Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
“Манай хамт олон намайг захирч, шоолохыг хичээдэг. Тэгээд би тэдэнд хариулах гэж оролдвол тэд намайг шоолон инээдэг. Би яаж хариулахаа мэдэхгүй байна."
"Би 3 өрөөний хамтрагчтай, би бүх хараал идсэн онигооны гол нь болдог. Тэд бүгд ухаантай, би юу ч бодож чадахгүй байх шиг байна. Тэд намайг шоолох үед би няцаах арга бодож чадахгүй. Тэд зөвхөн над руу чиглэсэн онигоо, онигоо хийдэг. Тэд өдөр бүр шинэ зүйл бодож олдог.”
Хэрэв та манай уншигчдын хэлсэн эдгээр ишлэлүүдийг холбож чадвал энэ гарын авлага танд зориулагдсан болно. Хоёр найз тоглоом шоглоом хийх, хэн нэгэн таныг шоолж, таныг захирах гэж оролдох хоёрын хооронд ялгаа бий. Хэрэв та ерөнхийдөө илүү хүндэтгэлтэй байхыг хүсч байвал хүмүүс таныг хүндлэх хэд хэдэн заль мэхийн талаар манай гарын авлагыг уншаарай.
Энэ нийтлэлээс та таныг шоолж байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах талаар сурах болно.
Хэн нэгэн таныг дооглох үед яах вэ
Хэн нэгэн таныг доош нь хийх юм уу шоглоом болгоход хөлдөх нь хэвийн үзэгдэл. Таны сэтгэл санаа хоосорч магадгүй, эсвэл дээрэлхсэний хариуд хэлсэн үг, үйлдэл бүхэн нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Аз болоход, таныг шоолж, дарамтлахыг зогсоох хэд хэдэн энгийн стратеги байдаг.
Таныг шоолж байгаа хүнтэй хэрхэн харьцах талаар эндээс үзнэ үү:
1. Урьдчилан таамаглах зүйл бүү өгЗогс. Тэд буруутай хэдий ч тэдний зан байдал танд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэддэггүй тул та тэдэнд үүнийг ойлгуулах хэрэгтэй.
Та өөрийгөө тодорхой болгоход туслах хэдэн зөвлөмжийг эндээс авна уу:
- Бүү ерөнхийлөн дүгнэ. "Чи намайг үргэлж захирахыг хичээдэг" гэх мэтээр битгий хэлээрэй. Ерөнхий дүгнэлтүүд нь бусад хүмүүсийг өмөөрөх чадвартай болгодог бөгөөд таныг яагаад гомдоод байгааг тодорхой тайлбарлаагүй учраас тийм ч тус болохгүй. Оронд нь тодорхой жишээ хэлээрэй.
- Хүнд ТЭД юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүйг биш харин ТАНЫ юу мэдэрч байгаагаа хэл. Үүнийг I-мэдэгдэл ашиглан хийдэг. Чамайг ямар нэгэн байдлаар мэдэрч байгааг хэн ч үгүйсгэж чадахгүй, гэхдээ тэд хэрхэн биеэ авч явах ёстойг нь хэлэхэд тэд маргаж болно.
- Тэдэнд эргэлзээ төрүүлж, найз руугаа дайрахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгуулж, зүгээр л асуудлыг засахыг хүсч байгаагаа ойлгуул. Жишээлбэл, та “Чи намайг гомдоохыг хүсээгүй байх” гэж хэлж болно.
Жишээ нь:
“Заримдаа та надад дургүй зүйл хэлдэг. Нэг жишээ нь та миний шинэ цамцны талаар хошигнож байсан. Чамайг ийм сэтгэгдэл бичихэд намайг дорд үзэж байна. Магадгүй та муу гэж хэлэхийг хүсээгүй байх, гэхдээ энэ нь надад ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг мэдээсэй гэж хүсч байна.”
Танд хор хөнөөл учруулж буй хүнд сэтгэлээ нээхэд зориг хэрэгтэй ч өөрийнхөө төлөө зогсох нь урт хугацаанд үнэ цэнэтэй байх болно.
