Jak szybko uzyskać wysoką wartość społeczną i wysoki status społeczny?

Gdy tylko niektórzy ludzie wchodzą do pokoju, wszyscy odwracają głowy. Może być trudno dokładnie zobaczyć, w jaki sposób zdobywają natychmiastowy szacunek i uwagę wszystkich. Ci ludzie prawdopodobnie wykazują się zachowaniem o wysokim statusie.

W tym przewodniku poznasz zasady, których każdy może użyć, aby poprawić swój status i wartość społeczną.

W tym artykule mówimy o tym, jak pojawiać się większą wartość i wysoki status.

W tym artykule mówimy o tym, jak odczucie większą wartość i wysoki status.

Jak zwiększyć swój status społeczny i wartość

1) Płynne ruchy ciała

Unikaj gwałtownych ruchów, gdy poruszasz rękami, głową lub chodzisz. Kiedy czujemy się zdenerwowani, mamy tendencję do poruszania się gwałtownymi ruchami (rozglądanie się po pokoju poprzez szarpanie twarzy, szybkie chodzenie, poruszanie rękami w drgający sposób itp.)

Szarpane ruchy są często kojarzone ze zwierzętami drapieżnymi (wiewiórki, myszy), a płynne ruchy są kojarzone z drapieżnikami (lwy, wilki)[].

2. utrzymywać kontakt wzrokowy

Kontakt wzrokowy jest silnym wskaźnikiem statusu społecznego[].

• Aby zwiększyć swoją wartość społeczną, utrzymuj kontakt wzrokowy za każdym razem, gdy witasz się z ludźmi lub nawiązujesz rozmowę.
• Kiedy witasz się z ludźmi, staraj się utrzymywać kontakt wzrokowy przez dodatkową sekundę po uściśnięciu dłoni. Sygnalizuje to pewność siebie i pomaga nawiązać kontakt.[]
• Jeśli czujesz się niekomfortowo utrzymując kontakt wzrokowy, pomyśl o tym jako o swojej misji poznania koloru tęczówek oczu innych osób.

Oto przewodnik, jak nawiązać pewny siebie kontakt wzrokowy.

3. używaj pewnego siebie, spokojnego głosu

Ćwicz używanie pewnego siebie, spokojnego głosu, gdy jesteś sam. Niekoniecznie musisz mówić głośno, ale wystarczająco głośno, aby zawsze być słyszanym. Niepotrzebnie głośny lub krzyczący głos może być oznaką braku pewności siebie.

Mów spokojnie, jak w nie z niepokojem (Nie spokojny jak tandetny uwodziciel w filmach).

4. wziąć odpowiedzialność za grupę

Upewnij się, że wszyscy w grupie czują się wysłuchani i otoczeni opieką. Oto kilka przykładów, w jaki sposób możesz włączyć innych do rozmowy:

• "Poczekajmy na Shadię, by mogła za nami nadążyć.
• "Robin, co myślisz o..."
• "Podoba mi się to, co Andrew powiedział o..."

5. mów mniej i podsumowuj innych, gdy to robisz

Osoby o wysokim statusie często mówią nieco mniej niż inni, a w grupie zabierają głos pod koniec dyskusji, a nie na jej początku. Podsumowują to, co powiedzieli inni:

"Liza miała dobry punkt odnośnie bezrobocia, musimy też pamiętać o tym, co John powiedział o automatyzacji pracy. Powiedziałbym...".

6) Unikaj tłumaczenia się z powodu braku pewności siebie.

Powiedzmy, że zepsuła ci się pralka i od kilku dni nosisz tę samą koszulkę. Kuszące może być wyjaśnienie tej sytuacji, ale może to sygnalizować niepewność co do tego, co pomyślą inni. Nie ma nic złego w tłumaczeniu się - po prostu nie rób tego z niepewności lub chęci uzyskania akceptacji.

Nie tłumacz się, jeśli zostaniesz skrytykowany. Często wygląda to po prostu na wymówki. Zamiast tego przyjmij krytykę do wiadomości i skup się na tym, jak możesz się poprawić.[]

7. czuć się komfortowo z zajmowaniem miejsca

Poruszaj się po pokoju pełnym ludzi z takim samym komfortem jak wtedy, gdy jesteś sam w domu. Używaj otwartej mowy ciała. Zajmij miejsce w rozmowie, gdy czujesz taką potrzebę.

Nie zajmuj miejsca tylko po to, aby zająć miejsce, próbując wyglądać na osobę o wysokim statusie: może to wyglądać na obcesowe, niepewne siebie lub irytujące.

Wygoda w zajmowaniu przestrzeni polega na tym, by czuć się nieskrępowanym wobec innych, ale jednocześnie okazywać szacunek i robić to, co jest właściwe. Innym sposobem na wyrażenie tego jest: wyrażaj siebie w pełni, szanując innych.

8) Unikaj mówienia rzeczy w celu uzyskania aprobaty

Unikaj opowiadania historii lub wspominania o rzeczach w celu uzyskania akceptacji.

