Innholdsfortegnelse
Så snart noen kommer inn i et rom, snur alle på hodet. Det kan være vanskelig å se nøyaktig hvordan de får alles umiddelbare respekt og oppmerksomhet. Disse menneskene viser sannsynligvis frem en høystatusadferd.
I denne veiledningen lærer du prinsippene alle kan bruke for å forbedre status og sosial verdi.
I snakker vi om hvordan du fremstår som mer høyverdi og høy status.
I snakker vi om hvordan du føler mer høy verdi og høy status.
Hvordan øke din sosiale status og verdi
1. Bruk jevne kroppsbevegelser
Unngå rykkvise bevegelser når du beveger armene, hodet eller går rundt. Når vi føler oss nervøse, har vi en tendens til å bevege oss rundt med rykende bevegelser. (Se seg rundt i rommet ved å snu ansiktet rykkvis, gå fort, bevege armene på en rykkende måte osv.).
Rykkende bevegelser er ofte forbundet med byttedyr (ekorn, mus) og flytende bevegelser er assosiert med rovdyr (løver, ulv).[]
2. Oppretthold øyekontakt
Øyekontakt er en sterk indikator på sosial status.[]
- For å øke din sosiale verdi, hold øyekontakt hver gang du hilser på folk eller snakker.
- Når du hilser på folk, prøv å opprettholde øyekontakt ett ekstra sekund etter at du har håndhilst. Det signaliserer selvtillit og hjelper deg å koble til.[]
- Hvis du føler deg ukomfortabel med å holde øyekontakt, kan du tenke på det som din oppgave å lære øyenfargen til folksiris.
Her er en veiledning for hvordan du får trygg øyekontakt.
3. Bruk en selvsikker, rolig stemme
Øv på å bruke en selvsikker, rolig stemme når du er alene. Du trenger ikke nødvendigvis å snakke høyt, bare høyt nok til å alltid gjøre deg hørt. En unødvendig høy eller ropende stemme kan være et tegn på usikkerhet.
Snakk rolig som i ikke engstelig . (Ikke rolig som i den cheesy forføreren på filmene.)
4. Ta ansvar for gruppa
Sørg for at alle i gruppa føler seg hørt og blir ivaretatt. Her er noen eksempler på hvordan du kan inkludere andre i en samtale:
- "La oss vente på Shadia så hun kan holde tritt med oss."
- "Robin, hva tenker du om.."
- "Jeg liker det Andrew sa om..."
5. Snakk mindre og oppsummer andre når du gjør det
Høystatuspersoner snakker ofte litt mindre enn andre, og i en gruppe snakker de på slutten av diskusjoner i stedet for i begynnelsen av diskusjoner. De oppsummerer hva andre sa:
«Liza hadde et godt poeng angående arbeidsledighet, og vi må også huske på det John sa om jobbautomatisering. Jeg vil si …”
6. Unngå å forklare deg selv på grunn av usikkerhet
La oss si at vaskemaskinen din gikk i stykker og du har brukt den samme t-skjorten i noen dager. Det kan være fristende å prøve å forklare situasjonen. Det kan imidlertidsignalisere usikkerhet om hva andre tenker. Det er ingenting galt i å forklare deg selv – bare ikke gjør det av usikkerhet eller ønske om godkjenning.
Ikke forklar deg selv hvis du blir kritisert. Det kommer ofte som unnskyldninger. Anerkjenn heller kritikken og fokuser på hvordan du kan forbedre deg.[]
7. Vær komfortabel med å ta opp plass
Flytt rundt i et rom fullt av mennesker med samme komfort som når du er hjemme alene. Bruk åpent kroppsspråk. Ta opp plass i samtalen når du føler behov for det.
Ikke ta opp plass bare for å ta plass i et forsøk på å se høy status ut: Det kan fremstå som ekkelt, usikkert eller irriterende.
Å være komfortabel med å ta opp plass handler om å føle seg ubegrenset rundt andre, men samtidig være respektfull og gjøre det som er passende. En annen måte å si det på: Uttrykk deg selv fullt ut mens du respekterer andre.
