Wie Sie schnell einen hohen sozialen Wert und einen hohen sozialen Status erhalten

Sobald manche Menschen einen Raum betreten, drehen sich alle um. Es kann schwierig sein, genau zu erkennen, wie sie den sofortigen Respekt und die Aufmerksamkeit aller bekommen. Diese Menschen zeigen wahrscheinlich ein Verhalten mit hohem Status.

In diesem Leitfaden lernen Sie die Grundsätze kennen, die jeder anwenden kann, um seinen Status und seinen sozialen Wert zu verbessern.

In , sprechen wir darüber, wie man erscheinen höherer Wert und hoher Status.

In , sprechen wir darüber, wie man fühlen höherer Wert und hoher Status.

Wie Sie Ihren sozialen Status und Ihren Wert steigern können

1. sanfte Körperbewegungen verwenden

Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen beim Bewegen der Arme, des Kopfes oder beim Umhergehen. Wenn wir nervös sind, neigen wir dazu, uns mit ruckartigen Bewegungen fortzubewegen (sich ruckartig im Raum umsehen, das Gesicht ruckartig drehen, schnell gehen, die Arme zuckend bewegen usw.).

Ruckartige Bewegungen werden oft mit Beutetieren (Eichhörnchen, Mäuse) und flüssige Bewegungen mit Raubtieren (Löwen, Wölfe) in Verbindung gebracht.[]

2. den Blickkontakt aufrechterhalten

Blickkontakt ist ein starker Indikator für den sozialen Status.[]

• Um Ihren sozialen Wert zu steigern, sollten Sie bei jeder Begrüßung oder Unterhaltung Augenkontakt halten.
• Versuchen Sie bei der Begrüßung, nach dem Händeschütteln noch eine Sekunde länger Augenkontakt zu halten. Das signalisiert Vertrauen und hilft, eine Verbindung herzustellen.[]
• Wenn es Ihnen unangenehm ist, Augenkontakt zu halten, sehen Sie es als Ihre Aufgabe an, die Farbe der Iris anderer Menschen zu lernen.

Hier finden Sie einen Leitfaden, wie Sie selbstbewusst Blickkontakt aufnehmen können.

3. eine selbstbewusste, ruhige Stimme verwenden

Üben Sie, eine selbstbewusste, ruhige Stimme zu verwenden, wenn Sie allein sind. Sie müssen nicht unbedingt laut sprechen, nur laut genug, um sich immer Gehör zu verschaffen. Eine unnötig laute oder schreiende Stimme kann ein Zeichen von Unsicherheit sein.

Sprechen Sie ruhig wie in nicht beunruhigt (Nicht ruhig wie der kitschige Verführer in den Filmen.)

4. die Verantwortung für die Gruppe übernehmen

Sorgen Sie dafür, dass sich jeder in der Gruppe gehört fühlt und sich um ihn gekümmert wird. Hier sind einige Beispiele dafür, wie Sie andere in ein Gespräch einbeziehen können:

• "Lass uns auf Shadia warten, damit sie mit uns mithalten kann."
• "Robin, was denkst du über..."
• "Mir gefällt, was Andrew gesagt hat über..."

5 Sprechen Sie weniger und fassen Sie andere zusammen, wenn Sie es tun.

Personen mit hohem Status sprechen oft etwas weniger als andere, und in einer Gruppe sprechen sie eher am Ende als am Anfang einer Diskussion. Sie fassen zusammen, was andere gesagt haben:

"Liza hatte ein gutes Argument bezüglich der Arbeitslosigkeit, und wir müssen auch bedenken, was John über die Automatisierung von Arbeitsplätzen sagte. Ich würde sagen..."

6. vermeiden Sie es, sich aufgrund von Unsicherheit zu erklären

Nehmen wir an, Ihre Waschmaschine ist kaputt und Sie tragen seit ein paar Tagen dasselbe T-Shirt. Es könnte verlockend sein, die Situation zu erklären. Das könnte jedoch ein Zeichen von Unsicherheit darüber sein, was andere denken. Es ist nichts falsch daran, sich zu erklären - tun Sie es nur nicht aus Unsicherheit oder dem Wunsch nach Anerkennung.

