Jedwali la yaliyomo
Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.
“Wenzangu wanajaribu kunitawala na kunidhihaki. Na nikijaribu kuwajibu wananicheka tu. Sijui jinsi ya kujibu."
"Nina watu 3 wa kuishi nao chumbani, na mimi ndiye mzaha wa kila mzaha. Wote ni wajanja, na siwezi kufikiria chochote haraka. Wanaponidhihaki, siwezi kufikiria kukataa. Wanafanya vicheshi na vicheshi vya ndani ambavyo vinaelekezwa kwangu tu. Wanakuja na mambo mapya kila siku.”
Iwapo unaweza kuhusiana na nukuu hizi kutoka kwa wasomaji wetu, mwongozo huu ni kwa ajili yako. Kuna tofauti kati ya marafiki wawili wanaofanya mzaha na mtu anayekudhihaki au kujaribu kukutawala. Ikiwa unatazamia kupata heshima zaidi kwa ujumla, unapaswa kusoma mwongozo wetu wenye hila kadhaa zinazowafanya watu wakuheshimu.
Katika makala hii, utajifunza jinsi ya kushughulika na mtu anayekudhihaki.
Cha kufanya mtu anapokufanyia mzaha
Mtu anapokuweka chini au kukufanyia mzaha, ni kawaida kuganda. Akili yako inaweza kwenda tupu, au inaweza kuonekana kama kila kitu unachosema au kufanya kumjibu mnyanyasaji hufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kwa bahati nzuri, kuna mikakati kadhaa rahisi unayoweza kutumia ili kukomesha dhihaka na unyanyasaji.
Hivi ndivyo jinsi ya kukabiliana na mtu anayekudhihaki:
1. Usitoe utabiriacha. Wana makosa, lakini kwa kuwa kwa kawaida hawajui jinsi tabia zao zinavyokuathiri, unahitaji kuwafahamisha.
Hapa kuna vidokezo vitakavyokusaidia kujiweka wazi:
- Usijumlishe. Usiseme kitu kama "Kila mara unajaribu kunitawala." Ujumla huwafanya watu wengine kujilinda, na hausaidii haswa kwa sababu hauelezi haswa kwa nini umeumizwa. Toa mfano mahususi badala yake.
- Mwambie mtu huyo jinsi UNAVYOhisi, si yale ANAYOPASWA na asiyopaswa kufanya. Hii inafanikiwa kwa kutumia taarifa za I. Hakuna mtu anayeweza kukanusha kwamba unahisi kwa njia fulani, lakini wanaweza kubishana unapowaambia jinsi wanapaswa kuishi.
- Wape manufaa ya shaka na ufanye wazi kuwa hutaki kushambulia rafiki yako na unataka tu kurekebisha tatizo. Kwa mfano, unaweza kusema, “Huenda hukukusudia kuniumiza.”
Huu hapa ni mfano:
“Wakati fulani unasema mambo ambayo sipendi. Mfano mmoja ni wakati ulitania kuhusu sweta yangu mpya. Ninahisi duni unapotoa maoni kama hayo. Huenda hukukusudia kuonekana kama mtu mbaya, lakini nataka ujue jinsi hilo lilinifanya nihisi.”
Inahitaji ujasiri kumfungulia mtu ambaye anakuletea madhara, lakini kujitetea kutakufaa baada ya muda mrefu.
10. Mwambie mtu kwamba unadhulumiwa
Kufunguka kuhusu matukio yako kunaweza kukufanya uhisibora, ambayo itakupa makali ya kiakili wakati mwingine mtu anajaribu kukuweka chini. Zungumza na rafiki au jamaa kuhusu kinachoendelea. Wanaweza kuwa na uzoefu sawa wa kushiriki.
Unaweza pia kujaribu kuzungumza na mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia kupata mikakati mizuri ya jinsi ya kukabiliana na wanyanyasaji kivitendo na kihisia.
Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wao hutoa ujumbe usio na kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.
Mipango yao huanza kwa $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 halali kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.
(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili upokee msimbo wako wa kibinafsi kwa watu wengine. Unaweza kutumia msimbo wako wa kibinafsi kwa watu wengine>
Ikiwa umekuwa ukipokea unyanyasaji, unyanyasaji au dhihaka kwa nia mbaya, unaweza kuwa umejiuliza ni nini huwafanya watu watende vibaya hivyo.
