Cum să te descurci cu cineva care face mișto de tine (+ exemple)

Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.

"Colegii mei încearcă să mă domine și fac mișto de mine. Iar dacă încerc să le răspund, râd pur și simplu de mine. Nu știu cum să le răspund."

"Am 3 colegi de cameră și sunt ținta tuturor glumelor. Toți sunt ingenioși, iar eu nu reușesc să mă gândesc la nimic rapid. Când fac mișto de mine, nu mă pot gândi la o replică. Fac glume interne și glume care se adresează doar mie. Vin cu lucruri noi în fiecare zi."

Dacă te poți identifica cu aceste citate ale cititorilor noștri, acest ghid este pentru tine. Există o diferență între doi prieteni care glumesc și cineva care face mișto de tine sau încearcă să te domine. Dacă vrei să obții mai mult respect în general, ar trebui să citești ghidul nostru cu câteva trucuri care îi fac pe oameni să te respecte.

În acest articol, veți învăța cum să vă descurcați cu cineva care face mișto de dumneavoastră.

Ce să faci când cineva râde de tine

Atunci când cineva te pune la pământ sau te face ținta unei glume, este normal să te blochezi. Mintea ta ar putea deveni goală sau ți se poate părea că tot ceea ce spui sau faci ca răspuns la agresor nu face decât să înrăutățească situația. Din fericire, există câteva strategii simple pe care le poți folosi pentru a opri tachinările și hărțuirile.

Iată cum să te descurci cu cineva care face mișto de tine:

1. Nu dați un răspuns previzibil

Dacă îi răspundeți agresorului într-un mod previzibil, îi dați de înțeles că a spus ceva amuzant, chiar dacă nu a făcut-o. Dacă mușcați momeala agresorului, acesta se va simți încurajat să continue să se distreze pe seama dumneavoastră.

Iată un exemplu care arată de ce un răspuns previzibil poate valida comentariile unui bătăuș și poate înrăutăți situația:

Bully: "Deci, ce filme îți plac, știi tu, în afară de filmele porno? Hahahaha."

Tu: "Haha, da, sigur!" sau "Taci din gură!" sau "Haha, nu, nu vreau!"

Bully: "Știam eu! HAHAHAHA."

Probabil că toți cei din jurul tău vor râde și ei, nu neapărat pentru că nu le pasă de sentimentele tale, ci pentru că ei nu-și dau seama cât de rău te simți. Și din moment ce "gluma" a primit răspunsul pe care îl căutau, este mai probabil să o facă din nou în viitor.

2. Sunteți prea mult de acord cu gluma

Această tehnică este eficientă și ușor de folosit pentru începătorii care abia încep să își găsească vocea împotriva "tipului/fetei amuzante".

Iată care este trucul: Păstrând o față de poker, fiți de acord prea mult cu întrebarea sau afirmația lor stupidă. Nu râdeți și nu zâmbiți. Doar dați-le răspunsul cu o față serioasă.

Motivul pentru care acest lucru funcționează este că răspunsul tău va fi opusul a ceea ce se așteaptă. Fie nu va mai avea cuvinte, fie va arăta ca un idiot complet dacă va încerca să împingă gluma mai departe.

Atunci când răspundeți în acest fel, toată lumea va vedea dezaprobarea dumneavoastră și își va da seama că ceea ce a spus "cel amuzant" nu a fost deloc amuzant. Situația se va încheia în mod ciudat pentru bătăuș, pentru că va râde singur.

Iată un exemplu de cum poți să iei fața tipului/fetei amuzante dacă ești prea mult de acord:

Amuzant: "Deci, ce filme îți plac? Știi tu, cu excepția filmelor murdare? Hahahaha."

Tu: "Oh, nu știai? Mă uit doar la filme porno."

Amuzant: "... bine atunci."

Când agresorul s-a retras, schimbați subiectul și continuați să vorbiți ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.

Dacă este posibil, continuați să ignorați pe cel amuzant și orice alte încercări pe care le mai face la același tip de glumă. Faptul că nu reacționați în timp ce "sunteți de acord" face ca dezaprobarea dvs. să fie foarte clară pentru toată lumea. Practic, îi tratați ca pe fratele dvs. mai mic și iritant. Acest lucru arată că nu tolerați un astfel de comportament rău și vă oferă avantajul.

3. Ignorați bătăușul

Uneori, cea mai bună soluție este să ignori agresorul. Poate funcționa bine dacă nu gândești repede sau nu știi ce să spui atunci când își bate joc de tine.

