বিষয়বস্তুৰ তালিকা
কিছুমান মানুহে কোঠা এটাত সোমোৱাৰ লগে লগে সকলোৱে মূৰ ঘূৰায়। তেওঁলোকে সকলোৰে তাৎক্ষণিক সন্মান আৰু মনোযোগ কেনেকৈ পায় সেয়া সঠিকভাৱে দেখাটো কঠিন হ’ব পাৰে। এই লোকসকলে সম্ভৱতঃ উচ্চ-মৰ্যাদাৰ আচৰণ দেখুৱাইছে।
এই গাইডত, আপুনি যিকোনো ব্যক্তিয়ে তেওঁলোকৰ মৰ্যাদা আৰু সামাজিক মূল্য উন্নত কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা নীতিসমূহ শিকিব।
ত, আমি কেনেকৈ অধিক উচ্চ মূল্য আৰু উচ্চ মৰ্যাদাৰ দেখা দিব পাৰি তাৰ বিষয়ে কওঁ।
ত, আমি কেনেকৈ অধিক উচ্চ মূল্য আৰু উচ্চ মৰ্যাদা অনুভৱ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কথা পাতো।
আপোনাৰ সামাজিক মৰ্যাদা আৰু মূল্য কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি
1। শৰীৰৰ মসৃণ গতি ব্যৱহাৰ কৰক
হাত, মূৰ বা ঘূৰি ফুৰাৰ সময়ত জোকাৰণিৰ গতি এৰক। যেতিয়া আমি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰো তেতিয়া আমি জোকাৰণিৰ দৰে গতিৰে ঘূৰি ফুৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। (মুখখন জোকাৰি জোকাৰি ঘূৰাই কোঠাটোৰ চাৰিওফালে চোৱা, বেগেৰে খোজ কঢ়া, হাত দুখন জোকাৰি যোৱা ধৰণে লৰচৰ কৰা আদি)।
জাৰ্কী গতিবিধি প্ৰায়ে চিকাৰ প্ৰাণী (কাছ, এন্দুৰ)ৰ সৈতে জড়িত আৰু তৰল পদাৰ্থৰ গতি শিকাৰু (সিংহ, পহু)ৰ সৈতে জড়িত।[]
2. চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখক
চকুৰ সংস্পৰ্শ সামাজিক মৰ্যাদাৰ এক শক্তিশালী সূচক।[]
- আপোনাৰ সামাজিক মূল্য বৃদ্ধি কৰিবলৈ, যেতিয়াই আপুনি মানুহক সম্ভাষণ জনায় বা কথা-বতৰা কৰে তেতিয়াই চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখক।
- যেতিয়া আপুনি মানুহক সম্ভাষণ জনায়, তেতিয়া হাত মিলাই দিয়াৰ এচেকেণ্ডৰ পিছত চকুৰ সংস্পৰ্শ বজাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আত্মবিশ্বাসৰ সংকেত দিয়ে আৰু আপোনাক সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰে।[]
- যদি আপুনি চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰখাত অস্বস্তি অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক মানুহৰ চকুৰ ৰং শিকিবলৈ আপোনাৰ মিছন বুলি ভাবিবirises.
ইয়াত কেনেকৈ আত্মবিশ্বাসী চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰিব পাৰি তাৰ এটা গাইড দিয়া হৈছে।
3. আত্মবিশ্বাসী, শান্ত কণ্ঠ ব্যৱহাৰ কৰক
আপুনি নিজেই থাকিলে আত্মবিশ্বাসী, শান্ত কণ্ঠ ব্যৱহাৰ কৰাৰ অভ্যাস কৰক। আপুনি জোৰেৰে কথা কোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়, মাত্ৰ যথেষ্ট জোৰেৰে কথা ক’ব লাগে যাতে সদায় নিজকে শুনা যায়৷ অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে উচ্চ বা চিঞৰি থকা মাত এটা নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন হ’ব পাৰে।
উদ্বিগ্নতাৰে নহয় ৰ দৰে শান্তভাৱে কথা কওক। (চিনেমাত চীজি চেডুচাৰৰ দৰে শান্ত নহয়।)
৪. গোটৰ দায়িত্ব লওক
গোটৰ সকলোৱে যাতে শুনা আৰু যত্ন লোৱা অনুভৱ কৰে তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক। আপুনি কেনেকৈ আনক কথা-বতৰাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে তাৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:
- “শদিয়ালৈ অপেক্ষা কৰোঁ যাতে তাই আমাৰ লগত খোজ মিলাব পাৰে।”
- “ৰবিন, আপোনাৰ কি চিন্তা..”
