Efnisyfirlit
Um leið og sumir koma inn í herbergi snúa allir hausnum. Það getur verið erfitt að sjá nákvæmlega hvernig þeir fá strax virðingu og athygli allra. Þetta fólk sýnir líklega hegðun með háa stöðu.
Í þessari handbók muntu læra þær meginreglur sem allir geta notað til að bæta stöðu sína og félagslegt gildi.
Í ræðum við um hvernig hægt er að birtast meira gildi og háa stöðu.
Í , tölum við um hvernig á að finna meira gildi og mikla stöðu.
Hvernig á að auka félagslega stöðu þína og gildi
1. Notaðu sléttar líkamshreyfingar
Forðastu rykkandi hreyfingar þegar þú hreyfir handleggina, höfuðið eða gengur um. Þegar við erum kvíðin höfum við tilhneigingu til að hreyfa okkur með rykkjum. (Að horfa í kringum sig í herberginu með því að snúa andlitinu hikandi, ganga hratt, hreyfa handleggina á kippandi hátt o.s.frv.).
Skiptar hreyfingar eru oft tengdar bráðdýrum (íkornum, mýs) og vökvahreyfingar tengjast rándýrum (ljónum, úlfum).[]
2. Haltu augnsambandi
Augnsamband er sterkur vísbending um félagslega stöðu.[]
- Til að auka félagslegt gildi þitt skaltu halda augnsambandi hvenær sem þú heilsar fólki eða spjallar.
- Þegar þú heilsar fólki skaltu reyna að halda augnsambandi einni sekúndu til viðbótar eftir að þú hefur tekið í hendur. Það gefur til kynna sjálfstraust og hjálpar þér að tengjast.[]
- Ef þér finnst óþægilegt að halda augnsambandi skaltu hugsa um það sem verkefni þitt að læra augnlit fólkslithimnu.
Hér er leiðarvísir um hvernig á að ná öruggu augnsambandi.
3. Notaðu örugga, rólega rödd
Æfðu þig í því að nota örugga, rólega rödd þegar þú ert sjálfur. Þú þarft ekki endilega að tala hátt, bara nógu hátt til að láta alltaf í þér heyra. Óþarflega hávær eða æpandi rödd getur verið merki um óöryggi.
Talaðu rólega eins og í ekki kvíða . (Ekki rólegur eins og í cheesy seducer í bíó.)
4. Taktu ábyrgð á hópnum
Gakktu úr skugga um að allir í hópnum finni að í hópnum sé hlustað og að þeim sé sinnt. Hér eru nokkur dæmi um hvernig þú getur haft aðra með í samtali:
- “Við skulum bíða eftir Shadia svo hún geti fylgst með okkur.”
- “Robin, hvað finnst þér um..”
- “Mér líkar það sem Andrew sagði um...”
5. Talaðu minna og taktu saman aðra þegar þú gerir það
Háttsett fólk talar oft aðeins minna en aðrir og í hópi tala þeir í lok umræðu frekar en í upphafi umræðu. Þeir draga saman það sem aðrir sögðu:
„Liza hafði góðan punkt varðandi atvinnuleysi og við verðum líka að hafa í huga það sem John sagði um sjálfvirkni í starfi. Ég myndi segja…”
6. Forðastu að útskýra sjálfan þig vegna óöryggis
Segjum að þvottavélin þín hafi bilað og þú hafir verið í sama stuttermabolnum í nokkra daga. Það gæti verið freistandi að reyna að útskýra ástandið. Hins vegar gæti þaðgefa til kynna óöryggi um hvað öðrum finnst. Það er ekkert að því að útskýra sjálfan þig - gerðu það bara ekki af óöryggi eða ósk um samþykki.
Ekki útskýra sjálfan þig ef þú færð gagnrýni. Það kemur oft bara fram sem afsökun. Í staðinn skaltu viðurkenna gagnrýnina og einblína á hvernig þú getur bætt þig.[]
7. Vertu sátt við að taka upp pláss
Farðu um herbergi fullt af fólki með sömu þægindum og þegar þú ert sjálfur heima. Notaðu opið líkamsmál. Taktu upp pláss í samtalinu þegar þú telur þörf á því.
Sjá einnig: Hvernig á að tala reiprennandi (ef orð þín koma ekki rétt út)Ekki taka upp pláss bara til að taka upp pláss til að reyna að líta út fyrir að vera með háa stöðu: Það getur komið út fyrir að vera ógeðslegt, óöruggt eða pirrandi.
Að vera sáttur við að taka upp pláss snýst um að finnast óheft í kringum aðra, en á sama tíma sýna virðingu og gera það sem er við hæfi. Önnur leið til að segja það: Tjáðu þig fullkomlega á meðan þú berð virðingu fyrir öðrum.
8. Forðastu að segja hluti til að leita samþykkis
Forðastu að segja sögur eða nefna hluti til að leita samþykkis.
