ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان جو مذاق بڻائي ٿو (+ مثال)

اسان پروڊڪٽس شامل ڪريون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهي. جيڪڏهن توهان اسان جي لنڪ ذريعي خريداري ڪريو ٿا، اسان هڪ ڪميشن ڪمائي سگهون ٿا.

ڏسو_ پڻ: جذباتي مرض: اهو ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن منظم ڪجي

"منهنجا ساٿي مون تي غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ منهنجو مذاق اڏائيندا آهن. ۽ جيڪڏھن مان انھن کي جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪئي، اھي رڳو مون تي کلندا آھن. مون کي خبر ناهي ته ڪيئن جواب ڏيان.“

“مون وٽ 3 روم ميٽ آهن، ۽ مان هر مذاق جو بٽ آهيان. اهي سڀ عجيب آهن، ۽ مان جلدي ڪجهه به سوچي نٿو سگهان. جڏهن اهي مون کي مذاق ڪن ٿا، مان رد ڪرڻ جو سوچي به نٿو سگهان. اهي اندر ۾ ٺٺوليون ۽ ٺٺوليون ڪن ٿا جيڪي صرف مون ڏانهن هدايتون آهن. اهي هر روز نيون شيون کڻي اچن ٿا.”

جيڪڏهن توهان اسان جي پڙهندڙن جي انهن حوالن سان لاڳاپيل ڪري سگهو ٿا، ته هي گائيڊ توهان لاءِ آهي. ٻن دوستن جي وچ ۾ فرق آهي جيڪو مذاق ڪري رهيو آهي ۽ ڪو توهان جو مذاق اُڏائي ٿو يا توهان تي غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان عام طور تي وڌيڪ عزت حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو، توهان کي اسان جي گائيڊ پڙهڻ گهرجي ڪيترن ئي چالن سان جيڪي ماڻهو توهان جي عزت ڪن ٿا.

هن آرٽيڪل ۾، توهان سکندا سين ته ڪنهن سان ڪيئن ڊيل ڪجي جيڪو توهان جو مذاق ڪري ٿو.

جڏهن ڪو توهان جو مذاق اڏائي ته ڇا ڪجي

جڏهن ڪو توهان کي هيٺ ڪري ٿو يا توهان کي مذاق جو بٽ بڻائي ٿو، اهو منجمد ٿيڻ معمول آهي. توهان جو ذهن خالي ٿي سگهي ٿو، يا اهو لڳي سگهي ٿو ته هر شي وانگر توهان چوندا آهيو يا بدمعاش جي جواب ۾ صرف صورتحال کي خراب ڪري ٿي. خوشقسمتيءَ سان، اتي ڪيتريون ئي ساديون حڪمت عمليون آھن جن کي توھان استعمال ڪري سگھو ٿا ڇڪائڻ ۽ ايذاءُ رسائڻ کي بند ڪرڻ لاءِ.

ھتي آھي ڪنھن سان ڊيل ڪرڻ جو طريقو جيڪو توھان جو مذاق ٿو بڻائي:

1. اڳڪٿي نه ڪريوروڪ. اهي غلطي تي آهن، پر ڇاڪاڻ ته اهي عام طور تي واقف نه هوندا آهن ته انهن جو رويو توهان تي ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو، توهان کي انهن کان آگاهي ڏيڻ جي ضرورت آهي.

هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن جيڪي توهان کي پنهنجو پاڻ کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:

11> عام نه ڪريو. ڪجهه نه چئو جهڙوڪ "توهان هميشه مون تي غالب ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو." عام ڪرڻ ٻين ماڻهن کي دفاعي بڻائيندا آهن، ۽ اهي خاص طور تي مددگار نه هوندا آهن ڇو ته اهي واضح نه ڪندا آهن ته توهان کي ڇو ڏک ٿيو آهي. ان جي بدران هڪ خاص مثال ڏيو.
• ان شخص کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، نه ته انهن کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي. اهو I-Statements استعمال ڪندي حاصل ڪيو ويو آهي. ڪو به ان ڳالهه کي رد نٿو ڪري سگهي ته توهان هڪ خاص طريقي سان محسوس ڪيو، پر اهي واپس بحث ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان انهن کي ٻڌايو ته انهن کي ڪيئن هلڻ گهرجي.
• انهن کي شڪ جو فائدو ڏيو ۽ اهو واضح ڪريو ته توهان پنهنجي دوست تي حملو ڪرڻ نٿا چاهيو ۽ صرف مسئلو حل ڪرڻ چاهيو ٿا. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "توهان جو مطلب شايد مون کي نقصان پهچائڻ نه هو."

