విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
“నా సహోద్యోగులు నాపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి మరియు ఎగతాళి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మరియు నేను వారికి సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తే, వారు నన్ను చూసి నవ్వుతారు. నాకు ఎలా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలో తెలియడం లేదు."
"నాకు 3 రూమ్‌మేట్స్ ఉన్నారు, మరియు నేను ప్రతి హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాను. వారందరూ చమత్కారమైనవారు, మరియు నేను త్వరగా దేని గురించి ఆలోచించలేను. వారు నన్ను ఎగతాళి చేసినప్పుడు, నేను ఖండన గురించి ఆలోచించలేను. వారు లోపల జోకులు మరియు జోక్‌లు చేస్తారు, అవి నాపై మాత్రమే ఉంటాయి. వారు ప్రతిరోజూ కొత్త విషయాలతో ముందుకు వస్తారు.”
మీరు మా పాఠకుల నుండి ఈ కోట్‌లతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఈ గైడ్ మీ కోసం. ఇద్దరు స్నేహితులు హాస్యమాడడం మరియు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేయడం లేదా మీపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి ప్రయత్నించడం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మీరు సాధారణంగా మరింత గౌరవం పొందాలని చూస్తున్నట్లయితే, ప్రజలు మిమ్మల్ని గౌరవించేలా చేసే అనేక ఉపాయాలతో మా గైడ్‌ను చదవాలి.
ఈ కథనంలో, మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు నేర్చుకుంటారు.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు ఏమి చేయాలి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని జోక్‌గా మార్చినప్పుడు, స్తంభింపజేయడం సాధారణం. మీ మైండ్ బ్లాంక్ అయిపోవచ్చు లేదా రౌడీకి ప్రతిస్పందనగా మీరు చెప్పే లేదా చేసే ప్రతి పని పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చినట్లు అనిపించవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, ఆటపట్టించడం మరియు వేధింపులను మూసివేయడానికి మీరు అనేక సాధారణ వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.
మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. ఊహించదగినది ఇవ్వవద్దుఆపండి. వారు తప్పు చేస్తున్నారు, కానీ వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వారికి సాధారణంగా తెలియదు కాబట్టి, మీరు దాని గురించి వారికి అవగాహన కల్పించాలి.
మిమ్మల్ని మీరు స్పష్టం చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సాధారణీకరించవద్దు. "మీరు ఎల్లప్పుడూ నాపై ఆధిపత్యం చెలాయించడానికి ప్రయత్నిస్తారు" అని చెప్పకండి. సాధారణీకరణలు ఇతర వ్యక్తులను డిఫెన్స్‌గా చేస్తాయి మరియు మీరు ఎందుకు బాధపడ్డారో వారు సరిగ్గా చెప్పనందున వారు ప్రత్యేకంగా సహాయపడరు. బదులుగా ఒక నిర్దిష్ట ఉదాహరణ ఇవ్వండి.
- వ్యక్తి ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి చేయకూడదు అని కాకుండా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. ఇది I-స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా సాధించబడుతుంది. మీరు ఒక నిర్దిష్టమైన భావాన్ని కలిగి ఉన్నారని ఎవరూ నిరూపించలేరు, కానీ వారు ఎలా ప్రవర్తించాలో మీరు వారికి చెప్పినప్పుడు వారు తిరిగి వాదించగలరు.
- సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని వారికి అందించండి మరియు మీరు మీ స్నేహితుడిపై దాడి చేయకూడదని మరియు సమస్యను పరిష్కరించాలనుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “బహుశా మీరు నన్ను బాధపెట్టాలని అనుకోలేదు.”
ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది:
“కొన్నిసార్లు మీరు నాకు నచ్చని విషయాలు చెబుతారు. ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే మీరు నా కొత్త స్వెటర్ గురించి జోక్ చేయడం. మీరు ఇలాంటి వ్యాఖ్యలు చేస్తే నేను చిన్నచూపు చూస్తున్నాను. మీరు బహుశా నీచంగా చూడాలని అనుకోలేదు, కానీ అది నాకు ఎలా అనిపించిందో మీరు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకుంటున్నాను."
మీకు హాని కలిగించే వ్యక్తికి ధైర్యం చెప్పడానికి ధైర్యం అవసరం, కానీ మీ కోసం నిలబడటం దీర్ఘకాలంలో విలువైనదిగా ఉంటుంది.
