Táboa de contidos
“Un par de meus amigos dixéronme que presumo moito dos meus logros e que falo demasiado de min. Como podo parar? Sei que é un hábito moi molesto, e que probablemente estea afastando á xente."
Ás veces presumimos de inseguridade e outras porque queremos destacar e non sentirnos "un dos nosos". Aquí tes varios consellos sobre como deixar de presumir.
1. Traballa na superación dos sentimentos de inferioridade
Se tes baixa autoestima ou te sentes inferior ao lado doutras persoas, podes utilizar a presunción como mecanismo de defensa. A solución é mellorar a túa confianza e aceptarte máis a ti mesmo.
Aquí tes algúns consellos:
- Tenta non compararte con outras persoas. Establece obxectivos que teñan significado para ti e céntrate no teu propio progreso e logros en lugar de medirte con todos os demais.
- Fala contigo amablemente. Identifica e cambia as conversacións que non son útiles.
- Empodérate aprendendo e aplicando habilidades de resolución de problemas.
- Practica as habilidades sociais básicas para sentirte máis cómodo con outras persoas. Se non estás seguro de por onde comezar, le o noso artigo sobre como superar as malas habilidades sociais.
- Practica vivindo segundo os teus propios valores e estándares en lugar de buscar a validación dos demais. Isto axudarache a desenvolver a confianza do núcleo.
Consulta a nosa guía sobre como superar un complexo de inferioridade para obter máis información.consellos.
Os sentimentos de inferioridade son frecuentes nas persoas con depresión e ansiedade. Se tes (ou pensas que podes ter) algunha destas condicións, considera obter un tratamento profesional. Podes atopar máis consellos sobre a depresión e a ansiedade, incluídas as opcións de tratamento, na páxina de temas do Instituto Nacional de Saúde Mental.
2. Escoita atentamente e interactúa con outras persoas
Cando prestas atención ao que di todos os demais, presumirás menos porque non estarás tan concentrado en ti mesmo.
Cando fales con alguén, procura unha conversación equilibrada. Non ten que ser unha división perfecta de 50:50, pero ambos deberían ter a oportunidade de facer e responder preguntas. Le esta guía sobre como manter unha conversa.
Practica a escoita activa. Facer contacto visual coas persoas cando falan, mirando para outro lado cada poucos segundos. Inclínate lixeiramente cara adiante para demostrar que estás interesado. Move a cabeza e faga enunciados como "Hm" e "Go on" para demostrar que estás escoitando. Nunca interrompa nin fale sobre alguén. Verywell Mind ten unha excelente guía para a escoita activa.
3. Non intentes impresionar con detalles innecesarios
Se alguén che fai unha pregunta sobre o teu estilo de vida, salario, logros ou posesións, non é presumir darlle unha resposta honesta. Pero se aproveitas todas as oportunidades para entrar en detalles porque cres que te fará ver impresionante,parecerás fanfarroneo.
Por exemplo, digamos que estiveches moi ben no teu traballo este ano. Póñase ao día cun amigo ao que non ves dende hai tempo e fanche unha pregunta xeral sobre o traballo.
Aquí tes un exemplo dunha resposta que probablemente se percibiría como presunción:
Ver tamén: Como ser popular (se non es un dos "guai")Amigo: Entón, o traballo foi ben ultimamente?
Ti: Si, de feito! A miña bonificación de vendas aumentou en 20.000 dólares este ano.
Unha mellor resposta sería:
Amigo: Entón, o traballo foi ben ultimamente?
Ti: Si, grazas por preguntar! Estou moi contento co meu rendemento deste trimestre.
Se o teu amigo está realmente interesado nas túas cifras de vendas ou no teu salario, pode preguntarlle: "Entón, a túa bonificación parece saudable?" ou "Cantas vendas fixeches, exactamente?" Despois podes falar dos teus logros con máis profundidade.
4. Fai fincapé no teu traballo duro
Se tiveses que traballar para o teu éxito, dilo. Cando outras persoas saben que tes que esforzarte nos teus logros, parecerás máis identificable e menos fanfarroneo.