هتي هڪ مثال آهي:

"ڪڏهن ڪڏهن توهان اهي شيون چوندا آهيو جيڪي مون کي پسند نه ڪندا آهن. هڪ مثال اهو آهي جڏهن توهان منهنجي نئين سوئيٽر بابت مذاق ڪيو. مون کي ذلت محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان اهڙيون تبصرو ڪندا آهيو. توهان شايد مطلب جي سامهون اچڻ جو ارادو نه ڪيو هو، پر مان چاهيان ٿو ته توهان کي خبر پوي ته ان مون کي ڪيئن محسوس ڪيو. ”

اها جرئت جي ضرورت آهي ڪنهن کي کولڻ لاءِ جيڪو توهان کي نقصان پهچائي رهيو آهي، پر پنهنجي لاءِ بيهڻ ڊگهي عرصي ۾ ان جي قابل هوندو.

10. ڪنهن کي ٻڌايو ته توهان کي ڌمڪايو پيو وڃي

پنهنجي تجربن بابت کولڻ توهان کي محسوس ڪري سگهي ٿوبهتر، جيڪو ايندڙ وقت توهان کي ذهني برتري ڏيندو جڏهن ڪو توهان کي هيٺ رکڻ جي ڪوشش ڪندو. ڪنهن دوست يا مائٽ سان ڳالهايو ته ڇا ٿي رهيو آهي. انهن کي حصيداري ڪرڻ لاء ساڳيو تجربو ٿي سگهي ٿو.

توهان ڪنهن ٿراپسٽ سان ڳالهائڻ جي به ڪوشش ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو سٺي حڪمت عملين سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ لاءِ عملي ۽ جذباتي طور تي بدمعاشن سان ڪيئن ڊيل ڪجي.

اسان سفارش ڪريون ٿا BetterHelp آن لائن ٿراپي لاءِ، ڇاڪاڻ ته اهي لامحدود ميسيج ۽ هفتيوار سيشن پيش ڪن ٿا، ۽ ٿراپسٽ جي آفيس ۾ وڃڻ کان سستا آهن.

انهن جا منصوبا هر هفتي $4 کان شروع ٿين ٿا. جيڪڏھن توھان ھي لنڪ استعمال ڪندا آھيو، توھان حاصل ڪندا آھيو 20٪ پنھنجي پھرئين مھيني تي BetterHelp + $50 ڪوپن صحيح آھي ڪنھن به سوشل سيلف ڪورس لاءِ: BetterHelp بابت وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.

(پنھنجو $50 SocialSelf ڪوپن حاصل ڪرڻ لاءِ، اسان جي لنڪ سان سائن اپ ڪريو. پوءِ، BetterHelp جي آرڊر جي تصديق لاءِ اي ميل ڪريو) جيئن توھان اسان کي ڪوبہ ڪوڊ حاصل ڪري سگھوٿا<ماڻهو ٻين سان ٺٺوليون ڪندا آهن

جيڪڏهن توهان بدمعاشي، ايذاءُ، يا بدسلوڪي جي نتيجي ۾ حاصل ڪري رهيا آهيو، ته شايد توهان پاڻ کان پڇيو هوندو ته ڪهڙي شيءِ ماڻهن کي ايترو خراب رويو اختيار ڪري ٿي.

اها پڪ سان ڄاڻڻ مشڪل آهي ته ڪو ماڻهو ٻين جو مذاق ڇو ٿو اُڀاري، پر نفسيات جي ماهرن ڪجهه اڳڀرائي ڪئي آهي ته بدمعاشي يا بدمعاشي جا بنيادي سبب معلوم ڪرڻ ۾ ڪجهه ماڻهو ڇو آهن. :

1. گھٽ خود اعتمادي

ڪجهه ماڻهو پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿاٻين جو مذاق اڏائڻ.

جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ ميٽا-تجزيو جارحيت ۽ تشدد وارو رويو بدمعاشي رويي ۽ گهٽ خود اعتمادي جي وچ ۾ هڪ معمولي لنڪ مليو. []

2. جينيات

هاروي جي هڪ مضمون موجب جرنل آف بزنس ايٿڪس ۾ شايع ٿيل، حياتياتي فرق، جهڙوڪ جينياتي، وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته ڇو ڪجهه ماڻهو بدمعاشي جي رويي جو شڪار آهن.[]