Erklären Sie sich nicht, wenn Sie kritisiert werden, denn das wirkt oft nur wie eine Ausrede. Nehmen Sie die Kritik stattdessen zur Kenntnis und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich verbessern können.[]

7. sich wohlfühlen, wenn man Platz braucht

Bewegen Sie sich in einem Raum voller Menschen mit dem gleichen Komfort, wie wenn Sie allein zu Hause sind. Verwenden Sie eine offene Körpersprache. Nehmen Sie im Gespräch Raum ein, wenn Sie das Bedürfnis dazu haben.

Nehmen Sie keinen Platz ein, nur um Platz einzunehmen, und versuchen Sie nicht, hochrangig zu wirken: Das kann als unausstehlich, unsicher oder lästig erscheinen.

Sich wohl zu fühlen, wenn man Raum für sich beansprucht, bedeutet, sich in der Nähe anderer uneingeschränkt zu fühlen, aber gleichzeitig respektvoll zu sein und das zu tun, was angemessen ist. Anders ausgedrückt: Sich voll und ganz auszudrücken und dabei andere zu respektieren.

8. vermeiden Sie es, Dinge zu sagen, um Zustimmung zu erhalten

Vermeiden Sie es, Geschichten zu erzählen oder Dinge zu erwähnen, um Zustimmung zu erhalten.

So ist es zum Beispiel in Ordnung, Ihre Weltreise oder Ihr neues Auto zu erwähnen, wenn Sie wissen, dass es für andere interessant oder unterhaltsam wäre, davon zu hören. Wenn es aber darum geht, Anerkennung zu bekommen, sollten Sie es nicht sagen.

Nicht genehmigungsfähige Geschichte

Freund: Ich frage mich, ob es sicher ist, Ägypten zu besuchen.

Sie: Ich war letztes Jahr dort und habe mich in den Touristengebieten sicher gefühlt.

Die Motivation für diese Geschichte ist es, Ihrem Freund wertvolle Informationen zu liefern, nicht um Anerkennung zu suchen.

Geschichte über die Suche nach Anerkennung

Freund: Ich bin gerade aus Ägypten zurückgekommen.

Sie: Ich war auch schon in Ägypten, das ist wirklich cool.

Diese Geschichte wirkt wie ein Versuch, Anerkennung zu finden.

9. vermeiden Sie es, bei anderen nach Anerkennung zu suchen

Es ist zwar gut, Blickkontakt zu halten, aber vermeiden Sie es, andere nach Zustimmung zu fragen.

Beispiele

• In einer Gruppe den Leiter ansehen, bevor man eine Frage beantwortet.
• Die Leute nach einem Witz anschauen, um zu sehen, ob sie gelacht haben.
• Einen Freund oder eine Freundin nach einer Äußerung ansehen, um zu sehen, ob er oder sie damit einverstanden ist.

10. vermeiden Sie den Versuch, dominant zu sein

Manche Arten von Dominanz können ein Zeichen von Unsicherheit sein.

• Der Lauteste in der Gruppe zu sein.
• Derjenige zu sein, der am meisten redet.
• Andere ihre Sätze nicht beenden lassen.
• Es sich zur Gewohnheit machen, anderer Meinung zu sein.
• Der Versuch, die Gruppe zu führen, obwohl die Gruppe nicht geführt werden will.

Eine Person mit hohem Status und hohem Wert fühlt sich auf der Bühne genauso wohl, wie wenn sie jemand anderem die Bühne überlässt.[]

11. lernen, wie man sich angemessen verhält

Informieren Sie sich über soziale Kompetenzen, um zu wissen, welches Verhalten in der jeweiligen Situation das richtige ist. Manche meinen, es sei ein hohes Ansehen, wenn man sich nicht darum kümmert, was andere denken. Aber Menschen mit hohem Ansehen suchen nicht nach Anerkennung, sondern sorgen dafür, dass sich andere wohl fühlen.