10. Чамайг дээрэлхэж байна гэж хэн нэгэнд хэлээрэй
Туршлагаа нээх нь танд мэдрэмж төрүүлэх болноЭнэ нь дараагийн удаа хэн нэгэн таныг доош нь хийх гэж оролдох үед танд оюун санааны давуу талыг өгөх болно. Найз эсвэл хамаатан садантайгаа юу болж байгаа талаар ярилц. Тэд ижил төстэй туршлагаа хуваалцах боломжтой.
Мөн та дээрэлхэгчидтэй хэрхэн харьцах талаар практик болон сэтгэл санааны хувьд сайн стратеги гаргахад тань туслах эмчтэй ярилцаж болно.
Бид BetterHelp-ийг онлайн эмчилгээнд ашиглахыг зөвлөж байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног бүр сесс хийх боломжтой бөгөөд эмчийн оффис руу явахаас хамаагүй хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлнэ. Хэрэв та энэ линкийг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20% хямдралтай + ямар ч SocialSelf курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авах бол энд дарна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай линкээр бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгаажуулалтыг бидэнд имэйлээр илгээнэ үү. Та энэ сургалтын кодыг бусад хүмүүст ашиглахын тулд яагаад ч юм хөгжилтэй болгох боломжтой).
Хэрэв та дээрэлхэх, дарамтлах, хорлонтойгоор тохуурхаж байсан бол хүмүүсийг юунаас болж ийм муухай ааш авир гаргадаг талаар өөрөөсөө асуусан байж магадгүй.
Хэн нэгэн яагаад бусдыг шоолж байдгийг мэдэхэд хэцүү ч сэтгэл судлаачид дээрэлхэх үндсэн шалтгааныг олж тогтооход зарим нэг ахиц дэвшил гаргасан байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
Зарим хүмүүс өөрийгөө илүү сайн мэдрэхийг оролддогбусдыг тохуурхаж байна.
Түрэмгийлэл ба хүчирхийллийн зан үйл сэтгүүлд нийтлэгдсэн мета-анализ нь дээрэлхэх зан авир болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн хооронд бага зэргийн холбоо байгааг олж тогтоосон.[]
2. Генетик
Харвигийн Journal of Business Ethics сэтгүүлд нийтлэгдсэн нийтлэлээс үзэхэд биологийн ялгаа, тухайлбал генетик зэрэг нь зарим хүмүүс яагаад дээрэлхэх зан үйлд өртөмтгий байдгийг тайлбарлахад тустай байж болох юм.[]
2019 онд Велдкамп нар. Сургуулийн насны ихрүүдийн ижил ба ижил бус хосуудтай судалгаа явуулсан. Тэдний зорилго бол тухайн хүний ген эсвэл хүрээлэн буй орчин нь тэднийг дээрэлхэх магадлал багатай эсвэл бага байгаа эсэхийг тодорхойлох явдал байв. Эрдэмтэд генетикийн нөлөөлөл нь хүүхдийг дээрэлхэх эсвэл хохирогч болоход илүү өртөмтгий болгодог болохыг тогтоожээ.[]
3. Эмпати дутмаг
2015 оны Түрэмгийлэл ба хүчирхийллийн зан үйл сэтгүүлд нийтлэгдсэн тоймд өрөвдөх сэтгэлийг мэдрэх чадвар болон дээрэлхэх зан үйлийн хооронд сөрөг холбоо байдгийг дурджээ.[] Эргэн тойрныхоо хүмүүс юу бодож, мэдэрч байгааг төсөөлөхөд бэрх хүмүүс бусдыг шоолох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь тэдний үйлдэл хохирогчдод хэрхэн нөлөөлж байгааг бүрэн ойлгодоггүйтэй холбоотой байж болох юм.
4. Хяналтын хэрэгцээ
Зарим хүмүүс хүрээлэн буй орчноо хянахыг хүсдэг учраас дээрэлхэж болно.[] Жишээлбэл, ажилтан нь багийнхаа хэн, ямар нэг ээлжээр ажилладаг, ажил хэрхэн явагдаж байгааг хянахыг хүсдэг учраас ажлын байран дээрээ бусдыг дээрэлхэж болзошгүй.хийсэн. Хамтран ажиллагсдаа айлган сүрдүүлж, тохуурхсанаар ажилтан өөрийн хүссэнээр байж болно.
