Hoe kinne jo omgean mei immen dy't wille mei jo makket (+ Foarbylden)

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje.

"Myn kollega's besykje my te dominearjen en my te belachjen. En as ik besykje se te beantwurdzjen, laitsje se my gewoan út. Ik wit net hoe ik moat antwurdzje."

"Ik haw 3 keamergenoaten, en ik bin de kont fan elke ferdomme grap. Se binne allegear geastich, en ik kin net lykje te tinken wat fluch. Doe't se meitsje grappich fan my, Ik kin net tinke oan in wjerstân. Se meitsje grappen fan binnen en grappen dy't allinnich op my rjochte binne. Se komme elke dei mei nije dingen.”

As jo ​​kinne relatearje oan dizze sitaten fan ús lêzers, dan is dizze gids foar jo. D'r is in ferskil tusken twa freonen dy't grapke en ien dy't wille makket fan jo of besykje jo te dominearjen. As jo ​​sykje om mear respekt yn 't algemien te krijen, moatte jo ús gids lêze mei ferskate trúkjes dy't minsken jo respektearje.

Yn dit artikel sille jo leare hoe't jo omgean kinne mei ien dy't jo leuk makket.

Wat te dwaan as immen mei jo makket

As immen jo delset of jo de kont fan in grap makket, is it normaal om te befriezen. Jo geast kin leech gean, of it kin lykje as alles wat jo sizze of dogge yn antwurd op 'e bully makket de situaasje allinich slimmer. Gelokkich binne d'r ferskate ienfâldige strategyen dy't jo brûke kinne om plagen en oerlêst ôf te sluten.

Hjir is hoe't jo omgean kinne mei ien dy't jo grappich makket:

1. Jou net in foarsisberophâlde. Se binne de skuld, mar om't se meastentiids net bewust binne fan hoe't har gedrach jo beynfloedet, moatte jo har der bewust fan meitsje.

Hjir binne wat tips dy't jo helpe om josels dúdlik te meitsjen:

• Net generalisearje. Sis net wat as "Jo besykje my altyd te dominearjen." Generalisaasjes meitsje oare minsken definsyf, en se binne net bysûnder behelpsum, om't se net krekt stavere wêrom't jo sear binne. Jou ynstee in spesifyk foarbyld.
• Fertel de persoan hoe't JO fiele, net wat se moatte en net dwaan moatte. Dit wurdt berikt troch it brûken fan I-stellings. Nimmen kin bewize dat jo in bepaalde manier fiele, mar se kinne werom argumearje as jo har fertelle hoe't se har gedrage moatte.
• Jou har it foardiel fan 'e twifel en meitsje it dúdlik dat jo jo freon net oanfalle wolle en it probleem gewoan beheine wolle. Jo kinne bygelyks sizze: "Jo hawwe wierskynlik net bedoeld om my sear te meitsjen."

Hjir is in foarbyld:

"Soms sizze jo dingen dy't ik net leuk fyn. Ien foarbyld is doe't jo grapke oer myn nije trui. Ik fiel my ferlegen as jo sokke opmerkings meitsje. Jo wiene wierskynlik net fan doel om as gemien oer te kommen, mar ik wol dat jo witte hoe't dat my fielde."

It freget moed om te iepenjen foar ien dy't jo skea docht, mar foar josels opkomme sil it op 'e lange termyn wurdich wêze.

10. Fertel ien dat jo pesten wurde

Iepenje oer jo ûnderfiningen kin jo fielebetter, dat sil jaan dy in geastlike râne de folgjende kear immen besiket te setten dy del. Praat mei in freon of sibben oer wat der bart. Se kinne ferlykbere ûnderfiningen hawwe om te dielen.

Jo kinne ek besykje te praten mei in terapeut dy't jo helpe kin mei goede strategyen te kommen oer hoe't jo sawol praktysk as emosjoneel omgean kinne mei pesten.

