പൊങ്ങച്ചം എങ്ങനെ നിർത്താം

“ഞാൻ എന്റെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരുപാട് അഭിമാനിക്കുകയും എന്നെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് എന്റെ രണ്ട് സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. എനിക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താനാകും? ഇത് ശരിക്കും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശീലമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അത് ഒരുപക്ഷേ ആളുകളെ അകറ്റിനിർത്തിയേക്കാം.”

ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ വീമ്പിളക്കുന്നു, മറ്റ് ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലും “നമ്മുടെ ആയിരങ്ങളിൽ ഒരാളായി” തോന്നാത്തതിനാലും. വീമ്പിളക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനുള്ള നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. അപകർഷതാ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാനം കുറവാണെങ്കിലോ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നവരായി തോന്നുന്നെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി വീമ്പിളക്കൽ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള പരിഹാരം.

ഇവിടെ കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:

• നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി അർത്ഥമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, മറ്റുള്ളവർക്കെതിരെ സ്വയം അളക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പുരോഗതിയിലും നേട്ടങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
• നിങ്ങളോട് ദയയോടെ സംസാരിക്കുക. സഹായകരമല്ലാത്ത സ്വയം സംസാരം തിരിച്ചറിയുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുക.
• പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നതിലൂടെയും പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും സ്വയം ശാക്തീകരിക്കുക.
• അടിസ്ഥാന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം വായിക്കുക.
• സാധൂകരണത്തിനായി മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് നോക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങളും മാനദണ്ഡങ്ങളും അനുസരിച്ച് ജീവിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക. അടിസ്ഥാന ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് അപകർഷതാ കോംപ്ലക്‌സിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.ഉപദേശം.

വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ളവരിൽ അപകർഷതാബോധം സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളിലൊന്ന് ഉണ്ടെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാമെന്ന് കരുതുന്നു) പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ തേടുക. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്തിന്റെ വിഷയങ്ങൾ പേജിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഉപദേശങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.

2. ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക

മറ്റെല്ലാവരും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാത്തതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾ വീമ്പിളക്കും.

നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സമതുലിതമായ സംഭാഷണം ലക്ഷ്യമിടുക. ഇത് തികഞ്ഞ 50:50 വിഭജനം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഉത്തരം നൽകാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും അവസരം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു സംഭാഷണം എങ്ങനെ തുടരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഗൈഡ് വായിക്കുക.

സജീവമായി കേൾക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക. ആളുകൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവരുമായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, ഓരോ കുറച്ച് സെക്കൻഡിലും ഹ്രസ്വമായി നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ ചെറുതായി മുന്നോട്ട് ചായുക. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തല കുലുക്കി "ഹ്മ്", "ഗോ ഓൺ" എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഉച്ചാരണം നടത്തുക. ഒരിക്കലും ആരെയെങ്കിലും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. വെരിവെൽ മൈൻഡിന് സജീവമായ ശ്രവണത്തിന് ഒരു മികച്ച ഗൈഡ് ഉണ്ട്.

3. അനാവശ്യമായ വിശദാംശങ്ങളാൽ മതിപ്പുളവാക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി, ശമ്പളം, നേട്ടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വത്തുക്കൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ, അവർക്ക് സത്യസന്ധമായ ഉത്തരം നൽകുന്നത് പൊങ്ങച്ചമല്ല. എന്നാൽ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു,നിങ്ങൾ പൊങ്ങച്ചക്കാരനായി കാണപ്പെടും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ വർഷം നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന് പറയാം. കുറച്ച് കാലമായി നിങ്ങൾ കാണാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്നു, അവർ ജോലിയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ഒരു ചോദ്യം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ പൊങ്ങച്ചമായി കണക്കാക്കാവുന്ന ഒരു പ്രതികരണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

സുഹൃത്ത്: അതിനാൽ, ഈയിടെയായി ജോലി നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ: അതെ, യഥാർത്ഥത്തിൽ! എന്റെ സെയിൽസ് ബോണസ് ഈ വർഷം $20,000 വർദ്ധിച്ചു.

ഒരു മികച്ച പ്രതികരണം ഇതായിരിക്കും:

സുഹൃത്ത്: എങ്കിൽ, ഈയിടെയായി ജോലി നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ: അതെ, ചോദിച്ചതിന് നന്ദി! ഈ പാദത്തിലെ എന്റെ പ്രകടനത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനാണ്.

