Mục lục
“Một vài người bạn của tôi đã nói với tôi rằng tôi rất hay khoe khoang về thành tích của mình và nói quá nhiều về bản thân. Làm thế nào tôi có thể dừng lại? Tôi biết đó là một thói quen thực sự khó chịu và có lẽ nó đang đẩy mọi người ra xa.”
Đôi khi chúng ta khoe khoang vì cảm thấy bất an, và những lúc khác vì chúng ta muốn nổi bật và không cảm thấy mình là “một trong số hàng nghìn người”. Dưới đây là một số mẹo để ngừng khoe khoang.
1. Cố gắng vượt qua cảm giác tự ti
Nếu bạn có lòng tự trọng thấp hoặc cảm thấy thua kém người khác, bạn có thể sử dụng tính khoe khoang như một cơ chế tự vệ. Giải pháp là cải thiện sự tự tin của bạn và trở nên chấp nhận bản thân hơn.
Dưới đây là một số mẹo:
Xem thêm: 12 điều thú vị để làm với bạn bè trực tuyến- Cố gắng không so sánh bản thân với người khác. Đặt mục tiêu có ý nghĩa đối với bạn và tập trung vào sự tiến bộ cũng như thành tích của chính bạn thay vì so sánh bản thân với người khác.
- Hãy nói chuyện tử tế với bản thân. Xác định và thay đổi những lời độc thoại vô ích.
- Trao quyền cho bản thân bằng cách học—và áp dụng—các kỹ năng giải quyết vấn đề.
- Thực hành các kỹ năng xã hội cơ bản để bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở bên người khác. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy đọc bài viết của chúng tôi về cách vượt qua các kỹ năng xã hội kém.
- Tập sống theo các giá trị và tiêu chuẩn của riêng bạn thay vì trông chờ vào sự công nhận của người khác. Điều này sẽ giúp bạn phát triển sự tự tin cốt lõi.
Hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về cách vượt qua mặc cảm để biết thêmlời khuyên.
Cảm giác tự ti thường gặp ở những người bị trầm cảm và lo lắng. Nếu bạn có (hoặc nghĩ rằng bạn có thể có) một trong hai tình trạng này, hãy cân nhắc việc điều trị chuyên nghiệp. Bạn có thể tìm thêm lời khuyên về chứng trầm cảm và lo âu, bao gồm các lựa chọn điều trị, trên trang chủ đề của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia.
2. Lắng nghe cẩn thận và tương tác với người khác
Khi bạn chú ý đến những gì người khác đang nói, tự nhiên bạn sẽ ít khoe khoang hơn vì bạn sẽ không quá tập trung vào bản thân.
Khi trò chuyện với ai đó, hãy hướng đến một cuộc trò chuyện cân bằng. Nó không nhất thiết phải là một sự phân chia hoàn hảo 50:50, nhưng cả hai bạn nên có cơ hội để hỏi và trả lời các câu hỏi. Đọc hướng dẫn này về cách tiếp tục cuộc trò chuyện.
Thực hành lắng nghe tích cực. Giao tiếp bằng mắt với mọi người khi họ nói, cứ vài giây lại liếc nhìn đi chỗ khác. Nghiêng về phía trước một chút để cho thấy rằng bạn quan tâm. Gật đầu và thốt ra những câu như “Hừm” và “Tiếp tục đi” để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe. Không bao giờ ngắt lời hoặc nói chuyện với ai đó. Verywell Mind có một hướng dẫn tuyệt vời để lắng nghe tích cực.
3. Đừng cố gây ấn tượng bằng những chi tiết không cần thiết
Nếu ai đó hỏi bạn một câu hỏi về lối sống, tiền lương, thành tích hoặc tài sản của bạn, bạn không nên khoe khoang mà hãy trả lời trung thực. Nhưng nếu bạn tận dụng mọi cơ hội để đi sâu vào chi tiết vì bạn nghĩ rằng điều đó sẽ khiến bạn trông ấn tượng,bạn sẽ bị coi là khoe khoang.
Ví dụ: giả sử bạn đã làm rất tốt công việc của mình trong năm nay. Bạn bắt chuyện với một người bạn đã lâu không gặp và họ hỏi bạn một câu hỏi chung chung về công việc.
Đây là một ví dụ về câu trả lời có thể bị coi là khoác lác:
Bạn: Vậy, gần đây công việc có tiến triển tốt không?
Bạn: Đúng vậy! Tiền thưởng bán hàng của tôi tăng thêm $20.000 trong năm nay.
Câu trả lời tốt hơn sẽ là:
Bạn: Vậy, gần đây công việc có tiến triển tốt không?
Bạn: Vâng, cảm ơn vì đã hỏi thăm! Tôi rất hài lòng với hiệu suất của mình trong quý này.
Nếu bạn của bạn thực sự quan tâm đến số liệu bán hàng hoặc mức lương của bạn, họ có thể hỏi, "Vậy, tiền thưởng của bạn có vẻ ổn chứ?" hoặc “Chính xác thì bạn đã bán được bao nhiêu?” Sau đó, bạn có thể nói sâu hơn về thành tích của mình.
4. Nhấn mạnh sự chăm chỉ của bạn
Nếu bạn phải làm việc để đạt được thành công, hãy nói như vậy. Khi người khác biết rằng bạn phải nỗ lực để đạt được thành tích của mình, bạn sẽ tỏ ra dễ gần hơn và ít khoe khoang hơn.
Ví dụ: giả sử bạn và bạn bè đang nói về bài kiểm tra mà tất cả các bạn đã tham gia vào tuần trước. Mọi người đang nói về điểm số của họ. Bạn nhận ra rằng mình đạt điểm cao nhất.
Nếu có xu hướng khoe khoang, bạn có thể nói điều gì đó như: “Các bạn, tôi đạt điểm cao nhất!”
Về mặt kỹ thuật, đó là sự thật, nhưng chỉ làm nổi bật thành tích của bạn và mong mọi người khácchúc mừng bạn đi tắt như khoe khoang. Sẽ tốt hơn nếu bạn nói điều gì đó như:
“Tôi khá hài lòng với điểm số của mình. Hóa ra học cả cuối tuần cũng đáng!”
5. Ghi công cho người khác
Khi bạn có thói quen ghi nhận những người đã giúp đỡ bạn, bạn sẽ được coi là người biết ơn và khiêm tốn hơn là khoe khoang.
Ví dụ:
Bạn: Tôi nghe nói bạn đã giành được một giải thưởng lớn trong công việc! Xin chúc mừng!
Bạn: Cảm ơn bạn rất nhiều. Tất cả chúng tôi đã làm việc cùng nhau trong dự án đó và thật tuyệt vời khi được trở thành một phần của một đội tuyệt vời.
Hoặc:
Bạn: Bạn tốt nghiệp đầu tiên trong lớp phải không? Thật tuyệt vời.
Bạn: Tôi đã làm. Cảm ơn. Tôi cảm thấy may mắn vì có những giáo sư giỏi như vậy.
6. Đừng cố ngụy trang cho sự khoe khoang của mình
Bạn có thể nghĩ rằng nếu bạn kết hợp sự khoe khoang của mình với một lời phàn nàn hoặc một câu nói khiêm tốn thì sẽ không ai nhận ra rằng bạn đang cố thu hút sự chú ý của họ vào những phẩm chất hoặc thành tích tốt của mình.
Ví dụ:
- “Mua sắm thật là phiền phức. Tôi luôn mất rất nhiều thời gian để tìm được bộ quần áo vừa vặn vì tôi quá mảnh khảnh.”
- “Dường như tôi không ngủ đủ giấc trong những ngày này. Tôi đoán đó là nhược điểm của việc có một cuộc sống xã hội bận rộn như vậy!”
- “Đôi khi tôi phải làm việc vào sáng thứ Bảy, nhưng tôi không nên phàn nàn. Tôi biết mình sẽ có thêm trách nhiệm khi đồng ý đảm nhận vai trò quyền lực cao như vậy.”
Đây được gọi làkhiêm tốn khoe khoang, và đó không phải là một ý kiến hay. Hầu hết mọi người vẫn sẽ nhận ra rằng bạn đang khoe khoang và nghiên cứu cho thấy rằng khoe khoang khiêm tốn thậm chí còn khó chịu hơn là khoe khoang hoặc than vãn thông thường.[]
7. Tránh những người quá khích
Nếu ai đó kể cho bạn nghe về một trải nghiệm hoặc thành tích mà bạn có thể liên tưởng đến, bạn có thể cảm thấy muốn nói “Tôi cũng vậy!” hoặc “Vâng, tôi cũng…” và kể cho họ nghe câu chuyện của bạn.
Điều này là tự nhiên. Bản chất của con người là tập trung vào những điểm chung của chúng ta. Nhưng nếu bạn không cẩn thận, người khác có thể cảm thấy như thể bạn đang lấn lướt họ hoặc đang khoe khoang.