Wy riede BetterHelp oan foar online terapy, om't se ûnbeheinde berjochten en in wyklikse sesje oanbiede, en goedkeaper binne dan nei it kantoar fan in terapeut te gean.

Harren plannen begjinne by $64 per wike. As jo ​​dizze kepling brûke, krije jo 20% koarting op jo earste moanne by BetterHelp + in $50-kûpon jildich foar elke SocialSelf-kursus: Klik hjir om mear te learen oer BetterHelp.

(Om jo $50 SocialSelf-kûpon te ûntfangen, registrearje jo mei ús keppeling. E-post dan de bestellingbefêstiging fan BetterHelp nei ús om jo persoanlike koade te ûntfangen.

As jo ​​oan 'e ûntfanger west hawwe fan pesten, oerlêst of kwea-aardich plagen, hawwe jo josels miskien ôffrege wat minsken driuwt om sa min te gedragen.

It is dreech om wis te witten wêrom't immen de spot mei oaren makket, mar psychologen hawwe wat foarútgong makke yn it ûntdekken fan 'e woarteloarsaken fan pesten. Leech selsbyld

Guon minsken kinne besykje harsels better te fielen trochwille meitsje fan oaren.

In meta-analyze publisearre yn it tydskrift Agression and Violent Behavior fûn in beskieden ferbân tusken pestengedrach en leech selsbyld.[]

2. Genetika

Neffens in artikel fan Harvey publisearre yn it Journal of Business Ethics, biologyske ferskillen, lykas genetika, kinne helpe te ferklearjen wêrom't guon minsken gefoelich binne foar pestengedrach.[]

Yn 2019, Veldkamp et al. rûn in stúdzje mei identike en net-identike pearen fan skoaljierige twilling. Har doel wie om út te finen as de genen of omjouwing fan in persoan har mear of minder kâns meitsje om in pester te wêzen. De ûndersikers fûnen dat genetyske ynfloeden bern kwetsber meitsje kinne foar it wurden fan in pester of in slachtoffer.[]

3. In gebrek oan empaty

In resinsje fan 2015 publisearre yn it tydskrift Agression and Violent Behavior stelt dat der in negative assosjaasje is tusken it fermogen om empaty te fielen en pestengedrach.[] Minsken dy't it dreech fine om har foar te stellen wat de omjouwing tinke en fiele, meitsje mear kâns om wille fan oaren te meitsjen. Dit kin wêze om't se net folslein begripe hoe't har dieden ynfloed hawwe op har slachtoffers.

4. In ferlet fan kontrôle

Guon minsken kinne pesten om't se har omjouwing kontrolearje wolle.[] Bygelyks, in meiwurker kin oaren pesten op 'e wurkflier om't se kontrolearje wolle wa't yn har team wurket, wa't bepaalde ploegen wurket en hoe't it wurk isdien. Troch har kollega's te yntimidearjen en grappich te meitsjen, kin in meiwurker dingen op har manier hawwe.

5. Begearte om har status te ferheegjen

Guon minsken besykje populêrder te wurden troch oaren te pesten. De resultaten fan in 2020-stúdzje publisearre yn it American Journal of Sociology joegen oan dat pesters faak besykje dominânsje te fêstigjen troch minsken yn har sosjale rûnte te pakken, ynklusyf minsken dy't se as freonen soene omskriuwe.[] Bygelyks, in pester kin besykje harsels tûker of grappiger te meitsjen as in oar troch se hieltyd wer del te setten.

6. Leergedrach

Pesten kin leard gedrach wêze dat minsken út har omjouwing ophelje.[] Bygelyks, in meiwurker dy't sjocht dat in meiwurker net straft wurdt foar it meitsjen fan grappich mei oaren, soe miskien earder sa folgje kinne as in meiwurker dy't wurket op in plak mei in nul-tolerânsje pestebelied.

