كيفية التعامل مع شخص يسخر منك (+ أمثلة)

نحن ندرج المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال روابطنا ، فقد نربح عمولة.

"يحاول زملائي السيطرة عليّ ويسخرون مني. وإذا حاولت الرد عليهم ، فإنهم فقط يسخرون مني. لا أعرف كيف أرد. كلهم بارعون ، ولا يمكنني التفكير في أي شيء على ما يبدو بسرعة. عندما يسخرون مني ، لا أستطيع التفكير في دحض. إنهم يطلقون النكات والنكات الداخلية الموجهة إلي فقط. إنهم يأتون بأشياء جديدة كل يوم. "

إذا كان بإمكانك أن تتصل بهذه الاقتباسات من قرائنا ، فهذا الدليل مناسب لك. هناك فرق بين صديقين يمزحان وبين شخص يسخر منك أو يحاول السيطرة عليك. إذا كنت تتطلع إلى الحصول على مزيد من الاحترام بشكل عام ، فعليك قراءة دليلنا بالعديد من الحيل التي تجعل الناس يحترمونك.

في هذه المقالة ، ستتعلم كيفية التعامل مع شخص يسخر منك.

ماذا تفعل عندما يسخر منك شخص ما

عندما يحبطك شخص ما أو يجعلك موضع نكتة ، فمن الطبيعي أن تتجمد. قد يصبح عقلك فارغًا ، أو قد يبدو أن كل ما تقوله أو تفعله ردًا على المتنمر يزيد الموقف سوءًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الإستراتيجيات البسيطة التي يمكنك استخدامها لإيقاف المضايقات والمضايقات.

إليك كيفية التعامل مع شخص يسخر منك:

1. لا تعطي توقعًاقف. إنهم مخطئون ، ولكن نظرًا لأنهم عادةً لا يدركون كيف يؤثر سلوكهم عليك ، فأنت بحاجة إلى إعلامهم بذلك.

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على توضيح نفسك:

• لا تعمم. لا تقل شيئًا مثل "أنت تحاول دائمًا السيطرة علي". تجعل التعميمات الآخرين دفاعيين ، ولا تكون مفيدة بشكل خاص لأنها لا توضح سبب إصابتك بالضبط. أعط مثالًا محددًا بدلاً من ذلك.
• أخبر الشخص بما تشعر به ، وليس ما يجب عليه وما لا يجب عليه فعله. يتم تحقيق ذلك باستخدام بيانات I. لا يمكن لأحد أن يدحض أنك تشعر بطريقة معينة ، ولكن يمكنهم الرد عندما تخبرهم كيف يجب أن يتصرفوا.
• امنحهم فائدة الشك ووضح أنك لا تريد مهاجمة صديقك وتريد فقط إصلاح المشكلة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "ربما لم تقصد أن تؤذيني."

إليك مثال:

"أحيانًا تقول أشياء لا تعجبني. أحد الأمثلة هو عندما تمزح عن سترتي الجديدة. أشعر بالتقليل من شأنك عندما تدلي بتعليقات من هذا القبيل. من المحتمل أنك لم تكن تنوي أن تصادف على أنك لئيم ، لكنني أريدك أن تعرف كيف جعلني ذلك أشعر ".

أنظر أيضا: 118 اقتباسات انطوائية (الطيب ، السيئ ، والقبيح)

يتطلب الأمر شجاعة للانفتاح على شخص يتسبب لك في الأذى ، ولكن الدفاع عن نفسك يستحق ذلك على المدى الطويل.

10. أخبر شخصًا ما أنك تتعرض للتنمر

التحدث عن تجاربك يمكن أن يجعلك تشعرأفضل ، مما يمنحك ميزة ذهنية في المرة القادمة التي يحاول فيها شخص ما إحباطك. تحدث إلى صديق أو قريب حول ما يحدث. قد يكون لديهم تجارب مماثلة للمشاركة.

يمكنك أيضًا محاولة التحدث إلى معالج يمكنه مساعدتك في التوصل إلى استراتيجيات جيدة حول كيفية التعامل مع المتنمرين عمليًا وعاطفيًا.

نوصي باستخدام BetterHelp للعلاج عبر الإنترنت ، نظرًا لأنها توفر رسائل غير محدودة وجلسة أسبوعية ، وهي أرخص من الذهاب إلى مكتب المعالج.

