Содржина
„Неколку мои пријатели ми кажаа дека многу се фалам со моите достигнувања и премногу зборувам за себе. Како можам да престанам? Знам дека тоа е навистина досадна навика и веројатно ги оттурнува луѓето.“
Понекогаш се фалиме поради несигурност, а понекогаш затоа што сакаме да се истакнеме и да не се чувствуваме како „нашиот од илјадниците“. Еве неколку совети како да престанете да се фалите.
1. Работете на надминување на чувствата на инфериорност
Ако имате ниска самодоверба или се чувствувате инфериорно покрај другите луѓе, може да го користите фалењето како одбранбен механизам. Решението е да ја подобрите вашата самодоверба и да станете поприфатливи за себе.
Еве неколку совети:
- Обидете се да не се споредувате со други луѓе. Поставете цели што имаат значење за вас и фокусирајте се на сопствениот напредок и достигнувања наместо да се мерите себеси со сите други.
- Зборувајте си љубезно. Идентификувајте и променете го некорисниот разговор за себе.
- Зајакнете се себеси со учење и примена на вештини за решавање проблеми. Ако не сте сигурни од каде да започнете, прочитајте ја нашата статија за тоа како да ги надминете лошите социјални вештини.
- Вежбајте да живеете според вашите сопствени вредности и стандарди наместо да барате потврда од другите. Ова ќе ви помогне да ја развиете основната доверба.
Погледнете го нашиот водич за тоа како да го надминете комплексот на инфериорност за повеќесовет.
Чувството на инфериорност е вообичаено кај луѓето со депресија и анксиозност. Ако имате (или мислите дека имате) која било од овие состојби, размислете за професионален третман. Можете да најдете повеќе совети за депресија и анксиозност, вклучително и опции за третман, на страницата со теми на Националниот институт за ментално здравје.
2. Слушајте внимателно и разговарајте со другите луѓе
Кога внимавате на она што го зборуваат сите други, природно помалку ќе се фалите бидејќи нема да бидете толку фокусирани на себе.
Исто така види: „Зошто си толку тивок?“ 10 работи на кои треба да одговоритеКога разговарате со некого, стремете се кон урамнотежен разговор. Тоа не мора да биде совршено разделување 50:50, но и двајцата треба да имате шанса да поставувате и да одговарате на прашања. Прочитајте го ова упатство за тоа како да продолжите разговорот.
Вежбајте активно слушање. Оставете контакт со очите со луѓето кога зборуваат, накратко фрлајќи поглед на секои неколку секунди. Наведнете се малку нанапред за да покажете дека сте заинтересирани. Климајте со главата и изговорете како „Хм“ и „Продолжи“ за да покажете дека слушате. Никогаш не прекинувајте или не разговарајте за некого. Verywell Mind има одличен водич за активно слушање.
3. Не обидувајте се да импресионирате со непотребни детали
Ако некој ви постави прашање за вашиот животен стил, плата, достигнувања или имот, не е фалење да му дадете искрен одговор. Но, ако ја искористите секоја прилика да навлезете во детали затоа што мислите дека тоа ќе направи да изгледате импресивно,ќе се сретнете како фалбаџии.
На пример, да речеме дека оваа година многу добро се справувате со вашата работа. Стигнувате со пријател што не сте го виделе долго време, а тој ви поставува општо прашање за работата.
Еве пример за одговор што веројатно би се сфатил како фалење:
Пријателе: Значи, дали работата оди добро во последно време?
Вие: Да, всушност! Мојот бонус за продажба е зголемен за 20.000 долари оваа година.
Подобар одговор би бил:
Пријател: Значи, дали работата оди добро во последно време?
Вие: Да, благодарам што прашавте! Јас сум многу среќен со моите перформанси овој квартал.
Ако вашиот пријател навистина е заинтересиран за вашите продажни бројки или плата, може да праша: „Значи, вашиот бонус изгледа здрав?“ или „Колку продажби остваривте точно?“ Потоа можете подлабоко да зборувате за вашите достигнувања.
4. Нагласете ја вашата напорна работа
Ако требаше да работите за вашиот успех, кажете го тоа. Кога другите луѓе знаат дека треба да вложите малку напор за вашите достигнувања, ќе изгледате порелативно и помалку фалење.
На пример, да речеме дека вие и вашите пријатели зборувате за испит што сите го полагавте минатата недела. Сите зборуваат за своите оценки. Сфаќате дека имате највисока оценка.
