Зміст
Як тільки хтось заходить до кімнати, всі повертають голови. Буває важко зрозуміти, як саме вони завойовують загальну повагу та увагу. Ці люди, швидше за все, демонструють поведінку, що відповідає високому статусу.
У цьому посібнику ви дізнаєтеся про принципи, які кожен може використати для підвищення свого статусу та соціальної цінності.
У цій статті ми поговоримо про те, як з'являються більш високу цінність і високий статус.
У цій статті ми поговоримо про те, як відчувати більш високу цінність і високий статус.
Як підвищити свій соціальний статус і цінність
1. використовуйте плавні рухи тіла
Уникайте ривкових рухів, коли ви рухаєте руками, головою або ходите. Коли ми нервуємо, ми схильні пересуватися ривковими рухами (озиратися по кімнаті, різко повертаючи обличчя, швидко ходити, смикати руками і т.д.).
Дивіться також: Як знайти друзів після 50Уривчасті рухи часто асоціюються з тваринами-жертвами (білками, мишами), а плавні рухи - з хижаками (левами, вовками) [].
2. підтримувати зоровий контакт
Зоровий контакт є сильним показником соціального статусу [].
- Щоб підвищити свою соціальну цінність, підтримуйте зоровий контакт, коли вітаєтесь з людьми або розмовляєте.
- Коли ви вітаєтеся з людьми, намагайтеся підтримувати зоровий контакт ще одну секунду після того, як ви потиснули один одному руки. Це сигналізує про довіру і допомагає налагодити зв'язок [].
- Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час зорового контакту, вважайте, що це ваша місія - вивчити колір райдужної оболонки очей людей.
Ось посібник про те, як встановити впевнений зоровий контакт.
3. використовуйте впевнений, спокійний голос
Потренуйтеся говорити впевненим, спокійним голосом, коли ви наодинці. Вам не обов'язково говорити голосно, достатньо, щоб вас завжди чули. Надмірно гучний або крикливий голос може бути ознакою невпевненості в собі.
Говоріть спокійно, наприклад не з тривогою (Не спокійно, як у дешевого спокусника в кіно).
4. нести відповідальність за групу
Переконайтеся, що кожен у групі відчуває, що його почули і про нього піклуються. Ось кілька прикладів того, як ви можете залучити інших до розмови:
- "Почекаймо на Шадію, щоб вона не відставала від нас".
- "Робін, що ти думаєш про..."
- "Мені подобається, що Андрій сказав про..."
5. менше говоріть і резюмуйте інших, коли говорите
Люди з високим статусом часто говорять трохи менше, ніж інші, і в групі вони виступають в кінці дискусії, а не на її початку. Вони підсумовують те, що сказали інші:
"Ліза мала слушну думку щодо безробіття, і ми також повинні пам'ятати про те, що Джон сказав про автоматизацію робочих місць. Я б сказав..."
6. уникати пояснень через невпевненість у собі
Скажімо, у вас зламалася пральна машина, і ви вже кілька днів носите одну й ту саму футболку. Може виникнути спокуса спробувати пояснити ситуацію. Однак це може свідчити про невпевненість у тому, що інші подумають про вас. Немає нічого поганого в тому, щоб пояснити свою поведінку - просто не робіть цього через невпевненість або бажання отримати схвалення.
Не виправдовуйтесь, якщо вас критикують. Часто це звучить як виправдання. Замість цього визнайте критику і зосередьтеся на тому, як ви можете покращитися. []
7. вам буде зручно займати місце
Пересувайтеся в кімнаті, повній людей, з таким же комфортом, як коли б ви були вдома на самоті. Використовуйте відкриту мову тіла. Займайте місце в розмові, коли відчуваєте в цьому потребу.
Не займайте місце тільки для того, щоб зайняти місце, намагаючись виглядати високостатусним: це може виглядати неприємно, невпевнено або дратівливо.
Відчувати себе комфортно, займаючи простір, означає відчувати себе необмеженим в оточенні інших, але водночас виявляти повагу і робити те, що доречно. Інший спосіб сказати це: виражати себе повністю, поважаючи інших.
8. уникайте говорити щось, щоб отримати схвалення
Уникайте розповідати історії або згадувати речі, щоб отримати схвалення.