10. మీరు బెదిరింపులకు గురవుతున్నట్లు ఎవరికైనా చెప్పండి
మీ అనుభవాలను బహిర్గతం చేయడం మీకు అనుభూతిని కలిగిస్తుందిమంచిది, తదుపరిసారి ఎవరైనా మిమ్మల్ని అణచివేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది మీకు మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి స్నేహితుడు లేదా బంధువులతో మాట్లాడండి. పంచుకోవడానికి వారికి ఇలాంటి అనుభవాలు ఉండవచ్చు.
ఆచరణాత్మకంగా మరియు మానసికంగా బెదిరింపులను ఎలా ఎదుర్కోవాలనే దానిపై మీకు మంచి వ్యూహాలను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత సందేశం మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు చికిత్సకుని కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటారు.
వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ని ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపును పొందుతారు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
ఇది కూడ చూడు: స్నేహం(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మా వ్యక్తిగత కోడ్‌ను స్వీకరించడానికి BetterHelp యొక్క ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి.<ఇతరులకు వినోదం
మీరు బెదిరింపులు, వేధింపులు లేదా హానికరమైన ఆటపట్టింపులకు గురైతే, వ్యక్తులు ఇంత దారుణంగా ప్రవర్తించేలా చేయడం ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకుని ఉండవచ్చు.
ఎవరైనా ఇతరులను ఎందుకు ఎగతాళి చేస్తారో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం, కానీ మనస్తత్వవేత్తలు బెదిరింపులకు గల మూల కారణాలను వెలికితీయడంలో కొంత పురోగతి సాధించారు.
తక్కువ స్వీయ-గౌరవం
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ గురించి తాము మెరుగ్గా భావించడానికి ప్రయత్నించవచ్చుఇతరులను ఎగతాళి చేయడం.
దూకుడు మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తన జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన మెటా-విశ్లేషణ బెదిరింపు ప్రవర్తన మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మధ్య నిరాడంబరమైన సంబంధాన్ని కనుగొంది.[]
2. జెనెటిక్స్
జర్నల్ ఆఫ్ బిజినెస్ ఎథిక్స్‌లో ప్రచురించబడిన హార్వే కథనం ప్రకారం, జెనెటిక్స్ వంటి జీవసంబంధమైన తేడాలు, కొంతమంది వ్యక్తులు బెదిరింపు ప్రవర్తనకు ఎందుకు గురవుతున్నారో వివరించడంలో సహాయపడవచ్చు.[]
2019లో, వెల్డ్‌క్యాంప్ మరియు ఇతరులు. పాఠశాల వయస్సు గల కవలల యొక్క ఒకేలాంటి మరియు ఒకేలా లేని జంటలతో ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది. ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యువులు లేదా పర్యావరణం వారిని ఎక్కువ లేదా తక్కువ వేధించే అవకాశం కల్పిస్తే పని చేయడం వారి లక్ష్యం. జన్యుపరమైన ప్రభావాలు పిల్లలను వేధించేవారిగా లేదా బాధితునిగా మారడానికి మరింత హాని కలిగిస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.[]
3. తాదాత్మ్యం లేకపోవడం
2015 జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక సమీక్ష దూకుడు మరియు హింసాత్మక ప్రవర్తన తాదాత్మ్యం మరియు బెదిరింపు ప్రవర్తనకు మధ్య ప్రతికూల సంబంధం ఉందని పేర్కొంది.[] తమ చుట్టూ ఉన్నవారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మరియు అనుభూతి చెందుతున్నారో ఊహించడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తులు ఇతరులను ఎగతాళి చేసే అవకాశం ఉంది. వారి చర్యలు వారి బాధితులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారికి పూర్తిగా అర్థం కాకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
4. నియంత్రణ అవసరం
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ వాతావరణాన్ని నియంత్రించాలని కోరుకోవడం వల్ల వేధించవచ్చు.[] ఉదాహరణకు, ఒక ఉద్యోగి కార్యాలయంలో ఇతరులను వేధించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమ బృందంలో ఎవరు పని చేస్తారు, నిర్దిష్ట షిఫ్ట్‌లలో ఎవరు పని చేస్తారు మరియు పని ఎలా ఉంటుందో వారు నియంత్రించాలనుకుంటున్నారు.పూర్తి. వారి సహోద్యోగులను బెదిరించడం మరియు ఎగతాళి చేయడం ద్వారా, ఒక ఉద్యోగి తమ ఇష్టానుసారం విషయాలు పొందగలుగుతారు.
