مواد جي جدول
جيئن ئي ڪجهه ماڻهو ڪمري ۾ داخل ٿين ٿا، هرڪو پنهنجو ڪنڌ ڦيرائي ٿو. اهو ڏسڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ته اهي ڪيئن هر ڪنهن جي فوري عزت ۽ توجه حاصل ڪن. اهي ماڻهو غالباً هڪ اعليٰ حيثيت واري رويي کي ظاهر ڪن ٿا.
هن رهنمائي ۾، توهان اهي اصول سکندا جيڪي ڪو به ماڻهو پنهنجي حيثيت ۽ سماجي قدر کي بهتر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهي ٿو.
ان ۾، اسان انهي بابت ڳالهايون ٿا ته ڪيئن ظاهري وڌيڪ اعليٰ قدر ۽ اعليٰ حيثيت.
۾، اسان ان بابت ڳالهايون ٿا ته ڪيئن محسوس ڪجي وڌيڪ اعليٰ قدر ۽ اعليٰ حيثيت.
پنهنجي سماجي حيثيت ۽ قدر کي ڪيئن وڌايو وڃي
1. هموار جسماني حرڪتون استعمال ڪريو
جڏهن توهان پنهنجا هٿ، مٿي، يا چوڌاري گھمندا آهيو ته جهٽڪي واري حرڪت کان پاسو ڪريو. جڏهن اسان نروس محسوس ڪندا آهيون، اسان جي چوڌاري گھمڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. (ڪمري جي چوڌاري گهمڻ ڦرڻ سان منهن موڙيندي، تيز هلڻ، هٿن کي جهڪائڻ واري طريقي سان حرڪت ڪرڻ، وغيره).
جهرڪن واريون حرڪتون اڪثر شڪاري جانورن (گليري، چوهاڻ) سان جڙيل هونديون آهن ۽ رطوبت جي حرڪت شڪارين (شينهن، بگھڙن) سان جڙيل هونديون آهن.[]
2. اکين جو رابطو برقرار رکو
اکين جو رابطو سماجي حيثيت جو مضبوط اشارو آهي. اهو اعتماد جو اشارو ڏئي ٿو ۽ توهان کي ڳنڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو. []
هتي هڪ گائيڊ آهي ته ڪيئن پراعتماد اکين سان رابطو ڪجي.
3. هڪ پراعتماد، پرسڪون آواز استعمال ڪريو
جڏهن توهان پاڻ وٽ آهيو، پر اعتماد، پرسڪون آواز استعمال ڪرڻ جي مشق ڪريو. توهان کي لازمي طور تي زور سان ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي، صرف ايترو بلند آواز آهي ته هميشه پنهنجو پاڻ کي ٻڌو. غير ضروري طور تي اوچتو يا روئڻ وارو آواز عدم تحفظ جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
آرام سان ڳالهايو جيئن پريشانيءَ سان نه . (پرسڪون نه آهي جيئن فلمن ۾ چيزي لالچ ۾.)
4. گروپ جي ذميواري وٺو
پڪ ڪريو ته گروپ ۾ هرڪو ٻڌو محسوس ٿئي ۽ ان جو خيال رکيو وڃي. هتي ڪجهه مثال آهن ته توهان ٻين کي گفتگو ۾ ڪيئن شامل ڪري سگهو ٿا:
- “اچو ته شاديءَ جو انتظار ڪريون ته جيئن هوءَ اسان سان گڏ رهي.“
- “رابن، تنهنجو ڇا خيال آهي..“
- <11 گهٽ ڳالهايو ۽ ٻين کي اختصار ڪريو جڏهن توهان ڪريو
اعليٰ حيثيت وارا ماڻهو اڪثر ٻين کان ٿورو گهٽ ڳالهائيندا آهن، ۽ هڪ گروپ ۾، اهي بحث جي شروعات جي بجاءِ بحث جي آخر ۾ ڳالهائيندا آهن. اهي خلاصو ڪن ٿا ته ٻين ڇا چيو:
“ليزا وٽ بيروزگاري جي حوالي سان سٺو نقطو هو، ۽ اسان کي اهو به ذهن ۾ رکڻو پوندو ته جان جاب آٽوميشن بابت ڇا چيو. مان چوان ٿو...“
6. عدم تحفظ جي ڪري پنهنجو پاڻ کي بيان ڪرڻ کان پاسو ڪريو
چون ٿا ته توهان جي ڌوٻي واري مشين ڀڄي وئي آهي ۽ توهان ڪجهه ڏينهن تائين ساڳي ٽي شرٽ پائڻ ڪئي آهي. صورتحال کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ٿي سگھي ٿي. بهرحال، اهو ٿي سگهي ٿوٻين جي سوچ بابت عدم تحفظ جو اشارو. پنهنجو پاڻ کي بيان ڪرڻ ۾ ڪو به غلط ناهي - بس اهو نه ڪريو غير محفوظي جي ڪري يا منظوري جي خواهش کان.
