สารบัญ
“เพื่อนของฉันสองสามคนบอกฉันว่าฉันโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของฉันมากและพูดถึงตัวเองมากเกินไป ฉันจะหยุดได้อย่างไร ฉันรู้ว่ามันเป็นนิสัยที่น่ารำคาญจริงๆ และมันอาจจะผลักไสผู้คนออกไป”
บางครั้งเราคุยโม้เพราะความไม่มั่นคง และบางครั้งเพราะเราต้องการโดดเด่นและไม่รู้สึกเหมือนเป็น “หนึ่งในพันๆ ของเรา” ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการหยุดคุยโม้
1. พยายามเอาชนะความรู้สึกด้อยค่า
หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำหรือรู้สึกด้อยกว่าคนอื่น คุณอาจใช้การโอ้อวดเป็นกลไกป้องกันตัว วิธีแก้ไขคือเพิ่มความมั่นใจและยอมรับตัวเองมากขึ้น
เคล็ดลับสองสามข้อต่อไปนี้:
- พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ตั้งเป้าหมายที่มีความหมายสำหรับคุณ และมุ่งเน้นที่ความก้าวหน้าและความสำเร็จของคุณเอง แทนที่จะวัดตัวเองกับคนอื่น
- พูดกับตัวเองด้วยความกรุณา ระบุและเปลี่ยนคำพูดที่ไม่ช่วยเหลือตัวเอง
- เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วยการเรียนรู้—และนำไปใช้—ทักษะการแก้ปัญหา
- ฝึกทักษะการเข้าสังคมขั้นพื้นฐานเพื่อให้คุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน อ่านบทความของเราเกี่ยวกับวิธีเอาชนะทักษะทางสังคมที่ไม่ดี
- ฝึกดำเนินชีวิตตามค่านิยมและมาตรฐานของคุณเอง แทนที่จะมองหาสิ่งอื่นมายืนยัน วิธีนี้จะช่วยคุณพัฒนาความมั่นใจหลัก
ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีเอาชนะปมด้อยเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมคำแนะนำ
ความรู้สึกด้อยค่าเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล หากคุณมี (หรือคิดว่าคุณอาจมี) เงื่อนไขใดเงื่อนไขหนึ่งเหล่านี้ ให้ลองเข้ารับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถหาคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล รวมถึงตัวเลือกการรักษาได้ที่หน้าหัวข้อของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ
2. ตั้งใจฟังและมีส่วนร่วมกับผู้อื่น
เมื่อคุณสนใจสิ่งที่คนอื่นพูด คุณจะคุยโม้น้อยลงโดยธรรมชาติ เพราะคุณจะไม่จดจ่ออยู่กับตัวเองมากจนเกินไป
เมื่อคุณพูดคุยกับใครสักคน ให้ตั้งเป้าหมายเป็นการสนทนาที่สมดุล ไม่จำเป็นต้องเป็นการแบ่ง 50:50 ที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณทั้งคู่ควรมีโอกาสถามและตอบคำถาม อ่านคู่มือนี้เกี่ยวกับวิธีทำให้การสนทนาดำเนินต่อไป
ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น สบตากับผู้คนเมื่อพวกเขาพูด เหลือบมองออกไปทุก ๆ สองสามวินาที โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อแสดงว่าคุณสนใจ ผงกศีรษะและพูดเช่น “อืม” และ “ไปต่อ” เพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ อย่าขัดจังหวะหรือพูดคุยกับใคร Verywell Mind มีคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟังอย่างตั้งใจ