7. Persoanlikheidssteurnissen

Der is in positive assosjaasje tusken persoanlikheidssteurnissen en pestengedrach. Vaughn et al. analysearre de resultaten fan in grutskalige enkête mei 43.093 folwoeksenen en ûntduts dat histrionyske, paranoïde en antisosjale persoanlikheidsstoornissen ferhege risikofaktoaren foar pesten wiene.[]

8. Adult Bullying Syndrome

Psycholooch Chris Piotrowski hat de term Adult Bully Syndrome (ABS) betocht om it gedrach en oanstriid te beskriuwen fan minsken dy't faaks oaren pesten.

Yn in krante út 2015,Piotrowski leit út dat minsken mei ABS litte in set fan ûnderskiedende skaaimerken; se binne kontrolearjende, gefoelich, selssintraal, manipulatyf en Machiavellian.[] Dizze trekken wurde faak sjoen by minsken mei persoanlikheidssteurnissen.

Algemiene fragen

Hoe kin ik omgean mei in meiwurker dy't my mei de gek makket?

Der is gjin universele oplossing foar it omgean mei in pesten op it wurkplak. Yn guon gefallen kin negearje se wurkje. As it probleem oanhâldt, kinne jo besykje út te sprekken wêrom't jo sear fiele en har freegje om te stopjen. Jo kinne ek besykje in lid fan senior management of jo teamlieder om advys te freegjen.

Wat moat ik dwaan as immen my online grappich makket?

Yn in protte gefallen is negearje de ienfâldichste manier om om te gean mei in online bully. Unthâld, jo hoege net te reagearjen op ûnfreonlike opmerkings. Besykje op sosjale media de persoan te blokkearjen of te dempen dy't jo makket. As se jo ferskate kearen harkje of jo ûnfeilich fiele, rapportearje se dan op it platfoarm>

9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>9>reply

As jo ​​op in foarsisbere manier reagearje op de pester, ymplisearje jo dat se wat grappichs sein hawwe, ek al hawwe se dat net. As jo ​​​​opkomme nei it aas fan 'e bully, sille se har oanmoedige fiele om op jo kosten te genietsjen.

Hjir is in foarbyld dat lit sjen wêrom't in foarsisber antwurd de opmerkings fan in bully kin befêstigje en de situaasje slimmer meitsje:

Bully: "Dus hokker films hâlde jo fan, wite jo, útsein foar smoarge films? Hahahaha.”

Jo: “Haha, ja krekt!” of “Stil dyn kop!” of “Haha, nee, ik doch it net!”

Peste: “Ik wist it! HAHAHA.”

Elkenien om dy hinne sil nei alle gedachten ek mei laitsje, net needsaaklik omdat se net skele oer dyn gefoelens, mar om't se gewoan net yn 'e gaten hawwe hoe min jo fiele . En om't de "grappige" it antwurd krige wêr't se nei sochten, binne se mear kâns om it yn 'e takomst wer te dwaan.

2. Tefolle iens mei de grap

Dizze technyk is effektyf en maklik te brûken foar begjinners dy't krekt begjinne te finen harren stim tsjin de "grappige guy / famke."

Hjir is de trúk: Wylst hâlden fan in poker gesicht, iens te folle mei harren domme fraach of útspraak. Net laitsje of glimkje. Jou har gewoan jo antwurd mei in rjocht gesicht.

De reden dat dit wurket is dat jo antwurd it tsjinoerstelde sil wêze fan wat se ferwachtsje. Se sille òf gjin wurden hawwe òf se sille lykje op in folsleine idioat as se besykje de grap te drukkenfierder.

As jo ​​op dizze manier reagearje, sil elkenien jo ôfkarring sjen en sil beseffe dat wat de "grappige" sei hielendal net grappich wie. De situaasje sil ûnhandich einigje foar de pester, om't se allinich laitsje sille.