Til dæmis er gott að minnast á ferð þína um heiminn eða nýja bílinn þinn ef þú veist að það væri áhugavert eða skemmtilegt fyrir aðra að heyra um. En ef tilgangurinn er að fá samþykki, ekki segja það.
Non-approval seeking story
Vinur: Ég velti því fyrir mér hvort Egyptaland sé óhætt að heimsækja.
Þú: Ég var þar í fyrra! Mér fannst það öruggt á ferðamannasvæðum.
Hvötinþví þessi saga er til að veita vini þínum dýrmætar upplýsingar, ekki til að leita samþykkis.
Saga sem leitar að samþykki
Vinur: Ég er nýkominn frá Egyptalandi.
Þú: Ég hef líka farið til Egyptalands. Það er virkilega flott.
Þessi saga kemur út sem samþykkisleit.
9. Forðastu að horfa á aðra til að fá samþykki
Þó að það sé gott að hafa augnsamband, forðastu að horfa á aðra til að fá samþykki.
Dæmi
- Í hópi, horfðu á leiðtogann áður en þú svarar spurningu.
- Að horfa á fólk eftir að hafa gert brandara til að sjá hvort það hló.
- Að horfa á vin eftir að þú hefur gefið yfirlýsingu til að sjá hvort það hefur gefið yfirlýsingu9><09><09. Forðastu að reyna að vera ráðandi
Sumar tegundir yfirráða geta verið merki um óöryggi.
- Að vera háværastur í hópnum.
- Að vera sá sem talar mest.
- Ekki leyfa öðrum að klára setningarnar sínar.
- Að gera það að vana að vera ósammála.
- Að reyna að leiða hópinn þó að hópurinn sé leiddur> >>>
>
Mikil staða og mikils virði einstaklingur er jafn þægilegur að stíga á svið og hún er að gefa öðrum svið.[]
11. Lærðu hvernig á að bregðast við á viðeigandi hátt
Lestu þig til um félagslega færni til að vita hver er rétt hegðun fyrir hverjar aðstæður. Sumir halda að það sé mikil staða að ekki sé sama hvað einhverjum finnst. En þó fólk með háa stöðu leiti ekki eftir samþykki, tryggja það að fólki líði vel.
Vita hvernig á að haga sérvið mismunandi aðstæður hjálpar okkur líka að líða minna óþægilega.[]
12. Vertu afslappaður
Að vera afslappaður gefur til kynna mikla stöðu vegna þess að það sýnir að við erum sjálfsörugg. Þú getur komið út fyrir að vera afslappaður jafnvel þótt félagslífið geri þig kvíðin. Vertu sérstaklega viss um að slaka á andlitsvöðvum og líkama. Forðastu að fikta og hrista fæturna.
Hér eru nákvæmari ráðleggingar um taugaveiklun.
13. Vertu rólegur og verklaginn í streituvaldandi aðstæðum
Vertu sérstaklega rólegur og taktu ábyrgð á að leysa ástandið þegar eitthvað bjátar á.
Hér er dæmi:
Ef þú og vinir þínir missið af fluginu þínu skaltu vera rólegur, leita að síðari brottförum og hugga fólk með því að láta það vita að þú sért að vinna að lausn.
14. Vertu góður vegna þess að þú vilt í stað þess að fá samþykki
Kaupa gjafir, búa til kvöldverð, bjóða hjálp þína af því að þú vilt það í raun og veru, ekki vegna þess að þú vonast til að fá samþykki.
Að gera góða hluti í von um að vinna sér inn vináttu einhvers gefur til kynna lítið félagslegt gildi. Að gera góðlátlega hluti vegna þess að einhver er nú þegar frábær vinur fyrir þig gefur til kynna mikið félagslegt gildi. Þetta snýst um að meta sjálfan sig og tíma þinn.
15. Forðastu að halla þér að hlutum
Að halla þér á hluti getur það gefið til kynna að þú leitir eftir stuðningi og þér finnst óþægilegt að standa uppréttur. Stattu með báða fæturna þétt á jörðinni og með beinni líkamsstöðu.
16. Samþykktu hrós
Líttu fólki í augun, brostu og segðu frá hjartanutakk ef þú færð hrós. Lágstéttarfólk hefur tilhneigingu til að annað hvort draga úr afreki sínu eða byrja að monta sig ef það fær hrós.
17. Vertu aðgengilegur
Vertu aðgengilegur með því að sýna að þú sért vingjarnlegur: Brostu, njóttu augnsambands, krossaðu handleggina, sýndu að þú hefur áhuga á fólki og gefðu hrós þegar við á.
Sumir reyna að vera svalir og fjarlægir, en það er oft vegna þess að þeir eru óöruggir.
Að vera kvíðin og vingjarnlegur getur komið út sem lágt ástand, en að vera sjálfsöruggur og vingjarnlegur kemur út eins og hár status: Hugsaðu um Barack Obama.