جيڪڏهن توهان تي تنقيد ٿئي ته پنهنجو پاڻ کي وضاحت نه ڪريو. اهو اڪثر ڪري صرف عذر طور اچي ٿو. ان جي بدران، تنقيد کي مڃيو ۽ ان تي ڌيان ڏيو ته توهان ڪيئن بهتر ڪري سگهو ٿا.[]
7. جاءِ وٺڻ سان آرام سان رهو
اهڙي ئي آرام سان ماڻهن سان ڀريل ڪمري جي چوڌاري گهمي وڃو جيئن توهان پاڻ گهر ۾ آهيو. کليل جسماني ٻولي استعمال ڪريو. جڏهن توهان کي ضرورت محسوس ٿئي ته ڳالهه ٻولهه ۾ جاءِ وٺي وٺو.
ڏسو_ پڻ: قدر ڏيکارڻ جا 31 طريقا (ڪنهن به صورتحال لاءِ مثال)صرف جاءِ کڻڻ لاءِ جاءِ نه وٺو جيئن اعليٰ حيثيت ڏسڻ جي ڪوشش ۾: اهو ناگوار، غير محفوظ يا پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو.
جگه وٺڻ سان آرام سان رهڻ جو مطلب آهي ٻين جي چوڌاري غير محدود محسوس ڪرڻ، پر ساڳئي وقت عزت سان رهڻ ۽ جيڪو مناسب آهي اهو ڪرڻ آهي. ان کي چوڻ جو ٻيو طريقو: ٻين جو احترام ڪندي پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي ظاهر ڪريو.
8. منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ شيون چوڻ کان پاسو ڪريو
ڪهاڻيون ٻڌائڻ کان پاسو ڪريو يا منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ شين جو ذڪر ڪريو.
مثال طور، دنيا جي چوڌاري پنهنجي سفر جو ذڪر ڪرڻ يا توهان جي نئين ڪار جو ذڪر ڪرڻ ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته اها دلچسپ يا دل چسپ هوندي ٻين لاءِ ٻڌائڻ. پر جيڪڏهن مقصد منظوري حاصل ڪرڻ آهي، اهو نه چئو.
غير منظوريءَ جي طلب ڪهاڻي
دوست: مون کي حيرت ٿي ته ڇا مصر گهمڻ لاءِ محفوظ آهي.
توهان: مان گذريل سال اتي هوس! مون لاء، اهو سياحتي علائقن ۾ محفوظ محسوس ڪيو.
حوصلوهن ڪهاڻي لاءِ توهان جي دوست کي قيمتي معلومات مهيا ڪرڻ آهي، نه ته منظوري وٺڻ لاءِ.
منظوري طلب ڪهاڻي
دوست: مان مصر مان موٽي آيو آهيان.
توهان: مان به مصر ويو آهيان. اهو واقعي ٿڌو آهي.
هي ڪهاڻي منظوري جي طلب ۾ اچي ٿي.
9. ٻين کي منظوري لاءِ ڏسڻ کان پاسو ڪريو
جڏهن ته اکين سان رابطو رکڻ سٺو آهي، ٻين کي منظوري لاءِ ڏسڻ کان پاسو ڪريو.
مثال
- گروپ ۾، ڪنهن سوال جو جواب ڏيڻ کان اڳ ليڊر کي ڏسڻ.
- ماڻهن کي مذاق ڪرڻ کان پوءِ ڏسڻ لاءِ ته ڇا اهي کلندا آهن.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن دوست ڏانهن ڏسندا آهيو ته توهان ائپ ڪيو آهي. <9 بيان ڪرڻ کان پوءِ
بيان ڏنا
ڪجهه قسم جي تسلط عدم تحفظ جي علامت ٿي سگهي ٿي.