2019 ۾، Veldkamp et al. اسڪول جي عمر جي جاڙن جي هڪجهڙائي ۽ غير هڪجهڙائي واري جوڙي سان هڪ مطالعو ڪيو. انهن جو مقصد اهو ڪم ڪرڻ هو ته جيڪڏهن ڪنهن شخص جي جين يا ماحول انهن کي بدمعاش ٿيڻ جو وڌيڪ يا گهٽ امڪان بڻائي ٿو. محقق ڏٺا ته جينياتي اثرات ٻارن کي بدمعاش يا شڪار ٿيڻ کان وڌيڪ خطرناڪ بڻائي سگهن ٿا. []

3. همدردي جي کوٽ

2015 جو هڪ جائزو جرنل ۾ شايع ٿيو جارحيت ۽ تشدد وارو رويو ٻڌائي ٿو ته همدردي ۽ بدمعاشي واري رويي کي محسوس ڪرڻ جي صلاحيت جي وچ ۾ هڪ منفي تعلق آهي. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي مڪمل طور تي نه سمجهي رهيا آهن ته انهن جا عمل انهن جي متاثرين کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا.

ڏسو_ پڻ: 158 ڪميونيڪيشن ڪوٽا (قسم جي لحاظ کان درجه بندي)

4. ڪنٽرول جي ضرورت

ڪجهه ماڻهو بدمعاشي ڪري سگھن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجي ماحول کي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيندا آهن.[] مثال طور، هڪ ملازم ڪم جي جڳهه ۾ ٻين کي بدمعاش ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي ڪنٽرول ڪرڻ چاهيندا آهن ته ڪير انهن جي ٽيم تي ڪم ڪري ٿو، ڪير خاص شفٽ ڪم ڪري ٿو، ۽ ڪم ڪيئن آهيڪيو ويو انهن جي همراهن کي ڊيڄارڻ ۽ مذاق ڪرڻ سان، هڪ ملازم پنهنجي طريقي سان شيون حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.

5. پنهنجي حيثيت وڌائڻ جي خواهش

ڪجهه ماڻهو ٻين کي بدمعاش ڪري وڌيڪ مشهور ٿيڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. 2020 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي جا نتيجا آمريڪن جرنل آف سوشيالاجي ۾ ڏيکاريا ويا آهن ته بدمعاش اڪثر ڪري انهن جي سماجي دائري ۾ ماڻهن کي چونڊڻ جي ذريعي تسلط قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، جن ۾ اهي ماڻهو شامل آهن جن کي اهي دوست طور بيان ڪندا. [] مثال طور، هڪ بدمعاش شايد ڪوشش ڪري سگهي ٿو پاڻ کي ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ هوشيار يا مزيدار ڏسڻ جي ڪوشش ڪري انهن کي بار بار هيٺ ڪري.

6. سکيا وارو رويو

بدمعاشي سکيو وڃي ٿو اهو رويو جيڪو ماڻهو پنهنجي ماحول مان کڻندا آهن.[] مثال طور، هڪ ملازم جيڪو ڏسي ٿو ته هڪ همراهه کي ٻين جو مذاق اڏائڻ تي سزا نه ملي سگهي ٿي ان ملازم جي مقابلي ۾ وڌيڪ ممڪن ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪنهن جاءِ تي صفر برداشت واري بدمعاشي واري پاليسي سان ڪم ڪري ٿو.

7. شخصيت جي خرابي

شخصيت جي خرابين ۽ بدمعاشي رويي جي وچ ۾ هڪ مثبت تعلق آهي. Vaughn et al. هڪ وڏي پيماني تي سروي جي نتيجن جو تجزيو ڪيو جنهن ۾ 43,093 بالغ شامل هئا ۽ دريافت ڪيو ويو ته هسٽريونڪ، پارانوائيڊ، ۽ غير سماجي شخصيت جي خرابين کي بدمعاشي لاء خطرو عوامل وڌائي رهيا هئا. []

8. بالغن جي بدمعاشي سنڊروم

ماهر نفسيات ڪرس پيٽرووسڪي بالغن جي بدمعاشي سنڊروم (ABS) جو اصطلاح ٺاهيو آهي انهن ماڻهن جي رويي ۽ رجحانن کي بيان ڪرڻ لاءِ جيڪي اڪثر ٻين کي ڌمڪيون ڏيندا آهن.

2015 جي هڪ پيپر ۾،Piotrowski وضاحت ڪري ٿو ته ABS وارا ماڻهو مخصوص خاصيتن جو هڪ سيٽ ڏيکاريندا آهن؛ اهي ڪنٽرول ڪندڙ، بدمعاش، پاڻمرادو، هٿرادو ۽ ماچياويلين آهن.[] اهي خاصيتون اڪثر ماڻهن ۾ نظر اچن ٿيون جن ۾ شخصيت جي خرابي آهي.

