Kako se prestati hvaliti

“Nekoliko mojih prijatelja reklo mi je da se puno hvalim svojim postignućima i previše pričam o sebi. Kako mogu prestati? Znam da je to jako dosadna navika i vjerojatno tjera ljude."

Ponekad se hvalimo iz nesigurnosti, a ponekad zato što se želimo istaknuti i ne osjećati kao "jedan od tisuća". Evo nekoliko savjeta kako se prestati hvalisati.

1. Radite na prevladavanju osjećaja manje vrijednosti

Ako imate nisko samopouzdanje ili se osjećate inferiorno u odnosu na druge ljude, hvalisanje biste mogli koristiti kao obrambeni mehanizam. Rješenje je poboljšati svoje samopouzdanje i bolje prihvaćati sebe.

Evo nekoliko savjeta:

• Pokušajte se ne uspoređivati ​​s drugim ljudima. Postavite ciljeve koji za vas imaju značenje i usredotočite se na vlastiti napredak i postignuća umjesto da se mjerite s drugima.
• Razgovarajte sami sa sobom ljubazno. Prepoznajte i promijenite beskorisni samogovor.
• Osnažite se učenjem—i primjenom—vještina rješavanja problema.
• Vježbajte osnovne društvene vještine kako biste se osjećali ugodnije u društvu drugih ljudi. Ako niste sigurni odakle započeti, pročitajte naš članak o tome kako prevladati loše socijalne vještine.
• Vježbajte živjeti prema vlastitim vrijednostima i standardima umjesto da tražite potvrdu od drugih. To će vam pomoći razviti temeljno samopouzdanje.

Pogledajte naš vodič o tome kako prevladati kompleks inferiornosti za višesavjet.

Osjećaj manje vrijednosti čest je kod osoba s depresijom i tjeskobom. Ako imate (ili mislite da biste mogli imati) bilo koje od ovih stanja, razmislite o profesionalnom liječenju. Više savjeta o depresiji i anksioznosti, uključujući mogućnosti liječenja, možete pronaći na stranici s temama Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje.

2. Pažljivo slušajte i komunicirajte s drugim ljudima

Kad obraćate pažnju na ono što svi drugi govore, prirodno ćete se manje hvaliti jer nećete biti toliko usredotočeni na sebe.

Kada s nekim razgovarate, težite uravnoteženom razgovoru. Ne mora to biti savršena podjela 50:50, ali oboje biste trebali imati priliku postavljati pitanja i odgovarati na njih. Pročitajte ovaj vodič o tome kako održati razgovor.

Vježbajte aktivno slušanje. Uspostavite kontakt očima s ljudima dok govore, svrćući pogled nakratko svakih nekoliko sekundi. Lagano se nagnite naprijed kako biste pokazali da ste zainteresirani. Klimajte glavom i govorite poput "Hm" i "Nastavi" kako biste pokazali da slušate. Nikada nemojte prekidati ili razgovarati preko nekoga. Verywell Mind ima odličan vodič za aktivno slušanje.

3. Ne pokušavajte impresionirati nepotrebnim detaljima

Ako vam netko postavi pitanje o vašem životnom stilu, plaći, postignućima ili imovini, nije hvalisanje dati mu iskren odgovor. Ali ako iskoristite svaku priliku da uđete u detalje jer mislite da ćete tako izgledati impresivno,djelovat ćete kao hvalisavac.

Na primjer, recimo da vam je posao bio vrlo dobar ove godine. Nađete se s prijateljem kojeg niste vidjeli neko vrijeme i on vam postavi općenito pitanje o poslu.

Evo primjera odgovora koji bi se vjerojatno shvatio kao hvalisanje:

Prijatelj: Dakle, je li posao dobro išao u posljednje vrijeme?

Vidi također: Kako steći prave prijatelje (a ne samo poznanike)

Ti: Da, zapravo! Moj prodajni bonus porastao je za 20.000 dolara ove godine.

Bolji odgovor bi bio:

Prijatelj: Dakle, je li posao dobro išao u posljednje vrijeme?

Vi: Da, hvala na pitanju! Vrlo sam zadovoljan svojim učinkom u ovom tromjesečju.

Ako vašeg prijatelja stvarno zanimaju brojke vaše prodaje ili plaća, može ga pitati: "Dakle, vaš bonus izgleda dobro?" ili "Koliko ste točno prodali?" Tada možete dublje govoriti o svojim postignućima.

4. Naglasite svoj naporan rad

Ako ste morali raditi za svoj uspjeh, recite to. Kada drugi ljudi znaju da morate uložiti malo truda u svoja postignuća, djelovat ćete lakše i manje hvalisavo.

Na primjer, recimo da vi i vaši prijatelji razgovarate o ispitu koji ste svi polagali prošli tjedan. Svi pričaju o svojim ocjenama. Shvaćate da ste dobili najvišu ocjenu.