Ni vigumu kujua kwa hakika ni kwa nini mtu huwadhihaki wengine, lakini wanasaikolojia wamefanya maendeleo fulani katika kufichua sababu kuu za uonevu.
Hizi hapa ni baadhi ya sababu za uchokozi au baadhi ya watu:5 kufedhehesha. Kujistahi kwa chini
Baadhi ya watu wanaweza kujaribu kujihisi bora kwakufanya mzaha kwa wengine.
Uchambuzi wa meta uliochapishwa katika jarida Uchokozi na Tabia ya Vurugu ulipata kiungo cha kiasi kati ya tabia ya uchokozi na kujistahi kwa chini.[]
2. Jenetiki
Kulingana na makala ya Harvey iliyochapishwa katika Journal of Business Ethics, tofauti za kibiolojia, kama vile genetics, zinaweza kusaidia kueleza kwa nini baadhi ya watu wana tabia ya uchokozi.[]
Mwaka wa 2019, Veldkamp et al. ilifanya utafiti na jozi zinazofanana na zisizo sawa za mapacha wenye umri wa kwenda shule. Kusudi lao lilikuwa kusuluhisha ikiwa jeni au mazingira ya mtu yanawafanya kuwa mnyanyasaji zaidi au kidogo. Watafiti waligundua kwamba athari za kijeni zinaweza kuwafanya watoto kuwa katika hatari zaidi ya kuwa mnyanyasaji au mwathirika.[]
3. Ukosefu wa huruma
Uhakiki wa 2015 uliochapishwa katika jarida la Aggression and Violent Behavior unasema kwamba kuna uhusiano mbaya kati ya uwezo wa kuhisi huruma na tabia ya uchokozi.[] Watu wanaopata ugumu wa kufikiria kile ambacho wale walio karibu nao wanafikiria na kuhisi wana uwezekano mkubwa wa kuwadhihaki wengine. Hii inaweza kuwa kwa sababu hawaelewi kikamilifu jinsi matendo yao yanaathiri waathiriwa wao.
4. Hitaji la kudhibiti
Baadhi ya watu wanaweza kudhulumu kwa sababu wanataka kudhibiti mazingira yao.[] Kwa mfano, mfanyakazi anaweza kuwadhulumu wengine mahali pa kazi kwa sababu wanataka kudhibiti ni nani anayefanya kazi katika timu yao, nani anafanya kazi kwa zamu fulani na jinsi kazi inavyofanya kazi.kufanyika. Kwa kuwatisha na kuwadhihaki wafanyakazi wenzao, mfanyakazi anaweza kuwa na mambo kwa njia yake.
5. Tamaa ya kuongeza hadhi yao
Baadhi ya watu hujaribu kuwa maarufu zaidi kwa kuwadhulumu wengine. Matokeo ya utafiti wa 2020 yaliyochapishwa katika American Journal of Sociology yalionyesha kwamba mara nyingi wanyanyasaji hujaribu kuanzisha utawala kwa kuwachagua watu katika jamii zao, ikiwa ni pamoja na watu ambao wangewataja kuwa marafiki.[] Kwa mfano, mchokozi anaweza kujaribu kujifanya kuwa nadhifu au mcheshi kuliko mtu mwingine kwa kuwashusha chini mara kwa mara.
6. Tabia ya kujifunza
Uchokozi unaweza kujifunza tabia ambayo watu huichukua kutoka kwa mazingira yao.[] Kwa mfano, mfanyakazi ambaye anaona mfanyakazi mwenzake bila kuadhibiwa kwa kuwafanyia mzaha wengine anaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kufuata mkondo huo kuliko mfanyakazi anayefanya kazi mahali penye sera ya uonevu isiyovumilia.