3. อย่าพยายามสร้างความประทับใจด้วยรายละเอียดที่ไม่จำเป็น
หากมีคนถามคุณเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ เงินเดือน ความสำเร็จ หรือทรัพย์สินของคุณ การให้คำตอบที่ตรงไปตรงมาแก่พวกเขาไม่ใช่เรื่องโม้ แต่ถ้าคุณใช้ทุกโอกาสเพื่อลงรายละเอียดเพราะคิดว่ามันจะทำให้คุณดูน่าประทับใจคุณจะพบว่าเป็นคนโอ้อวด
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณทำงานได้ดีมากในปีนี้ คุณติดต่อกับเพื่อนที่ไม่ได้เจอกันนาน และพวกเขาถามคำถามทั่วไปเกี่ยวกับงาน
ต่อไปนี้คือตัวอย่างคำตอบที่อาจถูกมองว่าโม้:
เพื่อน: ช่วงนี้ทำงานได้ดีไหม
คุณ: ใช่ จริงด้วย! โบนัสการขายของฉันเพิ่มขึ้น $20,000 ในปีนี้
คำตอบที่ดีกว่าคือ:
เพื่อน: เมื่อเร็ว ๆ นี้งานเป็นไปด้วยดีใช่ไหม
ดูสิ่งนี้ด้วย: 23 เคล็ดลับในการผูกมัดกับใครบางคน (และสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง)คุณ: ใช่ ขอบคุณที่ถาม! ฉันมีความสุขมากกับผลงานในไตรมาสนี้
หากเพื่อนของคุณสนใจยอดขายหรือเงินเดือนของคุณจริงๆ พวกเขาสามารถถามว่า "โบนัสของคุณดูดีไหม" หรือ “คุณทำยอดขายได้เท่าไหร่กันแน่” จากนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณในเชิงลึกมากขึ้น
4. เน้นการทำงานหนักของคุณ
หากคุณต้องทำงานเพื่อความสำเร็จของคุณ ให้พูดเช่นนั้น เมื่อคนอื่นๆ รู้ว่าคุณต้องทุ่มเทให้กับความสำเร็จ คุณจะดูเหมือนเข้ากับคนง่ายมากขึ้นและขี้โม้น้อยลง
ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณและเพื่อนๆ กำลังพูดถึงข้อสอบที่คุณทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ทุกคนกำลังพูดถึงเกรดของพวกเขา คุณรู้ว่าคุณได้คะแนนสูงสุด
ถ้าคุณมักจะคุยโม้ คุณอาจพูดประมาณว่า "พวกคุณ ฉันได้เกรดดีที่สุด!"
ในทางเทคนิคแล้ว มันคือความจริง แต่เป็นการเน้นความสำเร็จของคุณและคาดหวังให้ทุกคนเห็นขอแสดงความยินดีที่คุณออกมาเหมือนโม้ จะดีกว่าถ้าพูดว่า:
“ฉันพอใจกับเกรดของฉันมาก กลายเป็นว่าการเรียนทั้งสัปดาห์นั้นคุ้มค่า!”
5. ให้เครดิตคนอื่น
เมื่อคุณมีนิสัยยอมรับคนที่ช่วยเหลือคุณ คุณจะรู้สึกขอบคุณและอ่อนน้อมถ่อมตนมากกว่าโอ้อวด
ตัวอย่างเช่น:
เพื่อน: ฉันได้ยินมาว่าคุณได้รับรางวัลใหญ่ในที่ทำงาน! ยินดีด้วย!
คุณ: ขอบคุณมาก เราทุกคนทำงานร่วมกันในโครงการนั้น และมันยอดเยี่ยมมากที่ได้เป็นส่วนหนึ่งของทีมที่ยอดเยี่ยม
หรือ:
เพื่อน: คุณเรียนจบเป็นที่หนึ่งในชั้นเรียนใช่ไหม น่าทึ่งมาก
คุณ: ฉันทำ ขอบคุณ ฉันรู้สึกโชคดีที่มีอาจารย์ดีๆ แบบนี้
6. อย่าพยายามปกปิดการโอ้อวดของคุณ
คุณอาจคิดว่าหากคุณผสมการโอ้อวดเข้ากับการบ่นหรือคำพูดที่สุภาพ จะไม่มีใครสังเกตเห็นว่าคุณกำลังพยายามดึงความสนใจของพวกเขามาที่คุณสมบัติที่ดีหรือความสำเร็จของคุณ
ตัวอย่างเช่น:
- “การช็อปปิ้งช่างเจ็บปวดเหลือเกิน ฉันใช้เวลานานมากในการหาเสื้อผ้าที่เหมาะกับฉัน เพราะฉันผอมมาก”
- “ช่วงนี้ฉันนอนไม่ค่อยพอ มันเป็นข้อเสียของการมีชีวิตทางสังคมที่วุ่นวาย ฉันเดา!”