5. వారి స్థితిని పెంచుకోవాలనే కోరిక
కొంతమంది ఇతరులను బెదిరించడం ద్వారా మరింత ప్రజాదరణ పొందేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ సోషియాలజీ లో ప్రచురించబడిన 2020 అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, బెదిరింపులు తరచుగా వారి సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులను, వారు స్నేహితులుగా అభివర్ణించే వ్యక్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా ఆధిపత్యాన్ని స్థాపించడానికి ప్రయత్నిస్తారని చూపించారు.[] ఉదాహరణకు, ఒక రౌడీ పదే పదే వారిని తగ్గించడం ద్వారా ఇతరుల కంటే తెలివిగా లేదా సరదాగా కనిపించేలా ప్రయత్నించవచ్చు.
6. నేర్చుకున్న ప్రవర్తన
బెదిరింపు అనేది ప్రజలు వారి వాతావరణం నుండి గ్రహించే ప్రవర్తనను నేర్చుకోవచ్చు.[] ఉదాహరణకు, సహోద్యోగి ఇతరులను ఎగతాళి చేసినందుకు శిక్షించబడడాన్ని చూసిన ఉద్యోగి, జీరో-టాలరెన్స్ బెదిరింపు విధానంతో ఒక స్థలంలో పనిచేసే ఉద్యోగి కంటే దానిని అనుసరించే అవకాశం ఉంది.
7. వ్యక్తిత్వ లోపాలు
వ్యక్తిత్వ లోపాలు మరియు బెదిరింపు ప్రవర్తన మధ్య సానుకూల సంబంధం ఉంది. వాన్ మరియు ఇతరులు. 43,093 మంది పెద్దలు పాల్గొన్న పెద్ద-స్థాయి సర్వే ఫలితాలను విశ్లేషించారు మరియు హిస్ట్రియానిక్, మతిస్థిమితం మరియు సంఘవిద్రోహ వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు బెదిరింపులకు ప్రమాద కారకాలుగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.[]
8. అడల్ట్ బెదిరింపు సిండ్రోమ్
మనస్తత్వవేత్త క్రిస్ పియోట్రోవ్స్కీ తరచుగా ఇతరులను వేధించే వ్యక్తుల ప్రవర్తనలు మరియు ధోరణులను వివరించడానికి అడల్ట్ బుల్లి సిండ్రోమ్ (ABS) అనే పదాన్ని ఉపయోగించారు.
2015 పేపర్‌లో,ABS ఉన్న వ్యక్తులు విలక్షణమైన లక్షణాల సమితిని చూపుతారని పియోట్రోవ్స్కీ వివరించాడు; వారు నియంత్రిస్తారు, నిర్ద్వంద్వంగా, స్వీయ-కేంద్రీకృతంగా, మానిప్యులేటివ్ మరియు మాకియవెల్లియన్.[] ఈ లక్షణాలు తరచుగా వ్యక్తిత్వ లోపాలతో ఉన్న వ్యక్తులలో కనిపిస్తాయి.
సాధారణ ప్రశ్నలు
నన్ను ఎగతాళి చేసే సహోద్యోగితో నేను ఎలా వ్యవహరించగలను?
కార్యాలయ స్థలంలో రౌడీతో వ్యవహరించడానికి సార్వత్రిక పరిష్కారం లేదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వాటిని విస్మరించడం పని చేయవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే, మీరు ఎందుకు బాధపడ్డారో చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు వారిని ఆపమని అడగవచ్చు. మీరు సీనియర్ మేనేజ్‌మెంట్ సభ్యుడిని లేదా మీ టీమ్ లీడర్‌ని సలహా అడగడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
ఎవరైనా ఆన్‌లైన్‌లో నన్ను ఎగతాళి చేస్తే నేను ఏమి చేయాలి?
