Innholdsfortegnelse
«Et par av vennene mine har fortalt meg at jeg skryter mye av prestasjonene mine og snakker for mye om meg selv. Hvordan kan jeg stoppe? Jeg vet at det er en veldig irriterende vane, og den skyver sannsynligvis folk unna.»
Noen ganger skryter vi av usikkerhet, og andre ganger fordi vi ønsker å skille oss ut og ikke føle oss som «en vår av tusenvis». Her er flere tips for hvordan du slutter å skryte.
1. Arbeid med å overvinne følelsen av mindreverdighet
Hvis du har lav selvtillit eller føler deg mindreverdig ved siden av andre mennesker, kan du bruke skryt som en forsvarsmekanisme. Løsningen er å forbedre selvtilliten din og bli mer aksepterende for deg selv.
Her er noen tips:
- Prøv å ikke sammenligne deg selv med andre mennesker. Sett mål som har betydning for deg, og fokuser på din egen fremgang og prestasjoner i stedet for å måle deg selv mot alle andre.
- Snakk vennlig til deg selv. Identifiser og endre unyttig selvsnakk.
- Styr deg selv ved å lære – og bruke – problemløsningsferdigheter.
- Øv deg på grunnleggende sosiale ferdigheter slik at du føler deg mer komfortabel rundt andre mennesker. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, kan du lese artikkelen vår om hvordan du kan overvinne dårlige sosiale ferdigheter.
- Øv å leve etter dine egne verdier og standarder i stedet for å se til andre for å få bekreftelse. Dette vil hjelpe deg med å utvikle selvtillit i kjernen.
Sjekk veiledningen vår om hvordan du kan overvinne et mindreverdighetskompleks for merråd.
Følelser av mindreverdighet er vanlig hos personer med depresjon og angst. Hvis du har (eller tror du kan ha) en av disse tilstandene, bør du vurdere å få profesjonell behandling. Du kan finne flere råd om depresjon og angst, inkludert behandlingsalternativer, på National Institute of Mental Health sin emneside.
2. Lytt nøye og engasjer deg med andre mennesker
Når du legger merke til hva alle andre sier, vil du naturligvis skryte mindre fordi du ikke vil være så fokusert på deg selv.
Når du snakker med noen, mål for en balansert samtale. Det trenger ikke å være en perfekt 50:50-deling, men du bør begge ha en sjanse til å stille og svare på spørsmål. Les denne veiledningen om hvordan du holder en samtale i gang.
Øv aktiv lytting. Få øyekontakt med folk når de snakker, og kikker bort med noen sekunders mellomrom. Len deg litt fremover for å vise at du er interessert. Nikk med hodet og kom med ytringer som "Hm" og "Fortsett" for å vise at du lytter. Aldri avbryt eller snakk om noen. Verywell Mind har en utmerket guide til aktiv lytting.
3. Ikke prøv å imponere med unødvendige detaljer
Hvis noen stiller deg et spørsmål om livsstil, lønn, prestasjoner eller eiendeler, er det ikke skryt for å gi dem et ærlig svar. Men hvis du benytter enhver anledning til å gå i detalj fordi du tror det vil få deg til å se imponerende ut,du vil fremstå som skrytende.
La oss for eksempel si at du har gjort det veldig bra i jobben din i år. Du tar igjen en venn du ikke har sett på en stund, og de stiller deg et generelt spørsmål om jobb.
Her er et eksempel på et svar som sannsynligvis vil bli oppfattet som skryt:
Venn: Så, har arbeidet gått bra i det siste?
Du: Ja, faktisk! Salgsbonusen min er opp med $20 000 i år.
Et bedre svar ville vært:
Venn: Så, har arbeidet gått bra i det siste?
Du: Ja, takk for at du spurte! Jeg er veldig fornøyd med resultatene mine dette kvartalet.
Hvis vennen din virkelig er interessert i salgstallene eller lønnen din, kan de spørre: «Så bonusen din ser sunn ut?» eller "Hvor mange salg gjorde du, nøyaktig?" Du kan deretter snakke mer om prestasjonene dine.
4. Legg vekt på det harde arbeidet ditt
Hvis du måtte jobbe for å lykkes, si det. Når andre vet at du må legge litt innsats i prestasjonene dine, vil du fremstå som mer relatert og mindre skrytende.
La oss for eksempel si at du og vennene dine snakker om en eksamen dere alle tok forrige uke. Alle snakker om karakterene sine. Du skjønner at du har den høyeste poengsummen.
Hvis du pleier å skryte, kan du si noe sånt som: «Dere, jeg fikk den beste karakteren!»
Teknisk sett er det sannheten, men bare fremheve prestasjonen din og forvente at alle andre skalgratulerer du kommer ut som skryter. Det ville være bedre å si noe sånt som:
«Jeg var ganske fornøyd med karakteren min. Det viste seg at det var verdt det å studere hele helgen!»
5. Gi andre mennesker kreditt
Når du blir vanen med å anerkjenne menneskene som har hjulpet deg, vil du fremstå som takknemlig og ydmyk i stedet for skrytende.
For eksempel:
Venn: Så jeg hørte at du vant en stor pris på jobben! Gratulerer!
Du: Tusen takk. Vi jobbet alle sammen på det prosjektet, og det er så fantastisk å være en del av et flott team.
Eller:
Venn: Du ble først uteksaminert i klassen din, ikke sant? Det er utrolig.
Du: Det gjorde jeg. Takk skal du ha. Jeg føler meg heldig som har hatt så gode professorer.
6. Ikke prøv å skjule skrytet ditt
Du tror kanskje at hvis du blander skrytet ditt med en klage eller et beskjedent utsagn, vil ingen legge merke til at du prøver å rette oppmerksomheten mot dine gode egenskaper eller prestasjoner.
For eksempel:
- «Shopping er så vondt. Det tar meg alltid så lang tid å finne klær som passer meg fordi jeg er så slank.»
- «Det ser ikke ut til at jeg får nok søvn i disse dager. Det er ulempen med å ha et så travelt sosialt liv, antar jeg!»
- «Noen ganger må jeg jobbe på lørdag morgen, men jeg burde ikke klage. Jeg visste at jeg ville ha ekstra ansvar når jeg gikk med på å ta på meg en så sterk rolle.»
Dette kallesydmyk skryt, og det er ikke en god idé. De fleste vil fortsatt innse at du skryter, og forskning viser at ydmyk skryt er enda mer irriterende enn vanlig skryt eller stønn.[]
7. Unngå enestående mennesker
Hvis noen forteller deg om en opplevelse eller prestasjon som du kan relatere til, kan det hende du føler trang til å si «Jeg også!» eller "Ja, jeg har også ..." og for å fortelle dem historien din.
Dette er naturlig. Det er menneskelig natur å fokusere på ting vi har til felles. Men hvis du ikke er forsiktig, kan den andre personen føle seg som om du skryter eller skryter.
For eksempel:
Venn: Så i fjor sommer tok jeg en to-ukers tur rundt i Frankrike og Spania. Jeg hadde alltid hatt lyst til å se Paris og Madrid, så det var godt å krysse av dem fra listen min.
Du: Ja, er det ikke best å reise? Jeg har sett 10 europeiske land, og jeg har vært på fire kontinenter. Det kostet en formue, men det var verdt hvert øre. Favorittbyen min var...
I dette eksempelet kan vennen din føle seg ergerlig eller forringet fordi du har kapret samtalen og begynt å skryte av reisen din.
Når noen snakker om noe som er viktig for dem, la dem ha søkelyset. Still dem noen spørsmål. Gi dem en sjanse til å dele spenningen og glade minner. Du kan snakke om dine egne erfaringer etterpå.
8. Unngå å skryte av dine kjære
Noen mennesker gjør det ikkeskryte av seg selv, men de vil gjerne skryte av sine venner eller slektninger. Det er naturlig å være stolt av sine kjære. Men å snakke om prestasjonene deres kan irritere andre, spesielt hvis personen du snakker med aldri har møtt dem.
Hvis noen stiller deg et spørsmål om et familiemedlem eller en venn, svar på det, men ikke gå inn i mange detaljer med mindre den andre personen oppfordrer deg til å åpne opp. Det er greit å si at du er stolt av noen som har gjort noe bra, men hold det kort.
For eksempel:
- "Ja, vi har det bra begge to, takk. Partneren min fikk en forfremmelse nylig. Jeg er stolt av det harde arbeidet deres.»
- «Søsteren min er flink, takk for at du spurte. Hun er nettopp ferdig med tannlegestudiet. Vi er alle veldig glade i henne.»
9. Be en venn fortelle deg når du skryter
Hvis du har en pålitelig venn kan du be om tilbakemelding, fortell dem at du prøver å slutte å skryte, og du vil gjerne ha hjelp fra dem. Si: "Jeg har innsett at jeg har en tendens til å skryte for mye. Jeg ville satt stor pris på om du kunne gi meg beskjed når jeg kommer frem som skrytende.» Du kan bli enige om et diskret signal eller kodeord du kan bruke i sosiale situasjoner, slik at du vet når det er på tide å tone ned skrytet.
10. Dobbeltsjekk innleggene dine på sosiale medier
Når du legger ut på sosiale medier, må du hovedsakelig stole på tekst, emojier og bilder. Tonen din og kroppsspråket ditt er tapt, og du kan ikkefortell hvordan venner og familie reagerer på ordene dine.
For å unngå å fremstå som skrytende:
- Legg ut om ting som ikke er relatert til dine prestasjoner eller eiendeler. Hvis du bare legger ut selv-gratulerende oppdateringer, er det mer sannsynlig at folk tror at du viser deg frem.
- Vis litt ydmykhet. Gi for eksempel kreditt til andre som har hjulpet deg, eller nevne kort at du har måttet håndtere noen tilbakeslag på veien mot målet ditt.
- Gjør innleggene dine nyttige. Hvis du fremstår som nyttig, kan andre føle seg varmere mot deg. For eksempel, hvis du nettopp har fullført et diplom på nett og legger ut om de flotte resultatene dine, kan du gi en lenke til kurset.
- Ros andre mennesker. Dette kan hjelpe deg fremstå som en generelt positiv person som liker å løfte alle opp, ikke bare deg selv.
11. Ikke bli dratt med i en skrytekonkurranse
Selv om du vanligvis ikke skryter, kan det å høre noen andre snakke om prestasjonene deres få deg til å få lyst til å skryte tilbake. Prøv å motstå fristelsen fordi skrytekamper er bortkastet tid og energi. Erkjenne i stedet høflig det den andre personen har sagt og bytt deretter emne.
Hvis du vet at spesifikke emner utløser skryt hos vedkommende, kan det være best å unngå å ta opp disse emnene med mindre du gjerne omdirigerer oppmerksomheten deres når de lar seg rive med.
12.Når du forteller en historie, hold den relatabel
Ikke bruk historier som en mulighet til å vise hvor flott du er eller få deg til å se ut som en helt. Gode historier er korte, klare og avsluttes med en interessant punchline. Før du starter en historie, spør deg selv: "Vil dette underholde publikummet mitt, eller leter jeg etter en grunn til å vise meg frem?"
Se også: Morsomme aktiviteter for folk uten vennerSe denne artikkelen for tips om hvordan du kan bli god til å fortelle historier.
13. Godta komplimenter med ynde
Å børste av komplimenter får deg ikke til å se ydmyk ut. Faktisk kan det ha motsatt effekt.
Se også: Hvordan begynne å være sosial igjen (hvis du har vært isolert)Hvis du for eksempel sier «Å, det var ingenting», kan andre tolke svaret ditt som «Jeg er så stor at denne prestasjonen krevde svært liten innsats fra meg». Godta et kompliment høflig. Et enkelt «Tusen takk» eller «Det er hyggelig av deg å si det» er greit.
14. Se verdien og verdien i alle
Når du husker at vi alle er like, med unike styrker og historier å fortelle, er det lettere å være ydmyk og unngå å skryte.
Når du møter noen nye, utfordre deg selv til å oppdage minst én positiv egenskap. Prøv å ikke dra for konklusjoner eller redusere noen til en stereotypi. Du vil sannsynligvis at andre skal se deg som et komplekst menneske med noen gode egenskaper, så gjør det samme for dem.
Vanlige spørsmål om skryt
Hvorfor skryter folk?
Når noen skryter, er det ofte fordi de vil fremståviktig, spesiell eller overlegen. Forskning viser at folk som skryter, ikke leser publikum nøyaktig. De tror alle andre vil bli glade for å høre de gode nyhetene deres, men skryteoppførselen deres oppfattes vanligvis som irriterende.[]
Hvorfor er skryt dårlig?
Når du skryter, kan andre synes du er kjedelig, ulik, selvsentrert, eller prøver å kompensere for mangel på selvtillit. Skryt kan få de rundt deg til å føle seg usikre eller mindreverdige hvis du fortsetter å sammenligne deres prestasjoner eller eiendeler med dine egne.
Er skryt en form for usikkerhet?
En skrytende holdning kan dekke over en dypt forankret følelse av mindreverdighet eller frykt for å bli sett på som middelmådig enn andre har imidlertid et bedre syn på sine evner. 9>
9>