7. Matatizo ya utu
Kuna uhusiano chanya kati ya matatizo ya utu na tabia ya uonevu. Vaughn na wengine. ilichanganua matokeo ya uchunguzi wa kiwango kikubwa uliohusisha watu wazima 43,093 na kugundua kuwa matatizo ya historia, wasiwasi, na tabia zisizo za kijamii ziliongezeka kwa sababu za hatari za unyanyasaji.[]
8. Ugonjwa wa Uonevu kwa Watu Wazima
Mwanasaikolojia Chris Piotrowski amebuni neno Ugonjwa wa Unyanyasaji wa Watu Wazima (ABS) ili kuelezea tabia na mielekeo ya watu ambao mara nyingi huwadhulumu wengine.
Katika karatasi ya 2015,Piotrowski anaelezea kwamba watu wenye ABS wanaonyesha seti ya sifa bainifu; wanadhibiti, hawana huruma, wanajifikiria wenyewe, wana hila, na Machiavellian.[] Sifa hizi mara nyingi huonekana kwa watu walio na matatizo ya utu.
Maswali ya kawaida
Je, ninawezaje kushughulika na mfanyakazi mwenzangu anayenidhihaki?
Hakuna suluhisho la jumla la kukabiliana na mnyanyasaji mahali pa kazi. Katika baadhi ya matukio, kupuuza kunaweza kufanya kazi. Tatizo likiendelea, unaweza kujaribu kueleza kwa nini unaumia na kuwaomba waache. Unaweza pia kujaribu kumuuliza mshiriki wa usimamizi mkuu au kiongozi wa timu yako kwa ushauri.
Je, nifanye nini mtu akinifanyia mzaha mtandaoni?
Mara nyingi, kupuuza ndiyo njia rahisi zaidi ya kukabiliana na mnyanyasaji mtandaoni. Kumbuka, sio lazima kujibu matamshi yasiyofaa. Kwenye mitandao ya kijamii, zingatia kumzuia au kunyamazisha mtu anayekudhihaki. Wakikunyanyasa mara kwa mara au kukufanya ujisikie huna usalama, waripoti kwenye jukwaa.
jibuIwapo unamjibu mnyanyasaji kwa njia inayotabirika, unamaanisha kwamba amesema kitu cha kuchekesha, ingawa hajasema. Unapokubali chambo cha mnyanyasaji, watahisi kutiwa moyo kuendelea kujiburudisha kwa gharama yako.
Huu hapa ni mfano unaoonyesha ni kwa nini jibu linaloweza kutabirika linaweza kuthibitisha maoni ya mnyanyasaji na kufanya hali kuwa mbaya zaidi:
Bully: “Kwa hivyo unapenda filamu gani, unajua, isipokuwa filamu chafu? Hahahaha.”
Wewe: “Haha, ndio sawa!” au “Nyamaza!” au “Haha, hapana sijui!”
Bully: “Nilijua! HAHAHA.”
Kila mtu aliye karibu nawe atacheka pia, si lazima kwa sababu hajali hisia zako, lakini kwa sababu hawatambui jinsi unavyojisikia vibaya . Na kwa kuwa "mcheshi" alipata jibu walilokuwa wakitafuta, kuna uwezekano mkubwa wa kufanya hivyo tena katika siku zijazo.
2. Kubali sana mzaha
Mbinu hii ni nzuri na ni rahisi kutumia kwa wanaoanza wanaoanza kupata sauti yao dhidi ya “mpenzi/msichana mcheshi.”
Ujanja huu ndio huu: Huku ukiwa na sura ya poka, kubaliana sana na swali au kauli yao ya kijinga. Usicheke au tabasamu. Wape tu jibu lako kwa uso ulionyooka.
Sababu hii inafanya kazi ni kwamba jibu lako litakuwa kinyume na kile wanachotarajia. Watakosa maneno au wataonekana kama mjinga kamili ikiwa watajaribu kusukuma mzahazaidi.
Unapojibu kwa njia hii, kila mtu ataona kutokubalika kwako na atatambua kwamba kile ambacho "mcheshi" alisema hakikuwa cha kuchekesha hata kidogo. Hali itaisha kwa mnyanyasaji kwa sababu watakuwa wakicheka peke yao.
Huu hapa ni mfano wa jinsi unavyompata mvulana/msichana mcheshi kwa kukubali kupita kiasi:
Funny one: “Kwa hiyo unapenda sinema gani? Unajua, isipokuwa kwa sinema chafu? Hahahaha.”