Na przykład, wspominanie o podróży dookoła świata lub nowym samochodzie jest w porządku, jeśli wiesz, że będzie to interesujące lub zabawne dla innych. Ale jeśli celem jest uzyskanie akceptacji, nie mów o tym.

Historia o poszukiwaniu niezatwierdzenia

Przyjaciel: Zastanawiam się, czy Egipt jest bezpieczny do odwiedzenia.

Ty: Byłem tam w zeszłym roku! Dla mnie było bezpiecznie w obszarach turystycznych.

Motywacją dla tej historii jest dostarczenie przyjacielowi cennych informacji, a nie szukanie aprobaty.

Historia szukająca akceptacji

Przyjaciel: Właśnie wróciłem z Egiptu.

Ty: Też byłem w Egipcie, jest naprawdę fajny.

Ta historia wygląda na szukanie aprobaty.

9. unikanie patrzenia na innych w celu uzyskania akceptacji

Podczas gdy utrzymywanie kontaktu wzrokowego jest dobre, unikaj patrzenia na innych w celu uzyskania akceptacji.

Przykłady

• W grupie, patrzenie na lidera przed udzieleniem odpowiedzi na pytanie.
• Patrzenie na ludzi po zrobieniu żartu, aby sprawdzić, czy się śmieją.
• Patrzenie na znajomego po złożeniu oświadczenia, aby sprawdzić, czy je akceptuje.

10. unikaj prób bycia dominującym

Niektóre rodzaje dominacji mogą być oznaką braku poczucia bezpieczeństwa.

• Bycie najgłośniejszym w grupie.
• Bycie tym, który mówi najwięcej.
• Nie pozwalanie innym dokończyć zdania.
• Wyrabianie nawyku niezgadzania się.
• Próba kierowania grupą, nawet jeśli grupa nie chce być kierowana.

Osoba o wysokim statusie i wysokiej wartości czuje się równie komfortowo na scenie, jak i dając scenę komuś innemu [].

11) Naucz się odpowiednio postępować

Zapoznaj się z umiejętnościami społecznymi, aby wiedzieć, jakie zachowanie jest właściwe w danej sytuacji. Niektórzy uważają, że wysoki status to nie dbanie o to, co ktoś myśli. Ale podczas gdy ludzie o wysokim statusie nie szukają akceptacji, upewniają się, że ludzie czują się komfortowo.

Wiedza o tym, jak zachowywać się w różnych sytuacjach pomaga nam również czuć się mniej niezręcznie.[]

12. być zrelaksowanym

Bycie zrelaksowanym sygnalizuje wysoki status, ponieważ pokazuje, że jesteśmy pewni siebie. Możesz sprawiać wrażenie zrelaksowanego, nawet jeśli spotkania towarzyskie sprawiają, że jesteś zdenerwowany. W szczególności upewnij się, że rozluźniasz mięśnie twarzy i ciała. Unikaj wiercenia się i potrząsania nogami.

Oto bardziej szczegółowe porady dotyczące zdenerwowania.

13. być spokojnym i metodycznym w stresujących sytuacjach

Zachowaj spokój i weź odpowiedzialność za rozwiązanie sytuacji, gdy coś pójdzie nie tak.

Oto przykład:

Jeśli ty i twoi znajomi spóźnicie się na lot, zachowajcie spokój, szukajcie późniejszych odlotów i pocieszajcie innych, dając im znać, że pracujecie nad rozwiązaniem.

14) Bądź miły, bo tego chcesz, a nie po to, by uzyskać aprobatę.

Kupuj prezenty, przygotowuj kolacje, oferuj pomoc, ponieważ naprawdę tego chcesz, a nie dlatego, że liczysz na aprobatę.

Robienie miłych rzeczy w nadziei na zdobycie czyjejś przyjaźni sygnalizuje niską wartość społeczną. Robienie miłych rzeczy, ponieważ ktoś jest już dla ciebie świetnym przyjacielem, sygnalizuje wysoką wartość społeczną. Chodzi o docenianie siebie i swojego czasu.

15. unikać opierania się o przedmioty

Opieranie się o przedmioty może sygnalizować, że szukasz wsparcia i czujesz się niekomfortowo stojąc prosto. Stań z obiema nogami mocno opartymi na ziemi i z wyprostowaną postawą.

16) Przyjmowanie komplementów

Patrz ludziom w oczy, uśmiechaj się i z głębi serca dziękuj, jeśli otrzymasz komplement. Osoby o niskim statusie mają tendencję do tonowania swoich osiągnięć lub przechwalania się, jeśli otrzymają komplement.

17. być przystępnym

Bądź przystępny, pokazując, że jesteś przyjazny: uśmiechaj się, nawiązuj kontakt wzrokowy, rozprostowuj ramiona, pokazuj, że interesujesz się ludźmi i praw komplementy, gdy jest to stosowne.

Niektórzy starają się być chłodni i zdystansowani, ale często wynika to z ich niepewności.

Bycie nerwowym i przyjaznym może być postrzegane jako niski status, ale bycie pewnym siebie i przyjaznym jest postrzegane jako wysoki status: pomyśl o Baracku Obamie.

