Мазмұны
Біреу бөлмеге кірген бойда барлығы басын бұрады. Олардың барлығының бірден құрметі мен назарын қалай алатынын көру қиын болуы мүмкін. Бұл адамдар жоғары мәртебеге ие мінез-құлық көрсетуі мүмкін.
Бұл нұсқаулықта сіз кез келген адам өзінің мәртебесі мен әлеуметтік құндылығын жақсарту үшін пайдалана алатын принциптерді үйренесіз.
Осында біз жоғары құндылық және жоғары мәртебенің қалай көрінетіні туралы сөйлесеміз.
Ішінде біз жоғары құндылық пен жоғары мәртебені сезіну туралы сөйлесеміз.
Әлеуметтік мәртебеңіз бен құндылығыңызды қалай арттыруға болады
1. Тегіс дене қимылдарын қолданыңыз
Қолыңызды, басыңызды қимылдатқанда немесе серуендегенде серпілмейтін қозғалыстардан аулақ болыңыз. Біз қобалжыған кезде біз дірілдеген қозғалыстармен қозғаламыз. (Бетін жұлқып бұру арқылы бөлмені қарау, жылдам жүру, қолды сермеп қимылдау, т.б.).
Жерсерік қимылдар көбінесе жыртқыш жануарларға (тиін, тышқан), ал сұйық қимылдар жыртқыш аңдарға (арыстан, қасқыр) байланысты болады.[]
2. Көз контактісін сақтаңыз
Көз тию – әлеуметтік мәртебенің күшті көрсеткіші.[]
- Әлеуметтік құндылықты арттыру үшін адамдармен амандасу немесе сөйлесу кезінде көзбен байланыста болыңыз.
- Адамдармен амандасып жатқанда, қол алысқаннан кейін тағы бір секундтан кейін көзбен байланыста болуға тырысыңыз. Ол сенімділікті білдіреді және қосылуға көмектеседі.[]
- Көзбен байланыста болу ыңғайсыз болса, оны адамдардың көзінің түсін білу миссиясы деп есептеңіз.ирис.
Міне, сенімді көзбен байланыс орнату туралы нұсқаулық.
3. Өзіңізге сенімді, сабырлы дауысты пайдаланыңыз
Жалғыз болған кезде сенімді, сабырлы дауыспен жаттығу жасаңыз. Міндетті түрде қатты сөйлеудің қажеті жоқ, тек өзіңізді үнемі еститіндей қатты дауыстаңыз. Қажетсіз қатты немесе айқайлаған дауыс сенімсіздіктің белгісі болуы мүмкін.
уайымдамай -дегідей байсалды сөйлеңіз. (Фильмдердегі сырлы азғырғыштағыдай тыныш емес.)
4. Топқа жауапкершілікті өз мойнына алыңыз
Топтағы әрбір адам естігенін сезінуіне және оларға қамқорлық жасалғанына көз жеткізіңіз. Әңгімелесуге басқаларды қосудың кейбір мысалдары келтірілген:
- «Шадияны күтейік, ол бізбен бірге жүре алады.»
- «Робин, сіздің ойыңыз қандай..»
- «Маған Эндрюдің айтқаны ұнайды...» <95. Аз сөйлеп, басқаларды жасаған кезде қорытындылаңыз
- Топта сұраққа жауап бермес бұрын көшбасшыға қарау.
- Адамдардың күлгенін білу үшін әзілдегеннен кейін оларға қарау.
- Досыңның мәлімдеме жасағанын білу үшін app><09e.<199e.<09e. Үстемдікке ұмтылудан аулақ болыңыз
Үстемдіктің кейбір түрлері сенімсіздіктің белгісі болуы мүмкін.
- Топтағы ең дауысты адам болу.
- Ең көп сөйлейтін адам болу.
- Басқалардың сөйлемдерін аяқтауға жол бермеу.
- Келіспеушілікті әдетке айналдыру.