Дивіться також: Як навчитися краще розмовляти з людьми (і знати, що говорити)Наприклад, згадка про навколосвітню подорож або нову машину - це нормально, якщо ви знаєте, що іншим буде цікаво або цікаво почути про це. Але якщо мета - отримати схвалення, не кажіть про це.
Історія про те, як шукали схвалення
Друг: Цікаво, чи безпечно відвідувати Єгипет?
Ти: Я був там минулого року, і мені здалося, що в туристичних районах було безпечно.
Мотивація цієї історії - поділитися з другом цінною інформацією, а не отримати схвалення.
Історія про пошук схвалення
Друг: Я щойно повернувся з Єгипту.
Ти: Я теж був у Єгипті, там дуже круто.
Ця історія виглядає як пошук схвалення.
9. не шукайте схвалення в інших
Хоча підтримувати зоровий контакт - це добре, уникайте дивитися на інших, щоб отримати схвалення.
Приклади
- У групі, дивлячись на лідера, перш ніж відповісти на запитання.
- Дивитися на людей після жарту, щоб побачити, чи вони сміялися.
- Дивитися на друга після того, як ви зробили заяву, щоб дізнатися, чи схвалює він її.
10. не намагайтеся домінувати
Деякі типи домінування можуть бути ознакою незахищеності.
- Бути найгучнішим у групі.
- Бути тим, хто найбільше говорить.
- Не давати іншим закінчити речення.
- Звичка не погоджуватися.
- Намагання керувати групою, навіть якщо вона не хоче, щоб нею керували.
Людині з високим статусом і високою цінністю так само комфортно виходити на сцену, як і віддавати її комусь іншому [].
11. навчитися діяти належним чином
Прочитайте про соціальні навички, щоб знати, як правильно поводитися в тій чи іншій ситуації. Дехто вважає, що високий статус - це коли тобі байдуже, що думають інші. Але люди з високим статусом не шукають схвалення, вони дбають про те, щоб люди відчували себе комфортно.
Знання того, як поводитися в різних ситуаціях, також допомагає нам почуватися менш незручно [].
12. розслабся
Розслабленість сигналізує про високий статус, оскільки показує, що ми впевнені в собі. Ви можете виглядати розслабленими, навіть якщо спілкування змушує вас нервувати. Зокрема, розслабте м'язи обличчя і тіла. Уникайте смикання і тремтіння ногами.
Ось більш конкретні поради щодо нервозності.
13. бути спокійним і методичним у стресових ситуаціях
Будьте дуже спокійні і беріть на себе відповідальність за вирішення ситуації, коли щось йде не так.
Ось приклад:
Якщо ви та ваші друзі запізнилися на рейс, зберігайте спокій, шукайте більш пізні вильоти та заспокойте людей, повідомивши їм, що ви працюєте над вирішенням проблеми.
14. бути добрим, тому що хочеш, а не заради схвалення
Купуйте подарунки, готуйте обіди, пропонуйте свою допомогу, тому що ви дійсно цього хочете, а не тому, що сподіваєтесь отримати схвалення.
Робити добрі справи, сподіваючись заслужити чиюсь дружбу, означає низьку соціальну цінність. Робити добрі справи, тому що хтось уже є вашим великим другом, означає високу соціальну цінність. Це означає цінувати себе і свій час.
15. уникайте притулятися до предметів
Спирання на предмети може свідчити про те, що ви шукаєте опору і відчуваєте дискомфорт, коли стоїте прямо. Станьте, міцно тримаючи обидві ноги на землі, з прямою поставою.
16. Приймайте компліменти
Дивіться людям в очі, посміхайтеся і від щирого серця дякуйте, якщо вам роблять комплімент. Люди з низьким статусом схильні або применшувати свої досягнення, або починати хвалитися, якщо їм роблять комплімент.
17. бути доступним
Будьте доступними, показуючи, що ви доброзичливі: посміхайтеся, дивіться в очі, розтискайте руки, показуйте, що ви зацікавлені в людях, і робіть компліменти, коли це доречно.
Дехто намагається бути холодним і відстороненим, але це часто через невпевненість у собі.
