Jinsi ya Kupata Thamani ya Juu ya Kijamii na Hadhi ya Juu ya Kijamii Haraka

Mara tu watu wengine wanapoingia kwenye chumba, kila mtu hugeuza kichwa. Inaweza kuwa ngumu kuona jinsi wanavyopata heshima na umakini wa kila mtu mara moja. Watu hawa wanaweza kuonyesha tabia ya hali ya juu.

Katika mwongozo huu, utajifunza kanuni ambazo mtu yeyote anaweza kutumia ili kuboresha hali yake na thamani ya kijamii.

Katika , tunazungumza kuhusu jinsi ya kuonekana thamani ya juu zaidi na hadhi ya juu.

Katika , tunazungumza kuhusu jinsi ya kujisikia thamani ya juu zaidi na hadhi ya juu.

Jinsi ya kuongeza hadhi yako ya kijamii na thamani

1. Tumia miondoko laini ya mwili

Epuka miondoko ya mshtuko unaposogeza mikono, kichwa, au unapotembea. Tunapohisi woga, huwa tunazunguka na miondoko ya mshtuko. (Kutazama chumbani kwa kugeuza uso kwa mtetemo, kutembea haraka, kusogeza mikono kwa mkunjo, n.k).

Angalia pia: Jinsi ya Kuacha Kuwa Mkali (Pamoja na Mifano wazi)

Mienendo ya kutetemeka mara nyingi huhusishwa na wanyama wanaowinda (squirrels, panya) na miondoko ya majimaji huhusishwa na wanyama wanaowinda wanyama wengine (simba, mbwa mwitu).[]

2. Dumisha macho

Kutazamana kwa macho ni kiashirio kikuu cha hali ya kijamii.[]

• Ili kuongeza thamani yako ya kijamii, tazama macho kila unaposalimiana na watu au kufanya mazungumzo.
• Unaposalimia watu, jaribu kuwatazama kwa macho sekunde moja zaidi baada ya kupeana mikono. Inaashiria kujiamini na kukusaidia kuungana.[]
• Ikiwa hujisikii vizuri kuweka macho, ifikirie kama dhamira yako ya kujifunza rangi ya macho ya watu.irises.

Huu hapa ni mwongozo wa jinsi ya kuwasiliana na macho kwa uhakika.

3. Tumia sauti ya kujiamini na tulivu

Jizoeze kutumia sauti ya kujiamini na tulivu ukiwa peke yako. Sio lazima kuongea kwa sauti kubwa, kwa sauti ya kutosha ili usikike kila wakati. Sauti kubwa au ya kupiga kelele isivyo lazima inaweza kuwa ishara ya kutojiamini.

Ongea kwa utulivu kama katika si kwa wasiwasi . (Si mtulivu kama vile mdanganyifu mcheshi kwenye sinema.)

4. Chukua jukumu kwa ajili ya kikundi

Hakikisha kwamba kila mtu katika kikundi anahisi kusikilizwa na anatunzwa. Hii hapa ni baadhi ya mifano ya jinsi unavyoweza kuwajumuisha wengine kwenye mazungumzo:

• “Tumngoje Shadia ili aendelee kuwa nasi.”
• “Robin, una maoni gani kuhusu..”
• “Ninapenda Andrew alivyosema kuhusu…”

5. Ongea kidogo na ufupishe wengine unapofanya

Watu wa hadhi ya juu mara nyingi huzungumza kidogo kuliko wengine, na katika kikundi, huzungumza mwishoni mwa majadiliano badala ya mwanzoni mwa majadiliano. Wanafupisha yale ambayo wengine walisema:

“Liza alikuwa na hoja nzuri kuhusu ukosefu wa ajira, na inatubidi pia kukumbuka kile John alisema kuhusu otomatiki wa kazi. Ningesema…”

6. Epuka kujieleza kwa sababu ya kutojiamini

Hebu tuseme mashine yako ya kufulia iliharibika na umevaa t-shirt sawa kwa siku chache. Inaweza kushawishi kujaribu kuelezea hali hiyo. Walakini, hiyo inawezakuashiria kutokuwa na usalama juu ya kile wengine wanachofikiria. Hakuna ubaya kwa kujieleza - usifanye kwa sababu ya kutojiamini au utake uidhinishaji.

Usijielezee ukikosolewa. Hiyo mara nyingi hutoka tu kama visingizio. Badala yake, kubali kukosolewa na uzingatia jinsi unavyoweza kuboresha.[]

7. Furahia kuchukua nafasi

Sogea karibu na chumba kilichojaa watu walio na starehe sawa na unapokuwa nyumbani peke yako. Tumia lugha ya mwili wazi. Chukua nafasi katika mazungumzo unapohisi hitaji la kufanya hivyo.

Usichukue nafasi ili tu kuchukua nafasi kwa kujaribu kuonekana kuwa na hadhi ya juu: Inaweza kuonekana kuwa ya kuchukiza, isiyo salama, au ya kuudhi.

Kustarehesha kuchukua nafasi ni kuhusu kuhisi huna kikomo karibu na wengine, lakini wakati huo huo kuwa na heshima na kufanya kile kinachofaa. Njia nyingine ya kusema: Jieleze kikamilifu huku ukiwaheshimu wengine.

8. Epuka kusema mambo ya kutafuta idhini

Epuka kusimulia hadithi au kutaja mambo ili kutafuta idhini.

Kwa mfano, kutaja safari yako ya kuzunguka ulimwengu au gari lako jipya ni sawa ikiwa unajua kuwa itapendeza au kuburudisha wengine kusikia. Lakini ikiwa lengo ni kupata kibali, usiseme.

Hadithi ya kutafuta bila idhini

Rafiki: Nashangaa kama Misri ni salama kutembelea.

Wewe: Nilikuwa huko mwaka jana! Kwangu, nilihisi salama katika maeneo ya watalii.

Motishakwa maana hadithi hii ni kumpa rafiki yako habari muhimu, sio kutafuta kibali.

Hadithi ya kutafuta idhini

Rafiki: Nimerudi kutoka Misri.

Wewe: Nimeenda Misri pia. Ni poa sana.

Hadithi hii inatoka kama kutafuta idhini.

9. Epuka kutazama wengine ili kupata kibali

Wakati kutazama macho ni vizuri, epuka kuangalia wengine ili kupata kibali.

Mifano

• Katika kikundi, angalia kiongozi kabla ya kujibu swali.
• Kuangalia watu baada ya kufanya mzaha ili kuona kama wamecheka.
• Kumtazama rafiki baada ya kuona kama wameidhinisha109><5. Epuka kujaribu kuwa mtawala

  Baadhi ya aina za utawala zinaweza kuwa ishara ya kutojiamini.

  • Kuwa mtu mwenye sauti kubwa zaidi kwenye kikundi.
  • Kuwa mtu anayezungumza zaidi.
  • Kutowaacha wengine wamalize sentensi zao.
  • Kufanya mazoea ya kutokukubaliana.
  • Kujaribu kuongoza9>
kundi hataki 9>

kujaribu kuongoza kundi>

Mtu wa hadhi ya juu, wa thamani ya juu anastarehekea kupanda jukwaa kama anavyompa mtu mwingine jukwaa.[]

11. Jifunze jinsi ya kutenda ipasavyo

Soma juu ya ujuzi wa kijamii ili kujua ni tabia gani sahihi kwa hali yoyote. Wengine wanafikiri kwamba ni hali ya juu kutojali kile mtu anachofikiri. Lakini ingawa watu wa hadhi ya juu hawatafuti idhini, wanahakikisha kwamba watu wanajisikia vizuri.

