Cómo conseguir un alto valor social y un alto estatus social rápidamente

En cuanto algunas personas entran en una habitación, todo el mundo gira la cabeza. Puede ser difícil ver exactamente cómo consiguen el respeto y la atención inmediatos de todos. Es probable que estas personas muestren un comportamiento de alto estatus.

En esta guía aprenderá los principios que cualquiera puede utilizar para mejorar su estatus y su valor social.

En , hablamos de cómo aparece más alto valor y estatus.

En , hablamos de cómo siente más alto valor y estatus.

Cómo aumentar su estatus social y su valor

1. Realizar movimientos corporales suaves

Evite movimientos espasmódicos al mover los brazos, la cabeza o al caminar. Cuando nos sentimos nerviosos, tendemos a movernos con movimientos espasmódicos (mirar alrededor de la habitación girando la cara de forma espasmódica, caminar deprisa, mover los brazos de forma espasmódica, etc.).

Los movimientos espasmódicos suelen asociarse a los animales de presa (ardillas, ratones) y los movimientos fluidos a los depredadores (leones, lobos)[].

2. Mantener el contacto visual

El contacto visual es un importante indicador del estatus social[].

• Para aumentar tu valor social, mantén el contacto visual siempre que saludes a alguien o entables conversación.
• Cuando saludes a alguien, intenta mantener el contacto visual un segundo más después de estrecharle la mano. Es una señal de confianza y te ayuda a conectar[].
• Si te sientes incómodo manteniendo el contacto visual, piensa que tu misión es aprender el color del iris de las personas.

Aquí tienes una guía sobre cómo establecer un contacto visual seguro.

3. Use una voz segura y tranquila

Practica el uso de una voz segura y tranquila cuando estés solo. No es necesario que hables alto, sólo lo suficiente para que se te oiga siempre. Una voz innecesariamente alta o gritona puede ser un signo de inseguridad.

Habla con calma como en no ansiosamente (No tranquilo como el seductor cursi de las películas).

4. Asumir la responsabilidad del grupo

Asegúrate de que todos los miembros del grupo se sientan escuchados y atendidos. He aquí algunos ejemplos de cómo puedes incluir a los demás en una conversación:

• "Esperemos a Shadia para que pueda seguirnos el ritmo".
• "Robin, ¿cuáles son tus pensamientos sobre .."
• "Me gusta lo que dijo Andrew sobre..."

5. Hable menos y resuma a los demás cuando lo haga

Las personas de alto estatus suelen hablar un poco menos que los demás y, en un grupo, hablan al final de las discusiones y no al principio, resumiendo lo que han dicho los demás:

"Liza ha hecho una buena observación sobre el desempleo, y también hay que tener en cuenta lo que ha dicho John sobre la automatización del trabajo. Yo diría..."

6. Evita dar explicaciones por inseguridad

Pongamos por caso que se te ha estropeado la lavadora y llevas varios días con la misma camiseta. Puede resultar tentador intentar explicar la situación, pero eso puede ser una señal de inseguridad ante lo que piensen los demás. No hay nada malo en dar explicaciones, pero no lo hagas por inseguridad o deseo de aprobación.

No des explicaciones si te critican, porque a menudo sólo sirven para excusarte. En lugar de eso, reconoce la crítica y céntrate en cómo puedes mejorar[].

7. Siéntete cómodo ocupando espacio

Muévete por una habitación llena de gente con la misma comodidad que cuando estás solo en casa. Utiliza un lenguaje corporal abierto. Ocupa espacio en la conversación cuando sientas la necesidad de hacerlo.

No ocupe espacio sólo por ocupar espacio en un intento de aparentar un estatus elevado: puede resultar odioso, inseguro o molesto.

Sentirse cómodo ocupando espacio es sentirse sin restricciones cerca de los demás, pero al mismo tiempo ser respetuoso y hacer lo que es apropiado. Otra forma de decirlo: expresarse plenamente respetando a los demás.

8. Evita decir cosas para buscar aprobación

Evita contar historias o mencionar cosas para buscar aprobación.