നിങ്ങളുടെ സെയിൽസ് കണക്കുകളിലോ ശമ്പളത്തിലോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, "അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബോണസ് ആരോഗ്യകരമാണോ?" എന്ന് അവർക്ക് ചോദിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എത്ര വിൽപ്പന നടത്തി?" തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

4. നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് ഊന്നൽ നൽകുക

നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അങ്ങനെ പറയുക. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ കുറച്ച് പരിശ്രമിക്കണമെന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് അറിയാനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആപേക്ഷികവും അഹങ്കാരിയുമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച നിങ്ങൾ എല്ലാവരും നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. എല്ലാവരും അവരുടെ ഗ്രേഡുകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സ്‌കോർ ലഭിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പൊങ്ങച്ചം കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "നിങ്ങളേ, എനിക്ക് മികച്ച ഗ്രേഡ് ലഭിച്ചു!"

സാങ്കേതികമായി, ഇത് സത്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നേട്ടം എടുത്തുകാണിക്കുകയും മറ്റെല്ലാവരെയും പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുനിങ്ങൾ പൊങ്ങച്ചമായി വന്നതിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ. ഇതുപോലൊന്ന് പറയുന്നതാണ് നല്ലത്:

"എന്റെ ഗ്രേഡിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തുഷ്ടനായിരുന്നു. വാരാന്ത്യത്തിൽ മുഴുവൻ പഠിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണെന്ന് തോന്നുന്നു!”

5. മറ്റുള്ളവർക്ക് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുക

നിങ്ങളെ സഹായിച്ച ആളുകളെ അംഗീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശീലമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്ദിയുള്ളവരും വിനയാന്വിതരുമായി കാണപ്പെടും.

ഉദാഹരണത്തിന്:

സുഹൃത്ത്: അതിനാൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു വലിയ അവാർഡ് നേടിയതായി ഞാൻ കേട്ടു! അഭിനന്ദനങ്ങൾ!

നിങ്ങൾ: വളരെ നന്ദി. ആ പ്രോജക്റ്റിൽ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു, ഒരു മികച്ച ടീമിന്റെ ഭാഗമാകാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ ഗംഭീരമാണ്.

അല്ലെങ്കിൽ:

സുഹൃത്ത്: നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്സിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നാമതായി ബിരുദം നേടി, അല്ലേ? അത് അതിശയകരമാണ്.

നിങ്ങൾ: ഞാൻ ചെയ്തു. നന്ദി. ഇത്രയും നല്ല പ്രൊഫസർമാരെ കിട്ടിയത് ഭാഗ്യമായി കരുതുന്നു.

6. നിങ്ങളുടെ പൊങ്ങച്ചം മറച്ചുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ പൊങ്ങച്ചം ഒരു പരാതിയുമായോ എളിമയുള്ള ഒരു പ്രസ്താവനയുമായോ കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിലേക്കോ നേട്ടങ്ങളിലേക്കോ അവരുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് ആരും ശ്രദ്ധിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• “ഷോപ്പിംഗ് ഒരു വേദനയാണ്. ഞാൻ വളരെ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിനാൽ എനിക്ക് ഇണങ്ങുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ എനിക്ക് എപ്പോഴും വളരെയധികം സമയമെടുക്കും.”
• “ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എനിക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങാൻ തോന്നുന്നില്ല. തിരക്കുള്ള ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ പോരായ്മയാണിത്, ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു!"
• "ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ശനിയാഴ്ച രാവിലെ ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഞാൻ പരാതിപ്പെടേണ്ടതില്ല. അത്തരമൊരു ഉയർന്ന റോൾ ഏറ്റെടുക്കാൻ ഞാൻ സമ്മതിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് അധിക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു."

ഇതിനെ വിളിക്കുന്നുതാഴ്മയുള്ള വീമ്പിളക്കൽ, അതൊരു നല്ല ആശയമല്ല. നിങ്ങൾ പൊങ്ങച്ചം പറയുകയാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കും, കൂടാതെ സാധാരണ വീമ്പിളക്കുന്നതിനേക്കാളും ഞരക്കത്തേക്കാളും അരോചകമാണ് വിനയാന്വിതമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

7. ഒറ്റക്കെട്ടായി നടക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചോ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ചോ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, “ഞാനും!” എന്ന് പറയാനുള്ള ത്വര നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ "അതെ, ഞാനും..." നിങ്ങളുടെ കഥ അവരോട് പറയാൻ.

ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്. നമുക്ക് പൊതുവായുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മനുഷ്യ സ്വഭാവമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾക്ക് നിങ്ങൾ അവരെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുകയോ വീമ്പിളക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

സുഹൃത്ത്: അതിനാൽ കഴിഞ്ഞ വേനൽക്കാലത്ത് ഞാൻ ഫ്രാൻസിലും സ്പെയിനിലും രണ്ടാഴ്ചത്തെ യാത്ര നടത്തി. എനിക്ക് എപ്പോഴും പാരീസും മാഡ്രിഡും കാണാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ അവയെ എന്റെ ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ: അതെ, യാത്ര ചെയ്യുന്നതല്ലേ നല്ലത്? ഞാൻ 10 യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ കണ്ടു, ഞാൻ നാല് ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിൽ പോയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ഒരു വലിയ തുക ചിലവായി, പക്ഷേ അത് ഓരോ സെന്റിനും വിലയുള്ളതായിരുന്നു. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട നഗരം ഇതായിരുന്നു...

ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, നിങ്ങൾ സംഭാഷണം ഹൈജാക്ക് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് വീമ്പിളക്കാൻ തുടങ്ങിയതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നീരസമോ നിന്ദ്യമോ തോന്നിയേക്കാം.

ആരെങ്കിലും അവർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവരെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുക. അവരോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. അവരുടെ ആവേശവും സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകളും പങ്കിടാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം.

8. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ കുറിച്ച് വീമ്പിളക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ചില ആളുകൾ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലതങ്ങളെ കുറിച്ച് വീമ്പിളക്കുക, എന്നാൽ അവർ തങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയോ ബന്ധുക്കളെയോ കുറിച്ച് സന്തോഷത്തോടെ വീമ്പിളക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ അലോസരപ്പെടുത്തും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തി അവരെ ഒരിക്കലും കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ.

ആരെങ്കിലും ഒരു കുടുംബാംഗത്തെയോ സുഹൃത്തിനെയോ കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ, അതിന് ഉത്തരം നൽകുക, എന്നാൽ മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ തുറന്ന് പറയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകരുത്. മഹത്തായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിന് നിങ്ങൾ ഒരാളെ ഓർത്ത് അഭിമാനിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ അത് ചുരുക്കി പറയുക.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• “അതെ, ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുഖമായിരിക്കുന്നു, നന്ദി. എന്റെ പങ്കാളിക്ക് അടുത്തിടെ ഒരു പ്രമോഷൻ ലഭിച്ചു. അവരുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു.”
• “എന്റെ സഹോദരി നല്ലവളാണ്, ചോദിച്ചതിന് നന്ദി. അവൾ ഡെന്റൽ സ്കൂളിൽ നിന്ന് ബിരുദം നേടി. ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അവളിൽ വളരെ സന്തുഷ്ടരാണ്.”

9. നിങ്ങൾ പൊങ്ങച്ചം പറയുമ്പോൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക

നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കാം, നിങ്ങൾ വീമ്പിളക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് അവരോട് പറയുക, നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ സഹായം വേണം. പറയുക, “ഞാൻ അമിതമായി വീമ്പിളക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ എപ്പോൾ പൊങ്ങച്ചക്കാരനായി വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ അറിയിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ഞാൻ അത് ശരിക്കും അഭിനന്ദിക്കുന്നു. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വിവേകപൂർണ്ണമായ ഒരു സിഗ്നലോ കോഡ് പദമോ നിങ്ങൾക്ക് അംഗീകരിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പൊങ്ങച്ചം കുറയ്ക്കേണ്ട സമയമായെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

10. നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പോസ്റ്റുകൾ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുക

നിങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പോസ്റ്റുചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും വാചകം, ഇമോജികൾ, ചിത്രങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ ശബ്ദവും ശരീരഭാഷയും നഷ്ടപ്പെട്ടു, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലനിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ വാക്കുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക.

അഹങ്കരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ:

• നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളുമായോ സ്വത്തുക്കളുമായോ ബന്ധമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസ്‌റ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുന്ന അപ്‌ഡേറ്റുകൾ മാത്രം പോസ്‌റ്റ് ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതായി ആളുകൾ ചിന്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• കുറച്ച് വിനയം കാണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളെ സഹായിച്ച മറ്റ് ആളുകൾക്ക് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില തിരിച്ചടികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നതായി ചുരുക്കമായി സൂചിപ്പിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുക. നിങ്ങൾ സഹായകരമായി കാണുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ഊഷ്മളത തോന്നിയേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ഓൺലൈൻ ഡിപ്ലോമ പൂർത്തിയാക്കി നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോസ്റ്റുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കോഴ്‌സിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് നൽകാം.
• മറ്റുള്ളവരെ അഭിനന്ദിക്കുക. നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, എല്ലാവരേയും ഉയർത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പൊതുവെ പോസിറ്റീവായ ഒരു വ്യക്തിയായി ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

11. പൊങ്ങച്ചമത്സരത്തിൽ ആകൃഷ്ടരാകരുത്

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി വീമ്പിളക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, മറ്റാരെങ്കിലും അവരുടെ നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുന്നത് കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ച് വീമ്പിളക്കാൻ തോന്നും. പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം വീമ്പിളക്കൽ മത്സരങ്ങൾ സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കുന്നു. പകരം, മറ്റൊരാൾ പറഞ്ഞത് മാന്യമായി അംഗീകരിക്കുക, തുടർന്ന് വിഷയം മാറ്റുക.