Нервозність і привітність можуть сприйматися як низький статус, але впевненість і доброзичливість - як високий статус: згадайте Барака Обаму.
18. уникайте надмірної реакції
Уникайте надмірної посмішки або надмірної ввічливості через нервозність. Будьте ввічливими і посміхайтеся, але так, щоб це виглядало природно.
Ось емпіричне правило: поводьтеся так само, як і з близькими друзями, яких ви любите, поважаєте і з якими вам комфортно.
19. не пліткуйте та не говоріть про інших
Візьміть за правило говорити про людей тільки те, що вам комфортно сказати їм прямо. Так людям комфортно перебувати поруч з вами, бо вони знають, що ви не будете говорити про них, коли їх немає поруч.
Плітки часто походять від заздрощів, гніву, страху або надії отримати схвалення від тих, з ким ви пліткуєте.
Відчуття високої соціальної цінності та високого статусу
Досі я говорив про те, як створити більш високий статус. Давайте поговоримо про те, як побудувати його зсередини.
1. поставте цілі, яких ви можете досягти
Підвищуйте свою самооцінку, ставлячи перед собою досяжні цілі в житті. Подумайте, чого ви хочете досягти в житті. Створіть систему, яка допоможе вам досягти цих цілей.
Коли ви підвищите свою самооцінку, багато з того, що описано в попередньому розділі, прийде автоматично. Люди, які роблять це, як правило, мають високу самооцінку [].
2. змінити спосіб спілкування з собою
Підвищіть свою самооцінку, змінивши спосіб спілкування з собою. Говоріть з собою, як з добрим другом. Замість того, щоб говорити "Я відстій" скажімо. "Цього разу я зазнав невдачі. Невдачі - це людське, і цілком ймовірно, що наступного разу у мене вийде краще".
Замість того, щоб сказати "У мене завжди щось не виходить", скажімо. "Були моменти, коли я справлявся добре, наприклад, [поміркуйте про моменти, коли ви справлялися добре]. Цілком ймовірно, що в майбутньому я знову буду справлятися так само добре".
Використання такої позитивної мови підвищує вашу самооцінку і робить вас більш співчутливими до себе [].
3. зосередьтеся на інших, а не на тому, як вони вас сприймають
Якщо у вашій голові з'являються думки на кшталт: "Цікаво, що вони про мене думають, чи дивно я виглядаю, куди мені подіти руки", зосередьтеся на своєму оточенні.
Дивіться на людей, звертайте на них увагу, думайте про те, звідки вони можуть бути, чим вони можуть займатися, яка їхня особистість тощо.
Розмовляючи з кимось, повністю зосередьтеся на тому, що він говорить, ніби ви занурені у фільм, який вам подобається. Так вам буде легше придумати, що сказати, і ви будете більш справжніми та автентичними.
Думати про те, як вас бачать інші, - це безпечна поведінка (ви не турбуєтеся про це, коли ви з хорошими друзями.) Це також робить вас більш сором'язливими [].
Будьте як відеокамера: не турбуйтеся про свій зовнішній вигляд - знімайте лише те, що бачите.
4. покращити поставу
Гарна постава не тільки додасть вам впевненості та статусу, але й допоможе вам почуватися впевненіше.
Не намагайтеся просто нагадувати собі стояти прямо: через деякий час ми забуваємо про це.
Замість цього робіть щоденні вправи, які покращать вашу поставу назавжди. Я рекомендую це і це відео.
5. діяти, спираючись на власні цінності, а не на те, що думають інші
Будьте готові змінювати свої цінності, принципи та погляди протягом життя. Так ви зростаєте як особистість. Але змінюйте їх на основі нових знань, а не для того, щоб пристосуватися чи отримати чиєсь схвалення.
Дійте з повагою до інших, але не шукайте їхнього схвалення.
6. знати, що це нормально - не мати високого статусу в усьому, що ви робите
Намагання завжди мати високий статус може призвести до надмірних роздумів і створення незручних ситуацій. Будьте готові відпустити ці правила, коли це необхідно.
Якщо певна поведінка допомагає вам почуватися комфортніше в деяких ситуаціях, наприклад, притулитися до стіни або схрестити руки, робіть це, якщо це допомагає вам розслабитися.