Hjir is in foarbyld fan hoe't jo de oerhân krije op 'e grappige keardel/famke troch te folle iens te wêzen:

Grappich ien: "Dus wat foar films hâlde jo fan? Jo witte, útsein foar smoarge films? Hahahaha.”

Jo: “Oh, wisten jo it net? Ik sjoch allinnich mar smoarge films.”

Grappich ien: “... goed dan.”

As de bullebak werom is, feroarje dan it ûnderwerp en bliuw fierder te praten as der neat bard is.

As it mooglik is, bliuw de grappige en alle fierdere pogingen dy't se meitsje op deselde soarte grap negearje. Net-reaktyf wêze wylst jo "it iens" meitsje, makket jo ôfkarring foar elkenien kristal dúdlik. Jo behannelje se yn prinsipe as jo irritearjende lytse broer. Dit lit sjen dat jo sa min gedrach net ferneare en jout jo de oerhân.

3. Negearje de pester

Soms is it negearjen fan de pester de bêste oplossing. It kin goed wurkje as jo gjin rappe tinker binne of net wis binne wat te sizzen as se mei jo meitsje.

As jo ​​net reagearje op in pester, nimme jo har gefoel fan befrediging fuort. Dat nimt se út it petear en lit se sûnder kontrôle oer de situaasje.

Dus hoe negearje jo de pester eins?

1. Gjin reagearje.Pleatst dat jo har kommentaar noait heard hawwe. Yn it earstoan kin dit lestich wêze om goed te krijen. De measte minsken mislearje as se besykje immen te negearjen, om't har lichemstaal sjen lit dat se ergerje. Mar it kin makliker wurde mei oefenjen.
2. Fergean it petear as soe de pester hielendal noait praat. Dit makket it dúdlik foar sawol de pester as de oare minsken mei wa't jo prate dat jo har gedrach net akseptearje en net tolerearje. Dit is in wichtige stap, want as jo stil falle, it is net dúdlik oft jo ôfkarre of gewoan net witte hoe te antwurdzje.
3. As jo ​​blank út of net witte hoe te antwurdzje, is it better om te brûken de foarige technyk fan "te folle iens" mei de bully.

To see, imagine how well this technique

Cary: " Wa giet moarn mei my op it strân? It soe in prachtige sinnige dei wurde moatte.”

Boelke: “Definitief net Jan - hy is te bleek om syn shirt út te dwaan. Hy sil jo blynje as jo gjin sinnebril op hawwe!"

As jo ​​John wiene, kinne jo sa reagearje:

"Nei it strân gean klinkt moai. Ik bin frij nei 12 as dat foar jo wurket?"

Sjogge jo hoe't John syn reaksje makket dat de pester rûch liket? Dit foarbyld lit ek sjen dat jo net hoege te sakjen nei it nivo fan in pester troch ûnbefredigd of gemien te wêzen.

As jo ​​de pester negearje, kinne se besykjedreger om yn de groep te passen. Dat ynstee fan beledigjende grappen te meitsjen, folgje se mear wierskynlik de sfear fan it petear.

As jo ​​de opmerkings fan in pester lang genôch negearje, kinne se moai begjinne te spyljen om werom te passen. Yn guon gefallen kinne se hielendal út 'e groep ûntslach. Hoe dan ek, as jo har opmerkings foar in lange perioade effektyf negearje kinne, kinne se stopje.

4. Freegje de pester om te ferdúdlikjen wat se bedoele

Soms wolle jo in goede comeback om ien te meitsjen dy't har stil makket as se mei jo meitsje. Dit kin nochal lestich wêze as jo leech binne of allinich mei in antwurd komme as it allegear foarby is. (Lês mear oer hoe't jo noait senuweftich wurde om minsken hinne.)

Hjir is in comeback dy't jo yn hast elke situaasje brûke kinne:

Ynteressant dat jo dat sizze. Hoe bedoele jo?