Kujua jinsi ya kuishikatika hali tofauti pia hutusaidia kujisikia vibaya.[]

12. Tulia

Kupumzika huashiria hali ya juu kwa sababu inaonyesha kuwa tunajiamini. Unaweza kutoka ukiwa umetulia hata kama kujumuika kunakufanya uwe na wasiwasi. Hasa, hakikisha kupumzika misuli ya uso wako na mwili. Epuka kuchezea na kutikisa miguu.

Hapa kuna ushauri mahususi zaidi kuhusu woga.

13. Kuwa mtulivu na mwenye utaratibu katika hali zenye mkazo

Kuwa mtulivu zaidi na uchukue jukumu la kutatua hali wakati kitu kitaenda vibaya.

Huu hapa ni mfano:

Ikiwa wewe na marafiki zako hukosa safari yenu ya ndege, tulia, tafuta safari za baadaye, na uwafariji watu kwa kuwafahamisha kuwa unashughulikia suluhu.

14. Kuwa mwenye fadhili kwa sababu ungependa kununua badala ya kuidhinishwa

Kununua zawadi, kuandaa chakula cha jioni, kutoa usaidizi wako kwa sababu unataka kikweli, si kwa sababu unatarajia kupata kibali.

Kufanya mambo ya fadhili ukitumaini kupata urafiki wa mtu huashiria thamani ya chini ya kijamii. Kufanya mambo ya fadhili kwa sababu tayari mtu ni rafiki mkubwa kwako huashiria thamani ya juu ya kijamii. Ni juu ya kujithamini mwenyewe na wakati wako.

15. Epuka kuegemea dhidi ya vitu

Kuegemea kwenye vitu kunaweza kuashiria kwamba unatafuta usaidizi na kujisikia vibaya kusimama wima. Simama kwa miguu yote miwili imara chini na kwa mkao ulionyooka.

16. Kubali pongezi

Angalia watu machoni, tabasamu, na kutoka chini ya moyo wako semaasante ukipata pongezi. Watu wa hali ya chini huwa na mwelekeo wa kupunguza mafanikio yao au kuanza kujisifu ikiwa watapongezwa.

17. Kuwa mwenye urafiki

Kuwa mwenye urafiki kwa kuonyesha kwamba wewe ni mwenye urafiki: Tabasamu, tazamana macho, fungua mikono, onyesha kwamba unapendezwa na watu, na uwape pongezi inapofaa.

Wengine hujaribu kuwa mtulivu na wa mbali, lakini hiyo mara nyingi ni kwa sababu hawako salama.

Kuwa na wasiwasi na urafiki kunaweza kuonekana kuwa hadhi ya chini, lakini kujiamini na urafiki kunatokea kama hadhi ya juu: Mfikirie Barack Obama.

18. Epuka kujibu kupita kiasi

Epuka kutabasamu kupita kiasi au kuwa na adabu kupita kiasi kutokana na woga. Kuwa na adabu na tabasamu, lakini kwa njia ambayo ni ya kweli.

Hii hapa ni kanuni ya kidole gumba: Tenda kwa njia sawa na vile ungefanya na marafiki wa karibu unaowapenda, kuwaheshimu na kujisikia vizuri unapokuwa nao.

19. Epuka kusengenya au kuwadharau wengine

Weka sheria ya kusema tu mambo kuhusu watu ambayo ungejisikia vizuri kuwaambia moja kwa moja. Huwafanya watu wastarehe kuwa karibu nawe kwa sababu wanajua hutawasema vibaya wasipokuwepo.

Mara nyingi porojo hutoka mahali pa wivu, hasira, au woga, au matumaini ya kupata kibali kutoka kwa wale unaosengenya nao.

Kujihisi mwenye thamani ya juu katika jamii na hadhi ya juu

Kufikia sasa nimezungumza kuhusu hali ya juu zaidi. Hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kuijenga kutoka ndani.