Wewe: “Oh, ulikuwa hujui? Mimi hutazama filamu chafu pekee.”
Ya kuchekesha: “… sawa basi.”
Mchokozi anaporudi nyuma, badilisha mada na uendelee kuongea kana kwamba hakuna kilichotokea.
Ikiwezekana, endelea kupuuza ya kuchekesha na majaribio yoyote zaidi wanayofanya kwa aina moja ya mzaha. Kutochukua hatua wakati "unakubali" hufanya kutokubali kwako kuwa wazi kwa kila mtu. Unawachukulia kama kaka yako mdogo anayekasirisha. Hii inaonyesha kuwa hauvumilii tabia mbaya kama hiyo na inakupa mkono wa juu.
3. Puuza mnyanyasaji
Wakati mwingine, kumpuuza mnyanyasaji ndilo suluhisho bora zaidi. Inaweza kufanya kazi vizuri ikiwa wewe si mtu wa kufikiri haraka au huna uhakika wa kusema wanapokudhihaki.
Usipomjibu mnyanyasaji, unaondoa hisia zake za kuridhika. Hilo huwaondoa kwenye mazungumzo na kuwaacha bila udhibiti wa hali hiyo.
Kwa hivyo unampuuzaje mnyanyasaji?
- Usijibu hata kidogo.Jifanye kuwa hujawahi kusikia maoni yao. Mara ya kwanza, hii inaweza kuwa vigumu kupata haki. Watu wengi hushindwa wanapojaribu kupuuza mtu kwa sababu lugha yao ya mwili inaonyesha kuwa wamekasirika. Lakini inaweza kuwa rahisi kwa mazoezi.
- Endelea na mazungumzo kana kwamba mnyanyasaji hajawahi kuzungumza kabisa. Hili huweka wazi kwa mnyanyasaji na watu wengine unaozungumza nao kwamba hukubali, na hutavumilia, tabia zao. Hii ni hatua muhimu kwa sababu ukinyamaza, haijulikani wazi ikiwa huidhinishi au hujui jinsi ya kujibu.
- Ikiwa hutajibu au hujui jinsi ya kujibu, ni bora kutumia mbinu ya awali ya "kukubaliana SANA" na mnyanyasaji.
Ili kuona jinsi mazungumzo haya ya Cary yanavyofanya kazi, pamoja na marafiki, John, na 0, fikiria jinsi John C bully inavyofanya kazi vizuri: : “ Nani ataungana nami ufukweni kesho? Inapaswa kuwa siku nzuri ya jua.”
Bully: “Bila shaka si John—amepauka sana kuruhusiwa kuvua shati lake. Atakupofusha ikiwa huna miwani yako ya jua!”
Kama ungekuwa John, ungeweza kujibu hivi:
“Kuenda ufukweni kunasikika vizuri. Niko huru baada ya 12 ikiwa hilo litakufaa?”
Je, unaona jinsi jibu la John linafanya mnyanyasaji aonekane mkorofi? Mfano huu pia unaonyesha kuwa si lazima ufikie kiwango cha mnyanyasaji kwa kuwa mkorofi au mbaya.
Angalia pia: Jinsi ya Kuwahi Kukosa Mambo ya Kusema (Ikiwa Umesahau)Unapompuuza mnyanyasaji, anaweza kujaribu.ngumu zaidi kutoshea kwenye kundi. Kwa hivyo badala ya kufanya utani wa matusi, wana uwezekano mkubwa wa kufuata vibe ya mazungumzo.
Ukipuuza maoni ya mnyanyasaji kwa muda wa kutosha, wanaweza kuanza kucheza vizuri ili wakubaliane tena. Wakati fulani, wanaweza kujiondoa kwenye kikundi kabisa. Vyovyote vile, ikiwa unaweza kupuuza maoni yao kwa muda mrefu, wanaweza kuacha.
4. Uliza mnyanyasaji afafanue wanachomaanisha
Wakati mwingine unataka kurudi vizuri ili kumfanya mtu anyamaze anapokudhihaki. Hili linaweza kuwa gumu sana unapokosa kitu au utakuja na jibu wakati yote yamekamilika. (Soma zaidi kuhusu jinsi ya kutowahi kuwa na wasiwasi ukiwa na watu.)