Ако имате тенденција да се фалите, може да кажете нешто како: „Момци, јас ја добив најдобрата оценка!“
Технички, тоа е вистината, но само истакнување на вашето достигнување и очекување од сите другити честитам доаѓа како фалење. Би било подобро да се каже нешто како:
„Бев прилично задоволен од мојата оценка. Излегува дека вреди да се учи цел викенд!“
5. Дајте им признание на другите луѓе
Кога ќе добиете навика да ги признавате луѓето кои ви помогнале, ќе се сретнете како благодарни и скромни наместо да се фалите.
На пример:
Пријател: Па слушнав дека сте добиле голема награда на работа! Честитки!
Вие: Ви благодарам многу. Сите работевме заедно на тој проект, и прекрасно е да се биде дел од одличен тим.
Или:
Пријател: Дипломиравте прв во вашето одделение, нели? Тоа е неверојатно.
Вие: Јас направив. Ви благодарам. Се чувствувам среќен што имав толку добри професори.
6. Не обидувајте се да го прикриете вашето фалење
Можете да мислите дека ако го измешате вашето фалење со поплака или скромна изјава, никој нема да забележи дека се обидувате да му го привлечете вниманието на вашите добри квалитети или достигнувања.
На пример:
- „Шопингот е таква болка. Секогаш ми треба толку време да најдам облека што ми одговара бидејќи сум многу тенок.“
- „Изгледа дека деновиве не спијам доволно. Претпоставувам дека е лоша страна на толку зафатениот социјален живот!“
- „Понекогаш морам да работам во сабота наутро, но не треба да се жалам. Знаев дека ќе имам дополнителни одговорности кога ќе се согласам да преземам таква моќна улога.“
Ова се викапонизно фалење, и тоа не е добра идеја. Повеќето луѓе сепак ќе сфатат дека се фалите, а истражувањата покажуваат дека фалењето е уште подосадно од обичното фалење или стенкање.[]
7. Избегнувајте еднократни луѓе
Ако некој ви каже за искуство или достигнување со кое можете да се поврзете, можеби ќе почувствувате потреба да кажете „И јас!“ или „Да, јас исто така...“ и да им ја раскажеш својата приказна.
Ова е природно. Во човечката природа е да се фокусираме на работи кои ни се заеднички. Но, ако не сте внимателни, другата личност може да се чувствува како да ја фалите или се фалите.
Исто така види: Како да избегнете принудување пријателствоНа пример:
Пријател: Па минатото лето отидов на двонеделно патување низ Франција и Шпанија. Отсекогаш сакав да ги видам Париз и Мадрид, па затоа беше добро да ги означам од мојата листа.
Вие: Да, зарем не е најдобро патувањето? Сум видел 10 европски земји и сум бил на четири континенти. Чинеше цело богатство, но вредеше секој цент. Мојот омилен град беше…
Во овој пример, вашиот пријател може да се чувствува огорчено или омаловажено затоа што сте го киднапирале разговорот и почнавте да се фалите за вашето патување.
Кога некој зборува за нешто што му е важно, нека биде во центарот на вниманието. Поставете им неколку прашања. Дајте им шанса да ги споделат своите возбудувања и среќни спомени. Потоа можете да зборувате за вашите сопствени искуства.
8. Избегнувајте да се фалите со вашите најблиски
Некои луѓе не го прават тоасе фалат со себе, но со задоволство ќе се пофалат со своите пријатели или роднини. Природно е да се гордееш со своите сакани. Но, зборувањето за нивните достигнувања може да ги изнервира другите, особено ако личноста со која разговарате никогаш не ја запознала.
Ако некој ви постави прашање за член на семејството или пријател, одговорете на тоа, но не навлегувајте во многу детали освен ако другата личност ве охрабрува да се отворите. Во ред е да кажете дека сте горди на некој што направил нешто одлично, но кажете го тоа кратко.
На пример:
- „Да, и двајцата сме добро, благодарам. Мојот партнер неодамна доби унапредување. Горд сум на нивната напорна работа.“
- „Сестра ми е добра, благодарам што ме праша. Само што дипломирала стоматолошка школа. Сите сме многу задоволни поради неа.“
9. Побарајте пријател да ви каже кога се фалите
Ако имате доверлив пријател, можете да побарате повратна информација, кажете му дека се обидувате да престанете да се фалите и би сакале нивна помош. Кажи: „Сфатив дека премногу се фалам. Навистина би ми бил благодарен ако можеш да ме известиш кога ќе се фалам“. Може да се договорите за дискретен сигнал или код за збор што ќе го користите во социјални ситуации за да знаете кога е време да го намалите вашето фалење.