عام سوال

مان هڪ همراهه سان ڪيئن ڊيل ڪري سگهان ٿو جيڪو منهنجو مذاق ٿو بڻائي؟

ڪم جي جڳهه تي بدمعاشي سان معاملو ڪرڻ لاء ڪو عالمگير حل ناهي. ڪجهه حالتن ۾، انهن کي نظر انداز ڪرڻ ڪم ڪري سگهي ٿو. جيڪڏھن مسئلو جاري رھي، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا اھا ڳالھائڻ جي توھان کي ڇو ڏک ٿيو ۽ انھن کي روڪڻ لاءِ پڇو. توھان بھ ڪوشش ڪري سگھوٿا ڪنھن سينيئر مئنيجمينٽ جي ميمبر کان يا پنھنجي ٽيم ليڊر کان صلاح لاءِ.

جيڪڏھن ڪو مون سان آن لائن مذاق ٿو ڪري ته مون کي ڇا ڪرڻ گھرجي؟

ڪيترن ئي ڪيسن ۾، نظر انداز ڪرڻ آن لائن بدمعاشي سان ڊيل ڪرڻ جو آسان طريقو آھي. ياد رکو، توهان کي ناپسنديده تبصرن جو جواب ڏيڻ جي ضرورت ناهي. سوشل ميڊيا تي، ان شخص کي بلاڪ ڪرڻ يا خاموش ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪو توهان جو مذاق اڏائي رهيو آهي. جيڪڏهن اهي توهان کي بار بار تنگ ڪن ٿا يا توهان کي غير محفوظ محسوس ڪن ٿا، انهن کي پليٽ فارم تي رپورٽ ڪريو. 9>

جواب

جيڪڏهن توهان بدمعاشي جو جواب اڳڪٿي ڪرڻ واري انداز ۾ ڏيو ٿا، ته توهان ان ڳالهه جو اظهار ڪري رهيا آهيو ته انهن ڪجهه مزاحيه چيو آهي، جيتوڻيڪ انهن نه ڪيو آهي. جڏهن توهان بدمعاشي جي چال ڏانهن وڌندا آهيو، اهي توهان جي خرچ تي مزو ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي محسوس ڪندا.

هتي هڪ مثال ڏيکاريو ويو آهي ڇو هڪ پيش گوئي جواب بدمعاش جي تبصرن جي تصديق ڪري سگهي ٿو ۽ صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو:

بدمعاش: “پوءِ توهان کي ڪهڙيون فلمون پسند آهن، توهان کي خبر آهي ته گندي فلمن کان سواءِ؟ هاهاها.”

توهان: “هاها، ها صحيح!” يا “چپ ڪر!” يا “هاها، نه مان نه ٿو چوان!“

بدمعاش: “مون کي خبر هئي! هاهاها.”

توهان جي آس پاس موجود هر ماڻهو شايد کلندو به، ضروري ناهي ته هو توهان جي احساسن جي پرواهه نه ڪن، پر ڇاڪاڻ ته انهن کي اهو احساس ناهي ته توهان ڪيترو خراب محسوس ڪري رهيا آهيو . ۽ جيئن ته ”مذاق هڪ“ کي اهو جواب مليو جيڪو اهي ڳولي رهيا هئا، اهي مستقبل ۾ ٻيهر ائين ڪرڻ جو امڪان آهن.

2. مذاق سان تمام گهڻو متفق ٿيو

هي ٽيڪنڪ اثرائتو ۽ استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي نئين سکندڙن لاءِ صرف ”مذاق ماڻهو/ڇوڪري“ جي خلاف پنهنجو آواز ڳولڻ شروع ڪرڻ وارن لاءِ. نه کلڻ يا مسڪرايو. بس انهن کي پنهنجو جواب سڌو منهن سان ڏيو.

اهو ڪم ڪرڻ جو سبب اهو آهي ته توهان جو جواب ان جي برعڪس هوندو جنهن جي انهن جي توقع آهي. اهي يا ته لفظن جي نقصان ۾ هوندا يا اهي مڪمل بيوقوف نظر ايندا جيڪڏهن اهي مذاق کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا.اڳتي. بدمعاشي لاءِ صورتحال بيحد خراب ٿي ويندي ڇاڪاڻ ته اهي اڪيلا کلندا هوندا.

هتي هڪ مثال آهي ته توهان تمام گهڻو اتفاق ڪندي مزاحيه ڇوڪرو/ڇوڪري تي ڪيئن حاصل ڪيو:

مذاق: “پوءِ توهان کي ڪهڙيون فلمون پسند آهن؟ توهان کي خبر آهي، گندي فلمن کان سواء؟ هاهاهاها.”