చాలా సందర్భాలలో, ఆన్‌లైన్ రౌడీతో వ్యవహరించడానికి విస్మరించడం చాలా సులభమైన మార్గం. గుర్తుంచుకోండి, మీరు క్రూరమైన వ్యాఖ్యలకు ప్రతిస్పందించాల్సిన అవసరం లేదు. సోషల్ మీడియాలో, మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే వ్యక్తిని బ్లాక్ చేయడం లేదా మ్యూట్ చేయడం గురించి ఆలోచించండి. వారు మిమ్మల్ని పదే పదే వేధిస్తే లేదా మీకు అభద్రతా భావాన్ని కలిగించినట్లయితే, వారిని ప్లాట్‌ఫారమ్‌కు నివేదించండి.
> ప్రత్యుత్తరంమీరు వేధించే వ్యక్తికి ఊహించదగిన విధంగా ప్రతిస్పందిస్తే, వారు చెప్పనప్పటికీ వారు తమాషాగా చెప్పారని మీరు సూచిస్తున్నారు. మీరు రౌడీల బెయిట్‌కు చేరుకున్నప్పుడు, వారు మీ ఖర్చుతో సరదాగా గడపడానికి ప్రోత్సహించబడతారు.
ఊహాజనిత ప్రత్యుత్తరం రౌడీ వ్యాఖ్యలను ఎందుకు ధృవీకరిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని మరింత అధ్వాన్నంగా చేయగలదో చూపే ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది:
బుల్లీ: “కాబట్టి మీరు డర్టీ సినిమాలు తప్ప ఏ సినిమాలను ఇష్టపడతారు, మీకు తెలుసా? హహహహ.”
నువ్వు: “హా, అవును నిజమే!” లేదా “నోరు మూసుకో!” లేదా “హహా, నేను చేయను!”
వేధించేవాడు: “నాకు తెలుసు! HAHAHA.”
మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ బహుశా నవ్వుతారు, ఎందుకంటే వారు మీ భావాలను పట్టించుకోనందున కాదు, కానీ మీరు ఎంత చెడుగా భావిస్తున్నారో వారు గ్రహించలేరు . మరియు "ఫన్నీ వన్" వారు వెతుకుతున్న ప్రతిస్పందనను పొందారు కాబట్టి, భవిష్యత్తులో వారు దీన్ని మళ్లీ చేసే అవకాశం ఉంది.
2. జోక్‌తో చాలా ఏకీభవించండి
ఈ టెక్నిక్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ప్రారంభకులకు "తమాషా అబ్బాయి/అమ్మాయి"కి వ్యతిరేకంగా వారి స్వరాన్ని కనుగొనడం ప్రారంభించిన వారికి ఉపయోగించడం సులభం.
ఇదిగో ఉపాయం: పేకాట ముఖాన్ని ఉంచుతూ, వారి తెలివితక్కువ ప్రశ్న లేదా ప్రకటనతో చాలా అంగీకరించండి. నవ్వకండి లేదా నవ్వకండి. వారికి సూటిగా సమాధానం ఇవ్వండి.
ఇది పని చేయడానికి కారణం మీ ప్రతిస్పందన వారు ఆశించిన దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. జోక్‌ని నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే వారు మాటలతో నష్టపోతారు లేదా పూర్తి మూర్ఖులుగా కనిపిస్తారుఇంకా.
మీరు ఈ విధంగా ప్రతిస్పందించినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ మీ అసమ్మతిని చూస్తారు మరియు "తమాషా" చెప్పినది అస్సలు ఫన్నీ కాదని గ్రహిస్తారు. రౌడీకి పరిస్థితి ఇబ్బందికరంగా ముగుస్తుంది ఎందుకంటే వారు ఒంటరిగా నవ్వుతారు.
అతిగా అంగీకరించడం ద్వారా మీరు ఫన్నీ అబ్బాయి/అమ్మాయిపై ఎలా పైచేయి సాధిస్తారు అనేదానికి ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ ఉంది:
ఫన్నీ వన్: “కాబట్టి మీరు ఏ సినిమాలు ఇష్టపడతారు? డర్టీ సినిమాలు తప్ప తెలుసా? హహహహ.”
మీరు: “ఓహ్, మీకు తెలియదా? నేను డర్టీ సినిమాలు మాత్రమే చూస్తాను.”
తమాషా ఒకటి: “... అయితే.”