1. Weka malengo unayoweza kufikia

Boresha kujithamini kwako kwa kuweka malengo yanayoweza kufikiwa maishani. Fikiria kile unachotaka kufikia maishani. Weka mfumo wa kukusaidia kufikia malengo hayo.

Unapoboresha kujiheshimu kwako, mambo mengi katika sura iliyotangulia yatakuja kiotomatiki. Watu wanaofanya hivi huwa na kujistahi kwa hali ya juu.[]

2. Badilisha jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe

Boresha heshima yako kwa kubadilisha jinsi unavyozungumza na wewe mwenyewe. Zungumza mwenyewe kama vile ungezungumza na rafiki mzuri. Badala ya kusema “Nanyonya” , sema “Nimeshindwa wakati huu. Kufeli ni binadamu, na kuna uwezekano kwamba nitafanya vyema zaidi wakati ujao.”

Badala ya kusema “Mimi huwa nasumbua kufanya hivi”, sema “Kumekuwa na nyakati nilifanya vyema, kama vile [fikiria kuhusu nyakati ambapo ulifanya vizuri]. Kuna uwezekano kwamba nitafanya vizuri tena katika siku zijazo."

Angalia pia: Kujihujumu: Ishara Zilizofichwa, Kwa Nini Tunaifanya, & Jinsi ya Kuacha

Kutumia lugha chanya kama hii huongeza kujistahi kwako na kukufanya ujihurumie zaidi.[]

3. Angazia wengine badala ya kufikiria jinsi wanavyokuona

Iwapo mawazo yakizuka kichwani mwako, kama vile “Nashangaa wanachofikiria kunihusu, je, ninaonekana ajabu, ninaweka mikono yangu wapi” zingatia mazingira yako.

Watazame watu, wasikilize, fikiria kuhusu mahali ambapo wanaweza kuwa wanatoka, wanachoweza kufanya, jinsi utu wao unavyoweza kuwa, n.k.

anapozungumza na mtu kikamilifu, kile anachosema, anapozungumza na mtu kikamilifu.umezama kwenye filamu unayopenda. Hurahisisha kupata mambo ya kusema, na utakuwapo zaidi na wa kweli.

Kufikiria jinsi wengine wanavyokuona ni tabia ya usalama. (Huna wasiwasi kuhusu hilo unapokuwa na marafiki wazuri.) Pia hukufanya ujijali zaidi.[]

Kuwa kama kamera ya video: Usijali kuhusu mwonekano wako mwenyewe - chukua tu kile unachokiona.

4. Boresha mkao wako

Kuwa na mkao mzuri kutakufanya uonekane mwenye ujasiri na hadhi ya juu, lakini pia kutakufanya UTAJISIKITISHA zaidi.[,]

Usijaribu tu kujikumbusha kusimama wima: Baada ya muda, huwa tunasahau.

Badala yake, fanya mazoezi ya kila siku ambayo yataboresha mkao wako kabisa. Ningependekeza hii na video hii.

5. Tenda kulingana na maadili yako mwenyewe badala ya kile wengine wanachofikiri

Uwe tayari kubadilisha maadili, kanuni na maoni yako kuhusu maisha. Ndivyo unavyokua kama mtu. Hata hivyo, yabadilishe kulingana na maarifa mapya, si ili kutoshea au kupata idhini ya mtu yeyote.

Tenda kwa njia ya heshima kwa wengine, lakini si kwa njia ya kutafuta idhini yao.

6. Jua kuwa ni sawa kutokuwa na hadhi ya juu katika kila kitu unachofanya

Kujaribu kuwa na hadhi ya juu kila wakati kunaweza kusababisha kufikiria kupita kiasi na kuunda hali zisizo za kawaida. Kuwa sawa kwa kuacha sheria hizi wakati wowote inapobidi.

Ikiwa tabia fulani hukufanya ustarehe zaidi katika hali fulani, kama vilekuegemea ukuta au kuvuka mikono yako, fanya hivyo ikiwa itakusaidia kupumzika.

<3] 3>