تبدأ خططهم من 64 دولارًا في الأسبوع. إذا كنت تستخدم هذا الرابط ، فستحصل على خصم 20٪ على أول شهر لك في BetterHelp + قسيمة بقيمة 50 دولارًا صالحة لأي دورة من دورات SocialSelf: انقر هنا لمعرفة المزيد حول BetterHelp.

(لتلقي قسيمة SocialSelf بقيمة 50 دولارًا ، قم بالتسجيل باستخدام الرابط الخاص بنا. وبعد ذلك ، أرسل لنا رسالة إلكترونية لتأكيد طلب BetterHelp لتلقي رمزك الشخصي. كنت في الطرف المتلقي للتنمر أو المضايقة أو المضايقة الخبيثة ، فربما تكون قد سألت نفسك ما الذي يدفع الناس إلى التصرف بشكل سيء للغاية.

من الصعب أن تعرف على وجه اليقين لماذا يسخر شخص ما من الآخرين ، لكن علماء النفس أحرزوا بعض التقدم في الكشف عن الأسباب الجذرية للتنمر.

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يذلون الآخرين أو يتنمرون عليهم:

تدني احترام الذات

قد يحاول بعض الناس أن يشعروا بتحسن تجاه أنفسهمالسخرية من الآخرين.

وجد تحليل تلوي نُشر في المجلة العدوان والسلوك العنيف رابطًا متواضعًا بين سلوك التنمر وتدني احترام الذات. []

2. علم الوراثة

وفقًا لمقال بقلم هارفي نُشر في Journal of Business Ethics ، قد تساعد الاختلافات البيولوجية ، مثل علم الوراثة ، في تفسير سبب تعرض بعض الأشخاص لسلوك البلطجة. []

في عام 2019 ، Veldkamp et al. أجرى دراسة على أزواج متطابقة وغير متطابقة من التوائم في سن المدرسة. كان هدفهم هو معرفة ما إذا كانت جينات الشخص أو بيئته تجعله أكثر أو أقل عرضة لأن يكون متنمرًا. وجد الباحثون أن التأثيرات الجينية يمكن أن تجعل الأطفال أكثر عرضة لأن يصبحوا متنمرين أو ضحية. []

3. نقص التعاطف

مراجعة عام 2015 نُشرت في مجلة العدوان والسلوك العنيف تنص على وجود ارتباط سلبي بين القدرة على الشعور بالتعاطف وسلوك التنمر. قد يكون هذا بسبب عدم فهمهم الكامل لكيفية تأثير أفعالهم على ضحاياهم.

4. الحاجة إلى التحكم

قد يتنمر بعض الأشخاص لأنهم يريدون التحكم في بيئتهم. [] على سبيل المثال ، قد يتنمر الموظف على الآخرين في مكان العمل لأنه يريد التحكم في من يعمل في فريقه ، ومن يعمل في نوبات معينة ، وكيف يتم العملمنتهي. من خلال ترهيب زملائه في العمل والسخرية منهم ، قد يكون الموظف قادرًا على امتلاك الأشياء بطريقته الخاصة.

5. الرغبة في زيادة مكانتهم

يحاول بعض الناس أن يصبحوا أكثر شهرة عن طريق التنمر على الآخرين. أظهرت نتائج دراسة عام 2020 نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الاجتماع أن المتنمرين يحاولون غالبًا ترسيخ هيمنتهم من خلال انتقاء الأشخاص في دائرتهم الاجتماعية ، بما في ذلك الأشخاص الذين قد يصفونهم بأنهم أصدقاء. [] على سبيل المثال ، قد يحاول المتنمر أن يجعل نفسه يبدو أكثر ذكاءً أو مرحًا من شخص آخر عن طريق إهانةهم بشكل متكرر.

6. السلوك المكتسب

التنمر يمكن تعلمه سلوكًا يلتقطه الأشخاص من بيئتهم. [] على سبيل المثال ، الموظف الذي يرى زميلًا في العمل يمر دون عقاب لأنه يسخر من الآخرين قد يحذو حذوه أكثر من الموظف الذي يعمل في مكان يتبع سياسة عدم التسامح مطلقًا مع التنمر.