- گروپ ۾ سڀ کان وڌيڪ بلند آواز هجڻ.
- سڀ کان وڌيڪ ڳالهائڻ وارو هجڻ.
- ٻين کي پنهنجو جملو پورو ڪرڻ نه ڏيڻ.
- اختلاف ڪرڻ کي عادت بڻائڻ.
- گروپ جي اڳواڻي ڪرڻ جي ڪوشش گروپ جي اڳواڻي ڪرڻ جي ڪوشش <91 گروپ جي اڳواڻي ڪرڻ جي ڪوشش <9. 0>
هڪ اعليٰ حيثيت وارو، اعليٰ قدر وارو ماڻهو اسٽيج وٺڻ ۾ اوترو ئي آرام سان هوندو آهي جيترو هو اسٽيج ڪنهن ٻئي کي ڏئي رهيو آهي. []
ڏسو_ پڻ: توهان جي گفتگو جي صلاحيتن کي ڪيئن بهتر بڻائي (مثالن سان)11. سکو ته ڪيئن مناسب طريقي سان عمل ڪجي
سماجي صلاحيتن کي پڙهو ڄاڻو ته ڪنهن به صورتحال لاءِ صحيح رويو ڪهڙو آهي. ڪن جو خيال آهي ته اها اعليٰ حيثيت آهي پرواه نه ڪرڻ ته ڪير ڇا ٿو سوچي. پر جڏهن اعليٰ حيثيت وارا ماڻهو منظوري لاءِ نه ٿا ڏسن، اهي پڪ ڪن ٿا ته ماڻهو آرام سان محسوس ڪن ٿا.
ڄاڻڻ ته ڪيئن رويو ڪجيمختلف حالتن ۾ پڻ اسان کي گهٽ بيوقوف محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.[]
12. آرام ڪر
آرام ٿيڻ سان اعليٰ حيثيت جو اشارو آهي ڇاڪاڻ ته اهو ڏيکاري ٿو ته اسان پراعتماد آهيون. توهان آرام سان اچي سگهو ٿا جيتوڻيڪ سوشلائيزيشن توهان کي اعصاب بڻائي ٿي. خاص طور تي، توهان جي منهن جي عضون ۽ جسم کي آرام ڪرڻ جي پڪ ڪريو. ھلڻ کان پاسو ڪريو ۽ ٽنگون ڏڪڻ کان پاسو ڪريو.
هتي نروسن بابت وڌيڪ خاص صلاحون آهن.
13. دٻاءُ واري حالتن ۾ پرسڪون ۽ طريقي سان رهو
اضافي پرسڪون رهو ۽ صورتحال کي حل ڪرڻ جي ذميواري وٺو جڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي.
هتي هڪ مثال آهي:
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جا دوست توهان جي اڏام وڃائي ويٺا آهيو، پرسڪون رهو، دير سان روانگي لاءِ ڏسو، ۽ ماڻهن کي آرام ڏيو انهن کي ٻڌائي ته توهان ڪنهن حل تي ڪم ڪري رهيا آهيو.
14. مهربان ٿيو ڇاڪاڻ ته توهان چاهيو ٿا ته منظوري جي بدران
تحفا خريد ڪريو، ڊنر ٺاهيو، پنهنجي مدد پيش ڪريو ڇو ته توهان واقعي چاهيو ٿا، نه ته توهان کي منظوري حاصل ڪرڻ جي اميد آهي.
ڪنهن جي دوستي حاصل ڪرڻ جي اميد سان سٺيون شيون ڪرڻ گهٽ سماجي قدر جو اشارو آهي. سٺيون شيون ڪرڻ ڇو ته ڪو ماڻهو اڳ ۾ ئي توهان جو وڏو دوست آهي اعليٰ سماجي قدر جو اشارو. اهو پنهنجو پاڻ ۽ توهان جي وقت جو قدر ڪرڻ بابت آهي.
15. شين جي خلاف ٽيڪ ڏيڻ کان پاسو ڪريو
اشيائن تي ٽيڪ ڏيڻ اهو اشارو ڏئي سگهي ٿو ته توهان مدد ڳولي رهيا آهيو ۽ بيچيني محسوس ڪندا آهيو سڌو بيهڻ. ٻنهي پيرن سان مضبوطيءَ سان زمين تي ۽ سڌي حالت سان بيٺو.