توهان: “اوهه، توکي خبر نه هئي؟ مان صرف گندي فلمون ڏسندو آهيان.“

مزاحيه: “... پوءِ ٺيڪ آهي.“

جڏهن بدمعاش پوئتي هٽي وڃي، موضوع کي تبديل ڪريو ۽ ڳالهائڻ جاري رکجو ڄڻ ته ڪجهه نه ٿيو هجي.

جيڪڏهن ممڪن هجي ته، مضحکہ خیز فلمن کي نظر انداز ڪندا رهو ۽ ٻي ڪا به ڪوشش اهي ساڳي قسم جي مذاق ۾ ڪن ٿا. غير رد عمل ٿيڻ جي صورت ۾ توهان "متفق آهيو" توهان جي ناپسنديده هر ڪنهن کي واضح ڪري ٿي. توهان بنيادي طور تي انهن سان علاج ڪري رهيا آهيو جهڙوڪ توهان جي جلدي ننڍي ڀاء. اهو ڏيکاري ٿو ته توهان اهڙي خراب رويي کي برداشت نه ڪندا آهيو ۽ توهان کي مٿي هٿ ڏئي ٿو.

3. بدمعاش کي نظر انداز ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن، بدمعاش کي نظر انداز ڪرڻ بهترين حل آهي. اهو سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان تڪڙو سوچيندڙ نه آهيو يا پڪ ناهي ته ڇا چوندا جڏهن اهي توهان جو مذاق ڪن.

جڏهن توهان بدمعاشي جو جواب نه ڏيو، توهان انهن جي خوشي جو احساس ڪڍي ڇڏيو. اھو انھن کي گفتگو مان ڪڍي ٿو ۽ انھن کي ڇڏي ٿو بغير ڪنھن ڪنٽرول جي صورتحال تي.

پوءِ توھان اصل ۾ بدمعاش کي ڪيئن نظرانداز ڪندا؟

1. ھرگز رد عمل نه ڪريو.فرض ڪيو ته توهان ڪڏهن به انهن جو رايو نه ٻڌو. پهرين ۾، اهو صحيح حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. گهڻا ماڻهو ناڪام ٿيندا آهن جڏهن ڪنهن کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ڇو ته انهن جي جسماني ٻولي ڏيکاري ٿي ته اهي ناراض آهن. پر اهو مشق سان آسان ٿي سگهي ٿو.
2. گفتگو جاري رکو ڄڻ ته بدمعاش ڪڏهن به نه ڳالهايو. اهو اهو واضح ڪري ٿو ته بدمعاش ۽ ٻين ماڻهن ٻنهي لاء جيڪي توهان ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان انهن جي رويي کي قبول نه ڪندا، ۽ برداشت نه ڪندا. هي هڪ اهم قدم آهي ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن توهان خاموش ٿي وڃو، اهو واضح ناهي ته توهان انڪار ڪندا آهيو يا نه ڄاڻندا آهيو ته ڪيئن جواب ڏيو.
3. جيڪڏهن توهان خالي ڪيو يا نه ڄاڻو ته ڪيئن جواب ڏيڻو آهي، اهو بهتر آهي ته اڳئين ٽيڪنڪ کي استعمال ڪريو "توهان متفق آهيو" بدمعاش سان.

هي ٽيڪنڪ ڪيئن ڪم ڪري ٿو، جان ۽ جان جي وچ ۾ گفتگو، هي ٽيڪنڪ ڪيئن ڪم ڪري ٿي.

ڪيري: " ڪير اچي رهيو آهي مون سان سڀاڻي سمنڊ جي ڪناري تي؟ اهو هڪ خوبصورت سج وارو ڏينهن هجڻ گهرجي. ”

بدمعاش: “يقيناً نه جان—هو ايترو پيلو آهي جو هن جي قميص لاهڻ جي اجازت ڏني وڃي. هو توهان کي انڌو ڪري ڇڏيندو جيڪڏهن توهان وٽ سج جي چشمي نه هوندي!”