ഇതും കാണുക: ചെറിയ സംസാരം വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? എന്തുകൊണ്ട്, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇവിടെയുണ്ട്

നിർദ്ദിഷ്ട വിഷയങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയിൽ വീമ്പിളക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, ആ വിഷയങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുമ്പോൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ തിരിച്ചുവിടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ലെങ്കിൽ അവരെ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

12.നിങ്ങൾ ഒരു കഥ പറയുമ്പോൾ, അത് ആപേക്ഷികമായി സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ എത്ര മികച്ചവനാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതിനോ സ്വയം ഒരു നായകനെപ്പോലെ തോന്നിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള അവസരമായി കഥകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. നല്ല കഥകൾ ചെറുതും വ്യക്തവും രസകരമായ ഒരു പഞ്ച്‌ലൈനിൽ അവസാനിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോറി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സ്വയം ചോദിക്കുക, "ഇത് എന്റെ പ്രേക്ഷകരെ രസിപ്പിക്കുമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കാണിക്കാനുള്ള കാരണം അന്വേഷിക്കുകയാണോ?"

കഥകൾ പറയുന്നതിൽ എങ്ങനെ മിടുക്കനാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്ക് ഈ ലേഖനം കാണുക.

13. അഭിനന്ദനങ്ങൾ കൃപയോടെ സ്വീകരിക്കുക

അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വിനയാന്വിതനാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് വിപരീത ഫലമുണ്ടാകാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, "ഓ, അതൊന്നും ആയിരുന്നില്ല" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞാൽ, "ഞാൻ വളരെ മികച്ചവനാണ്, ഈ നേട്ടത്തിന് എന്നിൽ നിന്ന് വളരെ കുറച്ച് പരിശ്രമം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ" എന്ന് മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വ്യാഖ്യാനിച്ചേക്കാം. ഒരു അഭിനന്ദനം മാന്യമായി സ്വീകരിക്കുക. "വളരെ നന്ദി" അല്ലെങ്കിൽ "അങ്ങനെ പറഞ്ഞതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്" എന്ന ലളിതമായ ഒരു വാചകം നല്ലതാണ്.

14. എല്ലാവരിലും മൂല്യവും മൂല്യവും കാണുക

നമ്മൾ എല്ലാവരും തുല്യരാണെന്നും അതുല്യമായ ശക്തികളും കഥകൾ പറയാനും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കുമ്പോൾ, വിനയാന്വിതരായി നിലകൊള്ളാനും വീമ്പിളക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

ഇതും കാണുക: ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും അയവുവരുത്താനുള്ള 22 നുറുങ്ങുകൾ (നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ശാഠ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ)

നിങ്ങൾ പുതിയ ഒരാളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവമെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. നിഗമനങ്ങളിൽ എത്താതിരിക്കാനോ ഒരാളെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിലേക്ക് ചുരുക്കാനോ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ചില നല്ല ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ മനുഷ്യനായി കാണണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ അവർക്കും അത് ചെയ്യുക.

പൊങ്ങച്ചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ

ആളുകൾ എന്തിനാണ് വീമ്പിളക്കുന്നത്?

ആരെങ്കിലും വീമ്പിളക്കുമ്പോൾ, അത് പലപ്പോഴും അവർ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണ്.പ്രധാനം, പ്രത്യേകം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രേഷ്ഠം. വീമ്പിളക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ പ്രേക്ഷകരെ കൃത്യമായി വായിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അവരുടെ നല്ല വാർത്ത കേൾക്കുന്നതിൽ മറ്റെല്ലാവരും സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അവരുടെ വീമ്പിളക്കൽ പെരുമാറ്റം സാധാരണയായി അരോചകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.[]

എന്തുകൊണ്ട് വീമ്പിളക്കുന്നത് മോശമാണ്?

നിങ്ങൾ വീമ്പിളക്കുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ ബോറടിക്കുന്നു, ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്, സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതനാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങളോ സ്വത്തുക്കളോ നിങ്ങളുടേതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ പൊങ്ങച്ചം നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ അരക്ഷിതരോ അപകർഷതയോ ഉണ്ടാക്കും.

പൊങ്ങച്ചം അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണോ?

പൊങ്ങച്ചം നിറഞ്ഞ മനോഭാവം, അവർ സാധാരണക്കാരായി കാണപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം മറച്ചുവെക്കും. 9>