Dizze is goed as jo immen konfrontearje wolle oer wat se sein hawwe. It nimt har alle wille út as se harsels útlizze moatte. En krekt as de metoade fan "Agreeing too much," it jout har net it antwurd dat se ferwachte.

5. Unthâld en brûk comeback-phrases en quotes

As jo ​​in bytsje witer wolle wêze en ree binne om wat gemien te wêzen, kinne jo besykje wat comebacks te brûken. Hjir binne in pear ideeën:

1. Onthâld doe't ik sei dat jo tûk binne? Ik lei.
2. As ik mysels deadzje woe, soe ik jo ego klimme en nei jo IQ springe.
3. Jo moatte wat make-up ite. Op dy manier sille jo op syn minstwês moai fan binnen.
4. Dy as in lul hannelje sil dy net grutter meitsje.
5. It is geweldich hoe dom minsken kinne wêze. Tankewol foar de demonstraasje.
6. Jo binne sa nuttich as in reinjas yn in woastyn.
7. Jo kont moat jaloersk wêze op 'e stront dy't út jo mûle komt.
8. Tinke jo oait oer hoe't jo libben wêze soe as jo opgroeid binne yn in bettere famylje?
9. Jo hawwe jo hiele libben oer om in douchebag te wêzen. Wêrom net nimme de dei frij?
10. It spyt my as ik sear jo gefoelens doe't ik neamde dy stom. Ik tocht dat jo it wisten.
11. Witte jo wat? Jo meitsje my altyd sa bliid ... as jo fuortgean.
12. Jammer dat jo gjin make-up op jo persoanlikheid brûke kinne.

Brûk dizze útdrukkingen mei foarsichtigens. Yn bepaalde situaasjes, se kinne backfire. Bygelyks, as jo te krijen hawwe mei ien dy't heul konfrontearjend is, kin in comeback har heul lilk meitsje. As jo ​​​​se brûke, is it wichtich dat jo it op in grapke manier dogge - jo wolle net it risiko hawwe om in gefjocht te begjinnen.

6. Skeakelje oandacht op har pesten oanstriid

As jo ​​te krijen hawwe mei ien dy't jo faaks grappich makket of jo delset, kinne jo omgean mei har opmerkingen troch te dwaan as is har gedrach gewoan in ûnfoldwaande, beskamsume gewoante yn stee fan iets dat jo persoanlik nimme moatte.

Dit fergriemt de wille fan 'e pester, om't jo har gedrach ferneatigje, hoewol jo it net fiele. It is inûnferwachte reaksje dy't har yn 'e war litte kin.

Jo kinne dit dwaan troch te glimkjen, te grinniken of mei jo eagen te rollen en wat te sizzen as: "Ah, klassike [Namme]," of "Och krekt, dêr giet hy/sy wer!" De trúk is om te hanneljen as binne se mar in oerlêst ynstee fan in bedriging.

Hjir is in foarbyld dat dizze oanpak yn aksje lit sjen. Stel jo foar dat jo guon freonen fertelle oer in twaddehâns auto dy't jo koartlyn kocht hawwe. Ien lid fan 'e groep, James, set jo (en oaren) faaks del. Hy wit dat jo in leech salaris fertsjinje en soms slacht op jo baan en ynkommen.

Jo: Ik helje myn auto op tongersdei. Ik kin net wachtsje! It is net gloednij, mar ik krige in goede deal. It is dreech om dit gebiet te krijen mei it iepenbier ferfier.

James: Geweldich, ik haw noch noait ien sjoen wurde sa optein oer in twaddehâns auto. Mar ik tink dat jo optein wurde moatte oer ienfâldige dingen as jo pinda's fertsjinje.

Do: Haha, klassike James!

James: Wat?

Jo: Do ​​witst, minsken delsette? [Laitsje] It is dyn ding.

James: It is net! Ik sis allinnich dat it in soarte fan patetysk is om sa optein te wurden oer in goedkeape auto.