- Топты басқарғысы келмесе де, <9. 0>Мәртебесі жоғары, құнды адам сахнаны басқа біреуге бергендей, сахнаға шығуға да ыңғайлы.[]
11. Қалай дұрыс әрекет ету керектігін үйреніңіз
Кез келген жағдай үшін дұрыс мінез-құлық не екенін білу үшін әлеуметтік дағдыларды оқыңыз. Кейбіреулер біреудің не ойлайтынына мән бермеуді жоғары мәртебе деп санайды. Бірақ жоғары мәртебеге ие адамдар мақұлдауды іздемесе де, олар адамдардың өздерін жайлы сезінетініне көз жеткізеді.
Өзін қалай ұстау керектігін білуәртүрлі жағдайларда өзімізді ыңғайсыз сезінуге де көмектеседі.[]
12. Босаң болыңыз
Босаңсығаныңыз мәртебеңіздің жоғары екенін білдіреді, себебі бұл өзімізге сенімді екенімізді көрсетеді. Әлеуметтену сізді қобалжытса да, сіз еркін бола аласыз. Атап айтқанда, бетіңіз бен денеңіздің бұлшық еттерін босаңсуды ұмытпаңыз. Аяқтарды дірілдеуден және шайқаудан аулақ болыңыз.
Міне, жүйкеге қарсы нақты кеңестер.
13. Стресстік жағдайларда сабырлы және әдістемелі болыңыз
Қосымша сабырлы болыңыз және бірдеңе дұрыс болмаған кезде жағдайды шешуге жауапкершілікті алыңыз.
Мысал:
Егер сіз және сіздің достарыңыз рейсіңізді өткізіп алсаңыз, сабырлы болыңыз, кейінірек ұшуларды іздеңіз және шешіммен жұмыс істеп жатқаныңызды хабарлау арқылы адамдарды жұбатыңыз.
14. Мақұлдау үшін емес, мейірімді болыңыз
Сыйлықтар сатып алыңыз, түскі ас дайындаңыз, көмекті ұсыныңыз, себебі мақұлдауға үміттенгендіктен емес, шын жүректен қалағаныңыз үшін.
Біреудің достығын алуға үміттеніп жақсылық жасау әлеуметтік құндылықтың төмендігін білдіреді. Жақсылық жасау, себебі біреу сіз үшін жақсы дос болғандықтан, жоғары әлеуметтік құндылықты білдіреді. Бұл өзіңізді және уақытыңызды бағалау туралы.
15. Нысандарға сүйенбеңіз
Нысандарға сүйену тірек іздейтіндігіңізді және тік тұруды ыңғайсыз сезінуіңізді білдіруі мүмкін. Екі аяқты жерге нық қойып, түзу қалыпта тұру.
16. Мақтау сөздерді қабыл алыңыз
Адамдардың көздеріне қараңыз, күліңіз және шын жүректен айтыңызкомплимент алсаңыз рахмет. Мәртебесі төмен адамдар өздерінің жетістіктерін төмендетеді немесе мақтауға кіріседі.
17. Жақын болыңыз
Қайырымдылық танытыңыз: күліңіз, көз жанасыңыз, қолыңызды айқастырыңыз, адамдарға қызығушылық танытатыныңызды көрсетіңіз және орынды кезде мақтау айтыңыз.
Кейбіреулер салқын және алыс болуға тырысады, бірақ бұл көбінесе өздеріне сенімсіз болғандықтан.
Жүйке және достық қарым-қатынас төмен мәртебе ретінде көрінуі мүмкін, бірақ сенімді және мейірімді болу жоғары мәртебе ретінде көрінеді: Барак Обама деп ойлаңыз.
18. Шамадан тыс әрекет етуден аулақ болыңыз
Жүйкеліктен тым күлімсіреу немесе тым сыпайы болудан аулақ болыңыз. Сыпайы болыңыз және күліңіз, бірақ шынайы түрде.
Міне, негізгі ереже: өзіңізге ұнайтын, құрметтейтін және айналаңызда жайлы сезінетін жақын достарыңызбен қалай әрекет етсеңіз, солай әрекет етіңіз.
19. Өсек айтудан немесе басқаларды ренжітуден аулақ болыңыз
Адамдар туралы тек оларға тікелей айтуға ыңғайлы болатын нәрселерді айтуды ережеге айналдырыңыз. Бұл адамдарға сіздің айналаңызда болуды ыңғайлы етеді, өйткені олар жоқ кезде сіз оларды кемсітпейтініңізді біледі.