- “এণ্ড্ৰুৱে কোৱা কথাখিনি মোৰ ভাল লাগে...”
5. কম কথা কওক আৰু আনৰ সাৰাংশ দিয়ক যেতিয়া আপুনি
উচ্চ মৰ্যাদাৰ মানুহে প্ৰায়ে আনতকৈ অলপ কম কথা কয়, আৰু এটা গোটত, তেওঁলোকে আলোচনাৰ আৰম্ভণিতে নহয় আলোচনাৰ শেষত কথা কয়। তেওঁলোকে আনসকলে কোৱা কথাখিনিৰ সাৰাংশ দাঙি ধৰে:
“নিবনুৱা সমস্যাৰ সন্দৰ্ভত লিজাৰ এটা ভাল কথা আছিল, আৰু আমিও মনত ৰাখিব লাগিব যে জন জব অটোমেচনৰ বিষয়ে কি কৈছিল। মই ক’ম...”
৬. নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবে নিজকে বুজাবলৈ এৰক
ধৰক আপোনাৰ কাপোৰ ধোৱা মেচিনটো ভাঙি গ’ল আৰু আপুনি কেইদিনমানৰ পৰা একেটা টি-চাৰ্ট পিন্ধিছে। পৰিস্থিতিটো বুজাবলৈ চেষ্টা কৰাটো হয়তো প্ৰলোভনজনক হ’ব পাৰে। অৱশ্যে সেয়া হ’ব পাৰেআনে কি ভাবে সেই বিষয়ে নিৰাপত্তাহীনতাৰ সংকেত দিয়ে। নিজকে বুজাই দিয়াত একো দোষ নাই – মাত্ৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ বাবে বা অনুমোদনৰ কামনাত নকৰিব।
সমালোচনা পালে নিজকে বুজাব নালাগে। সেইটো প্ৰায়ে কেৱল অজুহাত হিচাপেহে ওলাই আহে। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, সমালোচনাক স্বীকাৰ কৰক আৰু আপুনি কেনেকৈ উন্নতি কৰিব পাৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।[]
7. ঠাই লোৱাত আৰামদায়ক হওক
আপুনি ঘৰত নিজে থকাৰ সময়ত যি আৰামত মানুহেৰে ভৰি থকা কোঠা এটাত ঘূৰি ফুৰিব৷ মুকলি শৰীৰৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰক। আপুনি যেতিয়া প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে তেতিয়া কথা-বতৰাত ঠাই লওক।
কেৱল উচ্চ মৰ্যাদা দেখাৰ প্ৰয়াসত ঠাই ল’ব নালাগে: ই ঘৃণনীয়, নিৰাপত্তাহীন বা বিৰক্তিকৰ হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে।
স্থান লোৱাত আৰামদায়ক হোৱাটো হ’ল আনৰ ওচৰত নিষেধাজ্ঞাহীন অনুভৱ কৰা, কিন্তু একে সময়তে সন্মানজনক হোৱা আৰু যিটো উপযুক্ত কৰা। কোৱাৰ আন এটা উপায়: আনক সন্মান কৰি নিজকে সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰকাশ কৰক। <৫>৮. অনুমোদন বিচাৰি কথা কোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক
অনুমোদন বিচাৰিবলৈ কাহিনী কোৱা বা কথা উল্লেখ কৰাটো এৰক।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ বিশ্ব ভ্ৰমণ বা আপোনাৰ নতুন গাড়ীৰ কথা উল্লেখ কৰাটো ঠিকেই আছে যদি আপুনি জানে যে ইয়াৰ বিষয়ে আনৰ বাবে শুনিবলৈ আকৰ্ষণীয় বা মনোৰঞ্জনদায়ক হ’ব। কিন্তু যদি উদ্দেশ্য অনুমোদন লোৱা হয়, তেন্তে নক’ব।