Sjoch ek: Hoe emoasjes op in sûne manier út te drukken

Jo: Sjoch! [Smilet, rôlet de eagen] Typysk James! Hoe dan ek... [feroaret ûnderwerp]

Dizze technyk set it karakter fan de bully ûnder it fuotljocht en liedt de oandacht fan jo ôf. Net dwaande hâlde mei harren opmerkingen of wurde lutsen yn in argumint-dat is wat se wolle dat jo dogge. Krekt label harren gedrach, ôfwizeit, en gean fierder.

7. Learje hoe't jo assertiver kinne wêze

Undersyk suggerearret dat assertiver wêze kin jo beskermje tsjin oerlêst. Neffens in 2020-ûndersyk nei pesten op wurkplak publisearre yn it International Journal of Nursing Practice, kinne minsken mei leech assertiviteit mear risiko hawwe foar pesten.[]

Dit kin wêze om't assertive minsken opkomme foar har rjochten en har persoanlike grinzen ferdigenje, wat it makliker meitsje kin foar har om te fluch ôf te brekken fan jo gedrach,' jo wolle miskien lêze oer stappen dy't jo kinne nimme om assertiver te wêzen.

8. Wurkje út oft jo te krijen hawwe mei in giftige persoan

It is wichtich om it ferskil te witten tusken in echte freon dy't in flater makke hat en in giftige freon dy't net echt oer jo gefoelens jout. In echte freon is altyd in twadde skot wurdich, mar jo moatte giftige freonen út jo libben snije.

Probearje lykwols te ûnthâlden dat gjinien perfekt is. Bygelyks, de measten fan ús meitsje min beoardiele opmerkings of sône út in petear fan tiid ta tiid. Wês net te fluch om oan te nimmen dat immen giftig is, krekt om't se in pear kear ruffe west hawwe. Jo wolle útsjen nei gedrachspatroanen foardat jo nei konklúzjes springe.

Hjir binne wat tekens dat jo freon in giftich persoan kin wêze:

Sjoch ek: Hoe SMS-eangst te oerwinnen (as teksten jo stressje)

1. Se dogge dingen sûnder jo tastimming en kinne jo net respektearjegrinzen. Se kinne bygelyks jo besittings liene sûnder earst te freegjen.
2. Se besykje jo skuldich te meitsjen of brûke emosjonele sjantaazje om te krijen wat se wolle. Se kinne bygelyks dingen sizze as: "As jo ​​​​echt om my soargen hawwe, soene jo my $ 50 liene foar gas" of "As jo ​​​​in echte freon wiene, soene jo it net leuk fine om foar my te babysitten," sels as se witte dat jo har gjin jild liene wolle of foar har bern soargje.
3. Se binne aardich ien-op-ien, mar se besykje jo baas te jaan as jo yn in groep binne. Echte freonen behannelje jo mei respekt, nettsjinsteande wa't om is.
4. Se jouwe net folle of gjin oandacht foar jo by petearen; se kinne jo brûke as klankboerd of therapeut.
5. Se ferûntskuldigje har net as se jo sear meitsje of jo litte, sels as jo se witte hoe't jo fiele.
6. As se jo plagge, rjochtsje se har op 'e dingen dy't se witte dat jo ûnfeilich meitsje. Bygelyks, as jo freon wit dat jo selsbewust binne oer jo gewicht, soe it toskysk en ûnfreonlik wêze fan har om grappen te meitsjen oer jo grutte of foarm.

9. Freegje de oare persoan har gedrach te feroarjen

Hjir is in mear diplomatike rûte dy't jo kinne nimme as jo in relaasje wurdearje. Hâld der rekken mei dat dizze sin wurket yn elke soart relaasje wêr't jo beide motivearre binne om meiinoar te kommen.

It is jo ferantwurdlikens om de pester te fertellen hoe't jo fiele as jo wolle dat se dat dogge