Atunci când nu răspunzi unui agresor, îi îndepărtezi sentimentul de satisfacție. Acest lucru îl scoate din conversație și îl lasă fără control asupra situației.

Deci, cum poți ignora de fapt bătăușul?

1. Nu reacționați deloc. Pretindeți că nu ați auzit comentariul lor. La început, acest lucru ar putea fi dificil de realizat corect. Majoritatea oamenilor eșuează atunci când încearcă să ignore pe cineva, deoarece limbajul corpului lor arată că sunt supărați. Dar poate deveni mai ușor cu practica.
2. Continuați conversația ca și cum agresorul nu ar fi vorbit deloc. Acest lucru arată clar atât agresorului, cât și celorlalți oameni cu care vorbiți că nu acceptați și nu veți tolera comportamentul său. Acesta este un pas important, deoarece dacă tăceți, nu este clar dacă dezaprobați sau pur și simplu nu știți cum să răspundeți.
3. Dacă nu știi ce să răspunzi sau nu știi cum să răspunzi, este mai bine să folosești tehnica precedentă de a fi "de acord Prea MULT" cu agresorul.

Pentru a vedea cât de bine funcționează această tehnică, imaginați-vă această conversație între doi prieteni, Cary și John, plus un bătăuș:

Cary: " Cine vine cu mine mâine la plajă? Ar trebui să fie o zi minunată și însorită."

Bully: "Cu siguranță nu John - e prea palid ca să i se permită să-și dea jos cămașa. Te va orbi dacă nu ai ochelarii de soare!"

Dacă ai fi John, ai putea răspunde astfel:

"Să mergem la plajă sună minunat. Sunt liberă după ora 12, dacă vă convine?"

Vedeți cum răspunsul lui John îl face pe bătăuș să pară nepoliticos? Acest exemplu arată, de asemenea, că nu trebuie să vă coborâți la nivelul unui bătăuș, fiind nepoliticos sau rău.

Atunci când ignorați bătăușul, s-ar putea ca acesta să încerce mai mult să se integreze în grup. Astfel, în loc să facă glume jignitoare, este mai probabil să urmeze vibrația conversației.

Dacă ignorați comentariile unui bătăuș pentru o perioadă suficient de lungă de timp, s-ar putea ca acesta să înceapă să se poarte frumos pentru a se integra din nou în grup. În unele cazuri, ar putea demisiona cu totul din grup. În orice caz, dacă puteți ignora efectiv comentariile sale pentru o perioadă lungă de timp, s-ar putea să înceteze.

4. Cereți-i agresorului să clarifice ceea ce vrea să spună

Uneori vrei o replică bună pentru a face pe cineva să tacă atunci când face mișto de tine. Acest lucru poate fi destul de dificil atunci când te stingi sau îți vine o replică doar când totul s-a terminat. (Citește mai multe despre cum să nu fii niciodată nervos în preajma oamenilor).

Iată o replică pe care o poți folosi în aproape orice situație:

Interesant că spui asta, ce vrei să spui?

Aceasta este bună dacă vrei să confrunți pe cineva în legătură cu ceea ce a spus. Îi ia toată distracția atunci când trebuie să dea explicații. Și, la fel ca metoda "De acord prea mult", nu îi dă răspunsul pe care îl aștepta.

5. Memorează și folosește fraze și citate de revenire

Dacă doriți să fiți un pic mai spirituală și sunteți pregătită să fiți puțin răutăcioasă, puteți încerca să folosiți câteva replici. Iată câteva idei:

1. Îți amintești când am spus că ești deștept? Am mințit.
2. Dacă aș vrea să mă sinucid, m-aș cățăra pe ego-ul tău și aș sări la IQ-ul tău.
3. Ar trebui să mănânci niște machiaj. În felul ăsta, măcar vei fi frumoasă pe dinăuntru.
4. Dacă te comporți ca o sculă nu o va face pe a ta mai mare.
5. E uimitor cât de proști pot fi oamenii. Mulțumesc pentru demonstrație.
6. Ești la fel de util ca o haină de ploaie în deșert.
7. Fundul tău trebuie să fie gelos pe rahatul care iese din gura ta.
8. Te-ai gândit vreodată cum ar fi fost viața ta dacă ai fi crescut într-o familie mai bună?
9. Mai ai toată viața la dispoziție să fii un ticălos. De ce nu-ți iei o zi liberă?
10. Îmi pare rău dacă ți-am rănit sentimentele când te-am făcut proastă. Credeam că știi.
11. Știi ceva? Întotdeauna mă faci atât de fericită... când pleci.
12. Păcat că nu poți folosi machiajul pe personalitatea ta.