Por exemplo, digamos que ti e os teus amigos estás a falar dun exame que fixeches a semana pasada. Todo o mundo fala das súas notas. Tes conta de que obtiveches a puntuación máis alta.
Se tendes a presumir, podes dicir algo como: "Vós, saín a mellor nota!"
Tecnicamente, é a verdade, pero só destaca o teu logro e esperas que todos os demaisparabéns sae como presumir. Sería mellor dicir algo así como:
“Estou bastante satisfeito coa miña nota. Resulta que estudar toda a fin de semana valeu a pena!”
5. Dálle crédito a outras persoas
Cando tes o hábito de recoñecer ás persoas que te axudaron, parecerás máis agradecido e humilde que fanfarroneo.
Por exemplo:
Amigo: Entón oín que gañaches un gran premio no traballo! Parabéns!
Ti: Moitas grazas. Todos traballamos xuntos nese proxecto, e é tan incrible formar parte dun gran equipo.
Ou:
Amigo: Graduaches o primeiro da túa clase, non? Iso é incrible.
Ti: Eu o fixen. Grazas. Síntome afortunado de ter uns profesores tan bos.
6. Non intentes disimular a túa presunción
Pode pensar que se mesturas a túa presunción cunha queixa ou unha modesta declaración, ninguén notará que estás intentando chamar a súa atención sobre as túas boas calidades ou logros.
Por exemplo:
- “Comprar é unha dor. Sempre me leva moito tempo atopar roupa que me encaixa porque son tan delgada."
- "Parece que non durmo o suficiente nestes días. Supoño que é a desvantaxe de ter unha vida social tan ocupada!”
- “Ás veces teño que traballar os sábados pola mañá, pero non me debería queixar. Sabía que tería máis responsabilidades cando aceptase asumir un papel tan poderoso".
Isto chámase.humillar, e non é unha boa idea. A maioría da xente aínda se dará conta de que estás alardeando, e as investigacións demostran que presumir con humildade é aínda máis molesto que presumir ou xemirse.[]
7. Evite que a xente se supere por unha soa
Se alguén che fala dunha experiencia ou logro co que poidas relacionarte, podes sentir o desexo de dicir "Eu tamén!" ou "Si, eu tamén..." e contarlles a túa historia.
Isto é natural. É a natureza humana centrarse nas cousas que temos en común. Pero se non tes coidado, a outra persoa pode sentir que estás superando ou presumindo.
Por exemplo:
Amigo: Así que o verán pasado fixen unha viaxe de dúas semanas por Francia e España. Sempre quixen ver París e Madrid, así que foi bo marcalos da miña lista de desexos.
Ti: Si, non é o mellor viaxar? Vin 10 países europeos e estiven en catro continentes. Custou unha fortuna, pero valeu cada céntimo. A miña cidade favorita era...
Neste exemplo, o teu amigo podería sentirse resentido ou menosprezado porque secuestraches a conversa e comezaches a presumir da túa viaxe.
Cando alguén fale de algo que é importante para el, déixalle o foco. Failles algunhas preguntas. Dálles a oportunidade de compartir a súa emoción e recordos felices. Despois podes falar das túas propias experiencias.
8. Evita presumir dos teus seres queridos
Algunhas persoas non o fanpresumen de si mesmos, pero van presumir felices dos seus amigos ou familiares. É natural estar orgulloso dos teus seres queridos. Pero falar dos seus logros pode molestar aos demais, especialmente se a persoa coa que falas nunca os coñeceu.
Se alguén che fai unha pregunta sobre un familiar ou un amigo, responde, pero non entres moitos detalles a menos que a outra persoa che anime a abrirche. Está ben dicir que estás orgulloso de que alguén faga algo xenial, pero faino breve.
Por exemplo:
- "Si, os dous estamos ben, grazas. A miña parella obtivo unha promoción recentemente. Estou orgulloso do seu traballo duro."
- "A miña irmá é boa, grazas por preguntar. Acaba de graduarse na escola de odontoloxía. Estamos todos moi contentos por ela."
9. Pídelle a un amigo que che diga cando estás presumir
Se tes un amigo de confianza, podes pedirlle comentarios, dille que estás intentando deixar de presumir e que che gustaría a súa axuda. Diga: "Decateime de que adoito presumir demasiado. Agradeceríache moito que me avisases cando saia presumida". Podes acordar un sinal discreto ou unha palabra en clave para usar en situacións sociais para saber cando é o momento de atenuar a túa presunción.