Ako ste skloni hvalisanju, mogli biste reći nešto poput: "Društvo, dobio sam najbolju ocjenu!"

Tehnički, to je istina, ali samo ističete svoje postignuće i očekujete da će svi ostali to učinitičestitam zvuči kao hvalisanje. Bilo bi bolje reći nešto poput:

"Bio sam prilično zadovoljan svojom ocjenom. Ispostavilo se da se učenje cijeli vikend isplatilo!”

5. Odajte priznanje drugim ljudima

Kad steknete naviku odavanja priznanja ljudima koji su vam pomogli, prije ćete djelovati kao zahvalni i ponizni nego kao hvalisavci.

Na primjer:

Prijatelj: Čuo sam da si osvojio veliku nagradu na poslu! Čestitamo!

Vi: Puno vam hvala. Svi smo zajedno radili na tom projektu i tako je sjajno biti dio sjajnog tima.

Ili:

Prijatelj: Diplomirao si prvi u razredu, zar ne? To je nevjerojatno.

Vi: Jesam. Hvala vam. Osjećam se sretnim što sam imao tako dobre profesore.

6. Ne pokušavajte prikriti svoje hvalisanje

Možda mislite da ako svoje hvalisanje pomiješate s pritužbom ili skromnom izjavom, nitko neće primijetiti da im pokušavate privući pozornost na svoje dobre osobine ili postignuća.

Na primjer:

• “Kupnja je takva muka. Uvijek mi treba dugo da pronađem odjeću koja mi pristaje jer sam tako vitka."
• "Čini se da ovih dana ne spavam dovoljno. Pretpostavljam da je to loša strana tako užurbanog društvenog života!”
• “Ponekad moram raditi subotom ujutro, ali ne bih se trebao žaliti. Znao sam da ću imati dodatne odgovornosti kad sam pristao preuzeti tako moćnu ulogu.”

Ovo se zoveponizno hvalisanje, a to nije dobra ideja. Većina će ljudi ipak shvatiti da se hvalite, a istraživanja pokazuju da je ponizno hvalisanje još dosadnije od običnog hvalisanja ili jadikovke.[]

7. Izbjegavajte nabacivanje ljudi

Ako vam netko priča o iskustvu ili postignuću s kojim se možete povezati, mogli biste osjetiti poriv da kažete "I ja!" ili "Da, također sam..." i da im ispričate svoju priču.

To je prirodno. U ljudskoj je prirodi fokusirati se na stvari koje su nam zajedničke. Ali ako niste pažljivi, druga bi se osoba mogla osjećati kao da je nadmašujete ili se hvalite.

Na primjer:

Prijatelj: Tako sam prošlog ljeta otišao na dvotjedno putovanje po Francuskoj i Španjolskoj. Oduvijek sam želio vidjeti Pariz i Madrid, pa je bilo dobro označiti ih s popisa.

Vidi također: Kako biti prijatelj s introvertom

Vi: Da, nije li putovanje najbolje? Vidio sam 10 europskih zemalja, a bio sam na četiri kontinenta. Koštalo je cijelo bogatstvo, ali je vrijedilo svakog centa. Moj omiljeni grad bio je...

U ovom primjeru, vaš bi se prijatelj mogao osjećati ogorčenim ili omalovaženim jer ste preoteli razgovor i počeli se hvaliti svojim putovanjem.

Kad netko govori o nečemu što mu je važno, pustite ga u središtu pozornosti. Postavite im nekoliko pitanja. Dajte im priliku da podijele svoje uzbuđenje i sretna sjećanja. Poslije možete razgovarati o svojim iskustvima.

8. Izbjegavajte hvalisanje svojim voljenima

Neki ljudi to ne činehvale se sami sobom, ali rado će se hvaliti svojim prijateljima ili rodbinom. Prirodno je biti ponosan na svoje voljene. Ali pričanje o njihovim postignućima može smetati drugima, osobito ako ih osoba s kojom razgovarate nikada nije upoznala.

Ako vam netko postavi pitanje o članu obitelji ili prijatelju, odgovorite na njega, ali nemojte ići u detalje osim ako vas druga osoba ne potakne da se otvorite. U redu je reći da ste ponosni na nekoga jer je napravio nešto veliko, ali neka to bude kratko.

Na primjer:

• “Da, oboje smo dobro, hvala. Moj partner je nedavno dobio unapređenje. Ponosan sam na njihov naporan rad.”
• “Moja sestra je dobra, hvala na pitanju. Upravo je završila stomatološki fakultet. Svima nam je jako drago zbog nje.”