Folosiți aceste fraze cu prudență. În anumite situații, s-ar putea să se întoarcă împotriva dumneavoastră. De exemplu, dacă aveți de-a face cu cineva care este foarte conflictual, o replică ar putea să-l înfurie foarte tare. Când le folosiți, este important să o faceți în glumă - nu vreți să riscați să începeți o ceartă.

6. Atrageți atenția asupra tendințelor lor de intimidare

Dacă ai de-a face cu cineva care face adesea mișto de tine sau te denigrează, poți face față comentariilor sale comportându-te ca și cum comportamentul lor este doar un obicei imatur și jenant, mai degrabă decât ceva ce ar trebui să iei personal.

Acest lucru îi strică distracția bătăușului, deoarece, deși îi recunoașteți comportamentul, nu îl lăsați să vă afecteze. Este un răspuns neașteptat care îl poate lăsa confuz.

Puteți face acest lucru zâmbind, chicotind sau dându-vă ochii peste cap și spunând ceva de genul: "Ah, clasicul [Nume]" sau "Oh, da, iată-l/la iarăși!" Trucul este să vă comportați ca și cum ar fi mai degrabă o pacoste decât o amenințare.

Iată un exemplu care arată această abordare în acțiune. Imaginați-vă că le povestiți unor prieteni despre o mașină la mâna a doua pe care ați cumpărat-o de curând. Unul dintre membrii grupului, James, vă pune adesea la punct (pe dvs. și pe ceilalți). El știe că aveți un salariu mic și, uneori, se ia la trântă cu munca și veniturile dvs.

Tu: În sfârșit, joi îmi iau mașina. Abia aștept! Nu e nouă, dar am făcut o afacere bună. E greu să te deplasezi în această zonă cu transportul public.

James: Uimitor, nu am văzut niciodată pe cineva atât de entuziasmat de o mașină la mâna a doua. Dar cred că trebuie să fii entuziasmat de lucruri simple dacă câștigi alune.

Tu: Haha, clasic James!

James: Ce?

Tu: Știi tu, să pui oamenii la pământ... [Râde] Asta e chestia ta.

James: Nu este! Spun doar că este cam patetic să fii atât de entuziasmat de o mașină ieftină.

Tu: Vezi! Tipic James! Oricum... [Schimbă subiectul]

Această tehnică pune caracterul bătăușului în lumina reflectoarelor și distrage atenția de la tine. Nu te implica în comentariile sale și nu te lăsa atras într-o discuție - asta vor ei să faci. Etichetează-i comportamentul, respinge-l și mergi mai departe.

7. Învață cum să fii mai asertiv

Cercetările sugerează că a fi mai asertiv te-ar putea proteja de hărțuire. Potrivit unui studiu din 2020 privind hărțuirea la locul de muncă, publicat în revista Jurnalul internațional de practică de nursing, persoanele cu un nivel scăzut de asertivitate pot fi mai expuse riscului de bullying[].

Acest lucru se poate datora faptului că persoanele asertive își susțin drepturile și își apără limitele personale, ceea ce le-ar putea face să le fie mai ușor să respingă rapid tachinările și alte comportamente lipsite de respect.

Dacă simțiți că sunteți prea supus, poate doriți să citiți despre măsurile pe care le puteți lua pentru a fi mai asertiv.

8. Dă-ți seama dacă ai de-a face cu o persoană toxică

Este important să știi care este diferența dintre un prieten adevărat care a făcut o greșeală și un prieten toxic căruia nu-i pasă cu adevărat de sentimentele tale. Un prieten adevărat merită întotdeauna o a doua șansă, dar trebuie să elimini prietenii toxici din viața ta.

Cu toate acestea, încercați să vă amintiți că nimeni nu este perfect. De exemplu, cei mai mulți dintre noi facem comentarii nepotrivite sau ne retragem din conversație din când în când. Nu vă grăbiți să presupuneți că cineva este toxic doar pentru că a fost nepoliticos de câteva ori. Trebuie să căutați tipare de comportament înainte de a trage concluzii pripite.