Zu wissen, wie man sich in verschiedenen Situationen verhält, hilft uns auch, uns weniger unwohl zu fühlen.[]

12. entspannt sein

Entspannt zu sein, signalisiert einen hohen Status, weil es zeigt, dass wir selbstbewusst sind. Sie können entspannt wirken, auch wenn Sie bei sozialen Kontakten nervös sind. Achten Sie insbesondere darauf, Ihre Gesichtsmuskeln und Ihren Körper zu entspannen. Vermeiden Sie es, mit den Beinen zu fuchteln oder zu zittern.

Hier finden Sie genauere Ratschläge zum Thema Nervosität.

13. in Stresssituationen ruhig und methodisch vorgehen

Seien Sie besonders ruhig und übernehmen Sie die Verantwortung für die Lösung der Situation, wenn etwas schief geht.

Hier ist ein Beispiel:

Wenn Sie und Ihre Freunde Ihren Flug verpassen, bleiben Sie ruhig, suchen Sie nach späteren Abflügen, und trösten Sie die Leute, indem Sie ihnen sagen, dass Sie an einer Lösung arbeiten.

14. freundlich sein, weil man es will und nicht, um Anerkennung zu bekommen

Kaufen Sie Geschenke, kochen Sie, bieten Sie Ihre Hilfe an, weil Sie es wirklich wollen, nicht weil Sie hoffen, Anerkennung zu bekommen.

Freundliche Dinge zu tun, in der Hoffnung, sich die Freundschaft eines anderen zu verdienen, signalisiert einen geringen sozialen Wert. Freundliche Dinge zu tun, weil jemand bereits ein guter Freund ist, signalisiert einen hohen sozialen Wert. Es geht darum, sich selbst und seine Zeit wertzuschätzen.

15. vermeiden Sie das Anlehnen an Gegenstände

Wenn Sie sich auf Gegenstände stützen, kann das ein Zeichen dafür sein, dass Sie Halt suchen und sich unwohl fühlen, wenn Sie gerade stehen. Stellen Sie sich mit beiden Beinen fest auf den Boden und nehmen Sie eine gerade Haltung ein.

16 Komplimente annehmen

Schauen Sie den Leuten in die Augen, lächeln Sie und bedanken Sie sich von ganzem Herzen, wenn Sie ein Kompliment bekommen. Menschen mit niedrigem Status neigen dazu, ihre Leistungen herunterzuspielen oder zu prahlen, wenn sie ein Kompliment bekommen.

17. ansprechbar sein

Seien Sie ansprechbar, indem Sie zeigen, dass Sie freundlich sind: Lächeln Sie, stellen Sie Augenkontakt her, verschränken Sie die Arme, zeigen Sie, dass Sie an Menschen interessiert sind, und machen Sie gegebenenfalls Komplimente.

Manche versuchen, kühl und distanziert zu sein, aber das liegt oft daran, dass sie unsicher sind.

Nervös und freundlich zu sein, kann als niedriger Status wirken, aber selbstbewusst und freundlich zu sein, wirkt wie ein hoher Status: Denken Sie an Barack Obama.

18. vermeiden Sie Überreaktionen

Vermeiden Sie es, aus Nervosität übermäßig zu lächeln oder zu höflich zu sein. Seien Sie höflich und lächeln Sie, aber auf eine Art, die authentisch ist.

Als Faustregel gilt: Verhalten Sie sich so, wie Sie es bei engen Freunden tun würden, die Sie mögen, respektieren und bei denen Sie sich wohl fühlen.

19. vermeiden Sie es, über andere zu tratschen oder zu lästern

Machen Sie es sich zur Regel, nur Dinge über Menschen zu sagen, die Sie auch direkt zu ihnen sagen würden. Dadurch fühlen sich die Menschen in Ihrer Nähe wohl, weil sie wissen, dass Sie sich nicht über sie lustig machen, wenn sie nicht da sind.

Klatsch und Tratsch entstehen oft aus Eifersucht, Wut oder Angst oder in der Hoffnung, von denjenigen, mit denen man klatscht, akzeptiert zu werden.