Ví dụ:
Bạn: Mùa hè năm ngoái, tôi đã có một chuyến du lịch vòng quanh nước Pháp và Tây Ban Nha trong hai tuần. Tôi luôn muốn đến thăm Paris và Madrid, vì vậy thật tốt khi đánh dấu chúng vào danh sách những nơi cần đến của tôi.
Bạn: Ừ, đi du lịch không phải là tuyệt nhất sao? Tôi đã đến 10 quốc gia châu Âu và tôi đã đến 4 châu lục. Nó tốn cả một gia tài, nhưng nó đáng giá từng xu. Thành phố yêu thích của tôi là…
Trong ví dụ này, bạn của bạn có thể cảm thấy bực bội hoặc bị coi thường vì bạn đã chiếm đoạt cuộc trò chuyện và bắt đầu khoe khoang về chuyến đi của mình.
Khi ai đó đang nói về điều gì đó quan trọng với họ, hãy để họ được chú ý. Hỏi họ một vài câu hỏi. Hãy cho họ cơ hội để chia sẻ sự phấn khích và những kỷ niệm vui vẻ của họ. Bạn có thể nói về kinh nghiệm của riêng bạn sau đó.
8. Tránh khoe khoang về những người thân yêu của bạn
Một số người thì khôngkhoe khoang về bản thân, nhưng họ sẽ vui vẻ khoe khoang về bạn bè hoặc người thân của họ. Thật tự nhiên khi tự hào về những người thân yêu của bạn. Tuy nhiên, nói về thành tích của họ có thể khiến người khác khó chịu, đặc biệt nếu người mà bạn đang trò chuyện cùng chưa từng gặp họ.
Nếu ai đó hỏi bạn câu hỏi về thành viên gia đình hoặc bạn bè, hãy trả lời câu hỏi đó, nhưng đừng đi sâu vào chi tiết trừ khi người đó khuyến khích bạn cởi mở hơn. Bạn có thể nói rằng bạn tự hào về ai đó vì đã làm điều gì đó tuyệt vời, nhưng hãy nói ngắn gọn.
Ví dụ:
- “Vâng, cả hai chúng tôi đều ổn, cảm ơn. Đối tác của tôi đã được thăng chức gần đây. Tôi tự hào về sự chăm chỉ của họ.”
- “Em gái tôi thật tốt, cảm ơn vì đã hỏi thăm. Cô vừa tốt nghiệp trường nha khoa. Tất cả chúng tôi đều rất hài lòng về cô ấy.”
9. Nhờ một người bạn cho bạn biết khi nào bạn đang khoe khoang
Nếu bạn có một người bạn đáng tin cậy, bạn có thể yêu cầu phản hồi, hãy nói với họ rằng bạn đang cố gắng ngừng khoe khoang và bạn muốn họ giúp đỡ. Hãy nói: “Tôi nhận ra rằng mình có xu hướng khoe khoang quá nhiều. Tôi thực sự đánh giá cao nếu bạn có thể cho tôi biết khi nào tôi tỏ ra khoe khoang. Bạn có thể thống nhất về một tín hiệu hoặc mật mã kín đáo để sử dụng trong các tình huống xã hội để bạn biết khi nào nên bớt khoe khoang.
Xem thêm: Tại sao bạn bè quan trọng? Cách họ làm phong phú thêm cuộc sống của bạn10. Kiểm tra kỹ các bài đăng trên mạng xã hội của bạn
Khi đăng trên mạng xã hội, bạn chủ yếu phải dựa vào văn bản, biểu tượng cảm xúc và hình ảnh. Giọng điệu và ngôn ngữ cơ thể của bạn bị mất đi, và bạn không thểcho biết bạn bè và gia đình của bạn đang phản ứng như thế nào với lời nói của bạn.
Để tránh bị coi là khoe khoang:
- Đăng về những thứ không liên quan đến thành tích hoặc tài sản của bạn. Nếu bạn chỉ đăng những thông tin cập nhật mang tính tự chúc mừng, nhiều khả năng mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang khoe khoang.
- Thể hiện sự khiêm tốn. Ví dụ: khen ngợi những người khác đã giúp đỡ bạn hoặc đề cập ngắn gọn rằng bạn đã phải đối phó với một số trở ngại trên đường đạt được mục tiêu của mình.