7. اضطرابات الشخصية

هناك ارتباط إيجابي بين اضطرابات الشخصية وسلوك التنمر. فون وآخرون. حللوا نتائج دراسة استقصائية واسعة النطاق شملت 43،093 بالغًا واكتشفوا أن اضطرابات الشخصية الهستيرية والجنون العظمة والمعادية للمجتمع كانت عوامل خطر متزايدة للتنمر. []

8. متلازمة التنمر عند البالغين

ابتكر عالم النفس كريس بيوتروفسكي مصطلح متلازمة التنمر للبالغين (ABS) لوصف سلوكيات وميول الأشخاص الذين غالبًا ما يتنمرون على الآخرين.

في بحث عام 2015 ،يوضح Piotrowski أن الأشخاص الذين يعانون من ABS يظهرون مجموعة من السمات المميزة ؛ إنهم مسيطرون ، قاسون ، متمركزون حول الذات ، متلاعبون ، ومكيافلي. [] هذه السمات غالبًا ما تُرى في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية.

أسئلة شائعة

كيف يمكنني التعامل مع زميل في العمل يسخر مني؟

لا يوجد حل عالمي للتعامل مع المتنمر في مكان العمل. في بعض الحالات ، قد ينجح تجاهلها. إذا استمرت المشكلة ، يمكنك محاولة توضيح سبب شعورك بالأذى واطلب منهم التوقف. يمكنك أيضًا محاولة سؤال أحد أعضاء الإدارة العليا أو قائد فريقك للحصول على المشورة.

ماذا أفعل إذا سخر مني شخص ما عبر الإنترنت؟

في كثير من الحالات ، التجاهل هو أبسط طريقة للتعامل مع المتنمر عبر الإنترنت. تذكر ، ليس عليك الرد على الملاحظات غير اللطيفة. على وسائل التواصل الاجتماعي ، ضع في اعتبارك حظر أو كتم صوت الشخص الذي يسخر منك. إذا قاموا بمضايقتك بشكل متكرر أو جعلك تشعر بعدم الأمان ، فأبلغ المنصة.

>>رد

إذا كنت ترد على المتنمر بطريقة يمكن التنبؤ بها ، فأنت تشير إلى أنه قال شيئًا مضحكًا ، على الرغم من أنه لم يفعل ذلك. عندما ترتقي إلى طعم المتنمر ، سيشعرون بالتشجيع للاستمرار في الاستمتاع على نفقتك الخاصة.

إليك مثال يوضح لماذا يمكن للرد المتوقع أن يثبت صحة تعليقات المتنمر ويزيد الموقف سوءًا:

الفتوة: "إذن ما هي الأفلام التي تحبها ، كما تعلم ، باستثناء الأفلام القذرة؟ هاهاهاها. "

أنت: " هاها ، نعم صحيح! " أو " اخرس! " أو " هاها ، لا أنا لا! "

الفتوة: " كنت أعرف ذلك! HAHAHA. "

من المحتمل أن يضحك كل من حولك أيضًا ، ليس بالضرورة لأنهم لا يهتمون بمشاعرك ، ولكن لأنهم لا يدركون مدى شعورك بالسوء . ونظرًا لأن "الشخص المضحك" حصل على الاستجابة التي كانوا يبحثون عنها ، فمن المرجح أن يفعلوا ذلك مرة أخرى في المستقبل.

2. توافق كثيرًا على النكتة

هذه التقنية فعالة وسهلة الاستخدام للمبتدئين الذين بدأوا للتو في العثور على صوتهم ضد "الفتى / الفتاة المضحكة".

إليك الحيلة: أثناء الاحتفاظ بوجه لعبة البوكر ، اتفق كثيرًا مع سؤالهم أو بيانهم الغبي. لا تضحك ولا تبتسم. فقط أعطهم إجابتك بوجه مستقيم.

سبب نجاح هذا هو أن ردك سيكون عكس ما يتوقعونه. سيكونون إما في حيرة من الكلمات أو سيبدوون مثل أحمق تمامًا إذا حاولوا دفع النكتةعلاوة على ذلك.

عندما ترد بهذه الطريقة ، سيرى الجميع رفضك وسيدرك أن ما قاله "المضحك" لم يكن مضحكًا على الإطلاق. سينتهي الموقف بشكل محرج بالنسبة إلى المتنمر لأنهم سيضحكون بمفردهم.