5. Өөрийнхөө статусыг нэмэгдүүлэх хүсэл
Зарим хүмүүс бусдыг дээрэлхэх замаар илүү алдартай болох гэж оролддог. American Journal of Sociology -д нийтлэгдсэн 2020 оны судалгааны үр дүнгээс үзэхэд дээрэлхэгчид ихэвчлэн өөрсдийн нийгмийн хүрээллийн хүмүүс, тэр дундаа найз нөхөд гэж тодорхойлсон хүмүүсийг сонгох замаар давамгайлал тогтоохыг оролддог болохыг харуулсан.[] Жишээ нь, дээрэлхэгч хүн өөрийгөө бусдаас илүү ухаалаг эсвэл хөгжилтэй харагдуулахыг оролддог.
6. Сурсан зан үйл
Дэлхийлэл нь хүмүүс орчноосоо олж авдаг сурсан зан төлөв байж болно.[] Жишээлбэл, хамтран ажиллагсад нь бусдыг шоолж шийтгэлгүй байхыг харсан ажилтан дээрэлхэхийг үл тэвчих бодлоготой газар ажилладаг ажилтныг бодвол түүнийг дагадаг байх магадлалтай.
7. Хувь хүний эмгэг
Хувь хүний эмгэг болон дээрэлхэх зан үйлийн хооронд эерэг холбоо байдаг. Вон нар. 43,093 насанд хүрэгчдийг хамарсан томоохон судалгааны үр дүнд дүн шинжилгээ хийж, гистрионик, паранойд, нийгмийн эсрэг зан чанарын эмгэгүүд нь дээрэлхэх эрсдэлт хүчин зүйлсийг нэмэгдүүлдэг болохыг олж мэдсэн.[]
8. Насанд хүрэгчдийн дээрэлхэх хам шинж
Сэтгэл зүйч Крис Пиотровски бусдыг байнга дээрэлхдэг хүмүүсийн зан байдал, хандлагыг тодорхойлохын тулд Насанд хүрэгчдийн дээрэлхэх синдром (ABS) гэсэн нэр томъёог бий болгосон.
2015 оны нийтлэлд,Пиотровски ABS-тэй хүмүүс өвөрмөц шинж чанарыг харуулдаг гэж тайлбарлав; тэд хяналттай, зан ааштай, хувиа хичээсэн, манипуляцитай, макиавеллист байдаг.[] Эдгээр шинж чанарууд нь зан чанарын гажигтай хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг.
Нийтлэг асуултууд
Намайг шоолж байгаа хамт ажиллагсадтайгаа хэрхэн харьцах вэ?
Ажлын байрны дээрэлхэгчтэй харьцах бүх нийтийн шийдэл байдаггүй. Зарим тохиолдолд тэдгээрийг үл тоомсорлох нь үр дүнтэй байдаг. Хэрэв асуудал үргэлжилсээр байвал та яагаад гомдож байгаагаа тайлбарлаж, зогсоохыг тэднээс хүсч болно. Та мөн удирдах албан тушаалтны гишүүн эсвэл багийн ахлагчаасаа зөвлөгөө авахыг оролдож болно.
Хэрэв хэн нэгэн намайг онлайнаар дооглож байвал би яах ёстой вэ?
Ихэнх тохиолдолд үл тоомсорлох нь онлайн дээрэлхэгчтэй тэмцэх хамгийн энгийн арга юм. Та эвгүй үгэнд хариулах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр таныг шоолж байгаа хүнийг хаах эсвэл дуугүй болгох талаар бодож үзээрэй. Хэрэв тэд таныг дахин дахин дарамталж, аюулгүй байдалд орвол түүнийгээ платформд мэдээлнэ үү>
хариулахХэрэв та дээрэлхэгчид урьдчилан таамаглаж болохуйц байдлаар хариулах юм бол тэд инээдтэй зүйл хэлсэн гэсэн үг юм. Таныг дээрэлхэгчийн өгөөшөнд автахад тэд таны зардлаар зугаацах урам зоригийг мэдрэх болно.
Таамаглаж болохуйц хариулт яагаад дээрэлхэгчийн тайлбарыг баталгаажуулж, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болохыг харуулсан жишээ энд байна:
Танхай: "Тэгвэл чи бохир киноноос бусад ямар кинонд дуртай вэ? Хахахаха.”
Чи: “Хаха, тийм ээ!” эсвэл “Амаа тат!” эсвэл “Хаха, үгүй ээ!”