Por ejemplo, mencionar tu viaje alrededor del mundo o tu coche nuevo está bien si sabes que será interesante o entretenido para los demás, pero si el propósito es conseguir aprobación, no lo digas.

Historia de la búsqueda de la no aprobación

Amigo: Me pregunto si es seguro visitar Egipto.

A ti: Estuve allí el año pasado. Para mí, era seguro en las zonas turísticas.

La motivación de esta historia es proporcionar a tu amigo información valiosa, no buscar su aprobación.

Historia de la búsqueda de aprobación

Amigo: Acabo de volver de Egipto.

A ti: Yo también he estado en Egipto, es una pasada.

Esta historia parece una búsqueda de aprobación.

9. Evitar mirar a los demás en busca de aprobación

Aunque mantener el contacto visual es bueno, evita mirar a los demás en busca de aprobación.

Ejemplos

• En un grupo, mirar al líder antes de responder a una pregunta.
• Mirar a la gente después de hacer un chiste para ver si se han reído.
• Mirar a un amigo después de hacer una declaración para ver si la aprueba.

10. Evita intentar ser dominante

Algunos tipos de dominancia pueden ser un signo de inseguridad.

• Ser el más ruidoso del grupo.
• Ser el que más habla.
• No dejar que los demás terminen sus frases.
• Acostumbrarse a discrepar.
• Intentar liderar al grupo aunque el grupo no quiera ser liderado.

Una persona de alto estatus y alto valor se siente tan cómoda subiendo al escenario como cediéndoselo a otra persona[].

11. Aprender a actuar adecuadamente

Lee sobre habilidades sociales para saber cuál es el comportamiento correcto en cada situación. Algunos creen que es de alto estatus no preocuparse por lo que piensen los demás, pero las personas de alto estatus no buscan la aprobación, sino que se aseguran de que la gente se sienta cómoda.

Saber cómo comportarse en distintas situaciones también nos ayuda a sentirnos menos incómodos[].

12. Relájate

Estar relajado indica un estatus elevado porque demuestra que tenemos confianza en nosotros mismos. Puedes dar la impresión de estar relajado aunque socializar te ponga nervioso. En concreto, asegúrate de relajar los músculos de la cara y el cuerpo. Evita juguetear y mover las piernas.

Aquí tienes consejos más específicos sobre el nerviosismo.

13. Mantener la calma y ser metódico en situaciones de estrés

Mantén la calma y asume la responsabilidad de resolver la situación cuando algo vaya mal.

He aquí un ejemplo:

Si tú y tus amigos perdéis el vuelo, mantén la calma, busca salidas más tarde y consuela a la gente haciéndoles saber que estás trabajando en una solución.

14. Sé amable porque quieres en lugar de para que te aprueben

Compra regalos, prepara cenas, ofrece tu ayuda porque realmente quieres hacerlo, no porque esperas obtener aprobación.

Hacer cosas amables con la esperanza de ganarte la amistad de alguien indica un bajo valor social. Hacer cosas amables porque alguien ya es un gran amigo tuyo indica un alto valor social. Se trata de valorarte a ti mismo y a tu tiempo.

15. Evite apoyarse en objetos

Apoyarse en objetos puede indicar que busca apoyo y que se siente incómodo al mantenerse erguido. Colóquese de pie con ambas piernas firmemente apoyadas en el suelo y con una postura recta.

16. Aceptar cumplidos

Mira a la gente a los ojos, sonríe y da las gracias de todo corazón si te hacen un cumplido. Las personas de bajo estatus tienden a bajar el tono de sus logros o a empezar a presumir si les hacen un cumplido.

17. Ser accesible

Muéstrese accesible y amable: sonría, establezca contacto visual, no se cruce de brazos, muestre interés por la gente y haga cumplidos cuando sea apropiado.

Algunos intentan mostrarse fríos y distantes, pero a menudo es porque son inseguros.

Estar nervioso y ser simpático puede parecer de bajo estatus, pero tener confianza y ser simpático puede parecer de alto estatus: piensa en Barack Obama.