- Làm cho bài đăng của bạn trở nên hữu ích. Nếu bạn tỏ ra hữu ích, những người khác có thể cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Ví dụ: nếu bạn vừa hoàn thành bằng tốt nghiệp trực tuyến và đang đăng về kết quả tuyệt vời của mình, bạn có thể cung cấp liên kết đến khóa học.
- Ca ngợi người khác. Điều này có thể giúp bạn được coi là một người tích cực nói chung, thích nâng đỡ mọi người chứ không chỉ bản thân bạn.
11. Đừng để bị lôi kéo vào một cuộc thi khoe khoang
Ngay cả khi bạn không thường khoe khoang, việc nghe người khác nói về thành tích của họ có thể khiến bạn cảm thấy muốn khoe khoang đáp lại. Hãy cố gắng chống lại sự cám dỗ bởi vì những trận khoe khoang là một sự lãng phí thời gian và sức lực. Thay vào đó, hãy lịch sự thừa nhận những gì người khác đã nói và sau đó thay đổi chủ đề.
Nếu bạn biết rằng những chủ đề cụ thể khiến người đó dễ khoe khoang, thì tốt nhất bạn nên tránh đưa những chủ đề đó ra trừ khi bạn sẵn lòng chuyển hướng sự chú ý của họ khi họ bị cuốn đi.
12.Khi bạn kể một câu chuyện, hãy làm cho nó dễ hiểu
Không sử dụng câu chuyện như một cơ hội để thể hiện bạn tuyệt vời như thế nào hoặc khiến bạn trông giống như một anh hùng. Những câu chuyện hay thường ngắn gọn, rõ ràng và kết thúc bằng một câu chuyện thú vị. Trước khi bạn bắt đầu một câu chuyện, hãy tự hỏi: “Điều này sẽ làm khán giả của tôi thích thú hay tôi đang tìm lý do để thể hiện?”
Hãy xem bài viết này để biết các mẹo kể chuyện hay.
13. Chấp nhận lời khen một cách nhã nhặn
Bỏ qua lời khen không khiến bạn trở nên khiêm tốn. Trên thực tế, nó có thể có tác dụng ngược lại.
Ví dụ: nếu bạn nói: “Ồ, chẳng có gì cả”, người khác có thể hiểu câu trả lời của bạn là “Tôi rất tuyệt vời nên thành tích này đòi hỏi tôi phải nỗ lực rất ít”. Chấp nhận một lời khen một cách lịch sự. Một câu đơn giản “Cảm ơn bạn rất nhiều” hoặc “Thật tuyệt khi bạn nói như vậy” là được.
14. Nhìn thấy giá trị và giá trị của mọi người
Khi bạn nhớ rằng tất cả chúng ta đều bình đẳng, có những điểm mạnh độc đáo và những câu chuyện để kể, bạn sẽ dễ dàng khiêm tốn và tránh khoe khoang hơn.
Khi bạn gặp một người mới, hãy thử thách bản thân khám phá ít nhất một đặc điểm tích cực. Cố gắng không đi đến kết luận hoặc giảm ai đó thành một khuôn mẫu. Bạn có thể muốn người khác coi bạn là một con người phức tạp với một số phẩm chất tốt, vì vậy hãy làm điều tương tự với họ.
Những câu hỏi thường gặp về việc khoe khoang
Tại sao mọi người lại khoe khoang?
Khi ai đó khoe khoang, thường là vì họ muốn thể hiệnquan trọng, đặc biệt, hoặc vượt trội. Nghiên cứu cho thấy rằng những người khoe khoang không đọc chính xác đối tượng của họ. Họ nghĩ rằng những người khác sẽ vui khi biết tin tốt của họ, nhưng hành vi khoe khoang của họ thường bị coi là phiền phức.[]
Tại sao khoe khoang là xấu?
Khi bạn khoe khoang, người khác có thể nghĩ rằng bạn nhàm chán, khó ưa, ích kỷ hoặc cố gắng bù đắp cho sự thiếu tự tin của bản thân. Khoe khoang có thể khiến những người xung quanh cảm thấy bất an hoặc thấp kém nếu bạn cứ so sánh thành tích hoặc tài sản của họ với của mình.
Khoe khoang có phải là một hình thức bất an không?
Thái độ khoe khoang có thể che đậy cảm giác tự ti sâu xa hoặc sợ bị coi là tầm thường.[] Tuy nhiên, một số người thực sự tin rằng họ giỏi hơn người khác và có cái nhìn phóng đại về khả năng của họ.