অনুমোদন বিচৰা কাহিনী
বন্ধু: মই ভাবো ইজিপ্ত ভ্ৰমণ কৰাটো নিৰাপদ নেকি।
আপুনি: যোৱা বছৰ মই তাত আছিলো! মোৰ বাবে পৰ্যটন অঞ্চলত নিৰাপদ অনুভৱ হৈছিল।
প্ৰেৰণাকাৰণ এই কাহিনীটো আপোনাৰ বন্ধুক মূল্যৱান তথ্য প্ৰদান কৰিবলৈহে, অনুমোদন বিচাৰিবলৈ নহয়।
অনুমোদন বিচৰা কাহিনী
বন্ধু: মই মাত্ৰ ইজিপ্তৰ পৰা উভতি আহিছো।
আপুনি: মইও ইজিপ্তলৈ গৈছো। সঁচাকৈয়ে শীতল৷
See_also: বন্ধুক আকৰ্ষণ কৰি মানুহৰ চুম্বক হোৱাৰ ১৯টা উপায়এই কাহিনীটো অনুমোদন বিচৰা হিচাপে ওলাই আহে।
9. অনুমোদনৰ বাবে আনৰ ফালে চোৱাটো এৰক
যদিও চকুৰ সংস্পৰ্শ ৰখাটো ভাল হ’লেও অনুমোদনৰ বাবে আনৰ ফালে চোৱাটো এৰক।
উদাহৰণ
- এটা গোটত, প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিয়াৰ আগতে নেতাজনৰ ফালে চোৱা।
- কৌতুক কৰাৰ পিছত মানুহক চাই হাঁহিছিল নেকি চাব লাগে।
- আপুনি কোনো বক্তব্য দিয়াৰ পিছত বন্ধুৰ ফালে চাই তেওঁলোকে অনুমোদন কৰে নেকি চাব।
কিছুমান প্ৰকাৰৰ আধিপত্য নিৰাপত্তাহীনতাৰ চিন হ’ব পাৰে।
- গোটত আটাইতকৈ জোৰেৰে কথা কোৱাজন হোৱা।
- সৰ্বাধিক কথা কোৱাজন হোৱা।
- আনক বাক্য শেষ কৰিবলৈ নিদিয়া।
- অসন্মত হোৱাটো অভ্যাস কৰি তোলা।
- গোটটোৱে নেতৃত্ব দিব নিবিচৰাৰ পিছতো গোটটোক নেতৃত্ব দিবলৈ চেষ্টা কৰা।
উচ্চ মৰ্যাদাৰ, উচ্চ মূল্যৰ ব্যক্তিয়ে মঞ্চত উঠিবলৈ যিমান আৰাম পায় সিমানেই আন কাৰোবাক মঞ্চ দিলে।[]
11. উপযুক্তভাৱে কেনেকৈ কাম কৰিব লাগে শিকিব
যিকোনো পৰিস্থিতিৰ বাবে সঠিক আচৰণ কি সেয়া জানিবলৈ সামাজিক দক্ষতাৰ ওপৰত পঢ়ক। কিছুমানে ভাবে যে কোনোৱে কি ভাবে তাক লৈ চিন্তা নকৰাটো উচ্চ মৰ্যাদা৷ কিন্তু উচ্চ মৰ্যাদাৰ মানুহে অনুমোদন বিচৰা নাই যদিও তেওঁলোকে নিশ্চিত কৰে যে মানুহে আৰাম অনুভৱ কৰে।
আচৰণ কৰিব জনাবিভিন্ন পৰিস্থিতিত আমাক কম অস্বস্তি অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।[]
12. শিথিল হওক
শিথিল হোৱাটোৱে উচ্চ মৰ্যাদাৰ সংকেত দিয়ে কাৰণ ই দেখুৱাই যে আমি আত্মবিশ্বাসী৷ সামাজিকভাৱে মিলিত হৈ নাৰ্ভাছ কৰি তোলেও আপুনি শিথিল হৈ ওলাই আহিব পাৰে। বিশেষকৈ মুখৰ পেশী আৰু শৰীৰক শিথিল কৰাটো নিশ্চিত কৰক। ভৰি দুখন ফিডলিং আৰু জোকাৰণি এৰক।
স্নায়বিক অৱস্থাৰ বিষয়ে অধিক নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ ইয়াত দিয়া হ’ল।
13. মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিত শান্ত আৰু পদ্ধতিগত হওক
অতিৰিক্ত শান্ত হওক আৰু কিবা এটা ভুল হ’লে পৰিস্থিতি সমাধানৰ দায়িত্ব লওক।
এটা উদাহৰণ ইয়াত দিয়া হ’ল:
যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাৰ বিমানখন মিছ কৰে, তেন্তে শান্ত হওক, পিছৰ যাত্ৰা বিচাৰিব, আৰু আপুনি সমাধানৰ ওপৰত কাম কৰি আছে বুলি জনাই মানুহক সান্ত্বনা দিয়ক।
14. অনুমোদনৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি বিচৰাৰ বাবেই দয়ালু হওক
উপহাৰ কিনিব, ৰাতিৰ আহাৰ বনাওক, অনুমোদন পোৱাৰ আশাত নহয়, সঁচাকৈয়ে বিচৰাৰ বাবেই আপোনাৰ সহায় আগবঢ়াওক।
কাৰোবাৰ বন্ধুত্ব উপাৰ্জনৰ আশাত দয়ালু কাম কৰিলে সামাজিক মূল্য কম হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায়। কোনোবাই ইতিমধ্যে আপোনাৰ বাবে এজন ডাঙৰ বন্ধু হোৱাৰ বাবে দয়ালু কাম কৰাটো উচ্চ সামাজিক মূল্যৰ সংকেত দিয়ে। নিজকে আৰু নিজৰ সময়ক মূল্য দিয়াৰ কথা৷ <৫>১৫। বস্তুৰ ওপৰত হেলান দিয়া এৰক
বস্তুৰ ওপৰত হেলান দিলে আপুনি সমৰ্থন বিচাৰিছে আৰু পোনে পোনে থিয় হৈ অস্বস্তি অনুভৱ কৰে বুলি সংকেত দিব পাৰে। দুয়োখন ভৰি মাটিত সুদৃঢ়ভাৱে ৰাখি আৰু পোন ভংগীমাৰে থিয় হওক।
16. প্ৰশংসা গ্ৰহণ কৰক
মানুহৰ চকুলৈ চাওক, হাঁহিব, আৰু অন্তৰৰ পৰা কওকযদি আপুনি প্ৰশংসা পায় তেন্তে ধন্যবাদ। নিম্ন মৰ্যাদাৰ মানুহে হয় নিজৰ কৃতিত্বৰ টোন ডাউন কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে নহয় প্ৰশংসা পালে গৰ্ব কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। <৫>১৭। কাষ চাপিব পৰা হওক
আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ বুলি দেখুৱাই কাষ চাপিব পৰা হওক: হাঁহিব, চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰক, হাত দুখন খুলিব, মানুহৰ প্ৰতি আগ্ৰহী বুলি দেখুৱাওক, আৰু প্ৰয়োজন সাপেক্ষে প্ৰশংসা কৰক।
কিছুমানে শীতল আৰু দূৰৈৰ হ’বলৈ চেষ্টা কৰে, কিন্তু সেয়া প্ৰায়ে কাৰণ তেওঁলোক নিৰাপত্তাহীন।
স্নায়বিক আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটো নিম্ন মৰ্যাদা হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে, কিন্তু আত্মবিশ্বাসী আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ হোৱাটো উচ্চ মৰ্যাদা হিচাপে ওলাই পৰে: বাৰাক ওবামাৰ কথা ভাবি চাওক।
18. অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা এৰক
