به عنوان مثال، اغلب ما هر از گاهی اظهارنظرهای نادرست می کنیم یا از یک مکالمه خارج می شویم. خیلی سریع تصور نکنید که کسی سمی است فقط به این دلیل که چند بار بی ادبانه رفتار کرده است. شما می خواهید قبل از نتیجه گیری سریع به الگوهای رفتاری خود توجه کنید.

    در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد دوست شما ممکن است فردی سمی باشد:

    1. آنها بدون اجازه شما کارهایی را انجام می دهند و ممکن است به شما بی احترامی کنند.مرزها برای مثال، آنها ممکن است دارایی های شما را بدون درخواست اول قرض بگیرند.
    2. آنها سعی می کنند شما را گناهکار کنند یا از باج گیری عاطفی برای به دست آوردن آنچه می خواهند استفاده می کنند. برای مثال، آنها ممکن است جملاتی مانند «اگر واقعاً به من اهمیت می‌دادی، 50 دلار برای بنزین به من قرض می‌دادی» یا «اگر دوست واقعی بودی، بدت نمی‌آمد که برای من بچه‌داری کنی»، حتی اگر بدانند که نمی‌خواهی به آنها پول قرض بدهی یا از فرزندانشان مراقبت کنی.
    3. آنها یک به یک خوب هستند، اما زمانی که در یک گروه هستید سعی می کنند شما را تحت رهبری قرار دهند. دوستان واقعی بدون توجه به اینکه چه کسی در اطراف شما هستند با احترام با شما رفتار می کنند. آنها ممکن است از شما به عنوان یک تخته صدا یا درمانگر استفاده کنند.
    4. آنها وقتی شما را آزار می دهند یا ناامیدتان می کنند، عذرخواهی نمی کنند، حتی زمانی که به آنها اجازه می دهید احساس خود را بدانند.
    5. وقتی آنها شما را اذیت می کنند، روی چیزهایی تمرکز می کنند که می دانند شما را ناامن می کند. به عنوان مثال، اگر دوست شما می داند که شما نسبت به وزن خود آگاه هستید، شوخی در مورد اندازه یا شکل شما از سوی او سمی و نامهربان است.

9. از طرف مقابل بخواهید رفتارش را تغییر دهد

در اینجا یک مسیر دیپلماتیک تری وجود دارد که اگر برای یک رابطه ارزش قائل هستید، می توانید انتخاب کنید. به خاطر داشته باشید که این جمله در هر نوع رابطه ای کار می کند که هر دوی شما انگیزه ای برای کنار آمدن دارید.

این مسئولیت شماست که اگر می خواهید به قلدر بگویید چه احساسی دارید.