Танхай: “Би үүнийг мэдэж байсан! ХАХАХА.”
Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс ч бас инээх байх, энэ нь тэдэнд таны мэдрэмжийг огт хайхрамжгүй байгаадаа биш, харин Тэд чамайг ямар муухай санагдаж байгааг ойлгохгүй байгаа учраас . Мөн "инээдтэй хүн" хайж байсан хариултаа авсан тул ирээдүйд дахин хийх магадлал өндөр байна.
2. Энэ хошигнолтой хэтэрхий санал нийлж байна
Энэ техник нь "хөгжилтэй залуу/охин"-ын эсрэг дуу хоолойгоо олж эхэлж буй эхлэгчдэд хэрэглэхэд хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Энд нэг арга байна: Покер царайлж байхдаа тэдний тэнэг асуулт эсвэл мэдэгдэлтэй хэт санал нийлээрэй. Битгий инээ, инээ. Тэдэнд шууд л хариултаа хэлээрэй.
Таны хариу үйлдэл тэдний хүлээж байснаас эсрэгээрээ байх болно. Тэд нэг бол үг хэлэхээ больчихно, эсвэл онигоог түлхэх гэж оролдвол бүрэн тэнэг хүн шиг харагдах болноЦаашид.
Таныг ингэж хариулах үед хүн бүр таны дургүйцлийг харах бөгөөд "инээдтэй хүний" хэлсэн зүйл огт инээдтэй биш гэдгийг ойлгох болно. Танхай этгээд ганцаараа инээх тул нөхцөл байдал эвгүй төгсөх болно.
Мөн_үзнэ үү: Яриагаа хэрхэн дуусгах вэ (эелдэг байдлаар)Хэтэрхий санал нийлэх замаар хөгжилтэй залуу/охидыг хэрхэн давуу эрх олж авдаг жишээ энд байна:
Инээдтэй нь: "Тэгвэл чи ямар кинонд дуртай вэ? Бохир кинонуудыг эс тооцвол та мэдэх үү? Хахахаха."
Чи: "Өө, чи мэдээгүй юм уу? Би зөвхөн бохир кино л үздэг.”
Инээдтэй нь: “… за тэгвэл.”
Танхай хүн үгээ ухрах үед сэдвээ сольж, юу ч болоогүй юм шиг яриагаа үргэлжлүүлээрэй.
Хэрвээ боломжтой бол инээдтэй зүйл болон тэдний ижил төрлийн хошигнол хийх оролдлогыг үл тоомсорло. Та "зөвшөөрч" байхдаа хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь таны дургүйцлийг хүн бүрт ойлгомжтой болгодог. Та тэднийг үндсэндээ уур уцаартай дүү шигээ харьцаж байна. Энэ нь таныг ийм муу муухай зан авирыг тэвчдэггүйг харуулж байгаа бөгөөд танд давуу эрх өгдөг.
3. Танхайг үл тоох
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн илүү ойр дотно байх вэ (мөн илүү найрсаг харагдах)
Заримдаа дээрэлхэгчийг үл тоомсорлох нь хамгийн зөв шийдэл юм. Хэрэв та хурдан сэтгэдэггүй эсвэл тэд чамайг шоолох үед юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь сайн ажиллах болно.
Та дээрэлхсэн хүнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та тэдний таашаал ханамжийг үгүй болгодог. Энэ нь тэднийг ярианаас холдуулж, нөхцөл байдлыг хянах чадваргүй болгодог.
Тэгэхээр та дээрэлхэгчийг яаж үл тоомсорлох вэ?
- Ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй.Та тэдний сэтгэгдлийг сонсоогүй мэт дүр эсгэ. Эхлээд үүнийг зөв хийхэд хэцүү байж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүс хэн нэгнийг үл тоомсорлохыг оролдохдоо бүтэлгүйтдэг, учир нь тэдний биеийн хэлэмж нь түүнийг залхааж байгааг илтгэдэг. Гэхдээ дасгал хийснээр энэ нь илүү хялбар болж магадгүй.