18. Evitar reacciones exageradas

Evite sonreír en exceso o ser demasiado cortés por nerviosismo. Sea cortés y sonría, pero de forma que sea auténtica.

He aquí una regla general: actúa de la misma manera que lo harías con amigos íntimos que te caen bien, a los que respetas y con los que te sientes cómodo.

19. Evita chismorrear o hablar mal de los demás

Ten por norma decir de la gente sólo cosas con las que te sentirías cómodo si se las dijeras directamente a ellos. Eso hace que la gente se sienta cómoda a tu alrededor porque saben que no hablarás mal de ellos cuando no están presentes.

Los chismorreos suelen provenir de los celos, la ira o el miedo, o de la esperanza de obtener la aceptación de las personas con las que se chismorrea.

Sentir un alto valor social y un estatus elevado

Hasta ahora he hablado de formas de aparentar un estatus más alto. Hablemos de cómo construirlo desde dentro.

1. Establezca objetivos que pueda alcanzar

Mejora tu autoestima estableciendo objetivos alcanzables en la vida. Piensa en lo que quieres conseguir en la vida y establece un sistema que te ayude a alcanzar esos objetivos.

Cuando mejores tu autoestima, muchas de las cosas del capítulo anterior vendrán automáticamente. Las personas que hacen esto tienden a tener una autoestima alta[].

2. Cambia tu forma de hablarte a ti mismo

Mejora tu autoestima cambiando la forma en que te hablas a ti mismo. Háblate como hablarías a un buen amigo. En lugar de decir "I suck" , digamos "Esta vez he fallado. Fallar es humano, y es probable que la próxima vez lo haga mejor".

En lugar de decir "Siempre meto la pata haciendo esto", diga "Ha habido momentos en los que lo he hecho bien, como [piense en momentos en los que lo ha hecho bien]. Es probable que vuelva a hacerlo igual de bien en el futuro".

Utilizar un lenguaje positivo como éste aumenta tu autoestima y te hace más autocompasivo[].

3. Céntrate en los demás en lugar de pensar en cómo te ven a ti

Si te vienen pensamientos a la cabeza, como "me pregunto qué pensarán de mí, si parezco raro, dónde pongo las manos", vuelve a centrarte en tu entorno.

Observa a las personas, préstales atención, piensa de dónde pueden ser, a qué se pueden dedicar, cuál puede ser su personalidad, etc.

Cuando hables con alguien, concéntrate plenamente en lo que dice, como si estuvieras inmerso en una película que te gusta. Así te resultará más fácil que se te ocurran cosas que decir, y estarás más presente y serás más auténtico.

Pensar en cómo te ven los demás es una conducta de seguridad. (No te preocupas por eso cuando estás con buenos amigos.) También te hace ser más cohibido.[]

Sé como una cámara de vídeo: no te preocupes por tu aspecto, sólo capta lo que ves.

4. Mejore su postura

Tener una buena postura te hará parecer seguro y de alto estatus, pero también te hará SENTIR más seguro[,].

No te limites a recordar que debes mantenerte erguido: al cabo de un tiempo, tendemos a olvidarlo.

En su lugar, haz un ejercicio diario que mejore tu postura de forma permanente. Te recomiendo este y este vídeo.

5. Actúa basándote en tus propios valores y no en lo que piensen los demás

Prepárate para cambiar tus valores, principios y opiniones a lo largo de la vida. Así es como creces como persona. Sin embargo, cámbialos basándote en nuevas percepciones, no para encajar ni para obtener la aprobación de nadie.

Actúa de forma respetuosa con los demás, pero no buscando su aprobación.

6. Saber que está bien no tener un estatus alto en todo lo que haces

Intentar tener siempre un estatus elevado puede llevar a pensar demasiado y crear situaciones incómodas. Acepta dejar de lado estas reglas siempre que sea necesario.

Si un determinado comportamiento le hace sentirse más cómodo en algunas situaciones, como inclinarse hacia una pared o cruzar los brazos, hágalo si le ayuda a relajarse.