8. Unngå å si ting for å søke godkjenning
Unngå å fortelle historier eller nevne ting for å søke godkjenning.
For eksempel er det greit å nevne din reise rundt i verden eller den nye bilen din hvis du vet at det ville vært interessant eller underholdende for andre å høre om. Men hvis formålet er å få godkjenning, ikke si det.
Ikke-godkjenningssøkende historie
Venn: Jeg lurer på om Egypt er trygt å besøke.
Du: Jeg var der i fjor! For meg føltes det trygt i turistområdene.
Motivasjonenfor denne historien er å gi vennen din verdifull informasjon, ikke for å søke godkjenning.
Se også: Hvordan få venner på collegeGodkjenningssøkende historie
Venn: Jeg kom akkurat tilbake fra Egypt.
Du: Jeg har også vært i Egypt. Det er veldig kult.
Denne historien fremstår som en godkjenningssøkende.
9. Unngå å se på andre for å få godkjenning
Selv om det er bra å holde øyekontakt, unngå å se på andre for å få godkjenning.
Eksempler
- I en gruppe, se på lederen før du svarer på et spørsmål.
- Ser på folk etter å ha laget en vits for å se om de lo.
- Ser på en venn etter at du har kommet med en uttalelse91><09. Unngå å prøve å være dominerende
Noen typer dominans kan være et tegn på usikkerhet.
- Å være den høyest i gruppen.
- Å være den som snakker mest.
- Ikke la andre fullføre setningene sine.
- Gjøre det til en vane å være uenig.
- Å prøve å lede gruppen selv om gruppen ikke vil ledes.
En person med høy status og høy verdi er like komfortabel med å ta scenen som de gir scenen til noen andre.[]
11. Lær hvordan du kan handle riktig
Les deg om sosiale ferdigheter for å vite hva som er riktig oppførsel for en gitt situasjon. Noen mener det er høy status å ikke bry seg om hva noen tenker. Men selv om folk med høy status ikke ser etter godkjenning, sørger de for at folk føler seg komfortable.
Å vite hvordan man skal oppføre segi forskjellige situasjoner hjelper oss også til å føle oss mindre klosset.[]
12. Vær avslappet
Å være avslappet signaliserer høy status fordi det viser at vi er selvsikre. Du kan virke avslappet selv om sosial omgang gjør deg nervøs. Spesielt, sørg for å slappe av ansiktsmusklene og kroppen. Unngå å fikle og riste på beina.
Her er mer spesifikke råd om nervøsitet.
13. Vær rolig og metodisk i stressende situasjoner
Vær ekstra rolig og ta ansvar for å løse situasjonen når noe går galt.
Se også: Hvorfor føler jeg meg annerledes enn andre? (Og hvordan takle)Her er et eksempel:
Hvis du og vennene dine savner flyet ditt, vær rolig, se etter senere avganger og trøst folk ved å fortelle dem at dere jobber med en løsning.
14. Vær snill fordi du vil i stedet for å få godkjenning
Kjøp gaver, lag middager, tilby din hjelp fordi du virkelig vil, ikke fordi du håper å få godkjenning.
Å gjøre snille ting i håp om å tjene noens vennskap signaliserer lav sosial verdi. Å gjøre snille ting fordi noen allerede er en god venn for deg, signaliserer høy sosial verdi. Det handler om å verdsette deg selv og tiden din.
15. Unngå å lene deg mot gjenstander
Å lene seg på gjenstander kan signalisere at du ser etter støtte og føler deg ukomfortabel med å stå rett. Stå med begge bena godt på bakken og med en rett holdning.
16. Godta komplimenter
Se folk i øynene, smil og si fra bunnen av hjertettakk hvis du får et kompliment. Personer med lav status har en tendens til å enten tone ned prestasjonen eller begynne å skryte hvis de får et kompliment.
17. Vær imøtekommende
Vær imøtekommende ved å vise at du er vennlig: Smil, få øyekontakt, løs armene, vis at du er interessert i mennesker, og gi komplimenter når det passer.
Noen prøver å være kule og fjerne, men det er ofte fordi de er usikre.
Å være nervøs og vennlig kan virke som lav status, men å være selvsikker og vennlig virker som høy status: Tenk på Barack Obama.