অত্যধিক হাঁহি বা অত্যধিক ভদ্ৰতা অস্থিৰতাৰ বাবে এৰক। ভদ্ৰ হওক আৰু হাঁহিব, কিন্তু প্ৰামাণিকভাৱে।
ইয়াত এটা নিয়ম আছে: আপুনি ভাল পোৱা, সন্মান কৰা আৰু আৰামদায়ক অনুভৱ কৰা ঘনিষ্ঠ বন্ধুসকলৰ সৈতে যিদৰে কাম কৰে। <৫>১৯। গুজৱ কৰা বা আনৰ ওপৰত হেয় কথা কোৱা এৰক
মানুহৰ বিষয়ে কেৱল এনেকুৱা কথা কোৱাটো এটা নিয়ম বনাওক যিবোৰ আপুনি তেওঁলোকক পোনে পোনে ক’বলৈ আৰাম অনুভৱ কৰিব। ই মানুহক আপোনাৰ কাষত থাকি আৰামদায়ক কৰি তোলে কাৰণ তেওঁলোকে জানে যে তেওঁলোক নথকা সময়ত আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত হেয় কথা নক’ব।
গজপ প্ৰায়ে ঈৰ্ষা, খং বা ভয়ৰ ঠাইৰ পৰা আহে, বা আপুনি গুজৱ কৰাসকলৰ পৰা গ্ৰহণযোগ্যতা পোৱাৰ আশাৰ পৰা আহে।
উচ্চ সামাজিক মূল্য আৰু উচ্চ মৰ্যাদা অনুভৱ কৰা
এতিয়ালৈকে মই অধিক উচ্চ মৰ্যাদা হিচাপে ওলাই অহাৰ উপায়ৰ কথা কৈছো। ভিতৰৰ পৰা কেনেকৈ নিৰ্মাণ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।<৫>১. আপুনি লাভ কৰিব পৰা লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক
জীৱনত সাধনযোগ্য লক্ষ্য স্থাপন কৰি আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰক। জীৱনত আপুনি কি লাভ কৰিব বিচাৰে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত সহায়ক হোৱাকৈ এটা ব্যৱস্থা স্থাপন কৰক।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মান উন্নত কৰে, তেতিয়া আগৰ অধ্যায়ৰ বহু কথা স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে আহিব। এই কাম কৰা লোকসকলৰ আত্মসন্মান উচ্চ হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।[]
2. নিজৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণ সলনি কৰক
নিজৰ লগত কথা পতাৰ ধৰণ সলনি কৰি নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰক। ভাল বন্ধুৰ লগত কথা পতাৰ দৰে নিজৰ লগত কথা পাতিব। “মই চুহি” কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে কওক “এইবাৰ মই বিফল হ’লোঁ। বিফল হোৱাটো মানুহৰ কথা, আৰু সম্ভৱতঃ অহাবাৰ মই ভাল কাম কৰিম।’
See_also: কেনেকৈ অধিক আকৰ্ষণীয় হ'ব পাৰি (এটা বিৰক্তিকৰ জীৱন থাকিলেও)“মই সদায় এইটো কৰি গোলমাল কৰি পেলাওঁ”, কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে “মই ভাল কাম কৰা সময়ো আহিছে, যেনে [আপুনি ভাল কাম কৰা সময়ৰ কথা ভাবিব]। ভৱিষ্যতে আকৌ ইমান ভাল কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে”।