Iată câteva semne care arată că prietenul tău poate fi o persoană toxică:

1. Fac lucruri fără permisiunea dvs. și pot să nu vă respecte limitele. De exemplu, vă pot împrumuta bunurile fără să vă ceară voie.
2. Încearcă să te facă să te simți vinovat sau folosesc șantajul emoțional pentru a obține ceea ce vor. De exemplu, ar putea spune lucruri de genul: "Dacă ți-ar păsa cu adevărat de mine, mi-ai împrumuta 50 de dolari pentru benzină" sau "Dacă ai fi un prieten adevărat, nu te-ar deranja să ai grijă de copiii mei", chiar dacă știu că nu vrei să le împrumuți bani sau să ai grijă de copiii lor.
3. Sunt drăguți unul la unul, dar încearcă să dea ordine când sunteți în grup. Prietenii adevărați te tratează cu respect, indiferent de cine este în jur.
4. Nu vă acordă prea multă sau deloc atenție în timpul conversațiilor; s-ar putea să vă folosească ca o cutie de rezonanță sau ca terapeut.
5. Nu-și cer scuze atunci când te rănesc sau te dezamăgesc, chiar și atunci când le spui ce simți.
6. Atunci când te tachinează, se concentrează pe lucrurile care știu că te fac nesigur. De exemplu, dacă prietenul tău știe că ești conștient de greutatea ta, ar fi toxic și nepoliticos din partea lui să facă glume despre mărimea sau forma ta.

9. Cereți-i celeilalte persoane să își schimbe comportamentul

Iată o cale mai diplomatică pe care o poți urma dacă ții la o relație. Ține minte că această propoziție funcționează în orice tip de relație în care amândoi sunteți motivați să vă înțelegeți.

Este responsabilitatea ta să-i spui bătăușului cum te simți dacă vrei să înceteze. El este vinovat, dar, deoarece de obicei nu este conștient de modul în care comportamentul său te afectează, trebuie să-l faci să conștientizeze acest lucru.

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă lămuriți:

• Nu generalizați. Nu spuneți ceva de genul: "Întotdeauna încerci să mă domini." Generalizările îi fac pe ceilalți să fie în defensivă și nu sunt deosebit de utile, deoarece nu explică exact de ce sunteți rănit. Dați în schimb un exemplu specific.
• Spuneți persoanei ce simțiți VOI, nu ce ar trebui și ce nu ar trebui să facă EL. Acest lucru se realizează prin folosirea afirmațiilor de tip "eu". Nimeni nu poate infirma faptul că simțiți într-un anumit fel, dar vă poate contrazice atunci când îi spuneți cum ar trebui să se comporte.
• Acordă-i beneficiul îndoielii și clarifică faptul că nu vrei să-ți ataci prietenul și că vrei doar să rezolvi problema. De exemplu, ai putea spune: "Probabil că nu ai vrut să mă rănești".

Iată un exemplu:

"Uneori spui lucruri care nu-mi plac. Un exemplu este atunci când ai glumit pe seama noului meu pulover. Mă simt înjosită când faci astfel de comentarii. Probabil că nu ai vrut să pari răutăcioasă, dar vreau să știi cum m-a făcut să mă simt."

Este nevoie de curaj să te deschizi față de cineva care îți face rău, dar dacă te aperi va merita pe termen lung.

10. Spune-i cuiva că ești hărțuit

Deschiderea despre experiențele tale te poate face să te simți mai bine, ceea ce îți va da un avantaj mental data viitoare când cineva va încerca să te doboare. Vorbește cu un prieten sau o rudă despre ceea ce se întâmplă. S-ar putea să aibă experiențe similare de împărtășit.

De asemenea, ați putea încerca să vorbiți cu un terapeut care vă poate ajuta să găsiți strategii bune pentru a face față agresorilor, atât din punct de vedere practic, cât și emoțional.

Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.

Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.

(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)

Motive pentru care unii oameni fac mișto de alții

Dacă ați fost victima unor acte de hărțuire, hărțuire sau tachinări răutăcioase, probabil că v-ați întrebat ce îi determină pe oameni să se comporte atât de rău.

Este greu de știut cu siguranță de ce cineva își bate joc de alții, dar psihologii au făcut unele progrese în descoperirea cauzelor profunde ale hărțuirii.

Iată câteva dintre motivele pentru care unii oameni îi umilesc sau îi intimidează pe alții:

1. Stima de sine scăzută

Unii oameni pot încerca să se simtă mai bine în pielea lor făcând mișto de alții.