جيڪڏهن توهان جان آهيو، توهان هن طرح جواب ڏئي سگهو ٿا:

“سمندري سمنڊ ڏانهن وڃڻ تمام سٺو لڳندو آهي. مان 12 کان پوءِ آزاد آهيان جيڪڏهن اهو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو؟”

ڇا توهان ڏسو ٿا ته جان جو جواب ڪيئن بدمعاش کي بدمعاش لڳي ٿو؟ هي مثال اهو پڻ ڏيکاري ٿو ته توهان کي بدمعاشي جي سطح تي بدمعاش يا بدمعاش ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

جڏهن توهان بدمعاش کي نظر انداز ڪندا، اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿاگروپ ۾ شامل ٿيڻ ڏکيو آهي. تنهن ڪري بي عزتي مذاق ڪرڻ بدران، اهي وڌيڪ ممڪن آهن ته گفتگو جي وائي جي پيروي ڪن.

جيڪڏهن توهان هڪ بدمعاش جي تبصرن کي ڪافي عرصي تائين نظرانداز ڪيو، ته اهي شايد سٺي راند کيڏڻ شروع ڪن ٿا ته جيئن واپس اچي. ڪجهه حالتن ۾، اهي مڪمل طور تي گروپ مان استعيفيٰ ڏئي سگهن ٿا. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان مؤثر طريقي سان انهن جي تبصرن کي ڊگهي عرصي تائين نظرانداز ڪري سگهو ٿا، اهي بند ٿي سگهن ٿيون.

4. بدمعاش کان پڇو ته انهن جو مطلب ڇا آهي

ڪڏهن ڪڏهن توهان چاهيو ٿا سٺو واپسي ته جيئن ڪو ماڻهو توهان جو مذاق اُڏائي خاموش ٿي وڃي. اهو تمام مشڪل ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان خالي ڪيو يا صرف هڪ جواب سان گڏ اچي جڏهن اهو سڀ ختم ٿي ويو آهي. (وڌيڪ پڙهو ته ڪيئن ماڻهن جي آس پاس ڪڏهن به نروس نه ٿيو.)

هتي هڪ واپسي آهي جيڪا توهان تقريبن ڪنهن به صورتحال ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا:

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته توهان ائين چوندا. توهان جو مطلب ڪيئن آهي؟

اهو سٺو آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن سان مقابلو ڪرڻ چاهيو ته انهن ڇا چيو. اهو انهن لاءِ تمام مزو وٺندو آهي جڏهن انهن کي پنهنجو پاڻ کي بيان ڪرڻو پوندو. ۽ جيئن ته "تمام گهڻو متفق ٿيڻ" جي طريقي وانگر، اهو انهن کي اهو جواب نٿو ڏئي جيڪو انهن جي توقع ڪئي.

5. ياد رکو ۽ واپسي جا جملا ۽ اقتباس استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان ٿورو ذهين ٿيڻ چاهيو ٿا ۽ ٿورڙي مطلب لاءِ تيار آهيو، ته توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڪجهه واپسي استعمال ڪرڻ جي. هتي ڪجھ خيال آهن:

1. ياد رکو جڏهن مون چيو هو ته توهان سمارٽ آهيو؟ مون ڪوڙ ڳالهايو.
2. جيڪڏهن مان پاڻ کي مارڻ چاهيان، ته مان توهان جي انا تي چڙهي ويندس ۽ توهان جي IQ تي ٽپو ڏيندس.
3. توهان کي ڪجهه ميڪ اپ ڪرڻ گهرجي. انهي طريقي سان، توهان گهٽ ۾ گهٽ ڪنداسيناندر ۾ خوبصورت رهو.
4. ڪڪ وانگر ڪم ڪرڻ توهان کي ڪو به وڏو نه بڻائيندو.
5. اها حيرت انگيز آهي ته ماڻهو ڪيترا بيوقوف ٿي سگهن ٿا. مظاهري لاءِ توهان جي مهرباني.
6. توهان ريگستان ۾ مينهن جي ڪوٽ وانگر ڪارآمد آهيو.
7. توهان جي وات مان نڪرندڙ گندگي تي توهان جي گدا کي حسد ٿيڻ گهرجي.
8. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته توهان جي زندگي ڪيئن هوندي جيڪڏهن توهان هڪ بهتر خاندان ۾ وڌو ٿا؟
9. توهان پنهنجي سڄي زندگي ڊچ بيگ ٿيڻ لاءِ ڇڏي ڏني آهي. موڪل ڇو نه ورتي؟ <11 مون سمجهيو ته توهان کي خبر آهي.
10. توهان کي خبر آهي ڇا؟ تون هميشه مون کي ڏاڍو خوش ڪندين ٿو…جڏهن تون وڃ.
11. ڏاڍو خراب آهي توهان پنهنجي شخصيت تي ميڪ اپ استعمال نٿا ڪري سگهو.