18. Unngå å overreagere
Unngå å smile for mye eller være for høflig på grunn av nervøsitet. Vær høflig og smil, men på en måte som er autentisk.
Her er en tommelfingerregel: Oppfør deg på samme måte som du ville gjort med nære venner som du liker, respekterer og føler deg komfortabel med.
19. Unngå å sladre eller snakke ned på andre
Gjør det til en regel å bare si ting om folk som du ville føle deg komfortabel med å si rett til dem. Det gjør folk komfortable med å være rundt deg fordi de vet at du ikke vil snakke ned på dem når de ikke er der.
Sladder kommer ofte fra et sted med sjalusi, sinne eller frykt, eller håper å få aksept fra de du sladrer med.
Føler meg høy sosial verdi og høy status som langt jeg har snakket om
. La oss snakke om hvordan du bygger det fra innsiden.
1. Sett opp mål som du kan oppnå
Forbedre selvtilliten din ved å sette opp oppnåelige mål i livet. Tenk på hva du ønsker å oppnå i livet. Sett opp et system for å hjelpe deg med å nå disse målene.
Når du forbedrer selvtilliten din, kommer mange av tingene i forrige kapittel automatisk. Folk som gjør dette har en tendens til å ha høy selvtillit.[]
2. Endre måten du snakker til deg selv på
Forbedre selvtilliten din ved å endre måten du snakker til deg selv på. Snakk til deg selv som du ville snakket med en god venn. I stedet for å si «Jeg suger» , si «Jeg mislyktes denne gangen. Å mislykkes er menneskelig, og det er sannsynlig at jeg vil gjøre det bedre neste gang.»
I stedet for å si «Jeg roter alltid til å gjøre dette», si «Det har vært ganger jeg gjorde det bra, for eksempel [tenk på tider der du gjorde det bra]. Det er sannsynlig at jeg vil gjøre det like bra igjen i fremtiden."
Å bruke et positivt språk som dette øker selvtilliten din og gjør deg mer selvmedfølende.[]
3. Fokuser på andre i stedet for å tenke på hvordan de ser deg
Hvis tanker dukker opp i hodet ditt, som "jeg lurer på hva de tenker om meg, ser jeg rart ut, hvor legger jeg hendene mine" fokuser tilbake på omgivelsene dine.
Se på folk, ta hensyn til dem, tenk på hvor de kan komme fra, hva de kan gjøre, hvordan personligheten deres kan være, osv.
du er fordypet i en film du liker. Det gjør det lettere å finne på ting å si, og du blir mer tilstede og autentisk.
Å tenke på hvordan andre ser deg er en sikkerhetsadferd. (Du bryr deg ikke om det når du er sammen med gode venner.) Det gjør deg også mer selvbevisst.[]
Vær som et videokamera: Ikke bekymre deg for ditt eget utseende – bare ta inn det du ser.
4. Forbedre holdningen din
Å ha en god holdning vil få deg til å se selvsikker og høy status, men det vil også få deg til å FØLE deg mer selvsikker.[,]
Ikke bare prøv å minne deg selv på å stå oppreist: Etter en stund har vi en tendens til å glemme.
Lag i stedet en daglig øvelse som forbedrer holdningen din permanent. Jeg vil anbefale denne og denne videoen.
5. Handle basert på dine egne verdier i stedet for hva andre mener
Vær forberedt på å endre dine verdier, prinsipper og meninger gjennom livet. Det er slik du vokser som person. Endre dem imidlertid basert på ny innsikt, ikke for å passe inn eller for å få noens godkjenning.
Handl på en måte som viser respekt for andre, men ikke på en måte som søker deres godkjenning.
6. Vit at det er OK å ikke ha høy status i alt du gjør
Å prøve å alltid ha høy status kan føre til overtenkning og skape vanskelige situasjoner. Vær greit med å gi slipp på disse reglene når det er nødvendig.
Hvis en bestemt atferd gjør deg mer komfortabel i enkelte situasjoner, som f.ekslener deg mot en vegg eller krysser armene, gjør det hvis det hjelper deg å slappe av>