18) Unikać nadmiernej reakcji

Unikaj nadmiernego uśmiechania się lub bycia zbyt uprzejmym ze zdenerwowania. Bądź uprzejmy i uśmiechaj się, ale w sposób, który jest autentyczny.

Oto praktyczna zasada: zachowuj się tak samo, jak w przypadku bliskich przyjaciół, których lubisz, szanujesz i przy których czujesz się komfortowo.

19. unikaj plotkowania lub obmawiania innych

Przyjmij zasadę, by mówić o ludziach tylko te rzeczy, które czujesz się komfortowo, mówiąc im wprost. To sprawia, że ludzie czują się komfortowo w twoim otoczeniu, ponieważ wiedzą, że nie będziesz ich lekceważyć, gdy ich nie ma.

Plotkowanie często wynika z zazdrości, gniewu, strachu lub nadziei na uzyskanie akceptacji ze strony osób, z którymi plotkujemy.

Poczucie wysokiej wartości społecznej i wysokiego statusu

Do tej pory mówiłem o sposobach, aby wyglądać na osobę o wysokim statusie. Porozmawiajmy teraz o tym, jak zbudować go od wewnątrz.

1. wyznaczanie celów, które można osiągnąć

Popraw swoją samoocenę, wyznaczając sobie osiągalne cele w życiu. Pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć w życiu. Stwórz system, który pomoże Ci osiągnąć te cele.

Kiedy poprawisz swoją samoocenę, wiele z rzeczy opisanych w poprzednim rozdziale przyjdzie automatycznie. Ludzie, którzy to robią, mają zazwyczaj wysoką samoocenę[].

2. zmień sposób, w jaki mówisz do siebie

Popraw swoją samoocenę, zmieniając sposób, w jaki do siebie mówisz. Rozmawiaj ze sobą tak, jak rozmawiałbyś z dobrym przyjacielem. Zamiast mówić "Jestem do bani" powiedzieć "Nie udało mi się tym razem. Porażka jest rzeczą ludzką i prawdopodobnie następnym razem pójdzie mi lepiej".

Zamiast mówić "Zawsze robię to źle", powiedzieć "Były momenty, w których dobrze sobie radziłem, takie jak [pomyśl o momentach, w których dobrze sobie radziłeś]. Jest prawdopodobne, że w przyszłości znów pójdzie mi równie dobrze".

Używanie pozytywnego języka, takiego jak ten, zwiększa poczucie własnej wartości i sprawia, że jesteś bardziej współczujący dla siebie[].

3. skupianie się na innych, zamiast myśleć o tym, jak oni postrzegają ciebie

Jeśli w twojej głowie pojawią się myśli, takie jak "Zastanawiam się, co oni o mnie myślą, czy wyglądam dziwnie, gdzie mam położyć ręce", skup się z powrotem na swoim otoczeniu.

Patrz na ludzi, zwracaj na nich uwagę, myśl o tym, skąd mogą pochodzić, co mogą robić, jaka może być ich osobowość itp.

Rozmawiając z kimś, bądź w pełni skupiony na tym, co mówi, jakbyś był zanurzony w filmie, który lubisz. Ułatwia to wymyślanie rzeczy do powiedzenia, a ty będziesz bardziej obecny i autentyczny.

Myślenie o tym, jak widzą cię inni, jest zachowaniem związanym z bezpieczeństwem (nie martwisz się o to, gdy jesteś z dobrymi przyjaciółmi).

Bądź jak kamera wideo: nie przejmuj się swoim wyglądem - odbieraj tylko to, co widzisz.

4. popraw swoją postawę

Dobra postawa sprawi, że będziesz wyglądać na pewnego siebie i o wysokim statusie, ale także sprawi, że będziesz CZUĆ się bardziej pewny siebie [,].

Nie próbuj przypominać sobie, by stać prosto: po pewnym czasie zapominamy o tym.

Zamiast tego codziennie wykonuj ćwiczenia, które trwale poprawią twoją postawę. Polecam ten i ten film.

5) Działać w oparciu o własne wartości, a nie o to, co myślą inni.

Bądź przygotowany na zmianę swoich wartości, zasad i opinii w ciągu życia. W ten sposób rozwijasz się jako osoba. Zmieniaj je jednak w oparciu o nowe spostrzeżenia, a nie w celu dopasowania się lub uzyskania czyjejś akceptacji.

Działaj z szacunkiem dla innych, ale nie w sposób, który wymaga ich aprobaty.

6) Wiedz, że w porządku jest nie mieć wysokiego statusu we wszystkim, co robisz.

Staranie się, aby zawsze mieć wysoki status może prowadzić do nadmiernego myślenia i tworzenia niezręcznych sytuacji. Nie przejmuj się tymi zasadami, gdy jest to konieczne.

Jeśli określone zachowanie sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo w pewnych sytuacjach, np. pochylanie się w stronę ściany lub krzyżowanie ramion, rób to, jeśli pomaga ci się to zrelaksować.