- “บางครั้งฉันต้องทำงานในเช้าวันเสาร์ แต่ฉันไม่ควรบ่น ฉันรู้ว่าฉันจะมีความรับผิดชอบเพิ่มเติมเมื่อฉันตกลงรับบทบาทที่มีอำนาจสูงเช่นนี้”
สิ่งนี้เรียกว่าการถ่อมตัวและไม่ใช่ความคิดที่ดี คนส่วนใหญ่จะยังคงรู้ว่าคุณกำลังโอ้อวด และการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอวดอ้างถ่อมตัวนั้นน่ารำคาญยิ่งกว่าการอวดตัวหรือคร่ำครวญตามปกติเสียอีก[]
7. หลีกเลี่ยงการพูดซ้ำเติมใคร
หากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์หรือความสำเร็จที่คุณเกี่ยวข้องด้วย คุณอาจรู้สึกอยากจะพูดว่า “ฉันด้วย!” หรือ “ใช่ ฉันเคย…” และเล่าเรื่องของคุณให้พวกเขาฟัง
นี่เป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เรามีเหมือนกัน แต่ถ้าคุณไม่ระวัง อีกฝ่ายอาจรู้สึกว่าคุณกำลังโอ้อวดหรือโอ้อวด
ตัวอย่างเช่น:
เพื่อน: ฤดูร้อนปีที่แล้ว ฉันไปเที่ยวฝรั่งเศสและสเปนเป็นเวลาสองสัปดาห์ ฉันอยากเห็นปารีสและมาดริดเสมอ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเลือกพวกเขาออกจากรายการสิ่งที่ต้องทำ
คุณ: ใช่ การเดินทางที่ดีที่สุดไม่ใช่หรือ ฉันเคยเห็นมาแล้ว 10 ประเทศในยุโรป และไปมาสี่ทวีปแล้ว เสียเงินมหาศาล แต่ก็คุ้มค่าทุกบาททุกสตางค์ เมืองโปรดของฉันคือ...
ในตัวอย่างนี้ เพื่อนของคุณอาจรู้สึกไม่พอใจหรือดูแคลนเพราะคุณแย่งชิงบทสนทนาและเริ่มโอ้อวดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ
เมื่อมีคนพูดถึงบางสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา ให้พวกเขาสนใจ ถามคำถามสองสามข้อ เปิดโอกาสให้พวกเขาแบ่งปันความตื่นเต้นและความทรงจำที่มีความสุข คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณเองได้ในภายหลัง
8. หลีกเลี่ยงการโอ้อวดเกี่ยวกับคนที่คุณรัก
บางคนไม่อวดตัวเอง แต่จะอวดเพื่อนหรือญาติอย่างมีความสุข เป็นเรื่องปกติที่จะภูมิใจในคนที่คุณรัก แต่การพูดถึงความสำเร็จของพวกเขาอาจทำให้คนอื่นรำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่คุณพูดด้วยไม่เคยพบเขามาก่อน
หากมีคนถามคำถามคุณเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน ให้ตอบ แต่อย่าลงรายละเอียดมากนัก เว้นแต่อีกฝ่ายจะสนับสนุนให้คุณเปิดใจ เป็นเรื่องปกติที่จะบอกว่าคุณภูมิใจในตัวใครบางคนที่ทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่ให้พูดสั้น ๆ
ตัวอย่างเช่น:
- “ใช่ เราทั้งคู่สบายดี ขอบคุณ คู่ของฉันเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง ฉันภูมิใจในการทำงานหนักของพวกเขา"