O meta-analiză publicată în revista Agresivitate și comportament violent a găsit o legătură modestă între comportamentul de intimidare și stima de sine scăzută.[]

2. Genetică

Potrivit unui articol al lui Harvey publicat în Jurnalul de etică în afaceri, diferențele biologice, cum ar fi cele genetice, pot ajuta la explicarea motivelor pentru care unii oameni sunt predispuși la comportamente de intimidare[].

În 2019, Veldkamp et al. au efectuat un studiu cu perechi identice și non-identice de gemeni de vârstă școlară. Scopul lor a fost de a afla dacă genele sau mediul unei persoane o fac mai mult sau mai puțin probabilă să fie un bătăuș. Cercetătorii au descoperit că influențele genetice pot face copiii mai vulnerabili la a deveni un bătăuș sau o victimă[].

3. O lipsă de empatie

O analiză din 2015 publicată în revista Agresivitate și comportament violent afirmă că există o asociere negativă între abilitatea de a simți empatie și comportamentul de bullying[] Persoanele cărora le este greu să își imagineze ce gândesc și ce simt cei din jur sunt mai predispuse să își bată joc de alții. Acest lucru se poate datora faptului că nu înțeleg pe deplin modul în care acțiunile lor își afectează victimele.

4. O nevoie de control

Unii oameni pot intimida pentru că vor să controleze mediul în care trăiesc[] De exemplu, un angajat poate intimida pe alții la locul de muncă pentru că vrea să controleze cine lucrează în echipa sa, cine lucrează în anumite schimburi și cum se face munca. Prin intimidarea și luarea în râs a colegilor, un angajat poate reuși să facă lucrurile în felul său.

5. Dorința de a-și spori statutul

Unii oameni încearcă să devină mai populari prin intimidarea altora. Rezultatele unui studiu din 2020 publicat în revista Jurnalul American de Sociologie a arătat că bătăușii încearcă deseori să își stabilească dominația prin faptul că se iau de persoanele din cercul lor social, inclusiv de persoanele pe care le-ar descrie ca fiind prieteni[] De exemplu, un bătăuș ar putea încerca să se facă mai deștept sau mai amuzant decât altcineva, punându-l în mod repetat la pământ.

6. Comportamentul învățat

Bullying-ul poate fi un comportament învățat pe care oamenii îl preiau din mediul în care trăiesc[] De exemplu, un angajat care vede un coleg de serviciu nepedepsit pentru că își bate joc de alții ar putea fi mai predispus să urmeze exemplul decât un angajat care lucrează într-un loc cu o politică de toleranță zero în ceea ce privește bullying-ul.

7. Tulburări de personalitate

Există o asociere pozitivă între tulburările de personalitate și comportamentul de intimidare. Vaughn et al. au analizat rezultatele unui sondaj pe scară largă care a implicat 43.093 de adulți și au descoperit că tulburările de personalitate histrionică, paranoică și antisocială au fost factori de risc sporit pentru bullying[].

8. Sindromul de bullying al adulților

Psihologul Chris Piotrowski a inventat termenul de Sindromul adultului bătăuș (ABS) pentru a descrie comportamentele și tendințele persoanelor care îi agresează adesea pe ceilalți.

Într-o lucrare din 2015, Piotrowski explică faptul că persoanele cu ABS prezintă un set de trăsături distinctive; acestea sunt controlatoare, insensibile, egocentrice, manipulatoare și machiavelice[] Aceste trăsături sunt adesea observate la persoanele cu tulburări de personalitate.

Întrebări frecvente

Cum pot să mă descurc cu un coleg de serviciu care râde de mine?

Nu există o soluție universală pentru a face față unui agresor la locul de muncă. În unele cazuri, ignorarea acestuia poate funcționa. Dacă problema persistă, puteți încerca să explicați în mod explicit de ce vă simțiți rănit și să-i cereți să înceteze. De asemenea, puteți încerca să cereți sfatul unui membru al conducerii superioare sau al șefului de echipă.

Ce ar trebui să fac dacă cineva face mișto de mine online?

În multe cazuri, ignorarea este cel mai simplu mod de a face față unui hărțuitor online. Nu uitați că nu trebuie să răspundeți la remarcile neplăcute. Pe rețelele de socializare, luați în considerare blocarea sau muting-ul persoanei care își bate joc de dumneavoastră. Dacă vă hărțuiește în mod repetat sau vă face să vă simțiți în pericol, raportați-i platformei.