إليك مثال على كيفية حصولك على اليد العليا للفتى / الفتاة المضحكة من خلال الاتفاق كثيرًا:

Funny one: "إذن ما هي الأفلام التي تحبها؟ تعرف ، باستثناء الأفلام القذرة؟ هاهاهاها. "

أنت: " أوه ، لم تكن تعلم؟ أشاهد الأفلام القذرة فقط. "

واحد مضحك: " ... حسنًا. "

عندما يتراجع المتنمر ، غيّر الموضوع واستمر في الحديث كما لو لم يحدث شيء.

إذا كان ذلك ممكنًا ، استمر في تجاهل الفيلم المضحك وأي محاولات أخرى يقومون بها في نفس النوع من المزاح. عدم رد الفعل أثناء "الموافقة" يجعل رفضك واضحًا للجميع. أنت تعاملهم بشكل أساسي مثل أخيك الصغير المزعج. هذا يدل على أنك لا تتسامح مع مثل هذا السلوك السيئ ويمنحك اليد العليا.

3. تجاهل المتنمر

أحيانًا يكون تجاهل المتنمر هو الحل الأفضل. يمكن أن تعمل بشكل جيد إذا لم تكن سريع التفكير أو لم تكن متأكدًا مما ستقوله عندما يسخرون منك.

عندما لا ترد على متنمر ، فإنك تزيل إحساسه بالرضا. هذا يخرجهم من المحادثة ولا يترك لهم أي سيطرة على الموقف.

إذًا كيف تتجاهل المتنمر؟

1. لا تتفاعل مطلقًا.تظاهر أنك لم تسمع تعليقهم أبدًا. في البداية ، قد يكون من الصعب تصحيح ذلك. يفشل معظم الناس عند محاولتهم تجاهل شخص ما لأن لغة جسدهم تظهر أنهم منزعجون. ولكن قد يصبح الأمر أسهل مع الممارسة.
2. استمر في المحادثة كما لو أن المتنمر لم يتحدث أبدًا على الإطلاق. يوضح هذا لكل من المتنمر والأشخاص الآخرين الذين تتحدث معهم أنك لا تقبل سلوكهم ولن تتسامح معه. هذه خطوة مهمة لأنه إذا التزمت الصمت ، فليس من الواضح ما إذا كنت لا توافق أو لا تعرف كيفية الرد.
3. إذا قمت بإلغاء أو لا تعرف كيفية الرد ، فمن الأفضل استخدام الأسلوب السابق المتمثل في "الاتفاق أكثر من اللازم" مع المتنمر.

لمعرفة مدى نجاح هذا الأسلوب ، تخيل بالإضافة إلى ذلك محادثة بين

من صديقك

لي على الشاطئ غدا؟ من المفترض أن يكون يومًا مشمسًا رائعًا. "

الفتوة: " بالتأكيد ليس جون - إنه شاحب جدًا بحيث لا يُسمح له بخلع قميصه. سيصاب بالعمى إذا لم ترتدي نظارتك الشمسية! أنا متفرغ بعد 12 إذا كان هذا يناسبك؟

هل ترى كيف أن رد جون يجعل المتنمر يبدو وقحًا؟ يوضح هذا المثال أيضًا أنك لست مضطرًا إلى الانزلاق إلى مستوى المتنمر من خلال التصرف بوقاحة أو لئيم.

عندما تتجاهل المتنمر ، فقد يحاولأصعب في الاندماج في المجموعة. لذا بدلاً من إلقاء النكات المهينة ، فمن المرجح أن يتابعوا أجواء المحادثة.

إذا تجاهلت تعليقات المتنمر لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، فقد يبدأون في اللعب بلطف ليعودوا إلى مكانهم. في بعض الحالات ، قد يستقيل من المجموعة تمامًا. في كلتا الحالتين ، إذا كان بإمكانك تجاهل تعليقاتهم بشكل فعال لفترة طويلة من الزمن ، فقد يتوقفون.

4. اطلب من المتنمر توضيح ما يقصده

في بعض الأحيان تريد عودة جيدة لجعل شخص ما يصمت عندما يسخر منك. قد يكون هذا أمرًا صعبًا جدًا عندما تفرغ أو تأتي برد فقط عندما ينتهي الأمر. (اقرأ المزيد حول كيف لا تكون متوترًا أبدًا مع الناس.)