రౌడీ వెనక్కు తగ్గినప్పుడు, విషయం మార్చుకుని, ఏమీ జరగనట్లుగా మాట్లాడటం కొనసాగించండి.
వీలైతే, వారు చేసే హాస్యాస్పదమైన వాటిని విస్మరిస్తూ ఉండండి మరియు అదే రకమైన జోక్‌లో వారు చేసే ప్రయత్నాలను విస్మరించండి. మీరు "అంగీకరిస్తున్నప్పుడు" ప్రతిస్పందించకపోవటం వలన మీ అసమ్మతి స్ఫటికం అందరికీ స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మీరు ప్రాథమికంగా వారిని మీ చికాకు కలిగించే తమ్ముడిలా వ్యవహరిస్తున్నారు. మీరు అలాంటి చెడు ప్రవర్తనను సహించరని ఇది చూపిస్తుంది మరియు మీకు పైచేయి ఇస్తుంది.
3. రౌడీని విస్మరించండి
కొన్నిసార్లు, రౌడీని విస్మరించడం ఉత్తమ పరిష్కారం. మీరు త్వరితగతిన ఆలోచించే వారు కాకపోతే లేదా వారు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే ఇది బాగా పని చేస్తుంది.
మీరు రౌడీకి ప్రతిస్పందించనప్పుడు, మీరు వారి తృప్తిని తొలగిస్తారు. అది వారిని సంభాషణ నుండి తీసివేసి, పరిస్థితిపై వారికి నియంత్రణ లేకుండా చేస్తుంది.
కాబట్టి మీరు అసలు రౌడీని ఎలా విస్మరిస్తారు?
- అస్సలు ప్రతిస్పందించవద్దు.మీరు వారి వ్యాఖ్యను ఎప్పుడూ విననట్లు నటించండి. మొదట, దీన్ని సరిగ్గా పొందడం కష్టం కావచ్చు. ఒకరిని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు చాలా మంది విఫలమవుతారు ఎందుకంటే వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ వారు కోపంగా ఉన్నట్లు చూపుతుంది. కానీ ప్రాక్టీస్‌తో ఇది మరింత సులభం కావచ్చు.
- రౌడీ ఎప్పుడూ మాట్లాడనట్లుగా సంభాషణను కొనసాగించండి. దీని వలన మీరు వారి ప్రవర్తనను అంగీకరించరని మరియు సహించరని మీరు మాట్లాడుతున్న రౌడీ మరియు ఇతర వ్యక్తులకు ఇద్దరికీ స్పష్టమవుతుంది. ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఎందుకంటే మీరు మౌనంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు నిరాకరిస్తారా లేదా ఎలా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలో స్పష్టంగా తెలియదు.
- మీరు ఖాళీగా ఉన్నట్లయితే లేదా ఎలా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలో తెలియకుంటే, రౌడీతో "చాలా ఎక్కువగా అంగీకరించడం" అనే మునుపటి టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
కారీ: “ రేపు బీచ్‌లో నాతో ఎవరు చేరుతున్నారు? ఇది ఒక అందమైన ఎండ రోజుగా భావించబడుతుంది."
బుల్లీ: "ఖచ్చితంగా జాన్ కాదు-అతను తన చొక్కా తీయడానికి అనుమతించలేని విధంగా లేతగా ఉన్నాడు. మీరు మీ సన్ గ్లాసెస్ ధరించకపోతే అతను మిమ్మల్ని అంధుడిని చేస్తాడు!"
నువ్వు జాన్ అయితే, మీరు ఇలా స్పందించవచ్చు:
"బీచ్‌కి వెళ్లడం మనోహరంగా ఉంది. అది మీకు పనికివస్తే నేను 12 ఏళ్ల తర్వాత ఖాళీగా ఉంటాను?”
ఇది కూడ చూడు: మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలిజాన్ ప్రతిస్పందన రౌడీని ఎలా మొరటుగా అనిపించిందో మీరు చూశారా? అసభ్యంగా లేదా నీచంగా ప్రవర్తించడం ద్వారా మీరు రౌడీ స్థాయికి దిగజారాల్సిన అవసరం లేదని కూడా ఈ ఉదాహరణ చూపిస్తుంది.