Өсек көбінесе қызғаныштан, ашуланшақтықтан немесе қорқыныштан туындайды немесе сіз өсек айтып жүрген адамдарыңыздың қабылдауын алуға үміттенеді.
Сондай-ақ_қараңыз: Мәтіндік мазасыздықты қалай жеңуге болады (егер мәтіндер сізді алаңдатса)Әлеуметтік құндылықты сезіну және жоғары мәртебеге ие болу
Осы уақытқа дейін мен жоғары мәртебе туралы сөйлесемін. Оны ішінен қалай салу керектігі туралы сөйлесейік.
1. Қол жеткізуге болатын мақсаттарды қойыңыз
Өмірде қол жеткізуге болатын мақсаттарды қою арқылы өзін-өзі бағалауды жақсартыңыз. Өмірде неге қол жеткізгіңіз келетінін ойлаңыз. Сол мақсаттарға жетуге көмектесетін жүйені орнатыңыз.
Өзіңізді бағалауды жақсартқанда, алдыңғы тараудағы көптеген нәрселер автоматты түрде орындалады. Мұны істейтін адамдар өзін-өзі бағалауы жоғары болады.[]
2. Өзіңізбен сөйлесу тәсілін өзгертіңіз
Өзіңізбен сөйлесу тәсілін өзгерту арқылы өзін-өзі бағалауды жақсартыңыз. Өзіңізбен жақсы досыңызбен сөйлескендей сөйлесіңіз. «Мен сорамын» деудің орнына, «Мен бұл жолы сәтсіздікке ұшырадым. Сәтсіздікке ұшырау адамға тән және келесі жолы мен жақсырақ істейтін шығармын.»
«Мен бұл әрекетті үнемі ренжітемін» деудің орнына, «Менің жақсы жұмыс істеген кездерім болды, мысалы, [жақсы істеген кездеріңіз туралы ойланыңыз]. Болашақта тағы да осындай жақсылық жасайтын шығармын».
Осындай позитивті тілді қолдану өзін-өзі бағалауды арттырады және сізді көбірек жанашыр етеді.[]
3. Олардың сізді қалай көретінін ойламай, басқаларға көңіл бөліңіз
Егер сіздің басыңызда «Олар мен туралы не ойлайтыны қызық, мен біртүрлі болып көрінемін бе, қолымды қайда қоямын» деген ойлар пайда болса, айналаңызға назар аударыңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Достыққа мәжбүрлеуден қалай аулақ болуға боладыАдамдарға қараңыз, оларға назар аударыңыз, олардың қайдан болуы, не істеуі мүмкін екенін, олардың мінез-құлқы қандай болуы мүмкін екенін және біреуге не айтқанын және т.б. назар аударыңыз.
сіз өзіңізге ұнайтын фильмге еніп кетесіз. Бұл айта алатын нәрселерді табуды жеңілдетеді және сіз бұрынғыдан да шынайырақ боласыз.
Басқалардың сізді қалай көретінін ойлау - қауіпсіздік тәртібі. (Жақсы достармен жүргенде бұл туралы уайымдамайсыз.) Бұл сондай-ақ сізді өз-өзіне сенімді етеді.[]
Бейне камера сияқты болыңыз: сыртқы келбетіңізге алаңдамаңыз, тек көргеніңізді қабылдаңыз.
4. Позаңызды жақсартыңыз
Жақсы қалпыңыз сізді сенімді және жоғары мәртебеге ие етеді, бірақ бұл сонымен қатар өзіңізді сенімдірек сезінеді.[,]
Тік тұруды еске салуға тырыспаңыз: біраз уақыттан кейін біз ұмытып кетеміз.
Оның орнына, қалыпыңызды біржола жақсартатын күнделікті жаттығу жасаңыз. Мен осы және осы бейнені ұсынар едім.
5. Басқалардың ойына емес, өз құндылықтарыңызға сүйеніп әрекет етіңіз
Өмір бойы құндылықтарыңызды, принциптеріңізді және пікірлеріңізді өзгертуге дайын болыңыз. Осылайша сіз адам болып өсесіз. Дегенмен, оларды біреудің мақұлдауын алу немесе сәйкестендіру үшін емес, жаңа түсініктер негізінде өзгертіңіз.