إليك عودة يمكنك استخدامها في أي موقف تقريبًا:

من المثير للاهتمام أن تقول ذلك. كيف تقصد؟

أنظر أيضا: 64 اقتباسات من منطقة الراحة (مع الدافع لتحدي مخاوفك)

هذا جيد إذا كنت تريد مواجهة شخص ما حول ما قاله. يستغرق الأمر كل المتعة بالنسبة لهم عندما يتعين عليهم شرح أنفسهم. ومثل طريقة "الاتفاق كثيرًا" ، فإنها لا تمنحهم الاستجابة التي كانوا يتوقعونها.

5. احفظ واستخدم عبارات العودة والاقتباسات

إذا كنت تريد أن تكون أكثر ذكاءً واستعدًا لأن تكون لئيمًا بعض الشيء ، فيمكنك محاولة استخدام بعض الردود. إليك بعض الأفكار:

1. هل تتذكر عندما قلت أنك ذكي؟ لقد كذبت.
2. إذا أردت أن أقتل نفسي ، فسأرتقي بالذات وأقفز إلى معدل ذكائك.
3. يجب أن تأكل بعض المكياج. بهذه الطريقة على الأقلكن جميلاً من الداخل.
4. التصرف مثل القضيب لن يجعلك أكبر.
5. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يكون الناس أغبياء. شكرًا على العرض التوضيحي.
6. أنت مفيد مثل معطف واق من المطر في الصحراء.
7. يجب أن تغار مؤخرتك من القذارة القادمة من فمك.
8. هل فكرت يومًا كيف ستكون حياتك إذا نشأت في أسرة أفضل؟
9. لقد تركت كل حياتك لتكون كيس نضح. لماذا لا تأخذ إجازة؟
10. أنا آسف إذا جرحت مشاعرك عندما وصفتك بالغباء. اعتقدت أنك تعرف.
11. أتعلم ماذا؟ أنت تجعلني دائمًا سعيدًا جدًا ... عندما تغادر.
12. من المؤسف جدًا أنك لا تستطيع استخدام المكياج على شخصيتك.

استخدم هذه العبارات بحذر. في حالات معينة ، قد تأتي بنتائج عكسية. على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع شخص شديد المواجهة ، فإن العودة قد تجعله غاضبًا للغاية. عند استخدامها ، من المهم أن تفعل ذلك بطريقة مازحة - فأنت لا تريد المخاطرة ببدء قتال.

6. لفت الانتباه إلى ميولهم التنمرية

إذا كنت تتعامل مع شخص غالبًا ما يسخر منك أو يحبطك ، يمكنك التعامل مع تعليقاته بالتصرف كما لو أن سلوكه مجرد عادة غير ناضجة ومحرجة وليس شيئًا يجب أن تأخذه على محمل شخصي.

هذا يفسد متعة المتنمر لأنه على الرغم من اعترافك بسلوكه ، فإنك لا تسمح له بالوصول إليك. انهاستجابة غير متوقعة قد تتركهم في حيرة من أمرهم.

يمكنك القيام بذلك عن طريق الابتسام أو الضحك أو تحريك عينيك وقول شيء مثل ، "آه ، [الاسم] الكلاسيكي" أو "حسنًا ، ها هو / هي يذهب مرة أخرى!" الحيلة هي أن تتصرف كما لو أنها مجرد مصدر إزعاج وليس تهديدًا.

إليك مثال يوضح هذا النهج في العمل. تخيل أنك تخبر بعض الأصدقاء عن سيارة مستعملة اشتريتها مؤخرًا. غالبًا ما يضعك أحد أعضاء المجموعة ، وهو جيمس ، (والآخرين) في مرتبة سيئة. إنه يعلم أنك تكسب راتباً منخفضاً وأحياناً يأخذك في وظيفتك ودخلك.

أنت: أخيرًا سأختار سيارتي يوم الخميس. لا استطيع الانتظار! إنها ليست جديدة تمامًا ، لكنني حصلت على صفقة جيدة. من الصعب التجول في هذه المنطقة بوسائل النقل العام.

جيمس: مذهل ، لم أرَ شخصًا متحمسًا جدًا بشأن السيارة المستعملة. لكن أعتقد أنه عليك أن تكون متحمسًا للأشياء البسيطة إذا كسبت الفول السوداني.