మీరు రౌడీని విస్మరించినప్పుడు, వారు ప్రయత్నించవచ్చుసమూహంలో చేరడం కష్టం. కాబట్టి అవమానకరమైన జోకులు వేయడానికి బదులుగా, వారు సంభాషణ యొక్క వైబ్‌ని అనుసరించే అవకాశం ఉంది.
మీరు చాలా కాలం పాటు రౌడీ వ్యాఖ్యలను విస్మరిస్తే, వారు తిరిగి సరిపోయేలా ఆడటం ప్రారంభించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు గ్రూప్ నుండి పూర్తిగా రాజీనామా చేయవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు వారి వ్యాఖ్యలను చాలా కాలం పాటు సమర్థవంతంగా విస్మరించగలిగితే, వారు ఆగిపోవచ్చు.
4. వారి ఉద్దేశ్యం ఏమిటో స్పష్టం చేయమని రౌడీని అడగండి
కొన్నిసార్లు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు నోరు మూసుకునేలా చేయడానికి మీకు మంచి పునరాగమనం కావాలి. మీరు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా గమ్మత్తైనది కావచ్చు లేదా అంతా పూర్తయిన తర్వాత మాత్రమే ప్రత్యుత్తరం వస్తుంది. (ప్రజల చుట్టూ ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందకుండా ఎలా ఉండకూడదు అనే దాని గురించి మరింత చదవండి.)
ఇక్కడ మీరు దాదాపు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఉపయోగించగల పునరాగమనం ఉంది:
మీరు చెప్పేది ఆసక్తికరంగా ఉంది. మీ ఉద్దేశ్యం ఎలా ఉంది?
ఎవరైనా వారు చెప్పిన దాని గురించి మీరు ఎదిరించాలనుకుంటే ఇది మంచిది. వారు తమను తాము వివరించవలసి వచ్చినప్పుడు అది వారికి అన్ని వినోదాలను తీసుకుంటుంది. మరియు "ఎక్కువగా అంగీకరించడం" పద్ధతి వలె, వారు ఆశించిన ప్రతిస్పందనను అందించదు.
5. కంబ్యాక్ పదబంధాలు మరియు కోట్‌లను గుర్తుంచుకోండి మరియు ఉపయోగించండి
మీరు కొంచెం చమత్కారంగా ఉండాలనుకుంటే మరియు కొద్దిగా నీచంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు కొన్ని పునరాగమనాలను ఉపయోగించి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- మీరు తెలివైనవారని నేను చెప్పినప్పుడు గుర్తుందా? నేను అబద్ధం చెప్పాను.
- నన్ను నేను చంపుకోవాలనుకుంటే, నేను మీ అహాన్ని అధిరోహించి, మీ IQకి దూకుతాను.
- మీరు కొంచెం మేకప్ తినండి. ఆ విధంగా, మీరు కనీసంలోపల అందంగా ఉండండి.
- డిక్ లాగా ప్రవర్తించడం వల్ల మీది పెద్దది కాదు.
- ప్రజలు ఎంత తెలివితక్కువవారుగా ఉంటారో ఆశ్చర్యంగా ఉంది. ప్రదర్శించినందుకు ధన్యవాదాలు.
- మీరు ఎడారిలో రెయిన్‌కోట్‌లా ఉపయోగపడుతున్నారు.
- మీ నోటి నుండి వచ్చే ఒంటిని చూసి మీ గాడిద అసూయపడాలి.
- మీరు మంచి కుటుంబంలో పెరిగితే మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?
- మీ జీవితమంతా డౌచ్‌బ్యాగ్‌గా మిగిలిపోయింది. ఆ రోజు ఎందుకు సెలవు తీసుకోకూడదు?
- నేను నిన్ను మూగవాడిని అని పిలిచినప్పుడు మీ మనోభావాలను గాయపరిచినట్లయితే నన్ను క్షమించండి. మీకు తెలుసని నేను అనుకున్నాను.
- మీకేమి తెలుసు? మీరు నిష్క్రమించినప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను చాలా సంతోషపరుస్తారు.
- మీ వ్యక్తిత్వానికి మీరు మేకప్‌ను ఉపయోగించలేరు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఎక్కువగా ఘర్షణ పడే వారితో వ్యవహరిస్తుంటే, తిరిగి రావడం వారికి చాలా కోపం తెప్పించవచ్చు. మీరు వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు దానిని హాస్యాస్పదంగా చేయడం ముఖ్యం-మీరు పోరాటాన్ని ప్రారంభించే ప్రమాదం లేదు.