Gefühl eines hohen sozialen Werts und eines hohen Status

Bisher habe ich darüber gesprochen, wie man sich einen höheren Status verschaffen kann. Jetzt wollen wir darüber sprechen, wie man ihn von innen heraus aufbauen kann.

1. setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können

Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie sich erreichbare Ziele im Leben setzen. Überlegen Sie, was Sie im Leben erreichen wollen. Stellen Sie ein System auf, das Ihnen hilft, diese Ziele zu erreichen.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern, wird sich vieles von dem, was im vorigen Kapitel beschrieben wurde, automatisch einstellen. Menschen, die dies tun, haben in der Regel ein hohes Selbstwertgefühl.[]

2. die Art und Weise ändern, wie Sie mit sich selbst sprechen

Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie mit sich selbst reden. Reden Sie mit sich selbst, wie Sie mit einem guten Freund reden würden. Anstatt zu sagen "Ich bin scheiße" sagen "Diesmal bin ich gescheitert. Scheitern ist menschlich, und wahrscheinlich werde ich es beim nächsten Mal besser machen."

Anstatt zu sagen "Ich mache das immer falsch", sagen "Es gab Zeiten, in denen es mir gut ging, z. B. [denken Sie an Zeiten, in denen es Ihnen gut ging], und es ist wahrscheinlich, dass es mir in Zukunft wieder so gut gehen wird".

Die Verwendung einer positiven Sprache wie dieser stärkt Ihr Selbstwertgefühl und macht Sie selbstbewusster.[]

3. sich auf andere konzentrieren, anstatt darüber nachzudenken, wie sie dich sehen

Wenn Ihnen Gedanken durch den Kopf gehen wie "Ich frage mich, was sie von mir denken, ob ich komisch aussehe, wo ich meine Hände hinlege", konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Umgebung.

Schauen Sie sich die Menschen an, achten Sie auf sie, überlegen Sie, woher sie kommen könnten, was sie tun könnten, wie ihre Persönlichkeit aussehen könnte usw.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, konzentrieren Sie sich voll und ganz auf das, was derjenige sagt, so als wären Sie in einen Film vertieft, den Sie mögen. So fällt es Ihnen leichter, etwas zu sagen, und Sie sind präsenter und authentischer.

Sich Gedanken darüber zu machen, wie andere einen sehen, ist ein Sicherheitsverhalten. (Darüber macht man sich keine Gedanken, wenn man mit guten Freunden zusammen ist.) Es macht einen auch unsicherer.[]

Seien Sie wie eine Videokamera: Kümmern Sie sich nicht um Ihr eigenes Aussehen - nehmen Sie nur auf, was Sie sehen.

4. die Körperhaltung zu verbessern

Eine gute Körperhaltung lässt Sie nicht nur selbstbewusst und hochrangig aussehen, sondern auch selbstbewusster wirken[,]

Versuchen Sie nicht nur, sich daran zu erinnern, aufrecht zu stehen: Nach einer Weile vergessen wir das oft.

Machen Sie stattdessen eine tägliche Übung, die Ihre Haltung dauerhaft verbessert. Ich empfehle dieses und dieses Video.

5. nach den eigenen Werten zu handeln und nicht danach, was andere denken

Seien Sie bereit, Ihre Werte, Grundsätze und Meinungen im Laufe des Lebens zu ändern. So wachsen Sie als Mensch. Ändern Sie sie jedoch aufgrund neuer Erkenntnisse und nicht, um sich anzupassen oder um die Zustimmung anderer zu erhalten.

Verhalten Sie sich anderen gegenüber respektvoll, aber nicht so, dass Sie deren Zustimmung suchen.

6. zu wissen, dass es in Ordnung ist, nicht in allem, was man tut, einen hohen Status zu haben

Der Versuch, immer einen hohen Status zu haben, kann dazu führen, dass man zu viel nachdenkt und unangenehme Situationen entstehen. Seien Sie bereit, diese Regeln loszulassen, wenn es nötig ist.

Wenn Sie sich in bestimmten Situationen wohler fühlen, wenn Sie sich z. B. an eine Wand lehnen oder Ihre Arme verschränken, dann tun Sie das, wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen.