Jak se přestat chlubit

"Několik mých přátel mi řeklo, že se hodně chlubím svými úspěchy a příliš o sobě mluvím. Jak s tím mohu přestat? Vím, že je to opravdu otravný zvyk, a pravděpodobně to lidi odrazuje."

Někdy se chlubíme z nejistoty, jindy proto, že chceme vyniknout a necítit se jako "jeden z tisíců". Zde je několik tipů, jak se přestat chlubit.

1. Pracujte na překonání pocitů méněcennosti

Pokud máte nízké sebevědomí nebo se cítíte vedle ostatních lidí méněcenní, můžete chlubení používat jako obranný mechanismus. Řešením je zlepšit si sebevědomí a začít se více přijímat.

Zde je několik tipů:

• Snažte se nesrovnávat s ostatními lidmi. Stanovte si cíle, které pro vás mají smysl, a zaměřte se spíše na vlastní pokroky a úspěchy než na poměřování s ostatními.
• Mluvte k sobě laskavě. Identifikujte a změňte neužitečnou samomluvu.
• Posilte své schopnosti tím, že se naučíte řešit problémy a budete je používat.
• Procvičte si základní sociální dovednosti, abyste se mezi lidmi cítili lépe. Pokud si nejste jisti, kde začít, přečtěte si náš článek o tom, jak překonat špatné sociální dovednosti.
• Cvičte se v životě podle vlastních hodnot a norem, místo abyste hledali potvrzení u druhých. To vám pomůže rozvinout základní sebedůvěru.

Další rady najdete v našem průvodci, jak překonat komplex méněcennosti.

Pocity méněcennosti jsou u lidí s depresí a úzkostí běžné. Pokud trpíte (nebo si myslíte, že byste mohli trpět) některým z těchto stavů, zvažte odbornou léčbu. Další rady týkající se deprese a úzkosti, včetně možností léčby, najdete na stránce Národního ústavu duševního zdraví.

2. Pozorně naslouchejte a spolupracujte s ostatními lidmi.

Když budete věnovat pozornost tomu, co říkají ostatní, budete se přirozeně méně chlubit, protože se nebudete tolik soustředit na sebe.

Když s někým mluvíte, snažte se o vyváženou konverzaci. Nemusí to být ideální poměr 50:50, ale oba byste měli mít možnost klást otázky a odpovídat na ně. Přečtěte si tento návod, jak udržet konverzaci.

Udržujte oční kontakt s lidmi, když mluví, a každých pár vteřin krátce odvraťte zrak. Mírně se nakloňte dopředu, abyste dali najevo, že vás to zajímá. Kývněte hlavou a proneste věty jako "Hm" a "Pokračuj", abyste dali najevo, že posloucháte. Nikdy nikoho nepřerušujte a nemluvte přes něj. Verywell Mind má vynikajícího průvodce aktivním nasloucháním.

3. Nesnažte se zapůsobit zbytečnými detaily

Pokud se vás někdo zeptá na váš životní styl, plat, úspěchy nebo majetek, není vychloubání, když mu upřímně odpovíte. Pokud však využijete každé příležitosti, abyste zašli do detailů, protože si myslíte, že díky tomu budete vypadat působivě, budete působit vychloubačně.

Řekněme například, že se vám letos v práci daří. Setkáte se s kamarádem, kterého jste dlouho neviděli, a on se vás zeptá na obecnou otázku týkající se práce.

Zde je příklad odpovědi, která by pravděpodobně byla vnímána jako vychloubání:

Přítel: Daří se vám v poslední době v práci?

Vy: Ano, vlastně! Můj prodejní bonus se letos zvýšil o 20 000 dolarů.

Lepší odpověď by byla:

Přítel: Daří se vám v poslední době v práci?

Vy: Ano, děkuji za optání! Se svým výkonem v tomto čtvrtletí jsem velmi spokojen.

Pokud se váš přítel opravdu zajímá o vaše prodejní čísla nebo plat, může se zeptat: "Takže vaše prémie vypadají zdravě?" nebo "Kolik přesně jste prodal?" Můžete pak o svých úspěších hovořit podrobněji.

4. Zdůrazněte svou tvrdou práci

Pokud jste se o svůj úspěch museli přičinit, řekněte to. Když budou ostatní vědět, že jste do svých úspěchů museli vložit určité úsilí, budete působit důvěryhodněji a méně vychloubačně.

Řekněme, že se s přáteli bavíte o zkoušce, kterou jste všichni minulý týden skládali. Všichni mluví o svých známkách. Vy si uvědomíte, že jste získali nejvyšší počet bodů.

Pokud máte tendenci se chlubit, můžete říct něco jako: "Lidi, dostal jsem nejlepší známku!".