Hapa kuna urejeo unaoweza kutumia katika takriban hali yoyote:
Inavutia kwamba ungesema hivyo. Unasemaje?
Huyu ni mzuri ikiwa unataka kumkabili mtu kuhusu alichosema. Inachukua furaha yote kutoka kwao wakati wanapaswa kujieleza. Na kama vile mbinu ya "Kukubali sana," haiwapi jibu walilotarajia.
5. Kariri na utumie misemo na nukuu za kurudi nyuma
Ikiwa unataka kuwa mwerevu zaidi na uko tayari kuwa mwovu kidogo, unaweza kujaribu kutumia baadhi ya majibu. Hapa kuna mawazo machache:
Angalia pia: Nukuu 120 za Charisma za Kukuhimiza na Kushawishi Wengine- Je, unakumbuka niliposema kuwa wewe ni mwerevu? Nilidanganya.
- Ikiwa ningetaka kujiua, ningepanda ubinafsi wako na kuruka hadi IQ yako.
- Unapaswa kula vipodozi. Kwa njia hiyo, utaweza angalauuwe mrembo ndani.
- Kuigiza kama dada hakutafanya yako kuwa kubwa zaidi.
- Inashangaza jinsi watu wanavyoweza kuwa wajinga. Asante kwa onyesho.
- Una manufaa kama koti la mvua jangwani.
- Punda wako lazima awe na wivu kutokana na uchafu unaotoka kinywani mwako.
- Je, unawahi kufikiria jinsi maisha yako yangekuwa ikiwa ungekulia katika familia bora?
- Umebakiwa na maisha yako yote kuwa gunia. Kwa nini usichukue siku ya mapumziko?
- Samahani ikiwa niliumiza hisia zako nilipokuita bubu. Nilidhani unajua.
- Unajua nini? Unanifurahisha sana…unapoondoka.
- Mbaya sana huwezi kutumia vipodozi kwenye utu wako.
Tumia misemo hii kwa tahadhari. Katika hali fulani, wanaweza kurudi nyuma. Kwa mfano, ikiwa unashughulika na mtu ambaye ni mgomvi sana, kurudi kunaweza kukasirisha sana. Unapozitumia, ni muhimu uifanye kwa njia ya mzaha—hutaki kuhatarisha kuanzisha ugomvi.
6. Zingatia mielekeo yao ya uchokozi
Ikiwa unashughulika na mtu ambaye mara nyingi anakudhihaki au kukuadhibu, unaweza kushughulikia maoni yake kwa kutenda kana kwamba tabia yake ni ya kichanga, ya kuaibisha badala ya jambo unalopaswa kuchukua kibinafsi.
Hili huharibu furaha ya mnyanyasaji kwa sababu ingawa unakubali tabia yake, lakini unaikubali. Nijibu lisilotarajiwa ambalo linaweza kuwaacha wamechanganyikiwa.
Unaweza kufanya hivi kwa kutabasamu, kuchekecha, au kuzungusha macho yako na kusema kitu kama, "Ah, [Jina] la kawaida," au "Sawa, huyo anaenda tena!" Ujanja ni kufanya kana kwamba wao ni kero tu badala ya tishio.
Huu hapa ni mfano unaoonyesha mbinu hii kwa vitendo. Fikiria kuwa unawaambia marafiki wengine kuhusu gari la mitumba ulilonunua hivi majuzi. Mwanachama mmoja wa kikundi, James, mara nyingi hukuweka (na wengine) chini. Anajua unapokea mshahara mdogo na wakati mwingine hupiga picha kazini na mapato yako.
Wewe: Hatimaye ninachukua gari langu siku ya Alhamisi. Siwezi kusubiri! Sio mpya kabisa, lakini nimepata mpango mzuri. Ni ngumu kuzunguka eneo hili kwa usafiri wa umma.
James: Inashangaza, sijawahi kuona mtu akichangamkia gari la mitumba. Lakini nadhani ni lazima uchangamkie mambo rahisi ikiwa utapata karanga.
Wewe: Haha, James wa kawaida!
James: Nini?
Unajua, kuwadharau watu? [Anacheka] Ni jambo lako.
James: Sivyo! Ninasema tu kwamba inasikitisha kufurahishwa sana na gari la bei nafuu.
Wewe: Ona! [Tabasamu, anarudisha macho] James wa Kawaida! Hata hivyo… [Inabadilisha mada]
Mbinu hii huweka tabia ya mnyanyasaji chini ya uangalizi na kugeuza usikivu kutoka kwako. Usijihusishe na maoni yao au kuvutiwa katika mabishano—hilo ndilo wanalotaka ufanye. Andika tu tabia zao, ondoayake, na kuendelea.
7. Jifunze jinsi ya kuwa na uthubutu zaidi
Utafiti unapendekeza kuwa uthubutu zaidi kunaweza kukulinda dhidi ya unyanyasaji. Kulingana na utafiti wa 2020 kuhusu unyanyasaji mahali pa kazi uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Mazoezi ya Uuguzi, watu wasio na uthubutu wanaweza kuwa katika hatari zaidi ya kudhulumiwa.[]
Hii inaweza kuwa kwa sababu watu wanaothubutu hutetea haki zao na kutetea mipaka yao ya kibinafsi, ambayo inaweza kurahisisha kuzima dhihaka na tabia nyinginezo za kutokuheshimu
Ikiwa unaweza kuhisi kutoheshimu kwa haraka. inaweza kuchukua kuwa na uthubutu zaidi.
8. Chunguza ikiwa unashughulika na mtu mwenye sumu
Ni muhimu kujua tofauti kati ya rafiki wa kweli ambaye amefanya makosa na rafiki mwenye sumu ambaye hajali kabisa hisia zako. Rafiki wa kweli daima anastahili kupigwa risasi mara ya pili, lakini unahitaji kuwaondoa marafiki wabaya maishani mwako.
Hata hivyo, jaribu kukumbuka kuwa hakuna mtu mkamilifu. Kwa mfano, wengi wetu hutoa maoni yasiyohukumiwa vibaya au kuacha mazungumzo mara kwa mara. Usiwe na haraka sana kudhani kwamba mtu ni sumu kwa sababu tu amekuwa mkorofi mara kadhaa. Unataka kuangalia mifumo ya tabia kabla ya kukimbilia hitimisho.
Hizi ni baadhi ya ishara kwamba rafiki yako anaweza kuwa mtu mwenye sumu:
- Wanafanya mambo bila ruhusa yako na wanaweza kukukosea heshima.mipaka. Kwa mfano, wanaweza kuazima vitu vyako bila kuuliza kwanza.
- Wanajaribu kukufanya uhisi hatia au kutumia usaliti wa kihisia ili kupata kile wanachotaka. Kwa mfano, wanaweza kusema mambo kama vile, “Ikiwa ulinijali sana, ungenikopesha dola 50 za petroli” au “Ikiwa ungekuwa rafiki wa kweli, hungejali kunitunza,” hata kama wanajua kwamba hutaki kuwakopesha pesa au kulea watoto wao.
- Wao ni wazuri mmoja-mmoja, lakini wanajaribu kukuongoza ukiwa katika kikundi. Marafiki wa kweli wanakutendea kwa heshima, bila kujali ni nani aliye karibu nawe.
- Hawakuzingatia sana wakati wa mazungumzo; wanaweza kukutumia kama ubao wa sauti au mtaalamu.
- Hawaombi msamaha wanapokuumiza au kukukatisha tamaa, hata unapowajulisha jinsi unavyohisi.
- Wanapokudhihaki, huzingatia mambo ambayo wanajua yanakufanya usijiamini. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako anajua kwamba unajijali kuhusu uzito wako, itakuwa sumu na kutokuwa na fadhili kwao kufanya utani kuhusu ukubwa au umbo lako.
9. Mwombe mtu mwingine abadilishe tabia yake
Hii hapa njia ya kidiplomasia zaidi unayoweza kutumia ikiwa unathamini uhusiano. Kumbuka kuwa sentensi hii inafanya kazi katika aina yoyote ya uhusiano ambapo nyote mmehamasishwa kupatana.
Ni wajibu wako kumwambia mnyanyasaji jinsi unavyohisi ikiwa unataka