6. వారి బెదిరింపు ధోరణులపై దృష్టిని ఆకర్షించండి
మీరు తరచుగా మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసే లేదా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే వారితో వ్యవహరిస్తుంటే, మీరు వారి ప్రవర్తనను మీరు వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవలసిన దానికంటే కేవలం అపరిపక్వమైన, ఇబ్బందికరమైన అలవాటుగా భావించి వారి వ్యాఖ్యలతో వ్యవహరించవచ్చు.
ఇది రౌడీ వినోదాన్ని పాడు చేస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు వారి ప్రవర్తనను అంగీకరిస్తున్నారు. ఇది ఒకఊహించని ప్రతిస్పందన వారిని గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది.
మీరు నవ్వుతూ, నవ్వుతూ, లేదా మీ కళ్ళు తిప్పుతూ, "ఆహ్, క్లాసిక్ [పేరు]," లేదా "అయ్యో, అతను/ఆమె మళ్లీ వెళ్తాడు!" ఉపాయం ఏమిటంటే అవి బెదిరింపుగా కాకుండా కేవలం విసుగుగా ప్రవర్తించడం.
ఈ విధానాన్ని చర్యలో చూపే ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది. మీరు ఇటీవల కొన్న సెకండ్ హ్యాండ్ కారు గురించి కొంతమంది స్నేహితులకు చెబుతున్నారని ఊహించుకోండి. సమూహంలోని ఒక సభ్యుడు, జేమ్స్, తరచుగా మిమ్మల్ని (మరియు ఇతరులను) నిరుత్సాహపరుస్తాడు. మీరు తక్కువ జీతం పొందుతారని మరియు కొన్నిసార్లు మీ ఉద్యోగం మరియు ఆదాయాన్ని అంచనా వేస్తారని అతనికి తెలుసు.
మీరు: చివరకు నేను గురువారం నా కారుని పికప్ చేస్తున్నాను. నేను వేచి ఉండలేను! ఇది కొత్తది కాదు, కానీ నాకు మంచి డీల్ వచ్చింది. ప్రజా రవాణాలో ఈ ప్రాంతం చుట్టూ తిరగడం కష్టం.
జేమ్స్: అమేజింగ్, సెకండ్ హ్యాండ్ కారు గురించి ఎవరైనా ఇంత ఉత్సాహంగా ఉండటం నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు. కానీ మీరు వేరుశెనగలను సంపాదిస్తే మీరు సాధారణ విషయాల గురించి ఉత్సాహంగా ఉండవలసి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.
మీరు: హాహా, క్లాసిక్ జేమ్స్!
జేమ్స్: ఏమిటి?
మీకు: మీకు తెలుసా, వ్యక్తులను నిలదీస్తున్నారా? [నవ్వుతూ] ఇది మీ విషయం.
జేమ్స్: అది కాదు! చవకైన కారు గురించి చాలా ఉత్సాహంగా ఉండటం దయనీయంగా ఉందని మాత్రమే చెబుతున్నాను.
మీరు: చూడండి! [నవ్వుతూ, కళ్ళు తిప్పుతూ] సాధారణ జేమ్స్! ఏది ఏమైనప్పటికీ… [టాపిక్‌ని మారుస్తుంది]
ఈ టెక్నిక్ రౌడీ పాత్రను దృష్టిలో ఉంచుకుని మీ దృష్టిని మళ్లిస్తుంది. వారి వ్యాఖ్యలతో నిమగ్నమవ్వవద్దు లేదా వాగ్వాదానికి దిగవద్దు-అదే మీరు చేయాలనుకుంటున్నారు. వారి ప్రవర్తనను లేబుల్ చేయండి, తొలగించండిఅది, మరియు కొనసాగండి.
7. మరింత దృఢంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి
అత్యంత దృఢంగా ఉండటం వల్ల వేధింపుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రచురించబడిన వర్క్‌ప్లేస్ బెదిరింపుపై 2020 అధ్యయనం ప్రకారం, నిశ్చయత తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు బెదిరింపులకు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.[]
దీనికి కారణం దృఢంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ హక్కుల కోసం నిలబడటం మరియు వారి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను రక్షించుకోవడం వల్ల కావచ్చు. విధేయత, మీరు మరింత దృఢంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోగల దశల గురించి చదవాలనుకోవచ్చు.