Technicky vzato je to pravda, ale vyzdvihovat svůj úspěch a očekávat, že vám ostatní budou gratulovat, působí jako vychloubání. Lepší by bylo říct něco jako:

"Se svou známkou jsem byl docela spokojený. Ukázalo se, že učení po celý víkend stálo za to!"

5. Přiznejte ostatním zásluhy

Když si zvyknete oceňovat lidi, kteří vám pomohli, budete působit spíše vděčně a pokorně než vychloubačně.

Například:

Přítel: Slyšela jsem, že jsi v práci získal velké ocenění! Gratuluji!

Vy: Moc vám děkuji. Na tom projektu jsme pracovali všichni společně a je úžasné být součástí skvělého týmu.

Nebo:

Přítel: Maturoval jsi jako první ve třídě, že? To je úžasné.

Vy: Děkuji. Mám štěstí, že jsem měla tak dobré profesory.

6. Nesnažte se maskovat své chvástání

Možná si myslíte, že když chvástání smícháte se stížností nebo skromným prohlášením, nikdo si nevšimne, že se snažíte upozornit na své dobré vlastnosti nebo úspěchy.

Například:

• "Nakupování je strašná otrava. Vždycky mi trvá tak dlouho, než najdu oblečení, které mi padne, protože jsem tak štíhlá."
• "Zdá se, že v poslední době málo spím. To je asi nevýhoda tak rušného společenského života!"
• "Někdy musím pracovat i v sobotu ráno, ale neměl bych si stěžovat. Věděl jsem, že budu mít další povinnosti, když jsem souhlasil s tím, že přijmu tak vysoce postavenou funkci."

Většina lidí si stejně uvědomí, že se chlubíte, a výzkumy ukazují, že chlubení je ještě otravnější než běžné chlubení nebo naříkání.[]

7. Vyhněte se nadbíhání lidem

Pokud vám někdo vypráví o zážitku nebo úspěchu, se kterým se můžete ztotožnit, můžete pocítit nutkání říct "Já také!" nebo "Ano, také jsem..." a vyprávět mu svůj příběh.

Je to přirozené. Je lidskou přirozeností soustředit se na věci, které máme společné. Pokud si však nedáte pozor, může mít druhá osoba pocit, že se na ni vyvyšujete nebo že se chlubíte.

Například:

Přítel: Loni v létě jsem se vydal na dvoutýdenní cestu po Francii a Španělsku. Vždycky jsem chtěl vidět Paříž a Madrid, takže jsem si je mohl odškrtnout ze svého seznamu.

Vy: Jo, není cestování to nejlepší? Viděl jsem 10 evropských zemí a byl jsem na čtyřech kontinentech. Stálo to majlant, ale stálo to za každý cent. Moje nejoblíbenější město bylo...

V tomto příkladu se váš přítel může cítit uraženě nebo poníženě, protože jste se zmocnili konverzace a začali se chlubit svým výletem.

Když někdo mluví o něčem, co je pro něj důležité, nechte ho být středem pozornosti. Položte mu několik otázek. Dejte mu příležitost podělit se o své nadšení a šťastné vzpomínky. Poté můžete hovořit o svých vlastních zážitcích.

8. Vyvarujte se chlubení se svými blízkými

Někteří lidé se sami sebou nechlubí, ale rádi se pochlubí svými přáteli nebo příbuznými. Je přirozené být hrdý na své blízké. Mluvit o jejich úspěších však může ostatní rozčilovat, zejména pokud se s nimi dotyčný nikdy nesetkal.

Pokud vám někdo položí otázku týkající se člena rodiny nebo přítele, odpovězte na ni, ale nezabíhejte do podrobností, pokud vás druhá osoba nepovzbudí, abyste se otevřeli. Je v pořádku říct, že jste na někoho pyšní, protože udělal něco skvělého, ale buďte struční.

Například:

• "Ano, oběma se nám daří dobře, děkuji. Můj partner byl nedávno povýšen. Jsem hrdá na jejich tvrdou práci."
• "Moje sestra se má dobře, děkuji za optání. Právě dokončila zubařskou školu. Všichni jsme za ni moc rádi."

9. Požádejte přítele, aby vám řekl, když se chlubíte.

Pokud máte důvěryhodného přítele, kterého můžete požádat o zpětnou vazbu, řekněte mu, že se snažíte přestat se chlubit a že byste rádi, aby vám pomohl. Řekněte: "Uvědomil jsem si, že mám tendenci se příliš chlubit. Opravdu bych ocenil, kdybys mi dal vědět, kdy se chlubím." Můžete se dohodnout na diskrétním signálu nebo kódovém slově, které budete používat ve společenských situacích, abyste věděli, kdy je čas zmírnit své chlubení.chlubení.