- "น้องสาวของฉันสบายดี ขอบคุณที่ถามไถ่ เธอเพิ่งจบการศึกษาจากโรงเรียนทันตแพทย์ เราทุกคนยินดีกับเธอมาก”
9. ขอให้เพื่อนบอกคุณเมื่อคุณโม้
หากคุณมีเพื่อนที่ไว้ใจได้ คุณสามารถขอความคิดเห็นได้ บอกพวกเขาว่าคุณกำลังพยายามเลิกคุยโม้ และคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา พูดว่า “ฉันรู้ว่าฉันมักจะคุยโม้มากเกินไป ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณสามารถแจ้งให้ฉันทราบเมื่อฉันออกตัวว่าโอ้อวด” คุณอาจเห็นด้วยกับสัญญาณหรือคำรหัสที่รอบคอบเพื่อใช้ในสถานการณ์ทางสังคม เพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องลดระดับความโอ้อวดของคุณลง
10. ตรวจสอบโพสต์โซเชียลมีเดียของคุณอีกครั้ง
เมื่อคุณโพสต์บนโซเชียลมีเดีย คุณต้องพึ่งพาข้อความ อีโมจิ และรูปภาพเป็นหลัก น้ำเสียงและภาษากายของคุณหายไป และคุณทำไม่ได้บอกเล่าว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อคำพูดของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: 19 วิธีดึงดูดเพื่อนและเป็นแม่เหล็กดึงดูดผู้คนเพื่อหลีกเลี่ยงการดูโอ้อวด:
- โพสต์เกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จหรือทรัพย์สินของคุณ หากคุณโพสต์เพียงการอัปเดตเพื่อแสดงความยินดี คนอื่นมักจะคิดว่าคุณกำลังโอ้อวด
- แสดงความอ่อนน้อมถ่อมตน ตัวอย่างเช่น ให้เครดิตกับคนอื่นๆ ที่ช่วยเหลือคุณ หรือพูดสั้นๆ ว่าคุณต้องรับมือกับความพ่ายแพ้เล็กน้อยระหว่างทางไปสู่เป้าหมายของคุณ
- ทำให้โพสต์ของคุณมีประโยชน์ หากคุณพบว่าคุณช่วยเหลือคนอื่นได้ คนอื่นๆ ก็อาจจะรู้สึกอบอุ่นกับคุณมากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิ่งจบอนุปริญญาออนไลน์และกำลังโพสต์เกี่ยวกับผลงานที่ยอดเยี่ยมของคุณ คุณสามารถให้ลิงก์ไปยังหลักสูตร
- ยกย่องผู้อื่น วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณดูเป็นคนคิดบวกที่ชอบให้กำลังใจทุกคน ไม่ใช่แค่ตัวคุณเอง
11. อย่าถูกดึงดูดให้เข้าร่วมการแข่งขันคุยโม้
แม้ว่าโดยปกติแล้วคุณจะไม่ได้คุยโม้ แต่การได้ยินคนอื่นพูดถึงความสำเร็จของพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกอยากคุยโม้เป็นการตอบแทน พยายามต่อต้านสิ่งล่อใจเพราะไม้ขีดไฟที่โม้เป็นการเสียเวลาและพลังงาน แต่ให้รับทราบอย่างสุภาพว่าอีกฝ่ายพูดอะไรแล้วเปลี่ยนเรื่อง