10. Comproba as túas publicacións en redes sociais
Cando publicas nas redes sociais, tes que depender principalmente de texto, emojis e imaxes. Perde o ton de voz e a linguaxe corporal e non podesconta como reaccionan os teus amigos e familiares ás túas palabras.
Para evitar parecer presuntuoso:
- Publica cousas que non están relacionadas cos teus logros ou posesións. Se só publicas actualizacións de felicitación, é máis probable que a xente pense que estás facendo gala.
- Mostra algo de humildade. Por exemplo, dálle crédito a outras persoas que che axudaron ou menciona brevemente que tiveches que lidiar con algúns contratempos no camiño cara ao teu obxectivo.
- Fai que as túas publicacións sexan útiles. Se pareces útil, outras persoas poden sentirse máis afectuosas contigo. Por exemplo, se acabas de rematar un diploma en liña e estás publicando sobre os teus excelentes resultados, podes dar unha ligazón ao curso.
- Elogia a outras persoas. Isto pode axudarche a parecer unha persoa xeralmente positiva á que lle gusta elevar a todos, non só a ti mesmo.
11. Non te deixes arrastrar a un concurso de presumir
Aínda que non adoitas presumir, escoitar a outra persoa falar dos seus logros pode facerche sentir ganas de presumir a cambio. Tenta resistir a tentación porque os partidos de presumir son unha perda de tempo e enerxía. En vez diso, recoñece educadamente o que dixo a outra persoa e despois cambia o tema.
Se sabes que temas específicos provocan gabar na devandita persoa, o mellor é evitar falar deses temas a non ser que che guste redirixir a súa atención cando se deixen levar.
12.Cando contas unha historia, mantén a relación
Non uses as historias como unha oportunidade para mostrar o xenial que eres ou para facerte ver como un heroe. As boas historias son breves, claras e rematan cun remate interesante. Antes de lanzarte a unha historia, pregúntase: "¿Vai entreter ao meu público ou estou buscando un motivo para presumir?"
Ver tamén: 31 Mellores empregos para persoas con ansiedade social (LowStress)Consulta este artigo para obter consellos sobre como ser bo para contar historias.
13. Acepta os eloxios con gracia
Desmentir os eloxios non te fai parecer humilde. De feito, pode ter o efecto contrario.
Por exemplo, se dis: "Oh, non foi nada", outras persoas poden interpretar a túa resposta como "Estou tan xenial que este logro requiriu moi pouco esforzo de min". Acepta un eloxio educadamente. Un simple "Moitas grazas" ou "Dá gusto de dicilo" está ben.
14. Ver o valor e a valía de todos
Cando lembras que todos somos iguais, con fortalezas únicas e historias que contar, é máis fácil manter a humildade e evitar presumir.
Cando coñezas a alguén novo, desafíate a descubrir polo menos un trazo positivo. Procura non sacar conclusións nin reducir a alguén a un estereotipo. Probablemente queres que outras persoas te vexan como un ser humano complexo con algunhas boas calidades, así que fai o mesmo por eles.
Preguntas comúns sobre presumir
Por que presumen a xente?
Cando alguén presume, moitas veces é porque quere aparecer.importante, especial ou superior. As investigacións demostran que as persoas que presumen non len con precisión o seu público. Pensan que todos os demais estarán encantados de escoitar as súas boas noticias, pero o seu comportamento de presumir adoita percibirse como molesto.[]
Por que é malo presumir?
Cando presumes, outras persoas poden pensar que es aburrido, desagradable, egocéntrico ou que intentas compensar a falta de confianza en ti mesmo. A presumir pode facer que os que te rodean se sintan inseguros ou inferiores se segues comparando os seus logros ou posesións coas túas propias.
É presumir unha forma de inseguridade?
Unha actitude jactanciosa pode encubrir un profundo sentimento de inferioridade ou o medo a ser vistos como mediocres.[] Porén, algunhas persoas realmente cren que son mellores que outras. 9>
<99