16. تعريفون قبول ڪريو
ماڻهن کي اکين ۾ ڏسو، مسڪرايو، ۽ دل جي تري کان چئومهرباني جيڪڏهن توهان هڪ تعريف حاصل ڪريو. گهٽ رتبي وارا ماڻهو يا ته انهن جي حاصلات کي گهٽائي ڇڏيندا آهن يا فخر ڪرڻ شروع ڪندا آهن جيڪڏهن انهن کي ڪا تعريف ملي ٿي.
17. قابل اطمينان رهو
اها ڳالهه ڏيکاريندي ته توهان دوستانه آهيو: مسڪرايو، اکين سان رابطو ڪريو، هٿن کي پار ڪريو، ڏيکاريو ته توهان ماڻهن ۾ دلچسپي رکو ٿا، ۽ مناسب ٿيڻ تي تعريفون ڏيو.
ڪجهه ٿڌو ۽ پري رهڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، پر اهو اڪثر ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهي غير محفوظ آهن.
پريشان ۽ دوستي هجڻ سان گهٽ حيثيت اچي سگهي ٿي، پر اعتماد ۽ دوستي هجڻ سان اعليٰ حيثيت اچي ٿي: بارڪ اوباما سوچيو.
18. اوور ري ايڪٽ ڪرڻ کان پاسو ڪريو
گهٽ مسڪرائڻ کان پاسو ڪريو يا گھبراهٽ جي ڪري حد کان وڌيڪ شائستہ ٿيڻ کان پاسو ڪريو. شائستگي ۽ مسڪراهٽ بڻجو، پر اهڙي طريقي سان جيڪا مستند هجي.
هتي هڪ اصول آهي: ساڳيءَ طرح عمل ڪريو جيئن توهان انهن ويجهن دوستن سان ڪندا، جن کي توهان پسند ڪيو، عزت ڪريو ۽ آس پاس آرام محسوس ڪريو.
19. ٻين تي گپ شپ ڪرڻ يا ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو
ان کي قاعدو ٺاهيو ته صرف انهن ماڻهن بابت ڳالهيون ڪريو جيڪي توهان انهن کي سڌو سنئون چوڻ ۾ آرام محسوس ڪندا. اهو ماڻهن کي توهان جي آس پاس رهڻ ۾ آرامده بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي ڄاڻن ٿا ته توهان انهن تي نه ڳالهائيندا جڏهن اهي اتي نه هوندا.
گپ شپ اڪثر ڪري حسد، ڪاوڙ، يا خوف جي جاءِ تي ايندي آهي، يا جن سان توهان گپ شپ ڪري رهيا آهيو انهن کان قبوليت حاصل ڪرڻ جي اميد رکي ٿي.
اعليٰ سماجي قدر ۽ اعليٰ حيثيت محسوس ڪرڻ
اعليٰ حيثيت جي باري ۾ وڌيڪ ڳالهائڻ لاءِ. اچو ته ان کي اندر کان ڪيئن تعمير ڪرڻ بابت ڳالهايون.
1. اهڙن مقصدن کي سيٽ ڪريو جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا
زندگي ۾ حاصل ڪرڻ جا مقصد قائم ڪندي پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر بڻايو. سوچيو ته توهان زندگي ۾ ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. انھن مقصدن تائين پھچڻ ۾ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ ھڪڙو سسٽم قائم ڪريو.
جڏھن توھان پنھنجي خود اعتمادي کي بھتر ڪندا، پوئين باب ۾ ڪيتريون ئي شيون پاڻمرادو اچي وينديون. جيڪي ماڻهو ائين ڪندا آهن انهن ۾ اعليٰ خود اعتمادي هوندي آهي.[]
2. پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ جو طريقو بدلايو
پنهنجي خود اعتمادي کي بهتر ڪريو پنهنجي پاڻ سان ڳالهائڻ جو طريقو تبديل ڪندي. پنهنجو پاڻ سان ڳالهايو جيئن توهان ڪنهن سٺي دوست سان ڳالهايو. چوڻ بدران "مان چوس" ، چئو "مان هن ڀيري ناڪام ٿيو. ناڪامي انسان آهي، ۽ اهو ممڪن آهي ته مان ايندڙ ڀيري بهتر ڪم ڪندس.“
چوڻ بدران “مان هميشه هي ڪم ڪرڻ ۾ گڙٻڙ ڪندو آهيان“، چئو “ڪڏهن مون سٺو ڪيو آهي، جهڙوڪ [ان وقت جي باري ۾ سوچيو جتي توهان سٺو ڪيو]. اهو امڪان آهي ته مان مستقبل ۾ ٻيهر سٺو ڪم ڪندس“.