أنت: هاها ، جيمس الكلاسيكي!

جيمس: ماذا؟

أنت: أتعلم ، تحط من قدر الناس؟ [يضحك] هذا ما يخصك.

جيمس: إنه ليس كذلك! أنا أقول فقط أنه من المثير للشفقة أن تكون متحمسًا للغاية بشأن سيارة رخيصة.

أنت: انظر! [يبتسم ، يتدحرج العيون] نموذجي جيمس! على أي حال ... [تغيير الموضوع]

هذه التقنية تضع شخصية المتنمر تحت دائرة الضوء وتشتت الانتباه بعيدًا عنك. لا تتفاعل مع تعليقاتهم أو تنجرف في جدال - هذا ما يريدون منك أن تفعله. مجرد تسمية سلوكهم ، تجاهلثم المضي قدما

7. تعلم كيف تكون حازمًا أكثر

تشير الأبحاث إلى أن الحزم قد يحميك من المضايقات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 حول التنمر في مكان العمل ونُشرت في International Journal of Nursing Practice ، قد يكون الأشخاص الأقل حزما أكثر عرضة لخطر التنمر. []

قد يكون هذا لأن الأشخاص الحازمين يدافعون عن حقوقهم ويدافعون عن حدودهم الشخصية ، مما قد يسهل عليهم إيقاف المضايقة والسلوكيات الأخرى غير المحترمة بسرعة> 8. اكتشف ما إذا كنت تتعامل مع شخص سام

من المهم أن تعرف الفرق بين الصديق الحقيقي الذي ارتكب خطأ والصديق السام الذي لا يهتم حقًا بمشاعرك. دائمًا ما يستحق الصديق الحقيقي فرصة ثانية ، ولكن عليك استبعاد الأصدقاء السامين من حياتك.

ومع ذلك ، حاول أن تتذكر أنه لا يوجد أحد مثالي. على سبيل المثال ، يقوم معظمنا بإبداء تعليقات غير حكيمة أو الخروج من المحادثة من وقت لآخر. لا تكن متسرعًا في افتراض أن شخصًا ما سام لمجرد أنه كان وقحًا عدة مرات. تريد البحث عن أنماط السلوك قبل القفز إلى الاستنتاجات.

فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن صديقك قد يكون شخصًا سامًا:

1. يفعل أشياء بدون إذنك وقد لا يحترمكحدود. على سبيل المثال ، قد يستعيرون ممتلكاتك دون أن يسألوا أولاً.
2. يحاولون جعلك تشعر بالذنب أو يستخدمون الابتزاز العاطفي للحصول على ما يريدون. على سبيل المثال ، قد يقولون أشياء مثل ، "إذا كنت تهتم بي حقًا ، فأنت تقرضني 50 دولارًا مقابل الغاز" أو "إذا كنت صديقًا حقيقيًا ، فلن تمانع في مجالسة الأطفال من أجلي" ، حتى لو علموا أنك لا تريد إقراضهم المال أو رعاية أطفالهم.
3. إنهم لطيفون شخصًا لواحد ، لكنهم يحاولون توجيهك عندما تكون في مجموعة. الأصدقاء الحقيقيون يعاملونك باحترام ، بغض النظر عن من حولك.
4. إنهم لا يهتمون بك كثيرًا أو لا يهتمون بك أثناء المحادثات ؛ قد يستخدموك كلوح صوت أو معالج.
5. إنهم لا يعتذرون عندما يؤذونك أو يخذلونك ، حتى عندما تخبرهم بما تشعر به.
6. عندما يضايقونك ، فإنهم يركزون على الأشياء التي يعرفون أنها تجعلك غير آمن. على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يعرف أنك واعي لوزنك ، فسيكون من السام وغير اللطيف أن يقوم بإلقاء نكات حول حجمك أو شكلك.

9. اطلب من الشخص الآخر تغيير سلوكه

إليك طريق أكثر دبلوماسية يمكنك اتباعه إذا كنت تقدر العلاقة. ضع في اعتبارك أن هذه الجملة تعمل في أي نوع من العلاقات حيث يكون كل منكما متحمسًا للتواصل.

تقع على عاتقك مسؤولية إخبار المتنمر بما تشعر به إذا كنت تريده