- Танхай хүн огт ярьдаггүй мэт яриагаа үргэлжлүүл. Энэ нь танхайрагч болон таны ярьж буй бусад хүмүүст тэдний зан авирыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, тэвчихгүй гэдгээ тодорхой харуулж байна. Энэ нь маш чухал алхам бөгөөд учир нь хэрэв та чимээгүй бол зөвшөөрөхгүй байгаа эсэх, эсвэл яаж хариулахаа мэдэхгүй байгаа нь тодорхойгүй байна.
- Хэрвээ та ямар ч хариулт өгөхгүй байгаа эсвэл яаж хариулахаа мэдэхгүй байгаа бол дээрэлхэгчтэй "ХЭТ ИХИЙГ зөвшөөрөх" гэсэн өмнөх аргыг ашигласан нь дээр. 0>Кэри: “ Хэн маргааш далайн эрэг дээр надтай нэгдэх вэ? Гайхалтай нартай өдөр байх ёстой."
Танхай: "Мэдээж Жон биш, тэр цамцаа тайлахад хэтэрхий цонхийсон байна. Хэрэв та нарны шил зүүгээгүй бол тэр чамайг сохлох болно!"
Хэрэв та Жонын оронд байсан бол дараах байдлаар хариулж болно.
"Далайн эрэг рүү явах нь үнэхээр сайхан сонсогдож байна. Хэрэв энэ нь танд тохирсон бол би 12-оос хойш чөлөөтэй байна?"
Та Жонны хариу үйлдэл дээрэлхэгчийг хэрхэн бүдүүлэг мэт санагдуулж байгааг харж байна уу? Энэ жишээнээс харахад та бүдүүлэг, бүдүүлэг байдлаар дээрэлхэгчийн түвшинд хүрэх шаардлагагүй гэдгийг харуулж байна.
Та дээрэлхэгчийг үл тоомсорлох үед тэд оролдох магадлалтай.бүлэгт багтах нь илүү хэцүү. Тиймээс тэд доромжилсон хошигнол хийхийн оронд ярианы уур амьсгалыг дагадаг.
Хэрэв та дээрэлхэгчийн сэтгэгдлийг үл тоомсорловол тэд өөртөө тохирохын тулд аятайхан тоглож эхэлдэг. Зарим тохиолдолд тэд бүлгээсээ бүрмөсөн татгалзаж магадгүй. Аль ч тохиолдолд, хэрэв та тэдний сэтгэгдлийг удаан хугацаанд үл тоомсорлож чадвал тэд зогсох болно.
4. Танхай хүнээс юу гэсэн үг болохыг нь тодруулахыг хүс
Заримдаа хэн нэгэн таныг дооглохдоо амаа хамхихын тулд сайн эргэн ирэлт хийхийг хүсдэг. Энэ нь таныг хоосон орхих эсвэл бүх зүйл дууссаны дараа л хариу ирэхэд нэлээд төвөгтэй байж болно. (Хүмүүсийн эргэн тойронд хэзээ ч сандарч болохгүй талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.)
Бараг ямар ч нөхцөлд ашиглаж болох эргэн ирэлтийг эндээс үзнэ үү:
Та ингэж хэлэх нь сонирхолтой юм. Та юу гэсэн үг вэ?
Хэрэв та хэн нэгэнтэй түүний хэлсэн зүйлийн талаар сөргөлдөхийг хүсвэл энэ нь сайн хэрэг. Өөрсдийгөө тайлбарлах шаардлагатай үед энэ нь тэдэнд бүх зугаа цэнгэлийг авдаг. Мөн “Хэтэрхий их санал нийлэх” аргатай адил энэ нь тэдний хүлээж байсан хариуг өгдөггүй.
5. Эргэж ирсэн хэллэг, эшлэлийг цээжлээд ашигла
Хэрвээ та арай илүү ухаантай байхыг хүсч, бага зэрэг доромжлоход бэлэн байгаа бол зарим нэг эргэн ирэлт ашиглаж үзээрэй. Энд хэдэн санаа байна:
- Чамайг ухаантай гэж хэлснийг санаж байна уу? Би худлаа хэлсэн.
- Хэрвээ би амиа хорлохыг хүсвэл чиний эго дээр гарч, IQ-д чинь үсрэх байсан.
- Чи нүүр будалт идээрэй. Ингэснээр та наад зах нь болноДотроо хөөрхөн бай.
- Дүү шиг аашлах нь таныхыг томруулж чадахгүй.