Басқаларды құрметтейтіндей әрекет етіңіз, бірақ олардың мақұлдауын іздейтіндей емес.
6. Әр ісіңізде жоғары мәртебеге ие болмау дұрыс екенін біліңіз
Әрдайым жоғары мәртебеге ие болуға тырысу шамадан тыс ойлауға және ыңғайсыз жағдайларды тудыруы мүмкін. Қажет болған кезде осы ережелерден бас тартыңыз.
Егер белгілі бір мінез-құлық кейбір жағдайларда сізге ыңғайлырақ болса, мысалықабырғаға еңкею немесе қолыңызды айқастыру, егер бұл сізге демалуға көмектесетін болса, оны орындаңыз. 13>
Мәртебелері жоғары адамдар көбінесе басқаларға қарағанда азырақ сөйлейді, ал топта олар талқылаудың басында емес, талқылаудың соңында сөйлейді. Олар басқалардың айтқандарын қорытындылайды:
«Лизаның жұмыссыздыққа қатысты жақсы пікірі болды, сонымен қатар біз Джонның жұмысты автоматтандыру туралы айтқанын есте ұстауымыз керек. Мен айтар едім...»
6. Қауіпсіздікке байланысты өзіңізді түсіндіруден аулақ болыңыз
Кір жуатын машинаңыз істен шығып, бірнеше күн бойы бір жейде киіп жүрсіз делік. Жағдайды түсіндіруге тырысу қызықты болуы мүмкін. Дегенмен, бұл мүмкінбасқалардың не ойлайтыны туралы сенімсіздік белгісі. Өзіңізді түсіндірудің қатесі жоқ – тек сенімсіздік немесе мақұлдауды қаламау үшін жасамаңыз.
Сынға ұшырасаңыз, өзіңізді түсіндірмеңіз. Бұл көбінесе сылтау ретінде шығады. Оның орнына, сынды қабылдап, қалай жақсартуға болатынына назар аударыңыз.[]
7. Орын алуда ыңғайлы болыңыз
Үйде жалғыз болған кездегідей ыңғайлы адамдарға толы бөлмені айналып өтіңіз. Ашық дене тілін қолданыңыз. Қажеттілігін сезінген кезде сөйлесуде орын алыңыз.
Жоғары мәртебеге ие болу үшін жай орын алу үшін орын алмаңыз: ол жағымсыз, сенімсіз немесе тітіркендіргіш болып көрінуі мүмкін.
Орын алуды ыңғайлы ету - басқалардың арасында шектеусіз сезіну, бірақ сонымен бірге құрметтеу және орынды әрекет ету. Мұны айтудың тағы бір жолы: басқаларды құрметтей отырып, өз ойыңызды толық жеткізіңіз.
8. Мақұлдау үшін бірдеңе айтудан аулақ болыңыз
Мақұлдау үшін әңгімелер айтудан немесе бірдеңені айтудан аулақ болыңыз.
Мысалы, әлем бойынша саяхатыңызды немесе жаңа көлігіңіз туралы айту басқалар үшін қызықты немесе қызықты болатынын білсеңіз жақсы. Бірақ мақсат мақұлдау болса, айтпаңыз.
Рұқсат етпеу туралы әңгіме
Досым: Мен Египетке бару қауіпсіз бе деп ойлаймын.
Сіз: Мен өткен жылы сонда болдым! Мен үшін бұл туристік аймақтарда қауіпсіз сезінді.
Мотивацияөйткені бұл оқиға досыңызға құнды ақпарат беру, мақұлдау үшін емес.
Мақұлдау туралы әңгіме
Досым: Мен Мысырдан жаңа ғана оралдым.
Сіз: Мен де Египетте болдым. Бұл шынымен керемет.
Бұл оқиға мақұлдау іздеу ретінде шықты.
9. Мақұлдау үшін басқаларға қараудан аулақ болыңыз
Көзбен байланыста болу жақсы болғанымен, мақұлдау үшін басқаларға қараудан аулақ болыңыз.
Мысалдар
