Преглед садржаја
„Неколико мојих пријатеља ми је рекло да се много хвалим својим достигнућима и да превише причам о себи. Како да прекинем? Знам да је то заиста досадна навика и вероватно одгурује људе.“
Понекад се хвалимо из несигурности, а понекад зато што желимо да се истакнемо и да се не осећамо као „један наш од хиљада“. Ево неколико савета како да престанете да се хвалите.
1. Радите на превазилажењу осећаја инфериорности
Ако имате ниско самопоуздање или се осећате инфериорно поред других људи, можете користити хвалисање као одбрамбени механизам. Решење је да побољшате своје самопоуздање и да више прихватате себе.
Такође видети: Како течно говорити (ако ваше речи не излазе како треба)Ево неколико савета:
- Покушајте да се не упоређујете са другим људима. Поставите циљеве који имају значење за вас и фокусирајте се на сопствени напредак и достигнућа уместо да се мерите са другима.
- Разговарајте са собом љубазно. Идентификујте и промените бескористан разговор са самим собом.
- Оснажите себе учењем—и применом—вештина решавања проблема.
- Вежбајте основне друштвене вештине да бисте се осећали пријатније у окружењу других људи. Ако нисте сигурни одакле да почнете, прочитајте наш чланак о томе како да превазиђете лоше друштвене вештине.
- Вежбајте да живите према сопственим вредностима и стандардима уместо да тражите потврду од других. Ово ће вам помоћи да развијете суштинско самопоуздање.
Погледајте наш водич о томе како да превазиђете комплекс инфериорности за вишесавет.
Осећај инфериорности је уобичајен код особа са депресијом и анксиозношћу. Ако имате (или мислите да можда имате) било које од ових стања, размислите о тражењу стручног лечења. Више савета о депресији и анксиозности, укључујући опције лечења, можете пронаћи на страници са темама Националног института за ментално здравље.
2. Пажљиво слушајте и комуницирајте са другим људима
Када обратите пажњу на оно што сви други говоре, природно ћете се мање хвалити јер нећете бити толико фокусирани на себе.
Када разговарате са неким, тежите уравнотеженом разговору. Не мора да буде савршена подела 50:50, али би обоје требало да имате прилику да постављате питања и одговарате на њих. Прочитајте овај водич о томе како да наставите разговор.
Вежбајте активно слушање. Успоставите контакт очима са људима док говоре, накратко одвраћајући поглед сваких неколико секунди. Нагните се мало напред да бисте показали да сте заинтересовани. Климните главом и изговорите речи попут „Хм“ и „Настави“ да покажете да слушате. Никада немојте прекидати или разговарати о некоме. Веривелл Минд има одличан водич за активно слушање.
3. Не покушавајте да импресионирате непотребним детаљима
Ако вам неко постави питање о вашем животном стилу, плати, достигнућима или имовини, није хвалисање да им дате искрен одговор. Али ако искористите сваку прилику да уђете у детаље јер мислите да ћете тако изгледати импресивно,изгледаћете као хвалисави.
На пример, рецимо да сте ове године радили веома добро у свом послу. Сустигнете пријатеља којег нисте видели неко време и он вам постави опште питање о послу.
Ево примера одговора који би се вероватно схватио као хвалисање:
Пријатељ: Дакле, да ли посао иде добро у последње време?
Ви: Да, заправо! Мој продајни бонус је ове године повећан за 20.000 УСД.
Бољи одговор би био:
Пријатељ: Дакле, да ли посао иде добро у последње време?
Ви: Да, хвала на питању! Веома сам задовољан својим учинком у овом кварталу.
Ако је ваш пријатељ заиста заинтересован за ваше бројке продаје или плате, може да пита: „Дакле, ваш бонус изгледа здраво?“ или „Колико сте тачно продали?“ Затим можете детаљније говорити о својим достигнућима.
4. Нагласите свој напоран рад
Ако сте морали да радите за свој успех, реците то. Када други људи знају да морате да уложите мало труда да постигнете своја достигнућа, изгледаћете упадљивији и мање хвалисав.
На пример, рецимо да ви и ваши пријатељи разговарате о испиту који сте сви полагали прошле недеље. Сви причају о својим оценама. Схватате да имате највећи резултат.
Ако сте склони да се хвалите, могли бисте да кажете нешто попут: „Момци, ја сам добио најбољу оцену!“
Технички, то је истина, али само истицање вашег достигнућа и очекивање од свих осталихчеститам, изгледаш као да се хвалиш. Било би боље рећи нешто попут:
„Прилично сам задовољан својом оценом. Испоставило се да је учење за цео викенд вредело!“
5. Одајте признање другим људима
Када стекнете навику да одајете признање људима који су вам помогли, бићете пре захвални и понизни него хвалисави.
На пример:
Пријатељ: Па сам чуо да си освојио велику награду на послу! Честитамо!
Ви: Хвала вам пуно. Сви смо заједно радили на том пројекту, и тако је сјајно бити део сјајног тима.
Или:
Пријатељ: Дипломирао си први у својој класи, зар не? То је невероватно.
Ви: Јесам. Хвала вам. Осећам се срећним што сам имао тако добре професоре.
Такође видети: Забавне активности за људе без пријатеља6. Не покушавајте да прикријете своје хвалисање
Можда мислите да ако своје хвалисање помешате са притужбом или скромном изјавом, нико неће приметити да покушавате да им скренете пажњу на своје добре квалитете или достигнућа.
На пример:
- „Куповина је таква мука. Увек ми треба толико времена да пронађем одећу која ми пристаје јер сам тако витка.”
- „Изгледа да ових дана не спавам довољно. Претпостављам да је лоша страна тако ужурбаног друштвеног живота!“
- „Понекад морам да радим суботом ујутру, али не треба да се жалим. Знао сам да ћу имати додатне одговорности када сам пристао да преузмем тако моћну улогу.”
Ово се зовепонизно хвалисање, а то није добра идеја. Већина људи ће и даље схватити да се хвалите, а истраживања показују да је понизно хвалисање још досадније од редовног хвалисања или стењања.[]
7. Избегавајте људе који се не слажу
Ако вам неко прича о искуству или достигнућу са којим можете да се повежете, можда ћете осетити потребу да кажете „И ја!“ или „Да, и ја сам…“ и да им испричаш своју причу.
Ово је природно. Људска је природа да се фокусирамо на ствари које су нам заједничке. Али ако не будете пажљиви, друга особа ће се можда осећати као да их надмашујете или се хвалите.
На пример:
Пријатељ: Па сам прошлог лета отпутовао на двонедељно путовање по Француској и Шпанији. Одувек сам желео да видим Париз и Мадрид, па је било добро да их означим са своје листе.
Ви: Да, зар путовање није најбоље? Видео сам 10 европских земаља и био сам на четири континента. Коштало је богатство, али је вредело сваког цента. Мој омиљени град је био...
У овом примеру, ваш пријатељ би се могао осећати огорчено или омаловажено јер сте отели разговор и почели да се хвалите својим путовањем.
Када неко прича о нечему што му је важно, нека буде у центру пажње. Поставите им неколико питања. Дајте им прилику да поделе своје узбуђење и срећне успомене. После тога можете причати о сопственим искуствима.
8. Избегавајте да се хвалите својим вољенима
Неки људи то не чинехвале се, али ће се радо хвалити својим пријатељима или рођацима. Природно је бити поносан на своје вољене. Али разговор о њиховим достигнућима може да изнервира друге, посебно ако је особа са којом разговарате никада није срела.
Ако вам неко постави питање о члану породице или пријатељу, одговорите на њега, али не улазите у много детаља осим ако вас друга особа не подстакне да се отворите. У реду је рећи да сте поносни на некога што је урадио нешто сјајно, али будите кратки.
На пример:
- „Да, обоје смо добро, хвала. Мој партнер је недавно добио унапређење. Поносан сам на њихов труд.”
- „Моја сестра је добра, хвала на питању. Управо је завршила стоматолошку школу. Сви смо веома задовољни због ње.”
9. Замолите пријатеља да вам каже када се хвалите
Ако имате пријатеља од поверења, можете да затражите повратну информацију, реците му да покушавате да престанете да се хвалите и да бисте желели њихову помоћ. Реците: „Схватио сам да се превише хвалим. Заиста бих вам био захвалан ако бисте могли да ми кажете када будем испао хвалисан.” Можете се договорити око дискретног сигнала или кодне речи коју ћете користити у друштвеним ситуацијама како бисте знали када је време да ублажите своје хвалисање.
10. Још једном проверите своје постове на друштвеним мрежама
Када објављујете на друштвеним мрежама, углавном се морате ослањати на текст, емоџије и слике. Ваш тон гласа и говор тела су изгубљени, а не можетереците како ваши пријатељи и породица реагују на ваше речи.
Да не бисте изгледали као хвалисави:
- Објављујте постове о стварима које нису повезане са вашим достигнућима или имовином. Ако објављујете само само-честитајуће новости, већа је вероватноћа да ће људи помислити да се хвалите.
- Покажите мало понизности. На пример, одајте признање другим људима који су вам помогли или укратко спомените да сте морали да се носите са неколико препрека на путу до циља.
- Учините своје постове корисним. Ако се чините корисним, други људи ће се можда осећати топлије према вама. На пример, ако сте управо завршили онлајн диплому и објављујете своје сјајне резултате, можете да дате линк до курса.
- Похвалите друге људе. Ово може да вам помогне да изгледате као генерално позитивна особа која воли да подиже све, а не само себе.
11. Немојте бити увучени у такмичење у хвалисању
Чак и ако се обично не хвалите, ако чујете да неко други говори о својим достигнућима, може да вам натера да се хвалите заузврат. Покушајте да одолите искушењу јер су хвалисање утакмицама губљење времена и енергије. Уместо тога, љубазно признајте шта је друга особа рекла, а затим промените тему.
Ако знате да одређене теме изазивају хвалисање код те особе, можда би било најбоље да избегавате да помињете те теме осим ако не желите да преусмерите њихову пажњу када се занесу.
12.Када причате причу, одржавајте је повезаном
Не користите приче као прилику да покажете колико сте сјајни или да изгледате као херој. Добре приче су кратке, јасне и завршавају се занимљивим ударцем. Пре него што кренете у причу, запитајте се: „Да ли ће ово забавити моју публику или тражим разлог да се покажем?“
Погледајте овај чланак за савете како да будете добри у причању прича.
13. Прихватајте комплименте са грациозношћу
Одбацивање комплимената не чини да изгледате понизно. У ствари, то може имати супротан ефекат.
На пример, ако кажете „Ох, није било ништа“, други људи би могли протумачити ваш одговор као „Толико сам сјајан да је ово достигнуће захтевало врло мало труда од мене“. Уљудно прихватите комплимент. Једноставно „Хвала Вам пуно“ или „Лепо од вас што сте то рекли“ је у реду.
14. Видите вредност и вредност у свакоме
Када се сетите да смо сви једнаки, да имамо јединствене снаге и приче које треба испричати, лакше је остати скроман и избегавати хвалисање.
Када упознате неког новог, изазовите себе да откријете бар једну позитивну особину. Покушајте да не доносите пребрзо закључке и не сводите некога на стереотип. Вероватно желите да вас други људи виде као сложено људско биће са неким добрим особинама, па урадите исто за њих.
Уобичајена питања о хвалисању
Зашто се људи хвале?
Када се неко хвали, то је често зато што жели да се појавиважан, посебан или супериоран. Истраживања показују да људи који се хвале не читају тачно своју публику. Они мисле да ће сви остали бити задовољни да чују њихове добре вести, али се њихово хвалисање обично доживљава као досадно.[]
Зашто је хвалисање лоше?
Када се хвалите, други људи могу помислити да сте досадни, недопадљиви, егоцентрични или покушавате да надокнадите недостатак самопоуздања. Хвалисање може да учини да се они око вас осећају несигурно или инфериорно ако наставите да упоређујете њихова достигнућа или имање са својим.
Да ли је хвалисање облик несигурности?
Хвалисави став може прикрити дубоко укорењени осећај инфериорности или страх од тога да ће бити виђени као осредњи.[] Међутим, неки људи верују да су њихови<и>безбиљнији погледи на то
<б>истински. 9> <9