- Хүмүүс ямар тэнэг байж чаддаг нь гайхалтай. Жагсаал үзүүлсэнд баярлалаа.
- Чи элсэн цөлд байгаа борооны цув шиг хэрэгтэй хүн.
- Таны өгзөг амнаас чинь гарах баасанд атаархаж байгаа байх.
- Хэрвээ чи илүү сайн гэр бүлд өссөн бол амьдрал чинь ямар байх байсан бол гэж бодож байсан уу?
- Чамд бүх насаараа новш байх үлдлээ. Яагаад амралтаа авч болохгүй гэж?
- Би чамайг тэнэг гэж дуудаад сэтгэлийг чинь шархлуулсан бол уучлаарай. Би чамайг мэддэг гэж бодсон.
- Чи юу мэдэх вэ? Чи явахдаа намайг үргэлж баярлуулдаг.
- Харамсалтай нь та нүүр будалтаа өөрийнхөө зан чанарт ашиглаж чадахгүй.
Эдгээр хэллэгийг болгоомжтой ашигла. Зарим тохиолдолд тэд урвуу үр дүнд хүрч болзошгүй. Жишээлбэл, хэрэв та маш их зөрчилдөөнтэй хүнтэй харьцаж байгаа бол эргэн ирэлт нь тэднийг маш их уурлуулж магадгүй юм. Та тэдгээрийг ашиглахдаа үүнийг тоглоом шоглоомын хэлбэрээр хийх нь чухал бөгөөд та хэрүүл эхлүүлэхийг эрсдэлд оруулахыг хүсэхгүй байна.
6. Тэдний дээрэлхэх хандлагад анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та байнга шоолж, доромжилдог хэн нэгэнтэй харьцаж байгаа бол түүний зан авир нь таны хувьд төлөвшөөгүй, ичгүүртэй зуршил мэт аашилж, сэтгэгдлийг нь шийдэж чадна.
Энэ нь танхайрагчийн хөгжилтэй байдлыг алдагдуулдаг. Энэ ньГэнэтийн хариу үйлдэл нь тэднийг төөрөлдүүлж болзошгүй.
Та инээж, инээж, нүдээ эргэлдүүлэн "Аан, сонгодог [Нэр]" эсвэл "Өө тийм ээ, тэр ахиад явж байна!" гэх мэтээр үүнийг хийж болно. Эдгээр нь заналхийлсэн гэхээсээ зүгээр л төвөг учруулсан мэт үйлдэл хийх нь заль мэх юм.
Энэ арга барилыг бодитоор харуулсан жишээ энд байна. Та саяхан худалдаж авсан хуучин машиныхаа талаар найзууддаа ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Бүлгийн нэг гишүүн Жеймс таныг (болон бусад) ихэвчлэн доош нь хийдэг. Тэр чамайг бага цалин авдаг гэдгийг мэддэг бөгөөд заримдаа ажил, орлоготойгоо харьцдаг.
Чи: Би машинаа Пүрэв гарагт авах гэж байна. Би хүлээж чадахгүй байна! Энэ нь цоо шинэ биш, гэхдээ би сайн тохиролцоонд хүрсэн. Нийтийн тээврээр энэ газрыг тойроход хэцүү байдаг.
Жеймс: Гайхалтай, хуучин машинд ийм сэтгэл хөдөлж байхыг би хэзээ ч харж байгаагүй. Гэхдээ та газрын самар олдог бол энгийн зүйлд сэтгэл догдлох хэрэгтэй байх гэж бодож байна.
Чи: Хаха, сонгодог Жэймс!
Жеймс: Юу?
Чи: Хүмүүсийг доош нь хийж байгааг мэдэх үү? [Инээв] Энэ бол чиний хэрэг.
Жеймс: Тийм биш! Хямдхан машинд догдлох нь үнэхээр өрөвдмөөр гэдгийг л би хэлж байна.
Та: Хараач! [Инээмсэглэж, нүдээ эргэлдүүлэн] Ердийн Жеймс! Ямар ч байсан... [Сэдвийг өөрчилнө]
Энэ арга нь танхайн дүрийг анхаарлын төвд оруулж, анхаарлыг өөрөөсөө өөр тийш нь өөрчилдөг. Тэдний сэтгэгдэлд бүү оролц, маргаанд бүү тат - тэд чамаас үүнийг хийхийг хүсдэг. Зүгээр л тэдний зан авирыг шошго, огцруулахүүнийг хийгээд цааш яв.