اهڙي مثبت ٻولي استعمال ڪرڻ سان توهان جي خود اعتمادي ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ رحمدل بڻائي ٿو.[]
3. ٻين تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ ان تي سوچڻ جي بجاءِ ته اهي توهان کي ڪيئن ٿا ڏسن
جيڪڏهن توهان جي ذهن ۾ خيال اچي وڃن، جهڙوڪ ”مان حيران آهيان ته اهي منهنجي باري ۾ ڇا ٿا سوچين، ڇا مان عجيب نظر اچي رهيو آهيان، مان ڪٿي هٿ رکان ٿو“ پنهنجي ماحول ڏانهن ڌيان ڏي.
ماڻهن کي ڏسو، انهن ڏانهن ڌيان ڏيو، سوچيو ته اهي ڪٿان جا آهن، اهي ڇا ڪري سگهن ٿا، انهن جي شخصيت ڪهڙي ٿي سگهي ٿي، وغيره تي ڌيان ڏيو، ڪنهن سان ڳالهائڻ لاءِ انهن جي شخصيت ڪهڙي آهي، وغيره.توهان پنهنجي پسند جي فلم ۾ غرق آهيو. اهو چوڻ لاءِ شين سان گڏ اچڻ آسان بڻائي ٿو، ۽ توهان وڌيڪ موجود ۽ مستند هوندا.
سوچڻ ته ٻيا توهان کي ڪيئن ڏسن ٿا هڪ حفاظتي رويي آهي. (توهان ان جي باري ۾ پريشان نه ٿيو جڏهن توهان سٺا دوستن سان گڏ آهيو.) اهو پڻ توهان کي وڌيڪ باشعور بڻائي ٿو. []
هڪ ويڊيو ڪئميرا وانگر: پنهنجي ظاهر جي باري ۾ پريشان نه ڪريو - صرف اهو وٺو جيڪو توهان ڏسو.
4. پنهنجي پوزيشن کي بهتر بڻايو
سٺو پوزيشن سان توهان کي پراعتماد ۽ اعليٰ حيثيت ملندي، پر اهو توهان کي وڌيڪ پراعتماد پڻ محسوس ڪندو. مان هي ۽ هي وڊيو سفارش ڪندس.
5. ٻين جي سوچن جي بجاءِ پنهنجن قدرن جي بنياد تي عمل ڪريو
زندگيءَ تي پنهنجا قدر، اصول ۽ رايا تبديل ڪرڻ لاءِ تيار رهو. اهڙي طرح توهان هڪ شخص جي حيثيت ۾ وڌو ٿا. تنهن هوندي، انهن کي نئين بصيرت جي بنياد تي تبديل ڪريو، نه ته ڪنهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ يا ڪنهن جي منظوري حاصل ڪرڻ لاءِ.
اهڙي طريقي سان عمل ڪريو جيڪو ٻين لاءِ احترام وارو هجي، پر اهڙي طريقي سان نه جيڪو انهن جي منظوري طلب ڪري.
6. ڄاڻو ته اهو ٺيڪ آهي ته توهان جي هر ڪم ۾ اعليٰ حيثيت نه هئڻ
هميشه اعليٰ حيثيت رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ وڌيڪ سوچڻ ۽ عجيب حالتون پيدا ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن به ضروري هجي ته انهن قاعدن کي ڇڏي ڏيڻ سان ٺيڪ ٿي وڃو.
جيڪڏهن ڪو خاص رويو توهان کي ڪجهه حالتن ۾ وڌيڪ آرامده بڻائي ٿو، جهڙوڪڀت جي طرف جھڪيو يا پنھنجي ھٿن کي پار ڪريو، اھو ڪريو جيڪڏھن توھان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري. 3>