10. Dvakrát zkontrolujte své příspěvky na sociálních sítích

Když publikujete na sociálních sítích, musíte se spoléhat hlavně na text, emotikony a obrázky. Váš tón hlasu a řeč těla se ztrácí a nemůžete zjistit, jak vaši přátelé a rodina reagují na vaše slova.

Abyste nepůsobili vychloubačně:

• Pište o věcech, které nesouvisejí s vašimi úspěchy nebo majetkem. Pokud budete zveřejňovat pouze sebechvalné aktualizace, lidé si budou spíše myslet, že se předvádíte.
• Projevte trochu pokory. Například pochvalte ostatní lidi, kteří vám pomohli, nebo se krátce zmiňte o tom, že jste se na cestě za svým cílem museli vypořádat s několika neúspěchy.
• Udělejte své příspěvky užitečné. Pokud budete působit užitečně, ostatní k vám mohou mít vřelejší vztah. Pokud jste například právě dokončili online diplom a zveřejňujete své skvělé výsledky, můžete uvést odkaz na kurz.
• Chvalte ostatní lidi. Můžete tak působit jako obecně pozitivní člověk, který rád povznáší všechny, nejen sebe.

11. Nenechte se zatáhnout do soutěže chlubení

I když se obvykle nechlubíte, když slyšíte někoho jiného mluvit o svých úspěších, může to ve vás vyvolat pocit, že se chcete chlubit na oplátku. Snažte se tomuto pokušení odolat, protože souboje ve vychloubání jsou ztrátou času a energie. Místo toho zdvořile uznejte, co druhá osoba řekla, a pak změňte téma.

Pokud víte, že určitá témata v dané osobě vyvolávají chlubení, možná bude lepší se těmto tématům vyhnout, pokud nejste ochotni přesměrovat její pozornost, když se nechá unést.

12. Když vyprávíte příběh, snažte se, aby se vztahoval k vaší osobě.

Nepoužívejte příběhy jako příležitost ukázat, jak jste skvělí, nebo ze sebe udělat hrdinu. Dobré příběhy jsou krátké, jasné a zakončené zajímavou pointou. Než se pustíte do vyprávění, zeptejte se sami sebe: "Bude to mé publikum bavit, nebo hledám důvod, proč se předvést?".

Tipy, jak dobře vyprávět příběhy, najdete v tomto článku.

13. Přijímejte komplimenty s grácií

Odmítání komplimentů vám na pokoře nepřidá, naopak to může mít opačný účinek.

Pokud například řeknete: "No, to nic nebylo," ostatní si vaši odpověď mohou vyložit jako: "Jsem tak skvělý, že tento úspěch ode mě vyžadoval jen velmi málo úsilí." Přijměte kompliment zdvořile. Stačí prosté "Moc děkuji" nebo "To je od vás hezké, že to říkáte".

14. Vidět hodnotu a hodnotu v každém člověku

Když si uvědomíte, že jsme si všichni rovni, máme jedinečné silné stránky a příběhy, které můžeme vyprávět, je snazší zůstat pokorný a vyhnout se vychloubání.

Když potkáte někoho nového, vyzvěte sami sebe, abyste objevili alespoň jednu pozitivní vlastnost. Snažte se nedělat ukvapené závěry a neredukovat někoho na stereotyp. Pravděpodobně chcete, aby vás ostatní lidé vnímali jako komplexní lidskou bytost s některými dobrými vlastnostmi, tak udělejte totéž pro ně.

Nejčastější otázky týkající se chlubení

Proč se lidé chlubí?

Když se někdo chlubí, je to často proto, že chce vypadat důležitě, výjimečně nebo nadřazeně. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se chlubí, nečtou přesně své posluchače. Myslí si, že všichni ostatní budou potěšeni, když uslyší jejich dobré zprávy, ale jejich chlubivé chování je obvykle vnímáno jako nepříjemné[].

Proč je chlubení špatné?

Když se chlubíte, ostatní lidé si mohou myslet, že jste nudní, nesympatičtí, sebestřední nebo se snažíte kompenzovat nedostatek sebevědomí. Chlubení může ve vašem okolí vyvolat pocit nejistoty nebo méněcennosti, pokud neustále srovnáváte jejich úspěchy nebo majetek se svými.

Je chlubení formou nejistoty?

Chlubivý postoj může zakrývat hluboce zakořeněný pocit méněcennosti nebo strach z toho, že budou považováni za průměrné.[] Někteří lidé však skutečně věří, že jsou lepší než ostatní, a mají přehnanou představu o svých schopnostech.