اهي جملا احتياط سان استعمال ڪريو. ڪجهه حالتن ۾، اهي پٺتي پيل ڪري سگهن ٿا. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن سان معاملو ڪري رهيا آهيو جيڪو انتهائي تصادم وارو آهي، هڪ واپسي شايد انهن کي ڏاڍي ناراض ڪري سگهي ٿي. جڏهن توهان انهن کي استعمال ڪريو ٿا، اهو ضروري آهي ته توهان اهو هڪ مذاق انداز ۾ ڪيو- توهان جنگ شروع ڪرڻ جو خطرو نه ٿا چاهيو.

6. انهن جي بدمعاشي جي رجحانن ڏانهن ڌيان ڇڪايو

جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ڊيل ڪري رهيا آهيو جيڪو اڪثر توهان سان ٺٺوليون ڪندو آهي يا توهان کي گهٽائيندو آهي، توهان انهن جي تبصرن سان معاملو ڪري سگهو ٿا جيئن ته انهن جو رويو صرف هڪ نادان، شرمناڪ عادت آهي بجاءِ جيڪو توهان کي ذاتي طور تي وٺڻ گهرجي.

اها بدمعاشي جي مزو کي خراب ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته جيتوڻيڪ توهان انهن جي رويي کي قبول ڪرڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهيو. اهو هڪ آهيغير متوقع جواب جيڪو کين پريشان ڪري سگهي ٿو.

توهان اهو ڪري سگهو ٿا مسڪرائيندي، کلندي، يا پنهنجون اکيون ڦيريندي ۽ ڪجهه چوڻ جهڙو، ”آه، کلاسيڪ [نالو]،“ يا ”او صحيح، هو وري وڃي ٿو! چال اهو آهي ته عمل ڪيو وڃي ڄڻ ته اهي خطري جي بجاءِ صرف هڪ تڪليف آهن.

هتي هڪ مثال آهي عمل ۾ هن طريقي کي ڏيکاريندي. تصور ڪريو ته توھان ڪجھ دوستن کي ٻڌائي رھيا آھيو ھڪڙي سيڪنڊ ھٿ ڪار بابت جيڪو توھان تازو خريد ڪيو آھي. گروپ جو ھڪڙو ميمبر، جيمس، اڪثر توھان کي (۽ ٻيا) ھيٺ رکندو آھي. هن کي خبر آهي ته توهان گهٽ تنخواه حاصل ڪندا آهيو ۽ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي نوڪري ۽ آمدني تي شاٽ وٺندو آهي.

توهان: مان آخرڪار پنهنجي ڪار کي خميس تي وٺي رهيو آهيان. مان انتظار نٿو ڪري سگهان! اهو نئون ناهي، پر مون کي سٺو سودا مليو. عوامي ٽرانسپورٽ تي هن علائقي جي چوڌاري حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي.

جيمس: حيرت انگيز، مون ڪڏهن به نه ڏٺو آهي ڪنهن کي سيڪنڊ هينڊ ڪار بابت ايترو پرجوش ٿيندو. پر منهنجو اندازو آهي ته توهان کي عام شين جي باري ۾ پرجوش ٿيڻو پوندو جيڪڏهن توهان مونگ پھلي حاصل ڪندا آهيو.

توهان: هاها، کلاسي جيمس!

جيمس: ڇا؟

توهان: توهان کي خبر آهي، ماڻهن کي هيٺ رکڻ؟ [کلڻ] اهو توهان جي شيء آهي.

جيمس: اهو ناهي! مان صرف اهو چئي رهيو آهيان ته سستي ڪار جي باري ۾ ايترو پرجوش ٿيڻ افسوسناڪ آهي.

توهان: ڏسو! [مسڪرائيندي، اکيون ڦاڙيندي] عام جيمس! بهرحال... [موضوع تبديل ڪري ٿو]

هي ٽيڪنڪ بدمعاش جي ڪردار کي روشنيءَ هيٺ رکي ٿي ۽ توجهه توهان کان پري ڪري ٿي. انهن جي تبصرن سان مشغول نه ٿيو يا هڪ دليل ۾ تيار ٿيو - اهو آهي جيڪو اهي توهان کي ڪرڻ چاهيندا آهن. صرف انهن جي رويي کي ليبل ڪريو، برطرف ڪريواهو، ۽ اڳتي وڌو.