এই ধৰণৰ ইতিবাচক ভাষা ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাক অধিক আত্মদয়ালু কৰি তোলে।[]
3. ''মই ভাবো যে তেওঁলোকে মোৰ বিষয়ে কি ভাবে, মই ভাবো, মই মোৰ হাত দুখন ক'ত ৰাখিম নেকি, মই মোৰ হাত দুখন ক'ত ৰাখিম নেকি'' আপোনাৰ চৌপাশলৈ ঘূৰি চাওঁ।আপুনি ভাল পোৱা চিনেমা এখনত নিমগ্ন হৈ আছে৷ ই ক’বলগীয়া কথাবোৰ উলিয়াবলৈ সহজ কৰি তোলে, আৰু আপুনি অধিক উপস্থিত আৰু প্ৰামাণিক হ’ব৷
আনসকলে আপোনাক কেনেকৈ দেখে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাটো এটা সুৰক্ষাৰ আচৰণ৷ (ভাল বন্ধুৰ লগত থাকিলে আপুনি সেইটো চিন্তা নকৰে।) ই আপোনাক অধিক আত্মসচেতন কৰি তোলে।[]
ভিডিঅ’ কেমেৰাৰ দৰে হওক: নিজৰ চেহেৰাৰ বাবে চিন্তা নকৰিব – কেৱল আপুনি যি দেখিছে তাকেই গ্ৰহণ কৰক।
4. আপোনাৰ ভংগীমা উন্নত কৰক
ভাল ভংগীমা থাকিলে আপোনাক আত্মবিশ্বাসী আৰু উচ্চ মৰ্যাদা দেখা যাব, কিন্তু ই আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাব।[,]
কেৱল নিজকে পোনে পোনে থিয় হ’বলৈ সোঁৱৰাই দিবলৈ চেষ্টা নকৰিব: কিছু সময়ৰ পিছত আমি পাহৰি যোৱাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, দৈনিক এনে এটা ব্যায়াম কৰক যিয়ে আপোনাৰ ভংগীমা স্থায়ীভাৱে উন্নত কৰে। মই এইটো আৰু এই ভিডিঅ’টো পৰামৰ্শ দিম।
5. আনৰ চিন্তাতকৈ নিজৰ মূল্যবোধৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কাম কৰক
জীৱনৰ ওপৰত নিজৰ মূল্যবোধ, নীতি আৰু মতামত সলনি কৰিবলৈ সাজু থাকক। ব্যক্তি হিচাপে আপুনি এনেকৈয়ে বৃদ্ধি পায়৷ কিন্তু নতুন অন্তৰ্দৃষ্টিৰ ভিত্তিত সলনি কৰক, কাৰোবাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ বা অনুমোদন লাভ কৰিবলৈ নহয়।
আনক সন্মান জনোৱা ধৰণে কাম কৰক, কিন্তু তেওঁলোকৰ অনুমোদন বিচৰা ধৰণে নহয়।
6. জানি থওক যে আপুনি কৰা সকলো কামতে উচ্চ মৰ্যাদা নথকাটো ঠিকেই আছে
সদায় উচ্চ মৰ্যাদা হ’বলৈ চেষ্টা কৰিলে অতিমাত্ৰা চিন্তা আৰু অস্বস্তিকৰ পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। প্ৰয়োজন হ’লে এই নিয়মবোৰ এৰি দিলে ঠিকেই হওক।
যদি কোনো নিৰ্দিষ্ট আচৰণে আপোনাক কিছুমান পৰিস্থিতিত অধিক আৰামদায়ক কৰি তোলে, যেনে...বেৰৰ ফালে হেলান দি বা বাহু দুটা ক্ৰছ কৰি, যদি ই আপোনাক শিথিল হোৱাত সহায় কৰে তেন্তে কৰক।
<13 13>