18. Forðastu að bregðast of mikið við
Forðastu að brosa of mikið eða vera of kurteis af taugaveiklun. Vertu kurteis og brostu, en á þann hátt sem er ósvikinn.
Sjá einnig: 183 Dæmi um opnar vs lokaðar spurningarHér er þumalputtaregla: Komdu fram á sama hátt og þú myndir gera við nána vini sem þér líkar við, virðir og líður vel í kringum þig.
19. Forðastu að slúðra eða tala niður um aðra
Láttu það sem reglu að segja bara hluti um fólk sem þér þætti þægilegt að segja beint við það. Það gerir fólki þægilegt að vera í kringum þig vegna þess að það veit að þú munt ekki tala niður á það þegar það er ekki til staðar.
Slúður kemur oft frá afbrýðisemi, reiði eða ótta, eða vonast til að fá viðurkenningu frá þeim sem þú ert að slúðra með.
Finnur mikið félagslegt gildi og háa stöðu eins og ég hef verið að tala um. Við skulum tala um hvernig á að byggja það innan frá. 1. Settu þér markmið sem þú getur náð
Bættu sjálfsálit þitt með því að setja þér markmið sem hægt er að ná í lífinu. Hugsaðu um hvað þú vilt ná í lífinu. Settu upp kerfi til að hjálpa þér að ná þessum markmiðum.
Þegar þú bætir sjálfsálit þitt mun margt af því í fyrri kafla koma sjálfkrafa. Fólk sem gerir þetta hefur tilhneigingu til að hafa hátt sjálfsálit.[]
2. Breyttu því hvernig þú talar við sjálfan þig
Bættu sjálfsálitið með því að breyta því hvernig þú talar við sjálfan þig. Talaðu við sjálfan þig eins og þú myndir tala við góðan vin. Í stað þess að segja „Ég sjúga“ , segðu „Ég mistókst í þetta skiptið. Að mistakast er mannlegt og það er líklegt að mér gangi betur næst.“
Í stað þess að segja „Ég klúðra þessu alltaf“, segðu „Það hafa verið tímar sem mér gekk vel, eins og [hugsaðu um tíma þar sem þér gekk vel]. Það er líklegt að ég muni gera eins gott aftur í framtíðinni."
Að nota jákvætt tungumál sem þetta eykur sjálfsálit þitt og gerir þig meðaumksamari.[]
3. Einbeittu þér að öðrum frekar en að hugsa um hvernig þeir sjá þig
Ef hugsanir koma upp í hausnum á þér, eins og "Ég velti því fyrir mér hvað þeim finnst um mig, lít ég skrítið út, hvar legg ég hendurnar mínar" einbeittu þér aftur að umhverfi þínu.
Horfðu á fólk, veittu því athygli, hugsaðu um hvaðan það gæti verið, hvað það gæti gert, hvernig persónuleiki þeirra gæti verið, o.s.frv.þú ert á kafi í kvikmynd sem þér líkar við. Það gerir það auðveldara að koma með hluti til að segja og þú verður meira til staðar og ekta.
Að hugsa um hvernig aðrir sjá þig er öryggishegðun. (Þú hefur ekki áhyggjur af því þegar þú ert með góðum vinum.) Það gerir þig líka meðvitaðri um sjálfan þig.[]
Vertu eins og myndbandsupptökuvél: Ekki hafa áhyggjur af þínu eigin útliti – taktu aðeins inn það sem þú sérð.
4. Bættu líkamsstöðu þína
Að hafa góða líkamsstöðu mun láta þig líta út fyrir að vera sjálfsörugg og með háa stöðu, en það mun líka láta þig FINNA meira sjálfstraust.[,]
Ekki bara reyna að minna þig á að standa uppréttur: Eftir smá stund höfum við tilhneigingu til að gleyma.
Í staðinn skaltu gera daglega æfingu sem bætir líkamsstöðu þína til frambúðar. Ég mæli með þessu og þessu myndbandi.
5. Vertu tilbúinn til að breyta gildum þínum, meginreglum og skoðunum í gegnum lífið. Þannig vex maður sem manneskja. Hins vegar skaltu breyta þeim á grundvelli nýrrar innsýnar, ekki til að passa inn eða til að fá samþykki einhvers.
Birgaðu á þann hátt sem ber virðingu fyrir öðrum, en ekki á þann hátt að leita samþykkis þeirra.
6. Veistu að það er í lagi að vera ekki með háa stöðu í öllu sem þú gerir
Að reyna að vera alltaf í mikilli stöðu getur leitt til ofhugsunar og skapað óþægilegar aðstæður. Vertu í lagi með að sleppa þessum reglum þegar þörf krefur.
Ef ákveðin hegðun gerir þér betur við sumar aðstæður, sshalla sér að vegg eða krossleggja handleggina, gerðu það ef það hjálpar þér að slaka á.