หากคุณรู้ว่าหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งกระตุ้นให้คนๆ นั้นคุยโม้ จะเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการพูดถึงเรื่องเหล่านั้น เว้นแต่คุณจะพอใจที่จะเปลี่ยนความสนใจของพวกเขาเมื่อพวกเขาถูกเมินเฉย
12.เมื่อคุณเล่าเรื่อง ให้เล่าเรื่องราวที่สัมพันธ์กัน
อย่าใช้เรื่องราวเป็นโอกาสในการแสดงให้เห็นว่าคุณยิ่งใหญ่เพียงใดหรือทำให้ตัวเองดูเหมือนฮีโร่ เรื่องราวดีๆ นั้นสั้น ชัดเจน และจบลงด้วยประเด็นที่น่าสนใจ ก่อนที่คุณจะเริ่มเข้าสู่เรื่องราว ให้ถามตัวเองว่า “สิ่งนี้จะทำให้ผู้ฟังของฉันสนุกสนาน หรือฉันกำลังมองหาเหตุผลที่จะอวดดี”
ดูบทความนี้สำหรับเคล็ดลับในการเล่าเรื่องให้เก่ง
13. ยอมรับคำชมด้วยความสุภาพ
การปัดคำชมไม่ได้ทำให้คุณดูต่ำต้อย อันที่จริง มันอาจจะให้ผลตรงกันข้ามก็ได้
เช่น ถ้าคุณพูดว่า “โอ้ ไม่มีอะไรเลย” คนอื่นอาจตีความคำตอบของคุณว่า “ฉันยอดเยี่ยมมากที่ความสำเร็จนี้ต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยจากฉัน” ยอมรับคำชมอย่างสุภาพ คำง่ายๆ ว่า “ขอบคุณมาก” หรือ “ดีใจที่คุณพูดอย่างนั้น” ก็ใช้ได้
14. เห็นคุณค่าและคุณค่าในตัวทุกคน
เมื่อคุณระลึกว่าเราทุกคนเท่าเทียมกัน มีจุดแข็งและเรื่องราวที่ไม่เหมือนใครที่จะบอกเล่า การถ่อมตัวและหลีกเลี่ยงการคุยโม้จะง่ายกว่า
เมื่อคุณพบคนใหม่ ให้ท้าทายตัวเองให้ค้นพบลักษณะที่ดีอย่างน้อยหนึ่งอย่าง พยายามอย่าด่วนสรุปหรือลดทอนใครให้เป็นแบบเหมารวม คุณอาจต้องการให้คนอื่นมองว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ซับซ้อนแต่มีคุณสมบัติที่ดีบางอย่าง ดังนั้นจงทำเช่นเดียวกันกับพวกเขา
คำถามทั่วไปเกี่ยวกับการคุยโม้
ทำไมผู้คนถึงโม้
เมื่อมีคนโม้ มักเป็นเพราะพวกเขาต้องการปรากฏตัวสำคัญ พิเศษ หรือเหนือกว่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่โม้ไม่ได้อ่านผู้ชมอย่างถูกต้อง พวกเขาคิดว่าคนอื่นๆ จะยินดีที่ได้ยินข่าวดีของพวกเขา แต่พฤติกรรมการโอ้อวดของพวกเขามักถูกมองว่าน่ารำคาญ[]
ทำไมการโอ้อวดถึงไม่ดี
เมื่อคุณคุยโว คนอื่นอาจคิดว่าคุณน่าเบื่อ ไม่น่าคบหา เอาแต่ใจตัวเอง หรือพยายามชดเชยการขาดความมั่นใจในตนเอง การโอ้อวดอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือด้อยค่าลงหากคุณเอาแต่เปรียบเทียบความสำเร็จหรือทรัพย์สินของพวกเขากับของคุณเอง
การโอ้อวดเป็นรูปแบบหนึ่งของความไม่มั่นคงหรือไม่
ทัศนคติที่โอ้อวดสามารถปกปิดความรู้สึกที่ฝังลึกว่าด้อยกว่าหรือกลัวว่าจะถูกมองว่าเป็นคนธรรมดา[] อย่างไรก็ตาม บางคนเชื่อว่าตนเองดีกว่าคนอื่นอย่างแท้จริงและมีมุมมองที่เกินจริงเกี่ยวกับความสามารถของตน