10. Повторно проверете ги објавите на социјалните мрежи
Кога објавувате на социјалните мрежи, главно треба да се потпрете на текст, емотикони и слики. Вашиот тон на гласот и говорот на телото се изгубени, а вие не можетекажете како вашите пријатели и семејството реагираат на вашите зборови.
За да не ви се чини фалбаџија:
- Објавувајте за работи што не се поврзани со вашите достигнувања или имоти. Ако објавувате само ажурирања со само-честитање, луѓето поверојатно ќе мислат дека се покажувате.
- Покажете малку понизност. На пример, дајте им признание на другите луѓе кои ви помогнале или накратко спомнете дека сте морале да се справите со неколку неуспеси на патот до вашата цел.
- Направете ги вашите објави корисни. Ако ви помогнете, другите луѓе може да се чувствуваат потопло кон вас. На пример, ако штотуку сте завршиле онлајн диплома и објавувате за вашите одлични резултати, можете да дадете линк до курсот.
- Пофалете ги другите луѓе. Ова може да ви помогне да се сретнете како генерално позитивна личност која сака да ги подигне сите, не само себеси.
11. Не се вовлекувајте во натпревар за фалење
Дури и ако обично не се фалите, слушањето на некој друг како зборува за своите достигнувања може да ве натера да се чувствувате како да се пофалите за возврат. Обидете се да одолеете на искушението бидејќи фалењето натпревари се губење време и енергија. Наместо тоа, учтиво признајте што ви кажала другата личност, а потоа сменете ја темата.
Ако знаете дека одредени теми предизвикуваат фалење кај таа личност, можеби е најдобро да избегнувате да ги покренувате тие теми освен ако не сакате да го пренасочите неговото внимание кога ќе се занесе.
12.Кога раскажувате приказна, одржувајте ја релативна
Не користете ги приказните како можност да покажете колку сте одлични или да направите да изгледате како херој. Добрите приказни се кратки, јасни и завршуваат со интересна линија. Пред да започнете со приказна, запрашајте се: „Дали ова ќе ја забавува мојата публика или барам причина да се покажам?
Погледнете ја оваа статија за совети како да бидете добри во раскажувањето приказни.
13. Прифатете ги комплиментите со милост
Четкањето на комплиментите не ве прави да изгледате скромно. Всушност, тоа може да има спротивен ефект.
На пример, ако кажете: „Ох, не беше ништо“, другите луѓе може да го протолкуваат вашиот одговор како „Толку сум одличен што ова достигнување бараше многу малку труд од мене“. Прифатете комплимент учтиво. Едноставно „Ви благодарам многу“ или „Убаво е од вас што го кажувате тоа“ е во ред.
14. Видете ја вредноста и вредноста на секого
Кога ќе се сетите дека сите сме еднакви, со уникатни сили и приказни за раскажување, полесно е да останете понизни и да избегнете фалење.
Кога ќе запознаете некој нов, предизвикајте се да откриете барем една позитивна особина. Обидете се да не избрзувате со заклучоци или да не сведувате некого на стереотип. Веројатно сакате другите луѓе да ве гледаат како сложено човечко суштество со некои добри особини, па направете го истото со нив.
Чошти прашања за фалење
Зошто луѓето се фалат?
Кога некој се фали, често е затоа што сака да се појавиважен, посебен или супериорен. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои се фалат не ја читаат точно својата публика. Тие мислат дека сите други ќе бидат задоволни кога ќе ги слушнат нивните добри вести, но нивното фалење обично се доживува како досадно.[]
Зошто фалењето е лошо?
Кога се фалите, другите луѓе можеби мислат дека сте досадни, недопадливи, егоцентрични или дека се обидувате да го надоместите недостатокот на самодоверба. Фалењето може да ги натера оние околу вас да се чувствуваат несигурно или инфериорно ако продолжите да ги споредувате нивните достигнувања или имоти со вашите.
Дали фалењето е форма на несигурност?
Големањето може да прикрие длабоко вкоренето чувство на инфериорност или страв дека ќе бидат сфатени како просечни. 9