7. Хэрхэн илүү итгэлтэй байх талаар суралц
Судалгаанаас үзэхэд илүү зоригтой байх нь таныг дарамтаас хамгаалдаг. Олон улсын сувилахуйн практик сэтгүүлд нийтлэгдсэн 2020 онд хийсэн ажлын байран дээрх дээрэлхэх талаар хийсэн судалгаагаар өөртөө итгэлтэй хүмүүс дээрэлхэх эрсдэл өндөр байж болох юм.[]
Энэ нь итгэл үнэмшилтэй хүмүүс өөрсдийн эрх ашгийг хамгаалж, хувийн хил хязгаараа хамгаалж байгаатай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь таныг үл тоомсорлож буй бусад үйлдлүүдийг тань хурдан хаахад хялбар болгож болзошгүй юм.
Та илүү итгэлтэй байхын тулд хийж болох алхмуудын талаар уншиж болно.
8. Хортой хүнтэй харьцаж байгаа эсэхээ бодож үзээрэй
Алдаа гаргасан жинхэнэ найз болон таны мэдрэмжийг огт тоодоггүй хортой найз хоёрын ялгааг мэдэх нь чухал. Жинхэнэ найз үргэлж хоёр дахь удаагаа бууддаг, гэхдээ та хортой найзуудаа амьдралаас нь хасах хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хэн ч төгс байдаггүй гэдгийг санаарай. Жишээ нь, бидний ихэнх нь үе үе буруу дүгнэлт хийж, харилцан яриаг таслан зогсоодог. Хэд хэдэн удаа бүдүүлэг харьцсанаас болж хэн нэгнийг хортой гэж бодоход яарах хэрэггүй. Та яаран дүгнэлт хийхээсээ өмнө зан авирын хэв маягийг анхаарч үзэхийг хүсч байна.
Танай найз хортой хүн байж болзошгүйг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд энд байна:
- Тэд таны зөвшөөрөлгүйгээр аливаа зүйлийг хийж, таныг үл хүндэтгэж болзошгүй.хил хязгаар. Жишээ нь, тэд эхлээд асуухгүйгээр таны эд хөрөнгийг зээлж авч магадгүй.
- Тэд таныг буруутай гэж мэдрүүлэх эсвэл хүссэн зүйлээ авахын тулд сэтгэл хөдлөлийн шантаажийг ашигладаг. Жишээлбэл, тэд "Хэрвээ чи надад үнэхээр санаа тавьдаг байсан бол бензиний төлбөрт 50 доллар зээлэх байсан" эсвэл "Хэрэв чи жинхэнэ найз байсан бол миний төлөө хүүхэд асрахад дургүйцэхгүй байх байсан" гэх мэт үгсийг хэлж болох юм.
- Тэд ганцаарчилсан байдлаараа сайхан байдаг ч таныг хамт олон байхад чинь захирахыг хичээдэг. Жинхэнэ найзууд таньд эргэн тойронд байгаа хүмүүсээс үл хамааран хүндэтгэлтэй ханддаг.
- Тэд харилцан ярианы үеэр тантай нэг их анхаарал хандуулдаггүй; тэд таныг дуугаргагч эсвэл эмчлэгч болгон ашиглаж магадгүй.
- Тэд чамайг гомдоосон эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ уучлалт гуйдаггүй.
- Тэд чамайг дооглохдоо чамайг өөртөө итгэлгүй болгодог зүйлдээ анхаарлаа хандуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны найз таныг жингээ ухамсарладаг гэдгийг мэддэг бол таны хэмжээ, хэлбэрийн талаар шоглох нь хортой бөгөөд эелдэг бус хэрэг болно.
9. Нөгөө хүнээсээ зан төлөвөө өөрчлөхийг хүс
Хэрэв та харилцаагаа үнэлдэг бол илүү дипломат арга замыг эндээс харж болно. Энэ өгүүлбэр нь аль ч төрлийн харилцаанд тохирно гэдгийг санаарай Та хоёрын аль аль нь эвлэрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Хэрэв та дээрэлхэж байгаа хүнд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа хэлэх нь таны үүрэг юм.