9. Zamolite prijatelja da vam kaže kada se hvalite

Ako imate pouzdanog prijatelja, možete ga zamoliti za povratne informacije, recite mu da se pokušavate prestati hvaliti i da biste željeli njihovu pomoć. Recite: “Shvatio sam da se previše hvalim. Doista bih cijenio kad biste mi mogli javiti kad se ispadnem hvalisav.” Mogli biste se dogovoriti oko diskretnog signala ili kodne riječi koju ćete koristiti u društvenim situacijama kako biste znali kada je vrijeme da ublažite svoje hvalisanje.

10. Još jednom provjerite svoje objave na društvenim mrežama

Kada objavljujete na društvenim medijima, uglavnom se morate oslanjati na tekst, emojije i slike. Vaš ton glasa i govor tijela su izgubljeni i ne možeterecite kako vaši prijatelji i obitelj reagiraju na vaše riječi.

Kako ne biste ispali hvalisavi:

• Objavljujte o stvarima koje nisu povezane s vašim postignućima ili imovinom. Ako objavljujete samo ažuriranja koja sami sebi čestitaju, vjerojatnije je da će ljudi pomisliti da se razmećete.
• Pokažite malo poniznosti. Na primjer, odajte priznanje drugim ljudima koji su vam pomogli ili ukratko spomenite da ste se morali suočiti s nekoliko prepreka na putu do cilja.
• Neka vaši postovi budu korisni. Ako se učinite korisnim, drugi bi ljudi mogli biti topliji prema vama. Na primjer, ako ste upravo završili online diplomu i objavljujete o svojim odličnim rezultatima, možete dati poveznicu na tečaj.
• Pohvalite druge ljude. To vam može pomoći da izgledate kao općenito pozitivna osoba koja voli podići sve, a ne samo sebe.

11. Nemojte biti uvučeni u natjecanje u hvalisanju

Čak i ako se obično ne hvalite, kad čujete kako netko drugi govori o svojim postignućima, možete se osjećati kao da se hvalite. Pokušajte se oduprijeti iskušenju jer su hvalisanje utakmicama gubitak vremena i energije. Umjesto toga, pristojno prihvatite ono što je druga osoba rekla, a zatim promijenite temu.

Ako znate da određene teme kod te osobe izazivaju hvalisanje, možda bi bilo najbolje da izbjegnete spominjanje tih tema osim ako vam je drago preusmjeriti njihovu pozornost kada se zanesu.

12.Kada pričate priču, neka bude povezana s njom

Nemojte koristiti priče kao priliku da pokažete koliko ste dobri ili da izgledate kao heroj. Dobre priče su kratke, jasne i završavaju zanimljivom poentarijom. Prije nego počnete s pričom, zapitajte se: "Hoće li ovo zabaviti moju publiku ili tražim razlog da se pokažem?"

Pogledajte ovaj članak za savjete o tome kako biti dobar u pričanju priča.

13. Prihvatite komplimente s ljubaznošću

Odbacivanje komplimenata ne čini vas poniznim. Zapravo, može imati suprotan učinak.

Na primjer, ako kažete: "Oh, nije to ništa", drugi bi ljudi mogli protumačiti vaš odgovor kao "Toliko sam sjajan da je ovo postignuće zahtijevalo vrlo malo truda od mene." Pristojno prihvatite kompliment. Jednostavno "Hvala vam puno" ili "Lijepo od vas što to kažete" je u redu.

14. Vidite vrijednost i vrijednost u svima

Kad se sjetite da smo svi jednaki, s jedinstvenim snagama i pričama za ispričati, lakše je ostati skroman i izbjeći hvalisanje.

Kada upoznate nekoga novog, izazovite sebe da otkrijete barem jednu pozitivnu osobinu. Pokušajte ne donositi prebrze zaključke i ne svoditi nekoga na stereotip. Vjerojatno želite da vas drugi ljudi vide kao složeno ljudsko biće s nekim dobrim osobinama, pa učinite isto za njih.

Uobičajena pitanja o hvalisanju

Zašto se ljudi hvale?

Kad se netko hvali, to je često zato što želi ispastivažan, poseban ili superioran. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se hvale ne čitaju točno svoju publiku. Misle da će svima drugima biti drago čuti njihove dobre vijesti, ali njihovo ponašanje u hvalisanju obično se doživljava kao dosadno.[]

Zašto je hvalisanje loše?

Kada se hvališ, drugi bi ljudi mogli pomisliti da si dosadan, nesimpatičan, egocentričan ili pokušavaš nadoknaditi nedostatak samopouzdanja. Hvalisanje može učiniti da se ljudi oko vas osjećaju nesigurno ili inferiorno ako neprestano uspoređujete njihova postignuća ili imovinu sa svojima.

Je li hvalisanje oblik nesigurnosti?

Hvalisavost može prikriti duboko ukorijenjeni osjećaj manje vrijednosti ili strah da će ih se smatrati prosječnima.[] Međutim, neki ljudi iskreno vjeruju da su bolji od drugih i imaju prenapuhano mišljenje o svojim sposobnostima.