7. سکو ته ڪيئن وڌيڪ زور ڀريو وڃي

تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وڌيڪ زوردار هجڻ توهان کي ايذائڻ کان بچائي سگهي ٿو. ڪم جي جڳه تي بدمعاشي بابت 2020 جي مطالعي مطابق انٽرنيشنل جرنل آف نرسنگ پريڪٽس ۾ شايع ٿيل، ماڻهن جو زور زبردستي گهٽ آهي انهن کي بدمعاشي جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهي ٿو. sive، توهان شايد انهن قدمن جي باري ۾ پڙهڻ چاهيو ٿا جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا وڌيڪ زوردار ٿيڻ لاءِ.

8. ڪم ڪريو ته ڇا توهان ڪنهن زهريلي ماڻهوءَ سان ڊيل ڪري رهيا آهيو

اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هڪ حقيقي دوست جي وچ ۾ فرق آهي جنهن غلطي ڪئي آهي ۽ هڪ زهريلي دوست جنهن کي توهان جي احساسن جي واقعي پرواهه ناهي. هڪ حقيقي دوست هميشه هڪ سيڪنڊ شاٽ جي لائق هوندو آهي، پر توهان کي پنهنجي زندگيءَ مان زهريلي دوستن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

بهرحال، ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪو به مڪمل ناهي. مثال طور، اسان مان گھڻا غلط فيصلا تبصرا ڪندا آھن يا وقت بوقت گفتگو کان ٻاهر زون. اهو فرض ڪرڻ ۾ تمام جلدي نه ٿيو ته ڪو ماڻهو زهر آهي صرف ان ڪري جو اهي ٻه ڀيرا بدتميزي ٿي چڪا آهن. توھان نتيجن تي پھچڻ کان اڳ رويي جي نمونن کي ڳولڻ چاھيو ٿا.

ھتي ڪجھ نشانيون آھن ته توھان جو دوست ھڪڙو زهريلو شخص ٿي سگھي ٿو:

1. اھي شيون توھان جي اجازت کانسواءِ ڪن ٿا ۽ توھان جي بي عزتي ڪري سگھن ٿا.حدون. مثال طور، اهي پهريان کان پڇڻ کان سواءِ توهان جو مال قرض وٺي سگهن ٿا.
2. اهي توهان کي ڏوهي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن يا جيڪي چاهيندا آهن حاصل ڪرڻ لاءِ جذباتي بليڪ ميل استعمال ڪندا آهن. مثال طور، اهي شيون چون ٿا جهڙوڪ، "جيڪڏهن توهان واقعي منهنجي پرواهه ڪندا آهيو، توهان مون کي گيس لاء $ 50 قرض ڏيو" يا "جيڪڏهن توهان هڪ حقيقي دوست آهيو، توهان کي منهنجي ٻارن جي سنڀال ڪرڻ ۾ ڪو اعتراض نه هوندو،" جيتوڻيڪ اهي ڄاڻن ٿا ته توهان انهن کي پئسا قرض ڏيڻ يا انهن جي ٻارن جو خيال رکڻ نٿا چاهيو.
3. اهي هڪ ٻئي سان سٺا آهن، پر جڏهن توهان هڪ گروپ ۾ آهيو ته اهي توهان جي چوڌاري باس ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. حقيقي دوست توهان سان عزت سان پيش اچن ٿا، قطع نظر ان جي چوڌاري ڪير آهي.
4. اهي گفتگو دوران توهان ڏانهن گهڻو ڌيان يا ڌيان نه ڏيندا آهن. اهي شايد توهان کي هڪ سائونڊنگ بورڊ يا طبيب طور استعمال ڪري سگهن ٿا.
5. اهي معافي نه ٿا گهرن جڏهن اهي توهان کي ايذا ڏين يا توهان کي مايوس ڪن، جيتوڻيڪ جڏهن توهان انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو.
6. جڏهن اهي توهان کي تنگ ڪن ٿا، اهي انهن شين تي ڌيان ڏين ٿا جيڪي اهي ڄاڻن ٿا ته توهان کي غير محفوظ بڻائي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو دوست ڄاڻي ٿو ته توهان پنهنجي وزن جي باري ۾ خود باشعور آهيو، ته توهان جي سائيز يا شڪل بابت مذاق ڪرڻ انهن لاءِ زهريلو ۽ بي رحم هوندو.

9. ٻئي شخص کان پڇو ته پنهنجو رويو بدلائي

هتي هڪ وڌيڪ سفارتي رستو آهي جيڪو توهان وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي کي اهميت ڏيو ٿا. ذهن ۾ رکو ته هي جملو ڪنهن به قسم جي رشتي ۾ ڪم ڪري ٿو جتي توهان ٻنهي کي گڏ ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪئي آهي.

اها توهان جي ذميواري آهي ته بدمعاش کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جيڪڏهن توهان انهن کي چاهيو ٿا