8. మీరు విషపూరితమైన వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తున్నారా లేదా అని ఆలోచించండి
తప్పు చేసిన నిజమైన స్నేహితుడికి మరియు మీ భావాలను నిజంగా పట్టించుకోని విషపూరిత స్నేహితుడికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. నిజమైన స్నేహితుడు ఎల్లప్పుడూ రెండవ షాట్ విలువైనదే, కానీ మీరు మీ జీవితం నుండి విషపూరిత స్నేహితులను తీసివేయాలి.
అయితే, ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మనలో చాలా మంది అప్పుడప్పుడు సంభాషణ నుండి తప్పుగా అంచనా వేయబడిన వ్యాఖ్యలు లేదా జోన్‌ను తొలగిస్తారు. ఎవరైనా రెండు సార్లు మొరటుగా ప్రవర్తించినందుకే ఎవరైనా విషపూరితమైనవారని ఊహించడానికి తొందరపడకండి. మీరు నిర్ణయాలకు వెళ్లే ముందు ప్రవర్తన యొక్క నమూనాల కోసం చూడాలనుకుంటున్నారు.
మీ స్నేహితుడు విషపూరితమైన వ్యక్తి కావచ్చు అనే కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వారు మీ అనుమతి లేకుండా పనులు చేస్తారు మరియు మిమ్మల్ని అగౌరవపరచవచ్చుసరిహద్దులు. ఉదాహరణకు, వారు మొదట అడగకుండానే మీ ఆస్తులను అరువుగా తీసుకోవచ్చు.
- వారు మిమ్మల్ని అపరాధ భావాన్ని కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు లేదా వారు కోరుకున్నది పొందడానికి ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, "మీరు నా గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు నాకు గ్యాస్ కోసం $50 అప్పుగా ఇస్తారు" లేదా "మీరు నిజమైన స్నేహితులైతే, మీరు నా కోసం బేబీ సిట్టింగ్‌ను పట్టించుకోవడం లేదు" వంటి వాటిని వారు చెప్పవచ్చు, మీరు వారికి డబ్బు ఇవ్వడం లేదా వారి పిల్లలను చూసుకోవడం ఇష్టం లేదని వారికి తెలుసు.
- వారు ఒకరితో ఒకరు చక్కగా ఉంటారు, కానీ మీరు ఒక సమూహంలో ఉన్నప్పుడు వారు మిమ్మల్ని నడిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. నిజమైన స్నేహితులు మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో సంబంధం లేకుండా గౌరవంగా వ్యవహరిస్తారు.
- సంభాషణల సమయంలో వారు మీపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపరు; వారు మిమ్మల్ని సౌండింగ్ బోర్డ్ లేదా థెరపిస్ట్‌గా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
- వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు లేదా మిమ్మల్ని నిరాశపరిచినప్పుడు, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వారికి తెలియజేసినప్పుడు కూడా వారు క్షమాపణ చెప్పరు.
- వారు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని అభద్రతాభావానికి గురిచేస్తారని తెలిసిన విషయాలపై దృష్టి పెడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బరువు గురించి స్వీయ-స్పృహతో ఉన్నారని మీ స్నేహితుడికి తెలిస్తే, మీ పరిమాణం లేదా ఆకారం గురించి జోకులు వేయడం విషపూరితమైనది మరియు వారి పట్ల నిర్దాక్షిణ్యంగా ఉంటుంది.
9 వారి ప్రవర్తనను మార్చుకోమని అవతలి వ్యక్తిని అడగండి
మీరు సంబంధానికి విలువ ఇస్తే మీరు అనుసరించగల మరింత దౌత్య మార్గం ఇక్కడ ఉంది. ఈ వాక్యం ఏ రకమైన సంబంధంలో అయినా పని చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి మీరిద్దరూ కలిసి మెలిసి ఉండేందుకు ప్రేరేపించబడ్డారు.
మీకు రౌడీ కావాలంటే మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో వారికి చెప్పడం మీ బాధ్యత.
